大学生体育运动情况与情绪管理 终极版

学年论文

学院：教育科学学院

专业：应用心理学

年级：2014级

姓名：王梦真

论文题目：大学生体育运动状况与情绪管理指导教师：王书进职称：副教授

成绩：

2015 年 12 月

学年论文成绩评定表

目录

摘要 (2)

Abstract (2)

1 情绪 (2)

1.1 情绪的概念 (2)

1.2 情绪的组成成分 (2)

2 体育运动 (3)

2.1体育运动的概念 (3)

2.2 运动的意义 (3)

3 运动与情绪的关系研究 (3)

3.1 研究对象 (3)

3.2 测量工具 (4)

3.3 研究目的 (4)

4 研究结果分析 (4)

4.1 大学生的身体健康情况分析 (4)

4.2 大学生参加体育运动时间情况（单位：每次） (5)

4.3 大学生参加运动的形式情况 (5)

4.4大学生参加体育运动的目的情况 (6)

4.5 大学生参加体育运动的原因情况 (6)

4.6 大学生情绪管理调查情况 (6)

5讨论 (8)

5.1 分析 (8)

5.2 建议 (8)

参考文献 (10)

大学生体育运动状况与情绪管理

学生姓名：王梦真学号：20145154044

教育科学学院应用心理学专业

指导教师：王书进职称：副教授

摘要：本文选取信阳师范学院34名在校大学生，年级分布于大一，大二，大三，大四，通过对其运动时间（以天为单位），运动目的，运动原因以及个人所采取的运动形式，以问卷调查反映出其基本情况，分析了体育运动对大学生的情绪管理的关系，得到体育运动对大学生的情绪管理（情绪的调控能力，情绪的表现能力，情绪的觉察能力，情绪的理解能力，情绪的运用能力）中情绪的运用能力有积极促进的作用。

关键词：大学生；体育运动；情绪管理

Abstract:This paper selected 34 college students in Xinyang Normal University, the grade distribution is big, two, three, four, through to the sports time (taking day as the unit), sports purposes, sports reasons and personal exercise form, the questionnaire survey reflects its basic situation, analysis of sports on College Students' Emotional Management (emotional regulation ability, emotional ability, emotional understanding ability, emotional ability), the use of emotional ability to actively promote the role.

Key words: college students; sports; emotion management

问题的提出：

人们常说，“运动使人快乐”?快乐是人的一种基本情绪，运动真的能使人快乐吗？运动与情绪（快乐）之间真的有某种关系吗？

人的终极目标是追求幸福快乐的生活，对于这个一致的追求，合理的管理情绪在人们的生活，学习，就业，人际交往过程中起着越来越重要的作用。大学生作为社会的高素质人才，他们是国家未来的希望，他们的情绪管理也越来越受到研究者的重视。近来，有研究发现，经常进行体育运动锻炼的人才表现出一种积极正性的情绪。本研

究表明，体育运动对大学生的情绪管理具有直接的促进作用。

1情绪

1.1情绪的概念

一般认为，情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情境符合个体的愿望和需要时，就会引起积极的、肯定的情绪。当客观事物或情境不符合主体的愿望和需要时，就会产生消极、否定的情绪。由此可见，情绪是个体与环境之间某种关系的维持或改变。

1.2情绪的组成成分

情绪是一种混合的心理现象。它是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三种成分组成的。情绪的主观体验。主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受每种情绪有不同的主观体验，他们代表了人的不同感受，如快乐还是痛苦等，构成了情绪的心理内容。情绪体验是一种主观感受，很难确定产生情绪体验的客观刺激是什么，而且不同的人对同一刺激也可能产生不同的情绪。人的主观体验与外部反应存在着某种相应的关系，即某种主观体验是和相应的表情模式联系在一起的，如愉快的体验必然伴随着欢快的面容或手舞足蹈的外显行为。情绪的外部表现。情绪的外部表现，通常称之为表情。它是在情绪发生状态发生时身体各部分的动作量化形式，包括面部表情，姿态表情和语调表情。面部表情。面部表情是所有面部肌肉变化所组成的模式，如高兴时额眉平整、面颊上提、嘴角上翘。面部表情模式能精细地表达不同性质的情绪，因此是鉴别情绪的主要标志。姿态表情。姿态表情是指面部以外的身体其他部分的表情动作，包括手势、身体、姿态等，如人在痛苦时捶胸顿足，愤怒时摩拳擦掌等。语调。语调也是表达情绪的一种重要形式。语调表情是通过言语的声调、节奏和速度等方面的变化来表达的，如高兴时语调高昂，语速快；痛苦时语调低沉，语速慢。情绪的生理唤醒。生理唤醒是指情绪产生时的生理反应。它涉及广泛的神经结构，如中枢神经系统的脑干、中央灰质、丘脑、杏仁核、下丘脑、蓝斑、松果体、前额皮层，及外周神经系统和内、外分泌腺等。生理唤醒是一种激活水平。不同情绪的生理反应模