各种快速跑启动(五年级)
小学五年级体育快速跑教案
小学五年级体育快速跑教案一、教学内容本节课为小学五年级体育课程，教学内容为快速跑。
教材选用人民教育出版社五年级体育与健康教材，具体章节为第六章“快速跑”，内容涵盖快速跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术，提高跑步速度和协调性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
三、教学难点与重点重点：快速跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速、途中跑和终点冲刺。
难点：起跑后的加速和途中跑的技术动作，以及如何运用这些技术参加比赛。
四、教具与学具准备1. 教具：足球场、起跑线、计时器、口哨、标志杆。
2. 学具：学生自带水壶、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师组织学生进行一场趣味接力赛，让学生在实际比赛中感受快速跑的重要性。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解快速跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速、途中跑和终点冲刺。
并进行示范，让学生直观地了解技术要领。
3. 学生练习（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践（10分钟）：学生进行分组比赛，体验在实际比赛中运用快速跑技术的感觉。
六、板书设计快速跑技术要点：1. 起跑：双脚同时用力，身体前倾，快速起步。
2. 起跑后的加速：保持身体前倾，步频加快，腿部力量加强。
3. 途中跑：身体保持平衡，步幅扩大，呼吸均匀。
4. 终点冲刺：加力冲刺，双手摆动，尽力冲过终点。
七、作业设计1. 作业题目：请描述快速跑的四个技术环节，并简述各自要点。
2. 答案：（1）起跑：双脚同时用力，身体前倾，快速起步。
（2）起跑后的加速：保持身体前倾，步频加快，腿部力量加强。
（3）途中跑：身体保持平衡，步幅扩大，呼吸均匀。
（4）终点冲刺：加力冲刺，双手摆动，尽力冲过终点。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了快速跑的基本技术，但在实践中仍存在一些问题，如起跑后的加速和途中跑的技术动作不够熟练。
小学五年级体育快速跑优质教案
小学五年级体育快速跑优质教案一、教学内容本节课选自小学五年级体育教材“快速跑”章节，主要内容包括：快速跑的基本技术要领、起跑和冲刺动作训练、呼吸调节以及跑步姿势的纠正。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度。
3. 培养学生正确的呼吸方法，提高运动过程中的氧气供应。
三、教学难点与重点教学难点：起跑和冲刺动作的协调性，跑步姿势的纠正。
教学重点：快速跑技术要领，呼吸调节。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、跑步场地。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场“抓小偷”的游戏，让学生在游戏中体验快速跑的感觉，激发学生学习兴趣。
2. 技术讲解（10分钟）讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、跑步姿势、冲刺动作等，并通过示范让学生直观地了解动作。
3. 例题讲解（10分钟）分析一个起跑动作不规范的案例，让学生找出问题所在，并进行纠正。
4. 训练环节（10分钟）学生分组进行起跑和冲刺动作训练，教师个别指导，纠正动作。
5. 呼吸调节练习（10分钟）讲解正确的呼吸方法，引导学生进行呼吸练习，提高运动过程中的氧气供应。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行快速跑训练，教师观察并指导，强调动作要领。
六、板书设计1. 快速跑技术要领起跑：脚跟抬起，前脚掌着地，身体前倾。
跑步姿势：身体略微前倾，手臂自然摆动，眼睛平视前方。
冲刺动作：加大摆臂幅度，用力向后推脚。
2. 呼吸调节呼吸节奏：两步一呼，两步一吸。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，练习起跑和冲刺动作各10次，家长签字确认。
2. 答案：无固定答案，要求家长监督学生完成作业。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在训练过程中的动作细节，及时发现问题并进行指导。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外跑步比赛，提高学生竞技水平，增强团队精神。
重点和难点解析1. 起跑和冲刺动作的协调性2. 跑步姿势的纠正3. 呼吸调节一、起跑和冲刺动作的协调性1. 起跑动作：起跑姿势：采用蹲踞式起跑，双脚分别位于起跑线两侧，前脚掌着地，脚跟抬起。
小学五年级快速跑教案
小学五年级快速跑教案一、教学内容本节课选自小学五年级体育与健康教材第四章“跑”，具体内容为快速跑的基本技术。
主要包括起跑、疾跑、途中跑、冲刺跑等环节。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术，提高运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点教学难点：快速跑技术的衔接，尤其是途中跑的节奏控制。
教学重点：起跑、疾跑、途中跑、冲刺跑等环节的技术要领。
四、教具与学具准备1. 教具：口哨、计时器、标志物、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、跳绳。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳进行热身活动，让学生在轻松愉快的氛围中进入课堂。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）起跑：身体前倾，前脚掌着地，听到口令后迅速启动。
（2）疾跑：起跑后，迅速加大步伐，提高速度。
（3）途中跑：保持身体前倾，步幅适中，节奏稳定。
（4）冲刺跑：在接近终点时，全力以赴，尽量提高速度。
3. 例题讲解（5分钟）通过教学视频，展示优秀运动员的快速跑技术，让学生了解并模仿。
4. 随堂练习（10分钟）（1）分组练习起跑、疾跑、途中跑、冲刺跑。
（2）教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 小组比赛（10分钟）分成四个小组，进行快速跑比赛，培养团队精神。
六、板书设计1. 快速跑技术要领：起跑：身体前倾，前脚掌着地，迅速启动疾跑：加大步伐，提高速度途中跑：保持身体前倾，步幅适中，节奏稳定冲刺跑：全力以赴，提高速度2. 注意事项：技术要领的衔接呼吸节奏的控制保持身体平衡七、作业设计1. 作业题目：（1）请用文字描述快速跑的四个阶段。
（2）结合自己的实际，谈谈在快速跑过程中遇到的困难和解决方法。
2. 答案：（1）快速跑的四个阶段：起跑、疾跑、途中跑、冲刺跑。
（2）示例：我在快速跑过程中，途中跑阶段容易出现节奏不稳定的问题。
通过加大呼吸频率、调整步伐，逐渐找到了适合自己的节奏。
通用版体育与健康五年级《快速跑》教学设计
通用版体育与健康五年级《快速跑》教学设计一. 教材分析《快速跑》是体育与健康课程中的一项基本技能，通过学习快速跑，学生可以提高自己的身体素质，培养勇敢、顽强、自信的品质。
本课的教学内容主要包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑等技术要领。
教材以循序渐进的方式安排教学内容，让学生在不断的实践和锻炼中掌握快速跑的技术和技巧。
二. 学情分析五年级的学生具有较强的学习热情和好奇心，他们喜欢参加各种体育活动，对快速跑的技术和比赛有一定的了解。
但部分学生可能对快速跑的技术要领理解不深，动作不够规范。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，因材施教，引导学生掌握正确的技术动作。
三. 教学目标1.知识与技能目标：学生能够了解快速跑的技术要领，掌握起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的动作方法，提高跑步速度。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，培养勇敢、顽强、自信的品质。
四. 教学重难点1.教学重点：快速跑的技术要领，起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的动作方法。
2.教学难点：起跑后的加速跑和途中跑的技术动作，以及如何在比赛中运用。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿和掌握技术要领。
2.练习法：分组练习、集体练习，让学生在实践中提高技能。
3.比赛法：学生进行比赛，培养竞技体育精神和团队合作意识。
4.反馈法：教师对学生的动作进行评价和指导，帮助学生纠正错误，提高技术水平。
六. 教学准备1.场地器材：田径场、起跑线、计时器、标志物等。
2.教学用品：教学课件、教学视频、教案等。
3.学生分组：根据学生的身体素质和技能水平，合理分组，以便进行有针对性的教学。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过讲解、示范或播放教学视频，引导学生回顾起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的动作方法。
通用版体育与健康五年级《50米快速跑》说课稿
通用版体育与健康五年级《50米快速跑》说课稿一. 教材分析《50米快速跑》是通用版体育与健康五年级教材中的一节内容。
本节课的主要目标是让学生掌握50米快速跑的基本技术要领，提高学生的速度素质和跑的技术，培养学生的团队合作意识和竞争精神。
教材通过理论讲解和实践活动相结合的方式，使学生能够深入了解50米快速跑的技术要求，并在实际操作中加以运用。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的运动能力，对跑步有一定的了解和经验。
但部分学生在技术动作上可能存在一些问题，如起跑动作不规范、步频不均匀等。
此外，学生的个体差异较大，体能水平参差不齐。
因此，在教学过程中需要针对不同学生的特点进行因材施教，注重技术动作的细节教学，同时提高学生的运动能力。
三. 说教学目标1.认知目标：让学生了解并掌握50米快速跑的基本技术要领，理解跑步的动作原理。
2.技能目标：通过练习，使学生能够正确地完成50米快速跑的技术动作，提高跑的速度和协调性。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，培养良好的竞争精神。
四. 说教学重难点1.教学重点：50米快速跑技术的掌握，包括起跑、步频、步幅等方面的技术要领。
2.教学难点：起跑动作的快速启动，步频的均匀性，以及步幅的合理控制。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等，以学生为主体，注重实践与理论相结合。
2.教学手段：利用多媒体课件、教学视频、标志物等辅助教学，提高学生的学习兴趣和效果。
六. 说教学过程1.准备活动：学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2.技术讲解与示范：教师讲解50米快速跑的技术要领，并进行示范，让学生清晰地理解技术动作。
3.实践练习：学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.比赛实践：学生进行50米快速跑的比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。
5.总结讲评：教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，给予鼓励和建议。
人教版小学《体育与健康》(水平三)五年级上册《50米快速跑：站立式起跑及起跑后的加速跑》教学设计
《50米快速跑：站立式起跑及起跑后的加速跑》教学设计水平三（五年级）一、指导思想本课以“立德树人，健康第一”为指导思想，以“快乐体育”为教学目的，坚持以学生为主体，教师为主导的教学原则，在教学过程中利用游戏、比赛等手段充分激发学生参与学习的热情，使学生的潜能得到最大的发挥。
二、教材分析快速跑是发展学生奔跑能力的重点教学内容之一，五年级学生已经掌握了一些跑的基本方法。
本课旨在让学生形成正确的站立式起跑姿势，并且在起跑后的加速跑阶段能够做到积极有力地蹬摆。
另外学习快速跑可发展学生协调、灵敏、速度等身体素质，培养学生积极进取、顽强拼搏等意志品质。
三、学情分析五年级学生活泼好动，表现能力强，善于模仿，好胜心强，喜欢游戏、比赛。
根据五年级学生的这些身心特点，本课以羽毛球作为主要的教学用具贯穿课堂，从快速原地起动练习、快速向前起动练习再到起动后加速向前跑的练习，层层递进，让学生逐步掌握起跑及起后的加速跑技术。
另外每个环节的学习都与游戏相结合，充分激发了学生的学习兴趣。
四、教学目标1、认知目标：让学生了解起跑及起跑后的加速跑技术的动作概念。
2、技能目标：使85%以上的学生能够初步掌握起跑及起跑后的加速跑技术。
3、情感目标：培养学生积极进取、顽强拼搏的意志品质，提高学生相互合作、共同探究的能力。
五、教学内容站立式起跑及起跑后的加速跑。
六、重点与难点重点：起跑动作准确、反应快。
难点: 蹬摆快速有力，动作协调。
七、教法与学法教法：1、趣味教学法，本课以羽毛球作为主要教具贯穿整个课堂，利用三个不同的游戏充分调动学生学习的积极性，活跃课堂气氛。
2、启发式教学法，在游戏中老师提出问题，启发学生积极主动地去解决问题，提高学生相互合作、共同探究的能力。
3、比赛教学法：通过游戏比赛，培养学生积极进取、顽强拼搏的意志品质，同时也体验到了成功的乐趣。
4、示范讲解法：每个技术动作的教学，教师先做示范，再简明扼要地讲解动作要领。
学法：1、尝试学习法，在老师的语言激励下学生自由大胆尝试游戏方法，发挥学生的主体作用。
科学版体育五年级《第12课 快速跑：50米跑》教学设计1
科学版体育五年级《第12课快速跑：50米跑》教学设计1一. 教材分析《快速跑：50米跑》是小学五年级体育课程中关于速度和爆发力训练的重要内容。
本节课通过学习50米跑的基本技术、训练方法和比赛规则，使学生掌握跑步的基本技能，提高学生的速度、力量、灵敏性等身体素质，培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跑步基础，对50米跑的技术动作有一定的了解。
但部分学生在跑步技术、动作协调性和身体素质方面仍有待提高。
此外，学生之间的体能、技术水平存在一定差距，因此在教学过程中要因材施教，注重个体差异。
三. 教学目标1.认知目标：使学生了解50米跑的技术要领、训练方法和比赛规则。
2.技能目标：通过练习，80%以上的学生能够熟练掌握50米跑的基本技术，提高跑步速度和协调性。
3.体能目标：通过训练，提高学生的速度、力量、灵敏性等身体素质。
4.情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作精神。
四. 教学重难点1.教学重点：50米跑的技术要领、训练方法。
2.教学难点：跑步动作的协调性、提高跑步速度。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生演示50米跑的技术动作，让学生直观地了解技术要领。
2.练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技术动作，提高跑步能力。
3.比赛法：学生进行50米跑比赛，激发学生的学习兴趣，提高学生的竞技水平。
4.反馈法：教师对学生练习过程中的技术动作进行及时指导，纠正错误，提高练习效果。
六. 教学准备1.场地准备：学校操场或体育场地，要求平坦、无障碍。
2.器材准备：计时器、标志物、口哨、扩音器等。
3.教学PPT：制作教学课件，包括50米跑的技术要领、训练方法、比赛规则等内容。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以提问的方式引导学生回顾已学的跑步知识，激发学生的学习兴趣。
例如：“同学们，我们已经学过哪些跑步项目？50米跑需要注意哪些技术要领？”2.呈现（10分钟）教师利用PPT展示50米跑的技术要领、训练方法和比赛规则。
小学体育五年级水平二快速跑单元教学设计
水平二快速跑单元教学计划授课人：上课年级 五年级 上课人数 44 课次 5课次教材名称 快速跑 内容 1、各种快速启动的跑 2、追拍跑3、接力跑4、障碍跑5、不等距离的快速跑学生情况分析 水平二的快速跑教学内容是在水平二的基础上发展的，由于小学高年级学生正处于长身体、长知识的年龄，因而不需学习过细的技术和规定过严的方法，而是通过各样跑的形式的练习和贴近学生学习、生活的一些情景性或主题性的游戏活动，让学生逐步掌握跑的合理动作。
单元教学目标 1、初步学会快速跑的身体姿势和摆臂动作。
2、提高学生自然奔跑能力，增强下肢力量。
3、鼓励学生展示自我，体验在运动时的心理感受。
4、通过同伴和群体间的共同讨论，彼此勉励和互相保护帮助，体验群体学习生活的乐趣。
5、培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质。
本单元重、难点 本单元重点：协调摆臂、增大步幅。
难点；快速启动，加快频率，团结协作。
课次 教学目标 重点与难点 教学方法与要求一 1、学会各种快速启动的跑，培养学生对运动的兴趣和爱好。
2、发展学生反应能力，奔跑能力和提高下肢力量。
3、形成克服困难的坚强意志品质。
重点：起跑，两脚用力蹬地，迅速向前跑出。
难点：跑动自然并能作出适当的评价。
教法：1、运用故事引入，引起学生的活动兴趣。
2、师先示范，启发引导学生想出别的启动方式。
3、激励学生向好的小组学习。
4、优生示范，归纳动作。
5、分层次进行跑的教学练习。
6、教学小游戏比赛。
7、教师小结，讲评。
学法：1、学生认真思考，互相讨论，创作动作。
2、学生互帮互助，积极练习。
3、师生共同讨论、商议。
4、学生自选场地、方式、进行教学小比赛。
4、学生自评。
要求：小组长负责注意安全，不能相互干扰。
二 1、激发学习兴趣，培养学生主动参与活动的积极性。
2、使学生掌握跑的正确姿势，增强上、下肢的协调配合，提高快速奔跑的能力。
3、培养勇敢、果断和克服困难的精神，增强相互交往与合作意识。
重点：追拍跑的动作技术。
快速跑 教案 体育五至六年级
快速跑1教学目标通过快速跑教学让学生初步了解快速跑摆臂的要领,促进学生身体素质的全面协调发展、提高跑的能力,培养正确的身体姿势、行为习惯。
通过游戏教学强调全员参与调动机体的积极性,充分发挥全队的力量,培养学生的团结协作、互帮互助精神,拓展学生知识面,培养自信心,培养兴趣爱好,促进学生身心全面、健康、协调发展。
营造一个宽松、愉快、积极、主动地学习氛围,丰富学生情感,体验成功的快乐,建立和谐、愉快的课堂气氛,促进师生间、学生间快乐的合作交流。
2学情分析快速跑是学生在日常生活中表现出的最基本的活动能力,尽管学生从小学都在进行快速跑的学习,但是由于身心发育、体能和认知水平的限制,而造成了快速跑中所存在的技术动作缺陷。
六年级学生已经具有了一定的运动能力,掌握了一定的体育运动知识、技术,具有了一定的课堂常规行为习惯,但同样存在着身体发育和素质方面的差异,普遍存在着运动能力较差,思想上畏惧困难,怕吃苦,较自我等特点。
如果在教学中一味强调动作技术的完整、完善与竞技性的规范要求,结果可能是事半功倍。
同时,由于学生的心理特征,根本不在乎竞技体育的规范要求,也不能理解枯燥乏味的技术原理,所以通过各种游戏性跑的练习、自主学习、合作活动,使学生充分体验快速跑的感受,在不懈的追求中,发展学生的快速跑能力。
3重点难点教学重点以游戏的方式让学生体会快速跑的乐趣,使学生初步了解快速跑如何获得最快速度,发展速度、力量、韧带等身体素质,提高快速跑的能力。
教学难点如何让使课堂气氛活跃,提高学生参与的积极性,如何使学生尽量改变不规范的动作,培养学生兴趣、爱好、增强学习的主动性和自信心,并保证游戏中的安全。
4.教学过程活动1【导入】课堂常规一、课堂常规1、体育委员集合报告人数。
2、师生问好,宣布本课内容以及要求。
3、安排见习生。
要求快、静、齐,精神饱满、注意力集中。
活动2【活动】热身部分（游戏)游戏自由热身以简单的两人游戏作为热身的开始。
科学版体育五年级《第12课 快速跑：50米跑》说课稿1
科学版体育五年级《第12课快速跑：50米跑》说课稿1一. 教材分析科学版体育五年级《第12课快速跑：50米跑》这一节课，主要让学生掌握50米快速跑的基本技术，提高学生的速度、力量、协调性等身体素质，培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
教材通过理论讲解、实践操作、游戏练习等多种形式，使学生掌握50米跑的技术要领，并在实际跑动中运用，从而提高学生的跑步能力。
二. 学情分析五年级的学生已经具备一定的运动能力，对跑步有一定的了解，但可能在50米跑的技术动作、跑步节奏等方面还存在一些问题。
因此，在教学过程中，需要针对学生的实际情况进行有针对性的指导，帮助学生纠正动作不规范的地方，提高跑步技术。
三. 说教学目标1.知识与技能：学生能够了解50米快速跑的技术要领，掌握正确的起跑、起跑后的加速、保持速度、冲刺等技术动作。
2.过程与方法：通过实践操作、小组讨论等形式，培养学生合作、探究的精神，提高学生的运动能力。
3.情感态度与价值观：培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强学生的团队协作意识，让学生在运动中体验快乐，增强体育兴趣。
四. 说教学重难点1.教学重点：50米快速跑技术的掌握，包括起跑、起跑后的加速、保持速度、冲刺等环节。
2.教学难点：起跑后的加速技术，跑步节奏的把握，全身协调性的发挥。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、实践法、小组合作法等，让学生在实践中学习、提高。
2.教学手段：利用多媒体设备，播放优秀运动员的比赛视频，让学生直观地了解50米跑的技术动作；同时，采用标志杆、计时器等辅助教学设备，提高教学效果。
六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：通过讲解50米跑的重要性，激发学生的学习兴趣，导入新课。
2.技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解50米跑的技术要领，并进行示范，让学生初步感知技术动作。
3.实践操作（10分钟）：学生分组进行实践操作，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.小组讨论与总结（5分钟）：学生分组讨论，总结50米跑的技术要领，分享学习心得。
第8课 快速跑：各种快速起动跑 后蹬跑-科学版五年级教案
第8课快速跑：各种快速起动跑后蹬跑-科学版五年级教案引言快速跑是跑步训练的重要组成部分。
快速跑可以提高肌肉力量、耐力、灵活性和协调性。
本文档主要介绍快速起动跑和后蹬跑的科学训练方法，以帮助五年级学生掌握快速跑这一技能。
一、快速起动跑1. 概述快速起动跑是指在短距离内迅速加速到最高速度的跑步方式。
快速起动跑要求跑者快速启动肌肉，迅速加速并尽快达到最高速度。
快速起动跑的训练可以提高爆发力、反应速度和肌肉协调性。
2. 训练方法•（1）短距离瞬间爆发：让学生进行10-30米的短距离起动锻炼，跑者需要尽量快速起跑，迅速加速到最高速度。
可以在足球场、操场等场地进行训练。
跑者要保持足底用力、掌握前脚掌离地、抬起膝盖等动作要领，训练时注意呼吸和身体姿势。
•（2）斜坡爆发：选择有倾斜的地形，进行短距离爆发训练。
学生可以选择斜坡训练，这有助于提高肌肉力量和反应速度。
训练时学生需要尽快加速到最高速度，然后利用惯性和斜坡下坡势能冲刺到终点。
训练时注意身体姿势，要用自然的姿态跑，努力控制肌肉不要过度收缩。
•（3）腿部力量训练：通过腿部肌肉的训练可以提高肌肉爆发力。
学生可以通过坐姿抬腿练习、抬腿跳练习等方法进行训练，这些训练可以增强腿部肌肉的力量和协调性。
注意训练时要掌握正确的姿势，避免过度拉伸、收缩肌肉。
二、后蹬跑1. 概述后蹬跑是一种运动员在高速奔跑时迅速变向、避免障碍或追赶球的运动方式。
后蹬跑要求跑者在高速奔跑的情况下，运用恰当的脚步技巧在短距离内迅速调整方向并拐弯。
后蹬跑的训练可以提高学生的速度、协调能力和游泳技能。
2. 训练方法•（1）行进中后仰跑：先让学生在前两个步骤中进行，后仰跑的练习，当他们把前两个动作熟练掌握了之后，开始进行行进中后仰跑的训练，要求从慢到快、从简单到复杂的逐渐练习，快速运用后蹬跑的技巧，并保持速度稳定，到达规定的终点。
•（2）转折后蹬跑：对于转折后蹬跑，学生需要在正常奔跑时，通过快速调整方向和脚步的技巧，进行转弯。
五年级体育教案快速跑
五年级体育教案-快速跑一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技水平。
3. 增强学生的体质，提高他们的运动能力。
二、教学内容：1. 快速跑的基本姿势和动作要领。
2. 快速跑的训练方法和学习计划。
3. 快速跑的比赛规则和技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本姿势和动作要领，训练方法和学习计划。
2. 教学难点：快速跑的动作协调和节奏感。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等，约10分钟。
2. 基本技能训练：讲解并示范快速跑的基本姿势和动作要领，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
3. 训练活动：根据学生的体能和水平，制定合适的训练计划，进行分组练习，教师巡回指导。
4. 比赛活动：组织学生进行快速跑比赛，让学生在实战中提高自己的技巧和水平。
五、教学评价：1. 学生能熟练掌握快速跑的基本姿势和动作要领。
2. 学生能按照训练计划进行自我训练，提高快速跑的水平。
3. 学生在比赛中能运用所学技巧，取得良好成绩。
六、教学资源：1. 体育场地，平坦无障碍。
2. 秒表、标志物（如锥形瓶、绳子等）。
3. 跑步器材（如接力棒）。
4. 安全防护用品（如护具）。
七、教学步骤：1. 讲解快速跑的基本姿势和动作要领，让学生了解正确的跑步姿势。
2. 分组练习，让学生在实际操作中熟悉并掌握快速跑的动作。
3. 设置训练任务，让学生根据任务进行有目标的训练。
4. 组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和比赛意识。
5. 总结评价，给予学生鼓励和指导。
八、教学策略：1. 采用分组教学法，让学生在小组内相互学习、相互帮助。
2. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步掌握快速跑的技巧。
3. 运用比赛激励法，提高学生的学习兴趣和竞技水平。
4. 注重个体差异，给予每个学生个性化的指导和建议。
九、安全注意事项：1. 检查运动场地，确保无障碍物，地面平坦。
小学体育人教版五年级上册实用资料快速起动
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♂
3、小组长检查自己组员动作是否正确。
4、沿着篮球场地的白线进行慢跑，带头小鸟可以随意选择路线。
1
1
2
3
5、鸟儿爱做操：
口诀热身操。
5、老师带领学生进行热身操
5、学生跟着老师进行模仿。分为四个小组站到四条边线上。
2
基
本
部
分
1、师生问好、检查学生服装
2、宣布本堂课的主要内ຫໍສະໝຸດ 与要求3、老师说大风吹，学生说吹向谁，老师说吹向“0”、“1”“右”“前”这四个口令时学生做动作
吹向“0”时动作为“蹲下”；吹向“1”时立正动作；“右”为向右看齐；“前”为向前看齐。
4、老师吹哨学生蹲下躲避危险。在听到提示继续前进。
一、体育委员整队
二、师生问好
3、培养学生正确姿势和组织纪律性，培养学生积极思考、团结协作的优良品质和创新精神。
教学重难点
重点：快速反应、起跑快
难点：激发学生学习兴趣，克服学生对快速跑练习的腻烦心理
课的阶段
课的内容
教师组织主导
学生参与活动
次数
时间
开
始
部
分
1、课堂常规
、
2、宣布课的内容和要求
3、“大风吹”游戏
4、创设情境“小鸟去郊游”
你还能想出更难一点的准备动作吗？举手告诉老师。
7、老师讲解游戏规则
老师说小鸟，学生说飞飞，老师说追。
8、老师讲解练习要求
9、老师讲解游戏规则
两棵大树，两只小鸟，听见哨声交换角色
6、
四队站在篮球场的四个边线上，听见哨声快速启动
五年级体育教案-快速跑
五年级体育教案——快速跑班级五二班人数 36 执教教师：郑帅水平三教学目标：1. 学会快速跑的正确姿势，听到信号后快速跑出，并在自然跑动中注意正确的身体姿势，乐于开动脑筋，表现自我，充分展示学生个性。
2. 提高学生快速反应及奔跑能力，增强身体灵敏性，发展上肢力量及协调性。
3. 培养学生热情参与活动，在体育活动中表现出合作行为，培养创造能力。
教学过程：一.课堂常规1、体育委员整队、报告人数2、师生问好、检查服装3、宣布上课内容二、创设情境，导入新课（一）热身活动活动身体各个部位学习目标：①进一步激发学生学习热情②达到热身的效果③培养协作意识要求：配合音乐节奏，动作规范，有力度。
（二）同学们，你们有没有看过世界冠军刘翔比赛啊？那你们想不想像刘翔一样啊？在刘翔比赛的时候你们说他跑的快不快？那咱们今天就练习一下快速跑，争取也能做一个个小刘翔。
首先让我们先看一组比赛的视频。
看看他们在比赛中是怎么跑的。
学习目标：调动学生学习的兴趣三、探求新知——快速跑（一）摆臂练习各个小组分别进行双手抱头、双手掐腰、双手放于背后、双手放于裤兜里进行快速跑一遍，再进行双手摆臂快速跑，从而亲身体会摆臂的作用。
（二）步长、步频练习让高个子与矮个子同学演示快速跑，其他同学说出他们之间有什么不同，从而探讨出本课的重点。
学习目标：认识到影响快速跑的因素，通过练习掌握快速跑的正确姿势。
要求：遵守课堂纪律，小组协作，提示学生在快速跑的练习当中注意安全。
四、巩固新知游戏：乌鸦喝水游戏目标：1、发展学生快速奔跑能力，提高学生协调、灵敏素质2、培养学生集体荣誉感、团结协作、机智、勇于进取的优良品质游戏方法：在快速跑接力的基础上，同学听到哨声后到达指定点用水杯往量杯中倒水（一位同学一次只能倒一杯），然后跑回来，与第二个同学击掌后，第二个同学继续进行，第一个同学回到队尾，依次进行。
五、放松活动在音乐配合下跟随老师做“拍拍拍”的放松练习小结：同学们，你们说一下你们学到了什么？那今后咱们要去闯关有没有信心啊？今天大家表现这么好，我相信大家如果去闯关一定会成功的。
体育与健康人教版五年级-快速跑-快速起动技术教案
快速跑：快速起动技术教学设计执教班级：五、五班教学内容：快速起动技术教学目标：⑴了解快速跑中起动技术动作过程，明确动作要领及技术关键。
⑵发展学生身体素质练习，锻炼学生的上下肢力量、协调性、敏捷性及速度素质。
⑶培养学生勇敢、吃苦耐劳、不畏困难的思想作风。
认真观察、思考，积极模仿练习的学习态度。
创造互帮互学，共同提高的课堂氛围。
⑷课的练习密度：30-35%。
平均心率：130-140次/分钟。
教学重、难点：教学重点：降低重心、身体前移、双臂和两腿的蹬摆结合。
教学难点：起动迅速。
教学过程设计：（一）教学流程课堂常规——准备活动：慢跑中游戏“喊数抱团”——自编徒手操——跑的辅助性练习（体操棒）——巡回指导，集中点评、分组讨论、收集反馈，及时做好矫正、总结快速跑：快速起动技术要领；回授——静止前倒向前快速起动练习——向前不同方向快速起动练习——游戏：长江、黄河——抛球练习）——素质练习：立卧撑——放松——小结（学生代表与教师分别小结）——布置收回器材、师生再见（二）根据本次课的教学目标，教学组织与教法的设计方法是：1．课堂常规（练习时间1分钟）①体育委员整队，师生问好。
②教师宣布本课的内容、任务及要求。
③检查服装，安排见习生。
④要求集合做到快、静、齐；精神饱满，注意力集中。
2．准备活动（练习时间9分钟）为了充分做好准备活动，使身体尽快进入准备状态；创造宽松和谐的课堂气氛及提高学生的反应速度及学习兴趣；充分活动好各关节、预防运动损伤及通过自行编操，发展学生的创造思维能力；引导学生进行跑的辅助性练习，以提高学生步幅和步频等。
因此，在准备活动的练习学习上主要采用了慢跑300米、游戏“喊数抱团”、自编徒手操、跑的辅助性练习。
从而使学生在轻松、愉快和谐的环境中去享受学习的乐趣。
3．学习快速跑：快速起动技术（练习时间27分钟）①探究学习，体验成功。
通过设疑提出问题“生活中在遇到什么特殊的情况下会快跑呢”，让学生思考分析问题有利于改善快速起动的方法，带着问题去学习，逐渐让学生产生学习的兴趣。
五年级《快速跑》说课稿范文(精选5篇)
五年级《快速跑》说课稿范文（精选5篇）五年级《快速跑》说课稿1【说课】本课以体验、启发思维、合作互动为主线，以学生为主体，教师为主导，学练为主体，主要体验兴趣性，互动性和特色化个性化。
我这节课的主要内容是快速跑，在分析和处理快速跑这个内容时，我主要从以下几个方面考虑的。
快速跑是一项基本教学内容，日常生活中较为多见，在设计前我一直在考虑这样一些问题：能否把快速跑这个教材上得更活，更好？怎样才能让学生轻松快乐地学习，使他们对跑这个练习真正的感兴趣，其实快速跑这个教材对学生而言并不陌生，而且学生已有了一定的基础，学生思维活跃，活泼好动，又比较自信，而他们的潜能需要老师来开发。
怎样才能把他们的潜能充分挖掘出来呢？又怎样才能把这个普通的教材上的更活？这我来说是一个挑战？说教学目标：1.让学生充分体验快速跑，尝试观察，比较和分析动作，发现存在的问题，选择合适的练习方案，改善动作质量，提高快速跑的能力，发展速度，力量，柔韧等身体素质。
2.通过教学使学生体会快速跑，掌握提高跑速的几种练习方法3.感受合作互动的快乐，建立群体责任感说教学流程：1.在课的导入准备阶段我采用了民间游戏进行了造房子和夹跳投的练习，这种热身练习又与主教材快速跑相呼应，有激发了学生练习的积极性，课前准备就让学生充分展现他们的个性，教师以朋友的身份，主动融入学生的群体之中，学生上课的积极性被激发，在教师的情感自然表露的同时，更增进了师生间的交流，并且很自然地走向过度。
学生利用呼啦圈跟随音乐节奏。
学生的身体由静到动，逐步活动热身。
同时让学生与同伴合作，激发学生的学习兴趣，并逐步将课引入主题。
2.合作与探究合作与探究是本课的主要学练方式，贯彻于一节课。
为了较好的实现本课的教学目标，我将主题内容分解成三个层次逐步推进。
第一层次：体验与观察跑的练习，按以前的教学方法可能就直接先进行知识的传授，而这节课我设计让学生“体验到观察——-思考比较——-感知——-寻找问题——-选择方案——-解决问题”的学习流程。
五年级快速跑教学课堂实录
五年级快速跑教学课堂实录内容摘要：30米快速跑是小学低年级跑的重点教材，是发展跑的最基本内容。
也是学生必须学习和掌握的主要体育技能。
下一、激情导入体育委员整队检查人数向师报告;师：归队师：下面我们开始上课，同学们好!生：老师好!师：大家知道奥林匹克运动会吗生：知道师：知不知道今年奥运会在哪儿举行呀生：英国伦敦师：非常好，大家知不知道奥运会的宗旨和精神是什么生：知道，更快、更高、更强师：回答的非常好，大家喜欢跑步吗生：喜欢师：好的，那本节课我们就一起学习一下跑步中的耐久跑吧，好不好生：好师：本次课我们主要解决三个问题：1、耐久跑的呼吸方法和节奏，2、耐久跑蹬地与摆臂的协调配合和合理分配体力，3、耐久跑中的弯道跑技术。
有没有信心和老师一起完成任务生：有师：非常好，有没有见习的同学生：没有师：好的，那让我们一起做一下热身活动吧!二、聚心热身愉悦身心师：让我们一个热身游戏，游戏的名称叫《保卫钓鱼岛》，我先分一下组，我们每一排为一个队，分别为龙、虎、狮、豹四队。
然后每队再分成两个小组做游戏，选出小队长帮助老师组织游戏，并记录本次课各小组的表现好不好。
生：好师：龙队队长虎队队长狮队队长豹队队长生：回答师：我说一下游戏的规则，大家都知道钓鱼岛是我们的国土，日本侵略者想占领她，我们同学应该保卫钓鱼岛。
规则：保钓者在游戏中要充分跑动起来，保护好自己的岛屿，不能站在自己的岗位上不动。
听明白了吗生：明白了师：播放音乐《国家》好的，请各小队长将你的组带到老师画的正方形上面去，慢慢的跑起来，小队长先做“侵略”者好不好，被抢到的同学做侵略者游戏继续。
生：回答好师：主动参与游戏，用激励性的语言激励学生积极参与，调动课堂的气氛，越活跃越好。
师：鸣哨，好的游戏到此为止，同学们都做的非常的认真，非常的好。
每一组在这一环节可以得一颗星，请小组长到评价表上面记录下来，好不好生：好，(学生发自内心的掌声)三、掌握技能育心强体师：好的，那我们就开始学习今天的主要内容。
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呈体操队形，教师口令，师生一起练习，每节4*8拍
上体保持正直，大腿抬高至水平，积极下压，步幅较小频率较快
四列横队：
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要求：整队时做到静、快、齐
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要求：排面整齐，口号洪亮
四列横队：
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重点：听到口令后重心快速启动
难点：重心前移并保持稳定
教学过程
教学内容
教学步骤
组织与方法
时间
开始部分
1、课堂常规
2、准备活动
1）慢跑
2）徒动手腕脚踝关节
3）专项练习：
原地高抬腿
1、体委集合整队，清点人数
2、师生问好，宣布本节课学习内容及要求
3、安排见习生
4、安全教育
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要求：动作整齐到位，有力度
3
10
基本部分
一、各种快速跑起跑1、情景导入
趣味运动会
2、可采用各种预备姿势，听到“跑”的信号后，俩脚用力蹬地，迅速向前跑出
3、学生小组创编各种起跑姿势
4、教师设问：哪种姿势启动最快，效果最好？
5、复习站立式起跑
6、游戏：迎面接力赛
1、教师讲解、示范起跑动作1-2种，并进行安全教育；学生观察教师的示范动作，并创想其他起跑动作
教学内容
各种快速启动跑
班级
五年级地点：操场
教学目标
1）知识与技能目标：通过本节课学习，使学生能够听到信号后快速跑出，并在自然跑动中注意正确的身体姿势
2）过程与方法目标：提高学生快速反应及奔跑能力，增强身体灵敏性，发展下肢力量
3）情感态度与价值观目标：培养学生热情参与活动以及主动与同伴配合的行为
教学重难点
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要求：学生积极参与，注意安全
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结束部分
1、放松活动
2、课堂小结
2、宣布下课，师生再见！
1、师生一起放松
2、对本课进行小结评论，指出优缺点
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要求：学生认真放松
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教学反思
本节课情景教学的目的是努力形成一个宽松、愉快的环境，在教学中教师应该根据教材的具体要求，采用易为学生接受的教学手段，进行适当的引导，激励，并通过体育游戏的安排，使课堂气氛活跃。
学生自己练习，并请代表示范
学生积极练习并体会哪种姿势启动快
教师提示动作，学生练习体会
学生成4路纵队站位，教师发令后，自由选择起跑方式，到达标志物击掌后另一位同学出发，直到最后一位同学完成。最先完成队获胜。
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要求：学生动作快，听到口令迅速跑出
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