《如何延缓衰老》PPT课件
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《科学抗衰老》幻灯片课件
14
15
动脉粥样硬化——肝脏
主要功能：解毒、代谢、藏血、消化
❖ 高血脂、高血粘导致脂肪肝——肝硬化 ❖ 莫名发热、体虚、恶心、呕吐、肌肉痛、头昏、
头痛、腹痛、有的伴随黄疽
❖ 有的早期症状类似感冒，部分肝病患者有肝脏 轻度肿大、厌油，腹胀持续且明显，常有齿龈 出血及鼻出血。
❖ 皮肤有毛细血管扩张，手、足掌可见朱砂一样 的密集红斑，以大小色际明显，称为肝掌。
动脉硬化
9
10
11
堵塞 50% 没有 症状
堵塞80%，随时可能 发病\死亡
堵塞 70% 有症 状
12
动脉硬化——高血压
压差变化直接反应供血变化
13
动脉堵塞——肢体栓塞
❖ 一期 发凉 发麻 肿痛抗寒能力低下 ❖ 二期静脉曲张、皮肤粗糙 汗毛脱落 指
甲增厚 肌肉萎缩 痛疼。 ❖ பைடு நூலகம்期 溃烂 跛行 组织坏死 坏疽
对健 病、病、病 康的
……
无知5
国家相关部门公布
❖ 2008年国家计生委公布：到2030后我国进入人口老龄 高发期，预计中国老年人达到4亿人，平均寿命到90--96岁、、、、、
❖ 2009年国家卫生部公布：心脑疾病在我国有近2.7亿人， 高血压1.6亿人、糖尿病9240万人 ,其中1.482亿成年人 处于糖尿病前期；每年癌症近180万人死亡，心脑患者 死亡每年300万人。目前，我国肥胖人群7000万人，吸 烟人群3.5亿，这些都是慢性病的潜在人群；
6、生殖系统：
性腺功能减退，内分泌失去平衡，头晕、耳鸣、眼花、失眠、焦虑、 易激动、记忆力减退、心悸、出汗、血压波动、肥胖、关节肌肉疼 痛等表现。
7、呼吸系统：
肺组织萎缩，弹性减退，肺活量减少。呼吸道管壁萎缩变薄，造成 肺气肿，肺泡通气量减少。
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动脉粥样硬化——肝脏
主要功能：解毒、代谢、藏血、消化
❖ 高血脂、高血粘导致脂肪肝——肝硬化 ❖ 莫名发热、体虚、恶心、呕吐、肌肉痛、头昏、
头痛、腹痛、有的伴随黄疽
❖ 有的早期症状类似感冒，部分肝病患者有肝脏 轻度肿大、厌油，腹胀持续且明显，常有齿龈 出血及鼻出血。
❖ 皮肤有毛细血管扩张，手、足掌可见朱砂一样 的密集红斑，以大小色际明显，称为肝掌。
动脉硬化
9
10
11
堵塞 50% 没有 症状
堵塞80%，随时可能 发病\死亡
堵塞 70% 有症 状
12
动脉硬化——高血压
压差变化直接反应供血变化
13
动脉堵塞——肢体栓塞
❖ 一期 发凉 发麻 肿痛抗寒能力低下 ❖ 二期静脉曲张、皮肤粗糙 汗毛脱落 指
甲增厚 肌肉萎缩 痛疼。 ❖ பைடு நூலகம்期 溃烂 跛行 组织坏死 坏疽
对健 病、病、病 康的
……
无知5
国家相关部门公布
❖ 2008年国家计生委公布：到2030后我国进入人口老龄 高发期，预计中国老年人达到4亿人，平均寿命到90--96岁、、、、、
❖ 2009年国家卫生部公布：心脑疾病在我国有近2.7亿人， 高血压1.6亿人、糖尿病9240万人 ,其中1.482亿成年人 处于糖尿病前期；每年癌症近180万人死亡，心脑患者 死亡每年300万人。目前，我国肥胖人群7000万人，吸 烟人群3.5亿，这些都是慢性病的潜在人群；
6、生殖系统：
性腺功能减退，内分泌失去平衡，头晕、耳鸣、眼花、失眠、焦虑、 易激动、记忆力减退、心悸、出汗、血压波动、肥胖、关节肌肉疼 痛等表现。
7、呼吸系统：
肺组织萎缩，弹性减退，肺活量减少。呼吸道管壁萎缩变薄，造成 肺气肿，肺泡通气量减少。
《抗衰老对策》课件
《抗衰老对策》PPT课件
欢迎大家来到《抗衰老对策》的PPT课件。今天我们将探讨什么是衰老、养生 抗衰老对策、医学抗衰老对策、未来趋势以及总结。让我们一起来了解如何 保持健康和长寿吧。
什么是衰老
定义
衰老是人体随时间逐渐失去生物功能环境因素、生活方式和氧化应激等多种因素。
2 科学抗衰老的重要性
科学的抗衰老对策可以改善生活质量，延长健康寿命。
3 我们每个人都需要关注自己的健康和长寿
抗衰老是每个人的共同关注点，保持健康和长寿是每个人的共同追求。
影响
衰老会导致身体机能下降、皮肤老化、记忆力减退以及患病风险增加。
养生抗衰老对策
饮食
• 保持均衡营养 • 控制热量摄入 • 多吃水果蔬菜
运动
• 运动的利益 • 不同类型的运动 • 注意事项
心理健康
• 减轻压力 • 保持兴趣爱好 • 与家人朋友交流
生活细节
• 改变不良习惯 • 规律生活 • 避免紫外线
医学抗衰老对策
1
药物
常用药物介绍
注意事项
2
美容整形
常见整形项目
注意事项
3
技术治疗
干细胞治疗
基因治疗
注意事项
未来趋势
抗衰老领域的新进展
新的科学研究和技术创新正在不断推动抗衰老领域 的发展。
抗衰老科技的前景
科技的进步将为人们提供更多抗衰老的选择，带来 长寿和健康的未来。
总结
1 抗衰老对策的必要性
衰老是不可避免的，但通过科学的抗衰老对策可以延缓衰老过程。
欢迎大家来到《抗衰老对策》的PPT课件。今天我们将探讨什么是衰老、养生 抗衰老对策、医学抗衰老对策、未来趋势以及总结。让我们一起来了解如何 保持健康和长寿吧。
什么是衰老
定义
衰老是人体随时间逐渐失去生物功能环境因素、生活方式和氧化应激等多种因素。
2 科学抗衰老的重要性
科学的抗衰老对策可以改善生活质量，延长健康寿命。
3 我们每个人都需要关注自己的健康和长寿
抗衰老是每个人的共同关注点，保持健康和长寿是每个人的共同追求。
影响
衰老会导致身体机能下降、皮肤老化、记忆力减退以及患病风险增加。
养生抗衰老对策
饮食
• 保持均衡营养 • 控制热量摄入 • 多吃水果蔬菜
运动
• 运动的利益 • 不同类型的运动 • 注意事项
心理健康
• 减轻压力 • 保持兴趣爱好 • 与家人朋友交流
生活细节
• 改变不良习惯 • 规律生活 • 避免紫外线
医学抗衰老对策
1
药物
常用药物介绍
注意事项
2
美容整形
常见整形项目
注意事项
3
技术治疗
干细胞治疗
基因治疗
注意事项
未来趋势
抗衰老领域的新进展
新的科学研究和技术创新正在不断推动抗衰老领域 的发展。
抗衰老科技的前景
科技的进步将为人们提供更多抗衰老的选择，带来 长寿和健康的未来。
总结
1 抗衰老对策的必要性
衰老是不可避免的，但通过科学的抗衰老对策可以延缓衰老过程。
2024版抗衰老课件
制定个人全面抗衰老计划
饮食方面
制定个性化的饮食计划，注重营养均衡和多 样化，增加抗氧化物质的摄入。
运动方面
制定适合自己的运动计划，如每周进行3-5 次有氧运动，每次持续30分钟以上。
心理方面
学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解 压力和焦虑。
医学干预
根据个人情况选择合适的医学干预措施，如 定期体检、接种疫苗等。
注意力和创造力。
运动锻炼
有氧运动如跑步、游泳等可以提高 大脑的认知功能，促进大脑血液循 环和神经元生长。
均衡饮食
摄入富含抗氧化剂、健康脂肪和蛋 白质的食物，如坚果、深海鱼、绿 叶蔬菜等，有助于改善大脑功能。
睡眠质量改善方法
规律作息
保持每天固定的睡眠时间 和起床时间，帮助调整生 物钟，提高睡眠质量。
与衰老关系
氧化应激可导致DNA损伤、蛋白质氧化和脂质过氧化等，进而引发细胞功能障 碍和衰老。长期氧化应激还可导致慢性炎症和免疫系统紊乱，加速衰老过程。 因此，抗氧化剂在抗衰老中具有重要意义。
02 抗衰老策略与方法
合理饮食与营养补充
控制热量摄入
适量减少高热量食物，避免肥胖及相关疾病。
摄取足够维生素与矿物质
睡前放松
睡前进行深呼吸、冥想或 温水泡脚等放松活动，有 助于降低身体紧张度，促 进入睡。
避免刺激性物质
减少咖啡因、酒精等刺激 性物质的摄入，避免影响 睡眠质量。
情绪调节和心理健康关注
认知重构
应对压力
通过心理咨询或自我反思，调整消极 思维模式，培养积极心态。
学习有效的应对压力方法，如时间管 理、放松技巧等，保持心理健康。
抗衰老实践 分享了实际可行的抗衰老技巧和建议， 如定期体检、合理补充营养等。
抗衰老项目PPT课件
提高生活质量
随着年龄的增长，身体机能逐渐下 降，抗衰老研究可以帮助改善老年 人的生活质量，提高他们的社会参 与度。
抗衰老市场的现状与趋势
市场规模不断扩大
技术创新推动市场发展
随着全球老龄化趋势的加剧，抗衰老市场 规模不断扩大，涉及医药、保健品、化妆 品等多个领域。
基因编辑、细胞治疗等技术的不断创新为 抗衰老研究提供了新的思路和方法，推动 了市场的发展。
随着全球老龄化趋势的加 剧，抗衰老需求日益增长 。
健康与长寿追求
人类对健康、长寿的追求 推动抗衰老研究不断深入 。
科技发展助力
生物科技、医学等领域的 进步为抗衰老研究提供了 有力支持。
项目内容与特点
综合性研究
涉及生物学、医学、营养 学等多学科交叉，对抗衰 老进行全面深入研究。
个性化方案
根据个体差异，制定针对 性的抗衰老方案，包括饮 食、运动、心理等多方面 的调整。
风险管理团队
组建专业的风险管理团队，负责项目的风险管理工作，确保项目顺 利进行。
06
抗衰老项目效果评估与推广
项目效果评估方法与指标
评估方法
采用定量和定性评估相结合的方法， 包括问卷调查、专家评审、实验数据 分析等。
评估指标
主要包括生理指标（如皮肤弹性、皱 纹深度等）、心理指标（如自我感受 、情绪状态等）以及社会指标（如社 交活跃度、生活质量等）。
基因治疗与修饰
通过基因编辑技术，修复或替换与衰老相关的基因变异，实现抗 衰老目的。
基因表达调控
利用基因表达调控技术，调节与衰老相关基因的表达水平，延缓 衰老进程。
其他抗衰老技术与方法
营养与饮食调整
通过合理的营养摄入和饮食调 整，提供机体所需的营养物质 和抗氧化剂，延缓衰老进程。
随着年龄的增长，身体机能逐渐下 降，抗衰老研究可以帮助改善老年 人的生活质量，提高他们的社会参 与度。
抗衰老市场的现状与趋势
市场规模不断扩大
技术创新推动市场发展
随着全球老龄化趋势的加剧，抗衰老市场 规模不断扩大，涉及医药、保健品、化妆 品等多个领域。
基因编辑、细胞治疗等技术的不断创新为 抗衰老研究提供了新的思路和方法，推动 了市场的发展。
随着全球老龄化趋势的加 剧，抗衰老需求日益增长 。
健康与长寿追求
人类对健康、长寿的追求 推动抗衰老研究不断深入 。
科技发展助力
生物科技、医学等领域的 进步为抗衰老研究提供了 有力支持。
项目内容与特点
综合性研究
涉及生物学、医学、营养 学等多学科交叉，对抗衰 老进行全面深入研究。
个性化方案
根据个体差异，制定针对 性的抗衰老方案，包括饮 食、运动、心理等多方面 的调整。
风险管理团队
组建专业的风险管理团队，负责项目的风险管理工作，确保项目顺 利进行。
06
抗衰老项目效果评估与推广
项目效果评估方法与指标
评估方法
采用定量和定性评估相结合的方法， 包括问卷调查、专家评审、实验数据 分析等。
评估指标
主要包括生理指标（如皮肤弹性、皱 纹深度等）、心理指标（如自我感受 、情绪状态等）以及社会指标（如社 交活跃度、生活质量等）。
基因治疗与修饰
通过基因编辑技术，修复或替换与衰老相关的基因变异，实现抗 衰老目的。
基因表达调控
利用基因表达调控技术，调节与衰老相关基因的表达水平，延缓 衰老进程。
其他抗衰老技术与方法
营养与饮食调整
通过合理的营养摄入和饮食调 整，提供机体所需的营养物质 和抗氧化剂，延缓衰老进程。
如何延缓衰老(课堂PPT)
2021/4/25
9
2021/4/25
10
柚子
推荐理由：柚子的抗氧化能力，主要体现在富含的生物类黄酮，这是 一种强大的抗氧化成分，其可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这 些毒物赶出体外。 生物类黄酮还有助于使得维生素C在人体组织中更 为稳定，这有助于起到抗炎症和抗癌的作用。 生物类黄酮在水果中的 含量较高，同时也有助于人体吸收。这种黄酮分子量都比较小，不需 要在肠道进一步水解就可以被吸收，因此不会容易被破坏，能较好地 保持原有形态性状，在身体内发挥作用。
2021/4/25
8
水果（关键字：黑色水果、抗氧化、维C）
水果含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些 物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维 生素E和胡萝卜素。
30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)
山楂 13.42、冬枣 6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚 4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子 2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果 0.87、红蕉苹果0.80、菠萝 0.80、香蕉0.73、李子0.71、 荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、 久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨 0.22、白兰 瓜0.19、西瓜 0.16、柿子0.14。
从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它 是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰பைடு நூலகம்，适应性和 抵抗力减退。
在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发 育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰 退，营养不足，代谢障碍以及疏忽和滥用积累的结果。
《延年益寿养生方法》课件
排解压力
总结词
长期处于压力状态会对身体产生负面影响，因此学会排解压力至关重要。
详细描述
压力会使身体处于紧张状态，导致肾上腺素、皮质醇等荷尔蒙的分泌增加。长期处于这种状态可能导致肥胖、 高血压、糖尿病和免疫系统功能减退等问题。排解压力的方法包括运动、冥想、呼吸练习、良好的社交关系等 。这些方法有助于缓解紧张情绪，提高心理健康水平。
力量训练
总结词
力量训练是一种通过使用哑铃、杠铃、器械等器械来锻炼肌肉和提高骨密度 的运动方式。
详细描述
力量训练可以促进肌肉的发达和骨骼的健康，增强身体的代谢水平，并减少 骨质疏松和骨折的风险。力量训练还可以帮助人们增加肌肉质量，提高基础 代谢率，并对身体的其他方面产生积极的影响。
健身方法
总结词
健身方法多种多样，包括团体健身课程、高强度间歇训练、自重训练等。
戒烟限酒
总结词
戒烟限酒是保持健康的关键，烟草和酒精对身体的危害不容忽视。
详细描述
烟草中的有害物质（如尼古丁和焦油）会对呼吸系统、心血管系统和免疫系统产生严重损害。长期吸 烟会增加患肺癌、心脏病和中风等疾病的风险。酒精虽然适量有益健康，但过量会损害肝脏、神经系 统和增加患癌症的风险。因此，戒烟限酒是延年益寿的关键之一。
平衡。
气血充盈
中医认为气血是人体生命活动 的基础，抗衰老需要保持气血
充盈。
五脏调和
中医认为五脏是人体生理功能 的核心，抗衰老需要保持五脏
调和。
03
饮食与抗衰老
营养均衡
保持摄入充足的蛋白质、脂肪 、碳水化合物、维生素和矿物 质。
增加新鲜蔬菜、水果、全谷类 食物和豆类等抗氧化食物的摄 入。
适当控制高热量、高脂肪和高 糖分的食物摄入。
2024年度《抗老防衰养生》ppt课件
控制摄入量
根据推荐剂量摄入补充剂，避免过量 摄入导致不良反应。
2024/2/2
注意药物相互作用
某些补充剂可能与药物发生相互作用 ，影响药效发挥，因此在使用时应注 意搭配问题。
选择正规品牌
购买膳食补充剂时应选择正规品牌和 渠道，确保产品质量和安全。
14
04
运动锻炼在延缓衰老中效果
2024/2/2
CHAPTER
日常护肤步骤
掌握正确的洁面、爽肤水、精华 素、面霜等日常护肤步骤，保持
皮肤清洁与滋润。
防晒重要性
强调防晒在抗衰老中的关键作用 ，选择合适的防晒产品及正确使
用方法。
2024/2/2
24
医学美容项目选择建议
1 2
注射美容
包括肉毒素、填充剂等项目，可改善皱纹、松弛 等问题，但需选择正规医院和专业医生操作。
02
心理压力可导致血压升高、心率加快，长期累积可能引发心血
管疾病。
心理压力对睡眠质量影响
03
心理压力过大可能导致失眠、多梦等睡眠障碍，进而影响身体
健康。
20
有效心理调适方法分享
01
02
03
04
呼吸放松法
通过深呼吸、慢呼吸来放松身 心，缓解紧张情绪。
积极思考法
转变消极观念，以积极、乐观 的态度面对生活中的困难和挑
通过力量训练，老年人可以更好 地应对日常生活中的挑战，如提
重物、爬楼梯等。
力量训练还可以预防骨质疏松和 骨折，提高骨密度和骨骼健康。
2024/2/2
17
柔韧性练习提高关节灵活性
柔韧性练习可以改善关节的灵活性和 运动范围，缓解关节疼痛和僵硬。
柔韧性练习还可以预防肌肉拉伤和扭 伤，提高身体的协调性和稳定性。
抗衰PPT课件
拥有自己的兴趣爱好，能够增加 生活乐趣，提高幸福感，有助于
保持积极的心态。
学习新知识新技能
持续学习
不断学习新知识、新技能，能够刺激大脑神经元 生长，提高认知能力，延缓大脑衰老。
挑战自我
不断挑战自我，尝试新事物，能够激发创造力， 增强自信心，提高生活满足感。
终身学习
树立终身学习的观念，将学习融入日常生活，不 断更新知识和技能，以适应社会发展的需要。
射频紧肤
利用射频能量刺激皮肤胶原蛋 白的再生和重塑，改善皮肤弹
性和紧致度。
医学抗衰的风险和注意事项
过敏反应
某些抗衰物质可能导致过敏反应，如红肿、 瘙痒等症状。
不良反应
注射抗衰物质可能导致局部肿胀、疼痛等不 良反应。
皮肤损伤
激光治疗等高能量治疗方法可能导致皮肤灼 伤、色素沉着等损伤。
长期效果不确定
虽然医学抗衰在一定程度上可以改善皮肤质 量，但长期效果仍不确定。
保湿
保持皮肤的湿润状态， 使用保湿霜和面膜等保
湿产品。
抗氧化
使用含有抗氧化成分的 护肤品，如维生素C、维
生素E等。
健康生活习惯
保持充足的睡眠、饮食 均衡、适度运动等健康 生活习惯也有助于皮肤
抗衰。
皮肤抗衰的注意事项
不要过度清洁和去角质
过度清洁和去角质会破坏皮肤的自我 保护机制，导致皮肤更加敏感和干燥 。
抗衰ppt课件
目录
• 抗衰概述 • 皮肤抗衰 • 健康抗衰 • 精神抗衰 • 医学抗衰
抗衰概述
01
抗衰的定义
抗衰
是指通过各种手段和方法，减缓 或逆转皮肤衰老过程，保持皮肤 健康和年轻化的过程。
皮肤衰老
随着年龄的增长，皮肤逐渐失去 弹性和光泽，出现皱纹、色斑、 干燥等现象。
保持积极的心态。
学习新知识新技能
持续学习
不断学习新知识、新技能，能够刺激大脑神经元 生长，提高认知能力，延缓大脑衰老。
挑战自我
不断挑战自我，尝试新事物，能够激发创造力， 增强自信心，提高生活满足感。
终身学习
树立终身学习的观念，将学习融入日常生活，不 断更新知识和技能，以适应社会发展的需要。
射频紧肤
利用射频能量刺激皮肤胶原蛋 白的再生和重塑，改善皮肤弹
性和紧致度。
医学抗衰的风险和注意事项
过敏反应
某些抗衰物质可能导致过敏反应，如红肿、 瘙痒等症状。
不良反应
注射抗衰物质可能导致局部肿胀、疼痛等不 良反应。
皮肤损伤
激光治疗等高能量治疗方法可能导致皮肤灼 伤、色素沉着等损伤。
长期效果不确定
虽然医学抗衰在一定程度上可以改善皮肤质 量，但长期效果仍不确定。
保湿
保持皮肤的湿润状态， 使用保湿霜和面膜等保
湿产品。
抗氧化
使用含有抗氧化成分的 护肤品，如维生素C、维
生素E等。
健康生活习惯
保持充足的睡眠、饮食 均衡、适度运动等健康 生活习惯也有助于皮肤
抗衰。
皮肤抗衰的注意事项
不要过度清洁和去角质
过度清洁和去角质会破坏皮肤的自我 保护机制，导致皮肤更加敏感和干燥 。
抗衰ppt课件
目录
• 抗衰概述 • 皮肤抗衰 • 健康抗衰 • 精神抗衰 • 医学抗衰
抗衰概述
01
抗衰的定义
抗衰
是指通过各种手段和方法，减缓 或逆转皮肤衰老过程，保持皮肤 健康和年轻化的过程。
皮肤衰老
随着年龄的增长，皮肤逐渐失去 弹性和光泽，出现皱纹、色斑、 干燥等现象。
《延年益寿养生方法》PPT课件
• 王均瑶：39岁，大肠癌，英年早逝…… • 梅艳芳：40岁，宫颈癌，英年早逝……
长寿老人有哪些特征：观鼻子
• 陈立夫（101）岁
•养生之道：
• 养身在动，养心在静； • 饮食有节，起居有时； • 多食果菜，少食肉类； • 头部宜凉，足部宜热； • 知足常乐，无求乃安, • 减少俗务，寻求安宁!
宋美玲养生之道
• 半月痕少：精力差、体质寒，免
疫力弱；
• 无半月痕：并不表示有疾病，但
需要注意，不病则已，一病惊人 ；
• 半月痕大于1/5：心肌肥大，易
患心脑血管、高血压中风等病；
• 半月痕小：精力不足，肠胃吸收
能力较差；
• 半月痕突然晦暗、缩小、消失：
预示会有消耗性疾病、肿瘤、出 血等。
观大鱼际凹陷，可检查心肌状况
……
痛【 不五头 用行痛 愁指失
常眠 梳的 头养 ，生 失方 眠案 头：
】
“刮走”头痛、头晕、失眠症
安 神 助 眠 天 灸 疗 法 ：
安 神 补 脑 守 心好胸内关谋 两 扇 门
食
《疗
养 心 篇 》
心系统调养法：
养心养颜益寿食疗方：
• 红枣20枚 • 莲子20粒 • 葡萄干30粒 • 黄豆30粒 • 黑米适量
过缓、心动过速、心 绞痛、心肌缺血、胸 闷；
• 其他：恶心、呕吐、
抑郁症、中暑、休克 、小儿惊风、胃痛胃 胀、经脉所过的关节 肌肉痛。
手少阴心经：主宰人体人体的君王
心经主治的疾病：
• 心血管病：冠心病、心 绞痛、心动过缓、心动 过速、心肌缺血、心慌 ；
• 神经疾病：失眠健忘、
神经衰弱、精神分裂、 癫痫、神经官能症；
梦，难入睡；
• 消耗性疾病，体力透支，
长寿老人有哪些特征：观鼻子
• 陈立夫（101）岁
•养生之道：
• 养身在动，养心在静； • 饮食有节，起居有时； • 多食果菜，少食肉类； • 头部宜凉，足部宜热； • 知足常乐，无求乃安, • 减少俗务，寻求安宁!
宋美玲养生之道
• 半月痕少：精力差、体质寒，免
疫力弱；
• 无半月痕：并不表示有疾病，但
需要注意，不病则已，一病惊人 ；
• 半月痕大于1/5：心肌肥大，易
患心脑血管、高血压中风等病；
• 半月痕小：精力不足，肠胃吸收
能力较差；
• 半月痕突然晦暗、缩小、消失：
预示会有消耗性疾病、肿瘤、出 血等。
观大鱼际凹陷，可检查心肌状况
……
痛【 不五头 用行痛 愁指失
常眠 梳的 头养 ，生 失方 眠案 头：
】
“刮走”头痛、头晕、失眠症
安 神 助 眠 天 灸 疗 法 ：
安 神 补 脑 守 心好胸内关谋 两 扇 门
食
《疗
养 心 篇 》
心系统调养法：
养心养颜益寿食疗方：
• 红枣20枚 • 莲子20粒 • 葡萄干30粒 • 黄豆30粒 • 黑米适量
过缓、心动过速、心 绞痛、心肌缺血、胸 闷；
• 其他：恶心、呕吐、
抑郁症、中暑、休克 、小儿惊风、胃痛胃 胀、经脉所过的关节 肌肉痛。
手少阴心经：主宰人体人体的君王
心经主治的疾病：
• 心血管病：冠心病、心 绞痛、心动过缓、心动 过速、心肌缺血、心慌 ；
• 神经疾病：失眠健忘、
神经衰弱、精神分裂、 癫痫、神经官能症；
梦，难入睡；
• 消耗性疾病，体力透支，
让女人的衰老慢点来PPT参考课件
六. 胰腺
胰腺散布于胰脏消 化腺泡之间，它分泌 一种消化的荷尔蒙叫 做胰岛素。胰岛素可 减低血液中糖的成分。
如果胰岛素缺乏，血糖增高，部份则随尿排出， 成糖尿，即所谓的糖尿病。反之，如果胰岛素分 泌过多，则会重生血糖过低的病症，人体会有虚 弱、头痛、发抖、昏眩、神经紧张，和心绪不宁 的症候出现。
2021/3/10
动、易怒;如果钙含量太多，我们
便会昏昏欲睡，无精打采。因此，
甲状旁腺对骨胳的发展和对神经
系统的正常功能，都有很重要的
影响。
2021/3/10
13
四. 胸腺
• 胸腺位于心脏附近的胸骨后面，
于胎儿时期最为活跃，以建立
起身体的免疫系统，出生后分
泌胸腺生成素来增强免疫系统。
其基本功能为每一个细胞打上
能够辨识的记号，防止免疫细
16
七. 性腺
性腺(卵巢或睪丸)不仅能产生卵子和精
子，而互相结合繁衍后代，同时它还能
分泌性荷尔蒙(性腺素)，即男性激素和
2021/3/10
5
全世界每年有
50万例新发宫颈癌患者
发病率位于女性肿瘤的第二位。全世界 每年大约有20万妇女死于这种疾病，每年 有50万新发病例。中国每年新增13万~15 万宫颈癌病例，占1/4。特别值得注意的是， 由于环境污染加上生活中的不良卫生习惯， 使原本多发于50岁左右的女性宫颈癌，如 今也盯上了年轻女性。
10
二 . 脑下垂体腺
脑下垂体是一个非常重要的腺体，脑 部直接刺激这个腺体，重生各种不同的 荷尔蒙，如传达荷尔蒙的「消息」到所 有身体下方的其它腺体，刺激它们执行 各种不同的任务。以这种方法，脑下垂 体腺控制身体许多活动，例如腺体分泌、 血液循环、生长和体温等。当脑下垂体 腺功能失常时，会产生许多疾病。而且 身体会不正常的发展，或者变得很胖， 或者过高，或者过于矮小。巨人症及侏 儒症，就是因为脑下垂体腺功能失常。
抗衰系列课件ppt
总抗衰产品的安全与有效性
安全
市场上存在许多抗衰产品，但并非所有产品都经过严格的安全性 评估。
有效性
许多抗衰产品的效果缺乏科学证据支持，消费者在选择时应谨慎。
总结
选择抗衰产品时，应关注其安全性及科学依据，避免盲目跟风。
科学抗衰的观念与实践
观念
科学抗衰强调内外兼修 ，既要注意外在保养， 也要调整内在生活习惯 。
抗衰产品的选择与使用
选择合适的产品
01
根据个人需求和肤质，选择适合的抗衰产品，如护肤品、保健
品等。
正确使用产品
02
遵循产品说明，正确使用抗衰产品，以确保其效果的最大化。
留意产品反馈
03
留意皮肤和身体的反应，及时调整产品或停止使用，避免不必
要的风险。
抗衰效果的评估与调整
定期评估效果
定期评估抗衰计划的效果，包括皮肤状况、身体状况和精神状态 等方面。
调整方案
根据评估结果，及时调整抗衰方案，强化效果或调整策略。
保持耐心与积极配合
抗衰是一个长期的过程，需要保持耐心和积极配合，不断优化方 案以获得最佳效果。
06
抗衰的常见误区与澄清
抗衰神话与真相
神话
单一产品或方法可以彻底逆转衰老过程。
真相
抗衰是一个综合性的过程，需要多方面的努力，包括健康饮食、适 度运动、良好的生活习惯等。
VS
详细描述
选择适合自己肤质的护肤品，定期清洁、 保湿和防晒是保持皮肤健康的关键。使用 含有抗氧化剂和修复成分的护肤品可以帮 助抵抗自由基的损害，减少皱纹和色斑的 出现。此外，定期进行深层清洁和去角质 的护肤程序也有助于保持皮肤的清爽和光 泽。
03
抗衰营养素与保健品
安全
市场上存在许多抗衰产品，但并非所有产品都经过严格的安全性 评估。
有效性
许多抗衰产品的效果缺乏科学证据支持，消费者在选择时应谨慎。
总结
选择抗衰产品时，应关注其安全性及科学依据，避免盲目跟风。
科学抗衰的观念与实践
观念
科学抗衰强调内外兼修 ，既要注意外在保养， 也要调整内在生活习惯 。
抗衰产品的选择与使用
选择合适的产品
01
根据个人需求和肤质，选择适合的抗衰产品，如护肤品、保健
品等。
正确使用产品
02
遵循产品说明，正确使用抗衰产品，以确保其效果的最大化。
留意产品反馈
03
留意皮肤和身体的反应，及时调整产品或停止使用，避免不必
要的风险。
抗衰效果的评估与调整
定期评估效果
定期评估抗衰计划的效果，包括皮肤状况、身体状况和精神状态 等方面。
调整方案
根据评估结果，及时调整抗衰方案，强化效果或调整策略。
保持耐心与积极配合
抗衰是一个长期的过程，需要保持耐心和积极配合，不断优化方 案以获得最佳效果。
06
抗衰的常见误区与澄清
抗衰神话与真相
神话
单一产品或方法可以彻底逆转衰老过程。
真相
抗衰是一个综合性的过程，需要多方面的努力，包括健康饮食、适 度运动、良好的生活习惯等。
VS
详细描述
选择适合自己肤质的护肤品，定期清洁、 保湿和防晒是保持皮肤健康的关键。使用 含有抗氧化剂和修复成分的护肤品可以帮 助抵抗自由基的损害，减少皱纹和色斑的 出现。此外，定期进行深层清洁和去角质 的护肤程序也有助于保持皮肤的清爽和光 泽。
03
抗衰营养素与保健品
2024版抗衰老医学PPT课件
01衰老与抗衰老概述Chapter衰老定义及表现衰老定义衰老表现抗衰老医学发展历程古代抗衰老观念现代抗衰老医学结合生物医学、遗传学、营养学等多学科，深入研究衰老机制，提出针对性干预措施。
抗衰老医学目标与意义目标意义02人体衰老机制解析Chapter细胞周期停滞凋亡基因激活细胞自噬失调030201细胞衰老与凋亡氧化应激与自由基损伤自由基产生抗氧化系统失衡氧化应激反应端粒酶活性降低与DNA损伤端粒长度缩短端粒是染色体末端的保护结构，随着年龄的增长，端粒长度逐渐缩短。
端粒酶活性降低端粒酶是维持端粒长度的重要酶类，其活性降低会导致端粒长度进一步缩短。
DNA损伤累积端粒长度缩短和端粒酶活性降低会导致DNA损伤累积，进而影响基因表达和细胞功能。
免疫功能减退及慢性炎症免疫应答失调免疫细胞数量减少免疫系统的应答机制失调，容易出现过度免疫或免疫不足的情况。
慢性炎症03常见抗衰老方法与手段Chapter抗氧化物质多食用富含抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
均衡饮食摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，保证身体所需的各种营养素。
微量元素及维生素补充适量的微量元素及维生素，如钙、铁、锌、维生素D 等，维持身体正常生理功能。
合理膳食营养补充运动锻炼对延缓衰老作用有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，促进新陈代谢，增强免疫力。
力量训练通过举重、俯卧撑等增强肌肉力量的训练，有助于保持骨骼健康，提高身体稳定性。
柔韧性训练如瑜伽、普拉提等，能增强关节灵活性，预防运动损伤。
心理调适和压力缓解技巧认知重构放松训练积极应对良好作息习惯养成规律作息01充足睡眠02避免熬夜0304药物及非药物治疗途径探讨Chapter中药调理在抗衰老中应用中药调理原则常用中药中药复方1 2 3激素与衰老关系激素替代治疗原理治疗方法及注意事项激素替代治疗法介绍细胞因子在抗衰老中作用细胞因子概述细胞因子与衰老关系细胞因子在抗衰老应用基因编辑技术在未来应用前景基因编辑技术原理基因编辑与抗衰老关系未来展望与挑战05评估个人衰老程度及制定个性化方案Chapter生物标志物检测在评估中应用端粒长度检测DNA甲基化检测炎症因子检测个性化饮食、运动处方制定根据个体营养状况制定饮食计划推荐抗衰老食物制定个性化运动处方心理干预措施推荐认知行为疗法冥想和放松训练社交支持和心理咨询定期随访和效果评价定期生物标志物检测01生活方式调整建议02效果评价和总结0306总结：全面认识并应对衰老问题Chapter提高公众对衰老问题认识水平普及衰老科学知识消除对衰老的误解和偏见倡导健康生活方式加强跨学科合作，共同推进研究工作促进医学与多学科交叉融合鼓励医学与生物学、化学、物理学、心理学等多学科的交叉融合，共同开展抗衰老研究，探索衰老的深层机制和有效干预措施。
抗衰老专题 PPT课件
不保健的后果
糖尿病发病年龄提前。 严重影响生活和生存质量。 合并各种并发症。
7、呼吸系统的老化
呼吸道上皮纤毛脱落，粘液腺萎 缩，上皮细胞受损，抵抗力下降；
肺活量下降，通气量减少； 气管、支气管结构改变。
保健措施：
戒烟，远离污染源； 增强抵抗力，减少呼吸道感染； 补充维生素A、C、蛋白质，加强
一个人的行为能够决定 老年时的脑功能状态。
抗氧化剂是挽救大脑最 有效的手段之一。
6、内分泌系统的老化
胰岛素功能减退，糖尿 病发病率增加；
嘌呤代谢障碍，痛风病 发病率增加；
性激素水平下降，更年 期综合症。
保健措施：
（1）高危人群： 少吃多动，保持体重在正常范围。 30岁开始补充B族维生素。 饮食清淡，餐餐七成饱，保证蛋白质的
保健措施2：
中年开始补充帮助脂代 谢的鱼油、茶族、维生 素C、维生素E等营养 素；
老年补钙的同时必须补 镁。
镁与心血管疾病
75%的老年人体内缺乏镁，镁与心脑血 管病发病有密切的关系；
几乎所有的糖尿病病人都是缺镁患者； 预防心脑血管病，要从中年开始重视补镁。
不保健的后果：
冠心病、心肌梗死…… 高血压、脑血栓、脑溢血…..
足量摄入。 戒烟限酒。 预防高血脂。
（2）糖尿病患者
坚持体育锻炼，终身饮食控制。 补充蛋白质1.2克/kg/日。 补充各种维生素、矿物质、微量元素。 改善脂代谢，控制血糖空腹＜8mmoL、
餐后＜11mmol。 戒烟戒酒。 预防并发症。
糖尿病的内分泌网、 正常人的内分泌网
度减弱； 韧带硬化、失去弹性，功能障碍……
保健措施：
《综合抗衰老》PPT课件
市场竞争格局及发展趋势
竞争格局
抗衰老产品市场竞争激烈，国内外品牌众多，市场集中度逐渐提高。
发展趋势
随着科技的不断进步和消费者需求的日益多样化，抗衰老产品将朝着更加个性化、精准化、高效化的方向发展， 同时，医美抗衰老市场也将迎来更加广阔的发展空间。
06
抗衰老的社会文化影 响
抗衰老与社会心理变化
社会对衰老的认知转变
随着抗衰பைடு நூலகம்理念的普及，社会对衰老的看法逐渐从消极向积极转 变。
个人心理调适
抗衰老过程中，个人需要调整心态，接受自然衰老的事实，同时积 极寻求改善方法。
社会心理支持
社会对抗衰老的支持和理解，有助于个人更好地应对衰老带来的心 理变化。
抗衰老与家庭关系调整
家庭角色变化
抗衰老过程中，家庭成员的角色可能发生变化，需要适应新的家 庭结构和角色定位。
家庭关系重塑
抗衰老可能引发家庭关系的调整，家庭成员需要重新建立互动模式 和沟通方式。
家庭支持网络
家庭作为抗衰老的重要支持网络，可以提供情感、生活和经济等多 方面的支持。
抗衰老与社会经济发展
抗衰老产业发展
随着抗衰老需求的增加，抗衰老产业逐渐兴起，成为新的 经济增长点。
社会经济结构调整
抗衰老产业的发展可能引发社会经济结构的调整，对相关 产业和就业产生影响。
活质量。
个体化抗衰老方案应根据不同 人的遗传背景、生活习惯和健
康状况制定。
抗衰老研究的未来趋势和挑战
深入研究衰老的分子机制和遗传基础， 寻找更有效的干预靶点。
加强跨学科合作，推动抗衰老研究的 综合性和系统性。
开发新型抗衰老药物和技术，提高治 疗效果和安全性。
面对伦理、经济和社会接受度等挑战， 需要制定合理的政策和法规来规范抗 衰老研究和应用。
人类衰老的原因及衰老的预防ppt
的缘故。
• 久坐伤肉：久坐则脾(Pi)运化受到影响，脾(Pi)主肉，故 久坐伤肉。
•
可见，《黄帝内经》提示过度劳逸都易伤及人体脏
腑而生病。
第十九页，共五十八页。
日常生活中的(De)保健小窍门
• 面要常(Chang)擦：可使血脉流通，容颜光泽。
发要常梳：发为血之余，常梳可使气血流通。 目要常揩（运）：经常闭目，用两手大拇指背 对目部加以摩擦，可使视物清晰少患眼疾。
避(Bi)免“久"伤
• 《黄帝内经》告诫：劳逸都不能过度。
• 久视伤血：眼睛看东西过度就会伤心神，因为心主血，所 以会伤及血。
• 久行伤筋：行走过度伤了肝，肝主筋，所以伤及筋。
• 久立伤骨：久立伤了肾气，肾主骨，所以站久会伤及腰腿 骨。因为腰为肾之府。
• 久卧伤气：肺主气，久卧使肺呼吸受约束以致受到损伤
第三十七页，共五十八页。
第三十八页，共五十八页。
知易行难,再忙(Mang)没有总理忙(Mang)
第三十九页，共五十八页。
第三十四页，共五十八页。
• 粗茶尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、茶丹宁、茶 多糖等物质，却对身体(Ti)很有益处。茶多酚是一种天 然抗氧化剂，能抑制自由基在人体(Ti)内造成的伤害， 有抗衰老作用。它还能阻断香肠、火腿中亚硝胺等致 癌物对身体(Ti)的侵害。茶丹宁则能降低血脂，防止血 管硬化，保持血管畅通，维护心、脑血管的正常功能。 茶多糖能缓解和减轻糖尿病症状，有降低血脂、血压 等作用。所以，从健康角度看，粗茶的营养价值反而 更高。
入衰老。日本著名老年病研究专家太田邦夫总结了身体 各部分的老化现象，下面就是他的见解。
第二页，共五十八页。
20岁前的生长期：男性14岁，女性12岁即达到性成熟。
• 久坐伤肉：久坐则脾(Pi)运化受到影响，脾(Pi)主肉，故 久坐伤肉。
•
可见，《黄帝内经》提示过度劳逸都易伤及人体脏
腑而生病。
第十九页，共五十八页。
日常生活中的(De)保健小窍门
• 面要常(Chang)擦：可使血脉流通，容颜光泽。
发要常梳：发为血之余，常梳可使气血流通。 目要常揩（运）：经常闭目，用两手大拇指背 对目部加以摩擦，可使视物清晰少患眼疾。
避(Bi)免“久"伤
• 《黄帝内经》告诫：劳逸都不能过度。
• 久视伤血：眼睛看东西过度就会伤心神，因为心主血，所 以会伤及血。
• 久行伤筋：行走过度伤了肝，肝主筋，所以伤及筋。
• 久立伤骨：久立伤了肾气，肾主骨，所以站久会伤及腰腿 骨。因为腰为肾之府。
• 久卧伤气：肺主气，久卧使肺呼吸受约束以致受到损伤
第三十七页，共五十八页。
第三十八页，共五十八页。
知易行难,再忙(Mang)没有总理忙(Mang)
第三十九页，共五十八页。
第三十四页，共五十八页。
• 粗茶尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、茶丹宁、茶 多糖等物质，却对身体(Ti)很有益处。茶多酚是一种天 然抗氧化剂，能抑制自由基在人体(Ti)内造成的伤害， 有抗衰老作用。它还能阻断香肠、火腿中亚硝胺等致 癌物对身体(Ti)的侵害。茶丹宁则能降低血脂，防止血 管硬化，保持血管畅通，维护心、脑血管的正常功能。 茶多糖能缓解和减轻糖尿病症状，有降低血脂、血压 等作用。所以，从健康角度看，粗茶的营养价值反而 更高。
入衰老。日本著名老年病研究专家太田邦夫总结了身体 各部分的老化现象，下面就是他的见解。
第二页，共五十八页。
20岁前的生长期：男性14岁，女性12岁即达到性成熟。
如何延缓衰老11ppt课件
.
心绞痛（心梗）的自 救
1、及时停止活动，平卧休息 2、立即舌下含服硝酸甘油1-2片 3、拨打急救电话：120 4、禁忌体力活动、自行上下楼 5、实行心血管状态的全面评估
.
药物预防
1、保持正常管腔压力:血压 140/80mmHg
推荐药物：ACEI或ARB（洛丁新、代文） 2、保护血管内皮:维护血管弹性 推荐药物：他汀类降胆固醇药物（立普妥） 3、降低血粘度：降低血小板、纤维蛋白原 推荐药物：阿司匹林
* 腹痛需要用止痛药 * 感冒需要抗生素消炎治疗
.
生活中的保健误区
* 每天八杯水—水嫩你的肌肤 * 便秘者定期洗肠可排除肠道毒素 * 晨起空腹喝淡盐水—清肠通便 * 多吃醋软化血管、美容养颜 * 晚上不吃饭、吃水果减肥； * 喝弱碱水会使你的体质变成碱性； * 产妇坐月子需要多吃鸡蛋 * 小孩子越胖越好
.
抗衰老的食物
* 蓝莓 大枣 枸杞
.
抗衰老的食物
* 胡萝卜 咖喱 生姜
.
抗衰老的水果
* 蓝莓 葡萄
花青素功效 — 抗炎、抗过敏、改善免疫功能、清除自由基、抗老化。 黑枸杞、葡萄、桑葚、茄子、紫薯、紫甘蓝、石榴、草莓、血橙、树莓 等所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中均含有。
.
抗衰老的饮品
* 红酒 绿茶
.
心绞痛、心肌梗死的易患因素
* 年龄：＞40岁，代谢减慢，自由基增多 * 性别：男＞女 * 血脂异常：低密度脂蛋白沉积在管壁上 * 血压升高：血管壁受损 * 吸烟：血管痉挛及内皮损伤 * 糖尿病：心脏大血管及微血管病变 * 肥胖：心脏负荷加重，造成相对供血不足
.
心绞痛、心梗临床表现
1、疼痛部位：胸骨后或心前区 放射至颈、肩、左臂尺侧等。 2、疼痛性质： 压迫感、紧缩 感、烧灼感、闷痛等。
心绞痛（心梗）的自 救
1、及时停止活动，平卧休息 2、立即舌下含服硝酸甘油1-2片 3、拨打急救电话：120 4、禁忌体力活动、自行上下楼 5、实行心血管状态的全面评估
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药物预防
1、保持正常管腔压力:血压 140/80mmHg
推荐药物：ACEI或ARB（洛丁新、代文） 2、保护血管内皮:维护血管弹性 推荐药物：他汀类降胆固醇药物（立普妥） 3、降低血粘度：降低血小板、纤维蛋白原 推荐药物：阿司匹林
* 腹痛需要用止痛药 * 感冒需要抗生素消炎治疗
.
生活中的保健误区
* 每天八杯水—水嫩你的肌肤 * 便秘者定期洗肠可排除肠道毒素 * 晨起空腹喝淡盐水—清肠通便 * 多吃醋软化血管、美容养颜 * 晚上不吃饭、吃水果减肥； * 喝弱碱水会使你的体质变成碱性； * 产妇坐月子需要多吃鸡蛋 * 小孩子越胖越好
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抗衰老的食物
* 蓝莓 大枣 枸杞
.
抗衰老的食物
* 胡萝卜 咖喱 生姜
.
抗衰老的水果
* 蓝莓 葡萄
花青素功效 — 抗炎、抗过敏、改善免疫功能、清除自由基、抗老化。 黑枸杞、葡萄、桑葚、茄子、紫薯、紫甘蓝、石榴、草莓、血橙、树莓 等所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中均含有。
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抗衰老的饮品
* 红酒 绿茶
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心绞痛、心肌梗死的易患因素
* 年龄：＞40岁，代谢减慢，自由基增多 * 性别：男＞女 * 血脂异常：低密度脂蛋白沉积在管壁上 * 血压升高：血管壁受损 * 吸烟：血管痉挛及内皮损伤 * 糖尿病：心脏大血管及微血管病变 * 肥胖：心脏负荷加重，造成相对供血不足
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心绞痛、心梗临床表现
1、疼痛部位：胸骨后或心前区 放射至颈、肩、左臂尺侧等。 2、疼痛性质： 压迫感、紧缩 感、烧灼感、闷痛等。
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* 肾：肾滤过率从50岁开始减少，夜尿增多。75岁老人的肾 滤过率是30岁时的一半。
.
3
人体从何时开始衰老
* 听力：55岁左右开始衰老。60多岁以上的人半数会有听力 受损。长期噪音、戴耳机，听手机会导致听力下降。
* 肠：肠道益生菌的数量在55岁后开始大幅减少，人体消化 功能下降，肠道疾病风险增大，老年人可以少食多餐。
腹痛：上腹部隐痛、伴恶心、呕吐、腹泻等
.
35
心绞痛（心梗）的自 救
1、及时停止活动，平卧休息
2、立即舌下含服硝酸甘油1-2片
3、嚼服300毫克阿司匹林
4、拨打急救电话：120
5、绝对制动、禁忌体力活动、自行上下楼
.
36
心绞痛、心肌梗死的预防
.
37
药物预防
1、保持正常管腔压力:血压 140/80mmHg
* 味觉：在1岁以前婴幼儿味蕾形成，过重的味觉刺激会导 致味蕾反应迟钝，孩子变得挑食、偏食。60岁后味蕾数可 能减半，味觉逐渐衰退。
* 皮肤：30岁后开始老化，40岁后加速，绝经后迅速，60岁 后衰老速度放缓。
.
4
人体衰老的机理
* 免疫学说 * 神经内分泌学说 * 自由基学说—不成对电子的原子团 * 蛋白质合成差错累积学说 * 基因调控学说 * DNA损伤修复学说 * 线粒体损伤学说 * 端粒假说
* 晨起空腹喝淡盐水—清肠通便
* 多吃醋软化血管、美容养颜
* 晚上不吃饭、吃水果减肥；
* 喝弱碱水会使你的体质变成碱性；
* 产妇坐月子需要多吃鸡蛋
* 小孩子越胖越好
.
28
心绞痛、心肌梗死的易患因素
* 年龄：＞40岁，代谢减慢，自由基增多
* 性别：男＞女
* 血脂异常：低密度脂蛋白沉积在管壁上
* 血压升高：血管壁受损 * 吸烟：血管痉挛及内皮损伤
.
5
影响衰老的因素
遗传
饮食
运动
药物
意识 睡眠 压力
.
6
抗衰老的食物
.7抗衰老的食物.8抗衰老的食物
.
9
抗衰老的食物
.
10
抗衰老的水果
花青素功效 — 抗炎、抗过敏、改善免疫功能、清除自由基、抗老化。 黑枸杞、葡萄、桑葚、茄子、紫薯、紫甘蓝、石榴、草莓、血橙、树莓 等所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中均含有。
.
2
人体从何时开始衰老
* 心脏：40岁开始心功能降低。50岁以上的男性和 绝经后的女性心脏病发作的概率较大。
* 牙齿：40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的分泌量会减 少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。 牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。
* 眼睛：40岁开始眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀 光更敏感。
如何延缓人体衰老？
.
1
人体从何时开始衰老
* 神经系统：从20岁起开始逐年下降。到40岁，神经细 胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆 力等大脑功能造成一定影响。
* 肺脏：从20岁开始衰老，衰老速度为0.5%-1%
* 肌肉：40岁肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少
* 骨骼：35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35 岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降 低5厘米。
* 水蛭胶囊---改善微循环、预防血栓形成
* 丹参、黄芪、灵芝、何首乌、刺五加、枸杞、地黄
.
25
压力对健康的影响
下丘脑
某些促激素释放增多、某些促激素分泌抑制
甲状腺、肾上腺等器官分泌激素增多， 褪黑素、消化道、卵巢等分泌激素减少
容貌 衰老
高血压
动脉 硬化
癌症
猝死 消溃化疡道甲状腺
卵巢 早衰
焦虑 抑郁
.
31
5、疼痛缓解方式
休息或含化硝酸甘油可迅速 缓解，如不缓解应考虑有心 梗6、可其能它。伴随症状
胸闷、乏力、大汗、恶心 呕吐、腹痛、排便、头痛
.
32
心梗猝死原因
7.心律失常 8.心源性休克 9.心力衰竭
常发生在起病后数 小时～1周内。其 中心律失常极常见， 是死亡最主要的原 因。
.
33
上述情况应
.
18
含铅、铝较多的食物及危害
普通泡打粉：主体成分是碳酸氢钠；
1 双效泡打粉（香甜泡打粉）由碳酸氢钠、碳酸钠、磷酸二氢钙、明矾组成所
制备的烘焙食品更为细腻、均匀、致密，产品弹性更佳。
.
19
含人工色素的食品及危害
* 影响神经系统的冲动传导，出现躁动、情绪不稳、注意力 不集中、自制力差行为过激等症状，酒石黄和落日黄等色 素会使儿童智力下降。
推荐药物：ACEI或ARB（洛丁新、代文）
2、保护血管内皮:维护血管弹性
推荐药物：他汀类降胆固醇药物（立普妥）
3、降低血粘度：降低血小板、纤维蛋白原
推荐药物：阿司匹林
.
38
与久坐有关的疾病--颈腰间盘病 * 1、姿势：睡姿、坐姿、站姿 * 2、运动：游泳、颈、腰背部肌肉锻炼 * 3、保健：按摩、理疗
饱和脂肪酸危害---致动脉硬化
.
17
含过氧脂质多的食品及危害
* 炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置后 即会生成过氧脂质; * 长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;
* 长期存放的饼干、糕点、油茶面等，特别是容易 产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质
* 存放时间较久的油类;
过氧脂质的危害—自由基增加、加速衰老
心考绞虑有痛严加重重
冠脉缺血 疼痛次数增多：轻微诱因即可发作
疼痛时间延长：持续时间多在15分钟以上
疼痛程度加重：伴有窒息、烦躁、濒死感
硝酸甘油失效：含服硝酸甘油不缓解
心梗
.
34
特殊临床表现
头痛：呈跳痛或痉挛性痛 牙痛：特点是牙疼的位置不明确
耳后疼痛：呈放散性疼痛
颈部紧缩感：像颈部被卡住的感觉
肩背部疼痛：呈放散性疼痛
* 防治骨骼、肌肉萎缩—每一组肌群的负重锻炼
* 预防颈腰椎病—锻炼颈、背部肌肉方法
* 保护视力—打乒乓球、远眺、强光时戴墨镜
.
23
预防衰老—保健品
* Omega-3脂肪酸---预防心脑血管疾病
* 卵磷脂---改善记忆、软化血管、保护肝脏。
* a-硫辛酸---清除自由基，高效的抗氧化能力。
* 辅酶Q10---抗乳腺癌
.
11
抗衰老的饮品
.
12
加速衰老的食物
* 油炸食品
* 加工肉肠
* 腌制食品 * 烧烤食品 * 罐头食品 * 膨化食品
* 果脯蜜饯 * 汽水饮品 * 过氧脂质多 * 含反式脂肪酸的食品
.
13
反式脂肪酸--氢化植物油、人造奶油、人造黄油
.
14
含有反式脂肪酸的食物
* 珍珠奶茶，咖啡伴侣或速溶咖啡、奶茶 * 薯条，薯片； * 蛋黄派或草莓派； * 大部分饼干、薄脆饼； * 方便面； * 油炸食品--油酥饼，麻花，油条等； * 沙拉酱； * 奶油蛋糕，奶油面包、酥皮面包； * 冰淇淋；
.
21
不良生活习惯与疾病
农药、化肥、激素 塑化剂、小食品、饮料
不孕症
高脂肪暴饮暴食
胰腺炎
过热食品、高蛋白食物
癌症
.
22
预防衰老—经常运动
* 锻炼心肺功能—跑步、跳绳、快走、 健身操、游泳、爬楼梯、爬山、、、 * 提高肺功能—吹气球、游泳
* 锻炼大脑神经—推荐《海马记忆训练》、背歌词、 讲故事、各种手指操、弹琴、打麻将、打游戏等
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39
与久坐有关的疾病
* 下肢静脉血栓---肺栓塞
* 便秘、痔疮
* 直肠癌
* 肥胖
* 高血压、糖尿病、冠心病
* 前列腺炎
* 盆腔炎、附件炎
* 肌肉萎缩
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40
骨质疏松的药物治疗
* 降钙素：抑制破骨细胞活性，减少其数量（密盖息） * 双磷酸盐—依磷、福善美、密固达（针剂） * 雌激素替代疗法： * 选择性雌激素受体调节剂 * 氟化物： 刺激骨形成，增加椎体和髋骨密度 （特乐定） * 钙剂、维生素D（罗钙全、阿尔法D3）
* 糖尿病：心脏大血管及微血管病变
* 肥胖：心脏负荷加重，造成相对供血不足
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29
心绞痛、心梗临床表现
1、疼痛部位：胸骨后或心前区 放射至颈、肩、左臂尺侧等。
2、疼痛性质： 压迫感、紧缩 感、烧灼感、闷痛等。
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30
3、诱因：激动、劳累、饱食、 受寒、活动、用力排便等。
4、胸痛持续时间： 心绞痛一般不超过15分钟， 超过半小时应考虑有心肌梗死
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15
反式脂肪酸的危害
* 致动脉硬化作用 * 导致人体发胖 * 导致男女不孕症的几率达到70%以上 * 取代优质脂肪酸的位置，扰乱思维过程， 导致儿童智力下降、迟钝或者老年痴呆。 * 通过胎盘转运给胎儿，干扰胎儿发育
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16
含有饱和脂肪酸的食物及危害
含饱和脂肪酸食物：
一般动物性食物：肥肉,猪皮,鸡皮,鸭皮等, 火腿,培根,香肠, 猪油,鸡油,牛油, 油炸食品, 速食,西点,糕点 植物性油脂：椰子油,棕榈油,棕榈仁油, 可可脂,氢化油,烤酥油, 奶精、全脂奶,奶油,乳酪,
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26
生活中的医疗误区
* 点滴会使感冒好得更快 * 老年人应该定期通通血管 * 高血压患者血压正常可以停药 * 糖尿病人打胰岛素会成瘾 * 定期补钙治疗骨质疏松 * 推拿按摩、牵引治疗颈椎病、腰椎病 * 只要发烧就需要用退烧药
* 腹痛需要用止痛药
* 感冒需要抗生素消炎治疗
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27
生活中的保健误区
* 每天八杯水—水嫩你的肌肤 * 便秘者定期洗肠可排除肠道毒素
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3
人体从何时开始衰老
* 听力：55岁左右开始衰老。60多岁以上的人半数会有听力 受损。长期噪音、戴耳机，听手机会导致听力下降。
* 肠：肠道益生菌的数量在55岁后开始大幅减少，人体消化 功能下降，肠道疾病风险增大，老年人可以少食多餐。
腹痛：上腹部隐痛、伴恶心、呕吐、腹泻等
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35
心绞痛（心梗）的自 救
1、及时停止活动，平卧休息
2、立即舌下含服硝酸甘油1-2片
3、嚼服300毫克阿司匹林
4、拨打急救电话：120
5、绝对制动、禁忌体力活动、自行上下楼
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36
心绞痛、心肌梗死的预防
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37
药物预防
1、保持正常管腔压力:血压 140/80mmHg
* 味觉：在1岁以前婴幼儿味蕾形成，过重的味觉刺激会导 致味蕾反应迟钝，孩子变得挑食、偏食。60岁后味蕾数可 能减半，味觉逐渐衰退。
* 皮肤：30岁后开始老化，40岁后加速，绝经后迅速，60岁 后衰老速度放缓。
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4
人体衰老的机理
* 免疫学说 * 神经内分泌学说 * 自由基学说—不成对电子的原子团 * 蛋白质合成差错累积学说 * 基因调控学说 * DNA损伤修复学说 * 线粒体损伤学说 * 端粒假说
* 晨起空腹喝淡盐水—清肠通便
* 多吃醋软化血管、美容养颜
* 晚上不吃饭、吃水果减肥；
* 喝弱碱水会使你的体质变成碱性；
* 产妇坐月子需要多吃鸡蛋
* 小孩子越胖越好
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28
心绞痛、心肌梗死的易患因素
* 年龄：＞40岁，代谢减慢，自由基增多
* 性别：男＞女
* 血脂异常：低密度脂蛋白沉积在管壁上
* 血压升高：血管壁受损 * 吸烟：血管痉挛及内皮损伤
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5
影响衰老的因素
遗传
饮食
运动
药物
意识 睡眠 压力
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6
抗衰老的食物
.7抗衰老的食物.8抗衰老的食物
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9
抗衰老的食物
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10
抗衰老的水果
花青素功效 — 抗炎、抗过敏、改善免疫功能、清除自由基、抗老化。 黑枸杞、葡萄、桑葚、茄子、紫薯、紫甘蓝、石榴、草莓、血橙、树莓 等所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中均含有。
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2
人体从何时开始衰老
* 心脏：40岁开始心功能降低。50岁以上的男性和 绝经后的女性心脏病发作的概率较大。
* 牙齿：40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的分泌量会减 少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。 牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。
* 眼睛：40岁开始眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀 光更敏感。
如何延缓人体衰老？
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1
人体从何时开始衰老
* 神经系统：从20岁起开始逐年下降。到40岁，神经细 胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆 力等大脑功能造成一定影响。
* 肺脏：从20岁开始衰老，衰老速度为0.5%-1%
* 肌肉：40岁肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少
* 骨骼：35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35 岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降 低5厘米。
* 水蛭胶囊---改善微循环、预防血栓形成
* 丹参、黄芪、灵芝、何首乌、刺五加、枸杞、地黄
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25
压力对健康的影响
下丘脑
某些促激素释放增多、某些促激素分泌抑制
甲状腺、肾上腺等器官分泌激素增多， 褪黑素、消化道、卵巢等分泌激素减少
容貌 衰老
高血压
动脉 硬化
癌症
猝死 消溃化疡道甲状腺
卵巢 早衰
焦虑 抑郁
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31
5、疼痛缓解方式
休息或含化硝酸甘油可迅速 缓解，如不缓解应考虑有心 梗6、可其能它。伴随症状
胸闷、乏力、大汗、恶心 呕吐、腹痛、排便、头痛
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32
心梗猝死原因
7.心律失常 8.心源性休克 9.心力衰竭
常发生在起病后数 小时～1周内。其 中心律失常极常见， 是死亡最主要的原 因。
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33
上述情况应
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18
含铅、铝较多的食物及危害
普通泡打粉：主体成分是碳酸氢钠；
1 双效泡打粉（香甜泡打粉）由碳酸氢钠、碳酸钠、磷酸二氢钙、明矾组成所
制备的烘焙食品更为细腻、均匀、致密，产品弹性更佳。
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19
含人工色素的食品及危害
* 影响神经系统的冲动传导，出现躁动、情绪不稳、注意力 不集中、自制力差行为过激等症状，酒石黄和落日黄等色 素会使儿童智力下降。
推荐药物：ACEI或ARB（洛丁新、代文）
2、保护血管内皮:维护血管弹性
推荐药物：他汀类降胆固醇药物（立普妥）
3、降低血粘度：降低血小板、纤维蛋白原
推荐药物：阿司匹林
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38
与久坐有关的疾病--颈腰间盘病 * 1、姿势：睡姿、坐姿、站姿 * 2、运动：游泳、颈、腰背部肌肉锻炼 * 3、保健：按摩、理疗
饱和脂肪酸危害---致动脉硬化
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17
含过氧脂质多的食品及危害
* 炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置后 即会生成过氧脂质; * 长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;
* 长期存放的饼干、糕点、油茶面等，特别是容易 产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质
* 存放时间较久的油类;
过氧脂质的危害—自由基增加、加速衰老
心考绞虑有痛严加重重
冠脉缺血 疼痛次数增多：轻微诱因即可发作
疼痛时间延长：持续时间多在15分钟以上
疼痛程度加重：伴有窒息、烦躁、濒死感
硝酸甘油失效：含服硝酸甘油不缓解
心梗
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34
特殊临床表现
头痛：呈跳痛或痉挛性痛 牙痛：特点是牙疼的位置不明确
耳后疼痛：呈放散性疼痛
颈部紧缩感：像颈部被卡住的感觉
肩背部疼痛：呈放散性疼痛
* 防治骨骼、肌肉萎缩—每一组肌群的负重锻炼
* 预防颈腰椎病—锻炼颈、背部肌肉方法
* 保护视力—打乒乓球、远眺、强光时戴墨镜
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23
预防衰老—保健品
* Omega-3脂肪酸---预防心脑血管疾病
* 卵磷脂---改善记忆、软化血管、保护肝脏。
* a-硫辛酸---清除自由基，高效的抗氧化能力。
* 辅酶Q10---抗乳腺癌
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11
抗衰老的饮品
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12
加速衰老的食物
* 油炸食品
* 加工肉肠
* 腌制食品 * 烧烤食品 * 罐头食品 * 膨化食品
* 果脯蜜饯 * 汽水饮品 * 过氧脂质多 * 含反式脂肪酸的食品
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13
反式脂肪酸--氢化植物油、人造奶油、人造黄油
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14
含有反式脂肪酸的食物
* 珍珠奶茶，咖啡伴侣或速溶咖啡、奶茶 * 薯条，薯片； * 蛋黄派或草莓派； * 大部分饼干、薄脆饼； * 方便面； * 油炸食品--油酥饼，麻花，油条等； * 沙拉酱； * 奶油蛋糕，奶油面包、酥皮面包； * 冰淇淋；
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21
不良生活习惯与疾病
农药、化肥、激素 塑化剂、小食品、饮料
不孕症
高脂肪暴饮暴食
胰腺炎
过热食品、高蛋白食物
癌症
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预防衰老—经常运动
* 锻炼心肺功能—跑步、跳绳、快走、 健身操、游泳、爬楼梯、爬山、、、 * 提高肺功能—吹气球、游泳
* 锻炼大脑神经—推荐《海马记忆训练》、背歌词、 讲故事、各种手指操、弹琴、打麻将、打游戏等
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与久坐有关的疾病
* 下肢静脉血栓---肺栓塞
* 便秘、痔疮
* 直肠癌
* 肥胖
* 高血压、糖尿病、冠心病
* 前列腺炎
* 盆腔炎、附件炎
* 肌肉萎缩
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骨质疏松的药物治疗
* 降钙素：抑制破骨细胞活性，减少其数量（密盖息） * 双磷酸盐—依磷、福善美、密固达（针剂） * 雌激素替代疗法： * 选择性雌激素受体调节剂 * 氟化物： 刺激骨形成，增加椎体和髋骨密度 （特乐定） * 钙剂、维生素D（罗钙全、阿尔法D3）
* 糖尿病：心脏大血管及微血管病变
* 肥胖：心脏负荷加重，造成相对供血不足
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心绞痛、心梗临床表现
1、疼痛部位：胸骨后或心前区 放射至颈、肩、左臂尺侧等。
2、疼痛性质： 压迫感、紧缩 感、烧灼感、闷痛等。
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3、诱因：激动、劳累、饱食、 受寒、活动、用力排便等。
4、胸痛持续时间： 心绞痛一般不超过15分钟， 超过半小时应考虑有心肌梗死
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反式脂肪酸的危害
* 致动脉硬化作用 * 导致人体发胖 * 导致男女不孕症的几率达到70%以上 * 取代优质脂肪酸的位置，扰乱思维过程， 导致儿童智力下降、迟钝或者老年痴呆。 * 通过胎盘转运给胎儿，干扰胎儿发育
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含有饱和脂肪酸的食物及危害
含饱和脂肪酸食物：
一般动物性食物：肥肉,猪皮,鸡皮,鸭皮等, 火腿,培根,香肠, 猪油,鸡油,牛油, 油炸食品, 速食,西点,糕点 植物性油脂：椰子油,棕榈油,棕榈仁油, 可可脂,氢化油,烤酥油, 奶精、全脂奶,奶油,乳酪,
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生活中的医疗误区
* 点滴会使感冒好得更快 * 老年人应该定期通通血管 * 高血压患者血压正常可以停药 * 糖尿病人打胰岛素会成瘾 * 定期补钙治疗骨质疏松 * 推拿按摩、牵引治疗颈椎病、腰椎病 * 只要发烧就需要用退烧药
* 腹痛需要用止痛药
* 感冒需要抗生素消炎治疗
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生活中的保健误区
* 每天八杯水—水嫩你的肌肤 * 便秘者定期洗肠可排除肠道毒素