孙少甫心意拳课程内容

一、心意拳是罕见的健康长寿拳，适合于男女老少各年龄段失去健康，人生便失去很多快乐。

根植于中华传统文化，独特的拳架古朴、科学、高效、合理。拳功一体，核心在丹田和中节。全程炼精化气，炼气化神！其功效是通奇经八脉、生命力旺盛、身心处于最佳健康状态。习练心意拳的师傅哪怕是到了八、九十岁依旧身体康健、仍然能课徒自娱者比比皆是，生理和心理年龄远小于实际年龄。马梅虎与卢嵩高前辈皆七、八十岁时还如青壮年一般健康生子。经一定时间的习练，可改善大多数慢性疾病直至痊愈。长期习练基本能一劳永逸的获得一生的健康。可极大地提高当代人的生活与生命质量！

戴龙帮，1713-1802，89岁戴文熊，1769-1861，92岁戴良栋，1934-1915，81岁李洛能，1803-1888，85岁车毅斋，1833-1914，82岁布学宽，1882-1971，90岁宋铁麟，1885-1979，94岁买壮图，1779-1877，98岁丁兆祥，1835-1932，98岁尚学礼，1865-1939，75岁卢嵩高，1874-1961，87岁宋国宾，1885-1960，75岁马承智，1888-1974，89岁丁克重，1888-1974，86岁郭汉之，1881-1980，99岁吕瑞芳，1908-1999，91岁李尊

思 1918-2014，97岁于化龙1916-2011，95岁王多凤（女）1918-2012，94岁白云飞1913-2012，100岁王书文1919-2012，93岁凌汉兴在世之百岁老人王木林和李行功已逾九十岁仍教拳。。。

二心意古拳被称为内家拳之母，孕育出如形意拳，大成拳、意拳等诸多著名拳种，有内家拳鼻祖美誉。极具格斗魅力。

自古以来，先人们以并不占优势的体形体格和身体素质，以极高的智慧，千锤百炼，创造出了具有显著民族特质的东方格斗文化之瑰宝——心意六合拳。因其杀伤力太强，被历代宗师视为生存之本，它是

古战场冷兵器格斗规律的高度自动化的运用与再现！极巧极妙极狠极辣，真传心意拳的奥妙与威力，唯亲眼所见，亲身所试，才能感知，并在感受中华武术之魅力的同时提升民族自豪感。

如无数武术修炼者长期津津乐道争辩的不练拳之莽汉乱拳打死老师傅问题、练武打不过身高马大的不练武的著名的“王八拳”狂轰乱炸问题、习武者打不过心狠手辣的街斗丰富的地痞流氓问题，孙系嫡传心意习练者面对打架王们的王八拳，多能成竹在胸淡然自捆绑一手，主动提议自己只能使用另一只手。在无数次这类可笑的比试中，常身步机变，瞬间击倒王八拳乱轰者。其缘于心意拳格斗原理的巧与妙。

三孙少甫前辈生平一代宗师孙少甫(1914-1980)系河南周口人氏, 1922年进入当地回教堂跟随心意六合拳大师尚学礼学习教门拳—心意六合拳。由于天分极高及习练刻苦，遂得真传。1936年在当地与日军比武获胜后，离开家乡参加了国民党冯玉祥的部队，因作战英勇、武艺高强被挑选入该军的大刀队，并担任教官。

冯系部队解散后，在上海的国民党警察局里当了名警察，1979年在上海精武体育会出任教练。孙少甫老师在世时在武术界有着极高声望，其首徒苏心海老师经高世贵先生的介绍，于1966年底向孙少甫老师学习心意六合拳，孙派心意六合拳在苏心海老师及孙派众人的不断努力下，正在发扬流传光大。

四、师资保证，传承脉落清晰：罗老师，系上海精武体育总会辰瑜训练基地心意拳教练、仪征枣林湾精武体育总会心意拳教练。曾习杭州无限制器械、拳击等格斗术，后浸淫于孙少甫传心意六合拳十余年，被师门称为手刀专家。（心意拳六艺之一的熊膀在尚门孙系嫡传内特称为手刀）。

五、学习内容拳谱所载《拳势歌》中单操把、各类心意丹田功、硬功、内壮秘诀、心意拳唯一套路四把捶、格斗用法、心意盘龙棍。费用有效期：第一次上课时起一年内（特殊情况可申请延期）。

1、鸡步篇（第一段）：

轻步站，熊出洞，溜鸡腿，踩鸡步，龙吊膀，追风赶月，刮地风，单把，鹰抓虎扑收势，顶心肘，大小龙形，猫洗脸，虎抱头

辅助功法练习：拉肘蹬腿、排丹田

2、三角步篇（第二段）：

蛇形三角步，蛇拨草，窜拳，左右明拨，猴掏心，小裹，鹞子入林，六合大撞，狸猫上树，双把虎摆尾，大劈

辅助功法练习：排身、排手臂，低边腿

3、十字步篇（第三段）：

十字裹横，十字云遮月把，乌牛摆头，一头碎碑，野马奔槽，霸王观阵虎登山，双把虎坐山，起落挑拎（硬开三簧锁），三盘落地收势辅助功法练习：对墙后蹬腿、撞树

4、踮换步篇（第四段）：

小塌，开弓放箭，燕子取水，怀抱顽石，剑出鞘，勒马听风

辅助功法练习：横拳，回身肘，回身手刀，喷意

5、四把捶（第五段）：套路

6、综合格斗（第六段）：实战应用,心意破控制技术，不得已的空手对刀术，抗战大刀法赏析，心意器械原理

7、外一篇之教外别传篇(选学)：孙少甫先生格斗精华、卢嵩高先生习惯用法、杨祥麟先生习惯用法-------原理及与拳架的关系和练功的方法（如何做到拳功一体）