武术知识点

武术知识点

1.概念：武术是以技击动作为主要内容，以功法套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

2.本质：技击性。起源：远古祖先的生产劳动。

拳种：129种(源流有序，拳里明晰，风格独特，自成体系)

3.特点：一、动作具有内外合一，形神兼备的特点

二、动作具有攻防技击含义

三、内容丰富具有广泛的适应性

4.作用：一、改善和增强体质

二、提高防身能力

三、磨练意志，培养良好的道德情操

四、丰富文化生活，增进交流

5.内容与分类：

①功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动，主要为武术套路和攻防格斗服务(内壮功、外壮功、轻功、柔功)

②套路运动：以技击动作为内容，以攻守进退，动静疾徐，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习(单练、对练和集体演练)

③搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智，较力、较技的实战攻防格斗(散打、推手、短兵、长兵)

6.释“武”字：从戈从止，指持戈作战或武练的意思。

武术一词的历代称谓：春秋战国时期称技击，汉代延明末称武艺，清代称武术，民国称国术，新中国称武术，老外称功夫。

7.抱拳礼的含义：

一、左掌四指表示德智体美“四育”齐备，象征高尚情操。拇指扣回表示不自大不骄傲不以老大自居，右拳表示勇猛习武，左掌掩右拳表示“勇不兹乱，武不犯禁”节制勇武和约束的意图。

二、左掌右拳拢屈，两臂拢成屈圆表示五湖四海天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。

三、左掌为文，右掌为武，渴望求知，恭候师友前辈指教。

8.三种手型：拳、掌、勾

①拳：动作：四指并拢卷握，拇指紧扣食指第二指节处，拳眼向上为立拳，拳心向下为平拳。

要领：手指紧握，手腕挺直。

部位名称：

易犯错误：拳面不平，屈腕。

②掌：动作：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处为柳叶掌，拇指外展为八字掌。

要领：掌指要紧，立掌背伸，小指侧朝前。

部位名称：

易犯错误：松指，掌心朝前，掌背外凸。

③勾：动作：屈腕，五指尖捏拢。

要领：指尖捏紧，尽量屈腕。

部位名称：

易犯错误：松指，腕扣不紧。

9.四种手法：冲拳、推掌、亮掌、架掌

①冲拳：动作：

要领：

要求：

力点：

易犯错误：

②推掌：动作：

要领：

要求：

力点：

易犯错误：

③亮掌：动作：

要领：

要求：

力点：

易犯错误：

④架掌：动作：

要领：

要求：

易犯错误：

10.五种步行：马步、弓步、仆步、虚步、歇步

①马步：动作：两脚平行开立，屈膝半蹲，大腿接近水平，身体重心放在两脚之间。要领：挺胸、塌腰、展髋、脚跟外蹬。要求：易犯错误：

②弓步：动作：两脚前后开立，前腿脚尖微内扣，屈膝半蹲，后脚尖内扣约45°，后腿挺膝伸直，后髋下沉内扣，上体正对前方，左腿在前呈左弓步，右腿在前呈右弓步。要领：后腿挺膝，后脚要全脚着地。要求：

易犯错误：

③仆步：动作：两脚开立，一腿全蹲，大小腿贴紧，全脚掌着地，膝关节外展，另一腿侧仆伸直，脚尖内扣，全脚掌着地，开胯，挺胸，塌腰，上体微前倾，仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。要领：

要求：

易犯错误：

④虚步：动作：

要领：

要求：

易犯错误：

⑤歇步：动作：

要领：

易犯错误：

11.腿法的分类：直摆性，屈伸性，击响性，扫转性，腾空性

12.直摆性腿法：动作：正踢，侧踢，斜踢，外摆，里合。要求：正踢腿三直：腰直，劲直，膝直。一勾：全脚着地，头顶眼平，过胸加速

13.屈伸性腿法：动作：弹腿，侧踹，蹬腿。要求：提要屈，膝要定，身要脆，力点明

14.击响性腿法：动作：单拍脚、斜拍脚、里合拍脚、摆莲拍脚。要求：位置准确，相互击响，寸劲相加

15.扫转性腿法：动作：前扫腿，后扫腿。

要求：

16.腾空性腿法：动作：腾空外摆莲、旋子、旋风腿。

要求：

17.弓步冲拳的发力顺序：立生于根，发于腿，主宰于腰，传于肩，催于肘，达于手。

18.四击：踢、打、摔、拿；八法：眼法、手法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫；十二型：动如涛，静如岳，起如猿，落如鹤，站如松，立如鸡，转如轮，折如弓，快如风，缓如鹰，轻如叶，重如铁。

19.三节：上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根结。六合：手肘肩脚膝胯部位的协调配合。内三合：心与意合，意与气合，气与力合。外三合：手与脚合，脚与膝合，肩与胯合。

20.太极拳的概念：太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。

太极一词的来源：源于《周易·戏词》易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业。

21.太极拳的创编人：河南温县陈家沟陈王庭所创。

太极拳的来源：一、综合吸收了明代各家拳法二、综合吸收了古代的导引吐纳之术三、运用了古代中医经络之说和阴阳学说

22.太极拳的流派：陈、杨、吴、武、孙

特点：心静体松、呼吸自然、轻灵沉着、圆活连贯、上下相随、虚实分明、柔中预刚、以易导动

23.太极拳的基本技法：

1、虚灵顶劲

2、含胸拔背

3、沉肩坠肘

4、坐腕舒指

5、松腰敛臀

6、圆裆松垮

7、尾闾中正

8、意念丹田

9、内宜鼓荡，外示安逸

24.拳术：套路运动，基本技法；武德:仁义礼信勇

25.太极拳的教学步骤与要求：太极拳的教学应从基本动作开始，弄清动作的方向、路线，示范动作完整、准确，结合攻防含义进行示范讲解。

26.太极拳教学方法的运用：语言讲解与示范相结合，分解教学与完整教学相结合，形象联想比喻教学，正误对比、纠错提高

27.太极拳的易犯错误与纠正方法：

精神不专，放松不正，立身不正，架势忽高忽低，速度快慢不均