我是小小营养师

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虾是我的最爱， 其余都不好吃！
阳阳面对一桌丰盛
的菜，不时皱眉头，筷子
在碗里拔来拔去，只吃了
一些虾。
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哇！太棒了！都是 我爱吃的，今天可
以大饱口福了！
小胖面对一桌丰盛的
饭菜狼吞虎咽，都顾不上
细嚼慢咽了。也不顾妈妈
的阻拦，拼命的吃喝，结
果他的胃抗议了……
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妈妈，你烧的菜 真好吃，色香味
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奶类
功能：提供蛋白质、部分热量…… 来源：牛奶、酸奶……
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鱼肉蛋豆类
功能：提供蛋白质、部分热量、脂 肪……
来源：鱼、虾、牛肉、羊肉、鸡肉、 鸭肉、鸡蛋、豆腐……
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油脂类
功能：提供热量、脂肪和必要 的脂肪酸……
来源：家中烹调用的各种植物 油……
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食物金字塔
吃最少 吃适量 多吃些 吃最多
油脂 鱼肉蛋豆奶
水果蔬菜 主食
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温馨提醒：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐不能少，营养又健康。
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健康饮食儿歌
小学生，要记牢， 一日三餐巧搭配， 五谷杂粮是主食， 鱼肉禽蛋适量用， 饮食注意讲卫生，
科学饮食很重要。 定时定量要做好。 蔬菜水果不能少。 脂肪胆固控制好。 身体健康身体好。
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俱全。
英英坐在饭桌前津 津有味地吃饭，他样样 菜都吃，而且吃得很香。
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五谷类
功能：热量的主要来源 来源：米饭、面条、玉米…… 五谷杂粮
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ຫໍສະໝຸດ Baidu
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蔬菜类
功能：提供丰富的维生素、 矿物质……
来源：西红柿、青菜、胡 萝卜、青椒、豆荚……
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水果类
功能：提供充足的维生素、 矿物质…… 来源：香蕉、菠萝、西瓜、 芒果、葡萄、苹果……