时间管理团辅方案
时间管理团体辅导策划
时间管理团体辅导策划一、引言在如今的快节奏社会中，大多数人都感到时间不够用。
时间管理成为了许多人迫切需要提高的能力。
然而，很多人并不确定如何有效地管理自己的时间。
为了帮助人们更好地掌握时间管理技巧，本文提出了利用团体辅导的方式来进行时间管理的策划。
二、背景时间管理是一项重要的生活技能，它可以帮助人们更好地组织和安排自己的时间，提高工作和生活效率。
然而，许多人常常陷入时间管理困境，导致不能高效地利用时间。
针对这一问题，团体辅导成为一种受欢迎的解决方案，它可以通过集体的讨论和交流，培养参与者的时间管理能力。
三、目标与目的本次时间管理团体辅导的目标是帮助参与者建立良好的时间管理习惯，提高工作和学习效率，增强生活质量。
具体目的包括：1.提供一种互动式的学习方式，通过团体讨论和经验分享，帮助参与者互相学习和成长；2.培养参与者的时间管理技能，包括目标设定、任务分解、优先级排序等；3.增强参与者的执行力和自律性，帮助他们坚持时间管理的实践；4.打造一个积极向上的氛围，激发参与者改进时间管理的动力。
四、策划方案4.1. 辅导形式和内容本次时间管理团体辅导采用小组讨论和实践结合的方式进行，包括以下内容：1.时间管理理论介绍：介绍时间管理的基本原理、常见误区和重要性，帮助参与者对时间管理有一个整体的认识。
2.时间诊断工具：通过时间日志记录和分析，帮助参与者了解自己的时间分配情况，发现时间管理的问题和瓶颈。
3.目标与计划制定：引导参与者设定明确的目标和计划，帮助他们更好地规划自己的时间。
4.任务分解与优先级排序：教授参与者如何将大任务分解为小任务，并根据重要性和紧急性进行优先级排序。
5.时间优化技巧：分享一些有效的时间管理技巧，如番茄工作法、时间块等，帮助参与者提高工作和学习效率。
6.自我监督与反馈：引导参与者建立自我监督机制，并提供反馈和指导，促进他们持续改进时间管理能力。
4.2. 辅导流程1.准备阶段：–策划团队确定辅导的时间、地点和人数限制；–确定辅导所需的材料和设备；–发布招募信息，邀请感兴趣的人参加。
“我的时间我做主”团辅活动策划
“我的时间我做主”团辅活动策划【适用年级】初一【教学目标】1、通过活动，让学生理解时间宝贵，使学生懂得珍惜时间的重要性。
2、让学生感觉体验时间的长短，学会合理地利用时间，在活动中体验到轻松愉悦的心情；3、初步掌握一些珍惜时间的技巧，学会科学管理时间的方法，培养规划时间的能力。
【设计理念】初中是培养学生良好学习习惯、生活习惯的关键期，良好的学习习惯、生活习惯是学生应对高中学习生活压力的基本保障，习惯是刺激与反应之间的稳固链接。
习惯可以使特定行为自动化，一方面使得行为动作更加精确，另一方面也减少执行行动所需要的有意识的注意力，减少疲劳，提高效率。
初中学生课业压力繁重，有些同学就不知道该先做哪个科目的作业比较好，做事拖拉，迟疑不决，导致时间的浪费，究其原因主要是没有培养良好的时间管理习惯。
本次团辅的目的是让学生理解时间的宝贵性，学会合理规划自己的时间，提高学习效率。
【课前准备】多媒体课件，纸条【教学过程】热身阶段1、暖身游戏：猜谜语：世界上有一样东西，它是最长又最短，最广又最容易被分割，最伟大而又最渺小，最珍贵而又最被人忽略。
(打2字词语)谜底：时间（暖身活动的设计可以调动同学们参与课堂的积极性，使学生明白本次团辅的目的与时间有关，要做时间的小主人，从而导入课题。
）转换阶段2、感受时间撕去时光的纸条——假如每个人的生命是100岁，下面我会问几个问题，请大家按照教师提的要求去做（纸条长度代表100岁）：（1）你们现在几岁？过去的生命、过去的时间再也回不来了，我们从前面把它撕掉；（2）你们几岁退休？国家目前规定，女性60岁，男性65岁。
所以我们从后面把它撕掉。
（3）请问同学们，从现在上中学和大学，一共需要多久呢？同学们请把我们生命中最宝贵的这些时间撕下来。
（4）在这最宝贵的学习时间里，请问一天24小时你会如何分配呢？同学们通常睡觉会三分之一，吃饭、休息、聊天、看电视、玩游戏等等又要花掉三分之一的时间，剩下真正用来学习的时间只有多少呀。
珍惜时间团辅活动方案
珍惜时间团辅活动方案
以下是 8 条珍惜时间团辅活动方案及例子：
方案一：来一场“时光挑战赛”怎么样？大家分组，看哪个小组能在规定时间内完成最多有意义的任务，就像和时间赛跑一样！比如比赛看谁能在10 分钟内背下最多的单词。
方案二：举办“时间胶囊”活动呀！每个人写下对未来的期望或目标，然后一起埋在一个地方，等若干年后再挖出来看看实现了没有。
想象一下，这就像是给未来的自己寄了一封信呢！例如写上“我要学会弹钢琴”。
方案三：搞个“时间管理大师”分享会嘛！让那些善于利用时间的人来分享他们的经验，肯定能让我们学到很多。
你说像学霸每天怎么安排时间学习，不就是很好的例子嘛！
方案四：组织一次“一日时间规划”活动，大家一起来规划一天的时间安排，然后互相监督执行。
这不就跟安排自己一天的行程一样嘛，比如早上先去跑步锻炼。
方案五：可以玩“时间定格”游戏呀！设定一个时间段，在这期间大家必须保持静止，感受时间的流逝。
就好像时间突然停住了，很有趣呢，比如正在玩闹时突然定格。
方案六：来一个“时间回忆大比拼”吧！大家各自回忆过去一段时间里最难忘的事情，然后分享出来。
嘿，这多像回忆自己的美好瞬间啊，像那次赢得比赛的时刻。
方案七：尝试“时间小偷”游戏怎么样？找出那些会偷走我们时间的事情，然后想办法避免。
像是总是刷手机浪费时间，不就是一个典型的“时间小偷”嘛！
方案八：开展“时间宝藏”探索，每个人都设定一个需要花费时间去完成的目标，当成宝藏去追寻。
就像努力练习画画，最后画出一幅美丽的作品就是找到宝藏啦！
我觉得这些活动都能让大家更好地意识到时间的宝贵，也能学到很多珍惜时间的方法和技巧，让我们的生活更加充实和有意义！。
时间主题团辅策划案
时间主题团辅策划案时间管理团辅活动策划方案第六组一、活动名称：时间管理二、活动类型：团体性质室内互动分析活动三、设计思路：1.改变以往一贯的大范围活动方式，主要以认识自己和分析案例为主，让同学们对如何分配自己的时间有一定的了解。
2.因为考虑到整个活动都是以坐着为主，所以我们小组适当地设计了游戏活动环节，设计的游戏与主题“时间管理”有着密切的联系。
3.同时，为了不让活动显得枯燥乏味，我们还设计了播放电影短片的环节，也是与主题密切联系。
整个活动流程，每一部分环环相扣，缺一不可，是我们整体设计的重点。
四、活动目的：1. 作为当代大学生，离开了以往初中高中老师以及家长的监督，学习任务和生活都需要自身的约束和合理的规划，而一个好的时间规划可以让我们少走弯路，事半功倍。
2. 但就目前的情况而言，大三的学生处于对未来就业以及道路选择的迷茫，种种事情接踵而来，对学习及生活失去方向和信心，失去合理的判断能力。
3. 而本次的活动目的是，希望通过活动教会大学生合理管理时间，合理利用时间，提高做事效率，缓解事情繁多时的焦躁情绪。
五、活动时间：2018年5月8日地点：19栋109人数：42人道具：卡纸、凳子、水笔、A4纸、奖品六、活动步骤：1.拖延症小测试：目的让同学们对自己的拖延症有一定的了解，然后引出主题“时间管理”。
2.测试结果分析：分为了三个等级的分数段。
3.游戏环节：游戏名称为“争分夺秒”，目的是做时间的主人，在有限的时间里有效地完成事情。
游戏规则如下：①白板上有10分、20分、30分值的题目，每一分值有相对应的题目，题目难度随着分值提升而加大。
②每组每次任意一人上台，选取白板上任意分值的任意一道题目，回到组内和小组成员一起解答，填写完一题并交到该组工作人员手中，方可挑选下一题。
③游戏限时5分钟，答对得相应的分值，答错则不得分，在5分钟内得到分值最高组获胜。
④有不确定或不会做的题可放弃，则该题作废，将此题交由该组工作人员后，方可重新取题。
“时间管理”班级团体心理辅导活动设计
２ ４小 时为生活馅饼 ， 按照 自己一 日时间的
１ 分配情况来分割馅饼 ， 看看能够分割成哪些饼块。 然后看 忌平均分配时 间。有效时 间管理者会 为 自己的待办事项
《 教学与管理》
２ ｏ １ ３ 年１ ０ 月１ 日
“ 时 间管 理 ’ ’ 班级 团体 心 理辅 导活 动设 计 ★
◎江苏技术师范学 院 张冬梅
所谓 “ 时 间管 理” ， 就是科学 、 合理 、 有效 地利用时 间 ｌ 与交流 ， 辅导活动前教 师可 以将全班学 生分成 ８ ～ １ ０人 的
理能力。 班级团 体心理辅导活动形式可以 采用微型讲座、 １ 结果， 犹如制造了一 个比 赛的 氛围， 会导致小组间的紧 张
小组讨论、 游戏 等。 为了 使学 生能 够充分 地互 动， 便于 讨论 ｌ 竞争， 评价较低的小组学 生会情绪低落， 班级团 体气氛由
Ｉ
％该文为 江苏省教 育厅 高校 哲学社会科 学基金项 目（ ２ ０ １ ０ Ｓ Ｊ Ｂ Ｘ Ｌ Ｘ ０ ０ ２ ） ｇ ． ｔ ． ￣ 苏省教 育科 学“ 十二五” 规 划重点课
总说 自己很忙、 很累， 但是， 忙得没有成就感， 整日忙忙碌 ｌ
各小组给自己的小组起名，要求名称是一个与时间
碌的， 疲惫不堪 ， 学 习成绩不理想 。 由此可见 ， 提高学生的 ｆ 有关的成语 ， 如“ 光阴似箭 ” 、 “ 闻鸡 起舞” 、 “ 一寸光阴一寸
时间管理能力， 有助于提高学习效率。 “ 时间管理” 并不是 Ｉ 金” 、 “ 分秒必争” 等。然后各小组以自己的成语名称为主
用。 时间运筹的重要法则即是分清事件的轻重缓急 ， 将有 ！ 里” ， 意味着你被别人或事情拖着走。现在我们来制作 自
时间管理团辅方案
时间管理团辅方案引言：时间管理是现代社会中一项非常重要的技能，尤其对学生群体而言，合理安排时间能够提高学习效率、减轻压力。
为了帮助学生更好地掌握时间管理技巧，本文将介绍一个时间管理团辅方案，以帮助学生养成良好的时间管理习惯。
一、认识时间管理的重要性时间管理是指合理规划、有效利用时间的能力。
在现代社会中，时间成为人们最宝贵的资源之一，而善于管理时间的人往往能够事半功倍。
对于学生而言，时间管理直接关系到学习成绩和个人发展。
因此，培养良好的时间管理习惯对学生来说至关重要。
二、团辅方案设计1. 团队构建为了有效开展时间管理团辅活动，首先需要组建一个团队，包括教师、辅导员和志愿者团队。
教师负责提供专业指导和指导原则，辅导员负责协调活动进程，而志愿者团队则负责配合开展实际操作。
2. 活动策划针对不同年级和学生群体，制定相应的时间管理计划。
计划内容可以包括：- 目标设定：教育学生制定明确的时间管理目标，如提高学习效率、合理安排学习和娱乐时间等。
- 时间日志：要求学生每天记录时间的使用情况，以便分析和改进。
- 优先级管理：教育学生学会识别和安排任务的优先级，避免时间浪费。
- 时间规划：指导学生用周、月和学期为单位进行时间规划，确保学习和休息的平衡。
- 阶段性目标：帮助学生制定阶段性学习目标，并设计相应的时间分配计划。
3. 实施方案针对不同班级和学生群体，可以开展以下活动：- 知识讲解：通过讲座、研讨会等形式，向学生介绍时间管理的重要性、常见错误以及实用的技巧。
- 游戏互动：通过时间管理游戏，加深学生对时间管理概念的理解，激发他们的兴趣和参与度。
- 经验分享：邀请一些时间管理能力较强的学生或校友，分享他们的时间管理经验和心得。
- 订立个人时间表：辅导员与学生一对一交流，帮助他们制定个人时间表，并提供指导和建议。
4. 成果评估帮助学生建立有效的时间管理习惯后，需要进行相应的评估，以了解方案的实施效果。
可以采用以下方式进行评估：- 调研问卷：收集学生的意见和反馈，了解他们对方案的评价和改进建议。
团体辅导之时间管理
团体辅导之时间管理1. 简介时间管理是现代生活中非常重要的技能之一。
无论是工作还是学习，合理利用时间能够增强效率，提高工作质量。
然而，很多人却面临着时间管理不善的问题。
团体辅导是一种帮助人们解决时间管理困扰的方法。
通过团体辅导，人们可以互相分享经验，学习时间管理的技巧，共同提高。
2. 团体辅导的优势2.1 群体力量团体辅导利用群体力量，让参与者能够感受到他人面临的时间管理问题，并从中得到启发。
在群体中，每个人都可以分享自己的经验和教训，帮助他人避免犯错，提高时间管理能力。
2.2 互相激励在团体辅导中，成员之间可以相互激励。
当一个人设定目标并成功实现时，他的成就不仅会得到辅导者的认可和鼓励，还会激励其他成员积极参与时间管理活动。
2.3 共同成长通过团体辅导，每个成员都可以在时间管理方面共同成长。
团体中的辅导者会针对每个成员的问题提供个性化的解决方案，并且会定期组织时间管理讨论和活动，让每个成员都能够不断学习和进步。
3. 时间管理技巧分享3.1 设定明确的目标时间管理的第一步是设定明确的目标。
每个成员都应该明确自己在某段时间内想要实现的目标，并且将这些目标写下来。
明确的目标可以帮助人们集中精力和时间，从而提高效率。
3.2 制定优先级在时间有限的情况下，我们需要根据任务的重要性和紧急程度来制定优先级。
将任务按照重要性和紧急程度进行分类，可以帮助我们合理安排时间，并先完成最重要、最紧急的任务。
3.3 分配时间块将一天分为不同的时间块，每个时间块专门用来完成特定的任务。
例如，早上可以用来处理重要且需要高度集中注意力的工作，下午可以用来处理一些琐碎的事务。
合理分配时间块可以帮助我们更好地控制时间，提高效率。
3.4 避免拖延拖延是时间管理的大敌。
为了避免拖延，我们可以使用一些方法来提醒自己及时行动。
例如，可以设置提醒闹钟，将任务分解成小块，设定合理的截止日期等。
3.5 学会说“不”在时间有限的情况下，我们需要学会拒绝一些不必要的事情。
时间管理团体心理辅导方案
时间管理团体心理辅导方案简介时间管理是一种有效管理个人时间和任务的方法，它可以减少压力、提高效率和促进个人成长。
然而，对于许多人来说，时间管理可能是一个挑战。
在团体心理辅导中，时间管理问题常常被讨论并提供解决方案。
本文将介绍一个时间管理团体心理辅导方案，帮助参与者学习并应用时间管理技巧，以提高他们的效率和生活质量。
目标本时间管理团体心理辅导方案的主要目标是教导参与者如何有效地管理时间，以提高他们的个人和职业生活质量。
具体目标包括： - 学习识别和优先处理时间管理障碍； - 掌握时间管理工具和技术； - 培养时间管理习惯； - 提高工作效率；- 减少压力和焦虑。
团体组成时间管理团体心理辅导方案适用于各种团体，例如学生、职场人士和自我提升群体。
团体规模通常为5-10人，以确保每个参与者都能得到充分的关注和支持。
团体成员可能具有不同的背景和时间管理需求，但他们共同的目标是改善自己的时间管理技能。
活动安排时间管理团体心理辅导方案通常包含一系列的活动，涵盖了不同的主题和技巧。
以下是一个可能的活动安排建议：第一次会议：介绍和目标设定•介绍时间管理的重要性和团体辅导的好处；•讨论每个参与者的时间管理问题和目标；•简要介绍常见的时间管理技巧和工具。
第二次会议：时间识别和优先处理•讨论时间管理障碍的种类，例如拖延、缺乏计划和优先级混乱；•教导参与者如何识别自己的时间管理障碍；•提供解决时间管理障碍的策略和技巧。
第三次会议：时间管理工具和技术•介绍常见的时间管理工具，如时间日志、日程表和提醒应用程序；•探讨如何使用这些工具来提高时间管理效果；•引导参与者选择适合自己的时间管理工具。
第四次会议：时间管理习惯的培养•讨论如何培养良好的时间管理习惯；•探讨如何建立和维持规律的作息时间；•提供参与者分享自己的时间管理习惯的机会。
第五次会议：工作效率提升•分享提高工作效率的技巧，如番茄钟法和批处理任务；•探讨如何集中注意力和减少干扰；•给予参与者实践和试验提高工作效率的方法。
时间管理班级团体心理辅导活动设计
时间管理班级团体心理辅导活动设计
一、活动目标
1.通过本次活动，让学生了解时间管理的重要性，学会合理安排时间，在学习、生活
中有效地利用时间，从而提高学习成绩和生活质量。
2.通过团体讨论，让学生学会互相尊重，建立和谐的班级氛围。
3.培养学生自主学习的能力，学会做计划，培养自控力。
二、活动内容
1.讲解时间管理的原则：什么是时间管理，是什么原因导致时间管理不利，如何正确
管理自己的时间，如何有效利用时间，如何安排学习时间等。
2.结合实际情况，让学生讨论自己的时间管理，如何分配时间，如何解决时间安排的
问题，并互相鼓励，在学习中的困难如何解决等。
3.安排一些游戏，让学生体会到不同时间安排的差异，以及合理安排时间带来的效果，让学生有更好的体会。
三、活动组织
1.教师要事先准备好活动所需的资料，熟悉活动内容，准备好游戏等。
2.活动前，教师要了解班级学生的情况，为活动安排好环境，以便更好地进行活动。
3.活动期间，教师要注意观察学生的反应，及时调整活动，激发学生的学习兴趣。
4.活动结束后，教师要及时给学生做总结，让学生对活动有所收获，并且提醒学生要
坚持，将所学到的知识用在实践中。
四、活动效果
1.通过本次活动，学生们可以学会正确的时间管理，有效地利用时间，提高学习成绩
和生活质量。
2.通过活动，学生的团队合作能力得到培养，建立和谐的班级氛围，促进班级凝聚力，提高学生的自信心。
3.活动中，学生可以培养自主学习的能力，学会做计划，培养自控力，从而更好地应对学习和生活中的压力。
“做时间管理者”团体辅导方案设计
“做时间管理者”团体辅导方案设计本团体辅导方案主要是针对青年学生，发挥学校教育的重要作用。
以心理学理论为依据，团辅的形式展开，帮助青年学生学会时间管理，提高自我管理能力，完善人格，积极面对学习生活。
标签：时间管理；团体心理辅导一、团体主题战胜拖延：做时间的管理者。
二、团体目标（1）组建团体，建立关系，了解团体成员，形成良好的团体氛围。
（2）帮助团体成员认识时间及时间管理，剖析自己的时间管理模式，认识其中的不合理信念。
（3）帮助成员修正不合理的时间管理认知，学会制定目标与计划，掌握时间管理的方法。
三、团体性质封闭式、发展性团体。
四、理论依据（一）团体动力学理论团体动力学理论主要探索团体发展的规律，研究团体的形成与发展，团体内部人际关系及对其他团体的反应，团体与个体的关系、团体的内在动力、团体间的冲突、领导作用、团体行为。
团体动力学的理论基础是勒温的场论。
场论借助物理学中场的概念来解释心理活动的理论，它把人的心理行为视为一种场的现象，是人与环境的函数，用公式表示为B=f（PE）。
B是行为，P是个人，E是环境。
场理论研究个人与心理场之间的相互作用，它的基本特征是：第一，场是将行为主体及其环境融为一体的整体；第二，场是一个动力整体，具有整体自身独有的特征；第三，场的整体性在于场内并存事实相互依存相互作用的关系。
其主要研究团体氛围与团体凝聚力两方面。
（二）人际沟通理论人际沟通是指人与人之间运用语言或非语言符号系统交换意见、传达思想，表达感情和需要的交流过程，是人们交往的一种重要形式和前提条件。
人际沟通的特点有：沟通双方互为主体，都是以积极主动状态参加交流；沟通能够调整双方的关系，沟通的结果是要改变行为；沟通双方具备统一或相近的符号系统，如果符号不一致，就会出现沟通障碍；沟通中可能出现社会性、心理性、文化性的障碍。
人际沟通理论为团辅过程中人与人之间如何交往，怎样增强沟通效果、建立良好的人际关系、避免和减少交往障碍提供了参考，也为团体领导者怎样选择团体沟通方式，如何观察、指导团体成员的沟通提供了依据。
团体辅导活动 时间管理
团体辅导活动时间管理1. 引言在如今竞争激烈的社会中，时间管理是一项至关重要的技能。
无论是在个人生活中还是在工作中，有效地管理时间可以帮助我们更高效地完成任务，提高工作效率，同时还可以提升我们的生活质量。
对于团体辅导活动来说，时间管理更是至关重要的，因为在团体活动中，时间的利用不仅关系到个体的效率，还关系到整个团体的协同效率和活动的顺利进行。
本文将探讨团体辅导活动中的时间管理策略和技巧。
2. 时间管理的重要性•时间是有限资源：每个人每天都只有24小时的时间，而且时间是不可回收的资源，一旦浪费了就无法找回。
团体辅导活动中，时间的管理不仅关系到个人的效率，还关系到整个团体的效率和活动的顺利进行。
•提高工作效率：通过合理地安排时间，我们可以更好地规划和安排自己的工作，减少无用的浪费和拖延，提高工作的效率。
•提高生活质量：合理地管理时间可以使我们更好地平衡工作和生活，减少工作压力，提高生活质量。
3. 团体辅导活动时间管理策略3.1 制定明确的目标和计划在团体辅导活动开始之前，团队成员应该明确活动的目标和计划。
制定明确的目标和计划可以帮助团队成员更好地安排时间和任务，保持活动的连贯性和高效性。
3.2 分解任务和制定优先级在团体辅导活动中，通常会涉及到各种不同的任务和工作。
团队成员应该将大任务分解成小的可执行的任务，并制定相应的优先级。
这样可以帮助团队成员更好地安排时间和工作重点，提高工作效率。
3.3 使用时间管理工具利用各种时间管理工具可以帮助团队成员更好地管理时间。
常见的时间管理工具包括日历、时间表、待办事项清单等。
团队成员可以根据自己的习惯和需要选择合适的时间管理工具，加强对时间的控制和管理。
3.4 建立合理的工作流程在团体辅导活动中，建立合理的工作流程可以帮助团队成员更好地组织和安排工作。
通过明确每个成员的职责和工作流程，可以提高团队的协同效率和活动的顺利进行。
3.5 避免拖延和分散注意力拖延和分散注意力是时间管理的两个常见障碍。
团体辅导方案 时间管理
团体辅导方案: 时间管理引言时间管理是当前社会中非常重要的技能之一。
有效地管理时间可以提高工作效率、减少压力、改善自我规划能力，对团体的发展和个人的成长都有着重要的影响。
本文将介绍一套团体辅导方案，旨在帮助团体成员提高时间管理技能，实现目标并提高工作效率。
时间管理的重要性时间是有限的资源，每个人都拥有相同的24小时。
然而，有些人能够充分利用时间，高效完成工作，而有些人却总是觉得时间不够用。
时间管理的重要性主要表现在以下几个方面：1.提高工作效率：通过时间管理，可以合理安排工作和休息时间，避免在工作中拖延或过度劳累，提高工作效率。
2.减少压力：合理规划时间可以避免工作紧张和拖延带来的压力，使工作更有序、更轻松。
3.实现目标：通过合理安排时间，可以将目标分解为具体的任务并按照一定的计划逐步完成，提高目标实现的可能性。
4.改善自我规划能力：时间管理培养了团体成员对自身时间的把控能力，使其更好地认识自我、制定目标并付诸行动。
团体辅导方案第一步：设定目标团体成员需要首先明确自己的目标，包括长期目标和短期目标。
目标应该具体、明确、可测量，并与团体的愿景和使命相一致。
在设定目标时，还需要考虑个人的兴趣、能力以及团体的资源情况。
第二步：分解任务将长期目标分解为具体的任务，每个任务都要具备以下要素：明确的目标、明确的完成时间、可执行的行动计划、所需的资源和条件。
将任务分解为小的、可操作的任务，可以更好地把握工作进程并提高工作效率。
第三步：制定计划在制定计划时，团体成员需要根据任务的优先级和重要程度进行排列，并为每个任务设定明确的时间段。
计划应该具备灵活性，能够适应不同的工作情况和紧急事件。
第四步：执行计划紧密按照计划执行工作，遵循既定的时间表和行动计划。
在执行过程中，注意对任务进行评估和反馈，及时调整工作进程和调整计划，以保证工作的顺利进行。
第五步：监督和反馈团体成员之间可以相互监督和提供反馈，确保每个人都能够按照计划完成任务。
团体辅导方案设计(时间管理)
名称 我聚我缘
单元目标 成员相识；了解期待；建立规范
活动名称 滚雪球 相似圈
订立契约
活动流程
时间
二变四，四变八的相识过程
20min
由任意成员说出一个特征，寻找相似者，以 20min 此类推
小组成员共同商定契约，拉手共同宣读契约 20min
穿越火线 备注
休息 小组成员在规定时间内合作穿越火网障碍 注意保护全体成员不受伤
团体性质：封闭性结构式成长小组
添加标题
活动时间：每周一次，每次120分钟
添加标题
团体对象：大学二年级本科生
添加标题 团体规模：8-10人
添加标题
活动地点：XX团体活动室
添加标题
团体目标：协助成员优化时间管理，规 划大学生活
添加标题
招募方式：自愿报名，面谈了解报名动 机后参加
添加标题 活动费用：100元
休息
10min
绘出大学四年的自我状态
60min
记录“我的一天”
作业
营造气氛，调动成员探索积极性
器材 纸笔 纸笔
（三）分单元方案3
名称
单元目标
我待我时
引导成员深入察觉自己时间管理的阻碍因素，激发队友积极探讨 如何高效管理时间
活动名称 信任圈 时间馅饼
走出圈外
备注
活动流程
时间
一名团员自由歪倒，其他成员给予支持确保 10min 安全，培养成员互信任
（二）团体总方案
单元
一 二 三 四
主题
我聚我缘 我思我为 我待我时 我行我塑
单元目标
活动内容
滚雪球
成员相识；了解期待；建立规范
相似圈 订立契约
穿越火线
激发团员认识自己在时间管理方 面的问题，加强团队成员互信
时间管理-团体心理辅导详细方案
时间管理主题团辅方案第一单元：走进时间的世界一、团辅目标本次团辅的主要目标是增进成员彼此的认识，增强对团队的归属感，并让大家对时间形成初步的认识。
1、通过开场白，让成员们对团辅有一个初步的了解。
2、通过热身活动（我的名片、微笑握手、相互介绍）活动打破初次见面的陌生感，认识小组成员。
3、通过主要活动（我们一家亲）使小组建立运作规范，增强团体归属感；通过（小组期望讨论）使成员们了解彼此的感受；通过（七彩人生）使成员们认识到时间一去不复返，善待人生，努力实现人生价值4、通过结束活动（一句话感言）让成员在分享总结中结束本单元的活动。
二、活动内容（共95分钟）（一）开场白（5分钟）1．大家好，欢迎大家来参加本次的团体心理辅导活动。
主持人先介绍自己、辅导人员、指导老师，并在正式活动开始之前强调手机要调到关机或无声状态。
2．介绍本次团体活动的主题及目的。
3．介绍一下团体辅导的活动形式和组织这次活动的意义（要介绍得实际一点不要讲太多的理论）。
团辅活动主要是通过活动、纸笔练习等形式就大家共同关心的问题进行讨论，相互交流，共同探讨，彼此启发，支持鼓励，以达到助人自助的目的。
所以，在活动的过程中大家要学会主动、积极、勇敢的开放自我。
在团体中你投入了多少，将决定你得到了多少。
团起星火，体验翱翔，相信我们可以做得更好。
4．团体宣誓：团体的要求（承诺）：（1）守时（2）注意力集中在此时（3）坦诚、开放（4）暂停评价别人（用开放的心态理解别人）（5）保守秘密（尊重别人的权利）（二）主要活动（共80分钟）1．我的名片（5分钟）活动目标：让成员们思考自己的特点并思考在人际交往中该怎样介绍自己，为下一个活动准备。
活动规则：（1）工作人员给每位成员发一张工作证大小的卡片；（2）成员们在卡片上画上最能形象表现自己的人体形象或一样事物，并写上希望别人称呼你什么。
2．微笑握手（5分钟）活动目标：打破大组内尴尬的气氛，让成员们主动互相认识对方；让成员们认识到微笑握手在人际交往中的重要性。
时间管理团体活动方案
团体心理辅导策划工作室：力源心理工作室活动主题：时间管理工作成员：第一组团体心理辅导策划方案——时间管理活动主题：时间管理活动背景：初中生刚刚从小学步入一个新的环境中翻开了人生新的一页这时的他们思想单纯，对未来也只有模糊的概念，在他们尚未步入青春叛逆期之前，需要有人来给他们做相应的指导，帮助他们摆脱进入初中的迷茫心情，合理利用时间。
活动目的：希望参与者能做好时间管理，能够透过事先的规划，作为一种提醒与指引。
希望同学们能掌握时间管理的技巧，解决实际生活中动力不足、时间管理办法不当等问题。
通过游戏有效地利用时间，明白时间的价值。
活动对象：初一学生活动时间：活动地点：十五中活动方式：游戏活动道具：纸片、秒表、白纸、笔、事先准备好1厘米宽、100厘米长的纸条每人一条、印有圆形图案的白纸每人一张、笔每人一支、长短不一的小棍子3根为热身活动：大风吹小风吹1.把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
2.除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。
每张椅子限坐一人。
3.做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。
如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。
如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。
换位置时不能持续两人互换或坐回原位。
没抢到位置的人则是新鬼。
4.坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。
正式活动1：感受一分钟游戏规则：1．分组，每小组5—6人，选出小组长，记录员；2．主持人提出讨论的问题：一分钟能做多少事？3．小组讨论；4．全班交流。
游戏意义：让学生意识到生命是由每分每秒组成的，热爱生命就要从珍惜每一分每一秒钟开始。
利用好每一分钟，在有限的时间里创造出其应有的价值。
正式活动2：扮时钟游戏规则1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来。
2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三根长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是10点25分4秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，只是错误的或慢的人受罚。
团辅策划时间管理
团辅策划时间管理探究背景团队合作是现代社会中必不可少的一种工作模式。
而团队中的各种活动和任务常常需要一定的时间管理，以确保团队能够高效地完成工作并取得良好的成果。
团辅策划时间管理就是针对团队辅导活动的时间管理策划，旨在帮助团队成员更好地管理时间，提高工作效率和团队协作能力。
时间管理的重要性时间是有限资源，而如何合理利用时间是每个人都面临的一个普遍问题。
对于团辅工作来说，时间管理显得尤为重要。
以下是一些时间管理的重要性：1. 提高工作效率团队辅导活动通常有一定的时间要求和限制，合理的时间管理可以帮助团队成员更好地安排工作，提高工作效率。
通过制定明确的计划和时间表，团队成员可以更好地掌控每个阶段的时间，并且更好地把握团队工作的进度。
2. 避免任务堆积没有时间管理的团队容易遇到任务堆积的情况，工作量过大，时间紧迫，一切都显得杂乱无章。
而通过良好的时间管理，团队成员可以及时分配和安排任务，并根据紧急程度和重要性进行优先级排序，避免任务堆积的情况发生。
3. 提高团队协作能力团队协作是团队辅导活动的核心，而时间管理可以帮助团队成员更好地协调和分配工作，避免因为时间的不合理安排而出现团队成员之间的冲突和受挫。
通过合理的时间管理，团队成员可以更好地协作，提高工作效能和成果。
时间管理策略1. 制定明确的目标时间管理的第一步是明确工作的目标和任务。
每个团队成员需要明确自己的责任和角色，制定合理的工作目标和任务。
这样可以避免时间的浪费和无效的工作。
2. 制定优先级根据工作的紧急程度和重要性，制定合理的优先级。
将任务按照紧急程度和重要性分为四个象限：紧急且重要、紧急但不重要、不紧急但重要、不紧急且不重要。
根据优先级来制定工作计划，合理安排时间。
3. 划分工作时间将整个工作过程划分为不同的时间段，并为每个时间段制定明确的工作目标。
通过划分工作时间，团队成员可以更好地把握任务的进度和节奏，有效地避免时间的浪费。
4. 避免拖延拖延是时间管理的大敌。
第四单元“时间管理”心理团辅活动方案【最新范本模板】
不做“穷忙族”——时间管理活动方案Lubyboss理论基础Britton、Macan等对时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研究。
时间管理是为了提高时间的利用率和有效性,对时间进行合理的计划和控制，有效安排与运用的管理过程。
时间管理能力的强弱作为现代人性格的一个重要标志.彼得•德鲁克说“不能管理时间便什么都不能管理.”善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价值感强以及对生活感到幸福满意.活动对象：本校16级学生活动目标：认知目标：1.体会时间的宝贵;2.明白珍惜时间的重要性能力目标：1.能分析自己的时间利用情况；2.学会合理科学地分配时间；3.把学到的时间管理策略运用到实际生活中去情感目标：1.对自己的时间负责；2.形成良好的时间观活动准备：球、飞盘、打了结的旧毛巾、钉在一起的旧报纸、小纸条和白纸若干、纸牌活动过程一、导入（10分钟)暖身活动——时钟人把学生分成以三人为单位的若干组，三人分别饰演时针、分针和秒针，根据老师报出的时间来做出相应的时钟动作（如8点15分10秒），以比赛的形式进行。
目的:活跃气氛二、1．流星雨：时间：20～30分钟人数: 不限,人数较多时，需要将队员划分成若干个由20—30个人组成的小组。
道具: （每个队员)1件可以扔的东西(比如网球等比较软的球、飞盘、打了结的旧毛巾、钉在一起的旧报纸）。
概述：这是一个很容易组织的游戏。
在这个游戏中，每个队员既需要挑战别人，也需要挑战自我。
目的：方法和效率（有效运用时间）步骤: 1．让每个队员参照道具中例子，找到一件可以扔的东西。
2．每人手里都有了l件可以扔的东西之后，让小组面向圆心站成一个大圈。
3．邀请3个志愿者站在圆圈的中心，他们可以把手中的东西暂时放在自己原来的位置上.这3个志愿者要背对背，站成一个紧密的小圆圈。
4．告诉站在圆周上的队员们：“听我数到3后，大家要把手中的东西一齐高高抛给这3个站在中间的人。
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时间管理团辅方案1、目标, 了解时间的特质，时间与学习、与生命的关系, 检视个人的时间管理状况, 学习有效的时间管理方法2、团体对象:希望提高效率、有效利用时间的同学。
3、团体规范, 成员必须参加团体所有活动。
, 成员必须保持对其他成员的信任，大胆发表个人意见，真诚开放自我。
, 团体活动时，严禁对他人进行人身攻击。
, 成员在活动中的所言所行绝对保密;在活动外，不做任何有损团体成员利益的事。
, 他人讲述时，用心倾听，活动中严禁吸烟、吃零食以及从事其他与活动无关的事。
4、活动内容与方式名称目标内容时间备注 1、破冰彼此快速熟悉 1( 扮时钟 20分钟左右 3根长短不一的2( 时间传递木棒，打印纸 2、时间管理现状了解自身时间1( 自测 20分钟左右每人一张大小分布 2( 时间到哪里相同的纸条、彩去了, 笔 3、如何规划时间学习科学的管1( 生命线 45分钟左右每人一只笔、一理时间 2( 时间管理方张A4纸法介绍4、时间饼图规划最近一周1(时间管理饼15分钟左右每人一只笔、一的工作、学习图张A4纸(一) 导入活动(1) 扮时钟, 三人一组，每人手持一根长短不同的棒，主持人说出不同时间，三人配合表示出来。
1 / 7(2) 时间传递(10分钟左右，猜词附后), 成员进行分组排成纵队，每组派一名代表，主持人告诉每位代表一个关于时间的词，代语言传递给各组成员，由最后一位成员把词写出来，看哪个组速度最快表们把词用身体最准。
(二) 时间管理自测(5分钟左右)时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突显了同学们在“管理时间”能力存在欠缺。
自我检视——你的时间管理是否有不妥之处,1) 你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做其他科作业,但似乎无法完成, 2) 你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事,3) 如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补, 4) 你是否经常一天下来，觉得很累，却又好像没学到什么,5) 你是否觉得老是没有什么时间做运动,6) 你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空,以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。
分析:难道你的时间真的这么短缺,其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个人都拥有也只能拥有24小时的一天。
多年的生活经验告诉我们:我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至是几分钟而已。
那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢,(三) 时间哪里去了,(15分钟左右)(1) 活动目的, 了解平时的时间管理状况(2) 活动道具, 每人一张大小相同的纸条2 / 7(3) 活动程序, 纸条代表时间，假如这是24小时，自己是如何度过的,把用去的时间一一撕下，并标注撕下的纸片。
(睡觉、吃饭、看电视、玩游戏、上网、踢足球、聊天、发呆等分别用的时间)分享 (4), 撕完以后，手里剩下的时间,看看有多少时间用来学习,比比谁的最多, , 最多的时间花在哪上面,效率如何,, 撕纸条时候的感受如何,大家需要解决哪一方面问题,, 找找你身边有哪些“偷走时间”的因素,如忽然被班干部、老师分派工作、有朋友亲戚来访、同学间的闲谈、在决定先做哪科作业用了好长时间。
, 最成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就在于他们如何利用这所拥有的24小时。
小结:时间的四项独特性(1)供给毫无弹性:时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时，所以我们无法开源。
(2)无法蓄积:时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。
不论愿不愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。
(3)无法取代:任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。
因此，时间是无法取代的。
(4)无法失而复得:时间无法象失物一样失而复得。
它一旦丧失，则会永远丧失。
花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。
昨天是一张已被注销的支票，明天是一张尚未到期的本票，今天则是随时可运用的现金。
请善用它～(四) 生命线(30分钟左右)(1) 活动目的, 明确自己的人生规划(2) 活动道具, 彩笔和A4纸(3) 活动程序, 理论计算:假如我有80岁寿命(29200天)，到今天为止我的生命已用去()天，3 / 7只剩下()天。
学习知识的黄金时期是6-25岁，这20年大约有7300天，我还有()天黄金时间，即()年()个月()日。
, 每位成员画条线段，左端为出生时间，右端是预测的死亡年龄(根据本人健康状况、家族健康状况、生活地区的平均寿命进行预测)，再找出你今天所在的位置。
画完后思考两个问题:过去对你影响最大或最令你难忘的三件事;今后你最想做的三件事或最想实现的三个目标。
想好后用彩笔画在纸上，每个人都拿出自己的生命线给其他人一起分享交流。
4) 分享 (, 讲述自己最有意义最难忘的事情。
它对你有什么影响,找出主导你人生的事物，让你满足的事情。
, 你是否已经为你的意愿付出实践了,, 个体的人生不可复制，而自我的发展不可逆转，每个人都应认真审视自我，并为自我发展留下空间，青春对于人只有一次，大学对年轻学子也只有一次。
(五) 时间管理方法——时间优化矩阵和二八原则(15分钟左右) , 活动程序:讲述时间管理方法，让成员分析自己的情况。
, 时间优化矩阵紧急不紧急重要 A B不重要 C D, 二八原则(帕累托原则)团体中的重要项目，是由全体中小部分的比例所造成的。
真正重要的事情只占了很小部分，只需集中处理工作中比较重要的20,的那部分，就可以解决全部的80,。
你的20%在哪里,4 / 7案例穆尔于1939年大学毕业后，在哥利登油漆公司找到业务员的工作。
当时的月薪是160美元，但满怀雄心壮志的他仍拟定了一个月薪1000美元的目标。
当穆尔逐渐对工作感到得心应手后，他立即拿出客户资料以及销售图表，以确认大部分的业绩来自哪些客户。
他发现，80%的业绩都来自于20%的客户中，同时，不管客户的购买量大小，他花在每个客户身上的时间都是一样的。
于是，穆尔的下一步就是将其中购买量最小的36个客户退回公司，然后全力服务其余20%的客户。
结果如何,第一年，他就实现了月薪1000美元的目标，第二年便轻易地超越了这个目标，而成为美国西海岸数一数二的油漆制造商。
最后还当了凯利穆尔油漆公司(Kelly-Moore Paint Company)的董事长。
这个故事除了告诉我们树立正确的目标的重要性，还体现了二八原则:总结果的80%是由总消耗时间中的20%所形成的。
按事情的“重要程度”编排行事优先次序的准则是建立在“重要的少数与琐碎的多数”的原理的基础上。
举例说明:80%的销售额是源自20%的顾客;80%的电话是来自20%的朋友;80%的总产量来自20%的产品;80%的财富集中在20%的人手中;……80/20原理对我们的一个重要启示便是:避免将时间花在琐碎的多数问题上，因为就算你花了80%的时间，你也只能取得20%的成效。
所以，你应该将时间花于重要的少数问题上，因为掌握了这些重要的少数问题，你只需花20%的时间，即可取得80%的成效。
, 确定自己的最佳效率时间, 日工作执行清单, 分享:别人如何浪费我的时间,未来有没有方法减少或排除其发生,如果有的话，是什么方法,自己有没有浪费别人的时间,我做的哪些事对我的目标很重要,哪些活动我现在可以减少、不予考虑或交给别人做,我是否花费时间追求那些对我很重要的事,如果没有，原因何在,如果有，是哪些事, (六) 时间管理饼图(15分钟左右)(1) 活动目的, 启发学生思考如何合理安排自己的时间(以一周为例安排)(2) 活动道具, 每人一支笔、一张A4纸5 / 7(3) 活动程序, 成员都把下个星期自己要做的事情罗列出来，想到什么就写什么，尽量把需要做的事情全部具体地罗列出来。
, 用彩笔描绘时间分配的各个区块4) 分享 (, 加入“时间优化矩阵”，大家再安排分配时间，看大家的安排是否有所改变,(七) 活动感言(表附后)总结:时间对每一个人都是平等的，每个人都拥有相同的时间，但是时间在每个人手上的价值却不同。
你应该学会管理好自己的时间，同时管理时间还要让自己的时间增值，让自己更有成就感。
5、附件猜词列表:1、6点 10点05分清晨 12点半 24小时一辈子 1小时15分千钧一发一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴一年之际在于春2、9点深夜今天 11点20分明天出生 1分36秒一日不见如隔三秋白驹过隙一天之际在于晨时间管理团辅活动反馈表您好～非常感谢您能参加我们“时间管理”主题的团体辅导活动～希望我们的活动能给您一点启示和帮助;也希望您能给我们提出您的宝贵意见，以便我们能更好的改进我们的工作～谢谢～一、参加了这个活动您觉得自己有收获吗,请说一下您的感受。
二、您对我们有何建议,请指出我们的优点和不足。
6 / 7项目每天耗时 (小时 ) 40年耗时 (年) 睡眠 8 26.7 一日三餐 2.5 22.5 交通 1.5 20 电话 1 18.3 看电视上网 3 13.3 看报、聊天 3 8.3 刷牙、洗脸、洗澡 1 6.6 休假、白日梦、闹情绪、身体不适 2 3.37 / 7。