时间管理团辅方案

时间管理团辅方案

1、目标

, 了解时间的特质，时间与学习、与生命的关系

, 检视个人的时间管理状况

, 学习有效的时间管理方法

2、团体对象:希望提高效率、有效利用时间的同学。

3、团体规范

, 成员必须参加团体所有活动。

, 成员必须保持对其他成员的信任，大胆发表个人意见，真诚开放自我。

, 团体活动时，严禁对他人进行人身攻击。

, 成员在活动中的所言所行绝对保密;在活动外，不做任何有损团体成员利益的事。

, 他人讲述时，用心倾听，活动中严禁吸烟、吃零食以及从事其他与活动无关的事。 4、活动内容与方式

名称目标内容时间备注 1、破冰彼此快速熟悉 1( 扮时钟 20分钟左右 3根长短不一的

2( 时间传递木棒，打印纸 2、时间管理现状了解自身时间1( 自测 20分钟左右每人一张大小

分布 2( 时间到哪里相同的纸条、彩

去了, 笔 3、如何规划时间学习科学的管1( 生命线 45分钟左右每人一只笔、一

理时间 2( 时间管理方张A4纸

法介绍

4、时间饼图规划最近一周1(时间管理饼15分钟左右每人一只笔、一

的工作、学习图张A4纸

(一) 导入活动

(1) 扮时钟

, 三人一组，每人手持一根长短不同的棒，主持人说出不同时间，三人配合表示出来。

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(2) 时间传递(10分钟左右，猜词附后)

, 成员进行分组排成纵队，每组派一名代表，主持人告诉每位代表一个关于时间的词，代

语言传递给各组成员，由最后一位成员把词写出来，看哪个组速度最快表们把词用身体

最准。

(二) 时间管理自测(5分钟左右)

时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突显了同学们在“管理时间”能力存在欠缺。

自我检视——你的时间管理是否有不妥之处,

1) 你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做其他科作业,但似乎无法完成, 2) 你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事,

3) 如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补, 4) 你是否经常一天下来，觉得很累，却又好像没学到什么,

5) 你是否觉得老是没有什么时间做运动,

6) 你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空,

以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。

分析:难道你的时间真的这么短缺,其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个人都拥有也只能拥有24小时的一天。

多年的生活经验告诉我们:我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至是几分钟而已。那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢,

(三) 时间哪里去了,(15分钟左右)

(1) 活动目的

, 了解平时的时间管理状况

(2) 活动道具

, 每人一张大小相同的纸条

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(3) 活动程序

, 纸条代表时间，假如这是24小时，自己是如何度过的,把用去的时间一一撕下，

并标注撕下的纸片。(睡觉、吃饭、看电视、玩游戏、上网、踢足球、聊天、发呆

等分别用的时间)

分享 (4)

, 撕完以后，手里剩下的时间,看看有多少时间用来学习,比比谁的最多, , 最多的时间花在哪上面,效率如何,

, 撕纸条时候的感受如何,大家需要解决哪一方面问题,

, 找找你身边有哪些“偷走时间”的因素,如忽然被班干部、老师分派工作、有朋友

亲戚来访、同学间的闲谈、在决定先做哪科作业用了好长时间。。。 , 最成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就在于他们如何利用这所拥有的24小时。

小结:时间的四项独特性

(1)供给毫无弹性:时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时，所以我们无法开源。

(2)无法蓄积:时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。

(3)无法取代:任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。因此，时间是无法取代的。

(4)无法失而复得:时间无法象失物一样失而复得。它一旦丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。

昨天是一张已被注销的支票，明天是一张尚未到期的本票，今天则是随时可运用的现金。请善用它～

(四) 生命线(30分钟左右)

(1) 活动目的

, 明确自己的人生规划

(2) 活动道具

, 彩笔和A4纸

(3) 活动程序

, 理论计算:假如我有80岁寿命(29200天)，到今天为止我的生命已用去()天，

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只剩下()天。学习知识的黄金时期是6-25岁，这20年大约有7300天，我还有

()天黄金时间，即()年()个月()日。

, 每位成员画条线段，左端为出生时间，右端是预测的死亡年龄(根据本人健康状况、

家族健康状况、生活地区的平均寿命进行预测)，再找出你今天所在的位置。画完

后思考两个问题:过去对你影响最大或最令你难忘的三件事;今后你最想做的三件

事或最想实现的三个目标。想好后用彩笔画在纸上，每个人都拿出自己的生命线给

其他人一起分享交流。

4) 分享 (

, 讲述自己最有意义最难忘的事情。它对你有什么影响,找出主导你人生的事物，让

你满足的事情。

, 你是否已经为你的意愿付出实践了,

, 个体的人生不可复制，而自我的发展不可逆转，每个人都应认真审视自我，并为自

我发展留下空间，青春对于人只有一次，大学对年轻学子也只有一次。 (五) 时间管理方法——时间优化矩阵和二八原则(15分钟左右) , 活动程序:讲述时间管理方法，让成员分析自己的情况。

, 时间优化矩阵

紧急不紧急