大学体操教案

大学体操教案

教案

体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第1次课 2007年3月12、13、14日

星期 1、2、3

一、走跑跳练习、肩部练习

教二、技巧:前滚翻直腿起、后滚翻直腿起 1/2 教

三、双杠:后摆挺身下 1/2

材四、专项身体素质具

教一、初步掌握技巧前滚翻直腿起、后滚翻直腿起的动作要领及保护与帮助的方法学二、初步掌握双杠后摆挺身下的动作要领及保护与帮助的方法目三、提高学生的专项身体素质

标

部

课的内容组织教法分

一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式:二列横队准课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、点名;6、安排见习生。要求:动作迅速、安静、队伍整齐。备二、准备活动部 1、走跑跳练习: 组织形式:在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。分爬行、腹撑推跳。教法:示范、讲解、纠正错误 22、活动全身个关节、肩部各个方向的绕环、振、组织形式:四列横队体操队形 0 二人一组压肩、拉肩。教法:示范、领做、纠正错误。分 3、压腿组织教法:同上钟

一、技巧: 组织形式:

1、前滚翻直腿起 1/2(男)

教法:1、完整示范2次;2、讲解动作的技术要领与

保护帮助方法;3、组织练习纠正错误基动作要领: 撑地蹬离立即屈臂低头，顺势本经肩、背、臀向前屈体滚翻，经屈练习步骤:1(由仰卧开始，举腿经肩臂倒立向前屈体立撑成直立姿势休滚动。上体积极前屈两手在腿侧推地，臀稍离地，部技术要点:1、撑地蹬离，做快速向前滚翻接着向后滚动。重复做这个动作。2(斜坡上由高往时，髋角不小于90度。2、起肩跟上体，同时两低做前滚翻直腿超立。3(当其推离地面时，一手托分手应用力推离，3、身体折紧两臂前伸，随即上送臀部，一手扶持背部帮助完成动作。体抬起成直立。 6动作规格: 5 圆滑、协调、腿直。组织形式:同上分教法:同上钟 2、后滚翻直腿起 1/2(男) 练习步骤:1(直腿后坐屈体向后滚动。2(在斜坡上，

由上向下做。3帮助下完成

动作要领:

由直立开始，上体前屈，直腿

后坐，两手靠近大腿两侧撑地。接

着臀部着地，上体后倒，同时举腿

翻臀经屈休立撑成站立。

技术要点:

1(举腿翻臀同时用力伸直两

臂。2(髋角要小，脚落地时尽量靠组织形式:

近头部。并腿坐开始做屈休向后滚

翻，成分腿立撑式屈体立撑、3.保

护者位于左侧，双手提腰，助其推

手和翻转。

动作规格:滚动圆滑，腿直。

教法步骤:1、完整示范2次; 二、双杠:后摆挺身下 1/2 2、讲解动作的技术要领与保

护帮助方法;

3、纠正练习中出现的错误。

1、练习正确的支撑摆动。

2、在保护下体会动作;

3独立完成。

难点:保持挺身姿势下落技术要领: 重点:支撑摆动技术

由支撑前摆开始，身体后摆过杠下垂直部位，两腿顺

势向后上方摆起,接近最高点时，重心左移，同

时右手迅速推杠，于左手前换握左杠，挺胸抬头，

左手摆至侧上举，保持挺身姿势落地侧立。

技术要点:

1(后摆合胸直臂顶肩。2(推

杠有力，换握及时。

动作规格:

身体后摆应高于肩水平。

保护帮助方法:

保护者站在下法异侧，一手托

大腿，另一手扶肩帮助完成。分两组同时进行素质练习，然后交换

三、专项身体素质教法:1、讲解要领与要求;2、组织指导。 1、扶持手倒立:40-60秒要求:认真完成规定的练习内容与数量。

2、引体向上:5-10次

一、放松练习结组织形式:四列横队体操队形

互相按摩放松

二、总结下课束

总结本次课教学任务完成情组织形式:二列横队

部况，安排学生课后复习及预习内容。

分

5

分

钟

课

的

小

结

教案

体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第5次课 2007年3月26、27、28日

星期1、2、3

一、走跑跳练习、腿部练习

教教二、单杠:骑撑转体180度成支撑 2/2

三、跳跃:纵箱前滚翻 2/2

材具四、专项身体素质

教一、熟练掌握单杠骑撑转体180度成支撑的动作要领及保护与帮助的方法学二、熟练掌握跳跃纵箱前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法目三、培养学生讲解能力

标四、提高学生的专项身体素质

部

课的内容组织教法分

一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式:二列横队

课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、准点名;6、安排见习生。要求:动作迅速、安静、队伍整齐。备二、准备活动 1、走跑跳练习: 组织形式:在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角部慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。三步起跳、扭转跳、爬行、腹撑推跳。教法:示范、讲解、

纠正错误分 2、活动全身个关节、原地前、侧、后踢腿。组织形式:四列横队体操队形 20 教法:示范、领做、纠正错误。分钟 3、压腿组织教法:同上

一、单杠:骑撑转体180度成支撑 2/2 组织形式: 基

本动作要领: 教法:1、提问动作的技术要领与保护帮助方法;2、由右腿骑撑右手反握开始，左臂推杠，使身

部补充纠正并进一步强调动作的技术关键和规格要求;体重心移至右臂上，上体主动向右后侧倒，挺身，

3、组织练习纠正错误后举右腿;接着左手推离杠，以右臂为轴，上体

分带动向右转体180度，左手换握杠，右腿向左腿

并拢成支撑。

65 练习步骤:1、在保护下练习骑撑转休180度成支撑;技术要点:

分 2、独立完成;3、互相讲解动作的技术要领与保护帮1(移重心，上体侧倒，挺身控腿。2(以单

钟助方法。臂支撑为轴，用上休带动身体转动180度。3(上

体与杠垂直而保持一定的倾斜角度，以便控制平

衡。

动作规格:

两腿保持在水平面上，直体转体180度成支

撑。

保护与帮助:

帮助者站在练习者的正前方，一手握住练习