跆拳道说课

教学成果展示
黑农职院：王稳
课程内容与学时分配
第一部分
内容 基本技术 身体素质
学时与百分比
基础班
学时
%
专项理论
2
实战姿势，上步，后撤步，前滑步，
后滑步，原地换步，弹跳步，垫步
4
及各种常用步法
前踢，横踢，后踢，下劈腿，侧踢
4
6.67 13.3 13.3
双飞踢，旋风踢，三飞踢等常用技 击
6
20
实战，太极一章，太极二章，特技
6
20
一般素质 专项素质
4
13.3
考核
2
6.67
机动
4
6.67
提Biblioteka Baidu班
学时
%
备注
2
6.67
在实践课中 进行授课
2
6.67
2
6.67
2
6.67
14
46.7
4
13.3
在实践课中 进行训练
2
6.67
4
6.67
教材分析
第一部分
跆拳道是一种新兴项目，最近几年在奥运会的推动下普及 很快并且很受欢迎。学生通过学习跆拳道，使之技能和精 神得到锻炼，学生行为规范和体质得到提高。大学生的心 理处于一个相对稳定的阶段,但仍具有较强的可塑性,是继 续教育的最佳时期。跆拳道练习推崇以“礼义廉耻，忍耐 克己，百折不屈“为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、 刻苦耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养 成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献 身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。系 统的训练还能放松紧绷的神经，既促进学习效率又使他们 远离网络游戏与其他不良嗜好的诱惑；持续的训练能促进 骨骼的生长，提高心肺功能，同时，训练可分解机体内多 余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让 身体挺拔、修长、充满青春活力。
精神修炼的载体，成为“正人之道”。
指导思想
• 教材和参考资料 （一）、教材：《体育与健康》李
春叶 编著 北京体育大学出版 社 2009年 （二）、参考书目： 1．《中国武术教程》 全国体育 院校编写组 人民体育出版 社 2004. 7 2．《跆拳道》 刘宏伟 沈阳体 育学院 2000，12
第一部分
学情分析
第一部分
大学生的心理处于一个相对稳定的阶段,但仍具有较强 的可塑性,是继续教育的最佳时期。这个年龄段的学生 活泼好动，思维活跃，想象力丰富，又比较自信，而 他们的潜能需要老师来开发。怎样才能把学生的这种 潜能充分挖掘出来呢？怎样才能把这堂课的内容上的 灵活多变呢？又如何在有限的课堂时间里提高学生的 练习参与度？这对我来说是一个新的挑战。本课采用 了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法， 以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层 层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学 生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
在教学中，给学生更多的练习机会多用语言引导和激励学生， 多做示范和分解动作讲解努力使每个同学都能理解并熟练运 用所学动作。
二、教学内容：
第二部分
跆拳道横踢 跆拳道精神
三、教学目标：
1、通过本次课学习培养学生的观察能力逻辑思维能力 并使学生基本掌握横踢得技巧。
2、通过训练中的精神熏陶培养学生坚忍不拔的意志吃 苦耐劳的品质，激发学生积极向上的心态。
热身运动（5’） 在比较激昂的音乐中做徒手操 （5X8） （1）阔胸运动 （2）弓步压腿 （3）腹背运动 （4）活 动膝关节 （5）活动踝关节
设计意图：因为今天课程主要是腰腿部运动所以说准备活动 的时候一定要注意充分活动腰腿部，以免发生拉伤扭伤现 象。激昂的音乐比较能加速学生兴奋起来。
×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××
第二部分
动作要领：提膝结束动作开始左脚前脚掌碾地内旋，髋关 节左转，右膝内扣，大小腿折叠大腿至膝盖的延长线对 准击打目标。（如图）
要求：重心要在支撑腿上，翻胯后髋关节要往外送髋关节 要打开身体支撑腿折叠起来的腿都只在一个直面上，折 叠起来的大小腿要夹紧。转胯的同时支撑脚要旋转120 度左右。
重点难点：支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大 小腿成直线
第一部分
教学设想
1、见面行礼，尊师重道：（无论在何时何地见到老师 必须行鞠躬礼问好，同学之间也要互相行礼）
2、创设情景，激发兴趣： （面向国旗进行宣誓） 3、动感音乐，活动热身： （学生带领动感操） 4、语言激励，努力学习：（非常好，太棒了，做的不 错，继续努力，加油！富有激情） 5、舒缓音乐，修身养性：（盘腿做好，轻音乐） 6、以礼始，以礼终，和老师一一道别（下课，老师辛 苦了！和老师一一击掌道别）
（二）、学生练习 （5分钟）
第二部分
（1）教师动作示范带领学生跟着做，同时讲 解动作名称和要领。
（2）学生配对互相纠正错误。
设计意图：首先通过前面破板练习老师的领 头作用得到强化现示范2次让学生观摩由于 上节课学过所以主要是强化动作标准加深 印象，然后在老师带领下练习。学生配对 互相纠正在纠正的同时就是稳固自己的动 作还能锻炼学生的观察能力。
△
基本部分
第二部分
一、复习提膝翻胯：（7分钟） （一）、教师示范 （2分钟） （1）提膝 动作要领：实战姿势开始。右脚蹬地，重心向前移
至左脚，右脚屈膝上提，双拳置于胸前（如图） 要求：身体要保持直立，大腿根身体成90度小腿
竖直向下脚面崩直脚尖向下。 重点难点：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线
(2)翻胯
3、通过练习发展学生的力量、耐力、爆发力、协调性、 平衡性等身体素质。
4、在训练中养成守纪律、听指挥、认真观察和活泼有 序的良好品质于习惯，培养学生互帮互助的合作意 识。
第二部分
四、教学重点难点： 重点: 转胯时翻胯的角度，弹腿时候的发力。 难点：弹腿发力时身体的协调性。 五、课前准备： 器材： 脚靶：21对 表演木板：若干 录音机：1个
开始部分
第二部分
传递跆拳道精神（3’） （1）向国旗敬礼 （2）师生问好 （3）动员谈话
同学们我们这节课主题是横踢与跆拳道精神。主要学习横踢的弹腿 技术复习上节课的提膝翻胯技术，并学习下跆拳道的精神。大家有没 有被弹过额头？试一下是手指头按上额头疼列还是用指头弹上去疼？ 这里有块木板如果我们想要用手打破他有哪些办法？（语言引导同时 做2次示范一次胳膊不屈伸速度力量不足手刀不能破板或破板效果不 好，一次有胳膊迅速屈臂弹出手刀破板）让学生分组尝试模仿老师动 作破板自己体会。大家发现没有屈臂后弹前臂要比直臂更容易更有效 的破击木板，腿跟手一样怎么样才成把横踢踢出效果列？就是今天要 学的的内容弹腿！今天你们能用手和脚击破薄木板我相信通过练习你 们能击破更厚的木板
过程和方法
过程：
跆 拳 道 历 史
跆 拳 道 基 本 腿
法
第一部分
基本柔韧技术 表
演
考
跆拳道精神
核
（
评
基本腿法横踢
价
）
方法：讲解法、示范法、练习法、竞赛法、分解法
第一部分
如何评价
评价方法 ：自评、互评、师评三结合。要求懂评、会 评、评出个性、评出特色、评出团结、评出进步 。 评价内容 ：用所学技术展示自我风采。评价既体现终结 性，又要关注过程性，学习目的明确。 备注：评价标准分为 优秀、良好、及格、还需努力四个 等级 。
三、学习弹腿、收腿 连贯动作（15分钟）
（一）教师示范 (2分钟)
动作要领:翻胯的结束动作开始右腿膝关节向前抬至 水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标 后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。
要求：弹腿要迅速方向要稳定鞭打时要保持翻胯时 的大腿方向腿要尽量前伸，髋关节往前顺，身体 与大小腿成直线。
第一部分
• 教学重点：学生对跆拳道历史精神的理解，练 习中要以"礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈"为 宗旨。腿法动作的协调性、速度、爆发力。
• 教学难点：学生对跆拳道精神的正确理解，技 术动作练习时身体的协调性、单脚支撑能力、 单脚支撑时身体平衡能力。
• 教学方法：针对大学生这个年龄段的学生活泼 好动，思维活跃，想象力丰富，又比较自信， 采用了示范、讲解、启发、模仿、创新、竞赛 等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序 渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学 生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更 好地促进学生努力达到教学目标。
设计意图：由于本次课时反复练习技术动作是比较枯燥的，利用设疑小 时候经常玩的弹额头游戏来引入课堂吸引学生注意力，在学生心里留 下模糊的弹收印象。然后再用破击木板来强化学生的印象，可以树立 老师高大形象树立榜样同时还能激发学生的积极性，最后再给学生树 立以个更高的目标来激发学生的学习热情。
准备部分
第二部分
教学目标
第一部分
• 认知目标：学习后能初步了解跆拳道的历史，跆 拳道的发展背景以及当今跆拳道的发展形式。培 养学生“以礼始，以礼终”的尚武精神。
• 运动技能目标：跆拳道常用基本腿法的使用技巧 与方法。
• 增强体质目标：发展学生柔韧性、灵敏性、协调 性、平衡性力量、速度、耐力、爆发力能力。
• 情感目标：培养学生坚忍不拔、积极进取、忍耐 克己、晓礼知礼的意志品质，使学生在学习中懂 得良好的体育道德，安全守纪、合作交往、竞争、 团结、创新，学会学习，学会生活，学会自我保 护。
的身心发展的特点和认知水平设计教学过程。在课
的设计上采用通过爱国主义教育和礼仪礼节，让学
生知道跆拳道技术本身并没有多么重要，重要的是
通过跆拳道这种形式来完善习练者的人格和品行。
因此在课上我始终倡导“以礼始、以礼终”，“先
行礼，再说话”，并以“礼义廉耻、忍耐克己、百
折不屈” 为练习宗旨，最大限度的使跆拳道成为
二、练习蛙趴 讲解跆拳道精神 （3分钟 ）第二部分
学生蛙趴在地上活动髋关节的同时讲解跆拳道 历史及精神
（1）什么是跆拳道
（2）礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的意义
设计意图：
由于提膝翻胯练习都是单腿支撑还要控制平 衡所以比较累，这个时候安排蛙趴可以更好的让 学生把髋拉开便于翻胯的转髋动作更好完成，而 蛙趴的同时还可以给学生讲解跆拳道历史使学生 更加了解跆拳道，还可以讲解跆拳道精神用之鞭 策学生。
设计意图：先由老师展示动作在学生心中确立正确的动作 标准，练习的时候边带领学生做边讲解巩固印象，让学 生扶墙互相纠正动作培养学生互帮互助的性格。连贯动 作时老师流畅优美的动作，干脆利落的击靶效果可以给 学生留下深刻印象。让学生自由组合练习自由发挥感悟 是为了给他们一个宽松的训练气氛和空间。
学生竞赛
恢复身心练习
第二部分
一、放松练习动作： （5分钟）
在一段舒缓的音乐中学生在老师的带领下学生跟老师一 起盘腿坐好冥想整堂课内容。
二、集合课评下课： （2分钟）
（1）集合整队总评学生学习情况。
（2）向国旗敬礼，师生敬礼。
（3）下课、学生和老师一一击掌道别。
设计意图：舒缓的音乐可以放松学生心情、冥想可以回 想一下本节课的内容加深印象，巩固所学动作。向国 旗敬礼是为了加深学生对国旗的尊重培养学生爱国主 义情操。师生敬礼是因为崇尚跆拳道“以礼始，以礼 终”的尚武精神。一一道别对学生又是一种鼓励。
重点难点: 弹腿的发力 击打的力点在正脚背
（二）学生练习 (8分钟 )
（1）、教师带领学生学习动作讲解动作要领，指导错误 动作。
（2）、学生扶墙自己配对练习互相帮助纠正腿型老师在 一旁辅助指导。
（三） 连贯动作 （5分钟）
（1）教师展示踢靶并讲解整体动作要领技巧。
（2）学生自由组合踢靶并尝试破板练习。
第二部分
根据以上思路设计一节课（40分钟）
一、设计思路： 本课将跆拳道腿法训练和跆拳道精神相结合，让学生在训练
中体会“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。”的跆拳道 精神，同时用跆拳道精神来激励来激励学生培养坚韧不拔的 意志。通过课堂开始向国旗敬礼师生敬礼训练前互相敬礼让 学生学会“礼仪、廉耻”，在学生比较辛苦劳累的时候体会 “忍耐、克己”并以此来激励学生积极向上的心态，在学生 遇到挫折不理解或完成不了完整动作的时候用百折不屈来鞭 策他鼓励他。在中途具体讲讲跆拳道的精神一可以更深层次 的了解跆拳道。二可以让学生适当调整下恢复体力。让学生 在训练中得到灵魂的升华，使之精神层面得到提高，结束前 以舒缓的跆拳道品式来放松学生。
跆拳道说课
------跆拳道课程设计思路和横踢 技术教学思路
黑龙江农业职业技术学院 王稳
尊敬的各位专家评委：
今天的说课内容我分两部分来阐述： 第一部分：主要是从跆拳道整个课程设计来展
开的
第二部分：主要是通过一节课的设计，来实现 整个设计的思路
指导思想
第一部分
本课程以“健康第一”为指导思想，根据学生