关于拉筋拍打方法的问答

关于拉筋拍打方法的问答

问：要天天坚持拉筋拍打吗？

答：最好天天坚持，没病健身，有病治病。

问：请问大师，健身为主一天做一次，治疗性一天做三次，每次10分钟，对吗？多谢！！！答：对!但每次每条腿10分钟，两条腿共20分钟。

问：萧老师，你好！我做卧式拉筋时，腰痛有所缓解；但做立式时，腰部僵僵地很不舒服，不知是不是姿势不正确，重心是在中间吗？家里没有低的门框，可以不扶门框吗？

答：姿势对了即可。不一定非扶门框不可。

问：劈叉的效果是不是比拉筋效果更好？看幅度是比拉筋更大。

答：拉筋治病疗效最好，非劈叉能比。况且，劈叉几人可为之？

问：萧老师你好：我是一名运动员，我的颈椎不好，颈椎病可以做牵拉吗或者有什么其它办法做治疗？谢谢！

答：拉筋非牵引、牵拉，后两者危险。

问：我想问一下老师，我们常用的压腿方式是不是也可以达到拉筋的目的呢，就是找一个比较高的位置，一条腿抬上去，另一条腿踩地，然后压抬起来的那条腿？这种方式我们更熟悉，不知是不是一样有效，望回复，谢谢您！

答：此二法疗效不同，书上有比较。安全性不同，拉筋方向不同。

问：萧老师，拉筋办法是不是还可以1脚架在桌子上或其他物体上，身体直立，向前按压；2在床上，上身直立，两下肢平放，向前按压；3身体站立，向前向下作弯腰动作。请指点。谢谢！

答：这些动作也是拉筋，但是1拉的方向与我们提倡的相反；2这些方法人都在动，而我们提倡的拉筋法不动，所以最符合无为而无不为的道家思想。

问：调心为上，革新观念，重德为本，实践第一，整体调治，人体有自愈修复功能，经络调节，模糊调节。素食养生，拉筋要按最不舒服的方式拉，伸筋，有定慧功效。-----理解拉筋答：呵呵！总结得很妙啊！

问：我有个问题，拍打膝盖的时候，应该屈膝还是直膝？另外如果结合拉筋，结合立位是否就可以了？有什么具体的注意事项吗？烦请萧先生得闲的时候指教一下！

答：坐着、屈膝，跟正常坐着一样。卧位、立位拉筋都要进行。

问：立式拉筋与卧位拉筋是配合用好呢还是单独用一种就行？

答：配合更好。

问：好像隔着衣服拍打就可以了吧？毕竟拍打的力道自己可以控制适当。

答：不隔最好。隔也要隔薄衣服。

问：冬天怎么拍打？隔着厚厚衣服，拍打感觉不是很舒适

答：所以要注意保暖，拍打完了赶紧穿好、裹紧。

问：萧老师，我用拍打法要拍打二三十分钟才能出痧，用真空拨罐几分钟就能出痧，且不会影响别人，请问两种方法的疗效有区别吗？拍打与拨罐两者有本质区别吗?

答：拍打用心，心力被激活，心力之大，难以测量，而且施受一体，体验因果。同时手也被拍，一举数得。

问：老师好，请问：拍打是站着拍好？还是躺着拍好啊？是自己拍打自己好？还是请别人帮自己拍更好呢？

答：站着、坐着，自己拍。

问：请教萧大师一个问题，我不想用手拍打，用桑树枝扎成捆布包好，可以代替手吗？另外，隔着衣服效果一样吗？现在天很冷。

答：不一样。

问：谢谢老师.后背拍不到,请家人代拍应该可以吧.

答：可请人，也看用木棒之类。

问：请教萧宏慈老师：拍打的力度如何掌握？是直接用手掌拍吗？在拍打的时候拍的部位是不是应该放松？

答：力度重更好，直接用手拍。每个部位拍打时间最好超过一小时，出痧了照排不误。

问：拍打真得很疼。不知道大家是怎么坚持的？我刚刚拍了两次。

答：因为疼，所以拍、拉。不疼您就别拉、拍了。

问：萧医侠：您好！

关于拍打的频率，我与母亲有些意见不一致。这个频率是指：每分钟大约拍打多少次。从东海妙玉的视频中，我看到您在讲座中拍打手腕，声音是清脆的，每10秒钟拍打20下以上，也就是120下/分钟。而我母亲拍打的力度较大，听起来不是清脆的，而是沉闷的，感觉不是拍，而是手掌在打；她拍打的频率也不快，大约每10秒钟只有10次，即60下/分钟。请您指点一下，到底怎样更好呢？

答：频率没有绝对标准，用实心掌拍打更好，因为接触皮肤，更痛，更能激发心灵和中枢神经。

问：萧老师，请问怀孕妇女拉筋可以么？

答：保险一点，就别做了，或听医生的。

问：1拉筋锻炼需要空腹时候进行吗?

2妇女月经期间可以拉筋吗?

答：1空腹与否都无所谓；

2可以。

问：萧先生您好！我昨天刚查出自己怀孕了，就在查出来的前两天我还一直拍打拉筋，而且还拍打了小肚子和大腿内侧的膀胱经（我以为月经不来是内分泌失调了）。我拉筋每条腿都20分钟以上，好的效果也很多，比如说拉筋拍打治好了我的感冒。我想问的问题是：孕妇还可以做拉筋和拍打吗？据我了解孕妇最怕活血化瘀类的药物或者食品，那么拉筋和拍打既然也有活血化瘀的效果，孕妇是否应该避免。急切盼望先生回复，谢谢！

答：恭喜您！但您的问题还是咨询专业医生更保险。

问：新浪网友：每天都在关注您的博客，从天舒老师那儿知道您后，看了您的博客受益非浅，还把拉筋方法教给了我妈。还想咨询下萧老师，拍膝拍出痧点后，是第二天接着拍还是等痧点下去后再拍？望萧老师或明白的博友指点一下！非常感谢！

答：以前认为要等消失了再拍，实践证明不等痧消失接着拍更好。

问：我肘关节内部也拍出了痧子，该部位是不是要等痧子消失了，才能继续拍啊？

答：不用等，继续拍。

问：萧老师，我每天晚上拉完筋后拍打手臂，拍打完后手肘发红发热，除第一次出现一点点红点外，以后就再也没啥症状，这些反应是正常的呐，还是力度不够或拍打不当？谢谢指教。答：没痧说明经络较通畅，故不必指望一定出痧。没有痧也要拍，照样通经络。

问：我有个疑问，请教萧老师，根据经络学，拉筋是应该先拉左腿呢还是先拉右腿？有没有区别？我一般是先拉右腿，等拉左腿时就感觉腰部发热了，另外最近一个月膝下部位拉筋时出汗，是有什么问题吗？期待萧老师的指教，非常感谢！

答：先拉哪条腿没区别。拉筋出汗是排毒。

问：如果是身体内脏的问题，拉筋能行吗？我上午左右腿各拉10分钟，由于我平时就注意拔经，所以也就是脚下地的时候麻一下，没有任何酸麻的感觉，是不是卧式拉筋对我们常拉筋的人，力度不够大啊? 我现在盘腿打坐时可以把腿在不弯曲下拉近脑门。

答：对两个问题的答复一样：可将拉筋时间延长到每条腿拉筋半小时。同时配合拍打。

问：我和朋友一起去听了萧老师的课后，回来也拉了筋，我没有坚持一天一次，因为我拉的时候腿不疼，虽然身体有时还有些气力不足，只要拉拉就好了，但没达到去根的效果。但我朋友拉的很痛苦，经过这一个多月，她的效果特别明显，原来有些短的腿肌肉慢慢丰满了，发沉的腿轻快了。我们这两天研究了一下，找出了根本原因就是方法不对，效果就会不明显，每个人只有拉出痛苦来效果才会出来，我刚刚认真的拉了20分钟，确实感到有很大的收获，不但找出了痛苦的地方，而且还特别痛苦，每个人的病症不同筋络的痛苦点就不同，只有好好拉出痛苦的地方才能收到显效。

答：如果拉30分钟，效果更好。

问：萧老师，您说筋长身体就应该不错，我妹妹是跳舞的，身体软的很。做拉紧那些动作也没什么难度。可是她身体却不是特别好。应该怎么做呢？

答：拉筋时间每条腿延长到半小时，拍打每次一小时。