神仙姐姐养生秘籍

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生活常识分享神仙姐姐养生秘籍

导语：一部神雕侠侣，刘亦菲挂上了神仙姐姐的美名。你知道神仙姐姐刘亦菲是如何养生的吗？你知道她是如何保持健康和美丽的吗？你想要学习一些神仙

一部神雕侠侣，刘亦菲挂上了神仙姐姐的美名。你知道神仙姐姐刘亦菲是如何养生的吗？你知道她是如何保持健康和美丽的吗？你想要学习一些神仙姐姐的养生经吗？你知道秋季养生应该注意些什么吗？

如何养生保健

①.每日饮食胶原蛋白不可少

在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你！

②.及早补钙预防骨质疏松

也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。

③.多吃水果多喝汤

刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰。”

每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。

④.坚持运动健身