教师心理健康教育PPT课件
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A诱发事件 B对这事件的看法、解释和评价
C个体的情绪及行为结果 不合理信念的三个特征: 绝对化要求、过分概括化、糟糕至极
2021/2/13
19
情绪管理
2021/2/13
20
情绪管理
A诱发事件——评选过程中落选
C个体的情绪和行为结果——气愤、委屈、沮丧、 工作出现懈怠
B非理性信念——“教师和领导应该选我”、 “评先进是对辛勤工作的必要回报”、“评先进 应当公正”、“没评上先进是对我工作的否定”
2021/2/13
21
压力与应对
教师压力应对策略是指教师对工作引起的 诸多压力时所采取的应对措施，包括认知 和行为的改变以及情绪的调整等一系列应 对努力。
认知调整
Fra Baidu bibliotek放松情绪，减轻压力感。
时间管理
2021/2/13
22
时间管理
➢将每天需要完成的事情列一个单子； ➢将最好的时间段留给最重要的，或者对自己来说需 要投入更多精力的任务；
况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感
化，全部决定在我。
2021/2/13
3
教师心理问题的主要表现
▪ 情绪（适应性）问题 ▪ 心身问题 ▪ 人际交往问题 ▪ 职业行为问题 ▪ 职业倦怠
2021/2/13
4
职业倦怠
个体无法应对外界超出个人能量和资源的过度要求而 产生的身心耗竭状态，表现出一系列的生理、心理 的综合症状。
2021/2/13
7
教师自我成长
爱与幸福
➢幸福 ➢幸福感：舒适、健康、愉快的状态。
是一种主观的体验。是在对生活状态 的整体评价的基础上产生的。
➢爱与幸福——予人玫瑰，手有余香
2021/2/13
8
教师职业幸福感源泉之一——爱教育
魏书生是如何感受粉笔生涯之乐的
——我属于当教师这一类人。与愿意教书的人聚在 一起，谈我们这行又穷又苦的事业中的乐趣，以 激励自己更踏实、更认真、更有效地做好本职工 作。我们觉得教师的工作尽管又苦又累，但又确 实是一项很吸引人的、有趣的工作。
让学生喜欢你， 你必须信任学生，但信任不等于简单器重。
2021/2/13
11
教师职业幸福感源泉之三——爱知识 科学文化知识的传递者
2021/2/13
12
职业生涯与规划
肯定自己,创造自己,超越自己
➢职业生涯：一个人一生中职业经历过程，是指一
个人一生连续从事和承担的职业、职务、职位的过
程。
➢教师的职业生涯：一个人作为教师从事教师职业
——3年教龄的中学教师
职业生涯的规划是个人和学校共同努力的结果
2021/2/13
15
职业生涯规划
➢充分认识自己发展状况
自身素质特点的反思：知识状况、能力状况、 个性特点、总的特点
成长环境的分析 ：社会环境、学校环境、家庭 环境
教学活动过程的反思：教学的经验、优点、成 功之处；教学的教训、问题；教学的类型和风格 特点
的整个过程。
➢教师的职业生涯规划：是对有关教师职业发展的
各个方面进行的设想和规划，具体包括：对教师职
业的选择，对教师职业目标与预期成就的设想，对
工作单位和岗位的设计，对成长阶段步骤以及环境
条件的考虑等。
2021/2/13
13
职业生涯发展阶段
适应阶段 练就教学基本功阶段 形成经验和技能阶段 教师成长的“徘徊阶段” 教师“成名”阶段 教师“成家”阶段
成长历程的反思
2021/2/13
16
职业生涯规划
学习、反思、研究、创新
2021/2/13
17
情绪管理
——控制你的情绪，不然它就控制你。
▪觉察自我情绪 ▪学会做情绪的主人
情绪控制点:情绪受个体内部控制还是外部事物控制 他主型情绪
自主型情绪
2021/2/13
18
情绪管理
▪调整认知
情绪ABC理论认为，认知观念决定情绪情感和行为。 情绪不是由某一事件本身引起的，而是经历这一事 件的个体对这一事件的解释和评价引起的。
➢在可利用的大段时间做重要的事情，不太重要的、 或者小事情，利用小块的时间； ➢设定最后期限； ➢不要拖延； ➢将一个大的任务化整为零（零碎、部分）； ➢弄清自己是怎样利用时间的——“时间账本” ➢插入短暂的休息 ➢掌2021握/2/1生3 活中两个重要的领域（工作与生活）。 23
2021/2/13
9
真挚感情 学生成长
创造性
保持童心
当你对着大山喊：“我爱你！” 大山会发出声声回应：“我爱你！……”
2021/2/13
10
教师职业幸福感源泉之二——爱学生
让学生喜欢你， 你必须关心学生，但关心不等于滥施恩惠；
让学生喜欢你， 你必须尊重学生，但尊重不等于放任自流；
让学生喜欢你， 你必须理解学生，但理解不等于奉迎迁就；
教师心理健康教育
心理健康服务中心
2021/2/13
1
教师心理健康总论
健康新理念 ——身体健康 ——心理健康 ——社会适应良好 ——道德健康
2021/2/13
2
教师心理健康
——对教师而言，因为其职业的特点，其快乐和幸福有 着一些特别的意义。他的幸福和快乐，也影响着更 多的人，从这个角度而言，教师的幸福和快乐，不 仅是为他自己而追求，也应该为更多的孩子而追求。 谁愿意整天看到一个满脸“阶级斗争”的教师呢？
——在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令
人惶恐的结论，教学的成功失败，我是决定性的因
素。我个人采用的方法和每天的情绪是造成学习气
氛和情境的主因。身为教师，我具有极大的力量，
能够让孩子们活得愉快或悲惨。我可以是制造痛苦
的工具，也可以是启发灵感的媒介；我能让人丢脸，
也能让人开心；能伤人，也能救人。无论在任何情
教师的职业倦怠的典型症状是工作满意度低，工作热 情和兴趣丧失，以及情感的疏离和冷漠。
三种表现
情感耗竭
人格解体（去个性化）
个人成就感降低
2021/2/13
5
教师心理健康影响因素
➢外部因素 ▪ 社会环境 ▪ 教育环境 ▪ 学校环境 ➢教师个体因素
2021/2/13
6
教师心理健康的维护
➢正确认识自我，接纳自我 ➢换个角度思考问题，保持乐观心态 ➢努力学习工作，学会休闲 ➢建立良好的人际关系，主动寻求社会支持 ➢增强心理保健意识，掌握心理调适方法 ➢人格塑造
2021/2/13
14
职业生涯发展阶段
第一次听到同学们面对着自己高喊“老师好！”时，我的 心儿便像长了翅膀一样飞翔。看到同学们那一双双渴望知识 的眼睛时，责任在我心中激荡。“我要做个好老师”这是我 当上老师的第一天发自心底的宣言。
“我经常担心自己的专业知识水平，我害怕自己课堂只有 喋喋不休的讲述。长久以来，我一直注重自己的表现，想让 自己的授课令人惊叹，但我并不认为我的学生们比其他学生 明显学到更多东西，我不能停止，我必须得继续努力，必须 要继续呈现给大家好的表演。我无法掩盖心中的不安全感。”
C个体的情绪及行为结果 不合理信念的三个特征: 绝对化要求、过分概括化、糟糕至极
2021/2/13
19
情绪管理
2021/2/13
20
情绪管理
A诱发事件——评选过程中落选
C个体的情绪和行为结果——气愤、委屈、沮丧、 工作出现懈怠
B非理性信念——“教师和领导应该选我”、 “评先进是对辛勤工作的必要回报”、“评先进 应当公正”、“没评上先进是对我工作的否定”
2021/2/13
21
压力与应对
教师压力应对策略是指教师对工作引起的 诸多压力时所采取的应对措施，包括认知 和行为的改变以及情绪的调整等一系列应 对努力。
认知调整
Fra Baidu bibliotek放松情绪，减轻压力感。
时间管理
2021/2/13
22
时间管理
➢将每天需要完成的事情列一个单子； ➢将最好的时间段留给最重要的，或者对自己来说需 要投入更多精力的任务；
况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感
化，全部决定在我。
2021/2/13
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教师心理问题的主要表现
▪ 情绪（适应性）问题 ▪ 心身问题 ▪ 人际交往问题 ▪ 职业行为问题 ▪ 职业倦怠
2021/2/13
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职业倦怠
个体无法应对外界超出个人能量和资源的过度要求而 产生的身心耗竭状态，表现出一系列的生理、心理 的综合症状。
2021/2/13
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教师自我成长
爱与幸福
➢幸福 ➢幸福感：舒适、健康、愉快的状态。
是一种主观的体验。是在对生活状态 的整体评价的基础上产生的。
➢爱与幸福——予人玫瑰，手有余香
2021/2/13
8
教师职业幸福感源泉之一——爱教育
魏书生是如何感受粉笔生涯之乐的
——我属于当教师这一类人。与愿意教书的人聚在 一起，谈我们这行又穷又苦的事业中的乐趣，以 激励自己更踏实、更认真、更有效地做好本职工 作。我们觉得教师的工作尽管又苦又累，但又确 实是一项很吸引人的、有趣的工作。
让学生喜欢你， 你必须信任学生，但信任不等于简单器重。
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教师职业幸福感源泉之三——爱知识 科学文化知识的传递者
2021/2/13
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职业生涯与规划
肯定自己,创造自己,超越自己
➢职业生涯：一个人一生中职业经历过程，是指一
个人一生连续从事和承担的职业、职务、职位的过
程。
➢教师的职业生涯：一个人作为教师从事教师职业
——3年教龄的中学教师
职业生涯的规划是个人和学校共同努力的结果
2021/2/13
15
职业生涯规划
➢充分认识自己发展状况
自身素质特点的反思：知识状况、能力状况、 个性特点、总的特点
成长环境的分析 ：社会环境、学校环境、家庭 环境
教学活动过程的反思：教学的经验、优点、成 功之处；教学的教训、问题；教学的类型和风格 特点
的整个过程。
➢教师的职业生涯规划：是对有关教师职业发展的
各个方面进行的设想和规划，具体包括：对教师职
业的选择，对教师职业目标与预期成就的设想，对
工作单位和岗位的设计，对成长阶段步骤以及环境
条件的考虑等。
2021/2/13
13
职业生涯发展阶段
适应阶段 练就教学基本功阶段 形成经验和技能阶段 教师成长的“徘徊阶段” 教师“成名”阶段 教师“成家”阶段
成长历程的反思
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职业生涯规划
学习、反思、研究、创新
2021/2/13
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情绪管理
——控制你的情绪，不然它就控制你。
▪觉察自我情绪 ▪学会做情绪的主人
情绪控制点:情绪受个体内部控制还是外部事物控制 他主型情绪
自主型情绪
2021/2/13
18
情绪管理
▪调整认知
情绪ABC理论认为，认知观念决定情绪情感和行为。 情绪不是由某一事件本身引起的，而是经历这一事 件的个体对这一事件的解释和评价引起的。
➢在可利用的大段时间做重要的事情，不太重要的、 或者小事情，利用小块的时间； ➢设定最后期限； ➢不要拖延； ➢将一个大的任务化整为零（零碎、部分）； ➢弄清自己是怎样利用时间的——“时间账本” ➢插入短暂的休息 ➢掌2021握/2/1生3 活中两个重要的领域（工作与生活）。 23
2021/2/13
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真挚感情 学生成长
创造性
保持童心
当你对着大山喊：“我爱你！” 大山会发出声声回应：“我爱你！……”
2021/2/13
10
教师职业幸福感源泉之二——爱学生
让学生喜欢你， 你必须关心学生，但关心不等于滥施恩惠；
让学生喜欢你， 你必须尊重学生，但尊重不等于放任自流；
让学生喜欢你， 你必须理解学生，但理解不等于奉迎迁就；
教师心理健康教育
心理健康服务中心
2021/2/13
1
教师心理健康总论
健康新理念 ——身体健康 ——心理健康 ——社会适应良好 ——道德健康
2021/2/13
2
教师心理健康
——对教师而言，因为其职业的特点，其快乐和幸福有 着一些特别的意义。他的幸福和快乐，也影响着更 多的人，从这个角度而言，教师的幸福和快乐，不 仅是为他自己而追求，也应该为更多的孩子而追求。 谁愿意整天看到一个满脸“阶级斗争”的教师呢？
——在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令
人惶恐的结论，教学的成功失败，我是决定性的因
素。我个人采用的方法和每天的情绪是造成学习气
氛和情境的主因。身为教师，我具有极大的力量，
能够让孩子们活得愉快或悲惨。我可以是制造痛苦
的工具，也可以是启发灵感的媒介；我能让人丢脸，
也能让人开心；能伤人，也能救人。无论在任何情
教师的职业倦怠的典型症状是工作满意度低，工作热 情和兴趣丧失，以及情感的疏离和冷漠。
三种表现
情感耗竭
人格解体（去个性化）
个人成就感降低
2021/2/13
5
教师心理健康影响因素
➢外部因素 ▪ 社会环境 ▪ 教育环境 ▪ 学校环境 ➢教师个体因素
2021/2/13
6
教师心理健康的维护
➢正确认识自我，接纳自我 ➢换个角度思考问题，保持乐观心态 ➢努力学习工作，学会休闲 ➢建立良好的人际关系，主动寻求社会支持 ➢增强心理保健意识，掌握心理调适方法 ➢人格塑造
2021/2/13
14
职业生涯发展阶段
第一次听到同学们面对着自己高喊“老师好！”时，我的 心儿便像长了翅膀一样飞翔。看到同学们那一双双渴望知识 的眼睛时，责任在我心中激荡。“我要做个好老师”这是我 当上老师的第一天发自心底的宣言。
“我经常担心自己的专业知识水平，我害怕自己课堂只有 喋喋不休的讲述。长久以来，我一直注重自己的表现，想让 自己的授课令人惊叹，但我并不认为我的学生们比其他学生 明显学到更多东西，我不能停止，我必须得继续努力，必须 要继续呈现给大家好的表演。我无法掩盖心中的不安全感。”