核心力量公开课教案.doc

班级：初三（1）班日期： 12 月 5日节次： 1 人数：任课教师：许河南

教学内容1、核心力量课型新授课

2、游戏

1、知识与技能：通过本节课的学习使90%以上的学生初步掌握核心力量训练的方式。

教学目标

2、过程与方法：通过游戏让学生积极主动参与到学习中并发展学生的身体素质，增强体制。

3、情感态度价值观：通过团队活动，激发学生学习的积极性和主动性，培养学生的团队合作精

神。

重点掌握核心力量的基础训练的技巧

难点根据不同动作合理使用正确的肌肉发力

场地器材 4 个麻袋1个音箱1块运动场地

教课的内容达成目标教师教法学生学法练习队行学

过

程时间

一、教学常规：体委整开队，报告人数

始二、师生问好

部三、教师宣布本节课内分容和要求

四、检查服装，安排见

习生

五、安全教育

一、成一列横队带跳绳

边跳边慢跑操场一

圈。

准二、徒手操

1、头部运动

备

2、扩胸运动、

部

3、腰部运动

分4、手腕踝关节运动5、弓

步压腿

三、“袋鼠跳”游戏1、让学生明确清

晰教学内容

2、养成礼貌守纪

好习惯

3、形成安全意识

1、充分活动开相

关肌肉、韧带，提

高兴奋性达到热

身目的，自然过渡

到教学内容。

2、通过游戏提高

学生的跳跃能力。

1、师生问好认真听教师口

2、宣布教学内

令，明确教学内

容、要求和目

容和目标

标

1、教师组织慢

1、学生认真做

跑并喊口号好热身

领做热身操

2、宣布游戏方2、学生明确

法、规则游戏规则与

3、教师提出要要求

求，组织游戏3、按要求分

队伍组进行接力

OOOOOOO

OOOOOOO

OOOOOOO

OOOOOOO

X

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

X

A端

——————————

2

分

钟

10

分

钟

接力游戏

方法：学生分成人数相等的 5 组，从 A 端跳到B 端。再从 B 端跳回 A 端，排头套穿好麻袋提至腰际，听信号，学袋鼠跳，进行接力比赛

规则：

1、麻袋必须套穿好提至

腰际，不影响跳动

2、必须用跳前进

一、复习上节课的内容3、提高学生的竞

争意识和团体意

识

1、学生积极参与，

比赛↓↑10

↓↑分

↓↑钟

↓↑

↓↑

B 端

（一）组织：将1、认真看老师

1）俯卧跪姿异侧基

本上下肢伸展

部2）移动式俯卧撑

分

二、学习新的核心力量相互鼓励，相互纠

正。

2、学生坚持不懈

努力完成

3、学生主动模仿，

学生分成两列横

队，教师在队伍

中间讲解示范。

（二）教法：

1.教师讲解、示

动作示范。

2、指出同学间

的不足。

3、认真的按照

要求完成任务

20

分

钟

OOOOOOO

OOOOOOO

练习方式

1）俯卧屈膝静力

顶宽

2）侧卧单臂静力

支撑

3）仰卧屈体侧转

体

4）平板支撑

结

束主动尝试。

4、穿插基础放松。

放松身心，减轻因

运动产生的不适，

范技术动作。

2.组织学生一

要求： 1、认真

排一排的进行

听讲解看示范。

练习。

建立正确的动

作概念，练习时

要坚持不懈。不

轻易放弃

1、教师领做，

同时讲解放松

集合迅速认真

的作用和好处

OOOOOOO

OOOOOOO

X

2

分

钟

部消除疲劳，掌握有2、教师点评本做好放松

分

针对性的放松方节课练习情况一、整队集合

法。

二、放松

三、教师点评

四、师生再见

五、收放器材

练习密度55% 运动负荷预计中等稍上

小

结

指

导

老

签名：年月日师

意

见