2.滚翻组合动作：后滚翻—跳起转体180°成蹲立—前滚翻成并腿坐—肩肘倒立(男)及前滚翻起立—单腿前滑成
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肩肘倒立 水平三：五年级
天心区沙湖桥小学：刘松和
观看体 操运动 员比赛 的视频
热身运动：疯 狂 的 小 鸡
给小闹钟上发条
争当小闹钟
01 2人一组，坐在垫上，双手压垫头指闹钟的3、6、9、12点方向
争当小闹钟
02 2人一组，躺在垫上用双脚指闹钟的3、9、12点方向
争当小闹钟（双腿指12点钟成“L”姿势）
争当小闹钟（双腿指3点钟）
争当小闹钟（双腿夹纸指12点钟成“L”姿势）Biblioteka Baidu
争当小闹钟（双腿夹纸指3点钟）
调整桌椅与体操垫的位置， 轻拿轻放，注意间隔距离
→
整体队形的变化
→
四人一组，学习肩肘倒立屈腿“踩单车”技术动作
动作要领：并腿坐，上体滚动后倒，两腿先做3点钟方向动作，两臂压垫，展髋，挺腹，迅速屈肘内收，夹 肘，手撑腰的上部，颈、肩和两肘支撑身体，双脚屈腿做向上的踩单车动作。
学习肩肘倒立屈腿“踩单车”的保护与帮助方法
方法：一位保护者跪立在练习者的侧后方，两手握其小腿向上提拉，待练习者夹肘叉腰后扶住其腰部，帮助 练习者稳住重心做踩单车动作。 第二位保护着站练习者头部一端，防止练习者摔出，第三位保护者站脚侧， 观看练习者的动作，语言提示练习者纠正练习中的错误。
重难点
重点 夹肘立腰、两手撑腰
难点 夹肘、平衡的把握
易犯错误和纠正方法
立不起：原因：腰不能立起，双手撑腰的时机和位置
1
不对。纠正方法：加强保护与帮助，帮助者抓住练习
者小腿往上提，帮助其立腰，并提醒练习者双手撑腰
的位置和时机。
立不稳：原因：双肘没有夹肘内收。纠正方法：加
2 强原地双手撑腰，两肘内收提踵练习，加强双肘与 肩颈的三角支撑稳定性。
课后作业： 探讨和尝试肩肘倒立完整技术动作
游戏：龙 游 天 下
规则：两人一组将体操垫举到头顶上， 五组为一列组成长龙，总计四列队伍 站在桌椅的空隙处，听从老师的指挥， 当老师手上的旗子朝下挥动时从龙头 （第一个同学）开始依次往下蹲，当 旗子朝上挥动时从龙头（第一个同学） 开始依次站起来高举体操垫，当旗子 左右摆动时从龙头（第一个同学）开 始依次左右摆动（八字龙）当旗子在 头顶转圈时，一、四列向后转，跟在 二、三列后绕一圈后回到原位（游 龙）。
天心区沙湖桥小学：刘松和
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争当小闹钟
01 2人一组，坐在垫上，双手压垫头指闹钟的3、6、9、12点方向
争当小闹钟
02 2人一组，躺在垫上用双脚指闹钟的3、9、12点方向
争当小闹钟（双腿指12点钟成“L”姿势）
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争当小闹钟（双腿夹纸指12点钟成“L”姿势）Biblioteka Baidu
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→
整体队形的变化
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四人一组，学习肩肘倒立屈腿“踩单车”技术动作
动作要领：并腿坐，上体滚动后倒，两腿先做3点钟方向动作，两臂压垫，展髋，挺腹，迅速屈肘内收，夹 肘，手撑腰的上部，颈、肩和两肘支撑身体，双脚屈腿做向上的踩单车动作。
学习肩肘倒立屈腿“踩单车”的保护与帮助方法
方法：一位保护者跪立在练习者的侧后方，两手握其小腿向上提拉，待练习者夹肘叉腰后扶住其腰部，帮助 练习者稳住重心做踩单车动作。 第二位保护着站练习者头部一端，防止练习者摔出，第三位保护者站脚侧， 观看练习者的动作，语言提示练习者纠正练习中的错误。
重难点
重点 夹肘立腰、两手撑腰
难点 夹肘、平衡的把握
易犯错误和纠正方法
立不起：原因：腰不能立起，双手撑腰的时机和位置
1
不对。纠正方法：加强保护与帮助，帮助者抓住练习
者小腿往上提，帮助其立腰，并提醒练习者双手撑腰
的位置和时机。
立不稳：原因：双肘没有夹肘内收。纠正方法：加
2 强原地双手撑腰，两肘内收提踵练习，加强双肘与 肩颈的三角支撑稳定性。
课后作业： 探讨和尝试肩肘倒立完整技术动作
游戏：龙 游 天 下
规则：两人一组将体操垫举到头顶上， 五组为一列组成长龙，总计四列队伍 站在桌椅的空隙处，听从老师的指挥， 当老师手上的旗子朝下挥动时从龙头 （第一个同学）开始依次往下蹲，当 旗子朝上挥动时从龙头（第一个同学） 开始依次站起来高举体操垫，当旗子 左右摆动时从龙头（第一个同学）开 始依次左右摆动（八字龙）当旗子在 头顶转圈时，一、四列向后转，跟在 二、三列后绕一圈后回到原位（游 龙）。