篮球高低手运球教案
篮球高低运球教案
篮球高低运球教案
篮球高低运球教案
目标：学习如何进行篮球高低运球，提高运球能力和控球技巧。
材料：篮球。
活动步骤：
1. 热身：进行几分钟的热身活动，如跑步，拉伸等，以准备进行运球训练。
2. 介绍高低运球的基本概念：解释高低运球是指将球迅速从地面抬升到胸部高度，然后又迅速将球放低到地面。
这种运球方式可以帮助球员保持球的控制和灵活性。
3. 示范：展示高低运球的正确姿势和动作。
强调低位置时，手臂伸直，手掌用力抓地，球迅速反弹；高位置时，手臂弯曲，掌心面向自己，保持肘部处于舒适位置。
4. 训练练习：
a. 低位置运球练习：在篮球场上自由运球，尽可能低地将球
反弹到手中，同时保持控制。
重点要求快速反应和控制球。
b. 高位置运球练习：同样在篮球场上自由运球，将球迅速抬
升到胸部高度，然后又迅速放低到地面。
重点要求手臂和手掌
的正确动作。
c. 综合练习：将低位置运球和高位置运球相结合，进行一系
列的练习，如低高中连续运球、分身低高运球等。
5. 比赛活动：组织一些小队比赛，让球员们在比赛中实践他们学到的高低运球技巧。
可以设置一些规则和奖励，增加活动的趣味性。
6. 结束：进行几分钟的冷静活动，如放松伸展，以缓解运动压力。
注意事项：
- 鼓励球员们在练习中不断挑战自己，不断提高技能水平。
- 强调正确的姿势和动作，确保球员们掌握正确的运球技巧，
以免形成错误的习惯。
- 给予球员们积极的鼓励和反馈，激发他们的学习热情和信心。
- 确保训练场地的安全，避免球员们发生意外伤害。
小学体育与健康《篮球原地高低手运球》教案
小学体育与健康《篮球原地高低手运球》教案篮球原地高低手运球教案一、教学目标1. 知识与技能：学生能够掌握篮球原地高低手运球的基本动作要领，熟练运用手腕、手臂进行运球。
2. 情感态度价值观：培养学生对篮球运动的兴趣和热爱，提高学生的协调性、灵敏性和反应能力。
3. 过程与方法：通过示范、讲解和练习相结合的方式进行教学，让学生动手实践，锻炼他们的操作能力和自主学习能力。
二、教学重点1. 学生能够正确理解和执行篮球原地高低手运球的基本动作。
2. 学生能够熟练运用手腕和手臂进行运球，保持良好的姿势和技术动作。
三、教学准备1. 篮球2. 篮球场地或室内场地3. 音乐播放器四、教学过程序号 | 教学环节 | 教师活动 | 学生活动 | 教学时间-----|---------|---------|---------|---------1 | 热身活动 | 老师放音乐，指挥学生进行身体热身活动，如慢跑、拉伸等。
| 学生跟随音乐进行身体热身活动。
| 5分钟2 | 活动导入 | 老师用篮球示范高低手运球动作，解释动作要领。
| 学生观看并倾听老师的解释，理解动作要领。
| 5分钟3 | 示范讲解 | 老师手持篮球进行原地高低手运球动作示范，同时讲解动作要领。
| 学生仔细观看示范，听取老师的讲解，并注意动作要领。
| 10分钟4 | 分组练习 | 将学生分成小组，每组2-4人，互相观察、纠正，进行原地高低手运球练习。
| 学生根据老师的示范和讲解，进行练习，并在小组内相互观察和纠正。
| 15分钟5 | 整体练习 | 学生整体进行原地高低手运球练习，老师巡视指导，及时纠正错误动作。
| 学生按照老师的指导进行练习，并主动意识到自己的错误并尝试改正。
| 15分钟6 | 活动总结 | 老师进行动作总结，并对学生的训练成果进行评价和鼓励，分享篮球的乐趣和益处。
| 学生倾听总结和评价，感受到进步并对篮球运动保持兴趣和热爱。
小篮球高低运球教学设计教案
3.各组互动，看谁最棒接力赛。
组织：四列横队要求：
♀♀♀♀♀♀认真看示范
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
△
教法：讲解示范
组织：体操队行散开要求：
♀♀♀♀♀♀①认真模仿动作
♀♀♀♀♀♀②根据自己熟悉
♂♂♂♂♂♂感由慢到快
♂♂♂♂♂♂③体会球感动作
△幅度要大
教法：教师领做，全体跟做练习
重难点
重点：高低运球中大臂带动小臂以肘关节为轴的拍球方法。
难点：高低运球时手指自然张开拍击球的正上方。
部分
教学内容
组织教法及步骤
预计
时间
次数
运
动
参
与
6’
1.师生问好。
2.清点人数，安排见习生。
3.情景导入，引出本次课的内容。
①同学们你们知道哪些体育明星呀？
②本次课的内容？
4.准备活动：（4*8）
①游戏——兔子舞；
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂②认真活动各关
♂♂♂♂♂♂节
△
1’
4’
1
展
示
自
我
26’
1.高低运球
①集中讲解。
低姿运球要领：运球时，球反弹的高度在膝关节以下。
高姿运球要领：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间。
②学生练习，老师巡回指导。
低运球（从慢到快）
高运球（从慢到快）
高低运球结合（从慢到快）
高低运球快慢结合
3’
运动量安排
练习密度：40%左右；平均心率：120——140次/分；强度：1.4左右
所需教具
小篮球61个、录音机一台、音响设备一套
课后总结
篮球高低运球教案
篮球高低运球教案一、引言篮球是一项非常受欢迎的运动项目，掌握良好的运球技巧是篮球训练的基础，其中高低运球作为基本技能之一，对于培养选手的敏捷性和灵活性起着重要的作用。
本教案将介绍如何在篮球训练中有效地教授高低运球技巧。
二、准备工作1. 确定训练目标：明确训练的目的，例如提高运球速度、增加灵活性等。
2. 划定训练区域：合理选择训练区域，确保空间充足且安全。
3. 准备篮球：确保每位训练者都有足够的篮球供他们使用。
三、训练内容及步骤1. 热身准备：a. 快速跑动5-10分钟，以增加身体温度，预防运动伤害。
b. 进行一些基本的拉伸运动，特别是身体各个部位的肌肉群。
2. 基本高低运球技巧：a. 高位运球：i. 确保双手紧握篮球，将球放在身体前方，双腿与肩同宽。
ii. 腰背挺直，眼睛注视前方，通过手臂和手腕的协调动作将篮球向上弹起，同时注意控制弹起的力度。
iii. 手指掌握球的侧面，手掌轻轻抵住球的底部，保持运球的稳定性。
iv. 练习时注意保持同一节奏运球，让球在地板上反弹的高度相同。
b. 低位运球：i. 将球放在身体前方稍微低一些的位置，双腿与肩同宽。
ii. 蹲下身体，膝盖稍微弯曲，臀部稍微向后，保持身体平衡。
iii. 双手紧握篮球，通过手臂和手腕的协调动作将篮球向下弹起，同时注意控制弹起的力度。
iv. 手指掌握球的侧面，手掌轻轻抵住球的底部，保持运球的稳定性。
3. 运用技巧训练：a. 利用锥桶或障碍物设置具体的训练路线，要求运球者在不同高度下进行运球。
b. 鼓励运球者在路线上保持高效的运球速度，同时保持球的稳定性。
c. 能够灵活地调整节奏和运球高度，适应不同的比赛场合。
4. 比赛模拟：a. 分为两队进行对抗性比赛，要求运球者在比赛中灵活运用高低运球技巧。
b. 强调团队合作和个人技艺的结合，注重比赛技巧的运用和实战经验的积累。
四、注意事项1. 保持姿势正确：在运球过程中，要求运球者保持正确的姿势，腰背挺直，眼睛注视前方，呼吸稳定。
高低运球教案
高低运球教案教案一：高低运球技巧训练目标：提高学生的高低运球技巧，使其能够在比赛中更加灵活地运用。
材料：篮球、篮球场地教学步骤：1.热身活动：让学生进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
2.介绍高低运球：向学生介绍高低运球的概念和意义。
高低运球是指运球时，将球往地板上用力弹起，然后迅速将球接住的技巧。
高低运球的目的是欺骗对方防守者，制造出传球和得分的机会。
3.示范与练习：示范高低运球的正确姿势和技巧，并让学生进行练习。
首先，在原地进行高低运球练习，要注意运球手臂的姿势和用力的程度。
然后，让学生在移动中进行高低运球练习，练习过程中要保持良好的身体平衡和灵活性。
4.应用练习：在篮球场上设置一些障碍物，并让学生进行高低运球练习。
障碍物可以是铺在地板上的圆桶或者纸板，学生需要在绕过障碍物的同时进行高低运球。
这样能够让学生在实践中更好地掌握高低运球技巧，并提高他们的应对能力和判断力。
5.比赛和回顾：组织学生进行高低运球比赛，让他们在比赛中运用所学技巧，并根据比赛情况进行回顾和总结。
通过比赛和回顾，能够帮助学生更好地理解高低运球的重要性和运用方法。
教案二：高低运球速度练习目标：通过高低运球速度练习，提高学生的运球速度和灵活性。
材料：篮球、篮球场地教学步骤：1.热身活动：进行一些适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备高强度的训练。
2.介绍高低运球速度练习：告诉学生高低运球速度练习的重要性，并解释练习的目标是提高运球的速度和反应能力。
3.示范与练习：示范高低运球速度练习的正确姿势和技巧，并让学生进行练习。
学生需要在规定的时间内进行连续的高低运球，要求运球的速度快而稳定。
可以根据学生的实际情况逐渐增加练习的难度。
4.比赛和回顾：组织学生进行高低运球速度比赛，根据比赛结果进行回顾和总结。
让学生分享自己的心得和体会，帮助他们进一步理解高低运球速度练习的重要性和提高方法。
5.巩固练习：在比赛后，进行一些巩固性的练习，如变换运球手、增加障碍等。
篮球(高低手运球)教案
篮球（高低手运球）教案第一章：高低手运球概述1.1 教学目标让学生了解高低手运球的概念和重要性培养学生对篮球运动的兴趣和积极性1.2 教学内容高低手运球的定义和作用高低手运球的基本技巧1.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球的概念和技巧示范法：示范高低手运球的正确动作1.4 教学步骤介绍高低手运球的概念和作用讲解高低手运球的基本技巧示范高低手运球的正确动作学生分组练习高低手运球第二章：高低手运球的基本技巧2.1 教学目标让学生掌握高低手运球的基本技巧培养学生对篮球运动的兴趣和积极性2.2 教学内容高低手运球的基本技巧2.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球的基本技巧示范法：示范高低手运球的基本技巧2.4 教学步骤讲解高低手运球的基本技巧示范高低手运球的基本技巧学生分组练习高低手运球的基本技巧第三章：高低手运球的训练方法3.1 教学目标让学生了解高低手运球的训练方法培养学生对篮球运动的兴趣和积极性3.2 教学内容高低手运球的训练方法3.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球的训练方法示范法：示范高低手运球的训练方法3.4 教学步骤讲解高低手运球的训练方法示范高低手运球的训练方法学生分组练习高低手运球的训练方法第四章：高低手运球的实战应用4.1 教学目标让学生了解高低手运球在实战中的应用培养学生对篮球运动的兴趣和积极性4.2 教学内容高低手运球在实战中的应用4.3 教学方法讲解法：讲解高低手运球在实战中的应用示范法：示范高低手运球在实战中的应用4.4 教学步骤讲解高低手运球在实战中的应用示范高低手运球在实战中的应用学生分组进行实战练习，运用高低手运球技巧第五章：高低手运球的训练计划5.1 教学目标让学生了解并制定高低手运球的训练计划培养学生对篮球运动的兴趣和积极性5.2 教学内容高低手运球的训练计划制定5.3 教学方法讲解法：讲解如何制定高低手运球的训练计划示范法：示范高低手运球的训练计划实施5.4 教学步骤讲解如何制定高低手运球的训练计划示范高低手运球的训练计划实施学生分组，根据实际情况制定个人或小组的高低手运球训练计划，并进行实施。
体育《篮球高低运球》教学设计
体育《篮球-高低运球》教学设计篮球是一项需要掌握多项基本技巧的运动项目之一，而运球技术是篮球技术中最基础、最重要的一项技能。
高低运球是篮球运球技术中的一种常用技术动作，它能帮助球员更好地控制球，迅速穿越对方的防线，发起进攻。
本文将介绍一种针对高低运球的教学设计。
一、教学目标：1. 理解高低运球的基本动作要领；2. 掌握高低运球的技术要点；3. 运用高低运球技术穿越对方防线；4. 培养球员的运球能力和反应能力。
二、教学内容：1. 高低运球的基本动作要领；2. 高低运球的技术要点；3. 高低运球的训练方法。
三、教学步骤及方法：1. 呈现篮球运球的基本动作要领，包括手部的位置、手指的用力、手腕的灵活性等。
通过视频展示和示范演示，让学生理解并模仿。
2. 介绍高低运球的技术要点，包括身体的低位姿势，运球的频率和力度，运球的手指控制等。
通过示范演示和练习，让学生掌握技术要点。
3. 进行高低运球的练习。
首先，让学生在原地进行高低运球的练习，要求他们保持低位姿势，运球频率和力度适中，手指控制稳定。
然后，让学生进行移动式的高低运球练习，要求他们保持低位姿势的同时，能够快速穿越对方防线。
4. 进行高低运球的对抗训练。
让球员两两组队进行对抗，一方负责防守，另一方负责进攻，进攻方需要通过运用高低运球技术穿越对方防线，完成投篮或传球。
通过对抗训练，可以考察学生对高低运球技术的掌握程度，并培养他们的运球能力和反应能力。
5. 进行反思和总结。
让学生回顾自己在高低运球训练中的表现，总结自己的优点和不足之处，并提出改进的方案。
同时，教师也可以对学生的表现进行评价和指导，帮助他们进一步提高。
四、教学评价：1. 观察学生在高低运球训练中的表现，包括姿势是否正确、频率和力度是否适中、手指控制是否稳定等。
2. 观察学生在对抗训练中的表现，包括是否能够运用高低运球技术穿越对方防线、是否能够完成投篮或传球等。
3. 通过对学生的表现进行评价和指导，帮助他们进一步提高高低运球技术。
《篮球高运球和低运球》教案(共三篇)
《篮球高运球、低运球》教案《篮球高运球和低运球》教案⑥跳跃运动⑦正压腿、侧压腿⑧活动腕关节x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx图②二、学练法与步骤：在体育委员的带领下完成准备活动三、要求：1、跟上节奏 2、动作舒展 3、姿态优美 4、活动充分基本部分30＇一、运球（一）高运球(1)动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。
运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。
(2)动作要点：手按拍球的部位合理，手脚配合协调。
（二）低运球(1)动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。
同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。
行进间低运球拍球的部位在球的后上方或后侧方(2)动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。
一、组织：▲xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx图③二、教法与步骤：1、做高运球和低运球示范（如图⑤和图⑥）图⑤图⑥2、导入新课3、提问4、介绍运球技术一、组织：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x图④二、学练法与步骤：1、认真观看2、积极思考3、原地运球练习6、思考易犯错误7、改进动作8、学生示范9、自评互评三、要求：1、积极练习（三）运球急停急起(1)动作方法：运球急停时，利用跨步急停动作，用手按拍球的前上方，变为暂时的原地运球，用臂、身体和腿保护球；急起时，身体重心迅速前移，后脚用力蹬地跨出，同时用手按拍球的后上方，推球前进。
(2)动作要点：重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、脚、身体协调一致。
二、移动步法 1、变速跑(1)动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。
篮球高低运球教案
篮球高低运球教案篮球高低运球教案（通用10篇）作为一名教师，可能需要进行教案编写工作，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
那么应当如何写教案呢？以下是店铺收集整理的篮球高低运球教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
篮球高低运球教案篇1教学内容：1、篮球原地高低运球2、游戏——运球跑教学目标：1、初步掌握篮球高低运球手势及运球按压方法，使70%的学生能够有节奏的控制篮球。
2、在运球游戏中矾固和提高运球技术，并在游戏中体验球性，激发对篮球的学习兴趣。
3、发展手臂力量及身体协调性，培养同伴间的合作能力。
教学过程：一、激趣热身部分 7分钟低1、猜谜语有一种昆虫，有两对翅膀。
他的工作是采集花粉，酿制蜂蜜。
它是（蜜蜂）2、游戏——蜂回巢方法：生绕着大圆慢跑，根据师敲击的声音的快慢进行走跑练习。
当听到师呼：回家了！生马上就近入住场地内的格子里。
规则：一格只能住一人。
备注：引导学生抢占位置要注意安全互相帮助。
两人同抢一个位置时，要互相让一让。
旁边还有空房间可呼同伴入住。
二、情境展开学习部分 15分钟中1、设疑：篮球会唱歌吗？导入：音乐课上我们认识了不少的乐器，你知道了哪些？只要我们掌握了弹奏乐器的方法，乐器就会唱起歌来。
那么我们能不能把篮球当成一件特殊的乐器呢？它会唱出什么样的歌曲呢？2、解疑:会唱歌的篮球师配乐示范篮球高低运球操，然后引导学生徒手配乐练习。
3、学习篮球高低运球（1)讲解并示范动作要点:一块布能包住石头，一张同样大小的木板却做不到。
篮球就像那颗石头，而我们的手要像一张木板还是一块布呢？！要点：跟踪：球高手高，球低手低，用按压的方式运球。
高度：高不过肩，低及膝盖。
手型：锅盖式手型，软性触球。
（2)组织发球：房子内画有五角星的同学为该队小队长，小队长领球并带领本队进行练习。
（3）练习节奏：高高高高，低低低，低低低（4高6低）（4）学困生帮助大会：学困生动作展示，其它同学当老师，指出错误并纠正。
篮球高低运球教案
篮球高低运球教案篮球高低运球教案一、教学目标：1. 学生能够正确理解篮球高低运球的概念和技术要领。
2. 学生能够独立进行篮球高低运球，并在比赛中运用所学技巧。
二、教学内容：1. 篮球高低运球的概念介绍。
2. 篮球高低运球的技术要领。
三、教学步骤：1. 引入新知：通过展示篮球高低运球的示范视频或图片，让学生了解篮球高低运球的概念和意义。
2. 技巧讲解：a. 高运球：教师向学生介绍高运球的要领，包括身体姿势、手臂的动作、手掌的用力以及指间的控制等。
b. 低运球：教师向学生讲解低运球的要领，包括身体的低姿势、手腕的运动、手掌的用力以及指间的控制等。
3. 技巧演示：教师进行高低运球的示范，并强调学生应该注意的细节和动作要领。
4. 学生练习：a. 学生进行高低运球的单人练习，以加深学生对技术要领的掌握。
b. 学生进行高低运球的对抗练习，以提高学生在比赛中应用技巧的能力。
5. 设计练习活动：a. 设计多人分组的高低运球竞赛，让学生在比赛中巩固所学技巧。
b. 设计篮球高低运球的障碍赛，让学生能够在复杂环境中灵活运用所学技巧。
四、评价方式：教师通过观察学生的练习和参与情况，给予个别指导和鼓励，并记录学生在练习中的表现。
五、拓展延伸：对于技术较好的学生，可以鼓励他们尝试更复杂的篮球高低运球技巧，如变速运球、转身运球等。
六、教学反思：教师应根据学生的实际情况，合理调整教学内容和节奏，确保每个学生都能够掌握篮球高低运球的基本技巧。
同时，教师应鼓励学生在实践中不断尝试和改进，培养他们的自信心和创新能力。
篮球高低运球教案
篮球高低运球教案篮球高低运球教案一、教学目标1. 了解篮球高低运球的基本要领。
2. 学会在比赛中根据实际情况选择高低运球的技巧。
3. 提高运球的稳定性和速度。
二、教学重点1. 理解高低运球的概念。
2. 学会正确运用高低运球的技巧。
3. 提高运球的稳定性和速度。
三、教学难点1. 运用高低运球的技巧拿球运球。
2. 在比赛中根据实际情况选择合适的高低运球技巧。
四、教学过程1. 导入（5分钟）通过简单的示范和口头解释，引导学生了解高低运球的概念。
2. 介绍高低运球的技巧和要领（15分钟）向学生详细介绍高低运球的技巧和要领，包括：- 高运球时，身体和身体重心保持低位，手臂放松，手掌弯曲，指尖控球，以便于灵活运球。
- 低运球时，身体和身体重心保持稳定，手臂伸直，手掌用力控球，以保持球的稳定性。
3. 示范和练习高运球（20分钟）教师进行简单的高速运球示范，然后让学生按照示范的方法进行练习。
教师可以亲自指导一些学生的动作。
4. 示范和练习低运球（20分钟）教师进行简单的低运球示范，然后让学生按照示范的方法进行练习。
教师可以亲自指导一些学生的动作。
5. 综合练习和小组对抗（20分钟）将学生分成小组，进行综合练习。
每个小组由两名球员组成，一名进行高运球，一名进行低运球，并在保持控球的前提下尽量快速运球。
然后进行小组间的比赛，看哪个小组能够更快地完成任务。
6. 结束（5分钟）进行简单的总结，强调高低运球的重要性，并对本节课进行总结。
五、教学延伸1. 让学生观看篮球比赛录像，分析比赛中球员如何运用高低运球。
2. 综合练习时增加障碍物，如锥桶、障碍带等，增加练习的难度。
六、教学评价通过观察学生在练习中的表现，检查学生是否掌握了高低运球的技巧和要领。
可以通过小组间比赛的成绩来评价学生的运球能力。
高低运球训练讲解教案
高低运球训练讲解教案一、引言高低运球是篮球运动中非常重要的基本功之一，它能够帮助运动员提高运球的灵活性和控球能力，使其在比赛中更加自信和高效。
本文将为大家介绍一套高低运球训练的教案，旨在帮助运动员掌握高低运球的技巧。
二、教学目标1. 培养学员的高低运球控球技巧；2. 提高学员的反应速度和协调能力；3. 培养学员的自信心和比赛适应能力。
三、教学内容1. 基本姿势及动作要领a. 脚距与肩同宽，膝盖微微弯曲；b. 上半身保持挺直，肩部放松；c. 手掌打开，握球的力量适中。
2. 高低运球的技巧训练a. 高位运球- 运球时球要控制在大腿以上，手臂保持放松，手腕用力；- 运球时要保持球的高度一致，不要过高或过低。
b. 低位运球- 运球时球要控制在膝盖以下，手臂保持放松，手腕用力；- 运球时要保持球的高度一致，不要过高或过低。
3. 综合训练a. 运球变高低训练- 运球变高低时，要保持身体稳定，不要晃动；- 运球变高低的频率可逐渐加快，增加难度。
b. 运球分解动作训练- 将高位运球和低位运球分解为单独的动作进行练习；- 通过反复练习，逐渐加快速度和增加连续性。
四、教学过程1. 热身准备a. 轻松的慢跑热身，活动身体；b. 手臂、腿部的拉伸运动，准备身体。
2. 技术讲解a. 详细讲解高低运球的动作要领和技巧；b. 示范正确的高低运球动作。
3. 分组练习a. 将学员分为小组，每个小组由一个指导员带领；b. 按照教学目标的要求，进行高低运球的练习；c. 指导员根据学员的表现，进行及时的指导和纠正。
4. 综合练习a. 将高低运球的技巧结合起来，进行综合训练；b. 逐渐增加练习的难度和复杂度。
五、教学要点1. 注意身体的平衡，保持姿势正确；2. 手臂保持放松，手腕用力；3. 运球的高度要一致，不要过高或过低；4. 练习时要注重速度和连续性。
六、结语高低运球是篮球运动中必不可少的技能，只有通过不断的训。
篮球高低运球教案设计模板
一、教学目标1. 知识目标：了解篮球高低运球的基本概念、动作要领及重要性。
2. 技能目标：初步掌握篮球高低运球的动作要领，提高运球技巧和稳定性。
3. 情感目标：培养学生对篮球运动的兴趣，增强团队协作精神。
二、教学内容1. 篮球高低运球的基本概念和动作要领2. 篮球高低运球的练习方法3. 篮球高低运球在实战中的应用三、教学对象适用于小学、初中、高中篮球课程四、教学时间2课时五、教学器材篮球、篮球场、秒表、粉笔等六、教学过程第一课时一、准备部分1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 学生自由活动，进行简单的篮球基本功练习，如运球、传球等。
二、基本部分1. 教师讲解篮球高低运球的基本概念和动作要领。
2. 学生跟随教师进行原地高低运球练习，教师逐一指导。
3. 学生分组进行原地高低运球比赛，教师评选出最佳运球者。
三、结束部分1. 学生进行放松运动，教师总结本节课所学内容。
2. 布置课后作业，要求学生课后进行原地高低运球练习。
第二课时一、准备部分1. 学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 学生自由活动，进行简单的篮球基本功练习，如运球、传球等。
二、基本部分1. 教师讲解篮球高低运球在实战中的应用。
2. 学生分组进行行进间高低运球练习，教师逐一指导。
3. 学生分组进行行进间高低运球比赛，教师评选出最佳运球者。
三、结束部分1. 学生进行放松运动，教师总结本节课所学内容。
2. 布置课后作业，要求学生课后进行行进间高低运球练习。
七、教学评价1. 学生对篮球高低运球动作要领的掌握程度。
2. 学生在实战中运用高低运球的熟练程度。
3. 学生对篮球运动的兴趣和团队协作精神。
八、教学反思1. 教师根据学生的掌握程度，适时调整教学方法和进度。
2. 注重培养学生的兴趣和团队协作精神，提高学生的篮球素养。
3. 结合学生的实际情况，灵活运用多种教学方法，提高教学质量。
初中篮球高低手运球教案
教案：初中篮球高低手运球教学目标：1. 让学生掌握高低手运球的基本技巧。
2. 培养学生团队合作意识和比赛中的应变能力。
3. 提高学生的身体素质和运动技能。
教学重点：1. 高低手运球的动作要领。
2. 培养学生团队合作和比赛中的应变能力。
教学难点：1. 高低手运球的动作协调性。
2. 在比赛中运用高低手运球技巧。
教学准备：1. 篮球场一个。
2. 篮球若干个。
3. 标志杆两个。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师与学生交流，了解学生对篮球高低手运球的了解程度。
2. 学生进行简单的热身活动，准备进入正式训练。
二、基本技能训练（15分钟）1. 教师示范高低手运球的动作要领，强调动作的协调性和击球的准确度。
2. 学生分组进行高低手运球的基本技巧训练，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生进行分组比赛，运用高低手运球技巧，培养比赛中的应变能力。
三、团队配合训练（15分钟）1. 学生分成两个队，进行高低手运球接力比赛。
2. 教师观察学生的团队配合情况，指导学生如何更好地协作，提高比赛效果。
3. 学生进行多次比赛，逐渐提高团队配合能力。
四、身体素质训练（10分钟）1. 学生进行绕杆跑训练，提高速度和灵活性。
2. 学生进行跳跃训练，提高弹跳力和协调性。
3. 学生进行力量训练，提高身体素质。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，给予表扬和鼓励。
2. 学生分享自己在训练中的收获和感受。
教学延伸：1. 学生回家后，进行家庭作业，包括观看篮球高低手运球的教学视频，进行自我训练。
2. 学生参加校外的篮球培训班，进一步提高篮球技能。
教学反思：本节课通过基本技能训练、团队配合训练和身体素质训练，让学生掌握篮球高低手运球技巧，并在比赛中运用。
在教学过程中，要注意纠正学生动作不规范的地方，培养学生的团队合作意识和比赛中的应变能力。
同时，通过身体素质训练，提高学生的身体素质和运动技能。
在今后的教学中，要继续加强学生的个别指导，提高学生的技能水平。
小学体育与健康篮球“体悟教学”高运球与低运球教案
小学体育与健康篮球“体悟教学”高运球与低运球教案高运球与低运球是小学体育与健康课程中篮球教学的重要内容之一。
通过“体悟教学”方法，可以帮助学生更好地掌握高运球和低运球技术，提升其篮球运动能力和身体素质。
本文将从教案的编写和教学过程的实施两个方面，对高运球与低运球教学进行详细描述。
一、教案编写1. 教学目标本教学旨在使学生通过高运球与低运球的实践活动，掌握正确的运球技术，培养灵活的手脚协调能力，并逐步提升耐力和反应能力。
2. 教学重点高运球：控球技术、身体平衡、运球速度和节奏。
低运球：后退运球、侧身运球、变向运球。
3. 教学内容（1）高运球：运球基本姿势、球与地的接触位置、手指控制技巧、节奏感和速度掌握。
（2）低运球：下蹲姿势、手与地的接触位置、侧身运球、后退运球、变向运球。
4. 教学步骤（1）热身活动：进行身体拉伸和热身运动，预备学生身体。
（2）示范与讲解：教师向学生示范正确的高运球和低运球动作，结合口头讲解，解释动作的要领和技巧。
（3）练习与辅导：学生自行进行高运球和低运球的练习，教师通过个别辅导和集体指导帮助学生纠正动作错误。
（4）巩固与评估：进行比赛活动，考察学生在实际运用中的运球技巧和协作能力。
二、教学过程实施1. 热身活动在开始教学前，进行适当的热身活动以准备学生的身体，如轻松的慢跑、肩臂的摆动和腿部的伸展等。
这些活动有助于提高学生的心肺功能和肌肉灵活度，为后续的学习做好准备。
2. 示范与讲解教师向学生示范正确的高运球和低运球动作，并结合口头讲解详细解释动作的要领和技巧。
要求学生仔细观察教师的示范，学生可以分组进行互相示范和观摩，以便更好地理解和掌握运球技巧。
3. 练习与辅导学生自行进行高运球和低运球的练习，教师通过个别辅导和集体指导帮助学生纠正动作错误。
教师可以采用分组练习的方式，让学生互相观摩、互相指导，以增加互动和合作的氛围。
教师要及时发现学生的错误，通过示范和讲解进行纠正。
4. 巩固与评估为了加深学生对运球技术的理解和掌握，进行比赛活动，考察学生在实际运用中的运球技巧和协作能力。
篮球教案高低手运球动作要领
篮球教案高低手运球动作要领教案标题：篮球教案高低手运球动作要领教案目标：1. 学生能够正确理解高低手运球动作的要领。
2. 学生能够掌握高低手运球动作的基本技巧。
3. 学生能够在实际比赛中运用所学的高低手运球动作。
教学准备：1. 篮球。
2. 篮球场地。
3. 打气筒。
4. 篮球场地标记。
教学步骤：1. 引入（5分钟）：- 向学生介绍本节课的主题：高低手运球动作要领。
- 引导学生回顾之前所学的运球基本技巧，并说明高低手运球的重要性。
- 激发学生的学习兴趣，提出学习高低手运球动作的好处。
2. 理论讲解（10分钟）：- 介绍高低手运球动作的定义和作用。
- 分析高低手运球动作的要领：a. 高手运球：手臂自然下垂，手掌用力握住篮球，手肘稍微弯曲，运球时手臂保持稳定。
b. 低手运球：手臂自然下垂，手掌用力握住篮球，手肘稍微弯曲，运球时手臂保持稳定，身体稍微向前倾斜。
- 通过示范和解释，让学生充分理解高低手运球动作的要领。
3. 实践练习（25分钟）：- 将学生分为小组，让他们进行高低手运球的练习。
- 每个小组选择一名学生作为领队，领队负责带领小组成员进行练习，并纠正他们的动作。
- 每个小组轮流进行练习，确保每个学生都有足够的练习机会。
- 教师在练习过程中巡视，及时给予学生指导和鼓励。
4. 温故知新（5分钟）：- 让学生回顾今天所学的高低手运球动作要领。
- 随机选择学生回答相关问题，检查他们对于要领的理解程度。
5. 结束（5分钟）：- 总结今天的教学内容，强调高低手运球动作的重要性。
- 鼓励学生在课余时间继续练习和巩固所学的高低手运球动作。
- 提出学生对于今天教学的任何问题，并解答他们的疑惑。
教学延伸：1. 鼓励学生在自己的时间里观看篮球比赛，并注意运动员在比赛中如何运用高低手运球动作。
2. 组织学生参加篮球比赛，让他们在实际比赛中运用所学的高低手运球动作。
3. 鼓励学生与其他班级或学校的篮球队进行友谊赛，提高他们的比赛经验和运球技巧。
《篮球单手高低运球》教案
四、下蹲起
讲解示范动作
一、球性练习的要求:
1、教师边示范边语言提示，声音宏亮，示范正确幅度大。
2、学生仔细观察，认真模仿练习。
××××××××
××××××××
××××××××
××××××× ×
▲
二、师生活动：
1、教师通过正面、侧面示范，边讲解边示范高低运球技术动作。
2、语言提示学生练习。
课
后
小
结
4
＋
30
x
4
*
2
强
教学
内容
教法与指导
学法与活动
运动负荷
时间
次数
强度
结
束
部
分
放松
组织学生放松
放松心情，恢复身心
2
1次
小
小结
1、小结本课的学练情况
2、提出锻炼要求
3、安排学生收还器材
4、师生再见
1、注意力集中，认真听小
结
2、归还器材
1
1次
小
场
地
器
材
篮球41个。
预计课的密度
40%---45%
预计课的强度
130---135次/分
《篮球单手高低运球》教案
七年级 体育
教材出处：
教学内容
篮球单手高低运球
课型
新授课
教学目标
1、运动技能：学生通过高低运球练习，了解运球控球技术，90%以上的学生能够掌握并描述高低运球的动作要领。
2、运动参与：95%以上的学生参与高低运球的学习。
3、身体健康：通过练习发展学生上下肢力量，并能协调用力。
4、心理健康：让学生体验集体活动的乐趣，在练习过程中培养学生积极参于活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信心。
高低运球趣味游戏教案设计
高低运球趣味游戏教案设计教案标题：高低运球趣味游戏教案设计教学目标：1. 学生能够正确掌握高低运球的基本技巧。
2. 学生能够在游戏中灵活运用高低运球技巧。
3. 学生通过游戏提高协作能力和团队合作精神。
教学重点：1. 高低运球的基本技巧。
2. 游戏中的协作与合作。
教学准备：1. 篮球。
2. 遮挡物（如锥桶、障碍物等）。
3. 游戏规则和奖励机制。
教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾高低运球的基本技巧，并复习其正确姿势和动作。
2. 向学生介绍本节课的教学目标和重点，激发学生的学习兴趣。
技能训练（15分钟）：1. 分组进行技能训练，每组学生两人一组，一个人持球，另一个人进行防守。
2. 学生进行高低运球练习，同时注意对方的防守动作，灵活应对。
3. 老师巡视指导，纠正学生的动作错误，并提供个别指导。
游戏设计（25分钟）：1. 将整个班级分为若干小组，每个小组4-6人，每个小组选择一名队长。
2. 设计游戏场地，设置一些遮挡物和障碍物，并在场地两端各设立一个篮筐。
3. 游戏规则：a. 每个小组的队员在规定时间内进行高低运球穿越障碍物，尽量不被对方抢球。
b. 队员可以利用遮挡物躲避对方的防守，但不能停留在遮挡物后超过3秒。
c. 队员成功将球投进对方篮筐后，获得一分。
d. 每轮游戏结束后，换边进行下一轮比赛。
4. 鼓励学生积极参与，注重团队合作和协作精神。
5. 老师在游戏过程中观察学生的表现，并及时给予肯定和鼓励。
总结（5分钟）：1. 老师对学生的表现进行总结评价，肯定他们在游戏中的努力和进步。
2. 引导学生回顾本节课所学的高低运球技巧和游戏经验。
3. 鼓励学生将所学技能运用到日常生活和体育锻炼中。
拓展活动：1. 鼓励学生在课余时间继续练习高低运球技巧，并参加校内外篮球比赛。
2. 组织学生进行更复杂的高低运球游戏，提升他们的技巧和协作能力。
教学反思：1. 教师在教学过程中要注重个别指导，帮助学生纠正动作错误。
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练习2分20秒换下一个练习。
组织：学生有人一球，在篮球场地同时进行练习。
××××
××××
×××
×××
×××
☆
×××
××
××
××
× ×
结束部分
5
分
钟
3
2
4＊8
4＊8
4＊8
放松
坐位拉伸、
仰卧侧交叉腿拉伸
抱膝团身拉伸
小结本课：
归纳评价。
宣布下课。
收拾器材。
教师与学生一起做放松练习。选择舒缓的音乐。
1.体育委员整队。
报告人数。
学生听教师讲解。
2.注意观察，用自己会的运球方式运球，避免碰撞。
3.学生在教师的带领下进行球操练习和静态拉伸。
1.组织：成四列横队
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆
2.组织：在个篮球场地进行运球。运球完原地进行球操、拉伸练习。
预计练习密度
70﹪～75﹪
安全隐患
1.衣裤口袋中不要放硬物，如眼镜，发夹等（课前提示）。
2.热身运球注意抬头观察，速度不要过快，避免碰撞。
3.注意不要踩到球。
学与教的课后反 思
还体育课的最基本的面貌，在有了密度和强度的基础上，加入改革的元素，如果没有这两个基础，任何改革就失去了意义。这是一节常规课，是在飞机上备的一节体育课，没有排练，没有表演，没有装修，突出密度和强度。
小学初中40分钟的体育课，学生的练习时间应该是30分钟，也就是75%。（季浏2015年6月23日）
5.教师选一个学生领做。
要求学生坚持持续、不停顿完成每次练习。采用集体练习的教学组织形式。
1.学生在球篮的两侧，围成半圆，自己找合适的角度观察教师的讲解示范。
2.一人一球，体验运球，分散拉开一定的距离练习。
3.体验速度变换中的高低运球，加速高运球，减速低运球。
4.运球中注意高低运球技术的合理运用，在比赛情景中完成练习。
教师进行小结：
教师总结，评价。
布置还器材，课外作业。
要求动作柔和、舒展。身心得到充分放松。
6秒内快速集合。
组织：在一个篮球场地成圆圈拉伸。
成四列横队
易犯错误预防纠正：
手腕后翻不到位；出手点靠前或过高；掌心没有空出；垂直加速慢；过早向前伸臂加速；最后出手不是指尖拨球。
预计心率曲线
预计平均心率135～140次/分钟
3.组织：在一个篮球场散开练习球操和拉伸。
基
本
部
分
25
分
钟
3′
4′
4′
4′
10′
160次
60次
12圈
140
140
140
140
秒
1.高低运球
要领口诀：两腿屈膝降重心，运球落点两腿间，以肩为轴高运球，以肘为轴低运球。
2.一人一球，体验原地高运球和低运球动作。
3.行进间变速高运球低运球练习。
4.四人一组，在比赛的情景中快速运球绕篮球场4小垫子，往返运球。
篮球场1块，篮球41个。小垫子41块。
重点
难点
重点：手心空出，指根接触球。
难点：以肩肘为轴的高低运球。
教学
流程
原地高运球低运球练习→行进间变速高低运球练习→行进间绕障碍物运球练习→10分钟体能练习
课的
结构
时间
次数
学习内容
教法
学法
组织与队形
准
备
部
分
10
分
钟
1′
3′
3′
3′
4
×
8
1.课堂常规：
体委整队、报告人数、师生问好。
篮球高运球低运球教案
授课地点：年级：六年级篮球运球单元第1课次学生人数;40教师：刘晋时间：2015.12.2
学习目标
1.认知目标：能区分、说出篮球高运球低运球的动作要领；
2.技能目标：能完成篮球以肩为轴的高运球、以肘为轴低运拍按球的运球动作；
3.情感目标：培养遵守规则、团结协作、吃苦耐劳的品质。
场地器材
头背屈伸
跪卧撑
仰卧蹬车轮
每个练习2分20秒。
1.教师对球篮讲解示范高低运球动作要领。重点：手心空出。难点：以肩肘为轴拍按跟随球。
2.体验原地高运球和低运球。争取左右手各完成80次
3.行进间练习高低运球。
4.教师讲解练习规则，运球必须绕过垫子，先完成往返12圈的小组获得胜利。
安排见习生，宣布目标、内容。
2.每人一球，跟着教师运球，自己会什么运球都表演出来。
3.球操滚、绕8字。
静态拉伸，纵横叉侧压腿、仰卧侧伸腿，跪后倒。
1.师生问好。
教师宣布上课。
安排见习生
宣布课的内容与任务
2.教师做前后2个方向的运球、带领学生热身。
3.教师通过口令领学生练习地面8字、跨立8字、座位抬腿绕8字，各一分钟。