53第二讲大学生自我意识PPT课件

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大学生心理学之自我意识ppt课件

• 某高校中文系一个大二女生，长期营养不良显得非常瘦弱，精神不振，学习成绩下降，人际关系紧张。与该女生详细谈话后得知，该生家庭十分贫困，无钱供她读书，她靠做家教挣来的工资为生活费，还要养活一个读高中的弟弟。因此，她很自卑，总觉得同学都瞧不起她，感觉很痛苦。其实，该生成绩不错，大一时曾获二等奖学金，同学对她评价还可以。可她却固执地认为同学都因她家庭困难而“鄙视”她，最令她苦恼的是没有男生追求她。为了改变现状，她常常连续一个月不吃肉，节约伙食开支，去购买漂亮衣服，甚至买新上市的水果，在寝室吃给别的同学看，以期获得同学的“羡慕”与“尊重”。可是这样的“牺牲” 并没有让她感觉到自己的处境有任何好转，反而发现同学投来异样的眼光，因此心情越来越糟。由于长期缩食，她换上了严重贫血，常常头昏目眩，上课注意力难以集中，记忆力减退，学习成绩大滑坡，以致多门课程补考而成为班上的“困难生”。烦恼、自卑、懊恼时刻在吞噬着她不甘人后的自尊心，但此时的她已力不从心。
自卑特征
• 对别人的评价特别敏感，胆小怕事，把自己封闭起来。这种人由于瞧不起自己，也必然会引起别人的轻视，让人瞧不起。自认为条件比不上别人，对自我的能力与作用评价偏低，对个人未来发展缺乏信心，觉得一切都不如意。做什么事情都不顺心，觉得周围充满暗淡、沉闷的气氛；对自我过分怀疑，并可能引发严重的情感损伤和内心冲突。心理体验常伴随较抑郁等现象，尤其是面对新的环境、挫折和重大生活事件时，常常会产生过激行为，酿成悲剧。
自我描述
悦纳自己
• “垃圾是放错了地方的宝贝。”——西方谚语 • “不要浪费时间担忧自己与众不同，你在这个世界上完全是崭新的，前无古人，也将后无来者”——卡耐基
• 春秋时代，齐国大夫晏婴，因在诸侯国中完成了许多外交任务而名垂史册。无礼的诸侯常因为晏婴五短身材刻意屈辱、贬义他，但晏婴不以为忤，反而不卑不亢，从容应答。晏婴机智的语峰，让无礼的诸侯自感惭愧。在晏婴智慧的头脑和机智反应的背后，有的正是一颗自我肯定的心。正因为他能积极肯定自我（接受五短身材的事实，但也不忽略自己拥有的其它能力），所以他才能成功地主宰自己的生活，展现自己的才华。

【教育课件】第二讲大学生的自我意识与人格发展

大学生自我意识的特殊性
• • • • 自我意识的独立性自我评价的广泛性与概括性自我的反省性自我意识的矛盾性
心理健康界定中的自我成分
• • • • • • • • 奥尔伯特的研究有自我扩展的能力与他人热情交往、关系融洽情绪上有安全感、自我接纳具有现实性知觉；客观看待自己有多种技能行为的一致性是其人生哲学
一、气质测试
• 13. 遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 • 14. 做事总是有旺盛的精力。 • 15. 遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。 • 16. 在人群中从不觉得过分拘束。 • 17. 情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思。 • 18. 当注意力集中于一事物时，别的事
• 6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改变 • 7.我经常对自己的行为不满意 • 8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的 • 9.一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的 • 10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力
自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence Scale
• 26. 与人交往不卑不亢。 • 27. 喜欢参加热烈的活动。 • 28. 爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。 • 29. 工作学习时间长了，常感到厌倦。 • 30. 不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 • 31. 宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 • 32. 别人总是说我闷闷不乐。
• 31.每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通 • 32.我认为能力再强的人也可能遇上难题 • 33.我经常感到自己是孤独无援的 • 34.一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事 • 35.我总能清楚的了解自己的感受

第二讲：大学生心理健康：自我意识PPT课件

某女，大二学生。从小学到大学，一直是家中的
“好孩子”和学校的“好学生”。上大学是免试保送，入学后享受最高的奖学金。可是，1999年的元旦刚过，她却从宿舍的六楼跳了下去，结束了自己的一生。事后，同学从遗书中获悉，她之所以轻生只是因为她预感到在即将到来的期末考试中，她的成绩难以名前茅。
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1、理想我和现实我的矛盾
• 整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人；
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一、大学生自我意识健全的标准 • 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积
极自我肯定、有积极内省意识的人；
• 理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。
通俗地说，这些都叫“自我意识”。
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3
房树人心理测验
• 测验指导语：请你用铅笔在这张白纸上任意画一幅房子、树、人物在内的画，你想怎么画就怎么画，但是要求你必须认真地画，不要采取写生、或临摹的方式，也不要用尺子，在时间方面不限，也允许涂改。
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4
房树人的内容分析-房子房子表示个体出生、成长的家庭，也是指个体对
大学生自我意识
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1
课堂活动
• 自我测验：每个同学在一张白纸上写下关于自我描述的 20个句子：“我是…..”
• 请男女各一名同学与大家分享对自己的描述。
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2
思考：
• 你觉得你是一个怎样的人？ • 你认为你在别人眼里是怎样的人？ • 你满意自己的现状么？ • 你希望你成为一个怎样的人？ • 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？
的是个人的利益，不顾及他人的需要和感受；甚至有的表现出

大学生自我意识(课堂PPT)

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21
自我意识的发展及特点
3.大学生自我意识的发展特点
自我体验的发展特点
自我体验的发展水平渐趋稳定自我体验较为强烈自我体验敏感性大
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自我意识的发展及特点
3.大学生自我意识的发展特点
自我控制的特点
自我控制的自觉性增强自我控制的独立性提高
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自我意识的发展及特点
4.大学生常见的自我意识问题及应对
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PART TWO
自我意识的发展及特点
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我是谁？
20个我是谁？
我是____________ 我是____________ 我是____________ 我是____________
……
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自我意识的发展及特点
1.自我意识的形成
自我意识是个体在一定的生理和心理成熟的基础上，在与环境相互作用的过程中产生和发展的。从发生、发展到相对稳定越经过20年时间，大约经历三个阶段，即：自我中心期（0——3岁）生理自我客观化时期（3岁——青春期）社会自我主观化时期（青春期——成年）心理自我
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7
自我意识的概述
2.自我意识的结构
自我认识、自我体验、自我控制
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8
自我意识的概述
2.自我意识的结构
自我认识
自我认识即自我认知和自我评价，其中，自我认知是自己对自己身心特征的认识；自我评价是在自我认知的基础上对自己做出某种判断。自我认识涉及个人的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等。
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自我意识的发展及特点
2.自我意识的冲突
一是理想我与现实我之间的冲突二是独立意向与依附心理的冲突三是交往需要与自我封闭的冲突四是自信心与自卑感的冲突五是追求上进与自我消沉的冲突

大学生自我意识的发展概述(PPT 30张)

第一节自我意识的基本内涵
自我意识是个体对自我的意识，具体的说，自我意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存在的觉察、认识自己的一切。 1. 个体对自身生理状态的认识和评价 2. 个体对自身心理状态的认识和评价 3. 个体对自己与周围关系的认识和评价
自我意识的分类
1. 结构：自我认识、自我体验、自我调控 2. 内容：生理自我、社会自我、心理自我 3. 存在方式：现实自我、镜中自我、理想自我
第二讲大学生自我意识的发展
独眼国王的故事
从前，有一个国王，他瞎了一只眼，还瘸了一条腿。
这天，他想给自己画张像。于是，他开始找画师给他画像。
第一位画师战战兢兢，把国王画成四肢健壮、容貌俊朗的帅哥，结果国王大怒，认为画师恶毒讽刺，不仅被砍了头，还被抄了家。
第二位画师见此，抖抖嗦嗦地按他本来的样子画，结果国王还是不高兴，第二位画师也被拉出去砍了头。
自我意识的分类
自我认知
生理自我
自我评价
自我控制
追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。
对自己身体、外貌、英俊、漂亮、有吸衣着、风度、家属、引力、迷人、自我所有物等的认识。悦纳。
社会自我
对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。
对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。
几年后，少年狮子迪奥对自己和世界有了许多观察和思考。他发现，虽然兽类都认为狮子是草原之王，但有个明显弱点，就是在中长跑项目中的耐力要比羚羊弱。很多时候，就因为这个弱点，羚羊从嘴边溜掉了。通过查询文献和实验研究，他弄明白了，羚羊耐力好的原因是他们的食物。于是，他瞒着母狮子，每天偷偷地吃草。一周后，奄奄一息的迪奥被母亲送到医院。由于治疗及时，他恢复了体力，但坚持要继续吃草。他埋怨母亲中断了他的计划。他说，再给他几天时间，效果就出来了，他会成为草原上真正的王者。

大学生心理健康教育：自我意识PPT课件

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案例分析：
刘某的问题在于——理想自我与现实自我脱节和不协调，自我角色的定位出现了偏差。
心理建议：第一，找出导致心理困扰的主要原因，明白现在所处的困
境与自身早期的经历和过高的自我理想期待密切相关。第二，建立合乎自我实际情况的抱负水平，确立合适的理想
自我。即面对现实，确定自己的具体奋斗目标。把远大Байду номын сангаас想分解成
常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。
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5、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立与逆反心理。
自我中心盲目从众过分独立过分逆反
处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。在人际交往中处处碰壁，得不到别人的好感和信任。
善良、不做作、纯真坚持正确的观点，最后必
情绪宣泄，不易生病
善于思考
善于推销自己
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自我悦纳训练—改变思维方式
对自我常见的扭曲想法
我个子小，怕别人瞧不起
换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小
个子，都是领导者。
我长得不漂亮，可能没人喜欢
我家境不好，没自信
我没做过学生干部，是不是没有这方面能力？
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3、自我体验方面，表现出过强的自尊心和过强的自卑感。
过强的自尊心
过强的自卑感
和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评精神；
与虚荣心联系起来，以浮华的外包装来掩盖自我的缺陷和不足，追求奢华的生活，缺乏吃苦耐老的精神；
与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后往往掩盖着极度的自卑感
《秘密》
作者：拜恩出版社：中国城市

大学生的自我意识ppt课件

为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益
• 希腊古城特尔斐的阿波罗神殿上刻有七句
名言，其中流布最广、影响最深，以至被认为点燃了希腊文明火花的却只有一句，那就是：“人啊，认识你自己”。
为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益
1.我是一个漂亮 1.我是个乐观开 1.我是父母的儿
的女孩
朗的人
子
2.我是个个子矮 2.我是一个忧郁 2.我是班上的学
小的男生
脆弱的人
习委员
3.我是···
3.我是···
3.我是···
4.我是···
4.我是···
4.我是···
5.我是···
5.我是···
5.我是···
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活动步骤为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益
为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益
请同学们尽快的完成该
二十问“我是谁”表出格个，人句特子征要和尽个量人反风映格
物质的我
精神的我
社会的我
（对自己体征的认识）（对自己心理特征的认识）（对自己和他人关系的认识）
• 在生活中没有找到位置的人，多半是因
为没有找到自己。 ——赖怀敏
• 人生，是一次漫长的自助旅行。自己，
是唯一适任的最佳导游。学着喜欢自己，

《大学生心理健康》教案-自我意识-PPT课件

二、大学生自我意识常见问题及调适
１、过度自卑２、过度自我接受３、自我中心４、苛求完美
１、过度自卑
自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。
调适方法
（1）要看到自己的不足，承认自己需要不断完善。（2）要看到他人的长处，欣赏他人的独特性。（3）要多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。
3、自我中心
主要表现
（1）凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。只关心自己，一事当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。
自卑的表现
• 自我评价低 • 超概括化和泛化 • 过分敏感、多疑 • 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 • 意志消沉 • 自我掩饰 • 不愿意改变，难以接受新事物
调适方法
（1）对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。（2）客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短。（4）调整对自己的期望、确立合适的抱负水平。（5）正确对待得失，勇于坚持正确的，改正错误的。
• 与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。
4、不断超越自我
（3）反省法－从我与己的关系中认识自我
古人曰：“吾日三省吾身”。从我与已关系中认识自我，看似容易实则困难。
2、积极悦纳自我
养成接纳自我的好习惯
1、不要给自己贴上消极标签。如，我笨、我无能。 2、不要将自己的短处与他人的长处比较。你是独特的，学会欣赏这种独特之处。 3、人人都有他人所不知的弱点，即使最自信的人，也有感到不安的方面。 4、处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 5、笑口常开，培养幽默的性格。

第二章大学生心理健康自我意识ppt课件

• 故事规定：除非姑娘答应法尔，否则绝无他法过河。姑娘左右为难考虑了3天，万般无赖只好答应了。随后法尔依约把她渡过了河，送她到了恋人身旁。但恋人知道了姑娘是怎么过来的之后，怒不可遏地扇了她一巴掌，把她推回法尔地船上。法尔见状气愤不已，牛劲大发，冲上岸把那个小伙子狠狠地揍了一顿。
• 提问：这3个人之中，你最欣赏哪一个？最同情哪一个？最恨哪一个？请说明理由。
我想重新征婚。以前我自身的条件无人能超越，现在我更是举世无双了
我觉得我能做家乐福中国区总裁，或者当个中央领导。他太老了，而且身高也不够。他也不可能是北大清华，
更不可能是经济学专业，我不会选他（陈坤）我经常看的都是人文社会的书，例如《知音》、《故事
会》我现在征婚的话，一律要海归人士，而且只要欧洲和北
• 空盆来蛇 • 用意念‘吹断筷架’ • “读心术”， • 隔几十米能戳死人
第一节自我意识面面观
• 自我意识
一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认识、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。
一、什么是“自我意识”？
• 什么是“自我”：弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。本我——快乐原则自我——现实原则超我——道德原则
• 什么是“意识”：弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。意识：人脑对客观事物的主观反映。
• 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的主观反映（意识），是人格结构的核心部分。
自我意识的内容
衣着、金钱、容貌等生理自我的意识，物质女
物质自我
社会关系、地位、作用、社会义务、权利意识等社会自我的意识，雷锋
第二章自我意识与心理健康

第二讲大学生-自我意识

自我意识的结构
自我认识
自我认识、自我观察自我分析、自我评价自尊自信、自爱自豪
自我意识
自我体验
自卑自怜、内疚自责成就感、自我效能感
自我调节
自立自制、自律自强自我监督、自我控制
自我的分类生理的自我：个体对自己身体、生理状态的认识和体验心理的自我：个体对自己的心理特点的认识社会的自我：个体对自身与外界客观事物关系的认识，体验和愿望
社会自我
自尊、自信、自追求名誉地位，爱、自豪、自卑、与他人竞争，争自怜、自恋取得到他人的好感等有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。
心理自我
自我意识形成的信息来源
他人的反馈（习得性无助）反射性评价（“镜中我”—Looking-glass self ）
自我意识的内容
自我认知生理自我自我评价自我，维持家庭的利益等。对自己身体、外貌、英俊、漂亮、有衣着、风度、家属、吸引力、迷人、自我悦纳。所有物等的认识对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。
问题?
思考题： • 1.多向度描述你自己。可以从学业自我、人际自我、也可以从理想自我与现实自我。 • 2.用20个形容词描述你自己 • 3.通过麦克瑟的故事，想想你自己，再想想如何提高自我意识。
依据自己的行为判断（自我知觉理论 Selfperception）
社会比较（Social comparison ）
三、大学生自我意识的发展
分化
主我与客我
自我与非我本我与超我

自我意识(课堂PPT)

②归类：涉及自己未来的有几项？主客观情况的各有几句？身体状况（年龄、形体等）的有几项？心理自我（情绪状况的，才智状况）有几项？社会自我，社会关系状况（品德、与人关系等）有
几项？表示积极和消极的句子各有几句？
③若积极的句子多于消极的句子，说明自我接纳状况良好。若消极的句子将近一半或超过一半，说明不能很好地接纳自己，自尊程度较低，你需要内省一番，寻找问题的根源。哪一方面过低评价了自己？是什么原因造成的？是否有认识偏差？
当代大学生心理健康
“认识你自己！”
——古希腊刻在神庙上的铭言
第二讲自我意识与心理健康
2
古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯……你知道斯芬克斯之谜吗？
3
今天，"斯芬克斯之迷"对于我们来说并不是一个难题，但现实生活中许多人却往往陷入到这样一种误区中：虽然我们最熟悉的事物莫过于自身了，可是在很多时候自己却认不出自
创造者温柔地说：“因为她决定要把我的想法看得比别人的想法更重要。只有当你让贴纸贴到你身上的时候，贴纸才会贴得住。 ”
“什么？”
“当你在乎贴纸的时候，贴纸才会贴得住。你越相信我的爱，就越不会在乎他们的贴纸了。”
“我不太懂。”
伊莱微笑地说：“你会懂的，不过得花点时间，因为你有很多贴纸。现在开始，你只要每天来见我，让我来提醒你我有多爱你。”
可不是别人不给她贴贴纸喔，是因为贴纸根本点，所以他们便想
为她贴上星星，但是一贴，
贴纸就掉下来了。有些人因
为露西亚没有星星，所以瞧
不起她，他们想给她贴灰点
，但是也贴不住。
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胖哥心里想：我就是想这样。我不想要任何记号。所以，他问那个身上没有贴纸的微美克人，怎么做可以跟她一样。“很简单啊，”露西亚说，“我每天都去找伊莱。”

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self ）依据自己的行为判断（自我知觉理论 Self-
perception）社会比较（Social comparison ）
13三、大学生自我意识的源自展分化矛盾整合
主我与客我自我与非我本我与超我理想我与现实我独立我与依附我开放我与封闭我理性我与感性我
积极自我—— 自我肯定
消极自我—— 自我否定
系的认识，体验和愿望
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自我意识的内容
自我认知自我评价自我控制
生理自我
对自己身体、外貌、英俊、漂亮、有衣着、风度、家属、吸引力、迷人、所有物等的认识自我悦纳。
追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益
等。
社会自我
对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量
的认识
自尊、自信、自追求名誉地位，
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Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story 讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
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4
5
自我意识的结构
自我认识
自
我意
自我体验
识
自我调节
自我认识、自我观察自我分析、自我评价自尊自信、自爱自豪自卑自怜、内疚自责成就感、自我效能感
自立自制、自律自强自我监督、自我控制
6
自我的分类 ✓生理的自我：个体对自己身体、生理状态的认识和体验 ✓心理的自我：个体对自己的心理特点的认识 ✓社会的自我：个体对自身与外界客观事物关
一二
1
第二章自我意识与大学生心理健康
2
——认识你自己
1.你想过“我是一个什么样的人?我为什么是这样一个人?我应做一个什么样的人?”这些问题吗? 2.有人形容那些虽已成人，但事事都要他人依着自己的意念去做的人为还没有长大的人，这种形容合适嘛?为什么?
3
本讲内容
• 第一节自我意识概述 • 第二节自我意识的形成与发展 • 第三节大学生自我意识的发展 • 第四节自我意识的完善 • 第五节建立合理的认知
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（五）不断超越自我
1、Acceptance 接纳，接纳自我与自我所在的现实环境； 2、Action 行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴； 3、Affection 情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中； 4、Achievement 成就，以上三者完成后的自然结果，是努力奋斗的代价。
混乱自我—— 自我冲突
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大学生自我同一性的确定
艾里克森人格发展阶段的学说：
婴儿时期：信任——不信任（0~1岁）；婴儿后期：自主——羞怯、怀疑（2~3岁）；
幼儿期：首创——内疚（4~5岁）；儿童期：勤奋——自卑（6~11岁）；青年期：同一——混乱（12~18岁）；成人前期：亲近——孤独（18~25岁）；成人中期：创造——停滞（25~60岁）；成人后期：自我完善——悲观失望（60岁以上）；
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大学生存在六个方面的自我认同问题
• 我现在想要什么？ • 我有何身体特征？ • 父母如何期望我？ • 以往成败经验如何？ • 现在有何问题？ • 希望将来如何？
我是谁？我将走向何方？
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四、大学生完善自我的途径与方法
（一）良好自我意识的标准（二）正确认识自我（三）积极悦纳自我（四）有效控制自我（五）不断超越自我
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（一）良好自我意识的标准
1、一个自我肯定、自我统合的人 2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调一
致的人 3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人 4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人 5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会
文明和进步。
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认识自我的三条渠道
1.比较法－从我与人的关系认识自我他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。
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写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
为了讨好别人，掩饰自己的感情。同时从事多种活动，但没有一件完成。内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。常敷衍了事，无法专注。
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（四）有效控制自我
✓把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈 ✓在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看
问题，从长远的利害作决定 ✓对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不
如意指出设法改善；坐而空谈不如起而实行。 ✓对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所
在，坚持到底
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✓设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定不会失败。
✓莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。
✓与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。
爱、自豪、自卑、与他人竞争，争
自怜、自恋
取得到他人的好
感等
心理自我
对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。
有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻
追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。
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自我意识形成的信息来源
他人的反馈（习得性无助）反射性评价（“镜中我”—Looking-glass
2.经验法－从我与事的关系认识自我从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中
3.反省法－从我与己的关系认识自我古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。
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（三）积极悦纳自我
自我肯定
自我不肯定
充满信心和毅力。行为表现一向都自然而诚恳。了解自己的能力，也知道自己的目标。对自己的个性及人生观引以自豪。