大学生自我意识课件
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大学生心理学之自我意识ppt课件
• 某高校中文系一个大二女生，长期营养不良显得非常 瘦弱，精神不振，学习成绩下降，人际关系紧张。与 该女生详细谈话后得知，该生家庭十分贫困，无钱供 她读书，她靠做家教挣来的工资为生活费，还要养活 一个读高中的弟弟。因此，她很自卑，总觉得同学都 瞧不起她，感觉很痛苦。其实，该生成绩不错，大一 时曾获二等奖学金，同学对她评价还可以。可她却固 执地认为同学都因她家庭困难而“鄙视”她，最令她 苦恼的是没有男生追求她。为了改变现状，她常常连 续一个月不吃肉，节约伙食开支，去购买漂亮衣服， 甚至买新上市的水果，在寝室吃给别的同学看，以期 获得同学的“羡慕”与“尊重”。可是这样的“牺牲” 并没有让她感觉到自己的处境有任何好转，反而发现 同学投来异样的眼光，因此心情越来越糟。由于长期 缩食，她换上了严重贫血，常常头昏目眩，上课注意 力难以集中，记忆力减退，学习成绩大滑坡，以致多 门课程补考而成为班上的“困难生”。烦恼、自卑、 懊恼时刻在吞噬着她不甘人后的自尊心，但此时的她 已力不从心。
自卑特征
• 对别人的评价特别敏感，胆小怕事，把自己封闭 起来。这种人由于瞧不起自己，也必然会引起别 人的轻视，让人瞧不起。自认为条件比不上别人， 对自我的能力与作用评价偏低，对个人未来发展 缺乏信心，觉得一切都不如意。做什么事情都不 顺心，觉得周围充满暗淡、沉闷的气氛；对自我 过分怀疑，并可能引发严重的情感损伤和内心冲 突。心理体验常伴随较抑郁等现象，尤其是面对 新的环境、挫折和重大生活事件时，常常会产生 过激行为，酿成悲剧。
自我描述
悦纳自己
• “垃圾是放错了地方的宝 贝。”——西方谚语 • “不要浪费时间担忧自己与 众不同，你在这个世界上完 全是崭新的，前无古人，也 将后无来者”——卡耐基
• 春秋时代，齐国大夫晏婴，因在诸侯国 中完成了许多外交任务而名垂史册。无 礼的诸侯常因为晏婴五短身材刻意屈辱、 贬义他，但晏婴不以为忤，反而不卑不 亢，从容应答。晏婴机智的语峰，让无 礼的诸侯自感惭愧。在晏婴智慧的头脑 和机智反应的背后，有的正是一颗自我 肯定的心。正因为他能积极肯定自我 （接受五短身材的事实，但也不忽略自 己拥有的其它能力），所以他才能成功 地主宰自己的生活，展现自己的才华。
认识自我-自我意识ppt课件
自我概念的形成 从他人对自己的评价中认识自己（镜中 自我） 与他人比较认识自己 反省自己的行为的结果认识自己
镜中自我——自我概念—— 现实自我
如果三者基本一致，我们就形成了对自 己正确客观的自我概念，就会体验内心的平衡·
自我概念的功能 一个人的自我概念而非真实自我在 左右着人对于环境的知觉和行为反应
三、发展自我
（二）磨练坚强的意志
坚持，再坚持 勇于克服困难
紧要关头不放弃，绝望就会变成希望
用平常心看待失败挫折－正确归因 化阻力为动力，保持前进的信心和勇气 寻找合理的支持力量
三、发展自我
（三）培养独立性
自立——身体自立、行动自立、心理自立、 经济自立、社会自立 自制——言语、行为、情绪 自主
自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence Scale
1.我周围的人往往觉得我对自己的看法 有些矛盾 2.有时我会对自己在某方面的表现不满 意 3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困 难的原因 4.我很难恰当表达我对别人的情感反应 5.我对很多事情都有自己的观点,但我并 不要求别人也与我一样
自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence Scale
6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改 变 7.我经常对自己的行为不满意 8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我基 本上是按自己意愿办事的 9.一件是好事好,不好是不好,没有什么 可含糊的 10.如果我在某件事上不顺利,我就往往 会怀疑自己的能力
自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence Scale
大学生心理学之自我意识ppt课件
自我意识发展中的偏差
• 幼稚的自我——自我中心 • 盲从的自我——从众 • 膨胀的自我——自傲 • 压抑的自我——自卑 • 丢失的自我——迷茫 • 失控的自我——放纵
案例分析
• A男生，高中是班上的体育委员， 为人热情开朗、乐于助人，在生活 中朋友很多，在班上也很有威信。 进入大学生活后，因为一些在他看 来是鸡毛蒜皮的小事，却被同宿舍 的一个同学经常“小题大做”，两 人多次发生言语冲突，有一次甚至 拳脚相加，受到学校的处分。过后， 情绪低落、心情郁闷的他一度想在 外面租房或者退学。
实验结果
• 然而，在两次正常判断之后，前5个人故 意异口同声地说出一个错误答案。于是第 6个人开始迷惑了。他是坚定地相信自己 的眼力呢，还是说出一个和其他人一样， 但自己心里认为不正确的答案呢？ • 统计结果显示，平均有33%的人判断是 从众的，有66%的人至少作了一次从众 的判断，而在正常的情况下，人们判断错 的可能性还不到1%。
自我中心表现
• • • • • 很难从别人的角度来观察事物 很难用别人的观点去分析问题 很难体验别人在某种情境中的行为 很难考虑别人的感受 即便是在别人提示之后，他们仍然 很难做到上述各点
阿希实验
• 心理学家阿希请大学生们自愿地做他的实 验对象，告诉他们这个实验的目的是研究 人的视觉情况的。当某个来参加实验的大 学生走进实验室的时候，他发现已经5个人 先坐在那里了，他只能坐在第6个位置上。 事实上他不知道，其他5个人是跟阿希串通 好了。阿希要大家做一个非常容易的判 断——比较线段的长度。他拿出一张画有 一条竖线的卡片，然后让大家比较这条线 和另一张卡片上的3条线中的那一条线等长。 判断共进行了18次。事实上这些线条的长 短差异很明显，正常人是很容易做出正确 判断的。
最新(大学生心理健康教育)第二章大学生自我意识讲学课件
第二章 大学生自我意识
教学互动
我的自画像：我是谁？(自我认识与评价) 对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 对自己的智力、优点、特长的评价： 对自己的短处、缺点、弱点的评价： 我的座右铭： 我最欣赏自己的是： 我最讨厌自己的是： 我的烦恼是： 我最近一次流泪： 我的朋友： 我与家人相处： 我的心理是否健康：
第二章 大学生自我意识
自我意识会影响一个人如何去认知周围的世界，进而影 响一个人的行为。在相同的环境中，人可能产生不同的行为。 对于相同的学习条件，不同的人会有不同的效果，这都与自 我意识有着密切的联系。健康、成熟的自我意识会给个人带 来快乐和积极的社会效果，而不健康、不成熟的自我意识则 会给个人带来痛苦与不幸，也会产生消极的社会效果。
第二章 大学生自我意识
可见，自我意识是一个复合体，它不仅包括一个人的愿 望、动机，即在过去生活背景中形成的信念、价值观以及对 未来的展望，还包括自豪或羞耻、自尊或自卑、激励或责备 等这样一些情感的体验。自我意识的形成受到个人的成长经 历、生活环境、自我态度、他人评价等诸多因素的影响。并 且，自我的结构并不是一成不变的，而是随着个体的经验和 心理发展而不断地发生变化的。
第二章 大学生自我意识
(2) 本我、自我和超我 精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了 自我的结构。他认为，人初生时只有一个本能的我(本我)， 其功能是一切为生存，其行为表现大多属于原始性的冲动， 遵循的原则只要快乐，肆无忌惮，且个人多不自知。他像一 个幼儿，容不得紧张，希望得到满足，易冲动、非理性、无 组织。自我是人与外部世界的媒介，它适应环境中的一些条 件和限制，代表人的学习、训练和经验，遵循现实原则。超 我是社会规范中是非标准与价值判断的代表，它遵循道德原 则，支配、监督个人的一切。
认识自己大学生自我意识
❖ 1920年，在印度的某个地方（有的说是在加尔格达西 南的一个小城附近，有的说时东北的一个名叫米德纳波 尔的小城，有的说在勾达姆里村一个巨大的白蚁穴附 近），人们发现狼群中有两个怪物，它们身子和人一样， 头颅很大，头上的毛发蓬乱，披散到肩头和胸前，用四 肢走路，尾随在三只大狼后面。据说，1920年9月19 日人们打死了大狼，在狼窝里找到了这两个“怪物”， 发现原来是两个女童，大的约7、8岁，小的不到2岁。 牧师辛格将这两个“怪物”带到了村里，送进了当地的 一个孤儿院，并给大的取名卡玛拉，给小的取名阿玛拉。
认识你自己 ——大学生自我意识
四千年前，希腊：“认识你自己”
思考：
❖ 你觉得你是一个怎样的人？ ❖ 你认为你在别人眼里是怎样的人？ ❖ 你满意自己的现状么？ ❖ 你希望你成为一个怎样的人？ ❖ 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？
通俗地说，这些都叫“自我意识”。
活动：20个“我是谁?”
❖ 每个同学在一张白纸上写出20句“我是怎样的 人”，要求尽量反映个人特征、风格。
❖ 而一些本能冲动、被压抑的欲望或生命力却在不知不觉的 潜在境界里发生，因为其不符合社会道德和本人的理智， 故无法进入意识被个体所觉察，这种潜伏着的无法被个体 觉察的思想、观念、欲望等心理活动被称为潜意识。
❖ 前意识是一种能被召唤到清醒意识中的潜意识。但是，它 的作用更体现在阻止潜意识进入意识，它起着“检查” 作 用，绝大部分充满本能冲动的潜意识被它控制，不可能变 成前意识， 更不可能进入意识。但当个体的“监察”能力 松懈时，比如醉酒、催眠状态或梦境中，潜意识会偶尔会 暂时冲破检查岗哨，出现在意识层次里，从而让个体觉察 到。
❖ 据记载，“狼孩”刚被发现时，几乎没有人的行为和习惯， 而是具有不完全的狼的习性：用四肢行走，慢走时膝盖和 手着地，快跑时则手掌、脚掌同时着地；她们喜欢单独活 动，白天躲藏起来，夜间潜行；目光锐利，黑暗中闪闪发 光；牙齿特别尖利，耳朵还能抖动；再热也不淌汗，而是 像狗一样张大嘴巴喘气，借以散热降温；惧怕人，对于狗、 猫似乎特别有亲近感；怕火、光和水，不让人替她们洗澡； 不穿衣服，给她们穿上衣服就撕下来；嗅觉灵敏，用鼻子 四处嗅闻寻找食物；不吃素食而喜欢吃生肉，而且吃东西 不用手拿，而是放在地上用牙齿撕开吃；喜欢白天缩在黑 暗的角落里睡觉，午夜到清晨三点会像狼一样引颈长嚎， 四处游荡。她们没有感情，只知道饥则觅食，饱则休息， 对他人没有兴趣。不过她们很快学会了向辛格的妻子去要 食物和水，如同家犬一样。
大学生自我意识的发展概述(PPT 30张)
第一节 自我意识的基本内涵
自我意识是个体对自我的意识，具体的 说，自我意识就是个体对自身的认识和对自 身周围世界关系的认识，就是对自己存在的 觉察、认识自己的一切。 1. 个体对自身生理状态的认识和评价 2. 个体对自身心理状态的认识和评价 3. 个体对自己与周围关系的认识和评价
自我意识的分类
1. 结 构：自我认识、自我体验、自我调控 2. 内 容：生理自我、社会自我、心理自我 3. 存在方式：现实自我、镜中自我、理想自我
第二讲 大学生自我意识的发展
独眼国王的故事
从前，有一个国王，他瞎 了一只眼，还瘸了一条腿。
这天，他想给自 己画张像。于是，他 开始找画师给他画像。
第一位画师战 战兢兢，把国王画 成四肢健壮、容貌 俊朗的帅哥，结果 国王大怒，认为画 师恶毒讽刺，不仅 被砍了头，还被抄 了家。
第二位画师见 此，抖抖嗦嗦地按 他本来的样子画， 结果国王还是不高 兴，第二位画师也 被拉出去砍了头。
自我意识的分类
自我认知
生理自我
自我评价
自我控制
追求身体的外表、 物质欲望的满足， 维持家庭的利益等。
对自己身体、外貌、 英俊、漂亮、有吸 衣着、风度、家属、 引力、迷人、自我 所有物等的认识。 悦纳。
社会自我
对自己的名望、地 位、角色、性别、 义务、责任、力量 的认识。
对自己的智力、性 格、气质、兴趣、 能力、记忆、思维 等特点的认识。
几年后，少年狮子迪奥对自己和世界有了许多 观察和思考。他发现，虽然兽类都认为狮子是草 原之王，但有个明显弱点，就是在中长跑项目中 的耐力要比羚羊弱。很多时候，就因为这个弱点， 羚羊从嘴边溜掉了。通过查询文献和实验研究， 他弄明白了，羚羊耐力好的原因是他们的食物。 于是，他瞒着母狮子，每天偷偷地吃草。一周后， 奄奄一息的迪奥被母亲送到医院。由于治疗及时， 他恢复了体力，但坚持要继续吃草。他埋怨母亲 中断了他的计划。他说，再给他几天时间，效果 就出来了，他会成为草原上真正的王者。
大学生的自我意识ppt课件
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
• 希腊古城特尔斐的阿波罗神殿上刻有七句
名言，其中流布最广、影响最深，以至被 认为点燃了希腊文明火花的却只有一句， 那就是：“人啊，认识你自己”。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
1.我是一个漂亮 1.我是个乐观开 1.我是父母的儿
的女孩
朗的人
子
2.我是个个子矮 2.我是一个忧郁 2.我是班上的学
小的男生
脆弱的人
习委员
3.我是···
3.我是···
3.我是···
4.我是···
4.我是···
4.我是···
5.我是···
5.我是···
5.我是···
。
。
。
活动步骤 为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
请同学们尽快的完成该
二十问“我是谁”表出格个，人句特子 征要 和尽 个量 人反 风映 格
物质的我
精神的我
社会的我
（对自己体征的认识） （对自己心理特征的认识）（对自己和他人关系的认识）
• 在生活中没有找到位置的人，多半是因
为没有找到自己。 ——赖怀敏
• 人生，是一次漫长的自助旅行。自己，
是唯一适任的最佳导游。学着喜欢自己，
• 希腊古城特尔斐的阿波罗神殿上刻有七句
名言，其中流布最广、影响最深，以至被 认为点燃了希腊文明火花的却只有一句， 那就是：“人啊，认识你自己”。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
1.我是一个漂亮 1.我是个乐观开 1.我是父母的儿
的女孩
朗的人
子
2.我是个个子矮 2.我是一个忧郁 2.我是班上的学
小的男生
脆弱的人
习委员
3.我是···
3.我是···
3.我是···
4.我是···
4.我是···
4.我是···
5.我是···
5.我是···
5.我是···
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活动步骤 为了规范事业单位聘用关系，建立和完善适应社会主义市场经济体制的事业单位工作人员聘用制度，保障用人单位和职工的合法权益
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
请同学们尽快的完成该
二十问“我是谁”表出格个，人句特子 征要 和尽 个量 人反 风映 格
物质的我
精神的我
社会的我
（对自己体征的认识） （对自己心理特征的认识）（对自己和他人关系的认识）
• 在生活中没有找到位置的人，多半是因
为没有找到自己。 ——赖怀敏
• 人生，是一次漫长的自助旅行。自己，
是唯一适任的最佳导游。学着喜欢自己，
《大学生心理健康》教案-自我意识-PPT课件
二、大学生自我意识常见问题及调适
１、过度自卑 ２、过度自我接受 ３、自我中心 ４、苛求完美
１、过度自卑
自卑感是对自己不满、否定的 情感，往往是自尊心屡屡受挫的结 果。这类人自我认识不客观，往往 只看到自我缺点而忽略了自我长处， 不喜欢自己、不能容忍自己的缺点 和弱点，否定、抱怨、指责自己， 看不到自己的价值，或夸大自己的 不足，感到自己什么都不如他人， 处处低人一等，丧失信心。
调适方法
（1）要看到自己的不足，承认自己需要不断完善。 （2）要看到他人的长处，欣赏他人的独特性。 （3）要多与他人交往，以开放的心态尊重和认真 对待来自他人的反馈意见。
3、自我中心
主要表现
（1）凡事从自我出发，不能设身处地进行 客观思考。只关心自己，一事当前先替自己打算， 不顾忌他人的感受和需要。
自卑的表现
• 自我评价低 • 超概括化和泛化 • 过分敏感、多疑 • 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 • 意志消沉 • 自我掩饰 • 不愿意改变，难以接受新事物
调适方法
（1）对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 （2）客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己， 欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短。 （4）调整对自己的期望、确立合适的抱负水平。 （5）正确对待得失，勇于坚持正确的，改正错误的。
• 与人坦率相处，让别人看见你的长 处和缺点，也让别人分享你的快乐 与痛苦。
4、 不断超越自我
（3）反省法－从我与己的关系中认识自我
古人曰：“吾日三省吾身”。从我与已关系中认识 自我，看似容易实则困难。
2、 积极悦纳自我
养成接纳自我的好习惯
1、不要给自己贴上消极标签。如，我笨、我无能。 2、不要将自己的短处与他人的长处比较。你是独特 的，学会欣赏这种独特之处。 3、人人都有他人所不知的弱点，即使最自信的人， 也有感到不安的方面。 4、处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 5、笑口常开，培养幽默的性格。
第二章大学生自我意识.ppt2
第一节 自我意识概述
⑵ 影响个体对事物的看法 解释经验。某种经验对个体的意义是由
其自我概念决定的。不同个体对相同的经 验有不同解释，这可能是因为他们的自我 概念不同。
第一节 自我意识概述
⑶ 影响个体的期望水平
决定期待。在不同情境中个体对事物的期待，对自 己行为的解释与自我期待取决于自我概念。
自验预言：即由一定的自我意识引发的与其相一致或 自我支持性的期望，并使人们倾向于运用可以导致这种 期望得以实现的行为方式的心理现象。
第二节 自我意识的形成与发展
⑸ 青春期（12～18岁）：自我同一性和角色 混乱的冲突；形成“忠诚”的品质 。
⑹ 成年早期（18～25岁）：亲密对孤独的冲 突；
⑺ 成年期（25～65岁）：生育对自我专注的 冲突；
⑻ 成熟期（65岁以上）：自我调整与绝望期 的冲突；
第二节 自我意识的形成与发展
埃里克森认为，在每一个心理社会发展 阶段中，解决了核心问题之后所产生的人 格特质，都包括了积极与消极两方面的品 质,如果各个阶段都保持向积极品质发展， 就算完成了这阶段的任务，逐渐实现了健 全的人格，否则就会产生心理社会危机， 出现情绪障碍，形成不健全的人格。
第二章 大学生自我意识与心理健康
第一节 自我意识概述 【1】自我意识的概念 【2】自我意识的内容 【3】自我意识的结构 【4】自我意识的特性 【5】自我意识的功能
第二节 自我意识的发展 【1】自我发展三阶段 【2】埃里克森的自我发展理论
第三节 大学生自我意识发展的特点 【1】大学生自我意识发展的规律 【2】大学生自我意识的特点
第四节 大学生完善自我的途径和方法
（三）过度的自我接受
调适方法 （1）看到自己的不足； （2）看到他人的长处； （3）多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人 的反馈意见。
第讲大学生的自我意识
第三十六页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
• 2、刻板印象
• 性别刻板印象＆社会刻板印象 如果你的前面是一位发怒的重庆女孩，后面是万丈深渊，那么，奉劝你还
是往后跳吧！
• “长沙妹子不可交，面如桃花心似刀”，东北姑娘“宁可饿着， 也要靓着”，都是“刻板印象”。
• 国家刻板印象：美国人：开放、幽默、务实； • 法国人：浪漫； • 日本人：残忍、机械、有野心；
第二十页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
• 比较：个体也可以通过自己与
别人的比较、自己现在与过去 的比较来了解自己。
第二十一页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
（2）在做事的过程中形成
• 危难时刻方显英雄本色。观察一个人如何做事， 如何解决问题，方能对一个人有更全面更深入 地了解。
• 人们在做事的过程中，可以发现自己的能力和 价值，也可以发现自己的兴趣和特长。
包括生理自我、心理自我、社会自我。
第九页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
• “认识你自己” • 这句是刻在古希腊德尔菲
神庙上的名言。 • 发人深省。
第十页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
“自我结构理论”
与“弗洛伊德的人格结构”
弗洛伊德的自我理论
– 人的精神生活像一座 冰山，
只有暴露在海面上的很 小一部分是可以看见的。
• “不经一事，不长一智” ,经历了事情才会有 机会对自我进行修正。
• “一屋不扫何以扫天下”
第二十二页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
生理自我时期
社会自我时期
心理自我时期
⑴生理自我（出生~3岁）：自我中心时期 ⑵社会自我（3~14岁）：客观化时期
⑶心理自我（青春期到青春后期）：主观化时 期
• 2、刻板印象
• 性别刻板印象＆社会刻板印象 如果你的前面是一位发怒的重庆女孩，后面是万丈深渊，那么，奉劝你还
是往后跳吧！
• “长沙妹子不可交，面如桃花心似刀”，东北姑娘“宁可饿着， 也要靓着”，都是“刻板印象”。
• 国家刻板印象：美国人：开放、幽默、务实； • 法国人：浪漫； • 日本人：残忍、机械、有野心；
第二十页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
• 比较：个体也可以通过自己与
别人的比较、自己现在与过去 的比较来了解自己。
第二十一页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
（2）在做事的过程中形成
• 危难时刻方显英雄本色。观察一个人如何做事， 如何解决问题，方能对一个人有更全面更深入 地了解。
• 人们在做事的过程中，可以发现自己的能力和 价值，也可以发现自己的兴趣和特长。
包括生理自我、心理自我、社会自我。
第九页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
• “认识你自己” • 这句是刻在古希腊德尔菲
神庙上的名言。 • 发人深省。
第十页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
“自我结构理论”
与“弗洛伊德的人格结构”
弗洛伊德的自我理论
– 人的精神生活像一座 冰山，
只有暴露在海面上的很 小一部分是可以看见的。
• “不经一事，不长一智” ,经历了事情才会有 机会对自我进行修正。
• “一屋不扫何以扫天下”
第二十二页，编辑于星期五：二十点 四十三分。
生理自我时期
社会自我时期
心理自我时期
⑴生理自我（出生~3岁）：自我中心时期 ⑵社会自我（3~14岁）：客观化时期
⑶心理自我（青春期到青春后期）：主观化时 期
认识你自己大学生自我意识的完善PPT课件
等。
社会自我
对自己的名望、地 位、角色、性别、 义务、责任、力量
的认识
自尊、自信、自 追求名誉地位，
爱、自豪、自卑、 与他人竞争，争
自怜、自恋
取得到他人的好
感等
心理自我
对自己的智力、性 格、气质、兴趣、 能力、记忆、思维 等特点的认识。
有能力、聪明、 优雅、敏感、迟 钝、感情丰富、 细腻
追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。
•认识你自己——
认识你自己大学生自我意识的完善
• 一、自我意识概述 • 二、大学生自我意识的常见问题及调 适方法 • 三、大学生完善自我的途径与方法
认识你自己大学生自我意识的完善
Who am I？
• 人自诩为万物之灵，总想 究诘宇宙自然的奥妙。
• 然而曾几何时，人类发现 “自我”的存在才是谜中 之谜。
7、与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点， 也让别人分享你的快乐与痛苦。
认识你自己大学生自我意识的完善
（四）不断超越自我（4A）
1、Acceptance 接纳，接纳自我与自我所在的现实环境； 2、Action 行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴； 3、Affection 情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中； 4、Achievement 成就，以上三者完成后的自然结果。
与现实自我趋近； ✓ 放弃理想自我而迁就现实自我。
认识你自己大学生自我意识的完善
自我意识结构
• 内容上分，有三种表现 • 生理自我——是个体对自己生理属性的意识，包括
对自己身体、外貌、体能的意识。（8个月—3岁完 成） • 社会自我——是个体对自己的社会属性的意识，包 括对自己的角色、地位、权利、人际等社会属性的 意识。（3-14岁） • 心理自我——是个体对自己的心理属性的意识，它 包括个体对自己的人格特征、心理状况、心理过程、 行为表现的意识。（青春期-成年）
社会自我
对自己的名望、地 位、角色、性别、 义务、责任、力量
的认识
自尊、自信、自 追求名誉地位，
爱、自豪、自卑、 与他人竞争，争
自怜、自恋
取得到他人的好
感等
心理自我
对自己的智力、性 格、气质、兴趣、 能力、记忆、思维 等特点的认识。
有能力、聪明、 优雅、敏感、迟 钝、感情丰富、 细腻
追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展。
•认识你自己——
认识你自己大学生自我意识的完善
• 一、自我意识概述 • 二、大学生自我意识的常见问题及调 适方法 • 三、大学生完善自我的途径与方法
认识你自己大学生自我意识的完善
Who am I？
• 人自诩为万物之灵，总想 究诘宇宙自然的奥妙。
• 然而曾几何时，人类发现 “自我”的存在才是谜中 之谜。
7、与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点， 也让别人分享你的快乐与痛苦。
认识你自己大学生自我意识的完善
（四）不断超越自我（4A）
1、Acceptance 接纳，接纳自我与自我所在的现实环境； 2、Action 行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴； 3、Affection 情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中； 4、Achievement 成就，以上三者完成后的自然结果。
与现实自我趋近； ✓ 放弃理想自我而迁就现实自我。
认识你自己大学生自我意识的完善
自我意识结构
• 内容上分，有三种表现 • 生理自我——是个体对自己生理属性的意识，包括
对自己身体、外貌、体能的意识。（8个月—3岁完 成） • 社会自我——是个体对自己的社会属性的意识，包 括对自己的角色、地位、权利、人际等社会属性的 意识。（3-14岁） • 心理自我——是个体对自己的心理属性的意识，它 包括个体对自己的人格特征、心理状况、心理过程、 行为表现的意识。（青春期-成年）
大学生心理健康教育自我意识培训课件
放松缓解压力
工学平衡
学会放松和缓解压力的方法， 如冥想和身体锻炼，提升心 理健康。
实现工作与学习、生活的平 衡，减少过度压力，提高生 活质量。
心理健康教育影响
1 推动社会进步
2 减少心理疾病发生
心理健康教育能提高社会成员的整体心 理素质，推动社会进步和和谐发展。
通过心理健康教育，提高人们自我调适 和心理抗压能力，减少心理疾病的发生。
增强自我了解
2
认识到自己的情绪、需求和潜能，
形成全面的自我认知，为个人成长
提供支持。
3
提高自我认知
了解自己的价值观、兴趣爱好和优 势，有助于个人发展和自我定位。
反思与成长
通过反思经验、总结教训，提高自 我反思能力，实现个人成长与发展。
压力管理与心理负担
压力管理技巧
学会适当的压力管理技巧， 提高抗压能力，减轻心理负 担。
3
情绪管理技巧
学会管理和调节情绪，提高情绪稳 定性和抗压能力。
人际关系建立
良好的人际交往
学会与他人有效地沟通和交 流，建立健康、互信的人际 关系。
解决问题的能力
培养解决问题和应对挫折的 能力，有效处理人际冲突， 并寻求妥善解决方案。
寻求帮助与支持
认识到寻求帮助的重要性， 并了解可靠的心理健康支持 渠道。
心理健康教育的重要性
促进学业和人际发展
通过心理健康教育，培养积极的心态和良 好的人际关系，有助于学业和人际发展。
预防和缓解心理问题
提高大学生心理适应能力，预防和缓解心 理问题的发生，维持良好的心理状态。
改善生活品质
通过心理健康教育，帮助大学生培养健康的生活方式，提升生活品质。
自我认知与自我了解
大学生的自我认识PPT课件
37
how？
正确认识自我
积极悦纳
调适
自我
方法
不断超越自我
自觉调控 自我
38
（一）正确认识自我——我是谁？
一切的成就，一切的财富，都是始于自我认识 ——拿破仑·希尔
认识自己的 生理特点
认识自己的 心理特点
认识自己的 优势
认识自己的 劣势
39
自我认识的途径
40
建立正确的比较观
纵向比较法：自己与自己比较。 画自我像（知识、能力、情感、意志、性格） 总结经验教训（最成功的事？最失败的事？） 自测评价（自测表）
●
3、对奉承反应过度
●
4、逃避集体
●
5、多有防御行为
●
6、轻视他人
●
7、矫饰优越
● 自我评价偏低的原因
●
1、过强的自尊心
●
2、自我期望水平偏高
●
3、适应能力差
●
4、认知偏差
●
5、环境与生活境遇因素
35
逆反心理
●
1、对正面宣传作反面思考
●
2、对榜样和先进人物的无端否定
●
3、对不良倾向产生情感认同
●
4、对思想教育和遵章守纪要求的消极抵抗
（二）要培养坚强的自控毅力 诱惑、恐惧、懒惰、欲望
44
软糖实验
几位心理学家对几个４岁的孩子做了一项很有意义的追踪调查，他们 发给几个４岁的孩子一人一颗软糖并告诉他们，若等他们的父母回来 后再吃，便可以得到两颗糖。一些孩子经不住糖果的诱惑，忍不住自 己想吃的情绪和欲望，拿到糖后马上就吃掉了；而另一些孩子则会设 法转移自己的注意力，忍着口馋等待父母回来，最后终于得到两颗糖 的奖励。
● 你随时可以改变自己的自我认识：“我 过去很害羞，但现在已经不再害羞了。” 从孩提时代到长大成人，你的自我感觉在 不断变化，你的自我认识的内容也不断地 扩大。“十岁的时候我是个钢琴家。现在 我20岁了，我不但是个钢琴家，还是个作 曲家。”
how？
正确认识自我
积极悦纳
调适
自我
方法
不断超越自我
自觉调控 自我
38
（一）正确认识自我——我是谁？
一切的成就，一切的财富，都是始于自我认识 ——拿破仑·希尔
认识自己的 生理特点
认识自己的 心理特点
认识自己的 优势
认识自己的 劣势
39
自我认识的途径
40
建立正确的比较观
纵向比较法：自己与自己比较。 画自我像（知识、能力、情感、意志、性格） 总结经验教训（最成功的事？最失败的事？） 自测评价（自测表）
●
3、对奉承反应过度
●
4、逃避集体
●
5、多有防御行为
●
6、轻视他人
●
7、矫饰优越
● 自我评价偏低的原因
●
1、过强的自尊心
●
2、自我期望水平偏高
●
3、适应能力差
●
4、认知偏差
●
5、环境与生活境遇因素
35
逆反心理
●
1、对正面宣传作反面思考
●
2、对榜样和先进人物的无端否定
●
3、对不良倾向产生情感认同
●
4、对思想教育和遵章守纪要求的消极抵抗
（二）要培养坚强的自控毅力 诱惑、恐惧、懒惰、欲望
44
软糖实验
几位心理学家对几个４岁的孩子做了一项很有意义的追踪调查，他们 发给几个４岁的孩子一人一颗软糖并告诉他们，若等他们的父母回来 后再吃，便可以得到两颗糖。一些孩子经不住糖果的诱惑，忍不住自 己想吃的情绪和欲望，拿到糖后马上就吃掉了；而另一些孩子则会设 法转移自己的注意力，忍着口馋等待父母回来，最后终于得到两颗糖 的奖励。
● 你随时可以改变自己的自我认识：“我 过去很害羞，但现在已经不再害羞了。” 从孩提时代到长大成人，你的自我感觉在 不断变化，你的自我认识的内容也不断地 扩大。“十岁的时候我是个钢琴家。现在 我20岁了，我不但是个钢琴家，还是个作 曲家。”
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5. 我觉得自己没有什么值得自豪的地方。 不同意 非常不同意
非常同意 同意
三、自我的功能之自我评价
测试：罗森伯格自尊量表（1965）
本测试共有十题，以下每题分为四个级别请按照与自己的符合程度进行 选择。
6. 我对自己持有一种肯定的态度。 非常不同意
非常同意 同意 不同意
7. 整体而言，我对自己觉得很满意。 非常不同意
大学生心理健 康教育
Mental Health Education
第五章 大学生自我 意识
1 自我的内涵
2
功能：自我 认识
3
功能：自我 评价
4
功能：自我 展现
5
功能：自我 控制
一、自我的内涵
当我年轻的时候，我的想象漫无边际，我梦想改 变这个世界；当我成熟以后，我发现世界难以改变， 我将目缩短了一些，决定只改变我的国家；当我进 入暮年以后，我发现我不能够改变我的国家，我最 后的愿望仅仅是改变我的家庭，然而，这似乎也不 可能……现在，我已躺在床上，行将就木，我突然 意识到：如果一开始我就仅仅改变自己，然后，作 为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的鼓励 和支持下，我可以为国家做一些事情；然后，或许 能因为某些意想不到的行为，改变这个世界。
1 自我的内涵
2
功能：自我 认识
3
功能：自我 评价
4
功能：自我 展现
5
功能：自我 控制
四、自我的功能之自我展现
活动：别人眼中的 我
?自我展现
? 也叫印象管理，即操控“别人 眼中的我”
四、自我的功能之自我展现
现实中的自我展现策略
自我推销（self-promotion） 迎合与自谦（ingratiation and self-depreciating） 自我设限（self-handicapping）
五、自我的功能之自我控制
自我控制的基础
自我觉知能力 设定总体目标的能力 追溯过去及展望未来的能力
?自我控制的困境
? 意志力问题 ? 反向加工的影响 ? 自我消耗过多 ? 目标设置不合理
五、自我的功能之自我控制
讨论：你是如何实现自控的？
五、自我的功能之自我控制
自我控制的有效途径
4
功能：自我 展现
5
功能：自我 控制
三、自我的功能之自我评价
活动：20个我是谁
每位学生数数20个“我是谁”的描述 比较加号和减号数量
自尊
自我评价高就是高自尊 自我评价低就是低自尊
三、自我的功能之自我评价
测试：罗森伯格自尊量表（1965）
本测试共有十题，以下每题分为四个级别请按照与自己的符合程度进行 选择。
一、自我的内涵
客体我：个体对于自己的各种看法 主体我：个体思考、选择、决定的执行者 自我是一本书，同时也是这本书的读者
一、自我的内涵
活动：20个我是谁
每位学生在纸上写出20个“我 是谁”，即描述“我是怎样的 一个人”，要求尽量反映个人 的特征风格 每位学生在各自所属的小组内 分享所写内容，每组派一位代 表在全班进行分享 每位学生对这20条内容进行评 价，具有积极意义的打+号， 具有消极意义的打-号
四、自我的功能之自我展现
活动：说出你的ID
介绍自己的网络ID，解释用这个ID的原因
网络中的自我展现
情况1：网络中也许展现了一个更真实的自我 情况2：网络中也许展现了一个理想自我
1 自我的内涵
2
功能：自我 认识
3
功能：自我 评价
4
功能：自我 展现
5
功能：自我 控制
五、自我的功能之自我控制
讨论：年初的目标你实现了吗？
1. 我认为自己是个有价值的人，至少与别人不相上下。 非常同意 同意 不同意 非常不同意
2. 我觉得我有许多优点。 不同意 非常不同意
非常同意 同意
3. 总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者。 不同意 非常不同意
非常同意 同意
4. 我做事可以做得和大多数人一样好。 不同意 非常不同意
非常同意 同意
三、自我的功能之自我评价
自我厌恶的改变途径
允许自己“失望”与“无能为力”，学会原谅自己 学会以优势视角，而不是问题视角看待自己，通过练习发现自己的长 处 有人能够穿过你们的自我厌恶去爱你们
课后作业
题目：别人眼中的我
询问6个人，邀请他们每人描述出20个“你是怎样的一个人” 记录这些对自己的认识和评价，并写下自己的感受 要求尽量选择不同层次的人
建议
减少一点自我关注、多关心别人，因为这样会让我们更幸福快乐
三、自我的功能之自我评价
自我厌恶的特征
习惯用负面方式来激励自己
容易把别人的看法当作对自己 的指责
难以原谅自己的错误或失败
总是活在对他人的羡慕和嫉妒 中 他人的赞赏会让自己感到不适
?自我厌恶的原因
? 缺乏满足感的家庭环境 ? 从中可以获得某些积极感受
Hale Waihona Puke 高自尊的优势有助于我们缓解焦虑 有助于我们在遇到困难时维持前进的动力
过高自尊的缺陷
极度自我中心，只关注自己，不能设身处地为别人考虑，缺少对别人 的关注 自尊过高（自我评价太好）所导致的对未来盲目乐观，也会减少自身 的努力
三、自我的功能之自我评价
经典实验（某个白天，你走在大街上，研究者遇见你）
情景1：给你100元，让你把钱花在自己身上，如给你自己买点零食 情景2：给你100元，让你把钱花在别人身上，如请同学吃个饭或捐给 慈善机构
一、自我的内涵
客体我的具体内容
物质我
社会我
? 对自己年龄、 性别、身高、 体重等的认 识和体验
? 对自己在社 会关系、人 际关系中角 色、地位、 权利等的认 识和体验
心理我
? 对自己兴趣、 意志、能力、 情感等心理 特征的认识 和体验
1 自我的内涵
2
功能：自我 认识
3
功能：自我 评价
4
功能：自我 展现
非常同意 同意 不同意
8. 我要是能更看得起自己就好了。 非常不同意
非常同意 同意 不同意
9. 有时我的确感到自己很没用。 非常不同意
非常同意 同意 不同意
10. 有时我觉得自己一无是处。 非常不同意
非常同意 同意 不同意
计分：非常同意4分，同意3分，不同意2分，非常不同意1分。3、5、8、
三、自我的功能之自我评价
5
功能：自我 控制
二、自我的功能之自我认识
? 观察别人对 自己的看法 与评价，并 吸收整合这
反些映看性法评和评 价价
? 将自己与他 人进行比较， 以此来获得 关于自己的
社认会识比较
? 人们探索自 己的内心， 检视自己的 想法、感受
内及省动机的过 程
1 自我的内涵
2
功能：自我 认识
3
功能：自我 评价