大学生自我意识
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如何培养大学生的自我意识和自我理解
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汇报人：
通过与他人的比较了解自 己的价值观
通过反思自己的行为和决 策了解自己的价值观
通过阅读和思考了解自己 的性格和价值观
发掘自己的兴趣和优势
积极参与各种 活动，发掘自 己的兴趣和优
势
勇于尝试新事 物，不断探索
自己的潜能
学会自我反思， 了解自己的优
点和不足
寻求他人的反 馈和建议，了 解自己在别人 眼中的形象和
自我意识有助于大学生明确自己的学业目标和职业规划
自我意识可以帮助大学生更好地认识自己的优势和劣势，从而有针对性地进行学习和提 升
自我意识有助于大学生建立良好的人际关系，提高团队合作能力
自我意识可以帮助大学生更好地应对压力和挑战，保持积极的心态和自信心
Part Three 如何培养大学生的自我
意识
认识自己的情绪和情感
自我意识：了解自 己的情绪和情感， 认识自己的优点和 缺点
情绪管理：学会控 制自己的情绪，避 免情绪波动影响生 活和学习
情感表达：学会表 达自己的情感，与 他人建立良好的人 际关系
情感认知：了解他 人的情绪和情感， 学会换位思考和共 情
了解自己的性格和价值观
通过心理测试了解自己的 性格特点
增强自我认知和自我觉察
自我认知：了解自己的优点和缺点，明确自己的价值观和目标 自我觉察：关注自己的情绪和想法，了解自己的需求和动机 自我反思：对自己的行为和决策进行反思，总结经验和教训 寻求反馈：主动寻求他人对自己的评价和建议，以便更好地了解自己
培养同理心和共情能力
同理心：理解他人 的感受和需求，站 在他人的角度思考 问题
Part Fou我反思：定期对自己的行为、想 法和感受进行反思
自我表达：通过日记、博客等方式 表达自己的想法和感受
大学生的自我意识
二、大学生自我意识发展的矛盾
（一）理想我与现实我的矛盾 （二）我观“我”与他观“我”的矛盾 （三）思我与行我的矛盾 （四）强烈的自我改变意愿与意志品质滞后的矛 盾
理想我与现实我 的矛盾
现实生活中，“理想我”与“现实我”总是存在一定差距的， 合理的差距能够使人不断进步、奋发有为。但是，如果差距过大， 则有可能引起各种各样的心理不适与心理问题，甚至自暴自弃。
自我迷失
有的大学生在丰富的大 学生活中找不到自己，他们 的心中充满了犹豫和矛盾。 很多学生对自己身上的优缺 点缺乏正确的认识和态度， 很难认识自己和发展自己， 从而在外界环境的影响下， 盲目做出从众行为。
大学生心理健康教育
自我评价偏高
高校中有些学生对自己 有不切合实际的高估，优越 感强，过于自信，自尊心和 好胜心过强。在行为上容易 表现出评价他人责备求全、 观察问题易简单化、行动目 标过高等。
自我评价偏低
学生典型的自我评价偏 低表现为自我否定、言语和 行为迟滞、对批评敏感、对 奉承反应过度、逃避集体、 多有防御行为、轻视他人、 矫饰优越等。
（三）自我评价的兴趣增加，能力增强
进入大学后，与同学、朋友的交往使得我们的社会比较增多， 我们更多地将自己的能力、相貌、学习、娱乐等与别人作比较，也 尝试通过老师、同学对自己的评价来认识自己。
（四）自我体验丰富、深刻
随着我们对自身的认识的发展、自我评价的增多，对社会 的规范、价值标准的进一步认识而导致更加丰富深刻的内心情 绪体验，也就是主观的我对客观的我所持有的一种态度。
大学生心理健康教育
一、大学生自我意识发展的特点
心理学家斯普兰格指出：青年期是 开始“自我发现”的新时期。其主要表现 在以下几个方面： • 关于自己是否是成人的自我意识 • 关于自己美丽的自我意识 • 关于自己能力、性格的自我意识 • 关于性的自我意识 • 关于社会归属与社会地位的自我意
[心理学]第二章自我意识
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2、消极自我的建立：
• 消极的自我意识分为两个方面：自我贬损型与 自我夸大型。自我贬损型的人由于总在积累失 败与挫折的经历，对现实自我的评价较低，并 时常伴有没有价值感、自我排斥、自我否定。 表现为没有朝气、随波逐流、缺少激情，生活 没有目标，其结果则更加自卑，从而失去进取 的动力。自我夸大型的人正好相反，他们对自 我的评价非常高，往往脱离客观实际，常常以 理想自我代替现实自我，盲目自尊，虚荣心强， 心理防御意识强。其行为结果要么表现为缺乏 理智，情绪冲动，忘记现实自我而沉浸于虚无 缥缈的自我设计中；要么自吹自擂、自我陶醉， 却不去为实现自我做出努力。
（四）社会比较
• 费斯廷格提出了著名的社会比较理论认为：人 们非常想准确地认识自我、评估自我，为此， 在缺乏明确标准时，人们常常和自己相似的人 做比较。 • 自我保护与自我美化的动机促使学生与那些不 如自己走运、成功和幸福的人相比；而自我成 功动机强的人更倾向于向上比较，向着那些比 自己更加成功的人比较，促使自己更加成功。
• 总体而言，大学生对自我的关注可以归为以下 三点：一是由于身体成熟，他们开始注意、关 心自己的身体、内驱力及内部欲求；二是由于 人际关系的扩大，他们将自己的内在能力与他 人进行比较，从而对自己的素质、天赋等问题 进行关心；三是由于认识能力的发展，他们开 始对自己行动的原因、结果以及自己的存在价 值和人生意义进行思考。 • 大学生自我意识的发展，自我明显的分化，意 味着自我矛盾冲突的加剧，其结果便造成在新 的水平和方向上达到协调一致，即自我统一。
第二节 大学生的自我意识及其特点
• 一、大学生为什么关注自我？ • 成年时期自我的形成，是经过整个青年 期的分化、整合过程之后最终完成的， 在这一过程中，青年期是身心发展的关 键期，更是自我意识发展的关键期。个 体在青年期生理、认识、情感等各方面 的深刻变化，如性的成熟、思维与想象 能力的发展，感受力的提高，使他开始 把关注的重点转向自身内部，开始去发 现、体现自己的内心世界，并迫切要求 形成自己独特的个性与独特的理解方式。
大学生自我意识,人格,情绪管理,人际交往摘要
大学生自我意识,人格,情绪管理,人际交往摘要
大学生的自我意识是指对自己的认知和理解，包括自我身份、价值观、兴趣爱好和个性等方面。
大学生应该明确自己的优势和不足，找到自身的定位和发展方向，培养自信心和自尊心。
人格是指一个人的思想、情感、意志和行为的总体组合，反映出一个人的个性特征和行为方式。
大学生应该塑造积极向上的人格，注重修养和道德品质的培养，做到真诚、谦虚、宽容、诚信。
情绪管理是指个体通过控制和调节自己的情绪体验、情绪表达和情绪影响他人的能力和技能。
在大学生活中，会遇到各种情绪波动，包括压力、焦虑、孤独等负面情绪，需要学会合理调节情绪，保持平衡的心态，避免对情绪失控。
人际交往是指个人在社交环境中与他人的联系和互动，涉及人与人之间的信任、共享和合作。
大学生应该学会尊重他人、沟通交流、解决冲突、建立良好的关系，提高人际交往能力，从而在大学中受益匪浅。
[心理学]第二章自我意识
第一节 自我意识概述
• 一、自我意识的涵义 • （一）自我意识的定义 • 自我意识是对自己及自己与周围环 境关系的认识，包括对自己存在的 认识，以及对个体身体、心理、社 会特征等方面的认识。
二、自我意识的内容
• 自我意识可以从不同的角度进行分析。 • 从知、情、意分为“自我认识、自我体 验、自我控制”； • 从自我本身分为“生理自我、社会自我 与心理自我” 。
6、理智与情感的冲突
• 大学生情绪的一个显著特点是容易两极 分化，或高或低，波动性大，易冲动， 不易控制。但随着身心的发展，认知水 平的提高，大学生渐渐成熟，在遇到客 观问题时，既想满足自己情绪与情感的 要求，又想服从于社会及他人的需求。 特别是当遇到失恋等人生打击时，尽管 理智上能够理解，却在感情上难以接受。
3、独立与依附的冲突
• 大学生生理与心理的成熟使他们渴望独 立，以独立的个体面对生活、学习与工 作中遇到的问题，但由于长期的校园生 活使他们应有的社会阅历与经验相对匮 乏，当应激事件出现时，却又盼望亲人、 老师、同学能够替自己分忧。 • 应当指出的是，独立并非意味着独来独 来，独立并非不需要任何人的帮助和指 导，并非不需要依赖别人，而在于个人 必须对自己的行为负有责任。
（一）知、情、意的自我意识
• 1、自我认知。自我认知是主观自我对客观自 我的评价，包括自我感觉、自我观察、自我印 象、自我分析、自我评价等。自我认知解决 “我是一个什么样的人”的问题。 • 2、自我体验。自我体验是主观自我对客观自 我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产 生的。主要集中在“能否悦纳自己”、“对自 我是否满意”等方面。 • 3、自我控制。自我控制是对自己行为和思想、 言语的控制，以达到自我期望的目标。
2、消极自我的建立：
大学生自我意识500字
大学生自我意识500字【5篇】1.大学生自我意识500字本人从20xx年进入xx学院就读以来，一直以严谨的态度和积极的热情投身于学习，工作和生活中，虽然有成功的泪水，也有失败的辛酸，然而日益激烈的社会竞争也使我充分地认识到成为一名德智体全面发展的优秀大学生的重要性。
无论如何，过去的一年是我不断奋斗、不断完善自我的一年。
老师和同学们的信任和支持下我当选为班里的班长。
在为班级同学服务工作期间，我尽职尽责，努力为同学办事，办好事，组织班级工作，努力为同学服务；当然在工作中我有很多不足和错误，我尽力改正了，不能够及时改正的我也从中吸取了经验教训。
这是一个有着光辉成就的集体，在这个平台中我结识了很多在行政或技术上非常有能力的同学，从他们身上我学到了很多很多书本上学不到的知识，得到了极大的锻炼与提升。
经过我的刻苦学习，20xx年5月份在评优中我获得了“xx”的光荣称号。
并在期末考试中获得了优秀的成绩！2.大学生自我意识500字本人学习刻苦，态度认真。
但在今后的学习当中仍有许多地方需要改进。
我通过这一年的大学学习，对于专业方向、节奏、程度、难易度等等，也有所了解，投入了不少时间在学习上。
在大学的后几年中，我对学习任务有了更高的要求，在这样的关键时刻，我会加倍努力学习，争取使自己的成绩有所突破。
积极参加院校级的体育活动，对数种体育项目有着浓厚的兴趣。
通过对体育的学习使自己在体育素质、体育心理素质和身体素质各方面都有较大程度的提高。
总之，过去的一年，是不断学习、不断充实的一年，是积极探索、逐步成熟的一年。
在繁忙的学习生活中体会到大学生活的充实与快乐。
新的学年里，我一定要认真的学习，戒骄戒躁、勤勉敬业，在平凡的工作和学习中取得更大的成绩。
3.大学生自我意识500字本人在学习方面，刚刚进入大学的我还抱着初高中的学习态度，被老师逼着学习，不懂得如何自学，不知道如何发现自己的不足，但是在这一年的学习过程中我发现我这样的学习态度根本无法适应独立充实的大学生活，所以在学习态度上开始一点点的改变，开始知道自己学习，积极完成各项作业。
第三章 大学生自我意识
无论生理自我、心理自我、 社会自我都经历成长与发展过程。
舒伯生涯彩虹图（P84） 自我成长、发展的动因 ——拱门模型理论
（二）自我意识的主体——主我 1、自我意识的心理过程（P2，P66）
自我意识
自我认知
情绪情感的 自我体验
意志行为的 自我调控
（1）自我认识 自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、 自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我（如 身高体重）、心理自我和社会自我（如人际关系）的认识。 自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题。 自我评价、自我概念是核心。
（2）自我体验
自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效 能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要 解决“自己对自己是否满意？”的问题。
自尊、自信、自我效能感是最重要的。
（3）自我调控
自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自 我完善等。核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么 样的人？”
第三章 大学生自我意识与人格发展
第一节 自我意识
第二节 人格发展
一、什么是自我意识
一、人格的基本概念
二、大学生自我意识的特点 二、气质
三、常见自我意识问题及对策 三、性格
四、自我意识培养的途径
四、常见人格问题及对策
五、人格优化的途径和方法
课程引入
每个同学在一张白纸上写 下尽可能多的关于自我描述的 句子：“我是…..”
期
岁
成人 18-25 前期 岁
自我统合←→角色混乱 (identity vs. confusion)
友爱亲密←→孤独疏离 (intimacy vs. isolation)
自我观念明确，追求方 生活缺乏目标，时感彷徨
舒伯生涯彩虹图（P84） 自我成长、发展的动因 ——拱门模型理论
（二）自我意识的主体——主我 1、自我意识的心理过程（P2，P66）
自我意识
自我认知
情绪情感的 自我体验
意志行为的 自我调控
（1）自我认识 自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、 自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我（如 身高体重）、心理自我和社会自我（如人际关系）的认识。 自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题。 自我评价、自我概念是核心。
（2）自我体验
自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效 能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要 解决“自己对自己是否满意？”的问题。
自尊、自信、自我效能感是最重要的。
（3）自我调控
自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自 我完善等。核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么 样的人？”
第三章 大学生自我意识与人格发展
第一节 自我意识
第二节 人格发展
一、什么是自我意识
一、人格的基本概念
二、大学生自我意识的特点 二、气质
三、常见自我意识问题及对策 三、性格
四、自我意识培养的途径
四、常见人格问题及对策
五、人格优化的途径和方法
课程引入
每个同学在一张白纸上写 下尽可能多的关于自我描述的 句子：“我是…..”
期
岁
成人 18-25 前期 岁
自我统合←→角色混乱 (identity vs. confusion)
友爱亲密←→孤独疏离 (intimacy vs. isolation)
自我观念明确，追求方 生活缺乏目标，时感彷徨
第三章大学生的自我意识
2.自我意识能促进个体个性的自我完善
随着自我意识的发展，个体的个性也随之相 应地发展和完善。1-3岁儿童出现自我意识的第 一次飞跃，开始把自己当做主体来认识；到了青 春期，个体出现了自我意识的第二次飞跃，能认 识到自己是一个独立的个体。自我意识的发展水 平在很大程度上促进了个性的发展水平，要培养 个体优良的个性品质，就要不失时机地提高个体 的自我意识水平，提高个体自我认识和自我评价 的能力，以促进个体的自我完善。
自我体验属于自我意识的情感成分，是个体对自己 产生的一种态度和情感体验，是在自我认识的基础上产 生的，主要包括自尊、自信、自豪感、成功感、自卑感、 愧疚感等方面。自尊是其中最主要的一个方面。自尊指 个体对自己的评价及伴随产生的一种情绪体验，对个体 的思维、情绪和行为都会产生强烈的影响。如果要求高 自尊和低自尊的人在思维逻辑性、聪慧性、人际吸引性 等方面对自己进行评价时，低自尊的个体对自己各方面 的评价普遍较低，他们的自我感准确度较差，更容易给 人以对自己了解不多的感觉，缺乏自知之明致使他们难 以预测自己是否能经过努力取得成功。
成长烦恼——两个“我”
请看这个案 例
案例描述：周某，21岁，某理工学院四年级学生。他相貌堂 堂，一表人才。四年来，他一方面努力完成学业，另一方面从事 一些兼职工作，显得很成熟，与周围的人相处得很好。在别人眼 中，他是一个自信、开朗、有幽默感、坚强而有头脑的人。但他 说这不是他，他在心底藏着另一个胆小、懦弱、自卑的自我，他 认为这个自我才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是表 面现象而已，从未真正在他身上存在过。 案例分析：周某始终能体验到两个“我”的斗争，一个要求 他自信坚强，一个要求他自卑懦弱。他觉得自己每天都戴着面具 生活，外在的“我”只不过是个虚假的外罩，所以他总是被真正 的“我”打击着，经常产生危机感和不安全感，担心这种不一致 的状况。他越努力表现自己，就越有压力。总觉得外在的“我” 和内在的“我”不能统一起来。这就是青年时期容易遇到的自我 同一性的问题、个人的内部状态与外部环境协调一致的问题。 建议：加强正确认识和评价自己的能力的培养，无论是外在 “我”还是内在“我”，都是自我构成的一部分，接纳自我，整 合自我，既要看到自己优秀的一面，也不要贬低内在“我”，通 过实际行动提升内在的“我”，从而解决自我同一性的危机。
第二章大学生自我意识
我的情绪我做主
• 如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于1、 2、3、4……24、25、26这26个数值，那么我们就能得出如下有 趣的结论： • • • • • • • Hard work（努力工作）： （努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge(知识）： 知识）： 知识 K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love (爱情 爱情):L+O+V+E=12+15+22+5=54% 爱情 Luck(好运 好运):L+U+C+K=12+21+3+11=47% 好运 Money(金钱 金钱):M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72% 金钱 Leadership(领导力 领导力): 领导力 L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+8+9+16=97%
（1）对自身生理状况的认识和评价。如身 高、体重、容貌、身材、性别等 （2）对自身心理状态的认识和评价。 如知识、能力、情绪、性格、气质等 （3）对自己与周围关系的认识和评价 是指对自己在群体中的地位、作用以及自己 和他人相互关系的认识、评价和体验
大学生自我意识的常见偏差()国强的自信
大学生自我意识的常见偏差()国强的自信自负或者自卑。
人的自我意识主要包括三个方面：自我认知、自我意志和自我情感体验。
人评价自己，要靠自我认知，有的人过高地评价自己，就表现为自负；有的人过低地评价自己，就表现为自卑。
自负往往以语言、行动等方式表现出来自负实质是无知的表现。
主要表现在不自知。
俗话说：“自知者明”，“人贵有自知之明”。
无知有两种表现，一是盲从，二是狂妄。
自负有时表现为狂妄，容易造成对方的反感。
自负者缩小自己的短处，夸大自己的长处。
自负者也同样缺乏自知之明，同时又把自己的长处看得十分突出，对自己的能力评价过高，对别人的能力评价过低，自然产生自负心理。
当一个人只看到自己的`优点，看不到自己的缺点时，往往会产生自负的个性。
自私，“自私”，“自”是指自我；“私”是指利己。
自恋，自恋，通俗地说就是自己喜欢自己，欣赏、肯定自己某些方面，如身材、仪表、聪明等等。
从众，从众是一种比较普遍的社会心理和行为现象，指个人受到外界人群行为的影响，而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式。
大学生自我意识ppt课件
2.统一与转化：面对自我意识的矛盾，通过积极的自我探究
，以达到自我的统一与转化。
类型
• 学习成才
• 社交活动
• 个人未来 的前途和 发展
• 自我的社 会价值
自我探究
• 坚持理想自我，努力改善现实自我，
途 使之逐步接近理想自我； • 修正理想自我中某些不切实际的过
径 高标准，使之与现实自我潜能相符， 并努力提高现实自我； • 降低理想自我，迁就现实自我。
方法
• 确认“理想自我”的正确性和可行性 • 与现实自我相对照，明确两者之间的矛
盾和差异 • 采用有针对性、有计划的步骤去解决矛
盾，缩小差距，以获得自我意识的统一。
一、大学生自我意识发展的一般过程
• 在自我统一过程中，即有可能出现积极、正确、有 利于心理健康的统一，也有可能出现消极、错误、 不利于心理健康的统一。
自我监控是指个
体对自己的心理、 行为和态度等方面 的调节，主要包括 自主、自立、自律 、自我教育、自我 控制等方面。
从内容上看，自我意识可分为
二、自我意识的形成与发展
心理自我 社会自我
生理自我
自我意识发展
(信息来源)
他人 反馈
反射性 评价
依据自 己的行 为判断
社会比 较
三、自我意识的功能
动机功能：• 导向激励功能
自我否定类型的大学生通常认 为自己无法改变现实自我，只有放 弃理想自我，服从现实自我，从而 埋没或浪费了自己应有的能力。
调适的关键是要引导学生 自己“填补”上述心理缺陷。
（五）懒散
懒散是懒惰与散漫的结合， 是一种自我调控乏力的心理问 题，也是一种不良习惯，其对 大学生危害不少，主要是荒废 学业，严重者会造成人格障碍。
大学生自我意识
有助于发现被自己忽视的问题。
积极悦纳自我，恰当展示自我
心理学研究表明:能否悦纳自我是发展健康的自我体验的关
键和核心。悦纳自我首先要无条件地接受自己的一切，客观分
析优缺点，不忘“尺有所短，寸有所长”，能扬长避短，正确 对待挫折和失败，做生活的强者。其次，要喜欢自己、尊重自 己、爱惜自己，对自我有价值感、自豪感、愉快感和满足感。 再次，要恰当展示自我。自我展示是表达情感和才华的一种方 式，大学生应按照自己本来面目展示自己，不有意掩饰自我， 并主动征求他人的意见。这样，自我认识愈正确，自我评价愈 全面，就愈有利于自我的发展。
逆反心理
逆反是指在多种因素作用下，个体对于一定的准则、规范或行为表 现出反感、厌恶，从而产生抵触的心理。逆反心理是大学生自我意识发 展过程中的一种产物，其实质是为了寻求独立和自我肯定，而抵抗和排 除在他们看来压抑自己的外在力量。有强烈逆反心理的学生，对正面宣 传作反面思考，对榜样和先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同， 对老师、家长和周围事物持消极、冷漠、反感甚至抗拒的态度。在内容 上不分正确与错误、精华与糟粕，一概排斥；手段上只是简单地抗拒， 情绪成分大，为反抗而反抗;在行为上表现出这样的倾向———越是禁
大学生自我意识的缺陷
1. 自我中心和从众心理 2. 过强的自尊心与自卑感 3. 逆反心理
自我中心和从众心理
大学生强烈关注自我，有较强的优越感和自信心，总是从自我的角 度、标准去认识、评价和行动，容易出现自我中心倾向。自我中心者考 虑问题和做事都从“我”出发，不能进行客观的思考和分析，对人盛气 凌人，常常得不到别人的信任与好感，人际关系多数不和谐，行为做事 较难得到他人帮助，易遭挫折。 大学生的与自我中心相反的另一心理是从众。从众是个体在群体的
积极悦纳自我，恰当展示自我
心理学研究表明:能否悦纳自我是发展健康的自我体验的关
键和核心。悦纳自我首先要无条件地接受自己的一切，客观分
析优缺点，不忘“尺有所短，寸有所长”，能扬长避短，正确 对待挫折和失败，做生活的强者。其次，要喜欢自己、尊重自 己、爱惜自己，对自我有价值感、自豪感、愉快感和满足感。 再次，要恰当展示自我。自我展示是表达情感和才华的一种方 式，大学生应按照自己本来面目展示自己，不有意掩饰自我， 并主动征求他人的意见。这样，自我认识愈正确，自我评价愈 全面，就愈有利于自我的发展。
逆反心理
逆反是指在多种因素作用下，个体对于一定的准则、规范或行为表 现出反感、厌恶，从而产生抵触的心理。逆反心理是大学生自我意识发 展过程中的一种产物，其实质是为了寻求独立和自我肯定，而抵抗和排 除在他们看来压抑自己的外在力量。有强烈逆反心理的学生，对正面宣 传作反面思考，对榜样和先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同， 对老师、家长和周围事物持消极、冷漠、反感甚至抗拒的态度。在内容 上不分正确与错误、精华与糟粕，一概排斥；手段上只是简单地抗拒， 情绪成分大，为反抗而反抗;在行为上表现出这样的倾向———越是禁
大学生自我意识的缺陷
1. 自我中心和从众心理 2. 过强的自尊心与自卑感 3. 逆反心理
自我中心和从众心理
大学生强烈关注自我，有较强的优越感和自信心，总是从自我的角 度、标准去认识、评价和行动，容易出现自我中心倾向。自我中心者考 虑问题和做事都从“我”出发，不能进行客观的思考和分析，对人盛气 凌人，常常得不到别人的信任与好感，人际关系多数不和谐，行为做事 较难得到他人帮助，易遭挫折。 大学生的与自我中心相反的另一心理是从众。从众是个体在群体的
大学生心理健康教育 第三章 自我意识与心理健康
第三章 自我意识
Self-consciousness
用心灵的眼睛去注意自身——笛卡尔
案例导入
• 课本P79
想一想：
• 我是谁？ • 我是一个什么样的人？ • 我为什么是这样的人？ • 我生活的价值是什么？ • 我能够接受自己么？ • 我能够控制自己么？ • 我怎样成为理想中的那种人？
一、自我意识概述
镜子，都能照折射出他面前的人的形象。
（三）根据自己的行为判断
• 贝姆（D.Bem）的自我知觉理论（Selfperception）认为：人们通过自己的行为和 行为发生的情境了解自己的态度 、情感和内 部状态 。也就是说，我们对自己内部状态的 了解，也像他人了解我们一样，都是通过我 们的外显行为。如当学生参加公益事业时， 学生认为自己是一个高尚的人。
• （一）、什么是自我意识？
• 自我意识是意识的核心部分，是“自我的认知”，也 就是自己对自己的认知，其内容包括自己的生理状况 （生理自我）、心理特征（心理自我）及自己与他人 的关系（社会自我）。
• 自我意识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社 会比较等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理 系统。
• 2、自我调控的矛盾性（独立于依附的矛盾、 自我中心与从众心理的矛盾）
六、大学生自我意识的偏差
• 健康自我意识的标准 • 1、自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，
既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价 自我和自我发展。 • 2、自我意识健全的人，应该是自我认识、自我体验和 自我控制相协调一致的人。 • 3、自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的、独立 的并与外界保持一致的人。 • 4、自我意识健全的人，应该是理想自我与现实自我统 一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取。
Self-consciousness
用心灵的眼睛去注意自身——笛卡尔
案例导入
• 课本P79
想一想：
• 我是谁？ • 我是一个什么样的人？ • 我为什么是这样的人？ • 我生活的价值是什么？ • 我能够接受自己么？ • 我能够控制自己么？ • 我怎样成为理想中的那种人？
一、自我意识概述
镜子，都能照折射出他面前的人的形象。
（三）根据自己的行为判断
• 贝姆（D.Bem）的自我知觉理论（Selfperception）认为：人们通过自己的行为和 行为发生的情境了解自己的态度 、情感和内 部状态 。也就是说，我们对自己内部状态的 了解，也像他人了解我们一样，都是通过我 们的外显行为。如当学生参加公益事业时， 学生认为自己是一个高尚的人。
• （一）、什么是自我意识？
• 自我意识是意识的核心部分，是“自我的认知”，也 就是自己对自己的认知，其内容包括自己的生理状况 （生理自我）、心理特征（心理自我）及自己与他人 的关系（社会自我）。
• 自我意识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社 会比较等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理 系统。
• 2、自我调控的矛盾性（独立于依附的矛盾、 自我中心与从众心理的矛盾）
六、大学生自我意识的偏差
• 健康自我意识的标准 • 1、自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，
既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价 自我和自我发展。 • 2、自我意识健全的人，应该是自我认识、自我体验和 自我控制相协调一致的人。 • 3、自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的、独立 的并与外界保持一致的人。 • 4、自我意识健全的人，应该是理想自我与现实自我统 一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取。
第二章 大学生健全自我意识塑造
自我意识
生理自我
社会自我
心理自我
温饱感、饥饿感、 舒适感、病痛感、
对身高、体重、 容貌、性别的认识
对自己的地位、 角色、权利、 义务、责任、 力量等的认识
对自己的感知、记忆、 智慧、兴趣、爱好、 气质、能力、性格、 情绪等的认识和体验
就自我认知中的自我观念来看，自我意 识有可以分成现实的自我、投射的自我和 理想的自我。
分化
冲突
整合
整合结果： A: 自我肯定型——积极统一 即：正确的理想我与进步的现实我的统一）
（心情舒畅、生活如意、容易成功） B: 自我否定型——消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）
自我夸大型——虚假统一 C: 自我冲突型——难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）
高校大学生的自我意识
自我肯定型
•
关注外界、忽视内 心
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
二、自我意识结构
自我意识是一种多维度、多层次的心理 现象，由自我认识、自我体验和自我控制3 个心理成分构成，3种心理成分相互联系、 相互制约，统一于个体的自我意识之中。
自我意识
自我认识 自我体验 自我控制
自我感觉 自我观察 自我观念
自我感受、 自爱、自尊、自恃、
自卑、责任感、 义务感、优越感等
自立、自主、 自制、自强、 自卫、自信、
自律等
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调 控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜、 自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
第五章 大学生自我意识
内容上
不分正确与错误、精华与糟粕，一概排斥； 只是一味地简单拒绝和对抗，情绪成分很大； 目的上 只是为反抗而反抗；
手段上
对象上
家长、老师和社会宣传的观念和典型人物等外界权威。 结 果 阻碍了学习，影响了健康成长。
大学生自我意识发展过程中出现的失误、偏离和缺陷，是 其心理不成熟的表现，是由其身心发展状况和成长背景决 定的，并不是个人的缺点，而是所有大学生或多或少都要 亲自经历的，是整个年龄阶段的特征，是普遍的、正常的， 但也是必须调整的。 只有认识到了这一点，我们才有可能去面对他，并去争 取解决了它，以达到自我真正的统一、强大和健康。
受伤害。
自 卑 感
对自己不满否定的情感；己不如人的失败感。 心虚胆怯，遇有挑战性场合即逃避退缩， 或对自己所作所为过分夸张，过分补偿， 惟恐天下不知，其结果捍卫的是虚假的、 脆弱的、不健康的自我。
过度 自卑
外在的过强自尊心，隐藏极度自卑。
自尊心、自卑感过强，都会影响心理发展和人格形成！
每个人在不同的层次上都有他自己成
压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引起
严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个人的潜能 和社会作用，给社会带来损失。
2、过强的自尊心与自卑感
自尊心
争强好胜、不甘落后。
自尊心强的人对自己有自信心，相信自己 能克服缺点，取得进步，这不是自大。 缺乏自我批评，且不允许批评； 过强的 自尊心 自我为中心，惟我独尊，回避或否认自己的缺点； 缺乏自知能力，不能与人和谐相处，易失败，也易
• 对自己缺乏正确的认识和评价，不知道自 己将来能干什么？困惑迷茫、不知所措。
缺乏正确的 自我意识
第一节 大学生自我意识概述
一、自我意识
大学生心理健康教育-第2章_大学生自我意识
生理因素 家庭教养方式的影 响
学校因素
个体的心理因素
社会因素
他人的影响
二、 影响大学生自我意识发展的因素
案例导读： 网络中的自我 当人们坐下来准备上网时，大多数人都会问自己一 个迫切的问题：今天我要是谁？互联网生活丰富多彩， 其中之一就是能为自己创造一个新身份。当人们进入 聊天室，她可以决定自己是一个男人，而不是女人； 是一个成功的理人员，而不是一个大学二年级的学生…… 互联网把各种可能的自我，生动地带入日常生活。接下 来讨论的是这些网络自我给我们生活带来的好的一面。 现实中，人们被限制在非常狭窄的范围来表现自我， 使他们感到很沉重：在和家庭成员、朋友、老师、同事
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
大学生自我认同的发展
对时间的认同 性别角色认同与两 性混淆
服从与领导的认同 对自我与对他人 的认同 价值观的形成 他人的影响
悦纳自我
二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 （一） （二） （三） （四） （五） （六） 自我否定 自负心理 虚荣心理 逆反心理 从众心理 自我中心
第一节
自我意识概述
自我意识概述
一、自我意识的概念：
自我意识（self-consciousness）即 自我或自我概念，是对自己存在的觉察， 自己认识自己的一切。具体地说，自我意 识就是个体对自身的认识和对自身与周围 世界关系的认识、体验和评价。
弗洛伊德认为：
• 自我三结构说： “本我”遵行快乐原则；“自我”遵循现实原则； “超我”遵循道德原则。
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
资料导读： 神气的发卡
人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心 态。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。” 这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们 都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现 实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以 积极、赞赏的态度来接受自己。
学校因素
个体的心理因素
社会因素
他人的影响
二、 影响大学生自我意识发展的因素
案例导读： 网络中的自我 当人们坐下来准备上网时，大多数人都会问自己一 个迫切的问题：今天我要是谁？互联网生活丰富多彩， 其中之一就是能为自己创造一个新身份。当人们进入 聊天室，她可以决定自己是一个男人，而不是女人； 是一个成功的理人员，而不是一个大学二年级的学生…… 互联网把各种可能的自我，生动地带入日常生活。接下 来讨论的是这些网络自我给我们生活带来的好的一面。 现实中，人们被限制在非常狭窄的范围来表现自我， 使他们感到很沉重：在和家庭成员、朋友、老师、同事
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
大学生自我认同的发展
对时间的认同 性别角色认同与两 性混淆
服从与领导的认同 对自我与对他人 的认同 价值观的形成 他人的影响
悦纳自我
二、 影响大学生悦纳自我的认知偏差 （一） （二） （三） （四） （五） （六） 自我否定 自负心理 虚荣心理 逆反心理 从众心理 自我中心
第一节
自我意识概述
自我意识概述
一、自我意识的概念：
自我意识（self-consciousness）即 自我或自我概念，是对自己存在的觉察， 自己认识自己的一切。具体地说，自我意 识就是个体对自身的认识和对自身与周围 世界关系的认识、体验和评价。
弗洛伊德认为：
• 自我三结构说： “本我”遵行快乐原则；“自我”遵循现实原则； “超我”遵循道德原则。
悦纳自我
一、 悦纳自我的内涵
资料导读： 神气的发卡
人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心 态。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。” 这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们 都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现 实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以 积极、赞赏的态度来接受自己。
大学生心理健康教育第二章自我意识
大学生心理健康教育第二章自我意识自我意识是指一个人对自身的认知和理解。
在大学生心理健康教育中，自我意识是一个非常重要的主题，它对于大学生的个人成长和心理健康起着至关重要的作用。
本文将探讨自我意识在大学生心理健康教育中的重要性以及如何培养和提高大学生的自我意识。
首先，大学生自我意识的培养对于他们的身心健康具有重要意义。
自我意识可以帮助大学生更好地了解自己的优点、缺点、爱好和价值观，并且有助于他们建立积极的自我形象和自尊心。
通过培养自我意识，大学生可以更好地认识自己的内心世界，对自己的情绪和需求有一个清晰的认识，从而更好地管理自己的情绪和应对压力。
此外，自我意识还可以帮助大学生更好地认识到自己的潜力和能力，从而更好地制定目标和规划未来。
那么，如何培养和提高大学生的自我意识呢？首先，大学生应该积极主动地参与各种活动和经历，开阔自己的眼界，丰富自己的经验。
多参与社团、俱乐部、实习等活动，了解不同领域的知识和技能，锻炼自己的交际能力和实践能力。
其次，大学生要学会审视自己，正视自己的优点和不足，积极调整自己的态度和行为。
要善于自我反思，从自己的错误和失败中汲取经验教训，不断提高自己。
另外，大学生还要建立良好的人际关系，与他人进行积极的互动和交流，从中寻求反馈和建议，了解自己在别人心目中的形象和印象。
最后，大学生应该培养自己的兴趣爱好，寻找自己的激情所在，并将之作为自我认知的一部分。
除了个人的努力，学校和家庭也应该给予大学生积极的支持和帮助。
学校可以组织一些专门的心理健康教育活动和讲座，教导大学生如何培养自我意识和自理能力。
学校还可以为大学生提供心理咨询和辅导服务，帮助他们解决各种心理困扰和问题。
家庭也应该给予大学生充分的关爱和关注，多与他们进行沟通和交流，了解他们的内心世界和需求，并给予他们正确的引导和支持。
在大学生心理健康教育中，自我意识的培养对于大学生的成长和发展至关重要。
通过培养自我意识，大学生能够更好地认识自己、管理自己的情绪和应对压力，从而获得更好的心理健康。
大学生自我意识的成因包括
大学生自我意识的成因包括
个人独立性的增强：大学时期，学生通常会离开家庭环境，独立生活。
这种独立性的增强促使他们开始思考和认识自己的能力、兴趣、价值观等。
学习和社交经历：大学提供了更广阔的学习和社交平台，学生通过与不同背景的同学互动、参与各类活动，逐渐形成对自己的认知。
这些经历促使他们思考自己的目标、优势和不足，并从中得到成长和反思。
外界评价和反馈：大学生活中，他们经常接收到来自家庭、朋友、教师等各方面的评价和反馈。
这些评价和反馈可以激发学生对自我认知的思考和深化，推动他们建立更清晰的自我意识。
自我反思和思考：在面临各种困难、挑战和选择的过程中，大学生会不断进行自我反思和思考。
通过思考自身的行为、决策和经验，他们逐渐理解自己的优势和局限，形成更为全面的自我认知。
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• 在3岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。
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9
社会自我时期
• 三岁到青春期，开始学习性别角色、社会规范，价 值观与信念也开始形成，通过团体生活学习如何与 他人互动、自己的义务与责任为何等等。
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10
心理自我时期
• 从青春发动期到青春后期，是自我意识发展 的关键期。期间自我意识逐渐趋于成熟。此 时个体开始清晰地意识到自己的内心世界， 关注自己的内在体验，喜欢用自己的眼光和 观点去认识和评价外部世界，开始有了明确 的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了 自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目 标的驱力。
h
17
第二节 大学生自我意识发展规律
• 自我肯定型 • 自我否定型 • 自我扩张型 • 自我萎缩型
h
18
第二节 大学生自我意识发展规律
• 强烈关心自己的发展 • 自我评价能力趋于客观 • 自我体验丰富而复杂 • 自我控制的能力提高 • 自我意识水平存在年级差异
h
19
第三节 常见自我意识障碍及调适
h
15
案例分析
现实我：自卑，懦弱，胆小 投射我：勇敢，独立，坚强，勤奋，充满魅力 理想我：家境优越，名牌大学，优秀
h
16
第二节 大学生自我意识发展规律
• 三、自我意识的协调统一
自我意识的矛盾和冲突，给个体带来了不 安、紧张和痛苦，个体总是想借助种种探究途 径摆脱痛苦，重获平衡。于是经过一段时间的 挣扎、努力之后，大学生的自我意识又会在新 的方向和水平上协调一致，达到自我的完整统 一。(自我偿还延付期）
第二章：自我意识与心理健康
h
1
用善良和真诚感动世界
• “我是一个平凡的人，一个正常的人， 我来自偶然，是一颗尘土。我有平凡人 的无助和七情六欲。” “我是一个坚强、 自信而有不甘寂寞的人，条件越差，生 活越苦，我的意志就越发坚定。”
•
—— 徐本禹
•
h
2
我的困惑？？？
• 我是谁？ • 我是否有价值？ • 我为什么要生活？ • 我努力奋斗为的是什么？
（1）对自身生理状况的认识和评价。如身 高、体重、容貌、身材、性别等 （2）对自身心理状态的认识和评价。 如知识、能力、情绪、性格、气质等 （3）对自己与周围关系的认识和评价 是指对自己在群体中的地位、作用以及自己 和他人相互关系的认识、评价和体验
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6
第一节 自我意识面面观
• 二、自我意识的结构
自我意识
我与现实自我、“主体我”与“客体 我”之间的矛盾和冲突。
大学生对自我的评价常常是矛盾的， 时而实事求是地评价自己，时而又高 估或低估自己。
h
14
案例一
小丁来自农村，当年因家境不佳，所以以优异的成
绩“屈就”某师范大学．这使他从上大学的第一天 就有一种比其他学校的大学生差的感觉．他从内心 深处希望改变这一历程．在大学四年的学习中，他 一方面努力完成学业，另一方面也为生计奔波．在 别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人，而他却不 这么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择．平 常的他可以与周围的每个人融洽相处，加上他的阅 历较多，所以总会有新奇的事说给他人听，让人感 觉似乎他是个很开朗的人．但他说这不是真实的他， 他不敢与人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因 为这些都是他心底最隐秘的东西，是他感到极度自 卑的地方，想改变却又是徒劳的，他认为这个自卑 的“我”才是真正的“我”，而那个外在的“我” 不过是个假像而已，从来也不曾存在过．
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21
第三节 常见自我意识障碍及调适
• 一、过度自我接受
表现：高估自己 对自己的肯定评价过之而无不及 把自己的短处视为长处 拿显微镜看他人的短处
h
22
第三节 常见自我意识障碍及调适
• 二、过度的自我拒绝
表现：不喜欢自己 不能容忍自己的缺点和弱点 否定、抱怨、指责自己
h
23Βιβλιοθήκη 过度低估自己h11
第二节 大学生自我意识发展规律
• 一般来说，大学生自我意识的发展会 经历一个比较明显的分化、矛盾、统 一，转化和稳定的过程。
分化
矛盾
协调统一
h
12
第二节 大学生自我意识发展规律
• 一、自我意识的分化
自我
理想自我 现实自我
主体我 客体我
h
13
第二节 大学生自我意识发展规律
• 二、自我意识的矛盾冲突和自我探究 自我意识的明显分化，加剧了理想自
h
3
二十个“我是谁”
• 请你在十分钟内，不断地问自己“我是 谁”，并且写下你所想到的个人特征，尽 可能地写。
h
4
第一节 自我意识面面观
• 一、自我意识及其内涵
• 1.什么是自我意识
自我意识是主体我对于自己身心状况， 以及自己与周围事物的关系,尤其是人我关系 的认识。
h
5
第一节 自我意识面面观
• 2. 自我意识的内涵
自我认知
自我体验
自我调节
我是什么样的人 是否喜欢肯定自己
最佳状态
h
7
第一节 自我意识面面观
• 三、自我意识的发生、发展
生理自我时期
社会自我时期
心理自我时期
h
8
生理自我时期
• 婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。 • 8个月了解自己的存在，听到自己的名字会有反应，也
才逐渐了解自己和外在世界是分开的、自己与他人是不 同的，但人我不分、物我不分。
一、影响大学生自我意识的不良心理因素
• 过分追求完美 • 对自我不满引起的心理失衡 • 受他人期望的影响
h
20
案例：过分追求完美
• 2002年1月16日，当某大学本科生黄某在家中跳楼自杀的 消息传到学校，几乎所有认识黄的同学都感到震惊和难以 置信。黄性格外向，与同学相处融洽，学习成绩在班里也 名列前茅，连续两年都获得了一等奖学金。自杀前不久， 黄还曾向班主任咨询过报考研究生的有关事宜，并表示去 中山大学读研将是自己未来规划的重要一步。“太突然了， 我想象不出这样一个人有什么自杀的理由。”然而，在黄 自信开朗的外观下，有过度好强而导致的焦虑和脆弱一直 隐隐存在。据有关同学反映，黄对自己要求很好，非常要 强，从来不把自己的困难向别人说，有什么事情都自己承 担，即使在产生巨大压力时也不愿寻求支持和帮助。第七 学期末，黄所在班级在1月9日至14日要考6门功课，这使 下定决心英语六级一定要考优秀的黄某压力陡增。在遗书 中，他提到自己已连续失眠7天，自以为英语六级和另一 门课程考的不好，担心要重修，并因此而不可自拔。1月 16日，黄在割脉自杀不成后，从楼上跳下，死时手上还留 有先前缝针的痕迹。
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9
社会自我时期
• 三岁到青春期，开始学习性别角色、社会规范，价 值观与信念也开始形成，通过团体生活学习如何与 他人互动、自己的义务与责任为何等等。
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10
心理自我时期
• 从青春发动期到青春后期，是自我意识发展 的关键期。期间自我意识逐渐趋于成熟。此 时个体开始清晰地意识到自己的内心世界， 关注自己的内在体验，喜欢用自己的眼光和 观点去认识和评价外部世界，开始有了明确 的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了 自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目 标的驱力。
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第二节 大学生自我意识发展规律
• 自我肯定型 • 自我否定型 • 自我扩张型 • 自我萎缩型
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第二节 大学生自我意识发展规律
• 强烈关心自己的发展 • 自我评价能力趋于客观 • 自我体验丰富而复杂 • 自我控制的能力提高 • 自我意识水平存在年级差异
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第三节 常见自我意识障碍及调适
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案例分析
现实我：自卑，懦弱，胆小 投射我：勇敢，独立，坚强，勤奋，充满魅力 理想我：家境优越，名牌大学，优秀
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第二节 大学生自我意识发展规律
• 三、自我意识的协调统一
自我意识的矛盾和冲突，给个体带来了不 安、紧张和痛苦，个体总是想借助种种探究途 径摆脱痛苦，重获平衡。于是经过一段时间的 挣扎、努力之后，大学生的自我意识又会在新 的方向和水平上协调一致，达到自我的完整统 一。(自我偿还延付期）
第二章：自我意识与心理健康
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用善良和真诚感动世界
• “我是一个平凡的人，一个正常的人， 我来自偶然，是一颗尘土。我有平凡人 的无助和七情六欲。” “我是一个坚强、 自信而有不甘寂寞的人，条件越差，生 活越苦，我的意志就越发坚定。”
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—— 徐本禹
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我的困惑？？？
• 我是谁？ • 我是否有价值？ • 我为什么要生活？ • 我努力奋斗为的是什么？
（1）对自身生理状况的认识和评价。如身 高、体重、容貌、身材、性别等 （2）对自身心理状态的认识和评价。 如知识、能力、情绪、性格、气质等 （3）对自己与周围关系的认识和评价 是指对自己在群体中的地位、作用以及自己 和他人相互关系的认识、评价和体验
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第一节 自我意识面面观
• 二、自我意识的结构
自我意识
我与现实自我、“主体我”与“客体 我”之间的矛盾和冲突。
大学生对自我的评价常常是矛盾的， 时而实事求是地评价自己，时而又高 估或低估自己。
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案例一
小丁来自农村，当年因家境不佳，所以以优异的成
绩“屈就”某师范大学．这使他从上大学的第一天 就有一种比其他学校的大学生差的感觉．他从内心 深处希望改变这一历程．在大学四年的学习中，他 一方面努力完成学业，另一方面也为生计奔波．在 别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人，而他却不 这么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择．平 常的他可以与周围的每个人融洽相处，加上他的阅 历较多，所以总会有新奇的事说给他人听，让人感 觉似乎他是个很开朗的人．但他说这不是真实的他， 他不敢与人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因 为这些都是他心底最隐秘的东西，是他感到极度自 卑的地方，想改变却又是徒劳的，他认为这个自卑 的“我”才是真正的“我”，而那个外在的“我” 不过是个假像而已，从来也不曾存在过．
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第三节 常见自我意识障碍及调适
• 一、过度自我接受
表现：高估自己 对自己的肯定评价过之而无不及 把自己的短处视为长处 拿显微镜看他人的短处
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第三节 常见自我意识障碍及调适
• 二、过度的自我拒绝
表现：不喜欢自己 不能容忍自己的缺点和弱点 否定、抱怨、指责自己
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23Βιβλιοθήκη 过度低估自己h11
第二节 大学生自我意识发展规律
• 一般来说，大学生自我意识的发展会 经历一个比较明显的分化、矛盾、统 一，转化和稳定的过程。
分化
矛盾
协调统一
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第二节 大学生自我意识发展规律
• 一、自我意识的分化
自我
理想自我 现实自我
主体我 客体我
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第二节 大学生自我意识发展规律
• 二、自我意识的矛盾冲突和自我探究 自我意识的明显分化，加剧了理想自
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二十个“我是谁”
• 请你在十分钟内，不断地问自己“我是 谁”，并且写下你所想到的个人特征，尽 可能地写。
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第一节 自我意识面面观
• 一、自我意识及其内涵
• 1.什么是自我意识
自我意识是主体我对于自己身心状况， 以及自己与周围事物的关系,尤其是人我关系 的认识。
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第一节 自我意识面面观
• 2. 自我意识的内涵
自我认知
自我体验
自我调节
我是什么样的人 是否喜欢肯定自己
最佳状态
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第一节 自我意识面面观
• 三、自我意识的发生、发展
生理自我时期
社会自我时期
心理自我时期
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生理自我时期
• 婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。 • 8个月了解自己的存在，听到自己的名字会有反应，也
才逐渐了解自己和外在世界是分开的、自己与他人是不 同的，但人我不分、物我不分。
一、影响大学生自我意识的不良心理因素
• 过分追求完美 • 对自我不满引起的心理失衡 • 受他人期望的影响
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案例：过分追求完美
• 2002年1月16日，当某大学本科生黄某在家中跳楼自杀的 消息传到学校，几乎所有认识黄的同学都感到震惊和难以 置信。黄性格外向，与同学相处融洽，学习成绩在班里也 名列前茅，连续两年都获得了一等奖学金。自杀前不久， 黄还曾向班主任咨询过报考研究生的有关事宜，并表示去 中山大学读研将是自己未来规划的重要一步。“太突然了， 我想象不出这样一个人有什么自杀的理由。”然而，在黄 自信开朗的外观下，有过度好强而导致的焦虑和脆弱一直 隐隐存在。据有关同学反映，黄对自己要求很好，非常要 强，从来不把自己的困难向别人说，有什么事情都自己承 担，即使在产生巨大压力时也不愿寻求支持和帮助。第七 学期末，黄所在班级在1月9日至14日要考6门功课，这使 下定决心英语六级一定要考优秀的黄某压力陡增。在遗书 中，他提到自己已连续失眠7天，自以为英语六级和另一 门课程考的不好，担心要重修，并因此而不可自拔。1月 16日，黄在割脉自杀不成后，从楼上跳下，死时手上还留 有先前缝针的痕迹。