悬吊治疗技术ppt课件

SET训练要点
低负荷与渐进抗阻训练（支撑带、弹力绳） 无痛原则 非对称、不稳定原则 振动原则 离心收缩与姿势控制 闭链训练与开链训练相结合原则 （可获得神经肌肉控制的最大恢复）

悬吊训练部分动作介绍
俯卧飞鸟
主要活动肌肉：三角肌、胸大肌、胸小肌. 辅助活动肌肉：腹直肌、背阔肌、菱形等.

运动轨迹为水平面 各向运动均无重力参与， 仅在较大范围的运动或 肢体做升降运动时重力 参与 关节受到轻微压力
SP (悬吊点)
H
(髋关节)
悬吊点-头端悬吊


运动轨迹为凸面 运动过程中阻力不断下降 回到起始位的运动阻力不 断增加 运动过程中关节承受压力 运动范围较轴向悬吊增加
H
SP
悬吊点-尾端悬吊
侧卧收腿
主要活动肌肉：股内侧肌、 股外侧肌. 辅助活动肌肉：腹部及背部肌群.
悬吊训练动作分类

闭链运动： 指肢体远端承重, 远端固定,重点是 关节功能训练,提 高关节肌肉收缩能 力,通过主动肌、 拮抗肌和韧带的活 化提高动态稳定性. 开链和闭链训练相结合是重建神经 肌肉控制能力的最佳途径.
悬吊训练动作分类
屈膝收腿
主要活动肌肉：腹直肌、股后肌群. 辅助活动肌肉：菱形肌等.
踩气枕下蹲
主要活动肌肉：股后肌群、臀大肌. 辅助活动肌肉：股前肌群、腓肠肌、 比目鱼肌.
Thank you !
从被确定的弱链水平开始训练
Approach 1: •负荷大、次数 少 (4-5) •组间休息30秒. • 每组都尽量加大负荷 •如果可能，尽量重复训练 : 1). 负荷可以不断增加 2) 无痛. 3) 动作完成正确. •反复、多次的测试. Approach 2: • 长时间保持同一姿势 • 尤其适用于颈腰椎 . • 注意调整脊柱前凸. • 患者感觉疲劳或需要休息时停 止. • 记录时间 •重复治疗: 1)不断增加持续的时间. 2) 无痛 3) 动作完成正确
卧拉
主要活动肌肉：肱二头肌. 辅助活动肌肉：腰肌、背阔肌、菱形肌、 冈下肌等.
坐位撑起
主要活动肌肉：肱二头肌、背阔肌、 斜方肌. 辅助活动肌肉：胸小肌.
俯卧撑
主要活动肌肉：胸大肌、胸小肌、 背阔肌、斜方肌. 辅助活动肌肉：肱三头肌.
蝴蝶夹胸
主要活动肌肉：胸大肌、胸小肌 辅助活动肌肉：斜方肌、背阔肌、 菱形肌、冈下肌等.


支点固定：
指非悬吊端支撑点 固定（地面、或器 械）.


支点不固定：
指非悬吊端支撑点 不固定（气垫、瑞 士球、实心球等）.
悬吊训练动作分类


静态：人体在 悬吊动作过程 中身体要求保 持静态平衡. 动态：人体在 悬吊动作过程 中身体某些环 节要求完成规 定动作.
仰卧分腿
悬吊点-轴向悬吊

伸肘下压
主要活动肌肉：肱三头肌 辅助活动肌肉：髂腰肌、斜方肌、背阔肌、 菱形肌、冈下肌等.
侧卧分腿
主要活动肌肉：股外侧肌、腹外斜肌. 辅助活动肌肉：髂腰肌等.
向前伸臂
主要活动肌肉：腹直肌、腹横肌、 前锯肌. 辅助活动肌肉：斜方肌、背阔肌、 腹外斜肌.
支撑侧起
主要活动肌肉：腹外斜肌、腹内斜肌. 辅助活动肌肉：髂腰肌.
仰卧背起
主要活动肌肉：腹直肌. 辅助活动肌肉：腹内外斜肌.
仰卧分腿
主要活动肌肉：腹直肌、股后肌群. 辅助活动肌肉：背部肌群.
俯卧收腿
主要活动肌肉：股四头肌. 辅助活动肌肉：腹部及背部肌群.
悬吊收腿
主要活动肌肉：股后肌群. 辅助活动肌肉：髂腰肌.
侧卧收腿
主要活动肌肉：股内侧肌、 股外侧肌. 辅助活动肌肉：腹部及背部肌群.
悬吊训练系统的组成
S-E-T是以持久改善肌肉骨骼疾病为目 的,应用主动治疗和训练的一个总的概 念集合,该疗法以主动训练和康复治疗 作为关键要素,包括诊断及治疗两大系 统.
悬吊训练系统-诊断系统


核心是弱链测试 患者首先在闭链运动中接受测查，负荷在运动 中逐渐增大至不能正确作出该运动或者感到疼 痛为止。如果在负荷较低时就发生上述情况或 者左、右两侧的运动有明显差别时,就表明被检 者存在一处或多处“薄弱环节”。 用开链运动检测各肌肉以确定具体薄弱处。 涉及肌肉耐力的测定，则是通过不断增加开链 和闭链运动的负荷来实现的。

SP



运动轨迹为凹面 运动过程阻力不断增加 回到起始位的运动阻力不 断下降 运动过程中关节被动减压 运动范围较轴向悬吊减小
H
悬吊点-外侧悬吊



朝向悬吊点的运动阻力 不断下降 远离悬吊点的运动阻力 不断增加 倾斜的运动轨迹决定运 动为复合运动
wk.baidu.comSP
H
悬吊点-内侧悬吊



朝向悬吊点的运动阻力不 断下降 远离悬吊点的运动阻力不 断增加 倾斜的运动轨迹决定运动 为复合运动
SP
H
悬吊点-中立位悬吊



运动轨迹为凹面 运动过程中阻力不 断增加 回到起始位置的运 动阻力不断下降 关节既不受压亦无 减压
SP
SP
H
负荷的调整

增加力矩：支点的调整和负荷的增加 增加时间： 改变支撑面的稳定性： 改变动作的对称性： 增加额外的动作：
使用SET技术强化弱链
悬吊治疗技术
S-E-T的背景
S-E-T（sling exercise therapy）
由挪威的医生和PT师与其他国家的康复工
作者共同研究与开发
1991年开始尝试悬吊训练
基于科学理论和具体研究
一种全新的治疗和训练体系
S-E-T的概述


悬吊运动训练以及悬吊康复是以持久改善 弱链肌肉神经状态从而康复骨骼疾病为目 的，集评估主动治疗和康复训练为一体的 概念集合。 主要是利用绳索把人体某些部位悬吊起来， 或用平衡软垫、软球等，使人体处于不稳 定的状态下进行体能训练来促进人体躯干 核心平衡肌肉群运动而产生训练效果的方 法。
悬吊训练系统-治疗系统
肌肉放松技术 关节松动技术 神经肌肉激活技术 关节稳定性训练 肌肉力量训练技术 其他技术
悬吊训练动作分类
静态 支点固定
开链
支点不固定
动态 静态 动态
悬吊训练分类
静态
支点固定
闭链
支点不固定
动态 静态 动态
悬吊训练分类
悬吊训练动作分类

开链运动： 指肢体远端不 负荷或负荷小 部分体重,肢 体远端可以自 由移动,重点 是局部肌肉训 练.