南瓜馅怎么调好吃

南瓜馅怎么调好吃

现在的都市生活节奏比较快，很多人的身体都处于亚健康状态。体内的血糖、血脂都比较高，吃药又比较上身体，所有许多人都很选择食疗。南瓜就是一种用来治疗血糖、血脂高的一种食物。生活中多把南瓜做成南瓜馅来食用，可以治疗脾虚，调节肠胃。那么南瓜馅怎么调好吃？

1、奶油南瓜馅

用料:麦芽糖68克，盐2克，奶粉15克，黄油68克，南瓜1588克，柠檬汁10克

步骤:南瓜洗净后去皮。切成小片，称量重1589克。把切好的南瓜片放入蒸笼大火蒸20分钟（冷水入锅）。蒸好后放一边冷却一下，散走部分水汽。把南瓜捣成泥。开始炒馅料，先放入黄油。然后倒入南瓜泥，放入奶粉，盐，麦芽糖。中火不停翻炒，大概1.5~2个小时，要有耐性哦！炒好时加入柠檬汁（新鲜的最好），拌均匀，摊凉后就可以用来做月饼了，如果暂时不用，可以抽真空处理，然后放冰箱零度保存。

2、奶香南瓜馅

用料:去皮南瓜300克，细砂糖35克，黄油45克

步骤:备料，南瓜洗净，去籽去皮切小块，放入可以微波的碗或盆内，表面盖，保鲜膜，并用牙签扎数个小孔，然后放入微波炉，高火加热约3-5分钟转好的南瓜块与细砂糖一起放入锅中，先用中火，后转小火，炒至馅料变稠，加入黄油，用小火继续炒，

炒至顺滑，关火即可

小贴士

炒制这类馅料到水份变少时需要使用小火，不断翻炒，以免糊底。