嗓音训练与保健课件
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教师的嗓音训练与保健(精编课件).ppt
只能稍微缓解症状，不可过度依赖。 15、少说话是保养嗓子的最好办法。 16、夜间保护嗓子的重要性
精品课件
二、不正确发声原因及纠正方法
（一）喉音 （二）鼻音 （三）白声 （四）沙音 （五）漏音 （六）冲击 （七）气不够用
精品课件
三、嗓音按摩操
第1节按摩面颊两侧部 第2节按摩颈部 第3节按摩喉结部 第4节左右摇头运动 第5节前后点头运动 第6节按摩颈前凹陷部 第8节按摩鼻两侧部 第9节按摩两手虎口部 第10节作深呼吸
精品课件
第三章、嗓音保健
教师清晰、洪亮的口令和抑扬顿挫、富有 感情色彩的语言对学生情绪和教学带来良好的 效果。由于某些原因，很多教师患有不同程度 的咽喉疾病，影响了教学和工作。
精品课件
一、卫生用嗓常识
1、早晚刷呀、漱口、漱口应用淡盐水漱嗓子， 长期坚持，养成用鼻子吸气的好习惯。
2、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长 时间聊天或打电话。
或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 9、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓
茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。 10、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 11、作息习惯要有规律，不宜过多熬夜，充足
的睡眠，
精品课件
一、卫生用嗓常识
12、适当之运动，常保持心情愉快与放松。 13、感冒时应尽量减少说话，此时更须多
喝温开水与声带保养。 14、喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，
1、慢性声带水肿，系由各种原因 引起的声带粘膜固有层浅层疏松 组织慢性弥漫性水肿。
2、病因可能与吸烟，发声不当， 内分泌紊乱及其它全身慢性疾病 有关。
精品课件
六、 沟状声带
1、沟状声带是指在声带内侧缘一条与游离缘平 行的沟状凹陷，可位于声带双侧或者单侧。 2、病因可能与慢性喉炎发生萎缩或者先天性发 育异常有关。
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二、不正确发声原因及纠正方法
（一）喉音 （二）鼻音 （三）白声 （四）沙音 （五）漏音 （六）冲击 （七）气不够用
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三、嗓音按摩操
第1节按摩面颊两侧部 第2节按摩颈部 第3节按摩喉结部 第4节左右摇头运动 第5节前后点头运动 第6节按摩颈前凹陷部 第8节按摩鼻两侧部 第9节按摩两手虎口部 第10节作深呼吸
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第三章、嗓音保健
教师清晰、洪亮的口令和抑扬顿挫、富有 感情色彩的语言对学生情绪和教学带来良好的 效果。由于某些原因，很多教师患有不同程度 的咽喉疾病，影响了教学和工作。
精品课件
一、卫生用嗓常识
1、早晚刷呀、漱口、漱口应用淡盐水漱嗓子， 长期坚持，养成用鼻子吸气的好习惯。
2、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长 时间聊天或打电话。
或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 9、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓
茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。 10、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 11、作息习惯要有规律，不宜过多熬夜，充足
的睡眠，
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一、卫生用嗓常识
12、适当之运动，常保持心情愉快与放松。 13、感冒时应尽量减少说话，此时更须多
喝温开水与声带保养。 14、喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，
1、慢性声带水肿，系由各种原因 引起的声带粘膜固有层浅层疏松 组织慢性弥漫性水肿。
2、病因可能与吸烟，发声不当， 内分泌紊乱及其它全身慢性疾病 有关。
精品课件
六、 沟状声带
1、沟状声带是指在声带内侧缘一条与游离缘平 行的沟状凹陷，可位于声带双侧或者单侧。 2、病因可能与慢性喉炎发生萎缩或者先天性发 育异常有关。
《嗓音训练与保健》PPT课件
miāo miáo miǎo miào 喵 苗 秒 妙
fāng fáng fǎng fàng 方 房 仿 放
同声韵四声练习
2.舌尖音 dī 低 dí 敌 dǐ 底 dì 地 tōng tóng tǒng tòng 通 同 统 痛 liū liú liǔ liù 溜 刘 柳 六
niān nián niǎn niàn 拈 年 捻 念
两种声带的发音法:
1、环甲肌拉紧声带的发音法 2、甲披裂肌缩短声带的发音法
２、呼吸的种类
Ａ 身心安静时的呼吸。 Ｂ 身体劳动或心情紧张、兴奋时的呼吸。 Ｃ 大声疾呼或歌唱时的呼吸，是一种有意 识的强力呼吸。
正确的歌唱呼吸方法：歌唱的呼吸方 法是随着不同的手段而时刻在变换着，全 面性的呼气方法可称为歌唱呼气的主要方 法之一。
练习一：用大笑的气息发音
1.做好张大口发咽音的姿势之后,想象 在面前约二三丈远的地方有一个人,而 你要对他发笑; 2.在保持张大口姿势不改变,下巴始终 放松的情况下,用真笑的情绪,让横膈 膜与腹肌对抗作自然弹跳来激起笑的 气息; 3.在咽腔后面发出大笑的声音(不发出 口); 4 .由于舌部放松而后部提高的缘故, 这笑声好象闷在咽腔透不出来,但音质 铿然带有鼻音,且”位置”很高,好象 发在头顶。 开始可先连笑一声,后来 可一口气连笑几声。
suī suí 虽 随
suǐ suì 髓 岁
7. 学好声韵辨四声（朗诵练习） 学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。 部位方法须找准，开齐合撮属口形。 双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。 舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精。 翘舌主争真志照，平舌资责早在增。 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。 合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争。 嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。 抵颚恩音烟弯稳，穿鼻昂迎中拥生。 咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。
科学发声与嗓音保护ppt课件
声音的清晰度与穿透力
清晰度
清晰度是指声音的辨识度，即听众能否听清楚说话的内容。 清晰的发音和咬字是声音清晰度的关键。通过加强语音训练 ，掌握正确的发音技巧和咬字方式，可以提高声音的清晰度 。
穿透力
穿透力是指声音的传播距离和覆盖范围。穿透力强的声音能 够更好地穿透噪音和其他干扰因素，使听众能够更远距离地 听到和辨识。提高声音的穿透力需要加强气息控制和语音训 练，使声音更加集中、有力。
正确呼吸方式
深呼吸
正确的呼吸方式应该是深 呼吸，即吸气时使腹部膨 胀，呼气时控制气息缓慢 呼出。
气息控制
在发声过程中，需要控制 气息的流量和速度，以保 持声音的稳定和连续。
腹式呼吸
腹式呼吸可以增加气息的 深度和持久力，使声音更 加饱满和有力。
科学发声方法
放松喉部
在发声前，应先放松喉部肌肉， 使声带处于松弛状态，以减少声
感谢观看
声音的表现力与感染力
表现力
表现力是指声音所表达的情感和情绪。通过不同的语调和语气，可以表现出不同的情感和情绪，使声音更加生动、 形象。提高声音的表现力需要加强情感表达和语气控制方面的训练。
感染力
感染力是指声音对听众的情感影响和心理触动。具有感染力的声音能够有效地传递情感和信息，打动听众的心灵。 提高声音的感染力需要深入理解所表达的内容和情感，运用恰当的语调和语气，以及掌握一定的表演技巧。
04
嗓音训练与提高
声音的共鸣与音色
共鸣
共鸣是声音通过喉咙、口腔、鼻腔等腔体产生共振，使声音更加悦耳、洪亮。 通过调整腔体的形状和大小，可以改变共鸣效果，使音色更加丰富和有层次。
音色
音色是声音的特色和质感，受到声带振动、腔体共鸣、气息控制等因素的影响。 通过科学的发声训练，可以改善声带的振动方式，调整腔体的共鸣效果，从而 使音色更加纯净、圆润。
嗓音保护与正确用嗓PPT课件
4、咬字器官：起着咬字，吐字的作用。
14
常见嗓音病的介绍:
.
1,急性喉炎:喉部粘膜急性红肿，声带由白 色变成红色，并肿胀.
15
.
2,慢性喉炎:喉部慢性充血，发声时声门常闭合不拢.
16
.
3,声带小结:双侧声带前中l／3处边缘有对称性小结
17
.
4,声带息肉:喉粘膜充血，左声带边缘有红色息肉.
18
.
科学发声与嗓音保护
1
.
嗓音在每个人的学习和工作中是有 重要作用的；
每个人的嗓音都各具特色； 每个人的嗓音都是可以在现有基础
上改变和提高的．
2
.
人的嗓音与言语: 是人的喜怒哀乐的一种动态体现,通过嗓音
能透露出人的自信、诚恳、亲和或是风趣的 种种品质,
在男人称声音有磁性 在女人称声音有魅力
3
.
发音器官：是指在言语活动中参与 发音动作的人体器官。人声是人体 发声系统器官运动的产物，发声器 官分四个部分：
1）呼吸器官（发声的动力器 官）：包括肺、胸廓和横膈膜、呼 吸肌肉、支气管和气管组成。
4
. 5Βιβλιοθήκη . 6.2）振动器官（声源器官）：由喉咙及其肌肉、 软骨和声带组成。
7
. 8
. 9
.
嗓音保护
19
.
1、多喝水，保持体内有足够的水分，避免 喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带振动的 非常快，而保持正常的水分平衡有助声带保 持润滑。下列食品含大量水分能润滑声带： 苹果、梨、西瓜、桃、各种瓜、葡萄、李子、 甜椒和苹果酱等。
20
.
2、每天让你能够有几次“声音小睡”， 尤其是在长时间用嗓后更要注意不要再 多说话。
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14
常见嗓音病的介绍:
.
1,急性喉炎:喉部粘膜急性红肿，声带由白 色变成红色，并肿胀.
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2,慢性喉炎:喉部慢性充血，发声时声门常闭合不拢.
16
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3,声带小结:双侧声带前中l／3处边缘有对称性小结
17
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4,声带息肉:喉粘膜充血，左声带边缘有红色息肉.
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科学发声与嗓音保护
1
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嗓音在每个人的学习和工作中是有 重要作用的；
每个人的嗓音都各具特色； 每个人的嗓音都是可以在现有基础
上改变和提高的．
2
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人的嗓音与言语: 是人的喜怒哀乐的一种动态体现,通过嗓音
能透露出人的自信、诚恳、亲和或是风趣的 种种品质,
在男人称声音有磁性 在女人称声音有魅力
3
.
发音器官：是指在言语活动中参与 发音动作的人体器官。人声是人体 发声系统器官运动的产物，发声器 官分四个部分：
1）呼吸器官（发声的动力器 官）：包括肺、胸廓和横膈膜、呼 吸肌肉、支气管和气管组成。
4
. 5Βιβλιοθήκη . 6.2）振动器官（声源器官）：由喉咙及其肌肉、 软骨和声带组成。
7
. 8
. 9
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嗓音保护
19
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1、多喝水，保持体内有足够的水分，避免 喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带振动的 非常快，而保持正常的水分平衡有助声带保 持润滑。下列食品含大量水分能润滑声带： 苹果、梨、西瓜、桃、各种瓜、葡萄、李子、 甜椒和苹果酱等。
20
.
2、每天让你能够有几次“声音小睡”， 尤其是在长时间用嗓后更要注意不要再 多说话。
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《嗓音训练与保健》课件
重要性
嗓音训练对于歌唱、演讲、朗诵等艺 术表演形式具有重要意义，同时也是 语言交流、教育、播音等领域的必备 技能。
嗓音训练的历史和发展
历史
嗓音训练的历史可以追溯到古代，但真正意义上的科学嗓音训练起源于19世纪 ，随着声乐和语音学的发展，嗓音训练逐渐成为一门独立的学科。
发展
在现代，随着科技的不断进步和应用，嗓音训练的方法和手段也在不断更新和 完善，如数字化技术的应用使得嗓音训练更加精准和个性化。
社交能力，促进社会和谐发展。
保持湿润
适量饮水，保持嗓子湿润，避 免干燥。
健康饮食
摄入富含维生素和矿物质的食 品，增强嗓子免疫力。
嗓音保健的日常措施
定期休息
避免连续长时间讲话， 适时休息让嗓子得到放
松。
正确姿势
保持身体直立，放松肩 膀和颈部，减轻嗓子负
担。
温和饮食
避免刺激性食物和饮料 ，减少嗓子炎症风险。
练习嗓音
定期进行嗓音训练，提 高声音质量，增强嗓子
预防措施
合理安排讲话时间，适当休息，避免过度用 嗓。
嗓音疲劳的症状
声音嘶哑、喉咙疼痛、发音困难等。
缓解方法
短暂休息、温水漱口、适度饮水、使用润喉 片等。
嗓音疾病的预防与治疗
总结词
了解常见嗓音疾病的症状，采取预防措施，及时寻求专业 治疗。
常见嗓音疾病
声带小结、声带息肉、喉炎等。
预防措施
保持健康的生活方式，避免长时间用嗓，注意口腔卫生。
治疗方法
药物治疗、手术治疗、嗓音训练等。同时需要强调的是， 如果嗓音问题严重或持续时间较长，应及时寻求专业医生 的帮助和治疗。
01
嗓音训练与保健的 未来发展
嗓音训练与保健的新技术
嗓音训练对于歌唱、演讲、朗诵等艺 术表演形式具有重要意义，同时也是 语言交流、教育、播音等领域的必备 技能。
嗓音训练的历史和发展
历史
嗓音训练的历史可以追溯到古代，但真正意义上的科学嗓音训练起源于19世纪 ，随着声乐和语音学的发展，嗓音训练逐渐成为一门独立的学科。
发展
在现代，随着科技的不断进步和应用，嗓音训练的方法和手段也在不断更新和 完善，如数字化技术的应用使得嗓音训练更加精准和个性化。
社交能力，促进社会和谐发展。
保持湿润
适量饮水，保持嗓子湿润，避 免干燥。
健康饮食
摄入富含维生素和矿物质的食 品，增强嗓子免疫力。
嗓音保健的日常措施
定期休息
避免连续长时间讲话， 适时休息让嗓子得到放
松。
正确姿势
保持身体直立，放松肩 膀和颈部，减轻嗓子负
担。
温和饮食
避免刺激性食物和饮料 ，减少嗓子炎症风险。
练习嗓音
定期进行嗓音训练，提 高声音质量，增强嗓子
预防措施
合理安排讲话时间，适当休息，避免过度用 嗓。
嗓音疲劳的症状
声音嘶哑、喉咙疼痛、发音困难等。
缓解方法
短暂休息、温水漱口、适度饮水、使用润喉 片等。
嗓音疾病的预防与治疗
总结词
了解常见嗓音疾病的症状，采取预防措施，及时寻求专业 治疗。
常见嗓音疾病
声带小结、声带息肉、喉炎等。
预防措施
保持健康的生活方式，避免长时间用嗓，注意口腔卫生。
治疗方法
药物治疗、手术治疗、嗓音训练等。同时需要强调的是， 如果嗓音问题严重或持续时间较长，应及时寻求专业医生 的帮助和治疗。
01
嗓音训练与保健的 未来发展
嗓音训练与保健的新技术
教师科学用声与嗓音保健 ppt课件
• 情是内涵，是依托 • 声是形式，是载体
• 气是基础，是动力 • 气随情动，声随情出，气生于情而融于声。
谢谢大家！
音乐学院 胡文静
果音色自然，无挤压造作，便可将 此基准位确认下来，喉头垂直位移 的训练均以此为基准点。 • 2、利用不同的元音发音来锻炼喉 头运动的相反控制力。比如，利用 “i”、“ü”的延长音，锻炼喉头向 下的控制力；利用“a”、“u”的延 长音，锻炼喉头向上的控制力。
喉头相对放松
• *会用声的人使气息
• 不会用声的人使本钱 • *使声带闭合力与气息压力的抗衡处于
• 喝胖大海代替茶饮。或选择含胖大海成分
的清喉利咽的慢严舒柠颗粒，西苑医院耳 鼻喉科专家徐春英介绍说，其成分中的薄 荷脑可刺激气管黏膜，稀释痰液，以便利 于痰液排除；而成分中的胖大海，有清热 解毒、润肺、润肠通便之功效，对声音嘶 哑、咽干咳嗽等症状有明显效果的，且可 作为日常咽喉不适的首选用药。
提高发声效率 服务课堂教学
眠不足、过度疲劳时，最好不要长时间、滔滔 不绝地讲课。因为这时，人声带的耐受性有所 下降，有的人已出现喉部病变，如水肿、病理 性充血等，若此时仍过度用嗓，可导致不可逆 转的声嘶。 变，常见的症状有咳嗽、咯痰、声音 嘶哑等。 检查时可见声带充血、干燥或增生，病变严重 者可出现恶变倾向。
• 5、远离烟酒。烟酒会直接造成呼吸系统的病
置
•
声音沿软硬腭中纵线推到硬腭前部
嗓音的保健
教师职业常见的嗓音问题
• 教师因为经常要上课，用嗓音时间长，容易疲劳，
精神也容易紧张，再有就是工作的环境又有粉尘 的接触，所以对咽部都有刺激，因此教师当中慢 性咽炎的发病率是比较高的。 许多老师一天课上下来，嗓子会有发干、发胀、 发痒、甚至干咳、疼痛的症状，也有的人经常会 感到咽部有灼热感或者异物感，有的嘶哑，严重 的失声。这些都是急慢性咽炎的表现。
• 气是基础，是动力 • 气随情动，声随情出，气生于情而融于声。
谢谢大家！
音乐学院 胡文静
果音色自然，无挤压造作，便可将 此基准位确认下来，喉头垂直位移 的训练均以此为基准点。 • 2、利用不同的元音发音来锻炼喉 头运动的相反控制力。比如，利用 “i”、“ü”的延长音，锻炼喉头向 下的控制力；利用“a”、“u”的延 长音，锻炼喉头向上的控制力。
喉头相对放松
• *会用声的人使气息
• 不会用声的人使本钱 • *使声带闭合力与气息压力的抗衡处于
• 喝胖大海代替茶饮。或选择含胖大海成分
的清喉利咽的慢严舒柠颗粒，西苑医院耳 鼻喉科专家徐春英介绍说，其成分中的薄 荷脑可刺激气管黏膜，稀释痰液，以便利 于痰液排除；而成分中的胖大海，有清热 解毒、润肺、润肠通便之功效，对声音嘶 哑、咽干咳嗽等症状有明显效果的，且可 作为日常咽喉不适的首选用药。
提高发声效率 服务课堂教学
眠不足、过度疲劳时，最好不要长时间、滔滔 不绝地讲课。因为这时，人声带的耐受性有所 下降，有的人已出现喉部病变，如水肿、病理 性充血等，若此时仍过度用嗓，可导致不可逆 转的声嘶。 变，常见的症状有咳嗽、咯痰、声音 嘶哑等。 检查时可见声带充血、干燥或增生，病变严重 者可出现恶变倾向。
• 5、远离烟酒。烟酒会直接造成呼吸系统的病
置
•
声音沿软硬腭中纵线推到硬腭前部
嗓音的保健
教师职业常见的嗓音问题
• 教师因为经常要上课，用嗓音时间长，容易疲劳，
精神也容易紧张，再有就是工作的环境又有粉尘 的接触，所以对咽部都有刺激，因此教师当中慢 性咽炎的发病率是比较高的。 许多老师一天课上下来，嗓子会有发干、发胀、 发痒、甚至干咳、疼痛的症状，也有的人经常会 感到咽部有灼热感或者异物感，有的嘶哑，严重 的失声。这些都是急慢性咽炎的表现。
嗓音训练和保健ppt课件
32
鼻音的理解
• 鼻腔只在共鸣中占一小部分，其他还有咽 腔和胸廓
• 数数1－10，在数5时开始捏鼻再数，少量 鼻音出现
• 鼻音习惯很难解决，主要是因为大脑的 “嗓音记忆”较顽固。
33
34
太高？太低？
• Hello o o o o o o o o o. • 发最低音 • 重新设置你的讲话音
用四个指头压胸骨下，说Hello，先低 再中，再中再高
无论什么时候发现有声带扯音，停止讲话， 改回常规的发音状态和音域，缓慢的，无 痛无紧的发音。
假音同头音不同，假音没有颅腔的共鸣，除非我 们掌握了三个基础音发音，才可以去学习假音
39
如何练习
时间：
每日20分钟，每周3－5天。最好是固定的时间
地点：
到人少的公园 洗手间 江边
告诉家人或邻居，你是专业嗓音使用者
45
预防及保健
• 出现声音嘶哑后先吞咽，发现吞咽疼痛， 就医。
• 减少声带水肿的发音是将喉降低后的发 音——练习
• 声音嘶哑后即使是悄声说话也会对嗓子造 成影响
• 薄荷口香糖并不能改善嗓音问题 • 有条件的可以自己购买雾化器或是加湿器
46
预防及保健
• 个人保健措施
1 改善生活条件和营养条件，体育锻炼， 保证睡眠，积极预防呼吸道感染
48
谢 谢！
49
18
慢性喉炎
• 症状：
反复并不严重的声嘶 伴有咽部不适感
• 检查 • 自查：来去不定的声嘶 • 治疗：饮食节制、药物
19
第三部分：嗓音疾病的治疗
20
呼吸道疾病的治疗
• 鼻部疾病 过敏性鼻炎、急慢性鼻炎、急慢性鼻窦炎 鼻腔及鼻窦息肉和肿瘤
• 咽部疾病 小儿腺样体和扁桃体肥大、急慢性扁桃体炎、胃食管 反流性咽炎、咽部肿瘤等
鼻音的理解
• 鼻腔只在共鸣中占一小部分，其他还有咽 腔和胸廓
• 数数1－10，在数5时开始捏鼻再数，少量 鼻音出现
• 鼻音习惯很难解决，主要是因为大脑的 “嗓音记忆”较顽固。
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太高？太低？
• Hello o o o o o o o o o. • 发最低音 • 重新设置你的讲话音
用四个指头压胸骨下，说Hello，先低 再中，再中再高
无论什么时候发现有声带扯音，停止讲话， 改回常规的发音状态和音域，缓慢的，无 痛无紧的发音。
假音同头音不同，假音没有颅腔的共鸣，除非我 们掌握了三个基础音发音，才可以去学习假音
39
如何练习
时间：
每日20分钟，每周3－5天。最好是固定的时间
地点：
到人少的公园 洗手间 江边
告诉家人或邻居，你是专业嗓音使用者
45
预防及保健
• 出现声音嘶哑后先吞咽，发现吞咽疼痛， 就医。
• 减少声带水肿的发音是将喉降低后的发 音——练习
• 声音嘶哑后即使是悄声说话也会对嗓子造 成影响
• 薄荷口香糖并不能改善嗓音问题 • 有条件的可以自己购买雾化器或是加湿器
46
预防及保健
• 个人保健措施
1 改善生活条件和营养条件，体育锻炼， 保证睡眠，积极预防呼吸道感染
48
谢 谢！
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18
慢性喉炎
• 症状：
反复并不严重的声嘶 伴有咽部不适感
• 检查 • 自查：来去不定的声嘶 • 治疗：饮食节制、药物
19
第三部分：嗓音疾病的治疗
20
呼吸道疾病的治疗
• 鼻部疾病 过敏性鼻炎、急慢性鼻炎、急慢性鼻窦炎 鼻腔及鼻窦息肉和肿瘤
• 咽部疾病 小儿腺样体和扁桃体肥大、急慢性扁桃体炎、胃食管 反流性咽炎、咽部肿瘤等
嗓音的保护与正确用嗓ppt课件
精品课件
保护嗓子的小妙招
• 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗 法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使 不适现象消失。
• 也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大 缸子中，对着热气呼吸。还可用菊花、金银花或胖大海泡水当 茶喝。
精品课件
食疗及物理护嗓方法
精品课件
6．桌面可种养一盆植物，避免办公区空气过于干燥。 7．如果冬季室外空气很冷，外出时可用围巾围好脖子，避免 冷空气对咽喉部位的直接刺激。 8．工作日力戒烟酒，少食辛辣刺激性食物。 9．加强体育锻炼，增强体质，预防感冒，也是预防咽喉疾病 的一个有力措施。 10. 尽量避免服用有干燥效果的药物，如抗组胺剂等。
●朗读绕口令也是行之有效的练习渠道之一。
精品课件
四种简单的口型练嗓法
• 1、张口型练习：口型大张，上下牙床用力分开，心中默念 “啊”，使上下腭后腔的咽喉部尽量向上提起，得到牵拉。这 样张口闭口，反复运动，舌头在口腔内做自然伸缩运动，可使 患部得到牵拉，从而得到有效锻炼。
• 2、收口型练习：口型变为收口型，两腮里向塌陷，口腔变窄， 上腭向上提起，下颌骨微向下拉开，舌头在口腔内作自然伸缩 运动，使咽部上下左右都随之受牵拉而运动。
精品课件
1．拌吃银耳。将白银耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过， 再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日 后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘， 每日2次。
3．饮凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯茶水，冷却后经常饮 入。
4．风油精吸入。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上 吸入，每日4～6次。
精品课件
二、发声练习 发声练习包括开口唱练习和朗诵练习。
保护嗓子的小妙招
• 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗 法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使 不适现象消失。
• 也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大 缸子中，对着热气呼吸。还可用菊花、金银花或胖大海泡水当 茶喝。
精品课件
食疗及物理护嗓方法
精品课件
6．桌面可种养一盆植物，避免办公区空气过于干燥。 7．如果冬季室外空气很冷，外出时可用围巾围好脖子，避免 冷空气对咽喉部位的直接刺激。 8．工作日力戒烟酒，少食辛辣刺激性食物。 9．加强体育锻炼，增强体质，预防感冒，也是预防咽喉疾病 的一个有力措施。 10. 尽量避免服用有干燥效果的药物，如抗组胺剂等。
●朗读绕口令也是行之有效的练习渠道之一。
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四种简单的口型练嗓法
• 1、张口型练习：口型大张，上下牙床用力分开，心中默念 “啊”，使上下腭后腔的咽喉部尽量向上提起，得到牵拉。这 样张口闭口，反复运动，舌头在口腔内做自然伸缩运动，可使 患部得到牵拉，从而得到有效锻炼。
• 2、收口型练习：口型变为收口型，两腮里向塌陷，口腔变窄， 上腭向上提起，下颌骨微向下拉开，舌头在口腔内作自然伸缩 运动，使咽部上下左右都随之受牵拉而运动。
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1．拌吃银耳。将白银耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过， 再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日 后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘， 每日2次。
3．饮凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯茶水，冷却后经常饮 入。
4．风油精吸入。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上 吸入，每日4～6次。
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二、发声练习 发声练习包括开口唱练习和朗诵练习。
教师的嗓音训练与保健.44页PPT
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
教师的嗓音训练与保健.
16、自己选择的路、跪着也要把它走 完。 17、一般情况下)不想三年以后的事， 只想现 在的事 。现在 有成就 ，以后 才能更 辉煌。
18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须 充满光 明。 19、学习的关键--重复。
20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的 人只能 引为烧 身，只 有真正 勇敢的 人才能 所向披 靡。
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长度 宽度 前后径 周围 男性 44公厘 43公厘 36公厘 136公厘 女性 36公厘 41公厘 26公厘 112公厘
Ｂ声音发沙的原因 过度疲劳导致声带受损、生病感冒导致声 带水肿、发声方法不当
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13
嗓音的保健
• 世界上最名贵的东西莫过于人的声带。它不像 琴弦吹管乐器上的簧片随时可以换新的，一旦 受了严重的损害，可能永远成为废物，不但无 法歌唱，即平时说话亦感困难，同时还有可能 产生其它疾病影响健康。
• F、注意身心修养，保持良好的心态。
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２、嗓音的治疗
• Ａ生病发病要及时治疗，消除炎症。
• ①上呼吸道感染 ②过度用嗓 ③气候气温骤 变 ④月经期演讲或歌唱 ⑤全身过度疲劳 ⑥饮食不慎 ⑦心理因素
• Ｂ治疗原则
①发声休息，注意气候的变化，注意饮食 ②抗生素和激素结合治疗 ③针灸和物理治疗 ④心理治疗
嗓音训练与保健
绪论
• “嗓音训练与保健”的选修课主要目的是使常用 嗓音工作的人们如教师、演员、播音员、售票 员、推销员等在日常工作，学习，生活中如何 正常使用，运用，保健和治疗自己的嗓音，使 嗓音在工作中不易出现问题，本课程要求掌握 一些发声器官的基本理论知识和如何使用正确 的发声方法，治疗原则以及国内外专家所运用 的嗓音应用与保健方法。
• A、单靠膈膜的收缩与松驰。
• B、操作时呼吸、吸气时胸部的吸气肌肉群用 力缩使胸腔扩大，呼气时吸气肌肉松驰，呼气 肌肉群则用力将胸腔压小。
• C、歌唱时的呼吸，吸气肌肉群在呼气时皆用 劲来控制呼气使其均匀。
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12
4、关于嗓音的几种常识
• Ａ女声为什么与男声不同，区别在于声带 的结构
bā bá 巴拔
bǎ bà 把罢
pō pó pǒ pò 坡婆 叵破
miāo miáo miǎo miào fāng fáng fǎng fàng
喵苗 秒 妙
方 房仿放
同声韵四声练习
2.舌尖音
dī dí dǐ dì tōng tóng tǒng tòng 低 敌 底 地 通同 统 痛
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7
发声器官的作用
• 呼吸器官（推动功能）作用：呼吸器官主要是 肺。
• 振动器官（发声功能）作用：它是发声系统的 重要器官。
• 共鸣器官（共鸣功能）作用：它是嗓音共鸣的 一个重要因素。
• 吐字器官：起着咬字，吐字的作用。
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9
１、声带发音的机能状态
• 两种声带的发音法 1、环甲肌拉紧声带的发音法 2、甲披裂肌缩短声带的发音法
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１、怎样保护嗓子？
• Ａ纠正不正确的发声方法，养成良好的说话习 惯。
• B 劳逸结合，不能过度地使用嗓子 。
• Ｃ重视全身健康 ，保证嗓子没有病变，不出问 题。
• D 积极锻炼身体，合理摄取足够的营养，预防 呼吸感染等直接影响嗓音健康的疾病。
• E、重视食物治疗或辅助治疗的方法。
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第四步骤：用张小口的姿势发“咽 音”的练习
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朗诵训练
１、什么是朗诵
• 朗诵，就是用清晰、响亮的声音，结合各种语 言手段来完善地表达作品思想感情的一种语言 艺术。
• 朗诵是口语交际的一种重要形式。朗诵不仅可 以提高阅读能力，增强艺术鉴赏，更为重要的 是，通过朗诵，大者可以陶冶性情，开阔胸怀， 文明言行，增强理解；小者，可以有效地培养 对语言词汇细致入微的体味能力，以及确立口 语表述最佳形式的自我鉴别能力。朗诵也是嗓 音训练的一种重要的途径和手段。
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2
嗓音的构造
1、呼吸器官 (包括肺、胸廓和横膈膜、呼吸 肌肉、支气管和气管组成 )发声的动力器官
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4
2、振动器官(包括喉咙及其肌肉、软骨和声带 ) 发声的声源器官
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5
3、共鸣器官（包括喉腔、咽腔、鼻腔、口腔和 共鸣室）发声的声腔器官
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6
4、吐字器官（包括唇、齿、舌和腭等） 发声的语言器官
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２、呼吸的种类
Ａ、身心安静时的呼吸。 Ｂ、身体劳动或心情紧张，兴奋时的呼吸。 Ｃ、大声疾呼或歌唱时的呼吸，是一种有意识的
强力呼吸 。 正确的歌唱呼吸方法。歌唱的呼吸方法是
随着不同的手段而时刻在变换着，全面性的呼 气方法可称为歌唱呼气的主要方法之一。
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３、呼吸的特点
专家们，解决他们一向无法解决的嗓音保健问题。
• 我国著名的医生、声乐教育家林俊卿教授发起了咽音 训练学派的一种发声方法，即“咽音”练声法 ，分为四 个步骤．
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第一步骤：四个有关肌肉的不发音的练习
• 练习一 用抬头方法张口
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21
练习二 摇下巴练习
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练习三 “蛤蟆气”练习法
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2、朗诵的形式分类
• A 自语式朗诵:在“自言自语”状态下的“朗诵” • B 歌咏式朗诵：在作为专业的演出节目，面对
广大观众在舞台上进行的一种朗诵形式。 • C 表演式朗诵：针对一定故事情节、人物对话
的朗诵文本而言，模拟其中的情节和对话。
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同声韵四声练习
1.唇音
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练习四 舌部练习
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第二步骤：发声练习
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练习一：用大笑的气息发音
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练习二：断音练习
练习三：滑音练习 练习四：高音练习
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第三步骤：哼鸣练习
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• “咽音”这一名词是意派“美声”传统中就有的，约300至 500年前，意大利人发明一种对发展歌唱发音能力特别 有效的类似喊嗓的练声法。他们认为，这种练习发出 的声音是咽部发出的。所以称它为“咽音”。“咽音”是一 种超自然的发音法，它能帮助那些钻进“人类要发声说 话或歌唱唯有靠喉肌拉动声带工作”这牛角尖里的喉科
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嗓音的训练
• 嗓音训练也是嗓音保健的一种重要因素，它 对于纠正不良的发音，用嗓不当和增强嗓音的 能力有很大的帮助。
• 训练的方式有两种：
• Ａ.艺术院校，声乐教师教授声乐
• Ｂ.国内外关于嗓音训练的方法有：
①咀嚼发声法；②推拳法；③重音法；④咽音练声法
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重点介绍：咽音练声法
Ｂ声音发沙的原因 过度疲劳导致声带受损、生病感冒导致声 带水肿、发声方法不当
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嗓音的保健
• 世界上最名贵的东西莫过于人的声带。它不像 琴弦吹管乐器上的簧片随时可以换新的，一旦 受了严重的损害，可能永远成为废物，不但无 法歌唱，即平时说话亦感困难，同时还有可能 产生其它疾病影响健康。
• F、注意身心修养，保持良好的心态。
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２、嗓音的治疗
• Ａ生病发病要及时治疗，消除炎症。
• ①上呼吸道感染 ②过度用嗓 ③气候气温骤 变 ④月经期演讲或歌唱 ⑤全身过度疲劳 ⑥饮食不慎 ⑦心理因素
• Ｂ治疗原则
①发声休息，注意气候的变化，注意饮食 ②抗生素和激素结合治疗 ③针灸和物理治疗 ④心理治疗
嗓音训练与保健
绪论
• “嗓音训练与保健”的选修课主要目的是使常用 嗓音工作的人们如教师、演员、播音员、售票 员、推销员等在日常工作，学习，生活中如何 正常使用，运用，保健和治疗自己的嗓音，使 嗓音在工作中不易出现问题，本课程要求掌握 一些发声器官的基本理论知识和如何使用正确 的发声方法，治疗原则以及国内外专家所运用 的嗓音应用与保健方法。
• A、单靠膈膜的收缩与松驰。
• B、操作时呼吸、吸气时胸部的吸气肌肉群用 力缩使胸腔扩大，呼气时吸气肌肉松驰，呼气 肌肉群则用力将胸腔压小。
• C、歌唱时的呼吸，吸气肌肉群在呼气时皆用 劲来控制呼气使其均匀。
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4、关于嗓音的几种常识
• Ａ女声为什么与男声不同，区别在于声带 的结构
bā bá 巴拔
bǎ bà 把罢
pō pó pǒ pò 坡婆 叵破
miāo miáo miǎo miào fāng fáng fǎng fàng
喵苗 秒 妙
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同声韵四声练习
2.舌尖音
dī dí dǐ dì tōng tóng tǒng tòng 低 敌 底 地 通同 统 痛
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发声器官的作用
• 呼吸器官（推动功能）作用：呼吸器官主要是 肺。
• 振动器官（发声功能）作用：它是发声系统的 重要器官。
• 共鸣器官（共鸣功能）作用：它是嗓音共鸣的 一个重要因素。
• 吐字器官：起着咬字，吐字的作用。
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１、声带发音的机能状态
• 两种声带的发音法 1、环甲肌拉紧声带的发音法 2、甲披裂肌缩短声带的发音法
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１、怎样保护嗓子？
• Ａ纠正不正确的发声方法，养成良好的说话习 惯。
• B 劳逸结合，不能过度地使用嗓子 。
• Ｃ重视全身健康 ，保证嗓子没有病变，不出问 题。
• D 积极锻炼身体，合理摄取足够的营养，预防 呼吸感染等直接影响嗓音健康的疾病。
• E、重视食物治疗或辅助治疗的方法。
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第四步骤：用张小口的姿势发“咽 音”的练习
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朗诵训练
１、什么是朗诵
• 朗诵，就是用清晰、响亮的声音，结合各种语 言手段来完善地表达作品思想感情的一种语言 艺术。
• 朗诵是口语交际的一种重要形式。朗诵不仅可 以提高阅读能力，增强艺术鉴赏，更为重要的 是，通过朗诵，大者可以陶冶性情，开阔胸怀， 文明言行，增强理解；小者，可以有效地培养 对语言词汇细致入微的体味能力，以及确立口 语表述最佳形式的自我鉴别能力。朗诵也是嗓 音训练的一种重要的途径和手段。
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嗓音的构造
1、呼吸器官 (包括肺、胸廓和横膈膜、呼吸 肌肉、支气管和气管组成 )发声的动力器官
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2、振动器官(包括喉咙及其肌肉、软骨和声带 ) 发声的声源器官
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3、共鸣器官（包括喉腔、咽腔、鼻腔、口腔和 共鸣室）发声的声腔器官
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4、吐字器官（包括唇、齿、舌和腭等） 发声的语言器官
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２、呼吸的种类
Ａ、身心安静时的呼吸。 Ｂ、身体劳动或心情紧张，兴奋时的呼吸。 Ｃ、大声疾呼或歌唱时的呼吸，是一种有意识的
强力呼吸 。 正确的歌唱呼吸方法。歌唱的呼吸方法是
随着不同的手段而时刻在变换着，全面性的呼 气方法可称为歌唱呼气的主要方法之一。
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３、呼吸的特点
专家们，解决他们一向无法解决的嗓音保健问题。
• 我国著名的医生、声乐教育家林俊卿教授发起了咽音 训练学派的一种发声方法，即“咽音”练声法 ，分为四 个步骤．
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20
第一步骤：四个有关肌肉的不发音的练习
• 练习一 用抬头方法张口
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练习二 摇下巴练习
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练习三 “蛤蟆气”练习法
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2、朗诵的形式分类
• A 自语式朗诵:在“自言自语”状态下的“朗诵” • B 歌咏式朗诵：在作为专业的演出节目，面对
广大观众在舞台上进行的一种朗诵形式。 • C 表演式朗诵：针对一定故事情节、人物对话
的朗诵文本而言，模拟其中的情节和对话。
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同声韵四声练习
1.唇音
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练习四 舌部练习
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第二步骤：发声练习
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练习一：用大笑的气息发音
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练习二：断音练习
练习三：滑音练习 练习四：高音练习
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第三步骤：哼鸣练习
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• “咽音”这一名词是意派“美声”传统中就有的，约300至 500年前，意大利人发明一种对发展歌唱发音能力特别 有效的类似喊嗓的练声法。他们认为，这种练习发出 的声音是咽部发出的。所以称它为“咽音”。“咽音”是一 种超自然的发音法，它能帮助那些钻进“人类要发声说 话或歌唱唯有靠喉肌拉动声带工作”这牛角尖里的喉科
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嗓音的训练
• 嗓音训练也是嗓音保健的一种重要因素，它 对于纠正不良的发音，用嗓不当和增强嗓音的 能力有很大的帮助。
• 训练的方式有两种：
• Ａ.艺术院校，声乐教师教授声乐
• Ｂ.国内外关于嗓音训练的方法有：
①咀嚼发声法；②推拳法；③重音法；④咽音练声法
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重点介绍：咽音练声法