心理压力测量量表(WYB)

心理压力测量量表

亲爱的大学生朋友：

你好！曾经我们非常地期待灿烂而自由的大学生活，而经过一段时间的亲身体验，相信你已经发现了各种各样的压力事件，比如学业、感情、成就、经济等。虽然我们都知道自己有压力，但究竟达到了什么程度？在此，我拟借用这份量表进行测量，一方面帮助你了解自己的压力状况，另一方面也为我本人心理学双学位的论文写作收集数据资料。问题答案没有对错之分，结果用于研究，并给予保密，所以请根据你的真实情况回答，无需署名。谢谢你的合作！

第一部分：压力大小

请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。）

个人体验没有很少有偶尔有经常有时刻有

1、学习任务繁重，影响了我的健康0 1 2 3 4

2、我常因学习中的一些问题而休息不好0 1 2 3 4

3、我常因学习而心情压抑和不快0 1 2 3 4

4、我常常感到疲劳0 1 2 3 4

5、我常常对周围的事感到恼火0 1 2 3 4

6、我感到有时很急躁0 1 2 3 4

7、我的情绪低落0 1 2 3 4

8、我常常为如何完成学习任务而忧心忡忡0 1 2 3 4

9、整天的学习让我感到筋疲力尽0 1 2 3 4

10、我常常有一种紧迫感0 1 2 3 4

11、我感到精神和思想负担很重0 1 2 3 4

12、早上起床想到又要面对一天的学习，就觉得没精打采（对应分数同上）

13、我怀疑学习对我是否有意义0 1 2 3 4

14、自从上大学以来，我对学习越来越没有兴趣了（对应分数同上）

15、我对学习的热情已渐渐消失0 1 2 3 4

16我怀疑所学的知识是否有用0 1 2 3 4

17、我只想完成课内的学习任务，而不想学任何课外的知识（对应分数同上）

18、我能有效地处理学习中出现的任何难题（对应分数同上）

19、我很清楚学校的要求，并且自己正在做有效的能力（对应分数同上）

20、我非常喜欢学习并能有效地完成学习任务（对应分数同上）

21、当我完成一项学习任务时，我会感到非常愉快（对应分数同上）

22、我已有效地完成许多重要的学习任务（对应分数同上）

第二部分：压力来源

在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰？请根据你的实际情况，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。（提议你先将答案填写到一

张白纸上，最后统一誊写到表格二中。）

学习和生活事件完全没有很少发生有时发生较常发生时常困扰

1、对自己的要求过高0 1 2 3 4

2、上课听不懂0 1 2 3 4

3、想好好学，但学不进去0 1 2 3 4

4、主干课程成绩差0 1 2 3 4

5、学习任务繁重，经常开夜车（对应分数同上）

6、每常年要交纳的学费和住宿费很高（对应分数同上）

7、家庭突发事件影响学习（如家人患病、离异、死亡等）（对应分数同上）

8、与父母关系紧张（对应分数同上）

9、感到自己前途渺茫，失去方向（对应分数同上）

10、不适应大学的学习方式（对应分数同上）

11、家庭经济困难，影响了学习（对应分数同上）

12、在学样受到冷遇或歧视（对应分数同上）

13、所学专业与自己的兴趣符合（对应分数同上）

14、学业考试竞争压力大（对应分数同上）

15、与老师关系不和谐（对应分数同上）

16、与同学关系处理不好（对应分数同上）

17、同学间的学习竞争激烈（对应分数同上）

18、社会工作任务繁重（对应分数同上）

19、不能合理安排好时间（对应分数同上）

20、烦恼的恋爱关系（对应分数同上）

21、父母对我的期望很高（对应分数同上）

22、身体不好，经常生病（对应分数同上）

23、个人生理方面有缺陷或外貌不佳（对应分数同上）

24、不知如何完善自身综合素质（对应分数同上）

25、社会工作能力不强（对应分数同上）

26、就业竞争激烈，毕业找工作很难（对应分数同上）

27、不能适应大学生活（对应分数同上）

28、缺乏明确的学习目标（对应分数同上）

29、未被评上三好学生或拿到奖学金（对应分数同上）

30、在学校生活和学习中，受到不公正对待（对应分数同上）

31、所学专业的就业前景不好（对应分数同上）

32、面临具体的职业选择或决定（对应分数同上）

33、因为恋爱而影响学习（对应分数同上）

34、迫于就业压力不得不选择考研（对应分数同上）

35、考研和找工作难以抉择

第三部分：应对方式

面对压力，大学生采用不同的策略来应对，请根据你的实际情况回答下列问题，将合适的答案填写到问题后的括号中（答案不需誊写到后续表格中）。

个人一般信息：

性别：年龄：

专业：年级：

是否独生子女：你来自（农村/城镇）：你的家庭经济情况属于（很好/一般/困难/困难）：