(完整版)舒尔特方格(25格)
注意力训练,舒尔特方格A4打印版
1 12 17 23 8 22 19 2 14 16 15 7 10 36 4 24 18 25 20 9 13 21 5 11测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。
第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒7 17 5 13 2 23 4 20 9 15 12 25 1 18 24 16 8 22 10 21 11 3 14 19 6测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。
第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒4 16 13 20 7 12 18 2 6 25 24 8 14 5 15 22 3 21 11 23 9 17 10 19 1测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。
第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒10 17 9 22 3 18 1 20 12 21 8 14 23 5 16 13 24 2 19 11 4 15 7 25 6测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。
第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒9 20 4 25 8 17 1 22 18 7 13 6 19 12 5 23 14 3 16 11 2 24 10 21 15测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。
第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒14 10 22 11 8 6 18 3 16 20 13 23 1 9 5 12 2 19 15 24 7 17 21 25 4测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。
第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒3 14 11 23 10 185 17 2 20 9 22 7 136 15 24 4 16 19 25 1 21 8 12测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。
第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒7 24 11 1 16 21 5 17 13 19 9 15 4 20 6 22 2 18 23 10 12 25 8 14 3测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。
舒尔特方格25格
舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。
数完所有数字所用时间越短，注意力水平高。
以 7—12 岁年龄组，5x5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到 8的水平， 25为中等水平。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
舒尔特方格，训练、测试注意力。
大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试。
舒尔特方格图舒尔特方格图
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力水平越到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水
题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16测试注意力。
大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测
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完整版舒尔特表格(注意力练习)
3X34X421 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 165X5舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
详细信息18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。
汉字一定要选择自己熟悉的文字。
①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。
完整版舒尔特表格(注意力练习)
4X421 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 55X5舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
详细信息18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。
汉字一定要选择自己熟悉的文字。
8X880 19 42 34 30 26 9 50 41 79184133292584940 18 63 37 17 58 57 67 69 36 176236165756666835 66 43 70 77 75 16 39 65 81 654269767415386480 62 78 53 45 33 59 74 12 5 61775244325873114 28 11 4 35 61 51 20 7 3 271033460501962 32 76 49 31 2 46 44 79 54 31754830145437853 24 55 56 64 60 40 38 48 73 235455635939374772 10 21 68 71 6 29 25 52 13 9206770528245112 14 27 1 15 47 8 72 23 22 13268114467712221 78 17 40 32 28 24 7 48 39 77 16 39 31 27 23 6 47 38 16 61 35 15 56 55 65 67 34 15 60 34 14 55 54 64 66 33 64 41 68 75 73 14 37 63 79 63 40 67 74 72 13 36 62 78 60 76 51 43 31 57 72 10 3 59 75 50 42 30 56 71 9 2 26 9 2 33 59 49 18 5 1 25 8 1 32 58 48 17 4 0 30 74 47 29 81 44 42 77 52 29 73 46 28 80 43 41 76 51 22 53 54 62 58 38 36 46 71 21 52 53 61 57 37 35 45 70 8 19 66 69 4 27 23 50 11 7 18 65 68 3 26 22 49 10 12 25 80 13 45 6 70 21 20 11 24 79 12 44 5 69 20 19 9X980 78 49 5 59 27 84 43 100 55 79 77 48 4 58 26 83 42 99 5430 79 57 35 37 83 97 82 15 48 29 78 56 34 36 82 96 81 14 4729 32 94 61 51 93 87 36 34 22 28 31 93 60 50 92 86 35 33 2177 52 45 17 40 24 44 12 9 73 76 51 44 16 39 23 43 11 8 7226 6 14 19 95 58 4 28 10 99 25 5 13 18 94 57 3 27 9 9823 69 46 56 21 74 54 53 47 3 22 68 45 55 20 73 53 52 46 276 62 67 8 92 96 16 91 98 85 75 61 66 7 91 95 15 90 97 8463 13 70 38 42 31 68 64 20 7 62 12 69 37 41 30 67 63 19 639 2 75 25 41 90 65 1 89 18 38 1 74 24 40 89 64 100 88 1750 71 60 86 11 33 66 88 81 72 49 70 59 85 10 32 65 87 80 7110X10生一你标活去你爱已旦新是一力的人速读懂易个走的过向失了就加生争最的济代的人明读比目的程另而请去珍爱的切脑智竟终快懂不的表本个身是一惜你活了倍争经竟知争研究读功速是目不只标吧自失一也识都时竟能阅更成快得生活的本身不是一个你一旦失去爱，也就新知识经济时代，一目标，而只是你走向失去了生活，请你加切的竞争终究是脑力另一个目标的过程。
舒尔特方格(25格)
舒尔特方格(25格)注意力训练卡是一种帮助人们提高专注力和注意力的工具。
每张卡片上都印有一组数字，需要按照一定的顺序进行排列。
以下是15张注意力训练卡的编号和数字组合。
注意力训练卡I-001：xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx0.注意力训练卡I-002：xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx24、xxxxxxx。
注意力训练卡I-003：xxxxxxxx2、xxxxxxx、xxxxxxxx25、、xxxxxxxx2.注意力训练卡I-004：xxxxxxx、xxxxxxx、xxxxxxxx0、xxxxxxxx、xxxxxxxx22.注意力训练卡I-005：xxxxxxx、xxxxxxxx3、xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx5.注意力训练卡I-006：xxxxxxxx、xxxxxxx、xxxxxxxx3、xxxxxxxx、xxxxxxxx7.注意力训练卡I-007：xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxx、xxxxxxxx19、xxxxxxxx。
注意力训练卡I-008：xxxxxxx、xxxxxxxx0、xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx9.注意力训练卡I-009：xxxxxxxx6、xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx。
注意力训练卡I-010：xxxxxxxx5、xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx。
注意力训练卡I-011：xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx4.注意力训练卡I-012：xxxxxxxx、xxxxxxxx5、xxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx3.注意力训练卡I-013：xxxxxxxx、xxxxxxxx2、xxxxxxxx、xxxxxxx、xxxxxxxx4.注意力训练卡I-014：xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx、xxxxxxxx1、xxxxxxxx。
舒尔特方格(25格)
我很专心我很专心注意力训练卡1-002我很专心…21 15 12 18 22注意力训练卡1-004我很专心…我很专心…我很专心我很专心我很专心我很专心…我很专心我很专心…我很专心我很专心…我很专心… 注意力训练卡I-01525 10 21 7 23注意力训练卡1-021注意力训练卡1-016我很专心…我很专心我很专心…我很专心我很专心我很专心…注意力训练卡1-019我很专心7 18 4 23 6 2 13 11 1 15 24 16 21 9 1910 5 3 17 12 820142225注意力训练卡1-024我很专心…23 18 7 13 3 10121519我很专心7 24 3 15 23 1217 6 11 2 49 20 13 18 21 14 1 16 8 101925522注意力训练卡1-029我很专心…25 6 13 18 3我很专心 3 12 22 2 16 6 17 8 11 21 20 1 15 25 5 14 10 4 9 19 724181323我很专心…我很专心24 2 22 16 4 6 11 14 7 20 19 1 21 10 15 9 13 17 3 12 52382518注意力训练卡1-03115 19 13 10 20 272541410 19 16 8 12 14 1 5 20 22 717 11 15 4 2421922325 10 16 3 20 1 7 22 12 5 11 19 17 8 24 9 4 23 2151418613 21我很专心注意力训练卡1-023注意力训练卡1-025注意力训练卡1-026注意力训练卡1-027我很专心我很专心注意力训练卡1-032我很专心…24 14 2 18 7注意力训练卡1-037我很专心…我很专心…我很专心我很专心我很专心我很专心…我很专心我很专心…我很专心我很专心…我很专心… 注意力训练卡1-0439 5 12 21 17注意力训练卡1-050注意力训练卡1-047我很专心…我很专心我很专心…我很专心我很专心我很专心…注意力训练卡1-049我很专心13 4 23 2 14 8 15 20 10 25 17 1 11 22 512 19 6 16 18 9243217注意力训练卡1-055我很专心…25 12 8 23 17 14221153我很专心 52 23 7 12 1120 14 17 4 21 8 10 1 22 3 16 6 19 15 251813249注意力训练卡1-056我很专心…924 6 16 3我很专心 24 5 17 22 3 10 20 13 9 19 7 16 2256 14 4 18 11 15 12238121我很专心…我很专心4 19 11 3 15 8 22 14 7 18 1 16 5 25 10 13 9 21 2 20 246171223注意力训练卡1-0623 21 1 18 15 12 248112013 2 19 12 21 15 11 22 8 5 720 17 14 23 254101183 17 25 5 1912 7 2 11 14 20 9 23 16 8 1 15 6 13212218424 10我很专心注意力训练卡1-051注意力训练卡1-052注意力训练卡1-067注意力训练卡1-058我很专心我很专心注意力训练卡1-063我很专心…12 17 2 7 20注意力训练卡1-064我很专心…我很专心…我很专心我很专心我很专心我很专心…我很专心我很专心…我很专心我很专心…我很专心… 注意力训练卡1-07415 5 23 13 20 注意力训练卡1-081注意力训练卡1-078我很专心…我很专心我很专心…我很专心我很专心我很专心…注意力训练卡1-076我很专心注意力训练卡1-086我很专心…我很专心我很专心…我很专心我很专心…我很专心注意力训练卡1-093我很专心注意力训练卡1-082注意力训练卡1-083注意力训练卡1-084注意力训练卡1-089我很专心注意力训练卡1-094我很专心•…我很专心…我很专心我很专心。
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