新二十四式太极拳教案

二十四式太极拳教案9

重点 1

教材

内容1, 了解二十四式太极拳，作用，基本理论。2，了解套路基本步法，手法，呼吸。

3，教学‘右下势独立’‘右玉女穿梭’

难点

教学目标1.通过本次课使学生掌基本步法。2通过本次课使学生初步了解太极拳3通过本次课发展学生下盘力量

课的部分教学内容及手段组织教法

时

间

开始部分一，课堂常规：

1.体育委员集合，整队。

2.师生问好。

3.宣布本课内容任务。

4.安排见习生。

组织：

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要求：快、静、齐

精神饱满

5

准备部分一、热身运动

1.头部运动。2踝腕关节运动

3.肩关节运动。4腰部运动

5.体转运动。6膝关节运动

7.弓步压腿。8仆步压腿

9.正压腿。

二.复习学过的招式

组织：一路纵队围一个圈。

要求：队伍整齐，精神饱满。

组织：

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教法：教师前面领操，喊口令，

学生跟着练习。

要求：动作到位注意安全

20`

基本部分一、学习‘右下势独立’‘右玉女穿梭’

口决：十七、右下势独立

落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身

独立挑掌

注意：因身体大幅度降低重心，故得此名。下

势一方面避敌攻击，另一方面还可以攻击敌之

下盘，同时有效提高对身体重心的控制能力，

增强下肢力量。基本要领：身体迅速下降，一

腿屈，一腿伸，前手以拳或掌由下向上穿出。

十八、左右穿梭

1、右穿梭

落脚抱球转体上步弓步架推

注意：此式中身法左右变化方向较大，手法上

下翻转，故得此名。基本要领：身步相随，转

身时腰步一致，运行四正四隅方向，上臂须含

堋劲，下手则含按，采推等劲。

教学重点：独立时要保持重心稳定起伏不大

教学难点：弓步推架

二、招式作用

（十三）下势独立

乙用右拳击打甲方；甲迅速用左手抓住其右腕

关节并向后拉，同时右手（屈肘）由其右腋下

向上挑起，使其身体前倾，同时，右腿屈膝向

上猛提，用右膝猛顶其胸、肋部。（图35）

[要点]动作要快速有力，协调一致。顶膝的部

位最好是肋骨部位。

（十四）玉女穿梭

组织：

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教法：

1.示范动作。

2.学生练习。

3每个招式按口决动作要做5遍；

4.每个招式结合呼吸做5遍

要求：

1认真观察教师动作，

2重视基本动作练习，

3 注意安全，

4基本掌握。

组织：

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教法：

1.老师介绍招式的用途和动作要

领，并加以示范。

2、a教师讲解、示范2—3次；

b、学生按要求进行模仿练习

3—4次，教师指导，并纠正错误

动作。

40`

乙上左步用右拳击打甲方；甲立即举起左臂屈

肘上架，同时，左腿屈膝半蹲，伸直右腿，成

左弓步，用右掌向其胸、腹部猛击。（图36、37）

[要点]

上架和击掌的劲路不是正前方，而是要求有略

微向前、向左的弧形击打。击打时，要充分利

用腰腿之劲，其效果更佳。

三、拳论讲解：

1眼乃心之苗。

2.先术开展，后术紧凑。

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松。

四、下课

组织：四列横队。

教法：教师示范，学生跟着练习。

要求：放松充分，认真听讲评。

5`