四年级下册美术课件-1《色彩的对比与和谐》|苏少版 (共20张PPT)PPT课件 图文
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色彩的对比与和谐ppt课件
大自然中有着许 多和谐的景色,组 成这些景色莫过于 它的颜色。不同的 颜色组合在一起会 产生奇妙的色彩盛 宴。
第 12课 色彩的对比与和谐
1
色 的 对 比 与 和 谐
2
色 彩 的 对 比 与 和 谐
3
能带给人温暖、 热情、喜庆等 气氛的色彩
色彩的冷暖
冷
暖色 暖
冷色 对 色
比彩 的 对
能带给人冰凉、
比与和谐来表现,适当
的 对
比
的添加图案。
与 和
谐
22
比
清爽、安宁等
与 和
感觉的色彩
谐
4
色彩的冷暖
色 彩 的 对 比 与 和 谐
兴奋 比 与 和 谐
失望、悲观、冷漠
6
补色对比
红 红紫
红橙
紫
橙
蓝紫 蓝
色
彩
橙黄
的 对
比
与
和
黄
谐
蓝绿
黄绿
绿
7
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
说感受
色 彩 的 对 比 与 和 谐
8
像刚刚红色和绿色这种搭配
反差很大给人鲜明,有力,
刺激的感觉,这样的色彩就
色 彩
叫对比色
的 对 比
与
和
谐
9
色 彩 的 对 比 与 和 谐
10
色 彩 的 对 比 与 和 谐
11
色 彩 的 对 比 与 和 谐
12
色彩的搭配很接近,给
人一种和谐、愉悦、统
色 彩
一的感觉就是和谐色。
的 对
比
与
和
谐
13
色 彩 的 对 比 与 和 谐
第 12课 色彩的对比与和谐
1
色 的 对 比 与 和 谐
2
色 彩 的 对 比 与 和 谐
3
能带给人温暖、 热情、喜庆等 气氛的色彩
色彩的冷暖
冷
暖色 暖
冷色 对 色
比彩 的 对
能带给人冰凉、
比与和谐来表现,适当
的 对
比
的添加图案。
与 和
谐
22
比
清爽、安宁等
与 和
感觉的色彩
谐
4
色彩的冷暖
色 彩 的 对 比 与 和 谐
兴奋 比 与 和 谐
失望、悲观、冷漠
6
补色对比
红 红紫
红橙
紫
橙
蓝紫 蓝
色
彩
橙黄
的 对
比
与
和
黄
谐
蓝绿
黄绿
绿
7
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
说感受
色 彩 的 对 比 与 和 谐
8
像刚刚红色和绿色这种搭配
反差很大给人鲜明,有力,
刺激的感觉,这样的色彩就
色 彩
叫对比色
的 对 比
与
和
谐
9
色 彩 的 对 比 与 和 谐
10
色 彩 的 对 比 与 和 谐
11
色 彩 的 对 比 与 和 谐
12
色彩的搭配很接近,给
人一种和谐、愉悦、统
色 彩
一的感觉就是和谐色。
的 对
比
与
和
谐
13
色 彩 的 对 比 与 和 谐
色彩的对比与和谐课件PPT
家庭中的色彩
和谐色扮家温馨又愉悦课后拓展 结束放映
8 义务教育课程标准试验教科书第 册 食物中的对比与和谐色
色 彩 的 对 比 与 和 谐
第12课
色彩的对比与和谐
回忆
三原色
三间色
红 黄蓝
橙绿 紫
对比色 距离较远的颜色反差很大,对比强烈,称为 和谐色 靠的近的色彩,颜色很相近,很协调,称为
莫奈《卢昂大教堂》
马蒂斯 《红色的和谐》
对比色的特征:给人鲜明、有力、 刺激的感觉。
和谐色的特征:给人和谐、愉悦、 层次丰富的感觉。
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8 义务教育课程标准试验教科书第 册
课后拓展:
家庭中的色彩:
瞧瞧对比色的魅力
色 彩 的 对 比 与 和 谐
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8 义务教育课程标准试验教科书第 册
色 彩 的 对 比 与 和 谐
四年级下册美术课件-1《色彩的对比与和谐》 苏少版 (共48张PPT)
三原色:红黄蓝
3
三间色:原色两两等比调和
4
复色:间色与间色或间色与原色调和
5
复色:间色与间色或间色与原色调和 (三次及以上的调和)
6
色相环
7
色相环
8
战争策略:近交远攻
10
和谐色阵营
势力集团
11
对比色阵营
势力集团
12
和谐共处
同类色:宗室势力
13
求同存异
邻近色:外戚势力
14
政见不合
有些颜色不见了
45
丰富的色彩
有些颜色不见了
46
对灰色的感知
有些颜色不见了
47
愿你的世界融入更多的色彩~
48
彩色地球
有些颜色不见了
38
剥开地球
有些颜色不见了
39
孟塞尔颜色系统
有些颜色不见了
40
孟塞尔颜色系统
有些颜色不见了
赤道:色环
41
有些颜色不见了 北半球 北极点:白 南半球 南极点:黑
明度
地球表面:明度
42
地幔、地核
有些颜色不见了
地核(50度灰)
地球内部:纯度
43
做色卡
有些颜色不见了
44
色卡
对比色:异族势力
15
势不两立
互补色:仇敌
16
三股敌对势力:
互补色:仇敌
17
小练习:看图猜关系
18
小练习:看图猜关系
19
小练习:看图猜关系
20
色相对比的视觉效果
特 点:
优点
缺点
同类色 邻近色 对比色 互补色
和谐素净 柔和优雅 鲜明活跃 强烈刺激
3
三间色:原色两两等比调和
4
复色:间色与间色或间色与原色调和
5
复色:间色与间色或间色与原色调和 (三次及以上的调和)
6
色相环
7
色相环
8
战争策略:近交远攻
10
和谐色阵营
势力集团
11
对比色阵营
势力集团
12
和谐共处
同类色:宗室势力
13
求同存异
邻近色:外戚势力
14
政见不合
有些颜色不见了
45
丰富的色彩
有些颜色不见了
46
对灰色的感知
有些颜色不见了
47
愿你的世界融入更多的色彩~
48
彩色地球
有些颜色不见了
38
剥开地球
有些颜色不见了
39
孟塞尔颜色系统
有些颜色不见了
40
孟塞尔颜色系统
有些颜色不见了
赤道:色环
41
有些颜色不见了 北半球 北极点:白 南半球 南极点:黑
明度
地球表面:明度
42
地幔、地核
有些颜色不见了
地核(50度灰)
地球内部:纯度
43
做色卡
有些颜色不见了
44
色卡
对比色:异族势力
15
势不两立
互补色:仇敌
16
三股敌对势力:
互补色:仇敌
17
小练习:看图猜关系
18
小练习:看图猜关系
19
小练习:看图猜关系
20
色相对比的视觉效果
特 点:
优点
缺点
同类色 邻近色 对比色 互补色
和谐素净 柔和优雅 鲜明活跃 强烈刺激
【最新苏教版小学美术】苏教小学美术四下《第1课色彩的对比与和谐》PPT课件
(苏教版)美术第八册
色彩的对比与和谐
连云港市建国路小学 刘怀芹
背
景
一、教材特点 (一)内容全面,根据美术学习领域的活动特点分为:知识 技能、手工和绘画创作、艺术欣赏以及地方特色传统文化等。 (二)教材排版设计美观,具有时代感。 (三)内容很有吸引力,符合各年龄段儿童的特点。
二、实际教学
针对不同课程类型本身,不同学龄阶段的学生,究竟是绘
对比色——强烈、热闹、刺激…… 和谐色——安静、舒畅、幽雅……
3.体会色感美与性格的关联 学生联系实际经验,进行对比色、和谐色与内在 性格关联的表现练习。
4.体味色感美与生活的联系 ●生活中一些特殊的场合是根据色彩的色性特点进行色彩设 计的,请你抢答出下列场所适合的颜色色性。
医
院
游乐场 交通警示
画创作课让学生感兴趣,还是动手实践课更能激起 学生的参与热情?是对美术专业性知识探究的欲望强烈, 还是更热衷于艺术的欣赏?
(一)调查结果 1.动手实践课型学生的参与热情最高。 2.绘画创作课学生也比较喜欢,但喜欢上中国画的不多, 主要的原因不是不喜欢画,而是在准备用具上嫌麻烦,另外 班主任也不喜欢,嫌脏! 3.对于美术专业性知识的学习兴趣不是很高,感觉有点枯 燥、干巴巴的。 4.男生和女生所喜欢的课型也有很大的区别。
(四)尝试创作 体会成功愉悦 根据自己的观察与了解,恰当运用对比色与和谐色,为爸爸 妈妈设计一款T恤,传递自己的情感。 师:你们都了解自己的父母吗?他们的性格是怎样的?是安 静内向,还是热情外向?是外热内静,还是外静内热?你觉 得他(她)适合和谐色,还是对比色?适合大和谐小对比, 还是大对比小和谐?什么样的图案适合呢? 师:就当这次的T恤设计是对你是否了解父母的一次小测试 吧!借此,既可以提醒你对身边亲人的关注,又可以表达、 传递你对于默默为你付出的亲人们的情感。 生自由创作。
色彩的对比与和谐
连云港市建国路小学 刘怀芹
背
景
一、教材特点 (一)内容全面,根据美术学习领域的活动特点分为:知识 技能、手工和绘画创作、艺术欣赏以及地方特色传统文化等。 (二)教材排版设计美观,具有时代感。 (三)内容很有吸引力,符合各年龄段儿童的特点。
二、实际教学
针对不同课程类型本身,不同学龄阶段的学生,究竟是绘
对比色——强烈、热闹、刺激…… 和谐色——安静、舒畅、幽雅……
3.体会色感美与性格的关联 学生联系实际经验,进行对比色、和谐色与内在 性格关联的表现练习。
4.体味色感美与生活的联系 ●生活中一些特殊的场合是根据色彩的色性特点进行色彩设 计的,请你抢答出下列场所适合的颜色色性。
医
院
游乐场 交通警示
画创作课让学生感兴趣,还是动手实践课更能激起 学生的参与热情?是对美术专业性知识探究的欲望强烈, 还是更热衷于艺术的欣赏?
(一)调查结果 1.动手实践课型学生的参与热情最高。 2.绘画创作课学生也比较喜欢,但喜欢上中国画的不多, 主要的原因不是不喜欢画,而是在准备用具上嫌麻烦,另外 班主任也不喜欢,嫌脏! 3.对于美术专业性知识的学习兴趣不是很高,感觉有点枯 燥、干巴巴的。 4.男生和女生所喜欢的课型也有很大的区别。
(四)尝试创作 体会成功愉悦 根据自己的观察与了解,恰当运用对比色与和谐色,为爸爸 妈妈设计一款T恤,传递自己的情感。 师:你们都了解自己的父母吗?他们的性格是怎样的?是安 静内向,还是热情外向?是外热内静,还是外静内热?你觉 得他(她)适合和谐色,还是对比色?适合大和谐小对比, 还是大对比小和谐?什么样的图案适合呢? 师:就当这次的T恤设计是对你是否了解父母的一次小测试 吧!借此,既可以提醒你对身边亲人的关注,又可以表达、 传递你对于默默为你付出的亲人们的情感。 生自由创作。
四年级下册美术课件-1《色彩的对比与和谐》 |苏少版 (共48张PPT)课件
对折
作业:《色相对比练习》
和谐色
作业:《色相对比练习》
和谐色
1、选择你最喜爱的 一种颜色,找到它的 同类色与邻近色。
2、把你最喜爱的颜 色填涂在主体物 或 画面中心位置,它的 同类色与邻近色围绕 在它身边。
作业:《色相对比练习》
和谐色
相应的对比色或补色
绿
红
拓展:有些颜色找不到 孟塞尔颜色系统
只有真正坚持过,你才可以坦然地说一 句“尽 人事, 听天命 ”。 那夜子都想,自打他俩分手以来,他 看着若 总觉得 隔着、 不透亮 ,像在 雾里, 掩着纱 帘…… 是由于 他不适 应新角 色、心 理有问 题,还 是她的 确有事 儿瞒了 他…… 他画着 问号, 一时又 理不出 头绪… …
端视你对人生价值的认定。身心健康, 好命首 条。跟 对方向 ,平安 、幸福 好命。 至于, 要好到 什么程 度,那 还得看 你领悟 深浅并 实践多 少了。
明度对比
色相对比
纯度对比
冷暖对比
实际操作注意事项
1、颜色的比例
对比色和和谐色所占的比例
25
实际操作注意事项
2、颜色的位置
对比色和和谐色所占的的位置
对比色所占的位置
27
和谐色
名画色调欣赏
28
和谐色
名画色调
29
对比色
名画色调
30
对比色
名画色调
31
作业:《色相对比练习》
孟塞尔色立体 1905
37
彩色地球
有些颜色不见了
38
剥开地球
有些颜色不见了
39
孟塞尔颜色系统
有些颜色不见了
40
孟塞尔颜色系统
有些颜色不见了
赤道:色环
作业:《色相对比练习》
和谐色
作业:《色相对比练习》
和谐色
1、选择你最喜爱的 一种颜色,找到它的 同类色与邻近色。
2、把你最喜爱的颜 色填涂在主体物 或 画面中心位置,它的 同类色与邻近色围绕 在它身边。
作业:《色相对比练习》
和谐色
相应的对比色或补色
绿
红
拓展:有些颜色找不到 孟塞尔颜色系统
只有真正坚持过,你才可以坦然地说一 句“尽 人事, 听天命 ”。 那夜子都想,自打他俩分手以来,他 看着若 总觉得 隔着、 不透亮 ,像在 雾里, 掩着纱 帘…… 是由于 他不适 应新角 色、心 理有问 题,还 是她的 确有事 儿瞒了 他…… 他画着 问号, 一时又 理不出 头绪… …
端视你对人生价值的认定。身心健康, 好命首 条。跟 对方向 ,平安 、幸福 好命。 至于, 要好到 什么程 度,那 还得看 你领悟 深浅并 实践多 少了。
明度对比
色相对比
纯度对比
冷暖对比
实际操作注意事项
1、颜色的比例
对比色和和谐色所占的比例
25
实际操作注意事项
2、颜色的位置
对比色和和谐色所占的的位置
对比色所占的位置
27
和谐色
名画色调欣赏
28
和谐色
名画色调
29
对比色
名画色调
30
对比色
名画色调
31
作业:《色相对比练习》
孟塞尔色立体 1905
37
彩色地球
有些颜色不见了
38
剥开地球
有些颜色不见了
39
孟塞尔颜色系统
有些颜色不见了
40
孟塞尔颜色系统
有些颜色不见了
赤道:色环
小学美术四年级色彩的对比与和谐课件
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THANKS
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教师fiash演示色相环、和谐色、对比色
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色相环中靠得很近的颜色叫和谐色 色相环中离得很远的颜色叫对比色
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四年级美术名师课程
对比色:鲜明 有力 刺激 和谐色:协调 柔和 统一 层次丰富
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帮助小明设计一款漂亮
的衣服,运用色彩的对
色 彩
比与和谐来表现,适当
的 对
比
的添加图案。
与 和
谐
2020年2月7日。躺在被窝里与朋友聊 微信, 我说在 家里呆 了这么 多天了 ,床板 的贡献 最大了 ,除了 厨房里 做饭饭 厅里吃 饭,其 余时间 就卧室 里躺着 。只要 一闲下 来,本 来还想 走两步 运动运 动,可 是不知 道为什 么一看 见床, 就骨软 筋酥不 由自主 往上一 躺,棉 被加身 手机在 握,聊 微信聊 到手一 松眼一 闭,睡 过去了 。刘闺 蜜说没 错,我 儿子那 一家三 口全都 横躺竖 卧在一 张床上 看电视 ,三口 子加起 来好几 百斤, 我都怕 把床压 塌了。 你有什 么可怕 的,床 压塌了 直接睡 在床垫 在上, 你不是 喜欢榻 榻米吗 ?还不 用花钱 买了。 闲话少说,终日卧在床上总不是个事 儿,虽 说没有 什么可 惦记的 ,却总 是心烦 意乱, 真应了 那句话 :无所 事事吃 饱了混 天黑, 这日子 其实也 挺不好 混的。 到底是 刘闺蜜 最知道 我的兴 趣爱好 ,给我 发来了 一个系 列音频 ,一共29集。 起初没 在意, 因为我 接触过 音频中 所提到 的这本 书,说 实在的 不爱看 ,有一 搭无一 搭,潦 潦草草 翻看了 一遍, 感兴趣 的看几 眼,不 感兴趣 的就胡 乱翻一 下,知 道个大 概就得 了。刘 闺蜜曾 经问过 我看过 这本书 吗? 看过,没意思,看的一点都不仔细, 忘得差 不多了 。 不会吧,我也看过,当时看的时候觉 得可好 看了。 啊?你竟然觉得好看,哪好看呀,你给 我说说 。 书里的内容特吸引人。 哦,我怎么没看到一处吸引我眼球的 描写呢 ,全都 是家长 里短, 比我们 现在过 的日子 还无聊 。 你得了吧,你看的是原本吗?没准是经 过过滤 的新版 本,把 不雅的 东西都 删了。 也许是,如此说来和你一比,我还真 要拜你 为师, 请你给 我讲讲 你最感 兴趣的 内容。 我?这本书是我特早的时候看的,和你 一样, 早就忘 个八九 不离十 了。 有刘闺蜜的这一番说辞,我觉得自己 看的古 籍一定 与她看 的不一 样,大 概是她 看的比 较可靠 。因为 我早就 听说这 是一本 禁书, 我看了 半天一 点没看 到不堪 入目的 东西, 而她看 到了, 自然她 看的是 原版, 我看的 是盗版 ,是经 过了改 编的盗 版。 她发过来音频好几天了,我才打开听 起来, 既然是 人家窥 破的东 西,一 定有玄 机,还 是听听 呗,没 准还能 听到刘 闺蜜所 描述的 不雅内 容呢。 关于色 情描写 ,大家 说起来 都表现 出极大 的不齿 ,可是 私底下 全都读 起来津 津有味 ,我也 不列外 。就是 抱着这 样的心 态,我 开始躺 在被窝 里听书 ,因为 天冷, 即使有 暖气, 大白天 也要拱 在被窝 里,怎 么舒服 怎么来 。
无欲则刚。 正是这种尽己所能、顺其自然的心态, 才让他 更长久 地投身 于自己 所热爱 的事情 上。
自我消耗从来就不是正确的坚持方式, 苦痛也 不是恒 心的代 名词。 坚持不下去的时候,不如停下来审视一 下自己 ,将自 己内心 的能量 挖掘出 来,找 准自己 的节奏 ,让自 己心态 更平和 一些, 而不是 一味地 逼自己 死撑。 任何目标与坚持都是生命长河里微不足 道的一 段,即 使某一 段坚持 并没有 当下立 见的好 结果, 但正确 的坚持 习惯却 会让我 们越来 越有力 量,对 每一次 新的挑 战都从 容笃定 。
只有真正坚持过,你才可以坦然地说一 句“尽 人事, 听天命 ”。 那夜子都想,自打他俩分手以来,他 看着若 总觉得 隔着、 不透亮 ,像在 雾里, 掩着纱 帘…… 是由于 他不适 应新角 色、心 理有问 题,还 是她的 确有事 儿瞒了 他…… 他画着 问号, 一时又 理不出 头绪… …
端视你对人生价值的认定。身心健康, 好命首 条。跟 对方向 ,平安 、幸福 好命。 至于, 要好到 什么程 度,那 还得看 你领悟 深浅并 实践多 少了。
一双鞋,再好看,若不合脚,就没人买 ;只有 穿得舒 服,合 脚合意 ,才能 卖得出 去。所 以,了 解沟通 很重要 。
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
色 彩 的 对 比 与 和 谐
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
色 彩 的 对 比 与 和 谐
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
色 彩 的 对 比 与 和 谐
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
色 彩 的 对 比 与 和 谐
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
听过第一集,我就被深深吸引了,说 书人开 宗明义 就告诉 听众这 本书姓 金不姓 黄,然 后通过 归纳总 结,把 这本奇 书的主 要情节 都呈现 出来。 边叙述 边归纳 ,边归 纳边讲 解,边 讲解边 评说, 把所有 的要点 都讲的 明明白 白。我 被深深 吸引了 ,花了 两天时 间听完 了29集 ,越听 越爱听 ,越听 越觉得 就像自 己亲自 阅读一 样,比 自己读 的不但 省力, 而且说 书人把 相同的 内容梳 理在一 起,听 过之后 别提多 明白了 。尤其 是最后 一集的 总结式 解读, 把中国 个人资 本的原 始积累 与西方 政府掠 夺性的 资本积 累做了 比较, 得出了 在英国 工业革 命后西 方资本 主义得 以发展 ,而中 国的封 建制度 限制了 商业的 发展, 从而导 致了中 国近代 史的悲 哀。 一种痛叫做,我本可以,却没能坚持 。
大自然中有着许 多和谐的景色,组 成这些景色莫过于 它的颜色。不同的 颜色组合在一起会 产生奇妙的色彩盛 宴。
色彩的对比与和谐
义务教育课程标准试验教科书第 8 册 生意不好愁死了,快 来帮帮我,这是为什 么呢?
色 彩 的 对 比 与 和 谐
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
色 彩 的 对 比 于 和 谐
雄心勃勃定下的目标,只要一星半点的 理由就 可以化 为泡影 。 实际上,恒心也是一种修为,是可以通 过对自 己的认 识和了 解去挖 掘培养 的。
1 你 的 恒 心 ,与 你的意 愿有关 很多时候,不能坚持并不是因为我们不 能吃苦 ,只是 因为我 们做某 件事情 的意愿 不强。 我的体力和耐力都不好,长跑常常是忍 着头痛 恶心硬 撑到最 后。 因为这个原因,每次跑步前我都有很大 的心理 压力。 加上那 些立下 的瘦身 目标常 常不能 三两天 见效, 所以每 一次都 是心血 来潮地 开始, 虎头蛇 尾地结 束。 可最近这一年,我却很积极地把晨跑坚 持了下 来。 并不是突然间变坚强,而是因为一个特 别不起 眼的理 由:能 够一个 人呆一 会儿。 自从荣升为两个孩子的妈妈后,我经常 忙乱到 连上厕 所都觉 得是一 种奢侈 。 一大早,把没起床的孩子交给家人,换 上运动 鞋,在 空旷的 街道上 吹吹凉 风,吸 吸那尚 未被污 染的空 气,戴 上耳机 ,听几 首喜欢 的歌… … 尽管只有短短的半个小时,但这一切都 让我足 够迷恋 。 虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳 加快, 头疼, 手臂和 腿都酸 困地抬 不起来 。可对 我来说 ,只要 能出去 ,其他 都不是 什么大 事。 原先看起来无法克服的困难,现在只要 稍稍放 慢脚步 ,调整 呼吸, 不一会 儿便能 缓解了 。 坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。 如果痛 苦更明 显,坚 持就会 变得艰 难;如 果心理 需求更 胜,坚 持就只 是自我 成全的 必经之 路而已 。
结婚五年,重逢爱情 除了当一个贤慧的妻子,我亦毫不掩饰 对他的 热情, 「我爱 你」是 每天恭 送他出 门上班 一定说 的话, 然后附 加一个 亲密的 吻,即 使他大 多时候 只是浅 浅一笑 ,也足 够我高 兴个老 半天。 生道理,上下五千年,说也说不尽! 但还好 ,许多 道理是 可以比 喻的; 这一比 喻,道 理就透 彻了。 此时, 人们将 会说--- 原来如 此啊! 例如日 常生活 中的鞋 子,有 人经过 总结, 悟出了人生许多道理:
色 彩
一的感觉就是和谐色。
的 对
比
与
和
谐
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
色 彩 的 对 比 与 和 谐
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
色 彩 的 对 比 与 和 谐
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
色 彩 的 对 比 与 和 谐
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
色 彩 的 对 比 与 和 谐
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叫对比色
的 对 比
与
和
谐
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色 彩 的 对 比 与 和 谐
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
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义务教育课程标准试验教科书第 8 册
色 彩 的 对 比 与 和 谐
义务教育课程标准试验教科书第 8 册
色彩的搭配很接近,给
人一种和谐、愉悦、统
心之所向,行之所至。 只要从心底里非常想做某件事,就一定 会调动 身体里 的所有 潜能, 积极配 合。
2 你 的 恒 心 ,与 你的节 奏有关 当我们立下FLAG的时候,可能一开始都 会忍不 住下狠 劲儿。 之前一步都不想跑,决定健身了,就2公 里开跑 ,冲刺 5公里 。 之前一页书也不想看,决定勤奋了,就 焚膏油 以继晷 ,好像 不熬夜 都不好 意思说 自己看 书。 之前从没拉过筋,决定瑜伽了,就恨不 得立刻 把那支 僵硬了 几十年 的老腿 想掰哪 儿就掰 哪儿。 这种激情维持不了多久,很快就会被打 回原形 。 坚持从来就不是持续消耗,所以太用力 的人一 般都跑 不远。 作家村上春树的生活里有两件非常重要 的事情 :写作 和跑步 。 他全职写作没多久,发现身体变差,便 开始跑 步。 在普通人眼中,职业小说家应该是不舍 昼夜地 伏案工 作,资 深跑者 的锻炼 强度更 难以想 象。可 村上春 树的生 活却有 张有弛 ,十分 规律。 每天早 起后的 三四个 小时集 中精力 写作, 午休后 跑步, 日暮时 读书、 听音乐 。 在与写作和跑步相伴的几十年里,他既 勤勉耐 劳、不 惜体力 ,又谨 小慎微 地呵护 自己的 热情, 既怕惰 性来袭 ,又怕 用力过 猛。 他说:要让惯性的轮子以一定的速度准 确无误 地旋转 到最后 。 坚持,从长远看,要循序渐进,就每一 天来说 ,要量 力而为 。 既要摸清自己的节奏,也要管住自己按 这样的 节奏坚 持下去 。不盲 从,也 不随性 ,不蛮 干,也 不懒散 。 只有不乱节奏,才能持之以恒。