有健康才会有将来概论
身体健康事业有成
身体健康事业有成健康是人生最宝贵的财富，只有身体健康，才能事业有成，享受人生的美好。
带着这个信念，我们应该重视身体健康，为事业的成功打下坚实的基础。
本文将从锻炼身体、合理饮食和积极心态三个方面，探讨如何实现身体健康事业有成。
一、锻炼身体身体健康的首要条件是要有良好的锻炼习惯。
适度的体育锻炼可以提高人体的代谢能力，增强身体的抵抗力。
我们可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每天坚持一定的运动时间。
除了日常锻炼，我们还可以参加一些集体性的运动，如篮球、羽毛球等，通过与他人的互动，不仅可以锻炼到全身的各个部位，还能够增加社交圈子，解除工作压力。
二、合理饮食健康的饮食习惯对身体健康至关重要。
我们应该尽量避免暴饮暴食、吃油腻的食物，而要多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物。
此外，我们还要保持每天充足的饮水量，保持身体的水分平衡。
另外，合理控制摄入的能量和脂肪摄入量，适量的蛋白质摄入也是很重要的，可以选择鱼、瘦肉等。
均衡饮食不仅可以维持体力，还能够保持身材的健康。
三、积极心态心态对于身体健康的影响也非常大。
良好的心态可以帮助我们克服各种困难，保持积极向上的态度。
工作中的压力和挫折不可避免，但我们应该通过学习心理调节的方法来应对，如参加一些心理辅导班、阅读一些正能量的书籍、与朋友聚会等方式，来缓解压力，提升心理素质。
同时，我们还可以学会放松自己，通过健康的娱乐方式来排解焦虑，如看电影、听音乐等。
总之，要想事业有成必须先保证身体的健康。
良好的健康习惯，从锻炼身体、合理饮食到积极心态，都是保持身体健康不可或缺的要素。
通过坚持锻炼身体，调整饮食习惯和培养积极心态，我们必将拥有一个健康的体魄和强大的能量，为事业的成功奠定坚实的基础。
让我们一起努力，迈向身体健康事业有成的美好未来。
有健康才有未来(2)
有健康才有未来山东省临沂市郯城县第三实验小学一、中小学生身体健康现况分析健康，是人类所关心的共同话题，21世纪的中国需要高素质的人才,而身心健康是其最基本的要素之一，但从全国目前的情况来看,中小学生的健康状况却是令人忧心忡忡。
生活水平提高，营养过剩；独生子女娇气，不爱运动；课业负担过重，缺少时间锻炼；高楼大厦‚宅居‛，孩子不再‚聚乐‛；学校考虑安全，不敢加大活动强度；家长盯着分数，不重视身体锻炼……学生既要完成学校正常的学习任务，每天花很多时间做家庭作业，很多学生，尤其是初中和小学学生还要参加校外的各种文化课补习，另有约60%的小学生业余时间还有1—2项特长的学习。
在如此繁重的学习任务下，学生们只有长时间地看书、写作业，不仅影响视力，还形成并习惯于现代社会对健康危害极大的‚久坐的生活方式‛。
除了上述‚有形‛的负担外，学生们在学习过程中还同时要承受老师对成绩好或差的学生的不同态度、家长望子成龙的期待、要维护自己的自尊心、升重点中学、考大学等多方面的精神压力。
难怪大家都说‚现在的学生最可怜，比大人还累、还忙‛。
在校内、校外的体育锻炼都还存在一些问题：一是体育课、活动课仍有被文化课占用的情况，且年龄越大被占用得越多；二是虽然大部分学生表示喜欢上体育课，但约一半的学生在体育课上并不感觉到累，说明这一部分学生在体育课上的运动量偏小或体育课的内容、形式并没有吸引他们，使他们并没有全身心地投入锻炼，这样的体育课起不到对身体锻炼应有的作用；三是在业余时间经常锻炼的学生不到一半，经常参加长跑锻炼的学生更是微乎其微，大多数学生从不锻炼。
由于缺乏经常性的体育锻炼，尤其是缺乏耐力训练，学生的耐力素质及身体功能近年来呈持续下降的趋势就不难理解了。
四是学生因学习负担重没有锻炼的时间、没有合适的场地器材、更重要的是没有体育锻炼的意识、兴趣和习惯。
学生们‚每天一小时的活动时间‛难以落实，除运动能力下降外，其身体机能状况及成年以后的健康状况令人担忧，现在有很多人形象的把中小学生的身体比作‚脆玻璃‛，甚至比玻璃更脆弱，不能沾、不能碰。
有健康才有未来的演讲稿
有健康才有未来的演讲稿尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家好！我今天演讲的主题是“有健康才有未来”。
健康是我们每个人最宝贵的财富，也是我们追求幸福生活的基石。
然而，在现代社会中，由于生活节奏加快、工作压力增大、环境污染等因素的影响，我们的健康面临着前所未有的挑战。
因此，我们必须认识到，只有拥有健康，我们才能够拥有美好的未来。
首先，健康是我们事业成功的基础。
无论是在学习还是工作中，我们都需要有充沛的精力和良好的体力来应对各种挑战。
如果我们身体不健康，就无法全身心地投入到工作中，无法发挥出自己的最佳水平。
而且，长期以往，身体的不健康会导致各种疾病的发生，进而影响我们的工作和学习。
因此，只有保持身体健康，我们才能够有更多的机会取得事业上的成功。
其次，健康是我们幸福生活的保障。
健康不仅仅是身体上的健康，还包括心理上的健康。
只有身心健康，我们才能够享受生活的乐趣，感受到幸福的滋味。
而如果我们身心不健康，无论我们拥有多少财富和荣誉，都无法真正感受到幸福的快乐。
因此，我们要时刻关注自己的身心健康，保持积极乐观的心态，才能够拥有幸福的生活。
最后，健康是我们家庭幸福的基石。
家庭是我们生活中最重要的支撑，而健康是家庭幸福的基础。
如果我们身体不健康，就无法照顾好自己的家人，也无法为家庭带来更多的快乐和幸福。
而且，健康的家庭是一个和谐的家庭，家庭成员之间的关系更加融洽，互相支持和鼓励。
因此，我们要时刻关注家人的健康，共同创造一个幸福的家庭。
总之，健康是我们未来的基石，是我们追求幸福生活的前提。
我们要时刻关注自己的身体和心理健康，保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯，注重锻炼身体，合理饮食，保持良好的作息时间。
只有拥有健康，我们才能够拥有美好的未来。
谢谢大家！。
强健体魄才有未来
强健体魄才有未来提到强健体魄，首先我们就会想到健康，因为健康的身体才是我们走向未来的保障。
而且现代社会的节奏非常快，生活方式也越来越不健康，对身体健康的关注也越来越重要。
本文将阐述强健体魄的重要性和对未来的影响，并探讨保持健康的方法和建议。
强健体魄是重要的，因为只有健康的身体才能够充满活力地应对未来的挑战。
在一个逐渐复杂的世界中，不健康的身体很容易成为我们生存的负担。
健康的身体不仅仅能够给我们精神上的支持和勇气，而且可以提供我们需要的力量和耐力。
在这个时代，我们需要强有力的身体来将我们推向成功的轨道。
强健体魄对于生活质量的提升也具有非常积极的影响。
当我们拥有好的身体条件时，我们的生活自然会变得更加容易和舒适。
我们能够更快地完成工作、参与运动，甚至能够更好地处理跟亲朋好友的关系。
同时，我们还可以更好地享受美妙的事物，例如：自然风光、美食、音乐等等。
另外，强健体魄在我们日常生活中的意义也非常重大。
对于健康的身体状况，我们能够获得更多的时间和精力来学习和发展自己。
当我们健康地成长并实现自己的梦想时，我们拥有的是一个长期的优势，并且这个优势会随着我们一直伴随到人生的最后时刻。
然而，当我们身体不健康时，我们会花费更多的时间和精力去应付各种疾病和严重的健康问题，这很容易让我们迷失方向和动摇自信。
那么我们怎样才能保持强健的体魄呢？首先，我们需要保持一个健康的饮食习惯。
我们应该尽可能多地摄取维生素、矿物质和纤维素等对身体有益的营养，而我们应该避免过多的热量、脂肪和糖分等对身体有害的物质。
其次，我们应该保持适量的运动和锻炼。
任何一种强有力的身体都是靠锻炼和努力获得的，因此适度的运动和锻炼对于保持健康的身体至关重要。
最后，我们还应该保持健康的心态，积极面对生活中的挑战和压力。
心态是我们保持健康、积极和成功的关键。
总之，强健体魄是我们未来成功的关键之一。
保持一个健康的身体，能够提高我们的生活质量和对未来的信心和勇气。
健康成就未来
健康成就未来作为人类的一员，每个人都希望拥有一个健康的体魄，身心健康才是幸福生活的保障。
许多人认为健康只是身体的健康，但事实上，身体的健康、心理的健康、社交的健康和环境的健康都是我们生活中不可或缺的一部分。
建立和维护良好的健康习惯成为未来获得成功和成就的关键，本文旨在探讨健康如何帮助我们实现未来的成功和成就。
健康对身心的影响身体的健康是健康的基础，只有身体健康才能进行其他活动。
一些常见的健康问题例如肥胖、高血压、糖尿病等不仅会影响身体的机能，更会对身心带来负面的影响。
肥胖引发的心态问题和身体不适，会降低个人的自信心，进而影响其他方面的表现。
高血压、糖尿病等疾病会使人感到疲惫无力，影响日常工作和生活，严重的情况下甚至会使人成为职场上的“废人”。
心理健康同样重要，心理健康的重要性在近年来越来越受到人们的关注。
心理健康不佳容易让人处于焦虑和抑郁状态，这种负面情绪会影响个人的做事态度、行为，最终导致个人在职场上被边缘化。
在职场中，有良好的心理健康不仅能够使个人保持乐观积极的态度，还能增强个人的应对能力，使他们在面对挫折时更加自信坚定。
社交健康也是健康的一部分，人类是社交性动物，在日常生活中需要与他人交往。
和他人交往中，良好的社交健康是获得成功的基础之一，这个原因在于职场中的许多人获得同事、经理和其他人的认可和支持，这些好的互动促进着一个人的职业发展和成就。
环境健康也同样的重要在一个安全、舒适和健康的工作场所工作，是因为一个健康的环境能够给员工带来身心健康和愉悦的心情，这样员工才能更高效地工作。
环境污染、较差的设备和设施境况，都会严重影响员工的工作效率。
一个不可忽略的事实是，一个健康的环境需要的是所有员工的共同努力。
健康的习惯培养因为健康对于未来的成功是至关重要的，所以我们需要培养健康的习惯。
这个对于职场上的成功更是至关重要，因为职场上的愿景会影响到我们的生活和家庭中发生的事件。
睡眠：一个好的睡眠对于身体健康和修复是经济百货的，睡眠充足的人能够保持心理健康和意志力的强壮，这可以让他们在面对重压的时候更有冷静性。
国旗下讲话-拥有健康才能拥有明天
国旗下讲话:拥有健康才能拥有明天国旗下讲话：拥有健康才能拥有明天老师们，同学们：大家早上好，我今天国旗下讲话的主题是：拥有健康才能拥有明天健康，我想应该包括两方面，一是身体层面上的健康，二是精神层面的健康。
快乐人生就源于身体的健康与精神的健康。
精神层面的健康又包括性格健康和心理健康。
性格健康的人，敢于面对现实，具有生活独立性，能自控发怒，善于休息。
而心理健康的人会自知自爱，对社会适应自如，对生活充满信心。
还善于掌握自我，该哭就哭，该笑就笑，懂得释放自己，时刻保持自我感觉良好。
同学们，对照一下，我们是否都拥有了精神健康呢？精神健康不容忽视，身体健康也忽视不得。
“身体是革命的本钱。
”这句俗语我们耳熟能详。
如果健康是1，那么金钱、地位等不过是它后面的0，享有了健康，至少还有1；失去健康，什么都是0。
健康犹如井中水，井枯方知水可贵。
人失去健康，就像鹰失去翅膀，不能飞翔。
健康，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。
同学们看，健康多么重要。
隆冬已至，我们的教室整天门窗紧闭，室内空气污浊，令人窒息。
平常，上课无精打采的同学多了，早操躲进厕所逃避的同学多了，跑医务室的病号多了，而课间到户外呼吸新鲜空气的同学少了，到操场上参加锻炼的同学少了。
俗话讲，体弱病欺人，体健人欺病。
健壮的体魄是奋进、拼搏、勇敢的最好投资。
有了它，人生才有旺盛的精力、饱满的热情、向上的活力和持久的耐力。
因此，冬天，我们更应该注意身体，更应该加强锻炼。
因为，欲完美之人格，必健全其体魄。
运动有益健康，运动是健康的源泉。
在此我用一首诗与大家共勉：生命诚可贵，健康价更高，若为幸福故，运动不可抛。
最后，祝老师们身体健康，工作顺利，祝同学们身体健康，学习进步。
我的讲话完了，谢谢大家感谢您的阅读！。
拥有健康,拥有未来：健康四大基石
拥有健康，拥有未来——健康四大基石【蒋老师健康管理演讲稿】各位朋友，在开始讨论今天的话题之前，我想请教大家两个简单的问题：第一个问题：1和0两个数字与健康有什么关系？第二个问题：20世纪五、六十年代，我们中国人在谈论健康时最喜欢说的是哪一句话？第一个问题的答案：健康是1，其余都是1后面的0。
第二个问题的答案：身体是革命的本钱。
这两个问题，两句话，给我们什么警示呢？它提醒我们，健康是第一位的，拥有健康，才能拥有美好未来。
各位可能要问：“我们如何才能拥有健康，拥有美好未来呢？”今天，我想通过世界卫生组织（WHO）的四句话，16个字，和大家谈谈这个话题。
1992年，世界卫生组织（WHO）请了一批医学专家，对以往几十年来世界各国的流行病学和预防医学成果进行了总结分析，在总结分析的基础上，专家们提出了《维多利亚宣言》。
《宣言》指出：许多现代文明病的多发，主要由于现代人不文明——不健康的生活方式所造成的。
人类只有采取健康的生活方式，才能减少现代“文明病”的高发。
所谓不文明——不健康生活方式，主要包括不合理膳食、过度劳累、运动过少、吸烟酗酒、精神--心理污染等各类问题。
早日改变这些不文明——不健康生活方式，我们才能拥有健康，拥有美好未来。
为了改变这些不文明——不健康生活方式，WHO的专家们归纳出四句话，16个字。
这四句话，16个字，被WHO的专家们形象地称为人类健康四大基石。
它可以使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，脑肿瘤减少30%以上，它还可以使人类的整体寿命平均延长10年。
它可以改变人们的不文明——不健康生活方式，促使人们消除亚健康状态，让人们拥有健康，拥有美好未来。
那么，它们究竟是哪四句话，哪16个字呢？下面，我们逐一做一分享。
第一句话：合理膳食。
什么是合理膳食呢？要弄清这个问题，我们要先弄清什么是不合理膳食。
什么是不合理膳食呢？不合理膳食，主要是指带有安全隐患的所有食品。
它们都是有损于健康的食品，例如垃圾食品、有毒食品、反季节食品。
健康成就未来3篇
健康成就未来第一篇：健康的重要性健康是人们最基本的需求之一，是我们生活中最重要的因素之一。
健康不仅影响着我们的身体，也影响着我们的心态和精神状态，甚至影响着我们的社交和工作能力，所以保持健康非常重要。
在这篇文章中，我将探讨健康的重要性以及如何维持健康。
保持健康有多种方式。
首先要注意的是饮食，我们需要多吃水果和蔬菜，并尽量避免食用高脂肪、高糖分的食物。
其次，要进行适当的锻炼，根据个人情况选择适合自己的运动方式，有氧运动，如跑步和游泳，还有力量训练，可以提高我们的肌肉力量和骨密度。
此外，良好的睡眠质量也是维持健康的一个重要方面，应该尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间。
保持健康有许多好处，例如：1. 提高生活质量当我们身体健康时，我们会感到更加精力充沛、精神饱满，加强了我们的抵抗力，提高了我们的免疫力，有助于我们远离疾病和病痛。
此外，身体健康也减轻了我们的负担和不适感，减少了我们的病假和医疗费用，同时也可以提高我们的工作效率。
2. 促进良好的心态和精神状态良好的身体健康可以促进内心的平衡和稳定，可以使人们更乐观，更有自信，促进自我实现和成长。
此外，身体健康还可以预防或缓解与心理问题有关的疾病和障碍，例如抑郁症、焦虑症等。
3. 鼓舞人心和扬长避短离开身体健康，我们的生活质量会降低，我们的能力也会受到影响。
通过保持健康，我们可以激发内在动力，维持积极态度，进行自我发现和提高。
此外，体脂率低、肌肉强壮的人体力活越来越强，例如搬运家具、拎物件等，也可以更好地维持对我们生活的掌控力。
在总结方面，健康是一种与众不同的、高度珍贵的资源。
如何保持健康对我们每个人都是至关重要的，因为它影响着我们的生活质量、身体与心理状态和人际交往能力。
如果我们能始终保持健康，我们就有了更坚实的基础，从而更好地迎接未来带给我们的挑战和机遇。
第二篇：如何保持健康在上一篇文章中，我们探讨了健康的重要性。
在本篇文章中，我们将讨论如何实现健康。
以下是一些有效的方法来促进健康：1. 均衡饮食饮食是保持健康的一个重要方面。
有健康,才有未来
当代视线 ・ 走新路 ｌ 贯 彻五大新发展理念 实现同 步全面小康 Ｉ 评论
有健康 ，才有未来
文 当代贵州 全媒体记 者 岳 振
在全省卫生 与健康 大会上， 贵 州省委 书记 、省人 大常 委 会主任 陈敏 尔说 ：“ 随 着经 济社 会发 展 水平 的不断提
高， Ａ． ４ ｒ ￣ 更加重视 生命质量和健 康安 全，不但 期盼 能看得
个， 帮扶 对象覆盖贵州６ ６ 个贫困县。 这种 大规 模、不 留死 角的医疗健 康集中援助， 其重 大意 义在于： 全面 建成小康社会是 “ 全国一盘棋” ， 地区 之 间有力协作
“ 先富带后畜”， 才有可能从整体上提升 贫困地 区群
众生活质量， 特 别是在 医疗基础薄 弱的贵 州贫困地 区， 东部的帮扶 力量， 将会更加 夯实贵州健康扶 贫的
晰 的 描绘
贵州 Ｉ 脱贫攻坚 任务艰 巨， 不断提 升贫 困群众 的健康 水
平， 显 然 是一 块 “ 硬 骨 头”， 必须啃， 而 且 必 须在 全 面 建 成 小
康社会的时间节点上啃下来。 这 个过程 ， 是健康扶 贫战略部
【国旗下的讲话】有健康才有未来
【国旗下的讲话】有健康才有未来老师们，同学们：大家上午好，今天由我来做国旗下演讲。
我演讲的主题是“有健康才有未来”。
前些天，网上被一个平均年龄74.5岁的合唱团刷了屏，这个由清华大学理工科学霸组成的合唱团唱起了歌曲《少年》，唱到高潮的部分，他们还挽起了袖子，踏出节奏感强烈的舞步，他们用充满张力的激情实现了母校的体育精神-为祖国健康地工作五十年。
是什么让这群白发苍苍的老者如此青春常驻，这个问题，引起了我强烈的兴趣，上网查资料，向人请教，最终我得出了我的结论，那就是：为了拥有一个更好的人生，为了更好地为祖国工作，作为一名学生，我们必须拥有一个强健的体质，具备挑战自我永不放弃的体育精神，我们才能有更光明的未来，才能更好地把我们所学用于工作，为祖国的建设发展贡献更大的力量。
我们每天都会上体育课，一节体育课40分钟，认真完成老师的要求就能达到每天至少锻炼30分钟的目标。
但是，我们是不是都能保质保量地完成这40分钟的锻炼呢，我们有没有在老师没发现的时候就偷偷懒呢，我们有没有觉得老师带我们的跑步引体向上太枯燥，只愿意做我们喜欢的体育项目-打篮球、踢足球呢，我们有没有对体育锻炼没兴趣，希望整天待在班里不出来专心学习呢？那么，我想说，体育锻炼不仅仅是给我们一个强健的身体，更多是给我们自我的挑战和提升。
就我个人而言，我喜欢篮球，喜欢听到篮球空心入网的声音，打多久也不觉得累，不喜欢在跑道上一圈一圈的跑步，气喘吁吁，觉得不够酷，但慢慢地我发现，我打篮球的时候是不觉得累，但打着打着，原来能投进的球投不进了，原来能给队友的球传不过去来了，我心里不觉得累，但我的身体已经有了反应，怎么办呢，回到跑道，做最基本的ABC，调匀呼吸，调整步伐，跑跑跑，跑到上气不接下气，跑到自己的极限，去突破，去提升。
慢慢地，你就会发现，耐力提高了，技术水平有保证了，慢慢地，你就发现，当你突破了体能极限的时候，你的意志品质更强了，上进心更足了，再也不会因为比分落后而放弃。
有了健康才能有美好未来作文
有了健康才能有美好未来作文英文回答：Having good health is essential for a bright future. It not only allows us to enjoy life to the fullest, but also enables us to pursue our goals and dreams. Without good health, we may face various challenges and limitations that hinder our progress and happiness. Therefore, taking care of our health should be a top priority.Firstly, good health is the foundation for personal and professional success. When we are physically and mentally fit, we have the energy and stamina to tackle daily tasks and challenges. We can focus better, think more clearly, and make sound decisions. This leads to improved productivity and performance in our studies or work. For example, if I am in good health, I can concentrate on my studies and perform well in exams, which will open up more opportunities for me in the future.Secondly, good health allows us to enjoy life and engage in various activities. Whether it is participatingin sports, traveling, or spending quality time with loved ones, being in good health ensures that we can fully participate and make the most of these experiences. For instance, if I am physically fit, I can go hiking with my friends and enjoy the beautiful scenery without feeling tired or limited by my health.Furthermore, good health contributes to our emotional well-being. When we are healthy, we are less likely to experience stress, anxiety, or other mental health issues. This enables us to maintain positive relationships, handle challenges effectively, and experience overall happiness. For example, if I am mentally and emotionally balanced, I can build strong friendships and support others in their times of need, creating a positive and supportive network.In addition, good health reduces the risk of developing chronic diseases and increases our life expectancy. By adopting a healthy lifestyle, such as eating a balanced diet, exercising regularly, and getting enough sleep, wecan prevent many health problems and live a longer, more fulfilling life. For instance, if I maintain a healthy weight and engage in regular physical activity, I can reduce the risk of heart disease and live a longer life with my loved ones.中文回答：拥有健康的身体对于美好的未来至关重要。
大健康是未来
大健康是未来
当今社会，越来越多的人们已经开始关注健康，认识到身体健康对于永续发展的重要性。
所以大健康已经成为一个新的热点话题。
大健康不仅仅指要让我们的身体达到健康，也超越了身体的健康，它更加强调的是整个人的心理健康，这关乎到的是一种生活的态度和一种文明的境界。
其实大健康的理念是全面的医疗、体育和文化保健的综合运用，它可以提高人们的身心素质，提高健康的水准。
大健康不仅仅是政府话题，它更是每个人都应该参与的事情，每个人都可以自己改善和维护自己的健康，从而维护和提高自身生活质量。
例如，每天进行正常的锻炼训练、多吃蔬菜水果，注意正常作息、多读书多看书和了解更多的知识，也能提高健康的水准。
大健康是未来，我们要争取一个更健康的未来，从现在开始就要注意健康，努力改善和树立起一种文明水准。
大家都应该充分发挥自己的作用，为健康的未来而努力。
让大家都拥有良好的生活质量，为未来的健康保驾护航。
时间匆匆而过，推动大健康成为未来发展的重要方向！。
有健康才有未来(之一)-98页精选文档
◎生命阶段：
孕妇：需要更多的铁、叶酸和 钙； 叶酸是一种重要的B族维 生素，有助减少婴儿发生神经 系统障碍（如脊柱裂）。
老年人：65岁以上的人多 缺乏钙、锌、镁、维生素 B6、 维生素D、维生素E 和叶酸。
◎营养均衡、促进健康：
○进食足够数量的水果和蔬菜，摄 取它们提供营养素，可降低患慢性疾病的风险。
(之一）
——营养观念与健康观念
营养与健康
1、基础健康原理 3、认识营养素
2、均衡的营养
基础健康原理
最好状态
1
好的状态
2
一般状态
3
差的状态
4
较差状态
5
极差状态
6
生病
7
重病
8
垂危
9
死亡
10
生
1.庞大的医药费；
病
2.经济来源中断；
的 代 价
3.家人沉重负担； 4.身心巨大痛苦； 5.一生努力归零。
○足够的钙质能够帮助人体建立强壮而灵活的骨骼 架构，确保我们的活动能力。运动能够促使骨骼
保持矿物质并保持骨骼坚强，因此，十分重要。
○健康、柔韧的血管可使血液易于流动到身体的各 个部位。当血管被脂质斑块或血栓阻塞时，心脏 的供血负担就会加重。如果供应心脏或大脑血液 的血管被完全阻塞，就会造成严重的疾病或死亡。
污染 受污染地区经常发现大量自由基，因此在此环境下生活与工 作的人需额外补充抗氧化剂。
◎生命阶段：
儿童：儿童从出生的一刻开始, 生 长和发育都直接受营养因素的影响。 对幼儿来说，缺铁往往是最大的问 题；过度肥胖也已成为日益普遍的 问题。
成年人：为事业、家庭及照 顾子女等而操劳，妨碍摄取 理想健康所需的维生素和矿 物质。
生命有了健康,才有希望和未来!
生命有了健康，才有希望和未来！励志导读：从小到大，可能没有人告诉过我们，应该“尊重生命，爱惜自己”。
在成长的过程中，我们听到太多奋发图强、出人头地的勉励；但是，从没有人叫我们要重视生命，要活得快乐，要做个有尊严的人。
于是，我们的人生目标，很容易订在成功、荣耀之上，而忘记了比这些更重要的“健康”。
直到有一天，我们生病了，我们的身体因受不了负荷而呈现出红灯警讯时，这才猛然觉醒，原本健康是会离我们而去，是会失去的。
于是，我们的人生目标，很容易订在成功、荣耀之上，而忘记了比这些更重要的“健康”。
直到有一天，我们生病了，我们的身体因受不了负荷而呈现出红灯警讯时，这才猛然觉醒，原本健康是会离我们而去，是会失去的。
病，对人而言是一种磨难，一种惩罚——对疏于照顾自己的失职的处分。
人在大病中，人生观都会改变；即使小病痛，亦相当磨人。
在病中，恢复健康，便成为唯一的渴望与需求。
一个人躺在病床上，常觉得人生乏味，对一切不免多一些宽恕；对以往热烈追求的东西，也会看淡，甚至对很多事都愿意妥协。
但也可能因此心灰意冷，万念俱灰。
而当病情严重到某种程度时，活下去，便成为最重要的目标了。
小时候患重感冒，鼻子不通又发高烧，在床上躺了一星期，就觉得自己简直是全世界最可怜的人，不如死掉算了。
前年阿爷患咽喉癌住院，无法吞咽食物，“进食”成为痛苦大事。
尔后，每当我拿起筷子吃东西，总会为之哽咽，为之心怀感激，为自己拥有完好的食道和肠胃而觉得幸福。
从当年的懵懂幼稚，到如今的日趋成熟，走过人生近半路程，益发体悟到生命的最可贵处，首先在于拥有健康。
有了健康，才有余力谈其他；有了健康，才有希望，才有未来。
人生或有很多值得追求的事，但别忘了，健康应排在第一位。
拥有健康成就未来
拥有健康成就未来
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目录
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
01
健康的重要性
02
如何保持健康
03
健康成就未来
04
如何提高全民健康意识
05
未来健康产业的发展趋势
06
总结：拥有健康才能成就未来
01
健康的重要性
健康定义与分类
健康定义：身 体、心理、社 会适应能力等 方面的良好状
态
身体健康：包 括生理、生化、 免疫、运动等
健康对社会和国家的贡献
提高生产力：健康的员工可以提 高工作效率，降低企业成本
降低医疗支出：健康的生活方式 可以降低医疗支出，减轻国家负 担
添加标题
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促进经济发展：健康的人口可以 促进消费，推动经济增长
提高生活质量：健康的身体可以 提高生活质量，促进社会和谐稳 定
04
如何提高全民健康意识
心理健康：家庭 成员之间相互理 解、支持，提高 家庭凝聚力
家庭关系：家庭 成员之间相互尊 重、信任，促进 家庭关系和谐
人际关系：身体 健康、心理健康 的人更容易建立 良好的人际关系 ，提高生活质量 。
健康与个人成长的关系
身体健康是基础：身体健康是实现个人成长和发展的基础，没有健康的身体，个人成长和发展 将受到限制。
加强健康教育的重要性
提高全民健康意识
预防疾病，促进健康
传播健康知识，培养健康行为
促进社会和谐发展
推广健康生活方式和习惯
宣传健康知识：通过各种渠道宣传健康知 识，提高公众对健康生活方式和习惯的认 识
倡导健康饮食：提倡均衡饮食，多吃蔬菜 水果，少吃高糖、高盐、高脂肪的食物
只有健康才有未来国旗下讲话稿
只有健康才有未来国旗下讲话稿只有健康才有未来国旗下讲话稿尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家早上好！ 5月20日也就是上周四，是“中国学生营养日”。
因此我今天讲话的演讲的题目是《有健康才有未来》。
书上说：“人们追求美好生活的前提条件是要拥有健康的身体。
”没有一个健康强壮的身体，就不能去实现远大的抱负、崇高的理想。
而学生是一个国家的未来与希望，所以我国将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
今年的营养日宣传活动主题是：“全面、均衡、适量”，副标题是“远离肥胖、慢性病”。
生命与健康是我们幸福人生的基础。
失去了生命与健康这个基础，再辉煌的宝塔都会坍塌下来。
就像盖房子打地基一样，地基不稳，设计再高再美的楼都无法建立。
当人类进入21世纪以来，有关健康的话题越来越引起人们的关注，健康的体魄，健康的生活以及健康文明的生活方式开始成为人们关注的焦点。
可是我们学生的健康状况却非常令人担忧。
据最近一次全国体质监测数据显示：尽管随着物质生活水平的改善，现在青少年的营养水平和形态发育水平不断提高，但部分学生的体能素质指标近20年来持续下降；超肥胖学生的比例迅速增加，城市超重与肥胖的男生已接近四分之一；中学生视力不良已经超过了三分之一。
近视发病率、营养不良率、，肥胖率连年攀升。
学生体检结果完全正常的人数只占到全体体检人数的22.94%。
也就是说，77.1%以上的同学，患有近视、营养不良、肥胖等各种各样的常见疾病。
而青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。
这也将严重影响我们将来的升学、择业及今后的.生活状态。
所以为了我们的健康和祖国的未来，我们该怎么做呢？首先，要和高热能、高脂肪、高纳等三高食品说再见，如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐，尤以汉堡包为代表的快餐食品；其次，不挑食，不偏食，这样才能吸收到均衡的营养，且多吃蔬菜瓜果；再次三餐合理搭配，一定要早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃好，不可暴饮暴食，更不可不吃早餐。
有健康 才有更美好的未来
有健康，才能有更美好的未来这个世界上，没有人会拒绝健康，最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康却心甘情愿放弃所有的金钱。
作为儿女，最关心的是老人的健康，作为父母，最关心的不是孩子你有多大的成就，而是有个健健康康的身体作为强大的资本去创造这一切，由此可见，健康对每个人，每个家庭，甚至社会，都起着至关重要的作用。
，一、你和家人的身体收到亚健康信号了吗？什么状态才算是健康呢？健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。
亚健康是一种临界状态，从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。
它约占人群的25%～28%。
处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。
然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。
处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。
但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。
“过劳死”—是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。
二、健康的身体需要预防为主，防治结合随着社会的高速发展和国民消费水平的提高，人们的健康意识在不断的增强，只是这种健康意识在一定程度上还存在着误区，中国的大部分人，只有在生病的时候才去看病，但那时候的诊断，仅仅是在于治症，而并不能达到治病的效果，症是表面的症状，而病却是真正潜伏在人身体内部的威胁，是症之本，所以，不要等到生病了才去治病，任何时候，任何一个环节，都应该遵循可持续发展的战略，做到防治结合，预防为主，这样生命之树才会常青。
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有健康才会有将来什么才是最值得珍惜的东西？不是那些得不到的，恰恰是很多人在自己拥有的时候没珍惜，而在真的失去的时候才悔之莫及的。
俗话说得好：有健康才会有将来，虽然拥有健康不能拥有一切，但是失去健康将失去一切。
好好的活着、活得健康才是真真的福气。
不要说普通的老百姓，就是那些明星、名人、科学家和企业家，也由于对自己的健康不重视，遭致英年早逝。
包括最近的央视著名主播罗京48岁匆匆离去，怎不令人沉痛、惋惜？很多人不是死于疾病，而是死于无知。
近段时间的甲型流感大流行，世卫组织四十余年来第一次宣告流感出现全球大暴发，人们能无动于衷吗？人们要活得健康、潇洒真的很不容易哎。
有句话说的是“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，但是吃饭却不仅仅是为了填饱我们的肚子，“活着”得需要物质基础，食物会提供给我们身体所需要的能量和各种营养素，人的活动离不开这些能量，这就好比是汽车如果没有了汽油就跑不起来了的道理一样，人如果没有了食物也就不存在任何生命活动了。
从小到大，人的身体及各个组织都在生长发育，而细胞也在不断的更新，这就需要许多来自于食物当中的营养物质来满足人的各个组织的发育及更新。
人体摄入包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、十数种维生素以及十数矿物质共计四十多种营养素，参与身体的十多万种新陈代谢。
之所以要提倡均衡营养，是因为每种营养素各有其相对的作用，除了不吃或少吃碳水化合物，会发生“一顿不吃饿得慌”以外，其余营养素的缺乏只会发生隐性饥饿，如几天不补充蛋白质、维生素或矿物质，不会发生饿得慌的感觉，但是长期的缺乏会造成严重的后果。
比如说，人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成，由于新陈代谢的关系，老的细胞必然会死去，由新的细胞代谢，如果摄入的蛋白质等相关的营养素质量或数量上的不足，免疫功能就会减弱，变得低下，就会发生包括轻的是容易感冒等各种各样的问题，严重的后果包括肿瘤更是不堪设想。
好比公安系统的老同志退休后，没有新鲜血液的补充，社会会发生什么样的后果？小时候常听长辈说，先天不足后天补，后天不足就会生病，“某家小孩胃口不好，吃饭不好好吃，经常生病，等等。
”很多疾病就是与营养不足或不均衡有关。
我身边有很多很多真实的例子：曾经生过脑瘤、中过风，躺在床上连吞咽都成问题的人由于配合服用合适的营养补充品，现在能骑自行车在浦东浦西来回跑，还能在家带孙子，最近老婆脚、儿子肋骨骨折，一个人要服侍三个人；哥哥糖尿病已严重得截肢、眼睛也看不清楚了，弟弟由于配合吃合适的营养补充品，服药都已减量；至于四高症、冠心病及多种疾病的辅助效果都出奇的好。
……出生于广东中山的中国营养学泰斗何志谦教授，1947年毕业于广东中山大学医学院，有中山大学法学士学位，1992年获加拿大赖尔逊大学荣誉哲学博士荣誉；1953年起在中山医科大学历任助教，讲师，副教授及教授；1984年在中国创办医学营养学系并任系主任，在中山医科大学（现中山大学医学部）的数十年中并兼任过校长秘书，校教学研究室主任12年，图书馆长等职务五年，但主要在校从事教学及研究工作，研究生导师工作共四十多年。
四十年来他一直从事妇幼营养研究，社区营养，及临床营养研究，在国内外发表论文108篇以上，并发表普及营养的论文无数，在教学中，他独力编写及主编教科书五种，与人合编专著十种。
他历任三届国际科学委员(IUNS) ，现任联合国FAO营养顾问，中华人民共和国卫生部卫生咨询委员，从1972年起一直是中国营养学会常务理事和荣誉理事，并任副理事长职，现任中国营养学会妇幼分会主任委员，国务院关于"中国居民膳食指南"，和"中国居民营养素推荐摄入量"起草委员会委员。
多年来他获国家科委，广东省等十四项奖和加拿大赖尔逊大学最高荣荣誉奖，并获全国优秀园丁，南粤优秀教师奖等。
他是我国著名的营养科学教授和导师，也是热心社会公益事业的学者，并任广东省关公委委员，广东省家庭教育研究会会长。
尤其值得提出的是何志谦教授还是著名跨国公司Amway（安利中国）的营养顾问。
他的观点：当今世上与营养有关的人类疾病集中在两个方面，其中一个就是营养素摄入不足或利用不良所导致的营养缺乏，其次是与营养素摄入过剩和（或）不平衡有关的各种慢性非传染性疾病。
简而言之，食品中的营养素摄入不足的就需要补充摄入营养保健补充品。
何志谦教授指出由于现代营养补充品鱼龙混杂，对各自产品的功效往往自说自话，缺乏临床实证。
建议在挑选营养食品补充品时，应尽量选用经过人体临床测试尤其是对中国人做过临床试验的产品。
作为Amway（安利中国）的营养顾问，对安利公司是相当的了解，因此首推的产品当然就是安利产品。
因为服用纽崔莱，八十多岁的他一天内站着连作两场的报告，竟然看不出丝毫的倦意。
有些专家认为，一般人通过正常膳食就可以达到中国营养学会对维生素和矿物质的推荐摄入量，满足肌体的需要了，没必要服用营养补充品。
中山大学附二院营养科医生陈超刚说，正常的身体健康的人，有健康的饮食，就不需要额外补充营养品。
什么是健康的饮食？陈超刚说：“就是每天1杯牛奶，两匙油，3两水果，四份高蛋白（鱼、蛋、肉、豆各一两），500克蔬菜，6克盐，7两粮食，8杯水，九成饱，十分卫生”。
可事实真的是如此吗?我们只需要均衡的饮食，就可以满足身体对营养素需求?不需要额外补充营养补充品吗?像病人、少年儿童、60岁以上老人和孕妇，普通饮食中的营养素能够满足自身新陈代谢的需要?肠胃功能障碍、吸收困难，或负担加重的，不补充维生素和矿物质甚至全营养素能行吗?经济的发展，脑力和体力的工作强度的增加，使人们对营养素的需求也增大。
科技发达带来了食品的多样化以及人们对经济效益、新奇食物的过度追求，种植、养殖方式的改变导致各类激素、化肥的滥用,使得食品单位质量所含的各种营养素比正常食品要低得多，因此也宣告"低营养食品时代"的来临。
看似鲜花,吃如木渣，这样的食物中的营养素怎么可能满足我们日常的需求？这些食品中的营养素不能达标，有害物质却大大超过正常指标。
请看以下的事实：（1）空气污染汽车越来越多，尾气的排放，一氧化碳，二氧化碳的增多，导致更多的呼吸道疾病，汽车尾气含有50多种有害物质，是造成肺癌的重要原因。
（2）水质的污染现在的自来水中，含有大量的硝酸盐、三卤代甲烷、铅以及铝，所有这些都会对身体造成影响，在国内，这些含量都超过安全限度，并且还含有杀虫剂。
长期喝纯净水会导致包括钙在内的矿物质的缺乏，人们现在所喝的水不再是矿物质含量丰富的水了。
（3）杀虫剂问题大多数的食品都含杀虫剂的残余，现在的杀虫剂大多是有机磷酸酯杀虫剂，这种杀虫剂可以致癌，诱导身体的细胞变异，并对大脑和神经系统有害。
目前使用的杀虫剂中有40%证明可能加重癌症，引起出生缺陷和生育能力下降。
据研究，解除杀虫剂可导致抑郁、记忆力下降、情绪不稳定、和暴发攻击行为、帕金森症以及哮喘、湿疹、偏头痛、肠道问题和鼻粘膜炎等等。
1995年的一项关于胡萝卜的调查表明，有些胡萝卜上的残余杀虫剂是安全限量的25倍。
1995年研究发现10%的生菜上的杀虫剂的残余超过安全限度。
有关调查还发现不少农作物上的杀虫剂最多的竟有25种之多，少的也有5种以上，问题是很难洗净!（4）加工食品由于食品经过精加工就可以保持更长的时间，面粉大米和糖类在加工过程中会损失掉77%的锌、铬、以及锰。
加工后的食品还不含一些身体必须的营养物质。
越来越多的加工食品添加了大量的防腐剂、合成色素、香精、过多的糖分……，这些食物导致人们越来越胖，使慢性病已经成为不可控制的趋势。
油炸、烧烤、腌制食品、油炸饼干、果铺蜜饯、可乐汽水、肉干肉松、方便面、罐头、冰冻甜食已被称之为十大垃圾食品。
（5）天然食品的质量下降蔬菜和水果质量与其生长的土壤质量息息相关，现代农业大量的人工肥料和杀虫剂，使得土壤中的养分流失严重且无法弥补。
由于过度耕种，土壤中的养分不足，就是用增加化肥（氮盐、磷酸盐和钾盐）的方法能使植物继续生长，也因为土壤中矿物质等的含量不足，致使植物中矿物质和维生素含量不足，最后导致我们自己也缺乏相应的营养素。
再考虑到我们存储食物的时间，蔬菜和水果中营养物质含量下降的幅度是惊人的，一个橙子中的维生素C的含量可以从过去的180毫克下降到现在的零，而平均水平为30毫克，某些超市中的橙子根本就不含维生素C!100克麦胚芽所含的维生素E可能从毫克到14毫克不等。
食物里的营养素易流失，特别是水溶性的维生素，光、水、温度对某些营养素有很大的影响。
食物在保险冷藏的过程中许多营养素几乎消耗矣尽，维生素B、C的流失是最大的。
烹饪方式，高温高压，也会对营养素造成很大的影响。
以上这些因素包括了各种各样的污染，杀虫剂、激素残留、抗生素等这些化学制品有很多是“抗营养物质”他们会阻碍营养物质的吸收和利用，或者增加其排泄，导致人体所需的营养物质的流失。
假设，一名吸烟者和一名不吸烟者都通过饮食摄入推荐日摄食量要求的营养物质的数量，那么吸烟者每天需要摄入多少维生素C才可以和不吸烟者保持同等的维生素C血液含量呢？根据威斯康星医学院的谢克特曼（Schectman）教授及其同事进行的研究，其答案是一名吸烟者每天摄取的维生素C的量要达到200毫克，大概是推荐日适量的4倍。
才相当于一名不吸烟者每天摄入60毫克的营养学会的标准日推荐量。
60毫克的维生素C，相当于两个橙子中的维生素C的含量。
如果从食物重要补充200毫克的维生素C，相当于要吃6—7个橙子。
如果将大量饮酒者和不饮酒者的情况加以对比，饮酒者每天所需摄入的维生素C的含量更高达500毫克，这个数量是推荐摄食量的6倍。
那需要吃得橙子的数量更高达18个以上。
请问您做得到吗？因此要保持健康，就一定需要有良好的生活习惯：少吃垃圾食物多吃新鲜的蔬菜、水果，不吸烟，少喝酒，保持积极乐观的态度，适量的进行有氧运动，保证充足的睡眠，均衡的饮食。
其实我们也想这样去做，可是随着工作压力的越来越大，环境污染愈趋严重，我们想好好吃一顿的时间也可能越来越紧，甚至没有，快餐、速食已经成了我们的无奈选择。
中国营养协会所规定的食物金字塔的饮食标准，已经成为了大多数人生活中的一个梦想。
一方面是无法均衡的饮食，另一方面是我们的消耗越来越大，身体不断的透支，营养无法跟上。
人群中常见病如糖尿病、痛风、高血压和脂肪肝等许多疾病与营养不均衡密切相关。
应该思考的问题是：为什么在上世纪那物资奇缺的年代，那些病反而很少？唯有适量补充自身所缺的营养补充品才能从根本上去满足当前我们健康的需求。
在美国90%的美国人都有营养素补充的习惯，营养素补充已经成为了美国人的第四餐。
这使他们有更好的精力，更充沛的体力去迎接更多的挑战，我们中国人也应该如此。
营养补充品是食物中营养素不足时的最好补充，因此可以毫不夸张地说，100%的人都需要营养补充品，健康人需要用它来避免亚健康状况的发生、亚健康的人需要用它来摆脱亚健康的症状、生病的人更需要用它来缩短病程争取早日康复。