八年级政治走出自卑,树立自信PPT优秀课件
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三、走出自卑,树立自信-PPT精选文档
（1）学会尊重自己，客观看待自己，树立自信， 培养积极乐观的人生态度。 （2）每个人都是独特的、宝贵的生命个体。我们 都有自己的尊严、自己的价值。 （3）人无完人，缺点和不足在所难免。要正确的 面对自己的缺点和不足，认识到错误是可以纠正 的，弱点是可以弥补的。悲观叹息不能使吗前进 一步，自强不息却可以改善我们的不足。换个眼 光看自己，发现和发挥自己的长处，就能鼓起自 信的风帆。
这两种说法都不正确。自负与自信有着本质的区别。 自信的人对自己有着客观的 认识，所表现的是实际的内 在自我。自负表面上近似于自信，但自负的人恰恰正是缺 乏对自己的客观认识，所表现的多是夸张的自我，或是幻 想中的自我。自负就是人们通常所说的“过于自尊”。而 实际上，对自己的夸张和炫耀是自负的主要表现之一，本 质上正是不自信或自信心不足的表现。 自信不是自卑和自负的平均值，它们之间是有着本 质区别而又能互相转化的。自信者既不过高估计自己也不 过低看轻自己。自负者往往是在过高评价自己的同时贬低 别人。自负者 的主观和自卑者的胆怯都是缺乏客观认识 自己的态度。对于我们中学生而言，更应该抛开自负，走 出自卑，树立自信。
四、克服自负和虚荣
• 探究园活动 • 阅读p3“班级风暴----这是自尊吗？”中的 第 二、第三个事例,思考回答：青青、小 金同学表现出的是自尊吗？ • 青青虚荣、小金自负。
阅读“心灵导航”的第三节 课文内容，思考回答：
1、自尊和自负的区别是什么？ 2、自负的危害是什么？ 3、自尊和虚荣的区别是什么? 4、虚荣的危害是什么？ 5、如何才能做一个自尊自信的人?
《相貌和心灵》----与相貌相比，一个人更重 要的价值在于心灵。我们应该认识到，相 貌是人的外在形象，会随着年龄改变。人 不必过于关注自己的相貌，应该坦然接受 自己的天赋，努力塑造自己美好的心灵。 在人生过程中，智慧、德行、教养、个性 等心灵品质才有深刻、长久的价值。
这两种说法都不正确。自负与自信有着本质的区别。 自信的人对自己有着客观的 认识，所表现的是实际的内 在自我。自负表面上近似于自信，但自负的人恰恰正是缺 乏对自己的客观认识，所表现的多是夸张的自我，或是幻 想中的自我。自负就是人们通常所说的“过于自尊”。而 实际上，对自己的夸张和炫耀是自负的主要表现之一，本 质上正是不自信或自信心不足的表现。 自信不是自卑和自负的平均值，它们之间是有着本 质区别而又能互相转化的。自信者既不过高估计自己也不 过低看轻自己。自负者往往是在过高评价自己的同时贬低 别人。自负者 的主观和自卑者的胆怯都是缺乏客观认识 自己的态度。对于我们中学生而言，更应该抛开自负，走 出自卑，树立自信。
四、克服自负和虚荣
• 探究园活动 • 阅读p3“班级风暴----这是自尊吗？”中的 第 二、第三个事例,思考回答：青青、小 金同学表现出的是自尊吗？ • 青青虚荣、小金自负。
阅读“心灵导航”的第三节 课文内容，思考回答：
1、自尊和自负的区别是什么？ 2、自负的危害是什么？ 3、自尊和虚荣的区别是什么? 4、虚荣的危害是什么？ 5、如何才能做一个自尊自信的人?
《相貌和心灵》----与相貌相比，一个人更重 要的价值在于心灵。我们应该认识到，相 貌是人的外在形象，会随着年龄改变。人 不必过于关注自己的相貌，应该坦然接受 自己的天赋，努力塑造自己美好的心灵。 在人生过程中，智慧、德行、教养、个性 等心灵品质才有深刻、长久的价值。
2.ppt自信、自卑、自立、自强
自强 1、什么是自强？ 是指永远向上，永不懈怠，积极进取，依靠自己的努力奋发图强的一 种精神。 2、自强的表现： 不怕困难、积极进取；在困难面前不低头；自尊自爱，不卑不亢；勇 于开拓，积极进取；志存高远，执着追求。 3、自强精神的培养： ①理想，自强的航标；②战胜自我，自强的关键；③扬长补短，自强 的途径。 关系 自立与自主： ①自主 是自立的前提，自立是自主的表现； ②自立就是明确并承担自己的责任，自主才能明确并承担自己的责任。 自立与自强： ①自立需要自强；②自强才能自立；③互为条件，互相促进； 依靠与依赖： 自立不是拒绝帮助，依靠不等于依赖。 自强与自弃： 是对立的。
自负、自卑、自弃： 三者都是以自我为中心，是一种不健康的心理。 虚荣与自尊 虚荣是追求表面的荣耀，最终不可能获得自尊。
实战演练 1、【2012福州8题】小明：“虽然我平时成绩很好，但总 担心考不进理想的学校，”小红：“你应该放松点，考试前 试着做一些自己喜欢的事”小明产生烦恼的原因 【 】 A、心胸狭隘；B、缺乏自信；C、过于自负；D、依赖他人 2、莎士比亚说过：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信 是失败的主要原因。”这告诉我们【 】 Ａ、拥有自信就一定能成功；Ｂ、自信是期望得到尊重的心 理状态；Ｃ、自信是成功与成才的基石；Ｄ、自信是青少年 都具备的心理特征。 ３、“遥望蓝天，多想是一只小鸟，能自由的飞翔。”这是 小明的愿望。要实现这一愿望，必须学会自立。为此他应该 【】 Ａ、依靠父母，完全顺从 Ｂ、遇到困难拒绝帮助 Ｃ、告别依赖，学会自立 Ｄ、我行我素，不受约束
1.10自信、自卑、自强、自立
出处：本节内容与自尊（八下第一课别把 尊严丢了）联系紧密，属于常考考点，本节内 容来自老教材，只需同学们熟知，不需识记。 只做语言பைடு நூலகம்积累
克服自卑心理树立自尊自信ppt课件
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
危害：
◆（1）自卑心理使人感到自己事事不如人，产生悲观 失望、消极逃避的心理，不利于身心健康的发展。
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
哪些经历会导致自卑 的形成呢？
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
你估计的数字是不是比你拍的数字要少呢？ 在我们没有努力之前不要低估自己的能力
什么是自卑？
4 巩固练习 到讲台上先鞠躬，大声说出下面的话，给一分钟考虑
大家好，我叫***！我是一个——、——、——的人。 我的目标是——。
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
关于这个问题老师先让大家来看个故事：有三个小朋友，都是第一次到 动物园去，他们站在狮子的面前，被狮子的威严吓坏了，一个小朋友躲 在妈妈的背后说：“我要回家”。另外一个小朋友脸色苍白、浑身发抖， 但是他站在原地，仰着头：“我一点儿都不害怕。”第三位小朋友恶狠 狠 地瞪着狮子，问妈妈说：“我能向它吐口唾沫吗？” 听完这个故事，同学们认为这三个小朋友当中，谁在狮子面前表现出自 卑了呢？
战胜自卑树立自信教学课件
职业道德与法律
5、缺少成功的体验
职业道德与法律
• 日本指挥大师
职业道德与法律
面对几百名国际音乐权威，他不免对自己的判断产 生动摇。但是，他思索再三，坚持自己的判断是正确的 ，于是大吼一声，“不，一定是乐谱错了”他的喊声一 落，评委立即向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。 原来这是评委精心设计的“圈套”，以试探指挥家在发 现错误而权威人士又不承认的情况下，是否能坚持自己 的判断。
职业道德与法律
二、自卑的主要原因
1、不能正确认识自我
只看到自己的短处和缺点， 没有认识到自己的长处、优点 和潜力，不认可自己，对自己 评价过低。 如“我很胖，我很内向，我胆小 ，我学习不好„„”
职业道德与法律
2、学习、生活中会的挫折
3、家庭条件和境遇差
觉得别人瞧不起自己，在同学面前抬不起头
4、心理与生理上的缺陷
职业道德与法律
3、学会积极的自我暗示，看清缺点的实质
4、以自卑为动力，善于补偿自己 方法：①集中力量发展自己原来有缺陷的地方； ② “扬长避短，取长补短” 5、积极参与社会交往，多看励志的影视文学作品 《青春万岁》《美丽人生》《钢铁是怎样炼成的》
职业道德与法律
四、齐读《拥有自信》
拥有自信，我将超越极限。 拥有自信，我将超越自我。 拥有自信，我们才能学好技能， 拥有自信，我们才能学业有成。 拥有自信，我们才能在两年后的 高考中创造人生的辉煌！
职业道德与法律
布置作业
1、战胜自卑、树立自信的方法 是什么？ 2ห้องสมุดไป่ตู้完成课后的扩展训练（P170）
职业道德与法律
恳请指 导！ 谢谢大 家！
职业道德与法律
• 三、如何战胜自卑、树立自信呢？
通用版初中心理健康《消除自卑,寻找自信》PPT课件
自我价值感低的人可能会感到孤独，难以 与他人建立深入的人际关系。
提高自我价值感的方法
建立积极的自我认知
了解自己的优点和不足，并接受自 己的缺点。
培养自信
通过取得成就、完成任务、克服困 难等方式来增强自信。
学会积极的自我评价
用积极的方式评价自己的行为和成 果。
与他人建立良好的人际关系
与他人建立互相支持、互相关心的 关系，从他人那里获得支持和肯定 ，从而提高自我价值感。
影响职业发展
3
自卑者往往不敢争取自己想要的职位和机会， 从而影响个人职业的发展和晋升。
自卑产生的原因
自我认知不足
有些人由于自我认知不足，对自己没有充分的认 识和了解，从而产生自卑心理。
家庭环境影响
家庭教育方式不当、家庭经济条件较差等因素也 会导致自卑心理的产生。
社会环境压力
社会环境中的压力和负面评价也会导致自卑心理 的产生。
消除自卑寻找自行主题班会
ห้องสมุดไป่ตู้ 目录
CONTENTS
消除自卑 寻找自信 如何提高自我价值感 如何克服自卑，建立自信案例分享
第1部分
消除自卑
自卑的危害
影响心理健康
1
自卑会导致自信心不足，产生消极的心理状态 ，甚至导致抑郁和焦虑等情绪问题。
影响人际关系
2
自卑者往往缺乏自信，不敢表达自己的想法和 意见，从而影响人际关系的发展和维护。
维护良好的人际关系
调整自我认知
与他人建立良好的关系，获得更多的支持和 鼓励。
不过分高估自己的能力，也不低估自己的价 值，保持清醒的自我认知。
第3部分 如何提高自我价值感
什么是自我价值感
自我价值感是指个人在特定领域内对自身价值
提高自我价值感的方法
建立积极的自我认知
了解自己的优点和不足，并接受自 己的缺点。
培养自信
通过取得成就、完成任务、克服困 难等方式来增强自信。
学会积极的自我评价
用积极的方式评价自己的行为和成 果。
与他人建立良好的人际关系
与他人建立互相支持、互相关心的 关系，从他人那里获得支持和肯定 ，从而提高自我价值感。
影响职业发展
3
自卑者往往不敢争取自己想要的职位和机会， 从而影响个人职业的发展和晋升。
自卑产生的原因
自我认知不足
有些人由于自我认知不足，对自己没有充分的认 识和了解，从而产生自卑心理。
家庭环境影响
家庭教育方式不当、家庭经济条件较差等因素也 会导致自卑心理的产生。
社会环境压力
社会环境中的压力和负面评价也会导致自卑心理 的产生。
消除自卑寻找自行主题班会
ห้องสมุดไป่ตู้ 目录
CONTENTS
消除自卑 寻找自信 如何提高自我价值感 如何克服自卑，建立自信案例分享
第1部分
消除自卑
自卑的危害
影响心理健康
1
自卑会导致自信心不足，产生消极的心理状态 ，甚至导致抑郁和焦虑等情绪问题。
影响人际关系
2
自卑者往往缺乏自信，不敢表达自己的想法和 意见，从而影响人际关系的发展和维护。
维护良好的人际关系
调整自我认知
与他人建立良好的关系，获得更多的支持和 鼓励。
不过分高估自己的能力，也不低估自己的价 值，保持清醒的自我认知。
第3部分 如何提高自我价值感
什么是自我价值感
自我价值感是指个人在特定领域内对自身价值
摆脱自卑情结——心理健康主题班会课件(共20张PPT).ppt
情景剧表演——期中考试风波
剧中人物：妈妈和小丽 情节如下： 小丽：（手拿成绩单边走边说）真倒露，真倒霉。怎么对妈说呢？ 妈妈：小丽，吃饭。 小丽：哦，我不饿，我不想吃！ 妈妈：怎么啦？不舒服吗？（转身看见小丽手拿成绩单在发呆）小丽，期中考试成绩知道啦？考得怎么样？ 小丽：妈... ... 妈妈：怎么啦？ 小丽：退步啦！ 妈妈：给妈看看（拿过成绩单）。 小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心妈，我很怕，我看见书都怕了， 我不想读书了。 妈妈：说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？
1.我每天要照三次以上的镜子 2.我一点儿也不在乎别人对我的看法。 3. 我感觉并不了解自己。 4. 我很留意自己的心情或情绪变化。 5.我常把自己和其他人进行比较。 6.我常常在睡前对自己一天的言行进行思考。 7.做错一件事后，我常不明白当时自己为什么要这样做。 8. 我比较注意自己的外表打扮。 9.我做事情随意性比较大。 10.在做出决定时，我很清楚这样决定的理由。 11. 我总努力想了解别人的想法，并按别人的要求行事。 12. 我总是穿着比较整齐、千净的衣服。 13. 我弄不清自己是脾气好的人，还是脾气坏的人。 14.我弄不清自己的能力比其他同学强，还是弱。 15.我对自己将来会成为怎样的人，毫无把握。
摆脱自卑心理的策略
走路昂首阔步
自卑的人缺少放松感，甚至走路时步态也会缓 慢、颠簸，缺三自然节律。而自信的人往往走 路较快，更有自然节律感。因为他们目标明确， 对要做的事情心中有数，情绪高昂，信心十足， 因而身心充满活力。所以，尽量改变你的走路 姿势，在原有步速的基础上提高25%（步速原 来已经很快的除外），同时昂首挺胸，目视前 方，时刻感觉到自己浑身是劲。用这种外在的 动作来提升内在感受。
走出自卑,树立自信PPT教学课件
5
黄平同学表现的是一种怎样的心理？如果找这样发 展下去，黄平将会怎样？
结合上述材料，谈谈什么是自卑心理？自卑有什么
危害？ 2021/01/21
6
自卑的危害
自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气 赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们 的身心健康。
自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消 沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。
我的得分是
。
评价标准：
1、6分或者6分以上的，说明你比较自信，尽管有时会自 卑，但相信能够克服。
2、得分在3分乃至3分以下，说明你不够自信，需要正确
认识2自021我/01。/21
4
二、认识自卑
对话： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”
乙：“我怎么能行啊！”
以上对话说明了什么？
2021/01/21
自我认识与真实自我之间存在差异。
人与2人021之/01间/21 的天赋差异被看得太神秘。
8
2021/01/21
9
这幅画之所以成为一幅名画，给你什么启 示？
人和画一样，也是由许多元素构成，只要某 一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。
2021/01/21
10
活动一：目光炯炯
要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个 优点，态度肯定，
3、指出别人的优点时你有何感受？
2021/01/21
14
阅读教材第六页：走出自卑小处方；谈谈这 些方法对自己有什么启示？
2021/01/21
15
THANKS FOR WATCHING
谢谢大家观看
为了方便教学与学习使用，本文档内容可以在下载后随意修改，调整。欢迎下载！
初中政治_做一个自信的人ppt优秀课件5
身体健康，学习进步！
一天，上帝把所有动物都找去，问它们对自己有什么不满意的地 方，有没有什么要求，上帝可以满足它们。一问之下，才知道几乎 所有动物都对自己两条，实在不公平。
动物们苦恼的原因在 鱼：我根本没有腿，被剥夺了参加年度田径大奖赛的机会。 于它们缺乏什么品质?
青蛙：我身份特殊，既不属于水族，又不属于陆族，以至不能取得 参加动物代表大会的合法资格。 马：我不够强壮，不能参加相扑大赛。 大象：我的腿太粗了，不敢穿裙子。 老虎、狮子缺席，是因为兽中之王头上少了犄角简直没脸出门。 ……
１、一个有自信心的人确信自己 能够把某件事情做得很出色，并 相信自己能够获得成功。 ２、自信的人能靠自己的力量使 看似不可能的成为可能，使可能 的成为现实。
一个盲人整天为自己看不见而烦恼，于是 他到处求医，想治好自己的眼睛。后来有一位 郎中（医生）告诉他，你从现在开始弹琴，等 你弹断1000根琴弦以后你的眼睛自然就好了。 盲人信以为真，从此开始练琴。他的生活每天 都在琴声的陪伴下愉快地度过了，后来他迷上 了弹琴，感到自己的生活充实了许多，人也变 得乐观起来了，也不再想到自己还是不是瞎子。 等到1000根弦都弹断了，他的眼睛并没有亮起 来，可他却不再求医治病了。
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 3、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达· 芬奇 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素· 贝克 6、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 7、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿 11、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子 12、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼· 罗兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔· F· 斯特利 16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕· 林肯 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
《走出自卑树立自信》课件
学习新技能
通过学习新技能，扩展自己 的能力和知识。
认识自己的长处
了解自己的优点和长处，增 强自信心。
总结
自卑和自信是心态问题
长时间的努力
正确认识和调整自己的心态是 走出自卑、建立自信的第一步。
走出自卑和树立自信不是一蹴 而就，需要付出长期努力和坚 持。
变得更自信
通过坚持努力，你将逐渐变得 更加自信，迎接更美好的人生。
心理压力、自卑感、自我否定等因素也会 影响自信心的建立。
走出自卑的方法
1
自我认知
正视自身的优点和不足，了解自己的能力和价值。
2
理性思考
用客观的态度看待自己，不过分批判和贬低自己。
3
多尝试
勇于接受新的挑战和机会，不怕失败和困难。
树立自信的方法
做自己喜欢的事
投入到自己热爱和擅长的领 域，增强自信心。
社交关系的表现
如缺乏交往能力、依赖他人肯定等，影响人际关系的建立和维护。
教育和工作表现
表现为学习成绩低、拖延症、不敢追求理想工作等。
自卑的原因
1 家庭环境
2 学校教育
不良的家庭环境和教养方式对个人自信心 的培养产生巨大影响。
过度强调分数和竞争导致学生产生自卑心 理。3 Nhomakorabea社交经历
4 自身因素
不良的社交经历和负面评价会降低个人自 信心。
《走出自卑树立自信》 PPT课件
通过本课件，我们将探索走出自卑，建立自信的方法。自信不仅是心态问题， 也能够改变我们的人生。一起来探索吧！
引言
自卑是指对自身价值感不足的情绪和心理状态，而自信是指对自身能力和价值的正确认知和肯定。本节 将讨论为什么要走出自卑树立自信。
自卑的表现
《消除自卑,寻找自信》课件
当自己对自己满意和认同，当他人对你的 评价比较高，这样就自信满满。 如果两个条件缺乏一个，自信力就减半。
02 如何重建自信
自信的两个要素是自我评价和他人评价。 我们一般是自我认知了解自己和通过他 人对自己的评价了解自己。
02 如何重建自信
纵向
自我评价6要素：
挑战
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
比较
恐惧
自我 觉察
剥离 习惯
目标 执行
告别自我设限
打破自我设限
找到自己天赋
04 深度修炼自信
挖掘自我价值开始
认知自己的不足努力提升，发现自 己的优势，从擅长的地方找自信， 从缺乏的地方补不足。
04 深度修炼自信
告别自我设限
告别5不敢：不敢打破习惯、不敢当 众表现、不敢行动、不敢解决问题、 不敢变换赛道。
04 深度修炼自信
打破自我设限
03 行为养成自信
三、个人成长
个人成长有三个维度：心理成长、认知成长、能力成长。
心理成长由接纳系统、自信系统、情绪系统三个方面组成。认知 系统由输入系统和输出系统组成，输入系统包含学习力、沟通力、 倾听力；输出系统包含逻辑力、表达力、影响力。
04 深度修炼自信
自信习惯养成，需要深度修炼。
挖掘自我价值开始
02 如何重建自信
第三、专注行动。
只有通过实际行动，我们才能真正摆脱 自卑感。我们需要逐步地去克服自卑感 的原因，比如交际恐惧、表达恐惧、失 败恐惧。我们可以通过多练习，尝试与 陌生人交流、参加讲演比赛等方式来锻 炼自己。只要尝试去克服自卑感，我们 就会越来越自信。
03 行为养成自信
一、正向暗示
02 如何重建自信
第二、改变态度。
自卑感常常源于我们对自己的消极看法。我 们往往忽视自己的成就，而只看到自己的缺 点。为了改变这种态度，我们需要考虑一下 自己的标准是不是过高了。不要总是要求自 己完美，试着接受自己的弱点，因为每个人 都有不足之处。同时，要学会相信自己，相 信自己能够克服自卑感，变得更加自信。
02 如何重建自信
自信的两个要素是自我评价和他人评价。 我们一般是自我认知了解自己和通过他 人对自己的评价了解自己。
02 如何重建自信
纵向
自我评价6要素：
挑战
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
比较
恐惧
自我 觉察
剥离 习惯
目标 执行
告别自我设限
打破自我设限
找到自己天赋
04 深度修炼自信
挖掘自我价值开始
认知自己的不足努力提升，发现自 己的优势，从擅长的地方找自信， 从缺乏的地方补不足。
04 深度修炼自信
告别自我设限
告别5不敢：不敢打破习惯、不敢当 众表现、不敢行动、不敢解决问题、 不敢变换赛道。
04 深度修炼自信
打破自我设限
03 行为养成自信
三、个人成长
个人成长有三个维度：心理成长、认知成长、能力成长。
心理成长由接纳系统、自信系统、情绪系统三个方面组成。认知 系统由输入系统和输出系统组成，输入系统包含学习力、沟通力、 倾听力；输出系统包含逻辑力、表达力、影响力。
04 深度修炼自信
自信习惯养成，需要深度修炼。
挖掘自我价值开始
02 如何重建自信
第三、专注行动。
只有通过实际行动，我们才能真正摆脱 自卑感。我们需要逐步地去克服自卑感 的原因，比如交际恐惧、表达恐惧、失 败恐惧。我们可以通过多练习，尝试与 陌生人交流、参加讲演比赛等方式来锻 炼自己。只要尝试去克服自卑感，我们 就会越来越自信。
03 行为养成自信
一、正向暗示
02 如何重建自信
第二、改变态度。
自卑感常常源于我们对自己的消极看法。我 们往往忽视自己的成就，而只看到自己的缺 点。为了改变这种态度，我们需要考虑一下 自己的标准是不是过高了。不要总是要求自 己完美，试着接受自己的弱点，因为每个人 都有不足之处。同时，要学会相信自己，相 信自己能够克服自卑感，变得更加自信。
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类似的现象在你身上有没有发生？这什么了产生 自卑的原因是什么？
自我认识与真实自我之间存在差异。 人与人之间的天赋差异被看么启 示？
人和画一样，也是由许多元素构成，只要某 一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。
活动一：目光炯炯
要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个 优点，态度肯定，
一、自我测评：
1、我对自己的学习成绩有信心。 2、你对你自己的相貌感到满意吗？ 3、我不像多数人那样有能力当中讲话。 4、最近几天，我对自己满意的地方比以往更多。 5、许多时候，我感到不像周围的人那样有本事。
6、我害怕那些智力上富有挑战性的活动，因为我 知道我的智力比不上别人。
7、在与别人交谈时，你会经常注视着对方的眼睛， 接纳对方的注视吗？
结合上述材料，谈谈什么是自卑心理？自卑有什么 危害？
自卑的危害
自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气 赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们 的身心健康。
自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消 沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。
三、消除自卑、培养自信
一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过 无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大 以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去 努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木 会去努力。这是为什么？
8、当同学在一起讨论问题时，你敢提出自己的见 解吗？
9、你进入会场或舞台不知什么原因引人注目时， 你会惊慌失措吗？
10、当老师和同学把一些任务交给你的时候，在 多数情况下，你是否敢于接受？
计分标准： 1、第1、2、4、7、8、10题答“是”得一分； 2、第3、5、6、9题答“否”得一分。
我的得分是
大声说三遍。
继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各 种方式要求对方，
对方则反复拒绝。注意体会感受。
1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？
2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？
3、拒绝别人时有何感受？
4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样 的态度对待别人？
活动二：优点轰炸
要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只 对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者 只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家 指出优点时的感受。
。
评价标准：
1、6分或者6分以上的，说明你比较自信，尽管有时会自 卑，但相信能够克服。
2、得分在3分乃至3分以下，说明你不够自信，需要正确 认识自我。
二、认识自卑
对话： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行啊！”
以上对话说明了什么？
黄平同学表现的是一种怎样的心理？如果找这样发 展下去，黄平将会怎样？
1、被大家指出优点时有何感受？
2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是 否加强了对自身优点、长处的认识？
3、指出别人的优点时你有何感受？
阅读教材第六页：走出自卑小处方；谈谈这 些方法对自己有什么启示？
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演讲人: XXX
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自我认识与真实自我之间存在差异。 人与人之间的天赋差异被看么启 示？
人和画一样，也是由许多元素构成，只要某 一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。
活动一：目光炯炯
要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个 优点，态度肯定，
一、自我测评：
1、我对自己的学习成绩有信心。 2、你对你自己的相貌感到满意吗？ 3、我不像多数人那样有能力当中讲话。 4、最近几天，我对自己满意的地方比以往更多。 5、许多时候，我感到不像周围的人那样有本事。
6、我害怕那些智力上富有挑战性的活动，因为我 知道我的智力比不上别人。
7、在与别人交谈时，你会经常注视着对方的眼睛， 接纳对方的注视吗？
结合上述材料，谈谈什么是自卑心理？自卑有什么 危害？
自卑的危害
自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气 赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们 的身心健康。
自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消 沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。
三、消除自卑、培养自信
一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过 无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大 以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去 努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木 会去努力。这是为什么？
8、当同学在一起讨论问题时，你敢提出自己的见 解吗？
9、你进入会场或舞台不知什么原因引人注目时， 你会惊慌失措吗？
10、当老师和同学把一些任务交给你的时候，在 多数情况下，你是否敢于接受？
计分标准： 1、第1、2、4、7、8、10题答“是”得一分； 2、第3、5、6、9题答“否”得一分。
我的得分是
大声说三遍。
继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各 种方式要求对方，
对方则反复拒绝。注意体会感受。
1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？
2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？
3、拒绝别人时有何感受？
4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样 的态度对待别人？
活动二：优点轰炸
要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只 对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者 只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家 指出优点时的感受。
。
评价标准：
1、6分或者6分以上的，说明你比较自信，尽管有时会自 卑，但相信能够克服。
2、得分在3分乃至3分以下，说明你不够自信，需要正确 认识自我。
二、认识自卑
对话： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行啊！”
以上对话说明了什么？
黄平同学表现的是一种怎样的心理？如果找这样发 展下去，黄平将会怎样？
1、被大家指出优点时有何感受？
2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是 否加强了对自身优点、长处的认识？
3、指出别人的优点时你有何感受？
阅读教材第六页：走出自卑小处方；谈谈这 些方法对自己有什么启示？
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演讲人: XXX
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