初中体育_跨越式跳高教学课件设计
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跨越式跳高
跨Байду номын сангаас式跳高图例
• 动作方法：斜向直线助跑，起跳腿全脚掌着地并用力蹬伸起跳，摆动腿顺势高抬，剪绞过杆。 • 动作要点：助跑动作轻松、自然，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸
展充分；全身协调用力。 • 动作口诀：侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿，弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。