胃食管反流病病症和治疗

胃食管反流病病症和治疗常识

没有消化不良、没有胃痛、没有胀气……一切胃病的明显症状都是零，只是偶尔的咽部异物感、轻微的烧心、泛酸水，这也算胃病吗？别掉以轻心，这可是胃病中最具伪装性的“胃食管反流病”。秋季正是养胃时，我们将帮你识破胃病的伪装号，及时“拨乱反正”。

脱下胃病“伪装衣”

提问：你是否有以下症状？

A烧心——感觉心窝灼热，总想吃一块冰给它降降温。

B泛酸——不断打嗝，酸水向上滴，难受不已。

C咽喉处不适——有种想呕吐的感觉。

答案：如果上述症状每周两次甚至更频繁地出现在生活中，我们就有必要怀疑——自己可能有了胃病。这是一种叫做“胃食管反流病”的疾病，也许这种疾病听起来陌生，但在西方发达国家，胃食管反流症的发病率达到了20-40%，而亚洲国家的病例也在逐年增加。

置之不理？它可能会变成这样

烧心、泛酸、咽喉不适……这些胃食管反流的症状似乎都是小问题，容易被人忽视。其实，胃食管反流病只是疾患的初级阶段，置之不理，它可能会变成这样——

睡眠障碍：烧心、泛酸的不适感让人辗转难眠，而夜间发生的酸反流涌向喉咙又常常会导致呛醒，使睡眠质量受损，引发睡眠障碍。

食管炎症：胃食管反流导致胃酸长时间刺激食管，令黏膜受损伤，引发食管炎症，还会引起一些严重的并发症，包括溃疡和出血、食管狭窄等。如不及时治疗，会导致严重的食管损伤，可能增加患食管腺癌的几率。

胃癌：胃食管反流长时间刺激着胃部与食管，令黏膜受到损伤，如果不及时治疗，会增加患胃癌、食管癌的几率。

胃病了，检讨糟糕的生活习惯

大家最怕惹上胃病，因为它反复纠缠，但恰巧它也是最易患的疾病。因此，你需要检讨下自己那糟糕的生活习惯——正是这些问题，让胃食管反流找上门。

饮食过饱：不懂得控制饮食量，遇到美食大快朵颐，让胃内沉积过多食物，无法消化，体重出现严重超标现象，导致腹腔压力高，促进了胃液反流，最终出现胃食管反流病。

饮酒过量：胃与食管连接处的食管下端括约肌有阻止胃内容量反流的功能，但饮酒过量和酒精浓度过高都有可能导致括约肌松弛，胃酸反流。

过于焦虑：当精神时刻处在紧张状态之时，胃在应激状态下胃酸分泌增加，出现泛酸病症。

碳酸饮料：爽口的碳酸饮料通过产气、打嗝把热量带出来，而打嗝恰恰对胃功能造成了一些影响。如果频繁大量的喝碳酸饮料而不断打嗝，会对下食管的功能造成一定的障碍。这时他可能就是胃食管反流病的攻击目标。

睡前宵夜：忙碌了一整天，终于进入休息时间了，临睡之前来一点宵夜再入睡，真是太令人满足了。但是这无疑加大了胃部的负担，极易造成胃下垂，致使抵抗反流的食管括约肌松弛，无法阻止胃酸倒流，反流的症状频频出现。

贴士TIPS

关注小细节，保护胃健康

大声唱歌，增强胃动力

日本健康专家认为，高喊5分钟可以唤醒体内机能的复活，加速脂肪团的自我燃烧，并增强胃部血液循环，促进胃排空，有效地防止胃食管反流病的出现。根据自己的情况，可以选择在楼下大声唱歌或在林间高喊，持续5分钟即可帮助胃部动起来。

减小车内座椅靠背角度，防止胃下垂

开车时，如果靠背与座椅之间的夹角大于100度，就会加大驾驶时的动作幅度，使胃在不断拉伸运动中疲惫不堪。将靠背座椅之间的夹角调整到95度才是健康之举，落座时可以减轻从腰部到背部的紧张感，对身体支撑力大增，既可以防止胃下垂，避免疲劳和食管括约肌松弛，更有足够的空间轻微运动，有助消化，一举两得。

喝羊肉汤，温补胃温度

美味羊肉汤的温补的功效对胃的保养很有帮助，可以防止胃寒。所以，不妨在餐前喝一小碗羊肉汤，让寒冷的胃部先暖起来，这也有助于增强消化功能。

练习气运丹田呼吸，让胃更轻松。

运用气运丹田的呼吸法，可以增强胃部的肌肉力量，增强消化吸收，让美食变成有助于身体健康的能量。具体方法是：闭目深呼吸，调整体内的丹田气，每日15分钟，就可以让胃循环时刻保持良性状态。

提升床头，避免胃酸倒流

将床头提高15-20厘米，睡眠时头部和肩膀的位置就会升高，与胃部不在一个水平面，让胃部血液循环保持通畅。最好替自己准备一个头部略微凹陷、颈部微微隆起的保健枕，在睡眠中让头颈有一个良好的支点，缓解或避免胃酸倒流。

拒绝非处方药，别伤害胃

当胃略有烧心、泛酸之时，很多人会自我诊断后选择一些非处方药来缓解不适，但不能正确地对症下药。最好在专业医生的建议下，合理服用药物。另外，黄连、黄芩、甘草等几味中药也有养胃、预防胃食管反流的功效，请在换季时，求助于中医师用中药调理一下脆弱的胃吧。