跑酷动作：金刚式跳跃

　其实跑酷中的金刚跳就是为了通过一个不算长的矩形物体，那金刚跳应该怎么练习呢？

方法：



刚开始时我们双腿可能刚飞到台子上就落到台子上面了，所以练习金刚跳的时候我们要奔跑+向高跳（注意）+用双手撑自己一把；双腿在双手接触到台子之前是不蜷曲的，在双手在台子上降落之后，双腿迅速收起，跨越障碍。在侧面看你的身体应该是横过来的。什么时候你觉得震手，就说明你动作差不多了，随着动作的熟练和身体素质的增强过一段时间金刚的时候就不会有震手感了。为飞越最远的距离，一定要快速奔跑+起跳，双手能撑多远撑多远，能够到对面的边缘是最好不过的。