香蕉苹果谁的通便效果更好
经常放屁吃什么食物好
经常放屁吃什么食物好消化不良出現之后由于肠胃不舒服，人要一直排气管，排气管也别名放臭屁，主要是会传出一种不对劲味儿，它是便是消化不良造成的，一般在饮食搭配层面留意，应当吃些口味淡的，多吃些面点，多喝些粥，少吃些肉，多吃些蔬菜水果，搞好饮食搭配标准。
老是放屁哪些食物好?1、香蕉苹果香蕉苹果具备润肠润便的作用，里边带有的膳食纤维素能够推动肠胃的肠蠕动，进而减轻便秘症状，可以加速消化吸收的速率，可是仅有烂熟的香蕉苹果才可以缓解便秘。
2、酸牛奶酸牛奶含有丰富多彩的营养元素，在其中乳酸菌能抑制人体内霉菌的生长发育，还能防止抑菌类药导致的肠道菌群失调，能够促进消化，避免便秘。
3、苹果苹果又被称作全能的新鲜水果，里边含有单宁酸、阿拉伯胶和膳食纤维，有益于推动肠胃的肠蠕动，进而协助身体把废弃物排出来身体之外，尤其是针对消化不良、小儿便秘、腹泻、腹部胀痛都是有非常好的功效，需要留意的是，苹果一定要直接生吃才可以缓解便秘，消化不良。
4、番木瓜番木瓜里边带有一种独特物质，被称作木瓜酵素，不但可以润肺止咳而且还有益于推动食物的消化，尤其是沒有完善的番木瓜，里边带有番木瓜蛋白酶和胰蛋白酶类，推动食材消化吸收实际效果显着。
5、猕猴桃猕猴桃里边带有丰富多彩的维C、维他命a、维他命e及钾、镁和膳食纤维素，不仅可以为身体出示所需要的营养元素，而且还能够推动消化道的肠蠕动，进而推动食物的消化和消化吸收，非常合适于消化不良的病人服用。
消化不良饮食搭配留意：消化不良大部分全是胃肠不好，这个时候我们就不可以去吃辛辣食物的，不要吃油腻感的东西，最好多吃些杂粮，可是杂粮一定要混和着水来吃，那样才不易上火，能够多吃些花卷馒头，馍馍，喝些小米汤或是玉米粥，那样的面点，对人体的调整是有十分益处的，并且还能调整胃肠。
多吃些蔬菜水果，少吃些肉，多吃些生鸡蛋，少吃些油腻感的东西，它是也是标准问题，牛乳尽量避免喝，喝醉了可能大会上火，对胃肠刺激性也不太好，蔬菜水果可以吃，例如东瓜，红萝卜，西红柿，四季豆全是些新鲜水果，无论是啥年龄层的人都能够吃，可是要留意不可以给消化不良的宝宝吃。
便秘吃什么水果
便秘吃什么水果*导读：便秘是大部分现代人都经常碰见的问题，在这种情况下了解便秘吃什么水果，就等于抓住了远离便秘的法宝。
很多人都不知道便秘吃什么水果，其实我们生活中很多水果都具有治疗便秘的功效。
……便秘是大部分现代人都经常碰见的问题，在这种情况下了解便秘吃什么水果，就等于抓住了远离便秘的法宝。
很多人都不知道便秘吃什么水果，其实我们生活中很多水果都具有治疗便秘的功效。
1.香蕉相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘，香蕉的营养价值非常高，特别是碳水化合物含量，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。
同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维，这种物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。
多半经常便秘的患者其大便都十分干燥而且很难排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纤维则可以解决这一问题。
它能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
2.猕猴桃猕猴桃也是我们日常生活中常见的一种水果，在面对便秘吃什么水果好的问题上，它也是不错的选择。
在猕猴桃中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，同时还能起到预防癌症的功效。
利用猕猴桃治疗便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。
3.柚子我国中医指出，柚子性味酸、寒、无毒，具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。
而且柚子的营养也非常高，本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。
而且在柚子中还含有着丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
4.红枣便秘吃什么水果好？当然少不了红枣，它具有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用。
比但如此，红枣也具有“治心腹邪气化顽用之功”，便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
最润肠通便的水果有哪些
最润肠通便的水果有哪些润肠通便是很多人重视的问题，一旦身体有便秘的现象会出现很多问题，想排便却无法成功排出，心理上也会存在大的阴影，发现自己便秘时则会采取多种方式缓解控制。
采取药物控制的人是较多的，可是药物吃得太多也不利健康，因而饮食类的润肠通便最为安全，此时宜吃最润肠通便的水果，那么最润肠通便的水果有哪些呢?最润肠通便的水果有：一、苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。
果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
苹果在通便问题上能起到双向调节作用。
当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。
苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。
苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
二、猕猴桃猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。
还可以预防结肠癌。
猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。
每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
三、柑橘柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。
每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。
橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
四、梨梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。
每天吃1-2个。
五、柚子柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。
六、草莓草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。
多吃几个也不会受凉或上火。
是老少咸宜的好水果。
七、菠萝菠萝有清肠排毒作用。
菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。
润肠通便，瘦身减重。
八、熟香蕉熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便，但青的还没熟的效果不明显。
每天吃三种水果 三种平民水果降血压抗大病通便
每天吃三种水果三种平民水果降血压抗大病通便今天给大家介绍三种常见却又十分养生的水果，可能你早就听说过，但是你有没有重视起来呢？一、每天吃三种水果苹果——降压、抗癌、养护血管。
苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：1、整肠道苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。
2、降血脂苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
3、抗癌症果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预防癌症。
4、降血压苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。
苹果是饭前吃还是饭后吃呢？饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。
所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
15分钟吃完一个苹果最好吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。
如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。
因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
哪些人适合吃苹果？一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
适应肥胖人食用，有益于减肥。
香蕉——防控高血压、脑卒中、通便。
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，但吃香蕉的好处你知道吗？1、防治高血压因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、预防和缓解便秘香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
通便吃什么水果好
通便吃什么水果好一般问道通便吃什么水果效果比较好，人们普遍会回答“香蕉”。
认为香蕉能解决所有的便秘，这是一个很大的误区。
下面，小编就针对习惯性便秘、便秘合并肛裂出血及痔疮、热秘型便秘及其他类型的便秘这四种情况，给大家介绍一下想要通便该吃什么水果才能有效。
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。
每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。
每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。
将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘。
香蕉4个，冰糖适量。
将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。
每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。
香蕉250克，睡前食用。
或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。
香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。
每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。
梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘。
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。
将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。
调冶小儿乳食积滞型便秘。
甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。
或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。
或甘蔗直接食用。
均可用于调治其他类型的便秘。
以上就是关于通便吃什么水果以及吃水果的方法的介绍，大家还满意吗？以上提到的这些水果都是大家平时经常买来吃的，自然也是最实用的一些水果。
这些水果中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，有助于消化和通便。
便秘应该吃什么水果呢
便秘应该吃什么水果呢关于《便秘应该吃什么水果呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我们今日就来实际的说一说便秘应当吃什么水果好的问题。
我们大家都了解，便秘是由于消化道不太好才会产生，便秘得话那麼吃什么食物的新鲜水果，有利于我们的消化道消化吸收呢。
排在第一位的，肯定是香蕉吧，由于香蕉苹果能够推动消化道的消化吸收。
因此我们在平常一定要多吃苹果，每日尽可能吃一根香蕉来推动我们的消化道消化吸收，那样对我们的人体非常有益处，也不易产生便秘。
便秘常主要表现为：尿感少，便次也少;大便艰辛、费劲;排便不畅;大便干硬、硬便，大便不干净感;便秘伴随腹痛或腹部不适感。
一部分病人还伴随失眠、心烦、梦多、抑郁症、焦虑情绪等精神心理障碍。
因而，初期防止和有效治疗便秘可能大大的缓解便秘产生的严重危害，改变现状品质，缓解社会发展与家庭压力。
那麼便秘吃什么果呢，下边为大伙儿一一详细介绍。
1.山楂果：酸、甘，温。
山楂果不但酸清甜味美，消化酶代谢，提高胃口，促进消化之作用，对便秘病人有一定好处。
脾胃虚弱者谨慎使用。
2.苹果：甘，平。
苹果含有的柠檬酸，如苹果酸、柠檬酸钠、酒石酸等，具备促消化和调理胃肠的功效。
也可改进便秘。
3桃、杨梅酒、枣、甜瓜、杏等含多种营养元素，且含有很多的甲基纤维素，均有预防便秘的功效。
但是便秘最好是還是喝祖方慧通茶，能促进消化、改进便秘。
4沃柑：沃柑含丰富多彩的甲基纤维素及多种多样营养元素，能推动肠胃肠蠕动和消化吸收，又降低血脂、降血压。
适当服用有一定功效。
5.梨有促进消化，有利排尿降血压功效。
可适当服用，避免便秘。
比较适合于高血压便秘者。
6.柚既能促进消化，又能降低血脂、降血压。
适当服用，有润肠之作用。
7香蕉苹果，它的碳水化合物化合物(糖原)成分很高，像苹果、梨、甜瓜等水果含糖量约10克，而香蕉苹果达到28克。
值得一提的是，香蕉苹果的膳食纤维素成分也很丰富多彩，一般100克的水果膳食纤维素成分约1克，而香蕉苹果则达到3.1克。
宝宝便秘食疗
宝宝便秘食疗了应对宝宝便秘，我总结了一些宝宝便秘食疗方法，也积累了很多宝宝便秘食疗经验。
以下是店铺为你整理的宝宝便秘食疗，希望大家喜欢。
宝宝便秘食疗香蕉：自然熟透的香蕉，含有丰富的硫胺素，能够增加食欲，促进消化。
香蕉能够促进肠道内的乳酸杆菌的繁殖，改善肠道菌群平衡。
乳酸杆菌具有促进肠道蠕动，通便排毒治便秘的功效。
每天给孩子吃一根熟透的香蕉，能帮助治疗婴儿便秘。
(熟透的香蕉，表面橙黄，并有有许多梅花斑)苹果：苹果富含天然的粗纤维，是常见的补充膳食纤维的食物之一。
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。
苹果含有丰富的有机酸，具有刺激胃肠蠕动，促使大便通畅的功效。
每天给孩子吃一个苹果，或者用苹果和胡萝卜一起榨汁喝，都是治疗婴儿便秘的好方法。
梨：中医认为，梨性凉，具有清热解毒、促进消化、通利大便的作用。
每天给便秘婴儿吃点梨子，对婴儿上火便秘都有很好的帮助。
5.甘蔗：中医认为甘蔗为脾之果，味甘、涩，性平。
主治下气和中，助脾气，利大肠。
对于脾气虚引起的婴儿便秘有很好的改善作用。
蔬菜水果：蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维、维生素、和果胶。
膳食纤维能够促进肠道的蠕动，维生素有助于恢复肠道肌肉的张力，果胶能够润滑肠道，减小排便阻力。
因此长期坚持食用水果蔬菜，对于小儿便秘患儿有很大的帮助。
推荐食物：苹果、猕猴桃、山药、白萝卜等。
五谷杂粮：五谷杂粮中同样含有丰富的膳食纤维和维生素，而且五谷杂粮的吸附水份的能力特别强，能够有效的软化大便，因此对于小儿便秘也是一种很好的食物。
并且五谷杂粮还有一个很好的作用：和脾胃，对于小儿脾胃虚弱引起的轻微便秘，有着意想不到的良好效果。
推荐食物：燕麦、红薯、玉米、小米等清火食物：还有一些食物，具有清热解毒的作用，能够去胃火、解肠燥，对于胃阴虚燥热引起的小儿便秘也有不错的帮助作用。
推荐食物：梨子、甘蔗、西瓜等海带：海带中含有丰富的食物纤维褐藻酸，能够调节肠胃功能，增加消化腺分泌，促进胆固醇排泄的作用。
通便易消化的食物有哪些
通便易消化的食物有哪些因为生活当中人们的压力非常大，所以很多人都因此而出现了便秘的情况，尤其是特别严重的便秘患者，可能半个月都不能顺利的大便一次。
这样一来，除了必要的治疗之外，还应该在平时多吃一些可以润肠通便的食物。
生活中可以吃的食物有很多，到底哪些可以起到润肠通便的作用呢？★吃苹果比香蕉更通便这是因为，香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。
众所周知，富含膳食纤维的食物通便效果好。
膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维具有吸水膨胀的特性，在肠道中可以起到双向调节作用，既可以帮助排便，也可以缓解腹泻。
因为便秘时膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大，刺激肠道蠕动而帮助排便；腹泻时它又会吸附肠道内过多的水分，从而减轻腹泻症状。
但很多人吃苹果习惯削皮，专家指出，接近果皮处的膳食纤维非常丰富，削皮的话会削掉大部分膳食纤维，所以想通便最好吃时别削皮。
还可选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳选择。
★润肠通便食物：（1）蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。
（2）番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。
（3）核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。
（4）松子：被誉为“长生果”。
有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。
因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。
（5）蜂蜜：能清热、补中、解毒、润燥止痛。
服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。
应用：神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
除了上述的食物之外，有一些食物对于经常便秘的女性来说，也是非常好的润肠通便食物。
排便的水果
排便的水果
有助于排便的水果有香蕉、牛油果、苹果、奇异果，它们都含有丰富的膳食纤维，能有效促进人体吸收，可清除人体有害堆积物，对人体的健康非常有益，有着较高的营养价值，而且都是生活中较为常见的水果。
能促进排便的水果
1、香蕉
很多人不知道可促进排便的水果有哪些，其实香蕉便算一个，香蕉含有丰富的膳食纤维，营养价值颇高，可以增强自身的抗病能力，还可快速清除体内堆积的代谢有害物，可起到防止便秘的效果。
2、牛油果
牛油果近年来在我国越来越受人们的欢迎，它的果肉中含有较高的蛋白质及能量，有着“;奶油果”的美称，也在治疗便秘上有着极大的作用，含有较高的营养价值，常用制作成沙拉食用。
3、苹果
苹果是最常见食用的水果之一了，它的果肉中含有非常丰富的果酸，对帮助肠胃蠕动作用非常大，还可代谢掉身体中多余的盐分，还有使肌肤美白嫩滑的功效，若将苹果连着皮一起食用，有治疗便秘的作用。
4、奇异果
奇异果中含有丰富的微量元素及氨基酸，可促进肠胃蠕动，提高免疫力，预防糖尿病，对贫血、消化不良都在较好的治疗效果，对人体健康有着十分重要的好处，而其它的食用方法也较为广泛。
吃什么水果排便快呢-
吃什么水果排便快呢?
排便现象对于人们的身体来说是极其重要的，不少人都存在或多或少的排便问题，造成身体受到极大的伤害，因此，重视排便，积极解决排便引起的各种问题是非常重要的事项，例如不少人都存在排便困难的症状，这是典型的便秘，需要及时解决，下面就来看看吃什么水果排便快呢?
便秘吃什么水果最快排便呢
1、香蕉：有润肠通便的功能，甘，寒。
香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。
尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
2、甘蔗：甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。
很适合便秘的人吃。
3、猕猴桃：因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
4、草莓：它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。
草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。
内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。
因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
5、木瓜：可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是润肠通
便的水果。
6、火龙果：可以润肠通便，还可以调节人的心情。
7、雪梨：润肠通便，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。
雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。
雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
什么水果补脾胃的效果好吃一点
什么水果补脾胃的效果好吃一点作为一位经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体的重要器官，它对于人体的消化吸收起着至关重要的作用。
而水果中有不少是补脾胃的佳品，今天我就为大家介绍一下什么水果补脾胃的效果好吃一点。
一、香蕉香蕉是一种常见的水果，它富含钾元素，可以帮助肌肉松弛，缓解压力。
同时，香蕉中的果胶和纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于改善便秘问题。
建议每天食用一根香蕉，既能补充能量，又能帮助改善脾胃问题。
注意事项：香蕉虽然好吃，但也要注意适量，过多食用容易引起胃胀、腹泻等不适症状。
二、苹果苹果是一种常见的水果，它富含果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于改善便秘问题。
同时，苹果中的维生素C有助于增强免疫力，预防疾病。
建议每天食用一个苹果，既能帮助改善脾胃问题，又能增强身体免疫力。
注意事项：苹果一定要洗净去皮后再食用，不然易导致肠胃不适。
三、梨梨是一种富含水分的水果，它含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题。
同时，梨中含有的蛋白质酶可以帮助人体分解蛋白质，增强消化吸收能力。
建议每天食用一个梨，可以帮助改善脾胃问题，还能增强消化吸收能力。
注意事项：梨过熟后容易变质，所以要选择新鲜的梨食用。
四、柚子柚子是一种富含维生素C的水果，它可以帮助增强免疫力，预防疾病。
同时，柚子中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题。
建议每天食用半个柚子，可以帮助改善脾胃问题，还能增强免疫力。
注意事项：柚子不能和药物一起食用，容易影响药效。
五、木瓜木瓜是一种富含维生素C的水果，它可以帮助增强免疫力，预防病症。
同时，木瓜中含有丰富的木瓜酵素，可以帮助分解蛋白质，增强消化吸收能力。
建议每天食用半个木瓜，可以帮助改善脾胃问题，还能增强消化吸收能力。
注意事项：木瓜不能和牛奶一起食用，会影响消化吸收。
六、草莓草莓是一种富含维生素C的水果，它可以帮助增强免疫力，预防疾病。
同时，草莓中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题。
哪种水果润肠通便效果好
哪种水果润肠通便效果好关于《哪种水果润肠通便效果好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
促进消化，是便秘病人的较大愿望。
坚信很多人碰到了胃肠堵塞的状况，都是有一定的闹心，可是，开塞露及其药品并不是处理润肠的最好是方式。
那麼新鲜水果是不是可以对润肠有协助呢？下边就要我们一起来看一下哪种水果促进消化的实际效果最好是吧。
一、苹果苹果带有丰富多彩的膳食纤维素——阿拉伯胶。
阿拉伯胶有维护肠腔、活性肠内有效的病菌、调节肠胃的功效，因此它可以合理地清肠排毒，防止便秘。
苹果在润肠问题可以具有双重缓冲作用。
当大便不通畅时，多吃苹果能够具有促进消化的功效。
苹果中的阿拉伯胶能够消化吸收与自身自身容量2.5倍的水份，使排泄物变松便于排出来，能够消除便秘之忧。
当排便腹泻时，阿拉伯胶又可以消化吸收排泄物中的水份，使水样便变稠，进而具有治腹泻的功效。
苹果的这类双重调整十分温和，特别是在合适老年人和婴儿。
苹果水流洗干净一天吃1-2个，每日早中晚空肚。
二、弥猴桃弥猴桃带有较多的膳食纤维素和低聚糖、蛋白质分解水果酵素，除开能够迅速消除身体沉积的危害新陈代谢物质，防止便秘外。
还能够防止结肠癌。
弥猴桃带有丰富多彩的维他命C，是增强免疫力和清理血管垃圾的。
每天早上空肚1-2个，隔一个小时再进餐就可以。
三、柑桔柑桔带有丰富多彩的膳食纤维素，推动肠胃肠蠕动和消化吸收，不可以降低血脂、血压。
每日吃2-3个既能够，多了怕有的人易上火。
桔子肉上的乳白色经脉丝都可以吃的。
四、梨梨带有水份许多，促进消化，有利排尿降血压，并且对咽炎也很好。
每日吃1-2个。
五、红心柚红心柚能促进消化，每日餐后吃一个半红心柚。
六、草莓苗草莓苗不但带有丰富多彩的维他命和矿物，膳食纤维素也很高，润肺生津止渴，调理脾胃。
多吃好多个也不会着凉或容易上火。
是老少皆宜的好新鲜水果。
新鲜水果中含有有丰富多彩的维他命，及其别的的矿物。
对人体的协助非常大，痛也可以对促进消化具有一定的推动作用，期待大伙儿在日常生活中能够多多的服用新鲜水果，防止煎炸辛辣食物食品的很多摄取。
苹果和香蕉哪个减肥效果好
苹果和香蕉哪个减肥效果好水果减肥法中最常吃的就是香蕉和苹果，很多人在选择的时候会很纠结，到底是吃苹果减肥效果好，还是吃香蕉体重下降更快。
下面我们就来了解一下，这两种水果哪种更减肥。
一、吃苹果或香蕉能减肥吗能减肥。
吃苹果减肥的原理苹果中的果胶和鞣酸，可刺激肠壁蠕动，促进肠道排泄毒素和废物，其中的粗纤维能松软粪便，减少体内的宿便。
饭前1小时吃苹果，还能增强饱腹感，降低食物摄取。
吃香蕉减肥的原理香蕉含膳食纤维多，有润肠通便，防止便秘的作用。
且香蕉中所含的丰富酵素还能减少脂肪囤积，促进脂质代谢。
每天早晚吃香蕉，对减肥很有帮助。
二、苹果和香蕉哪个减肥效果好结论：苹果减肥效果更好。
香蕉和苹果都是常用的减肥水果，但是相比较而言，苹果的热量更低，从这一点看，吃苹果更减肥。
苹果：52大卡/100克，碳水化合物13.5克。
香蕉：91大卡/100克，碳水化合物22.0克三、每天吃多少香蕉或苹果减肥在进行吃香蕉减肥，或者吃苹果减肥的时候，也要适当的控制一下进食量，因为水果虽然热量不高，但是糖分较高，吃太多，糖分吸收不了会转化为脂肪的。
推荐：吃苹果减肥时，每天吃6-8个；吃香蕉减肥时，每天吃6-7根。
可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃。
四、怎么吃苹果减肥如果是想要达到快速减肥的效果，可以尝试每天吃6-8个，连续2-3天只吃苹果减肥。
这种方式减肥见效很快，不过容易反弹，适合急需减掉小肚子的人。
如果是想要健康安全的吃苹果减肥，可以每天晚餐只吃1个苹果，早餐、午餐正常饮食，这样减肥速度比较慢，通常坚持一个月能瘦3-5斤，不过对健康危害小，可以长期进行。
吃什么润肠通便效果好？
吃什么润肠通便效果好？关于《吃什么润肠通便效果好？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
相信很多人现在经常会遇到这样的问题，就是经常会出现大便便秘的现象，这是因为大家的饮食方面不注意造成的，所以在平时的时候就需要通过一些合理的饮食来调整，手相交和核桃是能够缓解便秘的，地瓜和糯米，也是能够缓解便秘的美食。
熟香蕉：香蕉味甘性寒，入胃经。
具有生津止渴、润肺滑肠的功效。
凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
但脾虚泄泻者却不宜。
香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。
热量也在水果中居高，且富含钾。
有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
可以内服、煎汤或捣汁。
核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。
长期服用，疗效更佳，且无副作用。
患有便秘的老年人不妨一试。
地瓜(红薯)：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。
含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。
果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。
另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
润肠通便的水果有哪些
润肠通便的水果有哪些润肠通便的水果有哪些？1、熟香蕉香蕉的膳食纤维含量很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。
此外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。
每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。
不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
2、苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。
果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
苹果在通便问题上能起到双向调节作用。
当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。
苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。
苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
3、猕猴桃猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。
还可以预防结肠癌。
猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。
每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
4、火龙果火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
5、柑橘柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。
每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。
橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
6、草莓草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。
多吃几个也不会受凉或上火。
是老少咸宜的好水果。
吃香蕉可以治便秘吗
吃香蕉可以治便秘吗
便秘问题可以说是影响和困扰着很多人，有些人为了治疗和解决便秘甚至会经常会购买一些泻药，但实际上这并不是治疗和解决便秘的根本方法，长期依赖给健康会造成更多的影响，而想要治疗便秘应该注意自己的饮食，比如吃香蕉对于治疗缓解便秘，就可以带来很好的效果。
香蕉是有明显的润肠作用的，所以可以治疗便秘或缓解大便的困难的
也可以起到润肠通便作用的饮食有许多，如苹果、地瓜、玉米等粗粮。
苹果富含的膳食纤维~果胶，所以苹果在通便问题上
可以起到双向调节的功效。
当大便秘结时，多食苹果可以起到润肠通便的功效。
苹果里的果胶可以吸收于自己自身容积2.5倍的水份，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
当大便泻泄时，苹果里的果胶又可以吸收粪便里的水份，使稀便变稠，以致于起到止泻的功效。
苹果的这类“双向调节”作用很柔和，特别比较适用于老年人与婴儿。
此外，地瓜、燕麦、
玉米、荞麦等粗粮富含的膳食纤维，同样有防治便秘的作用。
通过以上内容介绍之后，那么大家现在应该知道便秘的时候应该如何有效的解决了吧？便秘的人可以适当的吃香蕉，但是也不可忽视其他营养食物的摄取，应该多吃那些富含膳食纤维的食物，比如地瓜燕麦玉米等等，它们对于防治便秘都有很好的效果。
便秘吃什么水果好呢？
便秘吃什么水果好呢？
便秘是一种常见的病症表现，这对健康的影响是很大的，经常便秘容易导致毒素无法排出。
如果有便秘的症状表现应该及时调养，尤其是在饮食方面更要注意，多吃些富含膳食纤维的食物，平时多喝水，不要吃一些油腻性的食物，下面我们就来了解一下便秘吃什么水果好。
出现便秘的症状的时候，可以吃一些香蕉，香蕉是一种寒性的水果，有很好的润肠通便的作用，能够增加肠胃的蠕动，在预防和治疗便秘方面有很好的效果。
甘蔗也有很好的调养和治疗便秘的作用，甘蔗里面的水分非常的多，而且还含有膳食纤维，富含碳水化合物，适当的吃一些，也有预防和治疗便秘的效果。
苹果可以说是水果之王，里面有脂溶性的膳食纤维，非常容易被肠胃吸收，具有非常好的促进消化的功效，能够增加肠胃的蠕动，在预防便秘和治疗便秘方面的作用也比较明显。
如果出现便秘，也可以吃一些火龙果，火龙果有很好的润肠通便的作用，另外也可以吃一些雪梨，雪梨不但有润肠通便的效果，而且还有很好的止咳化痰的功效，对于因上火而导致的便秘，
或者是咳嗽等症状，都有很好的调养和保健的效果。
以上简单的了解了便秘吃什么水果好！出现便秘的症状时，多数水果都可以适当的吃一些，都有一定的帮助消化，促进肠胃蠕动的作用，当然在便秘的时候不要吃热性偏高的水果，比如说榴莲热性比较高，在便秘的时候尽量不要吃。
香蕉和苹果可以减肥吗
香蕉和苹果可以减肥吗文章目录*一、香蕉和苹果可以减肥吗*二、苹果比香蕉更能通便*三、香蕉减肥营养食谱香蕉和苹果可以减肥吗1、香蕉和苹果可以减肥吗香蕉是淀粉质丰富的有益水果,(因此不宜多吃,容易发胖)而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。
其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。
所以苹果更利于减肥。
减肥可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品,但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪≥1.0%如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果。
2、减肥方法很多要注意什么减肥方法很多。
在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.合理饮食加运动:首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。
运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。
在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.苹果和香蕉的功效具有很明显的不同,但是不管是苹果还是香蕉只要食用得当就可以起到好的减肥效果,减肥的人还有很多其他的饮食禁忌。
在减肥的时候一定要引起重视,减肥的人一定要有一定的定力,长时间的坚持节食。
3、健康的饮食其实健康的饮食、均衡的饮食才是健康瘦身的关键,也建议大家在选择苹果减肥的同时搭配牛奶来喝,这样才是更健康的减肥方法,而且牛奶和苹果搭配的话,患者吃了苹果就会有饱腹感,就可以避免暴饮暴食,牛奶则保证了人们一天的营养所需。
苹果比香蕉更能通便吃什么水果最通便?十个人里估计有八个都会回答:香蕉。
香蕉吃了好还是苹果
香蕉吃了好还是苹果香蕉和苹果可以说是平时最常见的两种水果了，香蕉和苹果各有各的营养价值，比如吃香蕉能够通便，还能够补充维生素，而苹果对于人体来说是非常营养的，经常吃苹果不仅能够补充营养物质，还能提高人体免疫力，减少人们生病的可能。
那么香蕉和苹果这两种水果到底哪个比较好呢?香蕉和苹果的营养侧重点是不同的，各有千秋。
香蕉含有钾离子，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可以减少钠的吸收，从而可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。
另外，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
总的来说，香蕉是味甘、性寒;肺经、脾经。
清热，润肠，解毒。
治热病烦渴，便秘，痔血。
香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。
香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。
此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。
香蕉有助降低血压，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
苹果含有丰富的糖分、维生素和微量元素。
可以降低胆固醇，还可以防癌抗癌减少肺癌的危险，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
多吃苹果还可促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。
苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。
同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。
苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们含量。
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香蕉苹果谁的通便效果更好
快速解除便秘才是最好的减肥方法!是香蕉还是苹果呢?哪个才是最好的解除便秘蔬果?现在就来为你解答吧!
吃什么水果最通便?十个人里估计有八个都会回答：香蕉。
其实，这是一个普遍的误区，从某种程度上说，苹果比香蕉更通便。
甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结。
.hzh {display: none; }这是因为，香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。
众所周知，富含膳食纤维的食物通便效果好。
膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维具有吸水膨胀的特性，在肠道中可以起到双向调节作用，既可以帮助排便，也可以缓解腹泻。
因为便秘时膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大，刺激肠道蠕动而帮助排便;腹泻时它又会吸附肠道内过多的水分，从而减轻腹泻症状。
通过查阅新版《中国居民膳食指南》，记者发现，每100克苹果和香蕉中所含的膳食纤维都是1.2克。
但苹果的这个值是平均值，不同品。