吃香蕉真会便秘吗
便秘吃什么水果
便秘吃什么水果很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同。
根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。
不同体质，应该吃相反特性的水果。
那么便秘吃什么水果好呢？在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等含有多种维生素，且富台大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。
另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。
因此，这些水果能预防便秘。
便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。
“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。
其实吃水果治便秘也有一定的功效，因此便秘患者不妨多吃以下几种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。
1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。
2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。
适量食用，有通便之功效。
3、橙：甘、酸、平。
鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。
所含果酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
5、梨：甘、酸，凉。
梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉：甘，寒。
香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。
尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
7、山楂：酸、甘，温。
山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。
8、苹果：甘，平。
苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。
儿童便秘吃什么水果小儿如果不排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘。
在这种情况下，妈妈们可以给小孩多吃些帮助肠胃蠕动的水果，以下几种水果有润肠通便的功效，起到润肠通便的作用，适合小儿便秘食用。
1.香蕉香蕉含有的膳食纤维非常丰富，膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。
香蕉的作用到底是通便还是止泻？
香蕉的作用到底是通便还是止泻？
首先，罗罗要给大家道个歉，昨天的那篇《“毒”水果一边去！水果怎么选，宝宝怎么吃，每个妈妈都该知道》，即使我花了很多时间去核对里面的知识和信息，可最后关于香蕉的描述，仍然不够精准。
昨天的文中有这么一段：
香蕉的钾含量很高，对心脏和肌肉功能都有益，对于便秘的宝宝来说，香蕉还可以辅助
治疗便秘，对于保持宝宝消化道畅通很有好处。
有妈妈留言给我，说香蕉是导致便秘的，并转发了丁香园一篇来自泰安市中心医院消化科医生的文章。
关于香蕉，持治疗便秘和导致便秘两种观点的人应该都不少，即使专业医生们的说法也并不统一。
查阅多位权威儿科大夫以及科普作家的文章，关于这个问题总算有了相对达成共识的结论。
香蕉功效的准确描述应该是还未熟透的香蕉因为含有鞣酸比较多，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的性状，适合腹泻的孩子补充营养，正常情况下进食易导致便秘。
而成熟的香蕉，特别是有黑点儿的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，影响肠道渗透压，促进肠胃蠕动挤出排泄物，另外香蕉本身含水溶性食物纤维也比较多，有软化粪便的作用，所以可以通便，辅助治疗便秘。
总体来说就是香蕉根据生熟不同，产生效果也不同，大家可以根据身体状况，选择合适状态的香蕉进食。
睡前可以吃香蕉吗？告诉3个适合吃香蕉的时间
睡前可以吃香蕉吗？告诉3个适合吃香蕉的时间冬天到了，市面上供应的时令水果也减少了很多，除了柑橘、甘蔗、柚子外，苹果、香蕉也是冬季最常吃的水果。
尤其是香蕉，食用方便，口感软糯，再冷的天气都能下口，因此很受欢迎。
那你知道一天中什么时候吃香蕉最好吗？香蕉能不能晚上吃呢？晚上可以吃香蕉吗？香蕉含有大量糖类物质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、烟酸、硫胺素、钙、钾、镁、磷等，吃香蕉可以促进肠胃蠕动，有润肠通便之功效。
其次，香蕉中含有丰富的镁元素，这种矿物质能够松弛肌肉，让身体放松，对焦虑性失眠有一定缓解作用，睡前吃香蕉有助于促进睡眠。
再次，香蕉中的泛酸等成分能在体内帮助大脑制造“开心激素”，这种物质可以减轻压力，解除忧虑，给人带来欢乐，还有镇静作用，因此香蕉也被称为“快乐食品”。
综上所述，晚上是可以吃香蕉的，但是香蕉含糖量达20%以上，糖尿病患者晚上不宜吃，普通健康人也要控制好食用量。
一天中什么时候吃香蕉好？1、饭后30分钟~1小时香蕉含有丰富的膳食纤维，饭后半小时到小时食用能够帮助消化，促进排便。
2、上午10点和下午4点香蕉中含有的糖类物质可以转化为葡萄糖被人体吸收，上午10点和下午10点人体都处于半饥饿状态，此时吃一根香蕉可以快速为人体补充能量，提高学习和工作效率。
吃香蕉的禁忌1、未成熟的香蕉不能吃香蕉是热带水果，为了便于保存和运输，一般是还没成熟就采摘下来，需要经过催熟后才能吃。
未熟透的香蕉很涩，这是因为生香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有很强的收敛作用，很容易引起便秘。
香蕉成熟后，已经尝不出涩味，但还是含有一定量的鞣酸。
这也是为什么有些人吃香蕉通便不成反便秘的原因。
2、脾胃虚寒的人不宜多吃香蕉香蕉是寒性水果，脾胃虚寒的人如果过量吃香蕉会加重寒症，引起肠胃功能紊乱。
3、腹泻的人不宜吃香蕉香蕉富含果胶，本身有滑肠通便的作用，腹泻的人肠道很脆弱，再吃香蕉的话会加重腹泻症状。
4、过量吃香蕉香蕉的热量不低，一天吃1~2根就可以，如果经常大量吃香蕉不但会发胖，还可能引起消化不良或脾胃虚寒。
香蕉易致便秘？吃香蕉4大禁忌
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香蕉易致便秘？吃香蕉4大禁忌
导语：未熟透的香蕉易致便秘；过量吃香蕉可引起微量元素比例失调；香蕉忌放于冰箱中冷藏；忌空腹食用香蕉。
香蕉在日常生活中相当常见，其实香蕉存在着很多我们不知道的禁忌，是什么呢。
香蕉易致便秘？吃香蕉4大禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。
熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。
当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪
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这些食物能导致便秘!
这些食物能导致便秘！这些常见的食物吃多了是会引起便秘的说哦，快来看看你在日常生活当中是不是经常吃吧！香蕉香蕉是一个难题时,为避免便秘的食物。
这是个时机问题:生香蕉可引起便秘; 成熟的香蕉可以帮助缓解便秘。
生或者没有成熟绿色香蕉引起便秘,因为他们仍然有大量的淀粉,可身体很难消化。
嚼口香糖这不是真的,如果你吞下一块口香糖需要7年的时间来消化。
然而,这是真的,如果你在短时间内吞下许多块口香糖,或者如果你吞下几块口香糖与其他难以消化的食物,如种子,这质量,在罕见的情况下,可以创建一个块消化道。
这种堵塞会导致便秘。
咖啡因喜欢吃香蕉,咖啡因可以有较多的选择。
咖啡因是一种兴奋剂,可以让人有更多的排便或超过,腹泻。
如果一个人是脱水,咖啡中的咖啡因,红茶,可乐巧克力会使便秘更严重。
谷蛋白谷蛋白是一种蛋白质中发现小麦、黑麦和大麦。
谷蛋白不会引起便秘在每个人但它会对一些问题敏感或过敏的人,或一个名为乳糜泻的自身免疫性疾病。
乳糜泻患者必须避免所有产品与谷蛋白。
如果你认为你是敏感glulten可能引起便秘的原因,和你的医生谈谈。
有许多可用的无谷蛋白食物享受可以取代面包和面食,通常含有谷蛋白。
白米白米会引起便秘。
有一个大区别白米和糙米，白米会导致便秘,因为外壳,麸皮和胚芽已被移除。
这就是所有的纤维和营养!糙米可以帮助缓解便秘,因为外壳,麸皮和胚芽没有被删除，糙米是一个很好的来源的全谷物食品,含有约3.5克纤维和1杯5克蛋白质。
柿子柿子是一种水果在亚洲受欢迎,在美国虽然不常见，甜柿子通常是好的,但更涩柿子含有大量的单宁,能减缓食物通过肠道的运动,并加重便秘，如果你吃柿子,坚持甜蜜的品种。
关于香蕉的作文150字
香蕉的作文150字关于香蕉的作文150字秋天到了，水果店里摆满了各种各样的时令鲜果，果香四溢，其中就有香蕉。
接下来小编搜集了关于香蕉的作文150字，仅供大家参考。
关于香蕉的作文150字【一】我喜欢吃香蕉，因为吃它不会便秘，还能补充身体营养。
香蕉的外表皮黄黄的，远远望去像小船，还像月亮。
香蕉剥开皮是白色的果肉，咬一口软软的、甜甜的，好吃极了。
我们现在吃的香蕉，是经过培育的。
野生的香蕉的果肉很硬，而且没有甜味，还有果核呢。
香蕉就是好吃，超市里的香蕉干，甜甜的，脆脆的，而餐桌上的拔丝香蕉更好吃。
朋友，你喜欢吃香蕉吗？关于香蕉的作文150字【二】我吃过很多的水果，其中我最爱吃的是香蕉。
香蕉的形状是弯弯的，像一座小桥，它身上穿着黄色的外衣，剥开皮，里面的果肉是白白的，咬上一口，就会觉得软软的、甜甜的、凉凉的、滑滑的。
它富含维他命、矿物质。
一天吃一根香蕉能有效改善体质，是维护健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
香蕉真好吃呀！关于香蕉的作文150字【三】我最爱吃的水果就是香蕉，只要妈妈和爸爸有一段时间没有给我买香蕉，我就会馋的叫起来。
说起香蕉大家一定都不会陌生，它的外形象月牙，也像一条小船，皮上有一些棱。
香蕉里面的颜色是白色有点发黄，闻一闻，可以闻到一股的香味，咬一口，啊，好甜好软呀！在我吃的同时，还发现香蕉的中心有一些黑色的小籽，那些籽不但可以吃，而且吃的时候还感觉不到。
希望大家也像我一样爱吃香蕉。
关于香蕉的作文150字【四】今天妈妈买了许多香蕉。
我拿起一挂香蕉，发现没有成熟的香蕉，全是青绿青绿的。
成熟的`香蕉是黄澄澄的，上面有许多小黑点像芝麻一样。
香蕉像弯弯的小船，像天上的月亮，还像一座拱桥。
我剥开香蕉皮，发现香蕉的果肉是淡黄色的。
我咬了一口，又香又甜，又软又滑。
我一边吃一边看，发现香蕉的果肉中有许多小黑点，就像一朵小梅花。
我吃了一根还想再吃一根。
妈妈说：“香蕉不能多吃，会拉肚子的。
”我只好回房间写作业去了。
吃香蕉会便秘吗
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢吃香蕉会便秘吗导语：日常生活当中我们在有了便秘的情况后就会想到吃香蕉，也确实会起到润肠通便的效果，可是如果我们吃了不成熟的香蕉后，不但不会通便，而且还日常生活当中我们在有了便秘的情况后就会想到吃香蕉，也确实会起到润肠通便的效果，可是如果我们吃了不成熟的香蕉后，不但不会通便，而且还会造成便秘更加严重的情况，会出现事与愿违的情况，会让患者更加的关节又有这是什么样的原因造成的呢？通过下面的介绍，我们就会知道答案了。
香蕉未成熟时，表皮呈青绿色，果肉较硬，剥去表皮，吃起来涩口。
未成熟的香蕉含有大量的淀粉，果胶和植物酸，尤其是鞣酸。
淀粉、果胶多，则果肉口感硬;鞣酸多，则果肉涩味重。
当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍有不同程度的存在。
有的香蕉外表已呈成熟时的黄色，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩，这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸。
鞣酸比较难溶，有很强的收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动。
如摄入较多尚未熟透、肉质发硬的香蕉，非但不能通便，反而会造成和加重便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的孩子和老人影响更大。
香蕉的营养成分种类与其他水果相比大同小异，熟透的香蕉含碳水化合物(糖类)量很高，每100克水果如苹果、梨等含糖量约10克，而香蕉达28克。
香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。
虽然其膳食纤维很大一部分不会被消化和吸收，但却能在肠道中吸收水分，使大便膨胀、容积量增大，并促进肠蠕动而排便。
同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
便秘吃什么水果
便秘吃什么水果【导读】很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同。
根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。
不同体质，应该吃相反特性的水果。
那么便秘吃什么水果好呢？在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等含有多种维生素，且富台大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。
另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。
因此，这些水果能预防便秘。
便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。
“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。
其实吃水果治便秘也有一定的功效，因此便秘患者不妨多吃以下几种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。
1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。
2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。
适量食用，有通便之功效。
3、橙：甘、酸、平。
鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。
所含果酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
5、梨：甘、酸，凉。
梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉：甘，寒。
香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。
尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
7、山楂：酸、甘，温。
山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。
8、苹果：甘，平。
苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。
儿童便秘吃什么水果小儿如果不排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘。
在这种情况下，妈妈们可以给小孩多吃些帮助肠胃蠕动的水果，以下几种水果有润肠通便的功效，起到润肠通便的作用，适合小儿便秘食用。
吃什么水果可以改善便秘的症状
吃什么水果可以改善便秘的症状
便秘这种症状在我们的生活中是比较常见的，它跟我们在生活中的饮食问题是有关系的，我们建议大家最好是要知道便秘的治疗方法。
一般出现便秘的症状，我们可以吃一些熟香蕉或者核桃仁，这些水果对于改善便秘是有作用的。
下面就让我们一起来了解吃什么水果可以改善便秘的症状吧。
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。
不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会
起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。
长期服用，疗效更佳，且无副作用。
患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜(红薯)：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。
含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。
果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
相信你们看完这篇文章介绍的吃什么水果可以改善便秘，你们应该都知道吃地瓜或者苹果以及柚子等水果是可以改善便秘
的，主要是因为这些水果对于肠胃的蠕动作用有改善作用，所以我们建议经常吃油腻食物的朋友可以适当的吃一些粗粮。
婴儿吃香蕉会便秘吗？
婴儿吃香蕉会便秘吗？香蕉是生活中最常见的水果之一，一年四季都可以吃到香蕉，大家都知道，香蕉里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是一种粗纤维，这种纤维特别难以消化，所以吃了之后能够促进肠胃蠕动，那些经常出现便秘的人，可以每天吃一两根香蕉，具有很好的治疗作用，那么小宝宝吃香蕉会不会导致便秘呢？婴儿吃香蕉会便秘吗？宝宝便秘的时候，爸爸妈妈可能会准备一些帮助肠胃蠕动的辅食让宝宝吃，例如香蕉。
但是有些家长会发现，宝宝吃香蕉后便秘反而加重，这是怎么回事？吃香蕉可以治便秘？香蕉通便是因为香蕉内含大量的膳食纤维不能为人体吸收，而香蕉本身的高含糖量使得肠胃在消化过程中吸收很多水分。
不能消化吸收的膳食纤维也就增加了大便的量，从而大大地刺激了肠蠕动，进而促进排便。
但是现在的香蕉很多都经过催熟。
催熟的香蕉中含有“鞣酸”，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以结成干硬的粪便。
这也是为什么有些人吃香蕉解决了便秘，而有些人反而便秘加剧的主要问题所在。
宝宝便秘吃香蕉好吗？婴幼儿的消化系统以及肠功能相对来说比较弱，当便秘时食用过量香蕉，将影响消化系统和肠功能，使得肠胃被动地增加消化负荷来处理膳食纤维。
这种增加的肠胃负担反而会引发宝宝的肠胃病。
如果想通过吃香蕉来缓解宝宝便秘，最好选择九成熟的、表皮有芝麻点状的香蕉，并且热一下，这样有利于宝宝消化吸收，而且不要吃过多哦。
宝宝便秘可以吃什么宝宝如果便秘的话，平时要多让他喝水，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，例如西梅泥、苹果泥对缓解便秘都有显著效果。
吃奶的孩子便秘了到底该怎么办？首先要知道，便秘其实是一个非常正常的、非常常见的、非常容易在孩子们身上发生的一个问题，根源就是的肠道发育是逐渐的完善的一个过程，那在这个过程中，它完全会出现大便不规律这样一个情况。
那么在孩子吃第一口奶的时候就要注意，最好能够母乳喂养，因为母乳喂养能有效地预防孩子便秘。
而对于用配方奶喂养的孩子，很容易出现大便秘结的一个情况。
还有一个问题，就是孩子，在小时候有可能就是一个存在对牛奶蛋白、异体蛋白过敏的孩子，这样的孩子会有湿疹、便秘、吐奶的情况。
男性便秘的五个食疗误区
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男性便秘的五个食疗误区
导语：注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘。
但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点，揭秘治疗便秘的5大饮食误区。
男性便秘的五个食疗误区
便秘是春季里的一种常见疾病，虽然不是什么危害身体健康的大病，但是也是让人非常头痛不已。
宿便堆积在肠道里解不出的痛苦不说，不断产生毒气、毒素还会造成肠胃功能紊乱，内分泌失调，睡眠差，精神紧张等“后遗症”更让人苦恼。
那么便秘怎么办呢?有人说常吃水果能够预防便秘，还说萝卜、芹菜通便，这是真的吗?下面就和小编一起来了解一下吧!
便秘的那些误区：
误区一：多吃萝卜能通便
便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。
虚秘即胃肠动力不足，在中老年人群中，虚秘占的
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香蕉的功效和常吃香蕉的好处
吃香蕉有什么好处吃香蕉可以治疗10种疾病
现代社会的生活节奏不断加快，人们的生活质量也在不断提高，那么在丰富多彩的食物中，你有了解过香蕉都有什么好处吗?你对香蕉的功效知道多少呢?香蕉几时食用最好呢?相信在忙碌的生活中你一定没观察过这些，那么接下来就探索香蕉的妙用吧。
吃香蕉有什么好处
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉中含有丰富的膳食纤维中的果胶，果胶可促进肠胃蠕动，利于排便顺畅。
若坚持睡前吃一根香蕉便可以有效的缓解习惯性便秘。
中医上表明：香蕉味甜、属寒性，而性寒则能清肠热，味甘亦能通便润肠，其在肠胃积热所致的热秘中具有良好的药用价值，如若大便干结，小便短赤，面红身热，或腹胀腹痛，口干口臭。
可在餐后1～2小时内适食香蕉，每天1至2根为最佳。
二、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。
一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可预防痛风
香蕉中富含丰富的钾，适量食用香蕉有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，有助于人体排泄尿酸。
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。
香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
怎样吃香蕉治便秘呢
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怎样吃香蕉治便秘呢
导语：吃香蕉治便秘的说法这是大家都知道的，但这并不是每个人都有效果。
吃香蕉治便秘只能是熟透的香蕉，如果是不够熟透的香蕉，不但不能起到缓解
吃香蕉治便秘的说法这是大家都知道的，但这并不是每个人都有效果。
吃香蕉治便秘只能是熟透的香蕉，如果是不够熟透的香蕉，不但不能起到缓解便秘的效果，还会加重便秘的情况。
这就是有的人觉得香蕉吃了并不会缓解便秘的原因。
下面，我们就一起来看看香蕉和便秘之间的相关知识吧！
有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显。
不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根，可以空腹吃。
吃香蕉能缓解便秘的原因。
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子)，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。
吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。
首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。
另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。
生香蕉本身的性味发酸，发涩，酸涩对于肠道而言有一些收敛作用，但不会特别明显。
另外，从营养成分上分析，生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段，从口感上说，生香蕉味道也远不如熟透的香蕉，因此并不建议大
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便秘吃香蕉管用吗 吃什么水果最通便
便秘吃香蕉管用吗吃什么水果最通便
吃什么水果最通便？十个人里估计有八个都会回答：香蕉，其实，这是一个普遍的误区。
因为，并不是所有香蕉都通便，有时候，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结，为啥？往下看。
一、吃香蕉防便秘到底管用吗
不少人一便秘就想到吃香蕉，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。
即使是熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”！香蕉含膳食纤维为1.2g/100g，绝对算不上“高膳食纤维的水果”。
这是因为，熟透的香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶，果胶具有吸水膨胀的特性，且随着香蕉的含糖量增加，引起高渗性的胃肠液分泌，共同促进了肠蠕动，使粪便含水量增加而变软的功效，让粪便更易于排出。
而生的香蕉含果胶量少，鞣酸量却很多，鞣酸具有较强的收敛作用，使大便变得干结难排，从而加重便秘。
二、苹果
含有大量的果胶（水溶性膳食纤维的一种）。
很多人吃苹果习惯
削皮，但接近果皮处的膳食纤维非常丰富，削皮的话会削掉大部分膳食纤维，如果不考虑农药残留，想通便时最好别削皮。
三、粗杂粮
所含纤维是普通大米的3～4倍。
如果想预防或改善一下近来排
便不畅的状况，可以集中吃点粗粮主食，如糙米粥、薏苡仁粥、大麦
粥、小米粥、燕麦粥、玉米等。
四、红薯
含有大量的非水溶性膳食纤维，具有很好的清肠功能。
香蕉1种吃法最损心脏健康？2类禁忌人群要当心!
香蕉1种吃法最损心脏健康？2类禁忌人群要当心！
“空腹吃香蕉会增加心脏负担，易导致心肌梗死。
”“空腹不要吃香蕉，致便秘。
”……这些民间传言是真是假？今天小编就跟大家一起找找吃香蕉的真相吧！
空腹吃香蕉，会影响心脏健康吗？
空腹吃香蕉几乎不会影响心脏健康。
民间传言，空腹吃香蕉会增加心脏负担，易导致心肌梗死。
而这同香蕉中的钾和镁脱不了干系。
那么，后果真如此恐怖？其实这真要看人。
但是，对于大多数人来说，吃香蕉根本不至于严重到影响心脏健康的程度。
钾与心脏健康
正常人的血钾浓度维持在3.5-5.5mmol/L，血钾如果高于这个范围，无论是正常人还是心脏病病人，都有可能发生致死性的心律失常，引起猝死。
一个中等身材的成年人体内大约有4000ml的血液，人体内所含的钾总量大约有140-150g。
香蕉的钾含量为256㎎/100g，如果要让血钾浓度提升到危险的程度，理论上，只要吃122g香蕉就能办到，轻而易举的事情。
如果真是这样，那大家都得遭殃了。
不过好在人体能自动调节血钾的浓度，血钾低时放出来，高时存入细胞内。
再加上我们的肾脏每天都能够过滤33g的钾，所以有盈余的钾离子能够排除体外。
也就是说，健康人每天多摄入33g钾也不会有生命危险。
33g钾，折合成香蕉的重量，那得好几吨了。
所以，健康人每天正常吃香蕉，是不会出现心血管问题的。
早上吃香蕉好吗？原来很多人都弄错了
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早上吃香蕉好吗？原来很多人都弄错了
导语：网络上有一种说法，早上吃香蕉能够促进肠胃蠕动，可以治疗便秘，但权威专家表示，这种做法也有一定危害，空腹吃香蕉对身体健康是不利的，所
网络上有一种说法，早上吃香蕉能够促进肠胃蠕动，可以治疗便秘，但权威专家表示，这种做法也有一定危害，空腹吃香蕉对身体健康是不利的，所以大家要引起警惕。
一、早上吃香蕉好吗
不好！因为由于香蕉含有较多的镁，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于健康。
香蕉既是香糯可口的水果，又可充作粮食。
香蕉含糖量高达20%，其中果糖和葡萄糖之比为1：1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，因而，常被驾驶员用来充饥。
但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。
多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。
若血液中钾的含量高于正常浓度 5.5毫摩尔/升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时开车就容易发生交通事故。
因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
二、早餐吃香蕉好吗
在香蕉之中含有一种镁元素，如果空腹进食，会让身体之内的此种微量元素数量增加，从而影响到血管的正常功能。
从这个角度来说，早餐吃香蕉好吗？不少的专业医生还是建议，人们最好不要在早上空
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什么时候吃香蕉最通便,你真的知道吗-
什么时候吃香蕉最通便，你真的知道吗?
不少人都知道香蕉有治疗便秘的功效，所以在出现便秘时最常用办法就是服用香蕉。
殊不知，靠吃香蕉治疗便秘是有讲究的，方法正确了才能取得好的治疗效果，你知道吗?
1、香蕉不能在什么时候吃
空腹的时候吃香蕉对胃不好，因为胃肠内几乎没有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定会加快肠胃的运动，促进血液循环，是的心脏负荷变大，很容易易导致心肌梗塞。
香蕉中含有很多镁元素，如果空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高从而破坏人体血液中的镁钙平衡，从而会对心血管产生抑制作用。
同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
2、香蕉什么时候吃最好呢
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
3、每天吃香蕉的时间
下午4点的时候，人们会有一点点的饥饿感，虽然吃香蕉能够补充能量，但是晚餐就不会吃太多，这样对减肥非常有益处;
早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
4、吃香蕉的季节和禁忌
另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。
畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
如何吃香蕉治便秘
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如何吃香蕉治便秘
香蕉营养丰富，含有多种维生素和营养物质，特别是钾的含量在水果之首。
一般我们认为香蕉有通便作用，经常食用能促进肠蠕动。
但大家有所不知道，吃香蕉治便秘也要注意方法。
那么，如何吃香蕉治便秘呢?
1、我们知道如果是生的香蕉的话它里面就含有一种叫鞣酸的成份，虽然经过这些催熟剂的催实，香蕉在口感上似乎已经没有鞣酸所特有的涩味了，但是其鞣酸的成份依然还在。
而这种鞣酸就有很强的收敛的作用，因此如果在便秘的情况下还吃了这种经过催熟的香蕉的话，那么大便就会变得干硬，使得便秘的问题更加的明显等等。
2、可以说香蕉是能治便秘还是加重便秘，这得看你吃的香蕉之中是否含有鞣酸，简单的说来就是吃的香蕉是经过催熟的还是自然成熟的。
这里建议日常如果想吃香蕉的话，应该提前购买其皮还是青的，然后买回家之后让香蕉自己慢慢的变黄之后在食用。
3、吃香蕉的时间也是其中的一个非常关键的问题，通常认为如果是在饭后半个小时或者一个小时之间吃的话更有利于排便。
比如说早上10点钟左右的时候可能肚子有点小饿了，此时吃点香蕉不止可促进消化同时还可减少辐射的伤害呢?再者在晚饭餐前适当的吃根香蕉可补充能量，晚餐的时候就可少吃点了，这对于想减肥的MM也是会有一定的好处的。
关于香蕉的基本知识
关于香蕉的基本知识香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。
原产亚洲东南部，我国南方各地均有栽培，以台湾、广东最多。
秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜用。
我国栽培的有甘蕉，粉蕉两个品种。
甘蕉果形短而稍圆，粉蕉果形小而微弯。
其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品。
香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。
香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。
香蕉吃方法/步骤;1没熟透的香蕉不能吃大家都知道，香蕉没有熟之前，外皮是青绿色，吃起来青涩难以下咽。
熟透了的香蕉，没有了涩味，并且味道香甜，得到了许多人的喜爱。
香蕉是一种热带及亚热带水果，往往在它还没有熟透的时候就已经开始保存并运输了。
我们平时不要吃未熟好的香蕉。
未熟的香蕉中含有鞣酸，它具有较强的收敛作用，引起便秘。
我们买回香蕉后，可以放一段时间，等到香蕉皮变黄了再食用，这样不仅味道鲜美，而且营养价值也是很丰富的。
2不宜过量香蕉口感香甜，很多人都喜欢吃，但是要注意香蕉千万不能吃的过多。
香蕉中含有大量的镁，钾等元素，如果在一个时间内镁和钾的摄入量过多，可能会引起血液中镁和钾急剧增加，导致体内微量元素比例失调，危害人体健康。
此外，香蕉吃多了还会导致胃酸分泌过多，引起胃功能紊乱。
每天食用的香蕉也不宜过多，最好每天在三个以内。
3不要放在冰箱中冷藏许多人喜欢把水果放在冰箱里冷藏，但是你知道吗?不是所有水果都适合冷藏，香蕉如果冷藏不出一天就可能冻烂发黑。
一般香蕉的最佳储存温度为11-13摄氏度。
4空腹忌吃香蕉香蕉是不能空腹食用的，因为香蕉中含有大量的镁，钾，磷等元素，空腹食用很容易加快胃酸的分泌，导致胃酸过多。
同时空腹大量摄取镁和钾等微元素还可能伤主要营养：维生素a、维生素b食疗功效：清热、通便、解酒、降血压、抗癌适宜人群：一般人群均可食用。
尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。
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吃香蕉真会便秘吗
很多人都认为香蕉就是一种可以用来治疗便秘的水果，但是很多人却不知道原来吃香蕉不正确的话还有可能会造成便秘的现象发生，这样对很多人来说都有些不了解，不知道为什么吃香蕉反而会造成便秘，在人们眼里，香蕉治疗便秘的效果是非常不错的，但是对这一现象甚是不解，那么吃香蕉真的会引起便秘吗?
大家认为吃香蕉能预防便秘是一种认识误区，其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。
只有熟透的香蕉才有上述功能，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。
同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
但是如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。
现在的香蕉为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。
因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。
最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。
所以说吃香蕉必须要正确的选择，而如果自己在吃香蕉的时候给自己选择了一些没有熟透的香蕉，那么这样的香蕉吃了之后
反而是会造成便秘，而对便秘的治疗是没有任何效果的，所以说自己一定要放好，最好是放到香蕉完全的变熟，这样才会有治疗便秘的效果。