把健康彻底说清楚

戊时
• 19:00-21:00 心包经当令！ • 心包主喜乐，娱乐时间！
戊时
• 喜乐全从膻中来，膻中穴在两乳正中间， 是我们快乐的源泉！ • 真正的笑在眉毛，所以叫眉开眼笑！ • 每晚睡前拍拍心包，空拳拍最好！拍前先 揉极泉穴，只要一揉极泉穴，无名指和小 指一麻就对了！ • 回到生命最原始的状态！
辰时
• 胃怕寒，因为胃是阳明！ • 颈椎的毛病跟阳气衰落有关！ • 咽喉炎是防止得脑病的最后屏障，一定当成一件 大事来关注！
• 防止贫血的好办法就是好好吃饭，一定要吃粮食！ • 下跪可以锻炼胃经，强壮身体！ • 凡是能做到喜怒不形于色之人，肾精特别足，收 的住！ • 女子膝盖特别易受寒，古代女子一定跪坐！
巳时
9:00-11：00脾经当令。 脾被称为先天之本和气血生化之源！
巳时
• 脾主运化，空腹或吃太多都伤身！ • 糖尿病跟脾胃功能失调有关，还有就是轻 质郁结！ • 两腿无力、大脚趾麻木都是脾病！ • 睡觉流口水是脾虚，脾虚容易虚胖！ • 思伤脾，得脾病的人要么特瘦，要么特胖！ • 打呼噜会导致会心短暂停止，有生命危险！
亥时
21:00-23:00 三焦经当令！
亥时
• 胸腔加腹腔就叫三焦！癌转移通过三焦转移！ • 肚脐称为神阙，古代说脐带剪六寸，但人出生时，手都是 握起来的，根本不知道怎么去掐他的六寸，所以人生不是 算计出来的，而是靠机遇！
• 八段锦第一个动作（双手托天理三焦）
• 易筋经（韦陀献杵第三式）
两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌 心向上，两中指相距三厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。 舌舔上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两 腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收 势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰 部，拳心向上，脚跟着地。反复8到20次！
丑时
1:00-3:00，肝经当令。 养肝血之时！
丑时
• 所有的病都是被憋的病 • 上网、劳累、喝酒超量皆伤肝！ • 男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。 • 肝主目，眼睛一闭就养肝！ • 喝酒适量，喝到微醺，半醉不醉，心情最美！ • 经常揉肚子能解肝郁：逆时针为泄，顺时针为补， 泄法是疏通法，先通才能补进去。 • 坐着养肝：两个手交叉，抱着后脑勺，手与肩膀 齐平，尽量撑开拉住，维持这个动作慢慢左转， 转到最靠边的时候，屏住呼吸呆一会，在慢慢正 过来，右转，眼神要拼命往后看！ • 无名指的指根处就是肝的窍，所以把手压在这等 于固肝魂！
午时
• 11：00-13:00，心经当令！ • 一阴升，要护阳，过午不食！
午时
• 子午都是阴阳交接，不适合做大决定！ • 子午功，盗天机，中午无论如何都要休息一会儿， 睡不着没关系，闭着眼睛歇一会儿！ • 小孩睡眠少会影响决断力！ • 心脏病根源都在肾！ • 不正常天气得病叫得于“阳”，吃错了、生活起 居错了得病叫得于“阴”。 • 感冒的人一定心里有事，没有内急不感外寒！
未时
• 13:00-15:00 小肠经当令! • 小肠是受盛之官。
未时
• 午饭营养要全面，小肠病变与心事关联的！ • 长蝴蝶斑说明小肠的吸收功能不好了，体内开始 堆积垃圾了，跟心情焦虑有关。 • 女人的面相是修来的，四十岁前是爹妈给的，四 十岁后是自己修的！ • 坐着晒太阳是不会补钙的，在太阳底下走路蹦跳 才真正补钙！而且走路一定要负重，所以男子要 补钙可以背着老婆街上走，女人则可以在太阳底 下跳绳 。
卯时
5：00-7：00，大肠经当令。 人类最本能的快乐来源于大肠！
卯时
• 早起第一件事是正常排便，把毒素排出去！ • 便秘属于大肠火盛，拉稀属于大肠寒！ • 肠子的病第一与心情有关；第二，与吃寒 凉食物有关！ • 一切做到无心才长寿！
辰时
• 7:00-9：00 胃经当令。 • 胃经是维系我们一生的重要经脉。
申时
• 15:00-17:00 膀胱经当令。
申时
• 要想脑子聪明，膀胱经是要点！ • 健忘、办事效率不高，肯定是膀胱经出问 题！ • 老皱眉的人一定是阳气虚弱！ • 人老腿先老，要天天对腿进行敲、揉！ • 早上喝杯阴阳水（前一天夜里的水和第二 天早上新兑的开水！）
ຫໍສະໝຸດ Baidu时
• 17:00-19:00肾经当令， • 吃药最有效果！
酉时
• 人体治病不是靠药，是靠元气！ • 现代人营养太好，都是被憋的病，不需要补而是需要通！ • 肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏！
• 三个心肾相交法
• 中指指尖为心包经，耳孔为肾的花朵，掌心朝后用中指倒 着插到耳孔，转一个弯到前面，即掌心朝前，等于锁死了 里头，然后轻轻在里面蠕动，不被觉察的蠕动，然后猛然 拔出。 • 鸣天鼓：两手掌心劳宫穴处紧按两耳的听闻穴处，两手的 食指、中指、无名指分别轻轻敲击脑后膀胱经后处的天鼓 （枕骨）。 • 用右手的手心，搓左脚的脚心，用左手的手心，搓右脚的 脚心！凡是血压高之人可以经常这样搓，劳宫穴对涌泉穴， 两脚一盘，对搓即可！
做人即是养生！
• • • • • 养生在行走坐卧间！ 身体比大脑聪明！ 身体自有他的智慧！ 善待身心，知足长乐！ 做真实的人、不虚伪的人、纯粹的人 就是养生！
毕玉芳整理 2011.9.10
子时
23:00-24:00，胆经当令。 一阳生，所以一定要睡子午觉！
子时
• 晚睡、不吃早饭易得胆病！ • 长期压抑易得胆结石！ • 口腔溃疡一定是血不足！
随时随地拍胆经
站直，手随意地放在大腿两侧，中指指尖 停留的地方有一个穴位，叫做风市穴，这 个地方容易进风，摁到这个地方容易硬， 随时拍拍！
寅时
3:00-5：00酣眠时段，肺经当令！ 肺是相傅之官，担当均衡天下的职责！
寅时
• • • • 头汗多是阳虚，盗汗是阴阳俱虚。 多吃冷饮伤肺。 空调先伤皮毛后伤肺，引发空调病！ 追求完美、虚伪的人容易得肺病！
• 夏天应该喝常温的水、茶或白开水！ • 发烧拿温水擦身体，反而更容易散热！ • 锻炼到微微出汗即可，出大汗必损心阳！