【思维导图·读书笔记-8】-《大脑使用说明书》-雷子制作
《吃出超级大脑 大脑营养真相》读书笔记思维导图
05
第5章 吃什么减轻大 脑压力
06
第6章 吃什么缓解大 脑疲劳
目录
07 第7章 吃什么防止大 脑早衰
08
第8章 吃什么养护生 病的大脑
09 第9章 大脑该怎么补
010
第10章 影响大脑的 饮食习惯
011 附录
如何更好地保护大脑，维护大脑健康呢？调节饮食是最简单、也最实用的办法。我国传统医学早在《黄帝内 经·素问》中就已提出“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的饮食结构，充分说明了饮食营养对人体 健康的重要性。申艳芝编撰的《吃出不错大脑——大脑营养真相》从日常饮食中最普遍的食物与营养元素着手， 用通俗易懂的语言科学严谨地阐述了大脑的营养需求，以及各种食物与大脑营养的关系。同时，还简明扼要地提 出了一些科学饮食新观念，指出了饮食合理搭配的原则，阐明营养全面均衡的必要，并为读者推荐了若干科学营 养而制作简易的健脑黄金食谱，是读者了解大脑营养、科学合理健脑、操作简便的实用健脑宝典。
4
保健应用 胡萝 卜炒鸡丁
5
保健应用 鸡蛋 炒菠菜
保健应用 双莲粥
保健应用 葡萄哈密 瓜牛奶
保健应用 莴笋拌海 蜇
保健应用 圆白菜葡 萄汁
保健应用 赤豆鲤鱼 保健应用 牛肉胶冻
保健应用 白菜煲排 骨
保健应用 核桃瘦肉 丁
01
保健应用 萝卜枸杞黑 米粥
02
保健应用 鸡汤银耳
03
保健应用 皮蛋瘦肉粥
第1章 你对大脑的误解有多少
01
大脑的优劣 由什么决定 的
02
即使过了古 稀之年人脑 依旧在继续 发育
03
你知道吗： 大脑如果不 用很快就会 衰老
04
你知道吗： 左脑很爱理 性，右脑很 爱想象
思维导图简单
思维导图简要教程穆洪星我使用思维导图已经有一段时间了，也有了一些自己的经验，甚至，在工作和生活中，思维导图已经是我必不可少的一项工具。
当同事问我能不能用一句话解释清楚思维导图的时候，我迟疑了一下，还是没法说清楚（看来要将《金字塔原理》列入读书计划了）。
这些天我读了两本有关思维导图的书：《大脑使用说明书》和《开启大脑》，都是思维导图的创始人东尼.博赞的作品。
我还读了一些相关的博客，尽量让自己对思维导图能有全面的认识。
以下的分享主要依据我的理解和我的实际经验，很少有概念性和学术性的东西（这方面可以在维基百科上查到），因此，也欢迎大家和我讨论。
由于是思维导图是一种“图”，下面会引用大量图片。
一思维导图简介1.1 概念思维导图是使用图形来组织和表达放射性思维的一种工具，也叫脑图，或者心智图。
下面是一幅典型的思维导图：从图上可以看出来，思维导图有这样的一些特点：1) 它有一个中心，所有的分支都是对中心的扩展；2) 主要使用图、线等元素；3) 发散；4) 一目了然.1.2 使用领域思维导图能够在很多领域帮助我们，比如读书笔记、计划、目标分解（五环策划表）、会议纪要、头脑风暴、汇报演讲等等。
甚至我们可以在周末的规划、逛超市等生活中琐碎的小事上使用思维导图。
在范例中我会把分享一下我的一些经验。
在这些领域，思维导图能够帮我们节省时间、表现更多想象力和创造力、集中注意力、对想法进行梳理、看到全景等等。
1.3 三种使用方式在众多的领域中，我归纳了一下，思维导图主要有三种使用方式：1) 头脑风暴式。
头脑风暴的特点是围绕着一个主题，可以从各种维度各种粒度来提出相关的想法，想法不受限制。
也许这些想法都是片面的，不完整的，甚至不可实现的，这些都不重要。
在头脑风暴结束的时候对所有的想法进行梳理和归类（类似GTD 中的收集、处理、组织？可见很多方法本质都是想通的）。
举例来说，我们对优质库的销售进行头脑风暴，大家只要能想到的和这个主题相关的都列举出来，结束之后可以归类，这其中可能会产生激励政策、销售模式等等不同的角度。
《最强大脑训练课 越玩越好玩的365个逻辑推理游戏》读书笔记思维导图
04
158．神秘 怪异气？
03
157．队长 为什么让大 家“快走”？
05
159．八辆 轿车的司机 去哪儿了？
第六章 联想推理训练课——开动 脑筋，创造...
01
186．王后 巧解国王梦 境
02
187．纪晓 岚题匾骂和
03
188．麻烦 婆婆刁难新 媳妇
04
01
73．凶手 如何速到案 发现场？
02
74．神秘 凶器到底是 何物？
03
75．看警 察如何智取 窃贼？
04
76．钻石 失窃，疑点 重重
06
78．警察 为什么要询 问装修事宜？
05
77．雪莉 的家人犯了 什么罪？
01
79．警方 找到了什么 有用的线索？
02
80．三人 中谁是凶手？
03
81．一起 无固定目标 的杀人事件
02
234．你知 道胡夫金字 塔的高度吗？
04
236．哪一 个孩子最后 背诵课文？
06
238．老兵 的训话可信 吗？
03
235．自己 能打自己吗？
05
237．猴子 能逃脱猎人 的枪口吗？
01
239．多长 时间完成了 比赛？
02
240．羽霓 如何安排好 客人？
03
241．新几 内亚家庭餐 需要多长时 间？
06
293．大学 生在纸条上 写了什么？
03
290．易容 师把罪犯整 成了什么样？
05
292．特工 怎样骗胡佛？
01
294．吕叔 湘巧回信
02
295．你能 帮国王解围 吗？
03
296．如何 满足顾客提 出的条件？
思维导图(mind map)——大脑的使用说明书
思维导图(mind map)——大脑的使用说明书思维导图是一种革命性的思维工具，简单却又极其有效。
英国著名心理学家东尼·博赞在研究大脑的力量和潜能过程中，发现伟大的艺术家达·芬奇在他的笔记中使用了许多图画、代号和连线。
他意识到，这正是达芬奇拥有超级头脑的秘密所在。
在此基础上，博赞于19世纪60年代发明了思维导图这一风靡世界的思维工具。
思维导图就是一幅幅帮助你了解并掌握大脑工作原理的使用说明书。
绘制思维导图的重要规则要想高效地使用大脑的使用说明书--思维导图，充分发挥人类左右脑的功能，我们需要遵守一些重要的规则。
设计这些规则的目的不是要限制我们的思考，而是通过这些与大脑（工作与学习方式）一致的特定技巧来帮助我们更快速地提升我们的学习力、记忆力以及创造力。
规则一：在纸的正中央用一个彩色图像或符号开始画思维导图。
原因：在正中央开始画是因为它能反映出大脑思考程序的多钩状特性，从核心向四周发散思想可以因此获得更多的空间和自由。
使用图像和色彩更有利于提升我们的记忆力和创造力。
正如谚语“一图胜千言”所说。
规则二：把写有主题的连线与中央图像连在一起。
原因：主题被连起来是因为大脑是通过联想来工作的，如果线条附着于主题，就会在大脑内部产生类似于“附着”的思想。
靠近中央图像的线条要粗一些，字号大一些，以此反映出这些主题的重要性。
规则三：线与线相连。
原因：思维导图这种连接的结构反映了大脑中的联想本性。
如果连线断裂，思维、记忆和创造也会产生断层。
规则四：用印刷体字。
原因：写印刷体字虽然会多花一些时间，但是这种“精确而持久的反馈”和相当清楚的印刷体文字会带来非常多的好处，更便于识别和回忆。
规则五：将印刷体字写在线条上。
原因：把印刷体字写在线条上，这样建立起了思维导图基本结构的关系和联想。
我们会发现，如果重新组织思维导图的基本骨架，许多单词会“突然出现”在合适的位置。
规则六：每条线上只有一个关键词。
原因：每个关键词都可以触发无限的联想。
大脑用户指南
决策，决策……
聪明人为什么会做出 蠢决策？
避开那些让你误入歧 途的偏见
微妙的力量如何左右 你的选择？
如何做出更明智的 决策？
我们如何判断对错？
三种决策机制
读懂人心
我以为你以为我以 为……
我们为什么天生擅长 说服别人？
模仿的益处
感觉孤独？你不是 一个人！
道德困境
蜂巢思维：群体心 理的力量
什么是睡眠？
我们为什么不能全天 候保持清醒？
你会睡得太多吗？ 奇异的睡眠障碍
怎样获得一夜好眠？
小睡能有效补充睡眠 吗？
走进正在做梦的大脑 控制你的梦
草率思考的陷 1
阱
引发惨剧的思 2
维误区
3
嗑了药的大脑
4 为什么恋爱会
让你的思维脱 轨？
5 大脑让你犯蠢
的六种方式
幸福之路
我们为什么 如此焦虑， 以及如何摆 脱焦虑？
0 3
会思考的不 仅仅是你的 大脑
0 4
什么是脑波？
0 6
提升思考能 力的工具
0 5
谁最聪明？
记忆在大脑里长什 么样？
我们如何回忆过去？
记住还没发生的事
不能遗忘会怎 1
样？
2
怎样记住一切？
3 增强你的记忆
力
4 测测你的记忆
力
5
我们如何学习？
驾驭知识的 力量
动物会遗忘 吗？
你是谁？
意识真的牢牢地附着 于身体？
左半球负责言语和语言功能，处理社交信息，右半球则处理空间感和身体知觉。
大部分研究者将人的智力分为两种：一种是流体智力，它衡量一个人的推理、学习以及发现模式的能力；另 一种是晶体智力，它是我们一生中获得的所有知识与经验的总和。
《让成熟的大脑自由》读书笔记PPT模板思维导图下载
第三部分 用生活习惯优化大 脑
定律7 身体 活动越多， 头脑越有活
力
定律8 趁早 培养一个好 的睡眠习惯
第四部分 用未来视野规划大 脑
定律9 比长 寿更重要的，
是让大脑健 康地老...
定律10 永不 退休，常常 追忆
后记
致谢
译者后记
注释
最新版读书笔记，下载可以直接修改
《让成熟的大脑自 由》
思维导图PPT模板
目录
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
01 JOHN MEDINA 约 翰·梅迪纳
02 献词
03
引言 永远“可优化” 的大脑
04
第一部分 用社会活动 激活大脑
05
第二部分 用思维训练 重塑大脑
06
第三部分 用生活习惯 优化大脑
目录
07 第四部分 用未来视野 规划大脑
08 后记
09 致谢
010 译者后记
011 注释
为什么我永远找不到我的钥匙？为什么我不像以前那样睡得好？为什么我的朋友不断重复同样的故事？我该 怎么做才能保持头脑敏捷？著名发展分子生物学家、脑神经科学家约翰·梅迪纳博士基于多年的研究成果和广泛 涉猎，告诉你大脑衰老的真相以及对抗衰老的处方。梅迪纳从社会脑、思维脑、身体与大脑、未来的大脑四个方 面，总结出了中老年人最关心的关于友谊、压力、睡眠和长寿等领域的10条定律，每条定律之后都附有实用而可 操作的建议，比如阅读、追忆或跳舞能恢复哪方面的机能等，并在最后都将之连接到一个维护大脑健康的计划中。 全书每个观点背后都有扎实可考的科学理论做支撑，击碎流传甚广的谣言，用幽默的小故事来呈现抽象复杂的原 理，深入浅出、通俗有趣。
读书笔记
思维导图-大脑使用说明书
思维导图-大脑使用说明书.txt精神失常的疯子不可怕，可怕的是精神正常的疯子！21世纪全球性的思维工具思维导图(Mind Map) →大脑使用说明书（英）Tong Buzan编辑整理→赵贵第一章思维导图楷述第一节什么是思维导图第二节你需要用哪些工具来绘制思维导图?第三节绘制思维导图的简明步骤第二章思维导图的应用第一节思维导图在整理知识中的运用第二节思维导图在理解知识中的运用第三节书方法-思维导图提问法第四节对一本书做思维导图第五节利用思维导图进行课程学习第六节用思维导图背课文第七节利用思维导图背诗歌第八节思维导图在历史课中的运用第九节复习思维导图笔记第十节思维导图在创作创造中的运用第十一节思维导图在写作中的运用第十二节思维导图在演讲中的运用第十三节思维导图在口才培养中的运用第十四节思维导图在能力培养中的运用第十五节思维导图在订计划中的运用第十六节思维导图在描绘未来中的作用第一章思维导图楷述第一节什么是思维导图思维导图是一种革命性的思维工具。
简单却又极其有效！思维导图就是一幅幅帮助你了解并掌握大脑工作原理的使用说明书。
它能够：* 增强使用者的超强记忆能力* 增强使用者的立体思维能力（思维的层次性与联想性）* 增强使用者的总体规划能力为什么思维导图功效如此强大？道理其实很简单。
首先，它基于对人脑的模拟，它的整个画面正像一个人大脑的结构图（分布着许多"沟"与"回"）；其次，这种模拟突出了思维内容的重心和层次；第三，这种模拟强化了联想功能，正像大脑细胞之间无限丰富的连接；第四，人脑对图像的加工记忆能力大约是文字的1000倍。
让你更有效地把信息放进你的大脑，或是把信息从你的大脑中取出来，一幅思维导图是最简单的方法--这就是作为一种思维工具的思维导图所要做的工作。
它是一种创造性的和有效的记笔记的方法，能够用文字将你的想法"画出来"。
所有的思维导图都有一些共同之处：它们都使用颜色；它们都有从中心发散出来的自然结构；它们都使用线条，符号，词汇和图像，遵循一套简单、基本、自然、易被大脑接受的规则。
《思维导图丛书》全六册[PDF]
![《思维导图丛书》全六册[PDF]](https://img.taocdn.com/s3/m/13d5db90cc22bcd126ff0c5b.png)
《思维导图丛书》全六册[PDF]东尼·博赞，1942年生于英国伦敦，英国大脑基金会总裁，世界著名心理学家、教育学家。
他曾因帮助查尔斯王子提高记忆力而被誉为英国的“记忆力之父”。
他发明的“思维导图”这一简单易学的思维工具正被全世界2.5亿人使用。
作为人类大脑潜能与学习法研究专家，博赞先后受聘在英国、新加坡、墨西哥、澳大利亚等国政府机构、教育机构以及迪斯尼、微软、IBM、甲骨文、惠普等众多知名跨国企业担任顾问。
到目前为止，他已出版各类著作八十余部，主要有“思维导图”系列图书等。
其作品在世界一百多个国家以30种语言出版，累计销量突破1000万册。
思维导图丛书大脑使用说明书(张鼎昆徐克茹译63页10.00元)你是否经常为记忆力衰退而苦恼？你是否发现笔记记得越多，思维也越混乱？你是否经常为琐事缠身而苦无分身之术？你是否总是感叹一天的时间太少？思维导图来了！它可以“解救”你！思维导图是一种终极的思维工具，由英国“记忆之父”东尼·博赞发明，并在全球得到广泛推广，已成为21世纪风靡全球的思维工具，到目前已被世界上2.5亿人所使用。
思维导图注重开发人的左、右脑，运用线条、符号、词汇和图像，把一长串枯燥的信息变成彩色的、容易记忆的、有高度组织性的图，它绘制起来非常简单，而且十分有趣！它可以帮助人们改善思维，提高记忆力和办事效率。
《思维导图》借助一些简单的事例，从零开始教你如何绘制思维导图，你会很快为你惊人的创造力、你取得的成绩，以及思维导图给你日常生活带来的实际帮助所鼓舞！而且你会发现思维导图可以应运于你生活的方方面面，是你生活的得力助手！让每个人接受思维导图是东尼·博赞的一个心愿，于是他动手写了本书。
思维导图神奇般地改善了东尼·博赞的生活，相信对每一个阅读此书的读者也一样。
思维导图丛书唤醒创造天才的10种方法(周作宇张学文译150页16.00元)《唤醒创造天才的10种方法》旨在引领你沿着创造的大道前行。
【思维导图·读书笔记-3】-《心智图超强工作术》-雷子制作
他人意向告知相关者必须的事前沟通可以外包吗？还有其它事？轻重缓急工作习惯……心智图确认者提交形式成果品质工作成本提交日期工作切割→ 数项小工作沟通思考呈交上司审核请教、确认、修改根据WBS 依序进行工作修正制定的计划确定小项目--必要性定期检讨/检视设定提交期限明确整体时间/流程收集→ 处理→ 整理→ 检讨→执行1. 罗列·待办事项2. 参照·一些原则3. 细化·关联联想4. 区分·优先顺序组合大图PPT大图⇨现主题分支⇨细议题详情⇨超链接现场呈现实时互动添加背景转成导图自测优化纵览全局，不致重点视觉呈现，更易理解简化经验，更易识用自用有余他人亦可轻而易举的理解1. 横放白纸，写主题词2. 四周发散，写大标题3. 下层细化，写小标题4. 柔和线条，添置色彩5. 重点区域，上色加框理解工作内容了解结果确认QCD询问：目标与背景工作分解（WBS ）注意事项争取认同进度管理检讨计划时间管理GTD 原则实操活动主题基本方针解决对策查找：不足之处补充：更多资讯力求：更加完美独立：制作导图团队：多图融合呈现参与者、时间、内容---------------------------分享导图，激发意愿实况模拟→ 优化（找不足）PPT 会议增/删分发导图分享文档Who, Why, What,When, Where, How, If灵感⇛及时添补优化模拟流程⇛导图/PPT复杂⇛易理解资料⇛视觉化内容⇛导图化档案归类人脉梳理快速阅读记录、分析、整理创新与资讯共享大图⇛大框架小图⇛呈细节绘制：费时又费力书写：凌乱不平衡修改：不易于优化联想：关联性有限使用：无法重复用特色职场重点绘制步骤承接工作订定计划执行计划生活管理基本方案资讯整合团队风暴前置作业呈现会后思考全貌完善架构视觉呈现梳理·工作流程规划·企业远景指导·自我成长文字⇛导图其它资讯整合汇总导图大势所趋传张手绘准备篇工作术企划术会议术做简报育人才理资讯做创新用软件制作：雷子2014.4.12。
1思维导图 (2)
13． 用数字标明顺序 14． 布局 做思维导图时，它的分支是可以灵活摆放的，除了 能理清思路外，还要考虑到合理地利用空间，你可 以在画图时思考，哪条分支的内容会多一些，哪条 分支的内容少一些，你可以把最多内容的分支与内 容较少的分支安排在纸的同一侧，这样就可以更合 理地安排内容的摆放了。整幅画看起来也会很平衡， 你画思维导图前，要记得思考如何布局会更好。 15． 个人的风格，学会思维导图之后，我还鼓励你 能够成立自己的风格，每一幅思维导图虽然都有一 套规则，但都能形成个人的风格。
3.录入摘抄和重点内容 将书中的重点论证部分录入思维导图，同时将自己摘录、勾画 的部分录入，这个时候不必变更书中原句，简单的录入即可。
导图制作制作工具
1． 一些A3或A4大的白纸。 2． 一套12支或更多的好写的软芯笔。 3． 4支以上不同颜色，色彩明亮的涂色笔。 4． 1支标准钢笔。
4.调整分类方式或框架分析方式 比如《如何阅读一本书》中，您更加关心如何做分析阅 读，如何做检视阅读，如何做主题阅读，那么您可能要 做三个主要的分支。
如何用思维导图做读书笔记
1.阅读书籍 如果是理论性书籍,很多情况下前后章节连续性不是很强，可 以读完一章之后进行一次整理，如果是整体性较强的书籍，并 且在短时间内可以阅读完成，可以读完全书一并制作思维导图， 这个大家根据实践情况和书籍难度自行判断。
2.构建书籍框架 您可以直接将书籍的目录录入到思维导图中，也可以选择比较 重要的部分录入。主要的目标是将书籍中您最重视的部分框架 清晰的反映在思维导图中。
思维导图 ——大脑的使用说明书
思维导图是有效的思维
模式，应用于记忆、学习、思 考等的思维“地图”，利于人 脑的扩散思维的展开。思维导 图已经在全球范围得到广泛应 用，中国应用思维导图大约有 20多年时间。
只用一件事，母子轻松学会8种思维导图（适用说话做事做人）
只用一件事，母子轻松学会8种思维导图（适用说话做事做人）如果说话著文没条理没章法，会让人不爱听也不爱读。
如果做一件事，东一榔头西一棒，会让人觉得摸不着头脑!如果整个人都很混沌状，会让同事或家人都会因你的混乱不堪而受累，尤其是妈妈，如果妈妈每天晕头转向，那么孩子和家人也一样会没方向的浑浑噩噩！怎样利用思考工具让我们的说话，做事，做人，更符合逻辑，说一段话，做一件事，或者整个人给人的感觉，都是比较干净整洁条理呢？我们先陈述一件事：阿迪哥哥老师叫家长，说孩子三个问题：1，上课开小差，2，招惹女生，3，吐到老师袖子上口水，阿迪需要根据这三个问题拿出对应方案和答案！好吧，美国的思维导图有8种，我们就用这一件事一起学习一下，一看就懂：）Dr. David Hyerle的思维导图是一种有趣的思考方法，在美国的小学课堂里，越来越多的老师开始用思维导图来教英文、自然科学和社会科学等。
这八种思维导图有：· Circle Maps - Defining in Context 圆圈图，定义一件事· Bubble Maps -Describing Qualities 泡泡图，描述事物性质和特征· Double BubbleMaps - Comparing and Contrasting 双重气泡图，比较和对照· Tree Map -Classifying 树状图，分类· Flow Maps -Sequencing 流程图，次序· Multi Flow Maps - Cause and Effect 多重流程图，因果关系· Brace Maps -Part-Whole 环抱图，局部和整体· Bridge Maps -Seeing Analogies 桥状图，类比1.Circle Maps 圆圈图（定义主题）最常用的Brainstorm（头脑风暴）的武器，圆圈图有两个圈——里圈和外圈。
《最强大脑 写给中国人的记忆魔法书》读书笔记思维导图
第三节 全脑学习 与快速记忆法
第二章 语文知识轻松记
第二节 文学常识 记忆
第一节 成语错字 辨析记忆
第三节 诗词文章 的记忆
第三章 秒杀英语记单词
第一节 英语单 词记忆原理
第二节 英语单 词记忆方法
第四章 文综记忆勿忘我
第二节 历史记忆 专题
第一节 政治记忆 专题
第三节 地理记忆 专题
第五章 理综记忆有妙招
在一天之内记住800个英语单 词； 理科公式信手拈来，想忘都忘不掉； 各种数据，看一眼就记得 住； …… 不信你就试一试！ 作者简介：王峰 亚洲首位世界记忆总冠军，世 界记忆纪录保持者 2009年11月，获得“世界记忆大师”终身荣誉称号。
第一章 记忆力是可以锻炼的
第二节 高效学习 原理
第一节 我们的大 脑是如何记忆的
最新版读书笔记，下载可以直接修改
《最强大脑 写给中 国人的记忆魔法书》
思维导图PPT模板
本书关键字分析思维导图
记忆
大脑
世界
大师
英语单词
小时
脑力
思维
单词
锦标赛
方法
书
王峰
世界纪录
英语
词根
中国
记忆法
方式
目录
01 第一章 记忆力是可以 锻炼的
02
第二章 语文知识轻松 记
03
第三章 秒杀英语记单 词
04
第四章 文综记忆勿忘 我
05
第五章 理综记忆有妙 招
06 附录
记性不好成绩差？记忆大师来帮你！世界记忆大师王峰和他的团队，将高效的记忆方法，做了最新、最权威 的总结，并将这些方法巧妙地与中学各学科的考点结合起来，让你在学习语文、英语、政治、历史、地理、物理、 生物等学科时更轻松，更省力，快速提高考试成绩。阅读本书，并加以练习，你可以：用一张图背诵整篇课文；
《知乎高赞答主科普作品集 共6册 》读书笔记思维导图
Chapter 2 想要好 身材，如何 制订...
04
Chapter 3 运动， 只要60秒 就有...
06
Chapter 5 背—— 完美背影的 关键...
05
Chapter 4 胸—— 好身材，更 聚焦...
01
Chapter 6 臀腿— —女性翘臀 长腿...
02
Chapter 7 肩—— 挺拔身姿， 更有...
七、骨盆后倾： 平地摔？你的麻
烦大了！
八、O形腿：腿形 不正，如何拥有 笔直的大长...
九、X形腿：腿形 不正，如何拥有 笔直的大长...
十、手腕酸痛僵 硬？不要鼠标手！
硬派健身：100卡美食
2 这么吃，就能 瘦！
1 这么吃，能瘦 吗？
3 完美塑形食谱
二、变相节食， 饮食技巧也不管
用
一、减肥就要管 住嘴？
06
生命之美：奇异植物 的生存智慧
知乎高赞答主科普作品集，分别为《了不起的心理学》《大脑通信员：认识你的神经递质》《硬派健身》 《硬派健身.《一平米健身》《生命之美：奇异植物的生存智慧》
了不起的心理学
自序：人人都 1
应该学一点心 理学
第一章 读懂 2
人心：科学的 读心法则
3 第二章 社会
规范：洞察社 会的第三只眼
03
第八章 进 军水域—— 貉藻和狸藻
04
第九章 植 物猎人—— 发现新的肉 食植物
06
第十一章 剃刀边缘— —肉食植物 的共栖者
05
第十章 肉 食植物新成 员——腺菖 蒲
01
第十二章 奇特而迷 人——养殖 肉食植物
02
第十三章 光合作用的 背叛者—— 寄生植物
高中议论文思维导图ppt 人教课标版
• 冕，束紧衣带，以下属礼参见，陶渊明本来就随意惯了， 诸事不拘常礼，更何况胸有豪情逸志。于是感叹道：“岂 能为五斗未而向乡里小儿折腰。”即是辞官归隐，不再出 仕。由此出了“不为五斗折腰”的典故。这也充分显示了 我们伟大诗人的自尊自爱。 • 诸葛亮说过：“恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。”但 丁的“走你的路，让别人去说罢！”，蒙田的“最野蛮的 是轻蔑自己”，美国的卡内基说：“没有比认为自己是有 用之才的自尊自信对人更有益的东西。”英国的莎士比亚 说：“没有自尊心的人，即近自卑。”法国的雨果说： “应该相信自己是生活的强者。”希腊的苏格拉底说： “一个人能够有成就，只看他是否具备自尊心与自信心两 个条件。”…… • 让我们记住这些名言，自尊自爱，自信自强，做生活 的强者，去放飞自己的理想！
• •
角色转换之间 1如果年轻人与老人之间就某个问题观点产生分 歧，且不论真理站在哪一方，老人总会用不屑的语 气说：你懂什么！我吃过的盐比你吃的米还多，我 过的桥比你走的路还多！ • 2然而在科技、文化、思想瞬息万变的现代社会， “吃过的盐”“走过的桥”这类“经验论”真的还 能占上风吗？谁又能保证年轻一代创造的新文化不 比传统文化丰富？ 文化反哺不是凶恶的暗流，是社 会发展的必然产物。年长一代也不必惊慌抗拒，正 如韩愈所说“无贵无贱，无长无少，道之所存，师 之所存也。”因此在不同的“道”之间，施教者与 受教者之间，往往会发生角色转换。（引论—论点） 是什么
练习：
• 作文题目：自尊 • 什么是自尊？自尊是高尚的人格，是一 种价值观，是一种自立奋斗的精神。 • 请以“自尊”为话题作文。要求：①立 意自定；②文体自选；③题目自拟；④不 少于800字。
三、习作点评
自尊· 自爱 王晓燕 自尊，是指尊重自己，不向别人卑躬屈膝，也不容许别人歧视侮 辱；自爱，是指自己爱惜自己，珍爱自己的人格尊严，就如同珍爱自 己的生命一般。 可是，在我们的日常学习生活中却不泛这样的例子，我们学习 目的不明确，失去努力奋斗的信心，甚至产生厌学、逃学的心理或是 鄙视自己、看轻自己。 我过去班上有一位同学，她性情开朗活泼可爱，待人大方热情， 在班上的成绩也能居中等偏上，能积极参加劳动，对学校组织的各项 有益的活动也能积极参加，她的热情奔放的性情也让其他的同学受到 了感染。后来，随着时间的流逝，青春岁月错将对异性的关注视为爱 而不能自拔，终于忍不住，她动手给那位异性同学写了一封表明自己 喜欢他的信。却不料，这封信在班上同学的手里传来传去，同学们的 嘲笑、舆论终于传到了她父母的耳朵里，她的父母感到痛心和失望， 不禁对她又打又骂，家长的责骂，自己喜欢的同学对自己的侮辱，同 学们对自己的嘲笑，让她抬不起头来，终于萌发了离家出走、逃避一 切的念头。（不提倡举这个例子）
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《大脑通信员 认识 你的神经递质》
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01 献给
目录
02 引言
03 本书使用指南
01 哦，是爱情的味
04 道：大脑里的化学反 应
05 02 大脑里的信使
06 03 多巴胺
07 04 血清素
目录
08 05 去甲肾上腺素
09 06 乙酰胆碱
010 07 谷氨酸
献给
引言
本书使用指南
第二个问题：论 文引用
（reference...
第一个问题：这 本书里的内容是 否值得信任？
第三个问题：哪 些内容是重点， 哪些可以跳过...
01 哦，是爱情的味道：大脑 里的化学反应
02 大脑里的信使
大脑里的打工人
“神经细胞被激 活”到底是指什
么？
神经细胞之间是 如何传递信息的？
011 08 GABA
012 09 内啡肽
目录
013 10 一花独放不是 春——睡眠
015 后记
014
神经递质的“封神 榜”：科学史盘点
知乎神经科学领域21w+赞同，脑科学专家赵思家力作！ 戒了碳水化合物就真的可以减肥吗？ 到底为什么 会睡不着觉？ 真的是多巴胺让你更快乐吗？ 为什么你的记忆力会越来越差？ 吃辣和跑步为什么让人很爽？ 想 要回答以上这些问题，我们需要更加深入了解大脑，而负责调控有关“快乐”“记忆”“上瘾”“恋爱”等重要 事情的，则是大脑中的通信员（打工人）——神经递质。 这是一本有关大脑神经的趣味科普通俗读物。作者在 本书中将用生活化的语言为我们系统专业地解释什么是神经递质，它们在大脑中的工作机制是什么，将七种常见 的神经递质——多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸、GABA、内啡肽一一讲清楚。
思维导图——大脑使用说明书
《思维导图——大脑使用说明书》“买电脑、汽车等都会有很厚的说明书，而人的大脑这部全世界最有深度和力量的机器却没有说明书。
我就是要写这样一本书。
”——东尼博赞(Tony Buzan）Ⅰ.Why线性笔记容易让我们感觉“单调”、“令人厌烦”。
因为它只体现了我们“左脑”的功能,却没有体现“右脑"的功能，“右脑"可以让我们感受到节奏、颜色、空间、甚至可以让我们做白日梦！Ⅱ。
What思维导图实际上就是组织思维的工具。
让我们把想法、知识“画出来”，连成“路线图”。
人类对图像的记忆要比对文字的记忆容易、永久、可靠.以下看看几张书中的插图，你就可以体会其中的含义：Ⅲ。
How以上的图，我们可以两种方法来画：1.手工来画：白纸、彩色笔。
2。
用软件来画:FreeMind、MindManager。
当然建议用软件来画，一来省力,二来漂亮：）画MindMap（思维导图)的时候,建议参考以下7个步骤：1。
从一张白纸的中心开始绘制,周围留出空白。
软件同理。
为什么？因为从中心开始,可以使你的思维向各个方向自由发散,能更自由、更自然地表达你自己。
2.用一幅图像或图画表达你的中心思想.为什么?因为一幅图画抵得上1000个词汇，它能帮助你运用想像力.图画越有趣,越能使你精神贯注,也越能使大脑兴奋！3。
在绘制过程中使用颜色。
为什么？因为颜色和图像一样能让你的大脑兴奋。
颜色能够给你的mindmap增添跳跃感和生命力,为你的创造性思维增添巨大的能量，而且，它很有趣!4。
将中心图像和主要分支连接起来，然后把主要分支和二级分支连接起来,再把三级分支和二级分支连接起来,依次类推。
为什么？因为，如你所知，你的大脑是通过联想来思维的。
如果你把分支连接起来,你会更容易地理解和记住许多东西。
把主要分支连接起来，同时也创建了你思维的基本结构。
这和自然界中大树的形状极为相似，树枝从主干生出，向四面八方发散。
假如大树的主干和分支、或主要分支和更小的分支以及分支末梢之间有断裂，那么它就会出现问题!如果你的mindmap没有连线，一切（特别是你的记忆和学习过程)都会崩溃。
思维导图使用手册 脑力奥林匹克创始人的代表作
思维导图使用手册脑力奥林匹克创始人的代表作----62465950-715e-11ec-b0e0-7cb59b590d7d思维导图使用手册脑力奥林匹克创始人的代表作思维导图用户手册&colon；脑奥林匹克创始人的代表作&excl；思维导图使用手册：脑力奥林匹克创始人的代表作！作者：托尼·博赞出版社：化学工业出版社..定价：29.8《思维导图使用手册》一书的目的就是帮助你做到莎士比亚对你的要求——使用你的智慧。
读完本书之后，你就会更深入地了解大脑是怎样工作的，以及如何最大限度地发挥大脑的作用。
你会发现自己的阅读速度加快了，阅读效率提高了，不仅能有效地制作思维导图，还能轻松地解决各种问题，同时还会感觉到记忆力大为增强。
本书中包含一篇使用指南介绍全书各章的内容，以及如何最有效地学习这些内容。
思维导图用户手册：物理学家尼尔斯·波尔曾警告一位同学，“你不是在思考，你只是在进行逻辑推理。
”所以我倾向于认为逻辑不是我们评估潜力的标准。
我们的大脑实际上与“逻辑”计算机非常不同。
你的大脑比想象得棒多了（1）你的大脑比你想象的要好得多（2）你的大脑比想象得棒多了（3）你的大脑比你想象的要好得多你的大脑比想象得棒多了（5图）你的大脑比你想象的要好得多（图6）你的大脑比想象得棒多了（7）你的大脑比你想象的要好得多（图8）走进你的大脑（1）进入你的大脑（2）走进你的大脑（3图）走进你的大脑（图4）走进你的大脑（5图）走进你的大脑（图6）走进你的大脑（7）走进你的大脑（图8）走进你的大脑（9图）智商与自然智力（1）智商与天生聪慧（2）智商与自然智力（3）智商与天生聪慧（4图）智商和自然智力（5）智商与天生聪慧（6）智商与自然智力（7）智商与天生聪慧（8）提高学习和回忆信息的能力（1）改善你学习信息和回忆信息的能力（2）提高学习和回忆信息的能力（图3）改善你学习信息和回忆信息的能力（4图）提高学习和回忆信息的能力（图5）改善你学习信息和回忆信息的能力（6图）提高学习和回忆信息的能力（图7）改善你学习信息和回忆信息的能力（8图）提高学习和回忆信息的能力（9）改善你学习信息和回忆信息的能力（10图）提高学习和回忆信息的能力（图11）改善你学习信息和回忆信息的能力（12图）提高学习和回忆信息的能力（图13）改善你学习信息和回忆信息的能力（14图）提高学习和回忆信息的能力（图15）改善你学习信息和回忆信息的能力（16图）提高学习和回忆信息的能力（17）改善你学习信息和回忆信息的能力（18）。
大脑操作手册
《大脑操作手册》第一章思维导图概述1．什么是思维导图?思维导图是终极的组织性思维工具。
而且，它用起来非常简单！下页这张最基本的思维导图是“今天的计划”。
从图中心发散出来的每个分支代表今天需要做的不同的事情，例如叫水暖工，或去百货商店购物。
要把信息“放进”你的大脑，或是把信息从你的大脑中“取出”，思维导图是最简单的方法—它是一种创造性的和有效的记笔记的方法，能够用文字将你的想法“画出来”。
所有的思维导图都有一些共同之处。
它们都使用颜色，都有从中心发散出来的自然结构，都使用线条、符号、词汇和图像，都遵循一套简单、基本、自然、易被大脑接受的规则。
使用思维导图，可以把一长串枯燥的信息变成彩色的、容易记忆的、有高度组织性的图，它与我们大脑处理事物的自然方式相吻合。
你可以把思维导图和一幅城市地图相比较。
你的思维导图的中心就像城市的中心，它代表你最重要的思想；从城市中心发散出来的主要街道代表你思维过程中的主要想法；二级街道或分支街道代表你次一级的想法，依此类推。
特殊的图像或形状代表你的兴趣点或特别有趣的想法。
就像一幅街道图一样，一幅思维导图将：◈绘出一个大的主题或领域的全景图。
◈使你对行走路线作出计划或选择，让你知道你正往何处去或你去过哪里。
◈把大量数据集中到一起。
◈使你能够看到新的、富有创造性的解决途径，从而有助于你解决问题。
◈使你乐于看它、读它、思考它并记住它。
思维导图也是极佳的记忆路线图，这种把事实与思想组织到一起的方式，与你大脑自然的工作方式相符。
这意味着你能够更容易地记住，过后也更容易回忆起来，这种方法比传统记笔记的方法更值得信赖。
2．你需要用哪些工具来绘制思维导图？由于思维导图是如此简单、自然，因此你的“思维导一图处方”中只有数量很少的几种“成分”：● 没有画上线条的空白纸张● 彩色水笔和铅笔● 你的大脑● 你的想象！3．思维导图如何帮助你？思维导图能够在很多方面帮助你！这里只列出了一小部分！思维导图能够帮助你：◆表现出更多的创造力◆节省时间◆解决问题◆集中注意力◆对你的思想进行梳理并使它逐渐清晰◆以良好的成绩通过考试◆更好地记忆◆更高效、更快速地学习◆把学习变成“小菜一碟”◆看到“全景”◆制订计划◆与别人沟通◆生存！◆节约纸张！让我们把你的大脑和其中的知识比作一个图书馆。
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…… 变书为纸
这个我喜欢 计算机
全景图电话 约打电话
定中心 列相关事务
图形化
浪漫周末
论点 目标 优劣势
对方观点
说服谈判
沟通演讲
第一恐惧
原因
担心出错 撰写讲稿
浪费时间 效果相反
低头看
看讲稿
目光交流↓↓ 身体被固定
交流能力 ↓50%↓
中心辐射
画导图
数字标顺序
论点
逐级展开 关键词辐射
家庭事务 见图
制作：雷子
一切学科 ★ 心理学
记忆
关注 笔记
学习
发现 1
创造力 大脑
力量 潜能
非常巨大 伟人的笔记
达芬奇 ……
发现 2
常用
图形 代码
连线
生动活泼
大脑 VS图书馆
隐喻
↑↑创造力 省时间
集中注意力 清晰思维 好成绩 更好记忆 有效学习 看到全景 投订计划 高效沟通 节约纸张
帮助 你
白纸 水笔
彩色笔 铅笔
你的大脑 你的想像
理论与实践 教学和演讲
致力于
让每个人从中获益
介绍导图 介绍作用 有什么帮助 如何使用
这本书
借助事例 取得成绩 ↑↑创造力
从零开始
传播
听说 对儿童 神奇作用 半小节目 邀请
英国广播公司
配套图书 电视系列节目
受邀
思维与笔记 反映自然的规律
方向
于是→第一幅导图诞生了
创新
【致读者的一封信： 全文1337字】
1阶段 2阶段 3阶段
绘图 第一幅
制作：雷子
2014.04.07
想像
大脑的
关键
联想
游戏 水果
图像
引导词 色彩
香味
浮现…
个性化 立体图象
回顾
多长时间？ 日常生活
结论 大脑·超越·计算机
七步 绘图
找中心 中心图 用色彩 连分支 用曲线 添关键词 用图形
购物中心 使用对象 相关细节
见图 商务投资 生活购物
假设
ห้องสมุดไป่ตู้
无穷的时间 无穷的财富
策略
先画大蓝图 再策划每一天
更多可能性的用途 制订计划
流行应用
客户服务
解决问题 ……
假期、晚会 婚礼、竞赛 工作、生活 销售 关系变化 个人 人际 学术
无穷潜能
文字
直线
99.9%的选择 数字
逻辑
次序
案例 100米跑步
单调
特点 令人厌烦
越多越杂
博赞的梦成真了
使用者 越来越多
全球
梦想 成真
制作：雷子
2014.04.07
创造 理想
导图 未来
先想，后得 导图增加可能性
一张足够大的纸
涉及
所有年龄段 所有想做的事
创造梦想 建议分支
技能、教育、朋友、家庭、 工作、爱好以及目标
创造理想 导图未来 梦想成真
描绘未来
发掘创造力 线性笔记
头脑万维网 伟人
开发创造力
沟通演讲 家庭事务 说服谈判 浪费周末 约打电话 商务投资 生活购物 变书为纸
计算机
生活运用
作者简介
东尼·博赞 身份 成就 导图影响力
导图概述
是什么？ 工具 能帮助你 隐喻
绘制导图
制作：雷子
2014.04.07
大脑的关键 游戏~水果 七步绘图 绘第一幅图
2014.04.07
2000年奇才 多种NO.1
图形 符号 笔记 丰富丰富 想象比知识更重要
达·芬奇 爱因斯坦
伟人
大脑比计算机
更牛！
头脑 万维网
制作：雷子
2014.04.07
发掘 创造力
线性 笔记
水果的练习
发散的力量 无穷无尽
增添自信心
能够
找到合适词汇 想出办法
产生新想法
联想→找关系
运用 →更多、更好想法
线条 关键词
想像 联想
十几岁时 思维一团糟
讨厌学习
一切事情 记笔记
悖论
笔记越多 学习/记忆力→越差
奇迹
关键词/观点
画红线 画方框
记忆力提高了！
大学一年级 希腊人
被吸引 基于
记忆法 准确回忆 想像 联想
一团
惊讶
我们的笔记 欠缺
单色 单调
寻找
障碍→需要新的
笔记方法 思维工具
期望
自己的思维方式 自由地思考
工具
是 什么
简单 思维工具
好用
创造性
笔记方法 有效性
将想法画出来
中心发散 结构自然
共同之处
线条、符号、词汇、图像
遵循规则
简单自然 易被接受
将长串信息 枯燥
优势
彩色的
易记的 →
有组织性
的图像
类比
记忆路线图
事实与思想 组织在一起 与大脑规律相符 更易记住→更易回忆
横放白纸 准备彩笔 画中心图 绘制线条 由粗到细 四周发散 标关键词 添小图像 再次发散 重复步骤2 完成即可