运动训练学

第四章运动训练的基本原则

教材结构与知识点分析：

本章主要知识结构内涵：让学生理解运动训练原则的概念，重点掌握训练原则的应用要求，并能指导自己的日常训练。

学习重点：1、运动训练原则的概念；

2、各训练原则的基本内容和应用要求；

学习难点：1、对各训练原则的基本内容和应用要求的理解；

知识点：（一）竞技需要原则的概念、理论依据及训练学要点

判断题：

１．竞技需要原则是指根据提高运动员竞技能力的需要，科学安排训练阶段的训练原则。

２．不同的运动项目有不同的竞技特点，要求运动员有不同的竞技能力结构。

３．运动训练原则是运动训练活动客观规律的反映。

单选题：

４．运动训练的最终目标是：

Ａ.发展体能Ｂ.提高竞技能力Ｃ.提高技能Ｄ.比赛成功

５．下列哪一项是竞技需要原则中选择适宜训练内容和手段不可缺少的重要前提。

A、训练目标全面而集中

B、正确分析专项竞技能力的结构特点

C、按竞技的需要确定负荷内容和手段

D、负荷内容的合理结构

6、在贯彻竞技需要原则的训练学要点中，哪一个是组织好训练活动的重要依据？

A、训练目标全面而集中地体现着专项竞技的需要

B、正确分析专项竞技能力的结构特点

C、按竞技的需要确定负荷内容和手段

D、负荷内容的合理结构

多选题：

7、现代训练的专项化发展趋势是：

A、早期化

B、专项化

C、长期化

D、合理化

8、发展竞技需要原则的理论依据是：

A、训练目标对训练活动的重要导向作用

B、专项竞技需要的特异性

C、训练比赛的残酷性

D、现代训练的专项化发展趋势

（二）动机激励原则的概念与理论依据

判断题：

1、动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。

2、儿童少年初期训练时应多以游戏和玩耍的形式进行全面训练。

3、动机是指推动人们从事某种活动的外部动力。

单选题：

4、运动员参训的重要原动力是：

A、性格

B、成功动机

C、行为

D、结果

5、在训练中要关心运动员的各方面，从而引导运动员形成的更高层次需要，

以产生积极从事训练和比赛的动机。

A、自我实现

B、生理的需要

C、归属与爱的需要

D、尊重的需要

6、下列哪一项不是贯彻动机激励原则的训练学要点？

A、加强训练的目的性教育和正确价值观教育

B、满足运动员的合理需要

C、正确的运用动机

D、注意负荷内容的合理结构

多选题：

7、在动机激励原则中，应该正确运用哪些动力？

A、精神

B、物质

C、信息

D、实践

8、运动训练中要不断激励运动员参训动机的原因是：

A、竞技训练的长期性

B、竞技训练的艰巨性

C、竞技训练的艰苦性

D、竞技训练的实效性

（三）有效控制原则的概念与理论依据

判断题：

1、有效控制原则是指在运动训练和比赛活动中，对训练和比赛的实效进行有效控

制的训练原则。

2、实施有效训练控制的理论基础是训练信息。

3、只有对不断变化的训练过程实施有效的控制，才能实现预定的训练目标。

单选题：

4、实施有效训练控制的理论基础是：

A、现代控制论

B、训练信息

C、教育论

D、训练过程的多变性

5、下列哪一项不属于控制主体？

A、运动员

B、教练员

C、科研人员

D、管理人员

6、实施有效训练控制的必备条件是：

A、现代控制论

B、训练信息

C、训练过程的多变性

D、现代系统论

多选题：

7、据实施反馈调控的动机，可将反馈分为：

A、同步反馈

B、快速反馈

C、滞后反馈

D、正反馈

8、属于被控对象的是：

A、教练员

B、运动员

C、运动器械

D、运动场地

（四）系统训练原则的概念与理论依据

判断题：

1、系统训练原则是指按运动训练规律，持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。

2、一定范围内，运动负荷越大，消耗越剧烈，恢复过程就越长，超量恢复也就越

明显。

3、在竞赛中，运动员始终处于最佳竞技状态。

单选题：

4、不是系统训练原则的科学基础的是：

A、人体生物适应的长期性

B、训练效应的不稳定性

C、生物适应的阶段性

D、有力的社会保证

5、保证运动员训练的连续性、取得理想训练效果不可缺少的重要因素是：

A、健全的训练体制

B、正确的训练动机

C、科学的训练计划

D、有力的社会保证

6、下列哪一项不是人体生物适应阶段机能状态的表现？

A、工作

B、疲劳

C、恢复

D、保持

多选题：

7、训练原则中按阶段特点组织训练过程的训练周期包括哪几个时期？

A、准备期

B、比赛期

C、疲劳期

D、恢复期

8、在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分？

A、准备部分

B、基本部分

C、重要部分

D、结束部分

（五）周期安排原则的概念、理论依据及训练周期类型

判断题：

1、周期安排原则是指周期性地组织训练过程的训练原则。

2、训练周期一般分为单周期和双周期两种。

3、每一个新的训练周期，只不过是上一个训练周期简单的重复。

单选题：

4、决定训练周期的变异因素是：

A.比赛日程

B.比赛地点

C.比赛级别

D.竞技状态

5、下列哪一项不是周期安排原则中竞技状态的发展过程？

A、准备期 B.形成 C.保持 D.消失

6、在一个完整的训练大周期里，训练准备期与竞技状态变化相对应的阶段是：

A.获得阶段

B.相对稳定阶段

C.暂时消失阶段

D.恢复阶段

多选题：

7、对于一名教练员来说，接触最多、运用最多的训练周期是：

A.年度训练周期

B.周训练周期

C.日训练周期

D.月训练周期

8、根据训练任务及内容的不同，将周训练分为以下几种类型：

A.基本训练周

B.赛前训练周

C.比赛周

D.恢复周

（六）适应负荷原则的概念及贯彻此原则的训练学要点

判断题：

1、负荷是指运动负荷和生活负荷。

2.恢复手段包括物理和营养两方面的手段。

1.负荷与恢复是运动成绩提高的关键。

单选题：