我是谁 ____大学生心理健康

合集下载

心理健康教育-我是谁

心理健康教育-我是谁

任务一我是谁同学们,我们有过这样的时候吗?当我们碰到这些问题的时候,我们是怎么做的呢?我们一起来思考并交流。

李梅的困惑是在成长中的我们都会有的困惑。

“我是谁?”“我是一个什么样的人?”是无数在成长中的青少年都会思考的。

当我们开始思考这个问题的时候,就是我们从儿童步入青年期的开始。

当我们开始站在客观的角度来观察自己,并形成对自己的观点和看法,树立头脑中自己的形象时,就是我们在寻找“自我。

”“自我”,又叫自我意识或自我概念,是个体对自己存在状态的认知,包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。

心理学家认为我们对自已的意识并不是一生下来就有的,而是在与他人交往的过程中,根据他人对自己的看法及评价而逐渐形成,并延续下去。

这个过程从无到有,要经历三个阶段:第一阶段:生理自我生理自我是自我发展的第一个阶段。

是自我概念形成的原始形态,主要是我们对自己躯体的认知,包括占有感、支配感及爱护感等,使我们认识到自己的存在。

生理自我始于出生8个月,3岁左右基本成熟。

第二阶段:社会自我社会自我是自我发展的第二个阶段。

从年龄上来说,大致从3岁到13、14岁左右,在这个时期,社会自我处于以自我为中心的状态,我们能了解社会对自己的期待,逐步认识到自己是社会的一员,并根据社会的期待来调整自己的行动。

第三阶段:心理自我心理自我是自我发展的最后一个阶段。

这个阶段需要10年左右的时间,这个时期,我们的性意识,抽象思维和想象力发展很快,生理和心理发生了巨大的变化,这个时候的我们能知觉和调整自己的心理活动及其特征和状态,并根据社会需要和自身发展的要求调控自己的心理与行为。

由于自我意识的发展,个体开始逐渐脱离对成人的依赖,表现出主动和独立的特点,强调自我的价值与自我理想,特别重要的是发展了自尊和自信心。

我是谁在五分钟之内写出10个“我是谁”的叙述句。

要求:这10个句子是写自己的而不是别人,按照你思考时的顺序来写,不必考虑句子中的重要性和逻辑关系。

第四章我是谁大学生自我意识

第四章我是谁大学生自我意识

第四章我是谁大学生自我意识第四章我是谁——大学生自我意识与心理健康引入:不甘平凡的老鹰的故事有一个天,一个喜欢冒险的男孩爬到父亲的养鸡场附近一座山上,发现了一个鹰巢,他从巢里拿出一个鹰蛋,带回养鸡场,把鹰蛋和鸡蛋混在了一起,让一只母鸡来孵。

孵出来的小鸡群里有了一只小鹰。

小鹰和小鸡一起长大,它不知道自己除了是小鸡外还会是什么。

起初它很满足,过着和鸡一样的生活。

但是,当它逐渐长大的时候,他内心里就有一种奇特不安的感觉。

它不时地想:“我一定不是一只鸡!”只是他一直没有采取什么行动。

直到有一天,一只了不起的老鹰翱翔在鸡场的上空,小鹰感觉到自己的双翼有一股奇特的新力量,感觉胸腔正猛烈地跳动着。

它抬头看着老鹰的时候,一种想法出现在心中:“我和老鹰一样,养鸡场不是我呆的地方,我要飞上青天,翱翔在蓝天中,栖息在山崖上。

”它从来没有飞过,但是它的内心里有着飞的力量和天性。

它展开了双翅,飞升到一座矮山的顶上。

极为兴奋之下,它又飞到更高的山顶上,最后冲上青天,到了高山的顶峰。

他发现了伟大的自己——翱翔高空的雄鹰。

你是否也在平凡中不甘寂寞?你是否也想实现自我,你是否也曾尝试展翅高飞?大学阶段,是自我意识迅速发展的特殊时期和关键时期。

进人大学的学生都会思考“我是谁?”“我为什么是这样的一个人?”“我在别人心目中是怎么样的?”“如何去完善自我?”“如何去实现自我?”等问题,通过对这些问题的思考去寻找自我、肯定自我。

在自我辨析的过程中,会经受一系列的矛盾、冲突、迷茫和苦恼,也会产生不少心理问题。

但正是在解决这些问题的过程中大学生不断地认识自我、逐渐走向完善与成熟。

而健全的自我意识是大学生塑造健康人格、培养良好情绪的基础,也是大学生全面发展的重要条件。

第一节自我意识概述一、自我意识的相关理论自我意识也称自我,是个体意识发展的高级阶段。

古希腊哲学家苏格拉底提出“人,认识你自己”的口号,要求哲学作心灵的转向,把哲学从研究自然转向研究自我,这标志着人类自我意识的觉醒。

《我是谁》心理健康教案

《我是谁》心理健康教案

《我是谁》心理健康教案一、教学目标1. 让学生理解自我认知的概念,认识到自我认知的重要性。

2. 培养学生积极主动地了解自己,接纳自己的能力。

3. 引导学生学会用积极的心态面对自己的不足,学会自我成长。

二、教学内容1. 自我认知的概念与重要性2. 自我认知的方法与技巧3. 自我接纳与自我成长三、教学过程1. 导入:通过一个有趣的自我介绍小游戏,让学生初步了解自我认知。

2. 新课导入:讲解自我认知的概念及其重要性。

3. 案例分析:分享一些关于自我认知的案例,让学生更加深入地理解自我认知。

4. 小组讨论:让学生分成小组,讨论自我认知的方法与技巧。

5. 总结分享:每个小组派代表分享讨论成果。

6. 教师讲解:针对讨论成果,进行总结讲解。

7. 自我接纳与自我成长:引导学生学会接纳自己,学会用积极的心态面对自己的不足。

8. 小组活动:让学生分组进行自我成长计划的设计。

9. 分享与反馈:每个小组分享自己的成长计划,其他小组给予反馈。

10. 总结与反思:让学生总结本次课程的收获,制定自己的自我认知与自我成长计划。

四、教学评价1. 学生课堂参与度2. 学生小组讨论活跃度3. 学生分享与反馈的质量4. 学生自我成长计划的制定与实施五、教学资源1. 自我认知案例2. 小组讨论指导手册3. 自我成长计划模板六、教学活动1. 自我介绍小游戏:通过让学生轮流进行自我介绍,引导学生关注自己的特点和优势,增强自我认知。

2. 角色扮演:让学生分组进行角色扮演,模拟不同场景下的自我认知和自我接纳过程,加深学生对自我认知的理解。

3. 心理测试:引入一些简单的心理测试,让学生通过测试结果更加了解自己的性格特点和兴趣爱好。

4. 成长日志:鼓励学生定期记录自己的成长过程,培养自我观察和自我反思的能力。

七、教学策略1. 互动式教学:通过提问、讨论等方式,激发学生的思考,促进学生与教师、同学之间的互动。

2. 案例教学:结合实际案例,让学生更好地理解自我认知的概念和方法。

大学生心理健康作业《我是谁》

大学生心理健康作业《我是谁》

今天上了大学生心理健康课。

呵呵,有趣。

我们有个题目叫“我是谁”并且要写20个。

据说这个题目能在你面临重大抉择时起指导作用。

呵呵,于是我就拿起笔一下就写了20个答案。

1.我是***。

2.我是我爸爸妈妈的好孩子。

3.我是一名长理学子。

4.我是一个从自卑走向自信的人。

5.我是一个参加过三次高考的人。

6.我是一个失去单纯却向往善良的人。

7.我是一个喜欢动物的人,尤其是狗。

8.我是一个追求美的人。

9.我是一个喜欢凄美和感伤的人。

10.我是一个向往并追求财富,再自主奉献的人。

11.我是一个有明确目标但不知能不能实现的人。

12.我是一个喜欢体育运动的人。

13.我是一个喜欢交朋友但又害怕朋友关系破裂的人。

14.我是一个喜欢安静,又表现欲很强的人。

15.我是一个踏踏实实做事,认认真真做人的人。

16。

我是一个不善于开玩笑,却喜欢和朋友打闹的人。

17.我是一个藏不住悲伤的人,脸上写着心情的人。

大学生心理健康教育第二章自我意识认识自己

大学生心理健康教育第二章自我意识认识自己

自我意识的调适——如何成为明白人
(一)正确地认识自我 (二)积极地悦纳自我(无条件的接纳自己喜欢自己) (三)不断反省自我,学会调整和控制自我 (四)不断地完善和超越自我
每个人都有自我超越的潜能。 第一,接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。 第二,行动。对自己决定的事情,付诸行动,并全力以 赴。 第三,情感。工作学习时情感投入,获得乐趣。 第四,成就。就是以上三者完成后的必然结果,是努力 奋斗的代价。
二、自我意识的结构 (美)詹姆斯认为
主观自我(I)
自我 客观自我 (ME)
二、自我意识的结构
自 我 意 识 的 结 构
自我认知 自我体验 自我控制
通过自我评价而获得
通过自我价值的评判 而获得的自信、自卑、 自责等。 通过自我调节而获得
判断以下三种情况属于自我意识的那种成分? 1、我相信自己会找到合适的工作。 2、我对自己找不到好的工作而感到烦恼。 3、我要为找到工作而努力学习和实践 ,提 高综合能力。
自我悦纳训练—改变思维方式
对自我常见的扭曲想法 我个子小,怕别人瞧不 起 换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小 个子,都是领导者。 • 我不漂亮但性格好,朴 实大方,别人愿意和我 交往 • 贫困给我奋进的动力, 我用自己的努力拼一片 天空。 • 能力是可以培养的,没 试过怎么知道?!
自我悦纳训练—改变思维方式
我的缺点
缺乏激情 易冲动 爱面子 急躁 太容易相信人 有时固执 爱耍性子 特别内向 好出风头
可以转化为相应的优点
冷静 容易抓住来之不易的机会 自尊心强、有自信 做事迅速、有效率、有激情 善良、不做作、纯真 坚持正确的
3、自我控制方面,表现为自我中心与盲目从众,过分独立 与逆反心理。

大学生心理健康-教学教案-我是谁-大学生健全自我意识塑造

大学生心理健康-教学教案-我是谁-大学生健全自我意识塑造

《高职大学生心理健康教育(第2版)》教学教案第二章我是谁——高职大学生健全自我意识塑造一、教学目的1. 了解自我意识的概念、内容和结构,了解大学生自我意识发展的特点。

2. 了解高职大学生健全自我意识的标准,掌握塑造健康自我形象的方法,学会正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我。

3. 了解高职大学生自我意识的偏差,掌握调试这些偏差的方法,学会整合自我。

二、课时和授课序号3课时授课序号:S04-S06三、教学重点和教学难点教学重点:自我意识的含义和特点,健全自我意识的塑造,高职大学生自我意识的偏差和调试。

教学难点:理解自我意识的偏差及如何在日常生活中识别。

四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材夏翠翠主编:《大学生心理健康教育》四、教学过程(一)S04:高职大学生自我意识概述1.案例引入认识自己并不难,每一种生物都有认识自己的本能。

猎豹是世界上奔跑速度极快的动物之一,它通常会偷偷接近到与猎物10 ~30 米的距离,然后猎捕猎物。

猎豹猎捕时的奔跑速度最高可达到120 千米/ 小时,且仅一脚着地。

但猎豹由于自身生理构造,最长跑3 分钟就必须减速,否则它会因身体过热而死亡。

奔跑3 分钟后,猎豹要花更长的时间来休息。

猎豹在1 分钟内成功猎捕到猎物的概率只有1/6。

猎豹遇到鹿群的时候,通常会飞快地奔向鹿群,鹿群则快速分散。

猎豹会选中一只鹿为目标,朝它冲刺,而那只被追逐的鹿也以惊人的速度狂奔着。

鹿没有跑直线,而是不断地改变奔跑的方向,迫使猎豹消耗其体力从而减慢速度。

经过一段奔跑后猎豹便没有力量再跑了,那只鹿逃脱了。

在野生动物的世界里,动物能认识自己,也能认识敌人。

每个人都有所长,也都有所短。

既然人生下来就各有不同,个人就要以不同的方式充分利用自己的长处。

所谓知己知彼,百战不殆,只有充分地认识自己,才能更好地发展自己。

教师总结:每个人都有所长,也都有所短。

既然人生下来就各有不同,就要以不同的方式去充分利用自己的长处。

大学生心理健康02(自我意识)

大学生心理健康02(自我意识)
❖ 整合的自我意识:自我意识健全的大学生,应该是自我认识 、自我体验和自我控制相协调一致的人;
❖ 自我肯定:自我意识健全的大学生,应该是能积极自我肯定 、积极进取、有积极内省意识的人;
认识你自己
二、塑造大学生健康自我意识的途径与方法 ❖ (一)全面、正确地认识自我
1.用“比较法”认识自己
合理运用比较策略:综合比较、适当的向 下比较。
❖ 案例研究:你在想什么?
认识你自己
0
研究计划 食物
电视与广播 一般想法 对话 人物 自己 休闲活动
杂事与家庭 时间
没想什么 工作
2
4
6
2.6 4.5 5.1 5.3 5.4
8
10
12
14
16
7.9 8
9.6 11 11.1
14.4 15.1
( Csikszentmihalyi & figuski,1982 )
认识你自己
❖3. 用“评价法”认识自己
认识你自己
你在意别人的评价吗?
认识你自己
活动:多角度自我描述
❖ 第一步,认真仔细地想一想,用尽量多的形容词描述自己,要忠实于自 己的内心;(20个我是谁)
❖ 第二步,他观自我的描述,描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼 中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我;
认识你自己
一个学生的咨询信件摘录
老师,您好! 我现在很苦恼,刚刚进入大学,我特别希望自 己能够拥有新朋友,但是我身边的同学大部分来自 市区,他们见多识广,而我来自一个小山村,他们 聊的话题我很多都插不上嘴,而且我也发现自己很 孤陋寡闻,为了不让别人看到我真实的水平,我以 沉默来回避,越是这样,我也越来越难融入他们中 间去,现在我感觉自己特别孤单。

大学生心理健康 第二讲 自我认识

大学生心理健康  第二讲 自我认识

社会自我
各种社会关系中的自我特性,包括我们所拥有的社会地位 和所扮演的各类社会角色 私人关系,如丈夫、妻子 种族与宗教,如亚裔美国人、意大利移民、穆斯林 政治倾向,如民主党人,民盟成员、无党派人士 职业爱好,如教授、音乐家、小提琴手、产业工人 烙印群体,如酒鬼、吸毒者、罪犯
精神自我
我们的态度、愿望、能力、动机、兴趣、梦想,我们的 烦恼、焦虑、潜意识,我们的白日梦,我们的奋斗目标
(二)发现自我
自我意识可以分为三个层面。
主观我:我眼中的自己。 理想我:理想中的自己。 客观我:在别人的眼中我是一个怎样的人。
小组练习:
自我小测验 选择最符合的两个形容词写在相应的空格里。
友好的 有益的 轻率的 快乐的 冷漠的 坦白的 诚实的 可靠的 准时的 幽默的
可爱的 敏感的 古怪的 恶毒的 健谈的 镇定的 狡猾的 自私的 坚强的 无情的
做法依然损害了他的自尊,使他对你敬而远之,他再也不敢担负起 责任。
要鼓励他们承担责任。和平型的人总是逃避责任,即使他们有管理
能力而且人际关系不错。由于他们有制造和平气氛的领导天才,所 以应该要鼓励他们去承担责任。
四、接纳自我,做自信的自己 1、接纳自己的不同
每种性格都有优势和不足
每个人都拥有四种性格的一部分
寻找自我的困惑 四种青少年同一性类型(詹姆斯· 玛西娅)
同一性获得:已经成功探索及思考过他们是谁和自己想做 什么的问题。心理最为健康,成就动机最高。 过早自认:还没经历过各种选择进行探索,就形成了同一 性。他们接受的是别人为他们做出的决定。
同一性延缓:青少年推迟承担即将面临的责任,努力尝试
物质自我
躯体自我:我的生理躯体 如身高、体重、肤色、发式等 躯体外自我我所拥有的物质实体 如我的狗、我的房子、汽车、孩子、家庭等

我是谁大学生心理健康论文

我是谁大学生心理健康论文

我是谁大学生心理健康论文我是谁:大学生心理健康论文心理健康是每个大学生所追求的目标和需求,它关系到我们的学业、人际关系、情绪调节等方方面面。

本论文将从个人认同、自我认知和情绪管理等方面讨论大学生心理健康问题,并提出相应的解决方法。

一、个人认同个人认同是指个体对自己的特点、能力、意见和自身价值的认知和接受程度。

大学生处于一个充满变革和挑战的时期,在诱发心理健康问题方面具有一定的特殊性。

因此,培养良好的个人认同感对于大学生的心理健康至关重要。

首先,大学生应该有明确的目标和规划。

明确的目标能够引导大学生有效地利用时间和资源,避免迷失方向,增强个人的自信心和成就感。

第二,大学生应该接受自己的优点和缺点,并学会面对挑战。

每个人都有自己的长处和短处,接受自己的不完美和缺陷是个人认同的重要组成部分。

第三,大学生应该积极参与社会活动,与他人建立联系。

积极参与社会活动可以拓宽大学生的社交圈子,增强对他人的理解和尊重,从而提高个人认同感。

二、自我认知自我认知是指对自己的思维、情感和行为的认识和理解。

在大学生心理健康问题中,自我认知是解决困扰的重要途径。

首先,大学生应该学会倾听自己的内心声音。

内心的声音会告诉我们真实的感受和需求,通过倾听内心声音,大学生可以更好地理解自己,调整心态,化解心理困扰。

第二,大学生应该培养积极的自我评价。

积极的自我评价可以增强自信心和自尊心,减少对他人的过度依赖和比较,提高心理健康水平。

第三,大学生应该给予自己适当的奖励和激励。

适时地给予自己一些小小的奖励,比如休息一下、看一部电影等,可以提高学习和生活的愉悦感,增强自我认知和心理健康。

三、情绪管理大学生情绪管理能力的欠缺往往导致心理健康问题的产生。

有效的情绪管理可以帮助大学生化解压力、缓解焦虑和抑郁等负面情绪。

首先,大学生应该学会识别和接受情绪。

了解自己的情绪状态,接受自己的情绪反应是情绪管理的前提。

大学生应该学会用积极的方式表达情绪,如通过运动、绘画等来释放压力和负面情绪。

以我是谁为切入点的心理健康教案设计

以我是谁为切入点的心理健康教案设计

以我是谁为切入点的心理健康教案设计。

第一部分:引入我是谁?这个问题听起似乎很简单,但实际上却十分复杂。

我们每个人都有自己的独特性格、习惯、兴趣爱好和价值观,这些都构成了我们的“我”。

而在成长的过程中,我们也会经历各种各样的事情,这些事情会影响我们的“我”。

因此,当我们问自己“我是谁?”时,我们需要认识到自己的独特性,并了解自己是如何成为现在的自己的。

这种认识和了解对于我们的心理健康至关重要。

第二部分:目标在本课中,我们的目标是帮助学生:1.了解自己的独特性、价值观和兴趣爱好;2.清楚自己是如何成为现在的自己的;3.学会接受自己和他人的不同之处。

第三部分:教学内容1.引导学生思考“我是谁”在一开始的课程中,我们可以引导学生开始思考“我是谁”的问题。

可以通过询问学生自己的独特性、兴趣爱好和价值观来开始。

然后可以让他们分组交流自己的想法,从而开始建立他们的自我认识。

2.分享成长经历在学生开始建立自我认识之后,我们可以让他们分享自己的成长经历。

这些经历可以包括他们对于某件事的感受、他们的成功和失败等等。

在这个过程中,我们可以让学生学会了解自己是如何成为现在的自己的,并让他们意识到每个人的成长经历都是不同的。

3.接受不同之处接下来,我们可以教学生怎么接受自己和他人的不同之处。

我们可以让他们认识到不同之处并不是一件坏事,它们可以让我们更容易地理解别人的想法和行为。

我们可以让学生了解到,接受不同之处可以让我们更加开放和宽容,从而让我们与他人建立更深层次的联系。

4.思考未来我们可以让学生思考自己的未来。

我们可以让他们思考自己想要成为什么样的人,以及通过什么样的方法来实现这些目标。

通过这个过程,学生可以进一步加深自己的自我认识,以及了解自己的长期目标和价值观。

第四部分:总结通过本课的学习,我们可以帮助学生了解自己的独特性、价值观和兴趣爱好,清楚自己是如何成为现在的自己的,以及学会接受自己和他人的不同之处。

这些都是对于学生心理健康的重要帮助。

大学生心理健康教育之三——自我意识发展:我是谁

大学生心理健康教育之三——自我意识发展:我是谁

(二)自我意识的矛盾与偏差
1、现实自我和理想自我之间的矛盾 如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为一个 怎样的人”,那么现实自我则关注的是“我是怎样的一个 人”。 所以,理想自我和现实自我之间不一定一致。当理想 自我和现实自我之间存在较大差距,不能将理想与现实自我 很好地结合起来时,就会造成心理冲击,产生自我意识的矛 盾,表现出焦虑和不安。为了摆脱自我意识的矛盾,使自我 意识的主客体两个方面再统一起来,即所谓的自我再统一。
我 我比较胖 我不喜欢自己的身材 我不吃甜食
第三,从自我认识中的自我观念来看,自我意识 可分为现实自我、投射自我和理想自我。
现实自我也称现实我,是个体从自己的立场出发, 现实自我 对现实中自我的各种特征的认识,包括对自己的躯体特 点、行为特点、人格特点、角色特点等的认识。 投射自我也称镜中我,是指个人想象中他人对自己 投射自我 的看法,如想象他人心目中自己的形象,想象他人对自 己的评价,以及由此而产生的自我感。 理想自我也称理想我,是指个人想要达到的完善的 理想自我 形象,如个人的生活目标和对将来的期待、抱负和成就, 以及自己想成为什么样的人。
案例2 案例2:
某高校大二学生小张,四川人,来自农村, 某高校大二学生小张,四川人,来自农村,自幼 勤奋好学,成绩优秀。考入大学后,由于城乡差异, 勤奋好学,成绩优秀。考入大学后,由于城乡差异, 他觉得自己在服饰、语言、 他觉得自己在服饰、语言、动作和见识上都不如其他 同学, 同学,包括一向引以为傲的成绩在班里也只是中等水 他内心产生了“先天不如人”的自卑感, 平。他内心产生了“先天不如人”的自卑感,害怕与 同学接触,怕别人发现他的弱点。同时他又不甘心、 同学接触,怕别人发现他的弱点。同时他又不甘心、 不服气,想用加倍的努力换来优异的成绩, 不服气,想用加倍的努力换来优异的成绩,以显示自 己的才能。 己的才能。过分的紧张学习和沉重的心理压力使他长 期处于焦虑之中,并出现失眠, 期处于焦虑之中,并出现失眠,不得不走进心理咨询 室寻求帮助。 室寻求帮助。

2第二讲大学生自我意识简介我是谁

2第二讲大学生自我意识简介我是谁

3.拓展训练——反思过去
(1)我的幸福往事 (2)一件让我最伤心的事 (3)我最害怕回忆什么 (4)被老师表扬的情景 (5)去年我获得的最大的成功是 (6) 至今也不告诉人的秘密 ...... 过去发生的点点滴滴
3.拓展训练——思考现在
(1)我是什么样的人 (2)我的最大优点 (3)我的最大缺点 (4)我是自卑还是自信 (5)学习的意义 (6)我有哪些才能 ...... 现在仍进行着的点点滴滴
辩证看自己
辩证看自己
虽然我的皮肤比较黑,但我没有令人头疼的雀斑 虽然我有青春痘,但这是青春的象征 虽然我眼睛小,但是我的眼力很好 虽然我是单眼皮,但我眉清目秀,有东方美人相 虽然我的长相不够漂亮,但我的气质很好 虽然我有些胖,但我皮肤红润,老了不易起皱纹 虽然我有些瘦,但我精干利索 虽然我视力不好,但我听力极佳 虽然我的个子低,但我很灵活,是个小精干 虽然我不很漂亮,但我很健康,有青春活力
二、自我剖析 1、他人眼中的我


父母眼中的我是一个( 朋友眼中的我是一个( 同学眼中的我是一个( 老师眼中的我是一个( 陌生人眼中的我是一个( 我自己眼中的我是一个(
)的人 )的人 )的人 )的人 )的人 )的人
一位大二学生的自我描述
我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好 学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、 有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 在父母眼中:我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、 上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩;
四、自我超越 ——做个什么样的人
5、做个宽容的人 学会忘记,学会感恩,海纳百川 6、做个实在的人 踏踏实实做人,实实在在做事
四、自我超越 ——做个什么样的人

大学生心理健康教育2-1

大学生心理健康教育2-1

4. 你是怎样看待网络中的自我的?网络自我对自己的 成长有什么积极和消极的影响?如何将网络自我与现 实自我整合成一个立体的、积极的自我呢?
(一)正确认识自我
1. 自我观察法 2. 比较法 与他人比较 与自己比较 3. 自我反省法 4. 测量法
(二)积极悦纳自我
首先,悦纳自我要无条件接纳自己,承认自 己的独特性。 其二,悦纳自我要正确地看待自己的缺点和 不足。 其三,不要一味地与别人攀比。
(三)有效控制自我
首先,绘制一张自己的人生地图。 第二,制定日常计划。 第三,用意志来调节自己的行为。
在大学生丰富多彩的自我体验中,其情绪情感基 调是积极的、健康的。大多数学生喜欢自己、满意 自己、自尊、自信、好胜。同时,大学生自我体验 又比较复杂、敏感、自锁,有一定的波动性。
(四)自我调控的能力提高
1.一方面,大学生强烈要求独立和自主,热切期望 能够摆脱对成人的依赖,试图确立一个成人的、全 新的自我形象; 2.另一方面,他们的自我调控水平还不够高,不善 于及时调整自己的目标,也不善于以理智控制自己 的行为。
(五)自我意识水平存在年级差异
1. 大学一、三、四年级的学生自我意识随年级升高 而发展 2. 二年级是大学生自我意识最低,内心矛盾冲突最 尖锐、思想斗争最激烈、回顾与展望时间最多的时期, 因此也称之为大学生自我意识发展的转折时期。
三、大学生自我意识常见的问题及调适
(一)过度自卑 (二)过度自我接受
(二)自我评价能力得到显著提高
(1)大学生的自我评价日益辩证而深刻,能认识到 自己较稳定的个性心理品质。
(2)自我评价能力的增长及对自我分析要求的提高, 是大学生个性高度发展的重要标志。 (3)大学生不再完全依靠他人的评价作为评价自己 的标准。 (4)大学生在自我评价的发展上表现出个体差异。

最新大学生心理健康教育之三——自我意识发展:我是谁PPT课件-药学医学精品资料

最新大学生心理健康教育之三——自我意识发展:我是谁PPT课件-药学医学精品资料


有一位就读于知名大学的学生,他来自偏远的山区,家庭贫 困,自幼多病。他凭着自己的刻苦努力和天资聪颖,考上了大学。 本来他应该充满希望地开始新的学习和生活。可是,入校一段时 间之后,他开始逐渐悲观失望起来。原来,他把自己与周围众多 来自城市的同学加以比较,发现自己在许多方面与他们差距悬殊。 例如,城市的学生英语基础较好,而他在家乡没有条件接受英语 的听说训练,口语和听力很差,学得十分吃力;城市的学生知识 丰富、见多识广,常常谈论一些新鲜名词和热门话题,而他对这 些几乎一无所知,无法与他们对话;城市的学生善于交际,对不 同的人讲不同的话,与许多人都能交朋友,而他的交际方式单一, 与别人很少交往,感到孤独;城市的学生多才多艺,打球、唱歌、 跳舞、使用电脑等,学起来都很快,而他从身体到头脑接受这些 比别人都要慢得多;在经济上和生活消费上的差距就更明显了。 • 于是,这位大学生认为自己永远无法与别人相比,没有能力 在各个方面令自己满意,无论怎样努力也难以获得成功。这与他 以往对自己的信心和期望相去甚远。因此,大学的学习和生活对 他来说成了沉重的负担和令人窒息的压力,是对他自信与自尊的 摧残。他在极度消沉中开始怀疑读大学的必要性和奋斗的价值, 想要放弃这一切,寻求一种超脱。
2、自我意识对学习与工作的推动作用
自我意识中包含两个主要成分——自尊心和自信心,会对个人 的学习及工作行为产生重大的影响。
• 心理训练:我的自画像:我是谁?
1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价: 2、对自己的智力、优点、特长的评价: 3、对自己的短处、缺点、弱点的评价: 4、我的座右铭: 5、我最欣赏自己的是: 6、我最讨厌自己的是: 7、我的烦恼是: 8、我最近一次流泪: 9、我的朋友: 10、我与家人相处: 11、我的心理是否健康:

心理健康教案《我是谁》

心理健康教案《我是谁》

心理健康教案《我是谁》心理健康教案《我是谁》教案包括教材简析和学生分析、教学目的、重难点、教学准备、教学过程及练习设计等。

下面是小编为你带来的心理健康教案《我是谁》,欢迎阅读。

一、教学目标:1.认识自我,完善自我,超越自我。

2.认识他人,宽容他人,学习他人。

二、教学重难点:认识自我,完善自我,超越自我。

三、课前准备:(生)笔、纸四、教学难点:五、体验设计:六、教学过程:(一)引入主题:提出认识自我和他人的重要性和必要性。

教师:在古希腊神庙的扁额上刻着这样一句名言——认识你自己,在二千多年前,我国大教育家孔子的教材中也记载有这样的。

可见古今中外人类在探索外部世界的同时,也中不断地探索羊自己的内心世界:我是谁?我从哪里来?我到哪里去?今天我也向同学们提出两个问题:1、你了解你自己吗?你了解他人吗?学生:较了解自己和他人(部分学生)学生:不了解自己和他人(部分学生)教师:现在请三位同学谈谈你自己是什么样的人,客观了说明你有哪些优缺点。

如:我是一个乐观的人,我是一个做事拖沓的人……等等。

学生A:我是一个有上进心的人,我是一个勤奋好学的`人,我是一个怕失败的人。

老师:这位被山带谈的是自己在学习方面的表现,请同学扩展开来谈自己,包括学习上、思想上、生活上、人际交往方面等等。

学生B:我是一个热爱体育锻炼的人,我是一个好比好强的人,我是一个知错又难改的人。

学生C:我是一个自尊心很强的人,我是个怕羞的人,我是一个上课迟到的人。

老师:好!前面三位同学简单地谈了谈对自我的认识,看来同学们并不完全了解自我和他人。

今天我们就提供一个机会给大家:请同学们在纸片一上写上我是谁?(20条左右)[教师分发小纸片给学生们,学生各自写20条左右]教师提示学生客观全面地评价自己,大约花10-15分钟。

教师:现在,请同学之间交换低片拥不拥护看一看,互相增进对彼此的了解。

然后,每一组推荐一个或两个代表发言。

学生:(自由发言谈自己的,大约五六个学生代表)(三)有效引导,逐步升华经。

大学心理学——我是谁论文资料

大学心理学——我是谁论文资料

大学心理学——我是谁论文资料一个人只有美好的愿望,却不了解自己,则是个迷惘的人;只有优异的成绩,却不懂得怎样与人交往,则是个寂寞的人;只有过人的智商,却不懂得怎样控制自己的情绪和情感,则是个危险的人。

学会心理健康自我调适的方法,可以帮助同学们成为一个具有自知之明的人,一个善于适应环境的人,一个能够把握自己的人,一个健康的人,一个幸福快乐的人。

早在古希腊时期,“认识你自己”这句话就镌刻在阿波罗的神庙上警示后人。

德国著名作家约翰·保罗说:“一个人真正伟大之处,就在于他能够认识自己。

”我是谁?我是怎样的人?我想做什么?我能做什么?我应该做什么?这些经常萦绕在大学生心头的问题,都和自我意识有关。

客观地认识自我,正确地评价自我,积极地悦纳自我,有效地控制自我,科学地发展自我,建立健康的自我形象是大学生心理健康的表现。

自我意识是意识活动的一种形式,也称自我或自我概念。

是个体对自己存在状态的认知。

也可称为是人对自己的身心活动以及自己同客观世界的关系的意识和觉察。

包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。

自我认知:是自我意识的认知部分,是主体我对客体我的认知和评价。

自我体验:是自我意识的情绪部分,以情绪体验的形式表现出人对自己的态度,也就是主体我对客体我所持的一种态度。

自我调节:是自我意识中的意志部分,是自己对自身行为和思想言行的控制也就是主体我客体我的制约作用。

自我主要有五个层面,即物质自我,心理自我,社会自我,理想自我和反思自我。

1、物质自我是个体在躯体和物质条件的基础上对自己的认识,体验和调节。

最早形成的自我意识层面。

包括对自己身体、外貌、衣着、风度、家庭、所有物等的认识;以此为基础产生的自豪感、自卑感;为追求自己身体的外表、满足物质欲望、维持家庭利益等而进行的自我调节与控制等。

2、心理自我是个体如何看待自己心理世界的层面。

即个体对自己内在的精神活动和心理特点的认识。

如对自己气质、性格、智力、情绪、情感、态度、信念、价值观、理想等的认识;以此为基础产生的自豪感、自卑感;为了追求信仰、遵守行为规范、要求发展智慧和能力的自我调节与控制等。

心理论文 我是谁

心理论文 我是谁

大学生如何认清自己?姓名:曾俊学号:1511250101 班级:设计三班论文摘要:现实生活中几乎每个人穷其一生都在做认识自己的课题。

大学生成长中的种种困惑也往往与千百年来哲人思想家苦苦求索的自我认识问题相关。

处于青年早期的大学生,心理成长方面最重要的任务是建立自我的同一性,具体表现在自我观念明确、生活目标坚定、发展方向清晰、乐于交际、有能力建立亲密关系。

因此,认识自我、发现自我、完善自我是这一阶段非常重要的内容。

关键词:自我意识生理自我自我调控作用规划理想体验心理健康一、大学生自我意识及其发展特点简单来说,自我意识就是个体对自我的意识,也可以说成是自己对自己的认识。

自我意识实际上是作为主观的我对客观的我的意识,例如对自己身高、体重的了解,对自己性格的察觉,对自己人际关系状况的了解等,这些都是自我意识的具体表现。

同时自我意识也是一个具有多维度、多层次的复杂心里系统。

从上段文字我们可以看到自我意识可以从多个角度进行分析。

从内容上讲,自我意识可以分为生理自我、社会自我和心理自我。

生理自我指的的个体对自己的生理特征的意识,社会自我指的是个体对自己心理特征的意思,而心理自我就是个体对自己心理特征的意识。

从形式上分,自我意识还可以分为自我认识、自我体验和自我调控。

自我认识主要解决的是我是一个什么样的人的问题,自我体验主要设计对自己是否满意的问题,自我调控主要是解决如何有效地调控自己的这类问题。

而且这三个方面密切联系,有彼此相互影响。

二、大学生对自身的认知在成长的过程中,我们不可避免的受长辈的经验、家人期待、学校教育的影响,对于自己应该称谓怎样的人、假象中自己是怎样的人也会形成一定的看法,那么如何才能从这些种种束缚中摆脱出去,走出一点属于自己的大学之路呢?首先上文提到的自我意识说明了大学生在初期阶段应该多注重对自己的思考而不是受外物的影响而荒废了思想。

那么我们应该从自己的立场发出对现实自我的看法,即对实在自我的认识,从自己专业和兴趣的偏向中寻找适合自己的一条路。

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

通过这一学期的心理健康教育课,我觉的有些收获。我一直觉的,我的心理还是比较健康的,但是进入大学以后,各种问题都涌到了面前,心理是很容易出现问题的,我在这短短一学期的心理健康教育课中,发现了自己原来的心理障碍。发现问题总是比憋在心里不知道,不疏导好。我在这一学期的心理健康教育课中,知道了该如何来发现,疏导,防范这些心理障碍,快乐地度过这四年时光。不过我知道我还只是学了些皮毛。我还想知道些解决心理问题的实际方法和一些关于人际交流的实践性的技巧的知识。这些实践性的知识很实用,也能和理论结合。最好多点理论和实践结合的示例来加强理解和应用。
我个人比较欣赏比尔·盖茨,主要是我觉的他不仅是为成功人士,更是我觉的他有许多过人的地方。第一是他的眼光,他知道以后IT业将飞速发展,他放弃了上大学的机会,从事了IT业。第二是他做事的手法,他可以用各种方法来解决同种问题,还可以创新性的来解决问题。这些都不是主要的,这里也许有些先天的因素,学习不来。但是,他的心理素质是绝对的好。IT业向来都是沉沉浮浮的,他没有失败而放弃,看到成功就预测到了下次的成功。这是我欣赏的地方,不为实力,只为那心态。
我是谁。我的回答是,我就是我,父母只能给予意见,而不能给予实际。一切都只能自己去做。我就是我,别人的所作所为,都是给我的一面镜子,有则改之,无则加冕。我就是我,我的未来,由我自己把握。我所做的一切,都是我的选择。无论对错,结果只能自己承担。我不知道我的思想是否到了成人的境界。但我知道,我以后该好好的判断自己的选择,好好的走自己的路。我觉的这种想法很重要。至少,给了我走下去的信心和决心。也许我从以前到大学之前,我都是浑浑噩噩的走过来的,但我知道,我决不会浑浑噩噩的走过这大学四年。我一定会知道,这四年我的目标和意义。我的将来,我也无法想象的出来。也许我的判断能力还不够吧,但对我的未来充满信心。我知道该怎么去走。
我觉的心理健康教育课有一点很受大家欢迎,就是能和大家在一起相互交流。心理的障碍也是通过大家相互交流来疏导的。可能因为大家还是有些排斥说出心里的事,觉的这挺不好意思的。这其实都能理解,这都是个过程,社会的发展肯定会改变大家的想法的。要知道心理的健康是个漫长的过程,一次两次的交流的疏导是不够的,我觉的大家能相互交流,就能加强这种疏导,大家能交个朋友,多个朋友就是加快心理健康的的一种很好的方式,而且这样大家都能参与到心理健康教育的课堂上来,让大家都受到心理健康的教育。还有就是播放一些关于心理的电影,能让大家感同身受,能更好的接受这种关于心理的想法和论点。不仅能让大家接受些现实的教育,也能让大家有些心理方面感触。这样也能更好的提高自己的对心理和现实的理解。现实和人的心理是相互关联的。外界能影响心理,心理也能对外界有作用。我觉的如果课堂上能加点关于实践性的知识能更好。因为纯理论毕竟枯燥,深奥,不好理解。结合些实践的东西,能更好的提高学习的兴趣。比如放的关于实践的视频等,都是很好的选择。让心理能让自己向好的方面发展。
ห้องสมุดไป่ตู้
我从小学到现在,和大多数的学生一样,都是在父母的要求下,考重点高校,考重点大学。我那时的想法,就是按照父母的期望,好好考大学,好的大学就等于将要有好的工作。每天都是这样说,我就按父母说的,一步一步的走下来,这期间我都没有什么自己的想法,一切都努力往父母说的做,其他的也都是人云亦云,这样一直到了大学开学。我到了大学,离开了父母,我才到了我的低潮时期,这时的我不知道该怎么和人交流,这里我接触到的人,天南海北,各式各样,生活方式也不相同,我也不知道该怎么去处理生活方面的事。仿佛一切都变的很难,一切都要自己去想,去做。那时的我很迷茫,也想了不少。以前的我,无忧无虑,只要做好学习,一切由父母安排。现在一切都得自己拿注意了。一时不习惯起来。在刚开始的时候,还和同学同寝发生过不愉快。那时的我,觉的和这的生活格格不入,总想回家,每天都过的很压抑。现在未免有些莞尔。到了现在,我也想了很多,也改变了很多。心里也觉的好了很多。我也想到了我的未来该怎么做。所以我现在觉的,大学的生活真是很锻炼人,真是塑造一个人的黄金时刻。这时候的心理是最容易受影响的,而这种影响是会影响以后的生活的。直到了那个时刻,我才觉的,我的生活才刚开始呢。每个人的生活都有高潮和低谷,我知道以前无论如何,都已经过去了,未来才是我该认真考虑和为之奋斗的地方。
我觉的每个人的生活方式都不同,每种生活方式都有它自身的道理,我们没有资格去批评别人的生活方式和要求别人和自己一样生活。所以我从不干扰别人的生活,至多给别人一些我的想法。我认为每个人都有自己的想法,随意批评别人的想法是不对的,是不尊重别人,所以我从不随意批评别人的意见。我觉得说谎会给人不诚实的表现,即使是开玩笑也不合适,所以我从不说谎,只开开小玩笑。每个人都有自尊心,每个人也都很容易受伤,所以我从不说别人。我很愿意和他人在一起。因为我觉的每个人都有其优缺点,和其他人在一起可以很好的学习别人的优点,借鉴别人的好的地方。这个世界上没有一个人是绝对的恶人或善人,真正绝对的恶人或善人都是无法生存的。我觉的我应该好好锻炼自己判断能力。为什么别人能看到的优点我却看不到。这就一定是我自己的原因。不止这,我觉的我还有些地方得加强,比如和他人的交流能力,愿意和别人交流不代表能够很好的交流。还有就是和别人交流的胆量,我还是不能很从容的和陌生的人交流。还有我的心理承受能力得加强。在大学,失败和被超越是家常便饭。没有好的承受能力,很容易自暴自弃。
我是谁
大学生心理健康教育课论文——自我成长报告
我是谁,这个问题恐怕很少有人能够回答清楚。每个人都以为能回答很好,可也很容易推翻自己原先的想法,这是我吗?我就是这样一个人吗?这是个很难回答的问题,这也是每个人都得回答的问题:我是谁,我是怎么生活到现在的,我的现在如何,以后怎么发展。大学生正是人生最重要的时期,回答好这些问题,对我们以后的生活和发展都很重要。
相关文档
最新文档