体育运动对骨的影响PPT课件

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3体育锻炼对肌肉的影响。体育锻炼对肌肉的良好影 响表现在多个方面： （1）肌肉体积增加。运动员， 特别是举生等力量性项目运动员的肌肉块明显大于 一般正常人，这说明体育锻炼和运动训练可以使肌 肉体积增大。体育锻炼对肌肉体积的影响非常明显， 一般只在进行力量训练就可以使肌肉体积啬，而且 练什么肌肉，什么肌肉的体积就增大。 （2）肌肉 力量增加。体育锻炼可以啬肌肉力量已被大量实验 所证实，而且体育锻炼增加肌肉力量的效果也是非 常明显的，数周的力量练习就会引起肌肉力量的明 显增加。 （3）肌肉弹性增加。有良好体育锻炼习 惯的人，在运动时经常22 事一些牵拉性练习，从 而可使肌肉的弹性增加，这样可以避免人体在日常 活动和体育锻炼过程中由于肌肉的剧烈收缩而造成 各种运动损伤。
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• 由于跆拳道运动的固有特点，系统地练习， 既可增大关节的稳固性，又可提高关节的 灵活性。关节稳固性的加大，主要是通过 练习增强了关节周围肌肉力量的结果，同 时与关节囊和韧带的增厚也有密切关系。 关节灵活性的提高，主要是通过专项柔韧 练习使关节囊、韧带和关节周围肌肉伸展 性加大的结果。人体的柔韧性提高了，肌 肉活动的协调性加强了，就有助于较快地 掌握各种技术动作的要领和迅速提高运动 技术水平，同时减少伤害事故。
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• b.以跆拳道为例：长期坚持跆拳道练习，由 于新陈代谢加强，骨的血液供给得到改善， 骨的形态结构和性能都发生良好的变化： 骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根 据压力和拉力的不同更加整齐而有规律， 骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变 化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了 骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转性能。
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• 2.过量的运动会加剧骨组织微缺损,骨塑造，骨
重建频率加快，自我更新修复已缺
损组
织能力降低。
• 3.当骨头与软组织接壤的地方因长期承受压力， 拉力损伤，会造成俄背椎与脊椎 间的软骨失 去水分与弹性，会导致骨骼出现退化性改变，
从而导致骨质增生。
• 4.运动产生的肌肉张力和机械力作用于骨骼， 导致骨组织的特异性变形，改变骨内的压电位， 进而刺激成骨细胞生长，促进骨形成和重建， 以维持骨量或增加骨密度，并使骨的弹性增加，
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体育锻炼对运动系统的良好影响
• 1体育锻炼对骨的良好影响。 • 人体长期从事体育锻炼，通过改善骨的血液循环，加强骨的机关报陈
代谢，使骨径增粗，肌质增厚，骨质的排列规则、整齐，并随着骨形 态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等方面的能力有较大提 高。 人体从事体育锻炼的项目不同，对人体各部分骨的影响也不同。 经常从事以下肢活动为主的项目，如跑、跳等，对下肢骨的影响较大； 而从事以上脚活动为主的项目，如举重、投掷等，由对上脚骨的影响 较大。体育锻炼的效果并不是永久的，当体育锻炼停止后，对骨的影 响作用也会逐渐消失，因此，体育锻炼应经常化。同时，体育锻炼的 项目要多样化，以免造成骨的畸形发展。 • 2体育锻炼对关节的影响。科学、系统的体育锻炼，即可以提高关节 的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度。体育锻炼可以增加 关节面软骨和骨密度的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、 关节囊和韧带增厚，因而可使关节的稳固性加强，使关节随圈套的负 荷。在增加关节稳固性的同时，由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的 弹性和伸展性提高，关节的运动幅度和灵活性也大大增加。
够使骨组织处于正向骨代谢平衡。同时，有研究表明，优秀高水平女
性运动员骨密度普遍比同龄健康人群低3%-24%，而优秀耐力男性运
动员一些部位的骨密质和骨量比普通健康人群低19%，而骨代谢率增
加23%。
• 由于不同的运动方式和强度会对骨骼施加不同性质的机械力刺激，而 细胞培养是已经证明不同的机械力刺激强度，频率和持续时间对 O/R/RA信号通道的影响也不同，因此性质运动产生的机械力刺激也 会表现出促进或是抑制破骨细胞活性结果，从而表现出骨密质，骨量 升高或是降低。
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• 6. OPG/RANKL/RANK系统是成骨细胞与破骨细胞之间相互作用 的信号通道，至今为止所发现的运动过程中，肌肉不断的对骨骼加机械力刺激，因此运动队
骨骼的影响也可能是通过影响O/R/RA系统的表达而发挥调节作用。
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骨骼似乎是机体最不活跃的组织，它承担着负重，保护机体重
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线照像检查发现，太极拳组比对照组老年骨 质疏松的发生率也较低。老年性骨质疏松是 一种衰老的退化性变化，其原因主要是骨质 中的成骨细胞不够活跃，不能产生蛋白基质， 致使骨生成少，吸收多，骨质变松，骨质松 就容易产生畸形，关节活动也就不灵活，而 打太极拳要求动作连贯，圆滑，周身节节贯 串，因此打太极拳有一定的防老作用。
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• c.武术功力运动(单掌断砖)所产生的应力对 各腕骨体积影响较小,但可使受力部位某些 腕骨的骨密度增高.
• d.足球运动员第一趾骨的骨密质增厚。
• e.芭蕾舞演员的第二，三跖骨骨密质增厚。
• f.拳击运动员的桡骨骨密质增厚。
• g.体操和游泳运动员，赛艇和皮艇运动员的 两侧骨情况基本相同。
体育运动对骨的影响
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1. 不同的体育项目对人体各部分骨的影响也 不相同。
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a.以太极拳为例：太极拳对骨骼，肌肉及关节的 影响很突出，以脊柱为例，练太极拳与腰部活 动有着密切的联系，经常地练太极拳，无论对 脊柱的形态，组织，结构都有良好的作用，据 观察，太极拳组老人发生脊柱畸形的只有 28.5%，而一般老人则为47.2%。驼背是典型 的老年畸形，是衰老的结果。但是，经常打太 极拳，驼背的发生率就远比一般人少。经常打 太极拳，脊柱的活动幅度也较好，太极拳组老 人弯腰时手能触地的占77.4%，对照组老人占 16.6%
要组织器和维持生理机能的重要作用。实际上骨组织非常活跃，每年
大约10%总量的骨组织在更新。机械力是影响骨组织新陈代谢的非常
重要的因素。各种日常生活活动和体育运动对骨骼不断地产生机械力
刺激，促进骨组织结构改变，以能够更有效适应各种负荷刺激。
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有规律运动可以提高骨量2%-3%，并认为良性的 机械力作用能
抗弯曲，抗挤压和抗扭转的能力增强。
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• 5. 内分泌在维持骨骼正常代谢方面起着十 分重要的作用，主要是可以促进骨的蛋白 质合成，使骨基质总量增加，及有利于骨 的钙化。尤其是睾酮和雌二醇，可促进骨 骼的生长，发育，使骨皮质增厚和骨密质 增高。运动能够通过调节内分泌功能来促 进骨形成，并可增加睾酮和雌激素的分泌。 促进骨代谢。