人体穴位与功能一览表格

人体穴位与功能一览表【增添中】穴位、经络是经典的传统文化之一，许多具有中医情结和武术情结的人对它都有极深的印象和好感。

人体有340个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系，穴位按摩早已融入人们的生活。

但是，普通百姓真正了解穴位的并不太多。

在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位按摩或给家人保健按摩非常有必要，也是一个健康好习惯的形成。

为了避免打针吃药给人体带来的副作用，也为了自己及家人、朋友们养生保健的需要，我多年来很注意收集一些有关穴位方面的知识。

前一段时间，我将所收集的一些常用穴位的有关容做成表格形式整理出来，对一些初学保健按摩的人，或常做艾熏、艾灸的人，使用起来都很方便的。

今天献给大家，一是，想让懂行的老师、同学们给予斧正、指导（不想误导大家及我周围的人群）；二是，也想让大家做一个参考，能够补充一些更好的容，形成一个更完整的资料。

常见病例与穴位功能穴位名称如何找穴位备注脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃不好、消化能力差，可按摩穴位：中脘、足三里。

足三里膝盖的膝盖骨下面少微外侧，可摸到凸块。

由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。

这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。

而此正三角形的顶点，正是此穴。

足三里--肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。

中脘两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。

中脘--大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。

经常便秘者（或者大便不好等下消化道功能较差者），想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。

还可按摩天枢、足三里。

天枢位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。

方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩支沟穴。

支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。

方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。

方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩大肠俞。

大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。

【另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。

或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。

】头疼头晕者，可按摩太阳穴和风池穴。

颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩风池。

风池穴在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。

阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。

两手食指弯曲，从眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。

每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白障等慢性疾病的发生。

四白穴双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。

攒竹穴眉毛侧边缘凹陷处，此穴位有两个。

因为疲劳出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者，可按摩穴位：关。

关穴的功效非常强大，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。

可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。

对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助用。

它常用的功效有15个：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治胁痛（肋骨痛）、双向调节血压（高血压降低、低血压升高）、治冠心病、心绞痛、心律不齐、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏（主要是肠胃不舒服的过敏）、治痛经、治胸口痛、治晕车。

关手掌侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。

手和手腕之间有一个界限，叫做腕横纹。

将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是关穴。

为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在关穴上，有两根筋，实际上，关穴就在两根筋的中间。

总体来说，关穴的功效就是心、胃、胸全管。

但关穴不是一个补穴，只是通的效果比较好，有阻滞、觉得不舒服堵了的时候，可以揉关穴。

如果您比较虚弱，没精打彩，就别揉关穴，因为它是用您的气血来通的，一通就要耗费气血。

按摩要点：如果有心慌的症状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。

如果是晕车，要按到不呕吐为好。

按摩“关”穴可以增强心脏的无氧代能力，有效预防心绞痛和心梗的发生。

.....养气血的大补穴劳宫穴：是人劳累以后去休息的宫殿。

当您感到虚弱的时候，通常都想吃点儿好的或者补点营养品，揉劳宫穴当时就能补上。

爬楼梯、爬山时半截喘上了，这不是哮喘，一般是心脏供血不足，是虚喘，这时揉1分钟劳宫穴就能见效。

劳宫穴可以治疗口臭。

实际上很多人口臭不是肠胃和牙龈的原因，而是心血管的问题，它的气味是腥味，表明里面有淤血。

这种情况一定要多揉劳宫穴。

劳宫穴劳宫穴在手的正中心，是人劳累以后去休息的宫殿。

劳宫穴是心包经上的火穴，就是老给您生着火，给您补足能量。

中暑、晕车时，赶紧揉劳宫穴就会有效果。

该穴位与脚底的涌泉穴相通，两者结合按摩治疗高血压效果较好，太白穴主治疾病：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。

此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。

太白穴位于足侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势。

此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。

另外点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。

太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。

公穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个输送点，一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。

公穴从太白穴往上1寸就是公穴。

有妇科方面的问题，请每天揉揉公穴。

另外，公穴可以抑制胃酸，如果您出现吐酸水的情况，赶紧揉一下公穴，很快就会好转。

公穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。

刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

因为穴正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。

穴在踝骨的前缘偏下一点，就是穴。

正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。

适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛：可选择有利于活血的穴位：三阴绞、太冲。

三阴绞是女性可常用到的一个穴位，人体的小腿侧，足踝尖上三寸，胫骨侧缘后方；有利于舒肝理气，解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。

太冲位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的间隙后方凹陷处。

睡眠不好，压力大，经常失眠者或睡眠质量不好者，可选择穴位：太冲、印堂、足三里、合谷、神门。

印堂两眉头连线中点。

合谷--将拇指和食指成45度角，位于骨头延长角的交点。

合谷穴手的拇指第一关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处即是。

神门在手腕腕横纹上，手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。

用两手的大拇指按压“高血压点”6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效“高血压点”“高血压点”：位于脚大拇指根部横纹中央。

在降血压点施以重压之后，你会感到一种刺痛。

只要你坚持按住它1分钟左右，血压自然会平稳下降，非常的安全，而且有效。

降血压点你先用手去按压脚的踝尖下凹陷处，这儿有个照海穴。

在照海穴与脚底连线2/3处，再向后半寸有一个点，这就是降血压点。

按摩降压沟也是间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，其综合效果既能降压，也是对人体的良性刺激。

降压沟降压沟的位置不难找，位于耳廓背面，由上方斜向下方行走的凹沟处。

降压沟对应于耳廓前面的凸起，就是对耳轮，相当于人体的脊椎。

我们知道，脊神经联系到各个脏腑，按摩降压沟也是间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用。

按摩涌泉穴能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状常按这两个穴对于由于肝郁不舒引起的头痛，眼睛红、肿、痛、视物不清都有缓解作用。

胆经的足临泣在足四趾和足五趾缝隙下即是。

对于爱发脾气及爱生闷气的人爱说真是个不花钱就解决问题的好办法。

百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。

百会穴百会穴：位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

首见于《针灸甲乙经》，归属督脉，别名“三阳五会”。

《采艾编》云：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。

每日搓搓大鱼际，对防治感冒大有益处，所能增强体质，防治感冒、咽痛等。

小鱼际主治咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。

大鱼际小鱼际手掌上的小鱼际在就是在小拇指的根部，而大鱼际是在大拇指的根部。

脚上的三个肝经大穴：大敦穴（能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽）、行间穴（泻心火的穴位）和太冲穴（能够把肝气肝火消散掉。

）。

大敦穴大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾侧的趾甲缝旁边。

在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。

大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。

行间穴“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。

它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。

而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，该穴不但能主治咽喉肿痛，配肾腧、关元、三阴交，还可以主治月经不调主要功效：可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。

申脉穴别名阳跷在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效适用人群：寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。

通经活络，祛风止痛。

【主治病症】1、颈椎病，落枕，偏头痛。

2、腹痛，腹泻，消化不良。

落枕穴在手背上，第二、三掌骨之间掌指关节后半寸。

落枕穴是经外奇穴，又称外劳宫。

落枕了，落枕穴揉的时候会很酸痛，要忍住痛，多揉，脖子痛很快就会好，揉完后落枕穴的位置可能会有点儿肿，碰就痛，不碰就不痛，不要担心，这是病气，过两天就会消。

落枕了，脖子痛，我抓起他同侧的手按摩了约三分钟，又治好了！耶！太神了！正确的中医针灸按摩该穴位能够治疗阳痿、疝痛、月经不调、小便难、阴中痛、癫狂、膝股侧痛等疾病。

阴谷穴位于腘窝侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。

此穴为人体足少阴肾经上的重要穴道之一，可以利尿通膀胱，可以治疗不育，男子的阳痿早泄，阴囊湿疹；女士的阴道瘙痒，指压该穴，对于治疗多汗症非常有效。

【主治】①胎位不正，滞产。

②头痛，目痛，鼻塞，鼻衄。

【操作】浅刺0.1寸；胎位不正用灸法。

【临床运用】现代常用于治疗胎位不正、神经性头痛等。

艾灸至阴矫正胎位，成功率较高。

至阴穴【定位】足小趾外侧趾甲角旁0.1寸。

【解剖】有趾背动脉及趾跖侧固有动脉形成的动脉网；布有趾跖侧固有神经及足背外侧皮神经。