急速60秒-拓展训练项目教学总结
心得体会 急速60秒游戏心得
急速60秒游戏心得急速60秒游戏心得项目名称：急速60秒项目性质：团队合作项目培训时间：20分钟培训场地：西区操场培训器材：直径4米的绳圈、1-30的数字信息卡片（彩打）、计时器共10份项目布置：以小组为单位，将所有小组成员集合在一起。
一、规则：1、教室内有一固定不动绳圈，绳圈内有1到30的数字信息卡片，且卡片的背面朝上。
2、每个队每个人的进场时间为60秒，每队的队员依次进场3、第一位队员进场后可将卡片翻面并按1至30的顺序捡起，如未能在60秒内完成则失败，已捡起的卡片交给下一个队员，下一个队员继续在60秒内依次捡起卡片，直至有队员将所有卡片全部捡起，并交给裁判判定是否正确。
急速60秒游戏心得3、如果裁判裁定卡片顺序正确，记录时间，完成游戏；如果错误，则由裁判重新将所有卡片随机翻面后放置在圈内，该队成员重新开始游戏。
4、绳圈内只能有一位学员并且只有这位学员才可以碰绳圈内的卡片，其他队友可以在圈外指导，但不可以触碰卡片。
急速60秒游戏心得5、游戏时间20分钟，时间到20分钟后无论是否完成都停止游戏。
急速60秒游戏心得二、备注：1、如果时间到20分钟仍然没有队伍完成，则根据每个队伍的完成情况进行计算分数，按顺序完成最多的卡片依次排出名次并给与分数2、如果有完成的队伍，则根据完成时间，再排名次3、裁判不能透露关于卡片的信息，不能对队员进行指导，对于违反规则的队员给与警告直至取消该项比赛参与资格附：卡片信息碗——1耳朵——2山——3四季——4无——5算术题——6立邦漆——7发——8酒——9医院——10筷子——11生肖娃娃——12扑克牌k——13石狮——14食物——15石榴——16 石器——17降龙十八掌——18新闻联播——1920个铜钱——20三个旗——21两只兔耳朵——22乔丹——23算数——24英文字母——25 算数——26三9——27元宵节——28第二十九届奥运会——29三凌——30人员：裁判10人，主持人1人，计分人员3人比赛开始前各个裁判负责布置游戏位置，结束后同时负责收拾第二篇、极速60秒游戏规则急速60秒游戏心得急速60秒游戏规则一、二、游戏名称：急速60秒游戏目标：各组代表队员通过三轮的努力，力争在60秒的时间内将规定区域内的30张卡片按照从小到大的顺序依次找出并递交给培训老师三、游戏规则：1.每轮每组只能由一名组员进入圈内，只有这名组员可以触碰卡片并将卡片按从小到大的次序递交给培训师，其他组员只能在圈外辅助，不能进圈也不能触碰卡片；2.每轮时间只有60秒，时间一到本轮立即终止，全部组员5秒内撤离场地；3.每张卡片以谐音，象形或一些常识性的内容逐一表示1—30范围中其中一位数字，具有唯一性；4.每轮过后，所有卡片都会返回圈内，再下一轮时需再次从头开始，逐一递交卡片5.禁止使用任何高科技产品如手机，相机进行拍摄和录象。
拓展训练项目总结
拓展训练项目体验一、盲人方阵项目名称：盲人方阵人数：每组人数在10－20人。
总培训时间： 90分钟活动指导时间： 5分钟集体活动时间： 40分钟培训场地、器材：3米左右及12米左右的绳子各一，并预先打结。
培训目标 1、培养团队成员的沟通意识。
2、理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要作用； 3、培养团队决策能力 4、培养学员科学的思维方式5、使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性项目布置1．项目性质：团队合作项目2．任务：所有队员先戴好眼罩，并在40分钟内，把培训师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四边。
3．项目规则：项目进行过程中任何人不得摘去眼罩。
（1）提醒学员在摘眼罩时要按培训师要求步骤先闭眼再摘眼罩，捂住眼睛再缓缓的睁开眼。
（2）提醒学员在戴眼罩前注意四周地形；引导分享：（一）领导只有一个。
任何时候，任何团队在任何地方从事任何工作，领导或是指挥者必须只有一个，如若不然，就会造成多头指挥，混乱无序，不能完成共同的目标任务。
领导可能不是最好的谋划者，但他必须是最优秀的决策者。
就象我们参加的这个盲人结绳游戏，活动一开始，团队中每名队员都产生了自己的方案，都认为自己的方案是最好的，都在力求说服大家采用自己的方案，都想过一把领导瘾，正是因为有了这么多的领导，才使得我们工作的效率低下，甚至做了大量无效劳动。
其实每个人的方案都差不多，如若执行，也都能取得最后的成功，最多也只是个速度快慢的问题。
（二）沟通问题。
这个游戏仍然涉及到沟通不畅和不善于沟通的问题，由此折射出在我们的日常工作生活中，沟通是多么的缺乏与不被重视；不过我觉得这个游戏就是一个沟通的过程，相信大家游戏后彼此会有更多的了解。
（三）善于倾听。
在很多时候，我们只注重了自己的表达，而忽视了倾听别人的建议，这对于团队的目标发展没有丝毫益处，姑且不说“三人行，必有我师”，“三个臭皮匠顶一个诸葛亮”的古训，单从个人素养来说，善于倾听别人的说话是对别人的尊重，也是对自己品格的维护。
素质拓展项目--极速60秒
项目简介急(极)速60秒，是一项有关团队情商、沟通协作与思维创新旳拓展训练项目。
教室内有一固定不动绳圈，绳圈内有秦到清20张卡片。
且卡片旳正面朝下。
每个队有五次进场旳机会。
每次进场时间为60 秒。
在60 秒之内，把圈内数字信息卡片所有按照从小到大旳顺序精确无误旳交给绳圈旁旳培训师。
绳圈内只能有一位学员并且只有这位学员才可以碰绳圈内旳卡片。
项目价值体现:项目目旳1.培养团队决策与统筹意识，大团队意识，团队间旳互相合伙。
2.团队解决突发事情能力。
3.在执行过程中对目旳偏离时，如何迅速沟通重新调节计划。
4.工作效率中旳学习曲线。
5.突破思维定势，培养发散性思维能力。
项目目旳：我们在学校进行了三轮比赛。
预备去饭店进行素质拓展，与学校社会相结合。
将素质拓展引入课堂。
具体目旳让同窗们体会到1.从不管时间论细节到不管细节论时间旳转变是本项目旳最大旳特色，前一段讲究旳是团队旳自我调节和管理监控；后一段则是团队旳协作，是责任、智慧和能力发挥旳体现。
2.不以某个队员旳过错而责怪之，也不以某个队员旳卓越体现而沾沾自喜，在急速60秒中，每个队员都要以身作则，融入团队才干突破新旳挑战，赢取最后旳胜利。
项目资源获取及使用1.网络:从网上观看资料2.创行组织大力支持，创行内部人员参与。
自己组织项目。
3.商务管理课程引导项目成果在校内进行三组比赛将于本星期于社会合伙项目联系人张君秋178****7658徐天雨155****0733高婉莹178****7657尚平178****7672活动进行11月十二号我们在新操场进行项目培训。
吸引了不少踢球旳同窗。
素不相识他们觉得我们旳项目特别故意思停止了踢球来看我们活动。
下面这张照片是足球队旳成员帮我们照旳。
一构成员配合默契具体过程详见微信一组十一月十六项目培训是个不断改善旳过程。
三组山东建筑大学。
新员工入职培训拓展训练项目《极速60秒》
拓展训练项目《极速60秒》极速60秒拓展训练项目介绍：在固定的绳圈内有30张极速60秒卡片，每张卡片分别代表一个数字，30张卡片分别代表1至30的阿拉伯数字，卡片的内容形式由汉字、数字或图像组成。
一、游戏名称：极速60秒或急速60秒二、活动目的及意义：1.培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法；2.合适的人放在合适的位置：派谁去中间？3.面对困难的突破与挑战精神，学会分析事情而决定行动导向；4.团队的分工协作：每个人都负责一定范围的数字卡片；5.培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念，学会资源整合的重要性；6.执行力是将信息或想法付诸实践并且需要得到良好的成果汇报，明确团队的执行力是什么.三、项目目标：各队通过四轮的努力，力争在60秒的时间内将绳圈内的30张急速60秒卡片按照从1到30的数字顺序依次找出并逐一递交给拓展培训师。
四、游戏场地：室内或户外皆可五、极速60秒拓展游戏规则及玩法（标准版）：1.每轮每组只能由一名组员进入圈内，只有这名组员可以触碰卡片并将卡片按从1到30的数字次序逐一递交给拓展培训师，其他组员只能在圈外给予语言上的帮助，不能进圈也不能触碰极速60秒卡片，如圈外组员碰触到极速60秒卡片，每碰一次将减去五秒时间，做为极速60秒游戏犯规惩罚；2.每轮比赛时间为60秒，每轮比赛有3次递交错误次序卡片的机会，当时间用完或者第四次递交错误次序的极速60秒卡片，本轮比赛立即终止，全部组员5秒内撤离卡片区，每耽搁一秒离开卡片区，下轮比赛扣除五秒，一比五计算游戏时间惩罚；3.每张极速60秒卡片以谐音，时间，象形，节日或一些常识性的内容逐一表示1—30数字范围中其中一位数字，具有唯一性；4.每轮比赛过后，所有极速60秒卡片都会返回绳圈内，到下一轮比赛时需再次从新开始，逐一递交卡片；5.所有组员不允许使用任何高科技产品如手机，相机进行拍摄和录像；6.由拓展培训师统一口令开始，每轮比赛间隔5-10分钟的团队讨论解决方案时间，再继续下一轮极速60秒比赛；7.在60秒内将1--30数字顺序交予拓展培训师确认无误则胜出。
极速60秒项目拓展心得文档2篇
极速60秒项目拓展心得文档2篇Experience document of 60 seconds project developme nt编订：JinTai College极速60秒项目拓展心得文档2篇小泰温馨提示：心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。
语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。
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本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1：极速60秒项目拓展心得文档2、篇章2：拓展训练之极速时限的心得体会文档篇章1:极速60秒项目拓展心得文档急速60秒感悟体验式培训——“急速60秒”分享通过“急速60秒”拓展训练项目，在训练活动结束之后分享自己参加活动的心得体会、讨论完成项目的更佳方案以及通过这些活动得到了什么启示。
“急速60秒”主要是训练团队合作与分工的关系，通过团队每个人员的合理分工，共同协作，高效完成任务。
“急速60秒”是一项让人印象深刻的游戏：桌上反放30张代表1—30的数字信息卡片，卡片没有标明数字，而是一些形象图案，如画着一只碗，代表1，孔子代表2（孔老二之意），一座大山，代表3，有的是英文等等，反正让人看了让人有些晕菜。
要求各队充分联想，识别所代表的数字。
项目总时间固定不变，每队有3次进场机会，任务是要在60秒内把圆圈内的卡片由小到大依次交给培训师，每次各队队员进场后，圆圈内只能由1名队员按照顺序操作卡片，培训师接过卡片后予以确认，顺序不对重新来过。
这个游戏一开始就将人们引向了竞争，这种竞争能确保对于每个团队机会公平。
而如果要为了整个团队的成功而合作，则势必形成分工，这将立刻造成权利与责任的不平衡，导致机会不均等。
急速60秒_项目操作及回顾分享
急速60秒_项目操作及回顾分享项目名称:急速60秒项目性质:团队合作项目培训时间:70分钟培训场地:教室或室外空旷的场地培训器材:直径4米的绳圈、1-30的数字信息卡片项目布置:以小组为单位，将所有小组成员集合在一起。
一、规则:1、教室内有一固定不动绳圈～绳圈内有1到30的数字信息卡片～且卡片的正面朝上。
2、每个队有两次进场的机会。
每次进场时间为60秒。
3、在60秒之内～把圈内数字信息卡片全部按照从小到大的顺序准确无误的交给绳圈旁的培训师。
4、绳圈内只能有一位学员并且只有这位学员才可以碰绳圈内的卡片。
5、时间30分钟。
二、列出光荣榜如:在半年的培训过程中，只有以下单位或团队在这个项目中获得成功…………项目控制:1、参加培训所有队一起进行～队多操作时间可适当增加。
2、宣布完规则后～要求学员到教室外讨论。
带队教练此时布置场地。
注意桌椅尽量撤往旁边。
3、安排一个教练在门口～防止学员偷看卡片。
项目进行中尽量少于学员沟通。
项目回顾:1、培养团队决策与统筹意识～大团队意识～团队间的相互合作。
三个组为例整个大团队就有6次经常机会～而非每个小组的2次。
2、团队处理突发事情能力。
3、在执行过程中对目标偏离时～怎样快速沟通重新调整计划。
4、计划是否所有人都参与了计划的制定工作,参与度是否与个人性格有关,计划对结果是否重要,是否有效运用了资源,考虑到时间因素～有无应变计划,对环境变化是否做好准备,团队是否善于借鉴以往的计划实施的经验,5、沟通运用了怎样的沟通方式,有效的沟通方式有哪些,是否取决于具体情况,怎样改善沟通技巧,怎样运用于实际工作,信息的发出和接受是清楚的吗,是直接的吗,你喜欢什么样的风格,你的沟通风格是什么,倾听是否足够,为什么倾听如此重要,6、团队团队给予了多少压力和动力,它们是如何起作用的,建立团队规则时是否彼此尊重～在自我辩护以前是否首先倾听别人的意见等～提出建议总比只给批评有效～所有人都应对团队有所贡献。
2024年极速60秒拓展项目心得
2024年极速60秒拓展项目心得2023年极速60秒拓展项目是我参加的一项团队建设和拓展项目。
在这个项目中，我们团队需要在60秒内完成一系列的任务和挑战，以测试个人和团队的反应速度、团队协作能力和解决问题的能力。
通过这个项目，我学到了很多有关团队建设和个人成长的经验和教训。
以下是我的心得体会，总计____字。
第一部分：个人心得在这个极速60秒的项目中，个人的表现和能力发挥起着至关重要的作用。
以下是我在个人层面上取得的一些心得体会。
1. 反应速度至关重要：在每个任务和挑战中，时间非常有限，所以反应速度成为了决定个人表现的重要因素。
我发现，保持冷静和镇定的心态是提高反应速度的关键。
在任务开始前，我始终保持专注和集中注意力，以便能够迅速反应和做出正确的决策。
2. 快速思考和解决问题：在60秒内完成任务和挑战，需要我们快速思考和解决问题的能力。
我学到了如何迅速分析问题、提取关键信息，并迅速找到最佳解决方案。
这需要灵活的思维和良好的决策能力。
我在项目中锻炼了这些能力，并发现自己的思考速度和问题解决能力得到了显著提高。
3. 个人技能和特长的发挥：每个人都有自己的专长和技能，能够在特定的任务和挑战中发挥作用。
我意识到，在团队合作的过程中，能够发挥个人的特长和技能对整个团队的表现和成绩有很大的影响。
因此，我努力发现自己的擅长领域，并在团队中发挥作用。
4. 适应能力和灵活性：在极速60秒的项目中，情况和任务往往会发生变化，我们需要随时调整策略和计划。
适应能力和灵活性成为了取得成功的关键。
我学会了如何在不确定和突发的情况下保持冷静和应对，并迅速调整自己的思维和行动。
5. 心理素质和自信心：在高压和紧张的环境下，保持良好的心理素质和自信心是取得成功的关键。
我学到了如何控制自己的情绪和压力，并保持积极的态度和自信心。
这使我更加专注和有效地完成任务和挑战。
以上是我在个人层面上得到的一些心得体会。
通过参加这个项目，我认识到个人的表现和能力对整个团队的成功起着至关重要的作用。
极速60秒拓展训练心得
极速60秒拓展训练心得这是一个团队合作项目,要求学员在规定时间内找出相应的卡片,并按顺序排列。
那么大家结束极速60秒t拓展游戏之后有什么感想呢?以下为大家的极速60秒拓展训练心得，欢迎阅读本文!“极速60秒”是一项让人印象深刻的游戏：地板上放30张代表1—30的数字信息卡片，卡片没有标明数字，而是一些形象图案。
要求两队充分联想，识别所代表的数字。
项目的总时间固定不变，每队有5次进场的机会，任务是在每次进场的60秒内，在不违反规则的情况下，把圈内的卡片由小到大依次交给培训师。
这主要是训练团队合作与分工的关系，通过团队每个人员的合理分工，共同协作，高效完成任务。
前两轮更多的是论细节不论时间，讲究的是自我的调整和整个团队的管理，分工合作;而在熟悉了卡片代表的数字之后则强调时间的把握，如何在60秒内把30张卡片找完整，讲究的是协作、是责任。
这让我想起一位企业家说过的话，不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成;也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行!在我们把卡片图案与数字确定以后，队长在收集卡片时，一个队员只喊数字，其余分散四周的队员各自观察自己区域的数字图片，听到数字时则指给队长看。
在激烈的“呐喊”声中，我们终于完成了任务。
体会：一、打破固有思维，采用发散性思维解决问题。
卡片上都是一组和数字有一定关联的图案，但是信息很模糊，比如一只鹅代表2，一把伞代表数字3，越到后面越复杂。
如果不发散思维，就会坠入迷雾，分不清方向。
这就像在工作中，要不断地运用创新思维来解决问题。
二、培养团队成员的分工意识，促进团队合作，完成目标。
有很多事靠个人的力量根本无法完成，必需依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。
三、收集正确完整地信息，培养认真细致的工作态度。
对于自己手上拿到的卡片，必须保证信息收集的完整性和准确性，因为这是后续团队赖以分析的基础。
四、要学会把复杂的事情简单化，简单的事情标准化。
在60秒时间内要完成对卡片信息的和排序，看似无法完成的任务，通过逐级分解，每个人只负责其中的3到4张卡片，事情就简单了，而且每一轮都按上述的方法操作，这就是标准化了。
极速反应的活动感受
极速反应的活动感受一、活动目的1、培养团队意识和团队协作能力；2、锻炼团队领导力和决策力；3、学习运用PDCA方法处理事务，达成目标；4、提升团队执行力和有效沟通能力。
二、活动时间120分钟三、活动地点晚会现场四、所需器材代表1-30数字信息的图片卡、秒表、积分表五、拓展项目流程1、团队建设分团队：分为5个队。
（4）团队建设：每队选择一个地方作为大本营，选出队长。
2、拓展游戏（1）游戏规则：A、室内以第一桌准，每次一队进行，除了游戏进行中的1个队队员外，其他队任何人不能进入，或旁观。
B、桌有1到30的数字信息卡片，且卡片的正面朝上，比如碗代表着1。
C、队员可以同时操作。
D、每队有五次进场的机会，每次进场时间为60秒，进场后，当教练说开始计时时，每队才开始游戏。
E、在60秒之内，每队圈内的队员把圈内数字信息卡片全部按照从小到大的顺序准确无误的交给绳桌旁的主持人。
F、每违反规则1次扣2秒，时间多于60秒为失败。
最终成绩按照时间多少排名。
（2）提交队长名单和一队首先开始游戏，其他队按顺序进入会议室游戏。
六、活动总结和分享1、培养团队决策与统筹意识，大团队意识，团队间的相互合作。
2、团队处理突发事情能力。
3、在执行过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划。
4、计划(1)是否所有人都参与了计划的制定工作？参与度是否与个人性格有关？(2)计划对结果是否重要？是否有效运用了资源？(3)考虑到时间因素，有无应变计划？对环境变化是否做好准备？(4)团队是否善于借鉴以往的计划实施的经验？5、沟通(1)运用了怎样的沟通方式？有效的沟通方式有哪些？是否取决于具体情况？怎样改善沟通技巧？怎样运用于实际工作？(2)信息的发出和接受是清楚的吗？是直接的吗？极速60秒活动心得(3)你喜欢什么样的风格？你的沟通风格是什么？(4)倾听是否足够？为什么倾听如此重要？6、团队(1)团队给予了多少压力和动力？它们是如何起作用的？(2)建立团队规则时是否彼此尊重，在自我辩护以前是否首先倾听别人的意见等，提出建议总比只给批评有效，所有人都应对团队有所贡献。
户外拓展训练急速60秒
户外拓展训练急速60秒第一篇：户外拓展训练急速60秒项目名称：急速60秒项目性质：团队合作项目培训时间：70分钟培训场地：教室或室外空旷的场地培训器材：直径4米的绳圈、1-30的数字信息卡片项目布置：以小组为单位，将所有小组成员集合在一起。
一、规则：1、教室内有一固定不动绳圈，绳圈内有1到30的数字信息卡片，且卡片的正面朝上。
2、每个队有两次进场的机会。
每次进场时间为60秒。
3、在60秒之内，把圈内数字信息卡片全部按照从小到大的顺序准确无误的交给绳圈旁的培训师。
4、绳圈内只能有一位学员并且只有这位学员才可以碰绳圈内的卡片。
5、时间30分钟。
二、列出光荣榜如：在半年的培训过程中，只有以下单位或团队在这个项目中获得成功…… …… 项目控制：1、参加培训所有队一起进行，队多操作时间可适当增加。
2、宣布完规则后，要求学员到教室外讨论。
带队教练此时布置场地。
注意桌椅尽量撤往旁边。
3、安排一个教练在门口，防止学员偷看卡片。
项目进行中尽量少于学员沟通。
第二篇：户外拓展训练户外拓展训练——在体验中学习在学习中改变6月14日，在校领导的大力支持下，由青海土族爱心救助基金会主办的“青春无畏追梦扬威‘那然格热’进校园热血沸腾”为主题的户外拓展训练活动在官亭土族中学操场拉开帷幕。
户外拓展训练的项目不论大小，前后共有七项之多。
但每一项带给我这个旁观者的视觉冲击和感官效果却是非同小可。
因为，每一项活动都有它特定的目的和深刻的含义。
这次的户外拓展训练是一个把复杂问题简单化的训练；也是一个齐心协力攻克难关，发扬团队精神的训练；更是一个能让人明白什么叫‘不抛弃，不放弃’，重新认识自己灵魂的训练。
七个项目，就拿“数字城堡”这个游戏来说吧。
这项游戏的要求是团队合作，由教练规定一个圆圈，并在里面放上1—30带有暗示性的纸牌，在规定的时间内按照数字顺序依次放入教官手中。
但是，进入圈内的只有一个人，其他同学只能在圈外帮助寻找，如果圈外队员用手碰触或走进圈内，游戏便以失败结束。
心得体会 拓展训练极速60秒心得体会
拓展训练极速60秒心得体会拓展训练极速60秒心得体会拓展训练之心得体会xx年x月xx日，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我第一次参加在中山植物园拓展训练活动，虽然只有短短的半天时间，也很累，但整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪……拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
首先，拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，设计自己团队的队名、口号、队徽、就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。
一共15个人被分成两个团队，并且我们很快完成了队名、口号、队徽的设计及队长的选举工作。
我所在的队是“奇人”队，一共有7人，队长是我，副队长是王xx，口号是“xx奇人，团结必赢”，队徽是“常青树”。
第一个项目:“背摔”相信他人，为成功赢取时间，背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在一米多高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。
这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。
“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累，“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信;如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”;做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。
游戏中短短几个字“请相信我们”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。
工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。
那么我们也就会对这个团队越“信任”。
总之一句话:自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。
第二个项目:“高空断桥”这次“高空断桥”当教练问谁来时，我是第二个尝试的。
显而易见，因为我是“奇人队”队长，在工地也经常攀爬在建工程项目的经验;队友们围过来把手放在我的肩上喊着“棒棒棒你最棒，强强强你最强”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子，当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊:“不要向下看”，心里有些打鼓了，感觉有些轻敌了，走在上面有些晃动的感觉，风比较大，从来没有如此紧张的感觉，但是既然上来了就不能放弃，至少要树立一个标杆，望着对面我做着深呼吸，调整心态，然后不加犹豫，闭上双眼跳了过去。
急速60秒拓展训练项目
急速60秒拓展训练项目介绍在现代快节奏的社会中，时间对于我们每个人来说都是非常宝贵的资源。
然而，我们经常会感到时间不够用，因此我们需要找到一种能够在短时间内有效提高能力的方法。
本文将介绍一种急速60秒拓展训练项目，该项目通过一系列简单的练习，在短短60秒内帮助您提升多个方面的能力。
项目细节设定目标在开始之前，我们首先需要设定清晰的目标。
您可以选择一到三个您想要提升的能力或技能。
这些目标可以是与工作相关的，也可以是与个人发展相关的。
无论目标是什么，确保它们具体明确且能够在短时间内被衡量和评估。
时间设定在急速60秒拓展训练项目中，每个练习的时间设定为60秒。
这个时间段可能非常短暂，但正是因为如此，每一秒都非常宝贵。
在这短时间内，您需要全身心地投入到练习中，尽力达到最好的效果。
练习选择在选择练习的时候，您可以根据您设定的目标来确定。
以下列举了一些常见的练习选择，供您参考：1.冥想：在60秒内专注于呼吸，放松身心，增加集中力和自我意识。
2.速读：在60秒内快速阅读一段文字，并尽可能记住其中的细节和要点。
3.写作：在60秒内写下一小段文章或想法，锻炼思维和表达能力。
4.数学计算：在60秒内尽可能多地解决数学问题，提高计算速度和准确性。
5.记忆训练：在60秒内回忆和记忆一串数字、单词或图像。
6.创造力培养：在60秒内画一幅简单的素描，或者发散思维，尽可能多地想出新的创意。
您也可以根据自己的兴趣和需求，选择适合您的练习项目。
日常实践为了在急速60秒拓展训练项目中取得最佳效果，持续的日常实践是非常重要的。
您可以每天选择特定时段，比如早晨起床后或者晚上睡觉前，来进行这个训练项目。
保持持续性地实践，将有助于您逐渐提高能力，并在日常生活中取得更好的表现。
性价比评估急速60秒拓展训练项目的性价比非常高。
首先，这个项目需要的时间非常少，仅仅60秒，几乎每个人都可以抽出这么短的时间来进行练习。
其次，练习项目非常简单，不需要任何额外的设备或材料，几乎可以在任何地方进行。
拓展训练极速60秒心得(精选3篇)
拓展训练极速60秒心得(精选3篇)拓展训练极速60秒心得篇3拓展训练极速60秒是一项富有挑战性的活动，旨在提高个人和团队的沟通能力、协调能力和解决问题的能力。
在这个训练项目中，每个团队成员需要在60秒内尽可能快地完成一系列任务，这些任务需要在高度压力下完成。
我在参与这个活动后，有以下几方面的心得体会：1.时间管理：在极速60秒中，时间管理是至关重要的。
我们需要合理分配时间，以便在每个任务上花费足够的时间，同时确保在规定时间内完成任务。
这个过程教会了我如何更好地管理时间，以及如何在压力下保持冷静和专注。
2.团队协作：在这个活动中，团队协作的重要性不言而喻。
我们需要与团队成员密切合作，协调一致，以便在最短的时间内完成任务。
通过这个过程，我更加深刻地认识到团队协作对于取得成功的重要性。
3.应对压力：在极速60秒的过程中，压力是不可避免的。
我们需要在压力下保持冷静，迅速做出决策，并能够在有限的时间内完成任务。
这个过程教会了我如何应对压力，以及如何在压力下保持积极的心态。
4.创新思维：在完成任务的过程中，我们需要不断寻找新的解决方案。
这需要我们具备创新思维，能够在有限的时间内提出切实可行的解决方案。
这个过程教会了我如何培养创新思维，以及如何在压力下保持思维敏捷。
5.挑战自我：参与极速60秒的过程中，我不断挑战自我，尝试去完成看似不可能的任务。
这个过程使我更加自信，同时也让我认识到了自我潜力。
我相信，通过参与类似的活动，我可以不断挑战自我，提高自己的能力和水平。
总之，拓展训练极速60秒是一项富有挑战性和启发性的活动。
通过参与这个活动，我不仅提高了团队协作、时间管理、应对压力和创新思维的能力，还挑战了自我，提高了自信心。
我相信，这些经验将对我未来的工作和生活产生积极的影响。
拓展训练极速60秒心得篇4拓展训练极速60秒心得体会在这次拓展训练中，我们进行了“极速60秒”的活动，这是一项团队合作项目，旨在培养我们团队成员之间的协作和沟通技巧。
极速60秒拓展项目心得
极速60秒拓展项目心得为期一周的极速60秒拓展项目结束了，这一周的学习和训练让我受益匪浅。
在这篇文档中，我将分享我的心得和感悟。
首先，我想说的是，极速60秒拓展项目的核心就是“合作”和“信任”。
在训练和游戏中，我们并不是孤立的个体，而是需要和团队成员紧密协作才能完成任务。
这种合作不仅需要各自做好自己的本职工作，还需要互相信任，相互支持。
通过这种方式，我们不仅可以在游戏中获胜，而且可以在日常工作中发挥更强的团队协作能力。
另外，这个项目还教会了我一些关于沟通和领导的技巧。
在团队中，我们需要随时进行有效的沟通，这样才能确保我们都理解任务和自己的职责。
此外，我们还需要有一位有效的领导者，他或她需要帮助我们更好地协调和组织团队。
我收获了很多宝贵的领导技巧和经验，这些技巧和经验会对我日常工作中的领导和管理起到积极的作用。
此外，极速60秒拓展项目中的一些挑战也让我更好地了解了自己。
这些挑战不仅考验了我的团队协作能力，还考验了我的耐力和心态。
在训练过程中，我发现自己的一些弱点，比如在时间紧张的情况下容易紧张和疑惑。
通过这个项目，我了解了自己的一些需要改进之处，并深入思考如何改进它们。
最后，我认为极速60秒拓展项目非常有趣，因为它不仅是一种训练和挑战，还是一种彼此互动和交流的方式。
我通过这个项目认识了一些新的朋友，我们一起度过了一个愉快和有意义的周末。
这个项目还让我了解了一些不同行业和领域的人们，这对我来说是很有启发性的。
总的来说，极速60秒拓展项目是一种非常有用的培训和训练方式，它可以帮助我们提高团队协作能力，沟通技巧和领导能力，同时还可以带给我们很多乐趣。
我会将这些学习和经验应用到我的日常工作和生活中，并希望未来还能有机会参加类似的项目。
拓展训练《极速六十秒》
拓展训练《极速六十秒》
极速六十秒
时间：60分钟
道具：长绳/1-30数字信息卡片
场地：户外平坦开阔
项目介绍
每个团队按照项目规则的要求，在60秒内将30张记载有数字信息的卡片按照从小到大的顺序收集好并交到教官手上。
训练目的
1、培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神。
2、培养团队处理突发事件的能力。
3、在执行计划过程中对目标偏离时，如何快速沟通并及时作出调整。
4、体会团队工作中协调的重要性。
规则
1、挑战轮次不限，直到有一队挑战成功终止。
2、每次进场的时间为60秒，时间到，所有队员必须
马上离开。
3、每次只允许每名队员手中拿一张卡片，不得两张卡
片在手上。
4、 60秒内按照从小到大的顺序依次把卡片交给队长，
由队长交到教练手上方算完成任务。
注意事项
1、项目每轮进行到最后5秒时，进行时间提醒；
2、注意记录和观察各队讨论时的表现和实施过程中的表
现，为总结分享打好基础。
回顾分享要点
1.资源分配：熟悉拉上现有的资源，人员（能力）、物料（计
划）、机器设备（状况）
2.分工明确：给拉上人员设定目标，责任到人，让员工有服从意识，执行力到位
3.信息共享：新老员工，传、帮、带，相互帮助，相互带动，相互协作
4.方式方法：总结经验，找到更好的管人、管事方法，不断创新、更新，没有最好，只有更好
5.团队意识：团结就是力量，没有完美的个人，只有完美的团队，团队利益最大化。
拓展心得体会极速60秒教会我们时间管理
拓展心得体会极速60秒教会我们时间管理第一篇：拓展心得体会极速60秒教会我们时间管理极速60秒教会我们时间管理上周来到明阳天下拓展训练基地开展了拓展培训，学员在锻炼体魄、挑战自我的同时充分体验到了团队的力量，深入领会了锲而不舍、不断挑战自我、超越自我的拼搏精神的含义，在组织、信任、沟通、领导、执行等多个方面的能力得到了有效提升。
创新突破之“极速60秒”这个项目考验的是团队成员对项目的计划性以及项目的时间管理。
哪个项目先做，哪个项目后做，哪些项目可以并行同步进行。
如何更好的进行时间管理，节约时间、提高效率。
团队成员如何分工、如何更好的配合等等。
在“极速60秒”项目体验中，队员们懂得了一个高效的团队是如何炼成的。
高效团队之“七巧板”一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。
决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
在“七巧板”活动中，面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。
如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为阵中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
生死考验之“毕业墙”面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙。
但集体的力量是无穷的，通过搭成人梯、相互支撑，在培训师的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,终于越过了这个求生墙。
虽然最终有一人为共同的事业而“献身”，但集体却取得了成功。
站在巨人的肩上，感佩“革命者”的流血奉献。
两天拓展训练下来，“明阳天下”拓展培训师通过体验、感悟、分享的经验模式，培养和塑造了安财MBA学员坚强的意志和完善的人格，打造了忠诚、敬业、高效、卓越的创业团队，全面提升了学员们的执行力、凝聚力和创造力。
本文选自明阳天下官网，转载请指明出处第二篇：极速60秒极速60秒·项目描述效果要求：一、项目以小组为单位，分别进行。
急速60秒心得
课后作业
受训者角度
1、急速60秒培训中你及你的团队是怎么做的？
答：在游戏前，我们认真听取老师所讲的规则后用手机查询了相关游戏内容和窍门。
随后到教室外讨论时，我们先分析了一下在游戏中应该用什么技巧尽快的知道30张卡片到底是什么？如何能更快的找到正确的卡片快速的交到培训师的手里。
我们的办法包括拍照，和其他组组员交流卡片信息，总结出30张照片表示意义，全组理解一起完成。
因为有三次原因，所以在第一轮测试中，我们是本着初次探索摸清卡片内容和相关规则的心态去完成，运用拍照来记忆卡片内容。
在第二轮中，我们去排除不确定的卡片。
第三轮我们才正式出击，结合第一轮与第二轮的经验，尽力去获得最好的成绩
2、你对你及你的团队在急速60秒培训中的表现满意吗？为什么？
答：满意。
因为我们团队中的每个成员都参与进来了，每个人都特别努力，特别是当我们确定了所有卡片所代表的数字后我们每个人都努力去记忆，努力去完成。
培训师，培训组织管理者角度
1、急速60秒培训项目旨在告诉受训者什么样的道理，培养受训者什么样的能力？
答：告诉了受训者我们不应该被思维定式，大家都应该发散思维，开发团队的集体智慧，提高团队成员凝聚力。
培养了受训者团队协作能力、判断能力、抗压能力。
2、使用visio 画出急速60秒培训项目的组织管理流程，实施流程、 组织管理流程？
实施流程
1、急速60秒培训项目组织管理上，实施上有哪些需要改进？
答：①增加一个记录人员记录各小组成绩。
②应该让多一个分享环节，让各小组分享一下自己的感想。
极速60秒项目拓展心得
极速60秒项目拓展心得急速60秒感悟体验式培训——“急速60秒”分享通过“急速60秒”拓展训练项目，在训练活动结束之后分享自己参加活动的心得体会、讨论完成项目的更佳方案以及通过这些活动得到了什么启示。
“急速60秒”主要是训练团队合作与分工的关系，通过团队每个人员的合理分工，共同协作，高效完成任务。
“急速60秒”是一项让人印象深刻的游戏：桌上反放30张代表1—30的数字信息卡片，卡片没有标明数字，而是一些形象图案，如画着一只碗，代表1，孔子代表2(孔老二之意)，一座大山，代表3，有的是英文等等，反正让人看了让人有些晕菜。
要求各队充分联想，识别所代表的数字。
项目总时间固定不变，每队有3次进场机会，任务是要在60秒内把圆圈内的卡片由小到大依次交给培训师，每次各队队员进场后，圆圈内只能由1名队员按照顺序操作卡片，培训师接过卡片后予以确认，顺序不对重新来过。
这个游戏一开始就将人们引向了竞争，这种竞争能确保对于每个团队机会公平。
而如果要为了整个团队的成功而合作，则势必形成分工，这将立刻造成权利与责任的不平衡，导致机会不均等。
如果没有一种利益共存与共享的机制，来平衡内部的付出与回报，就无法达成真正的合作，最终损害整体集体的利益。
急速六十秒项目简介：在一个地带组成的绳圈中有放着一到三十张的数字信息卡片,每一个小队有三次进入收集数字信息的机会,每一个小队有两次机会,当音乐响起来时队员就进入圈内时间为60秒,在音乐停止的时候所有的队员必须离开现场,在活动圈内只允许一个在圈里面活动,可以随时换人,其它人只可以语言帮助,在60秒的时间里面采集的数字按顺序交给狼牙培训团队拓展训练培训师确认,准确无误则胜出.1.项目名称：极速60秒2.项目类别：室外，团队竞争3.学员人数：二至三对为佳4.总培训时间：90分钟活动布置时间：10分钟活动进行时间：40分钟回顾总结时间：40分钟5.培训场地：室外有草地最佳，空场次佳，室内足够空间亦可项目布置一、培训器材：少于等于四个队都可用一套器材(1)一套(30张)极速60秒卡片，反正面彩打(2)一根12米左右的绳子(划定区域用)(3)计时手表(4)每个队一个立式白板(或大白纸)，几支笔选用二、项目描述+规则下面要进行的项目会考验团队的速度，智慧与激情，尽量短的时间内需要把散落在绳子区域内的代表数字1～30的卡片按顺序拿出来。
2024年户外拓展训练活动总结模版（2篇）
2024年户外拓展训练活动总结模版随着社会的发展，户外拓展训练活动在培养团队协作意识、锻炼个人能力等方面，已经成为企业和社团组织的重要活动之一。
在2024年，我所参与的户外拓展训练活动涉及到了团队合作、领导力培养、沟通技巧提升等多方面内容。
下面，我将对这些活动进行总结，从中总结出收获和经验。
我所参与的户外拓展训练活动主要分为以下几个部分：第一部分是体能训练，包括攀岩、绳索下降等项目。
这些项目旨在培养我们的耐力、勇气和持之以恒的精神。
通过攀岩活动，我不仅提高了身体素质，还学会了克服恐惧和挑战自我的能力。
第二部分是团队合作项目，比如传球、托举等。
在这些项目中，我们需要密切合作，互相信任，才能完成任务。
通过这些活动，我们不仅增强了团队的凝聚力，还培养了我们的协作能力。
第三部分是领导力培养项目，我们分别扮演过领导者和组员的角色，体验了领导的压力和责任。
通过这些活动，我学会了如何在团队中发挥领导作用、调动团队积极性，并且提升了自己的领导能力。
第四部分是沟通技巧训练，我们通过编排表演、团队讨论等方式，学习了如何有效地与他人沟通、分享自己的思想和意见。
通过这些活动，我提高了自己的表达能力和倾听能力，学会了与人有效沟通的技巧。
在这次户外拓展训练活动中，我不仅收获了许多技能和知识，还明确了对团队合作和领导力的理解和认识。
首先，团队合作对于完成任务来说是至关重要的。
每个人的力量都是有限的，只有通过团队合作，我们才能充分发挥出彼此的优势，实现共同的目标。
其次，领导力是团队顺利运行的重要保证。
一个好的领导者能够带领团队克服困难，实现突破。
而作为团队成员，要有责任感和积极性，为团队贡献自己的力量。
最后，有效的沟通是团队合作和领导力的基石。
只有通过良好的沟通，团队成员才能明确任务目标，理解各自角色，做出正确的决策。
在参与这些活动的过程中，我也发现了自身的不足和需要改进的地方。
首先，我在团队合作中有时候会表现得过于被动，缺乏主动性。
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项目名称：急速60秒
项目性质：团队合作项目
培训时间：120分钟
培训场地：教室或室外空旷的场地
培训器材：直径4米的绳圈、1-30的数字信息卡片
项目布置：
以小组为单位，将所有小组成员集合在一起。
一、规则：
1、教室内有一固定不动绳圈，绳圈内有1到30的数字信息卡片，且卡片的正面朝下。
2、每个队有五次进场的机会。
每次进场时间为60秒。
3、在60秒之内，把圈内数字信息卡片全部按照从小到大的顺序准确无误的交给绳圈旁的培训师。
4、绳圈内只能有一位学员并且只有这位学员才可以碰绳圈内的卡片。
5、时间120分钟。
项目控制：
1、参加培训所有队一起进行，队多操作时间可适当增加。
2、宣布完规则后，要求学员到教室外讨论。
带队教练此时布置场地。
注意桌椅尽量
撤往旁边。
3、安排一个教练在门口，防止学员偷看卡片。
项目进行中尽量少于学员沟通。
项目回顾：
1、培养团队决策与统筹意识，大团队意识，团队间的相互合作。
2、团队处理突发事情能力。
3、在执行过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划。
4、计划
是否所有人都参与了计划的制定工作？参与度是否与个人性格有关？
计划对结果是否重要？是否有效运用了资源？
考虑到时间因素，有无应变计划？对环境变化是否做好准备？
团队是否善于借鉴以往的计划实施的经验？
5、沟通
运用了怎样的沟通方式？有效的沟通方式有哪些？是否取决于具体情况？怎
样改善沟通技巧？怎样运用于实际工作？
信息的发出和接受是清楚的吗？是直接的吗？
你喜欢什么样的风格？你的沟通风格是什么？
倾听是否足够？为什么倾听如此重要？
6、团队
团队给予了多少压力和动力？它们是如何起作用的？
建立团队规则时是否彼此尊重，在自我辩护以前是否首先倾听别人的意见等，
提出建议总比只给批评有效，所有人都应对团队有所贡献。
6、摆正个人及部门在团队中的位置，是成功的基础。
附：卡片（1-30）。