让自己快乐起来
让自己快乐的方法
让自己快乐的方法知道如何控制及运用你的注意力及生理状态，便可掌控你的心境或情绪反应，不同的心境造成不同的行为，因而产生不同的结果，所以这些不同的结果，就造就了人一生不同的命运。
在研究中发现，一个人的生理状态与心理状态是会相互影响，身体会受到情绪的影响，例如紧张和压力的情绪会导致胃病，一个心情长期处于沮丧中的人会降低他的免疫能力，相对的，一个人的情绪也受生理状态的影响，例如当你的身体有病痛时，是否会觉得心情较低落呢？◇动作创造情绪此处我们指的生理状态主要包含四项：1、脸部表情，2、呼吸方式，3、姿势，4、动作。
“动作创造情绪”。
是指当人身体做出不同的动作时，会产生不同的思考、感受和行为，也同时会影响人体内的化学变化。
一个人心情好或高兴时会有笑容，重要的是，笑容本身这个动作和脸部表情，会影响我们体内的系列化反应，使流入脑中的血液增加，送入更多氧气，使头脑动作更加敏锐，结果心情自然也就好起来了。
当一个人心情沮丧时，会有什么表情？他会怎么站？肩膀是上扬还是下垂？头会怎么摆？上抬还是下垂？呼吸是浅的还是深的？相信回答这个问题并不难，对一个沮丧的人可用四个字来形容，就是“垂头丧气”。
若处于沮丧的心态时要如何改变呢？事实上，只要改变肢体动作，表情和呼吸，就可立即改变沮丧的情绪，让这个人抬头挺胸，眼睛向上看，深呼吸，走路时步伐加大，速度加快，或是原地跳几下，让身体大幅度的活动几下，脸部做出笑容，他马上就会觉得沮丧程度降低或消失。
让我们现在来做一个实验，请你现在站起来，挺胸深呼吸，头向上仰，眼睛看着天花板或天空，双手插腰，并且想一件让你高兴的事情，然后咧嘴而笑，之后在不改变任何一点的肢体动作、姿势、脸部表情和呼吸方式下，让你试着变为沮丧。
注意，前题是不可以改变任何的姿势、表情及呼吸，你是否觉得不容易或根本无法变沮丧呢？因此，改变的肢体动作即可转换情绪，这是一个改变情绪最快速有效的方式。
我于数年前曾决定要改变自己的生理状态，亦即改变自己的动作、姿势、手势，讲话的速度及强度，我所做的方式就是观察及模仿那些对自己充满自信，具有超强的行动力，以及那些积极正面具有影响力的成功人士的生理状态、肢体动作和讲话，从而成为一种习惯方式，并且我将那些力度和强度加强。
如何让自己快乐起来
如何让自己快乐起来快乐是每个人都向往的，但有时候我们却很难达到这个目标。
那么如何让自己快乐起来呢？以下是我的一些想法。
1. 培养健康的生活习惯身体和心理健康是快乐的基石。
想要快乐，我们需要养成健康的生活习惯，比如每天早睡早起、保持充足的睡眠、经常锻炼身体、有良好的饮食习惯和保持良好的心理状态等等。
只有这样才能让我们保持愉快、平静的心境。
2. 学会感恩在我们追求快乐的过程中，有时候会忽略掉自己已经拥有的东西。
因此，学会感恩是非常重要的。
我们应该时时刻刻感谢自己的身体、家人、朋友和周围的环境等，对这些东西心存感激，就会让自己更加幸福。
3. 寻找爱好有自己感兴趣的爱好可以让我们的生活更加有趣和充实。
我们可以花些时间去探索不同的领域，比如读书、听音乐、旅游或者拥有创造性的爱好，如绘画、写作等等。
这些爱好既可以舒缓我们的情绪，也可以培养我们的兴趣爱好，让我们变得更加有生气和热情。
4. 培养社交能力和朋友、家人、同事等交往是我们快乐的重要来源。
我们可以积极地参加各种社交活动，结交更多的人，让自己离孤独和孤立更远。
通过和别人交流，我们可以增强信心，获得支持，减少压力和孤独感。
5. 接受自己的不完美每个人都不是完美的。
我们都有缺点，容易犯错。
我们应该学会接受自己的不完美，并以宽容的心态对待自己，放下对自己高不成低不就的期待。
如此一来，我们会感到轻松和自信，尤其在面对困难时，就可以更快乐地应对挑战。
6. 关心他人帮助别人也可以给自己带来快乐。
有时候，我们会感到自己似乎很难承受压力和挑战，但当我们倾听别人的困扰并为他们提供帮助时，我们会感到另一种满足感。
通过关心他人，我们也可以建立良好的社交网络，获得更多的支持和爱。
总的来说，如何让自己快乐起来是一个很复杂的问题。
每个人的情况都不同，所以我们需要根据自己的需要和实际情况来制定适合自己的计划。
但以上这些想法可以作为一个基本的起点，让我们快乐并享受生活的过程。
少年原唱歌词完整版下载,梦然歌曲少年简谱
少年原唱歌词完整版下载,梦然歌曲少年简谱换一种生活，让自己快乐起来，放下执着，天气也会变得美好。
每一步都是一次收获，何必再等待正确的选择呢？过去的就让它过去吧，不管那是个玩笑还是谎言。
路在脚下，其实并不复杂，只要记得你就是你自己。
Wu oh oh，Wu oh oh，我还是从前那个少年，没有一丝丝改变。
时间只是考验，心中的信念毫不减弱。
眼前这个少年，还是最初的那张脸，再多的困难也不会退缩，Say never never give up，像一名拳击手一样。
换一种生活，让自己快乐起来，放下执着，天气也会变得美好。
每一步都是一次收获，何必再等待正确的选择呢？过去的就让它过去吧，不管那是个玩笑还是谎言。
路在脚下，其实并不复杂，只要记得你就是你自己。
___ ___ ___ ___ ___，Call me，___ ___ ___ ___ ___，我还是从前那个少年，没有一丝丝改变。
时间只是考验，心中的信念毫不减弱。
眼前这个少年，还是最初的那张脸，再多的困难也不会退缩，Say never never give up，像一名拳击手一样。
追逐生命中每一道光芒，让世界因你而闪耀。
其实你我他并没有什么不同，只要你愿意为希望画出一道想象。
成长的路上必然经历风雨，相信自己终将获得属于自己的成功。
不要因为挫折而停下脚步，坚持下去，你将拥有自己的蓝图。
Wu oh oh，我还是从前那个少年，没有一丝丝改变。
时间只是考验，心中的信念毫不减弱。
眼前这个少年，还是最初的那张脸，再多的困难也不会退缩，Say never never give up，像一名拳击手一样。
我还是从前那个少年，我还是从前那个少年，我还是眼前这个少年，我还是从前那个少年。
以上为歌曲《少年》的歌词，由梦然作词作曲，___编曲，___和___演唱，___负责混音与母带工程，梦然监制。
）换一种生活，让自己变得快乐，放弃执着，天气就会变得不错。
每一次走过都是一次收获，所以不要再等什么做对的选择，过去的就让它过去吧。
心情经典语录短句
心情经典语录短句
1.心情好，世界美，心情不好，一切都糟糕。
2. 心情是我们自己制造的，如果你想快乐，就得努力让自己快乐。
3. 不要让情绪控制你，你要控制情绪。
4. 人生就是这样，有时候开心，有时候难过，但是我们要学会调整，让自己的心情尽可能的好起来。
5. 成功的人是能够控制自己情绪的人。
6. 心情不好的时候，可以去找朋友聊聊天，或者去做一些自己喜欢的事情。
7. 人的情绪是可以传染的，所以要尽可能的让自己和周围的人保持好心情。
8. 心情好的时候，不要忘了感谢周围的人和事物，让自己更加幸福。
9. 心情不好的时候，不要把自己关起来，要去运动、听音乐、看电影等等，让自己快速恢复。
10. 每个人的心情都是不一样的，所以我们不能去强求别人和自己一样，要尊重他人的情感。
- 1 -。
小学生如何让自己快乐起来？
在我们的生活中，快乐是一种非常重要的情感。
快乐可以让我们开心、积极向上，充满自信和动力。
那么，作为小学生，我们应该如何让自己快乐起来呢？下面我将分享一些方法。
首先，做自己喜欢的事情。
每个人都有自己的兴趣爱好，比如画画、玩乐高、踢足球等。
当你做自己喜欢的事情时，会感到无比的快乐和满足。
因此，不论是在课余时间还是周末，尽量安排些时间做自己感兴趣的事情吧！这样，你就能享受到快乐的时光。
其次，与朋友一起玩耍。
孩子们是天性活泼好动的，和朋友一起玩耍是最快乐的时刻之一。
你可以和朋友们一起打球、做游戏、看电影等等。
跟朋友们在一起，交流、分享快乐，你会发现自己变得更加开心和快乐。
另外，保持积极乐观的心态也是让自己快乐起来的关键。
虽然生活中难免会遇到困难和挫折，但是学会积极面对它们，从中学习和成长。
当你遇到问题时，可以试着找出解决方法，寻求帮助与支持。
相信自己，坚持努力，你会战胜困难，获得快乐和成功的。
此外，读书也是让自己快乐起来的好办法。
阅读不仅可以开拓视野，还能够带给我们无穷的快乐和想象力。
你可以选择一本有趣的故事书、科普读物或是绘本，根据自己的兴趣进行阅读。
在阅读的过程中，你会进入一个全新的世界，与书中的人物一起经历各种冒险和成长，这将给你带来无尽的快乐。
此外，帮助他人也能让我们感到快乐。
当你看到别人因为你的帮助而开心时，你会觉得无比幸福。
你可以主动帮助同学解决问题，帮助老师整理教室，帮爸爸妈妈做家务等等。
只要尽力做到自己能做的，就能为他人带来快乐，也让自己感到快乐。
最后，保持良好的生活习惯也是让自己快乐的重要方面。
每天按时休息，保持充足的睡眠；合理搭配饮食，多吃水果和蔬菜；坚持适量的运动，增强身体素质。
只有拥有健康的身体，才能更好地享受生活中的快乐。
总之，小学生如何让自己快乐起来呢？记住做自己喜欢的事情，与朋友一起玩耍，保持积极乐观的心态，多多阅读，帮助他人以及保持良好的生活习惯。
这些都是让自己快乐的方法。
《让自己快乐起来》教学设计
《让自己快乐起来》教学设计教学目标：1.学生能够理解快乐的重要性，并能够认识到自己的快乐与自己的心态密切相关。
2.学生能够掌握一些快乐的方法和技巧，能够运用这些方法和技巧让自己更加快乐。
3.学生能够表达自己的快乐感受，培养积极乐观的心态。
教学准备：1.PPT2.快乐海报3.快乐引言图片教学步骤：第一步：导入（5分钟）教师展示一张快乐引言图片，引导学生谈论快乐的重要性，并为什么快乐对人的影响那么大。
然后，教师展示一些快乐的图片，让学生观察并描述图片中的人们的表情和状态。
第二步：呈现（15分钟）教师用PPT呈现一些让人快乐的活动和事物（例如：听音乐、看喜剧电影、与朋友聚会、玩游戏等），然后让学生用英语表达自己选择什么样的事物来让自己快乐，并简要解释为什么这些事物会使自己快乐。
第三步：学习快乐的技巧（25分钟）教师通过PPT介绍一些让自己快乐的技巧，同时向学生解释这些技巧背后的原理。
例如：1.积极思考：鼓励学生积极思考，帮助他们看到事物的积极面，并提醒他们积极思考的重要性。
2.慷慨和乐于助人：强调乐于助人和慷慨的行为会带来内心的满足感和快乐感。
3.发现和发展自己的兴趣爱好：鼓励学生找到自己的兴趣爱好，并提醒他们充分利用时间去发展这些爱好。
4.与他人建立良好的关系：强调良好的人际关系对快乐的重要性，并提供一些建立良好关系的技巧。
第四步：实践和练习（25分钟）让学生分成小组，每个小组选择一个快乐的技巧并进行练习。
教师可以提供一些情景，让学生运用所学的技巧去解决问题。
第五步：总结和讨论（10分钟）教师与学生一起总结课堂上学到的知识和技巧，并鼓励他们分享他们的学习体会和心得。
第六步：作业布置布置作业，要求学生写一篇关于如何通过积极乐观的心态让自己快乐起来的短文。
教学延伸1.每节课前进行心情调查，并记录学生的心情状态。
比较上课前后学生的心情变化，鼓励学生对于自己心情的观察和分析。
2.鼓励学生与家人和朋友分享自己的快乐经历，并了解他们的快乐方法和技巧。
要让自己快乐的唯美句子
要让自己快乐的唯美句子
1. 快乐其实很简单啊，就像我每次看到天空中有形状特别的云朵，就会开心得像个孩子一样。
2. 不要总是愁眉苦脸啦，想想夏天时大口吃着冰凉西瓜的那种满足感，那就是快乐呀。
3. 想要快乐真的不难哦，比如冬天里晒到那暖乎乎的太阳，整个身子都舒畅了，心情也一下子好起来了呢。
4. 让自己快乐其实可以很容易的，就如同我偶然间听到一首喜欢的歌，能跟着哼唱一整天，多有意思。
5. 不必总是纠结那些烦心事嘛，回忆下走在雨后清新的小路上，闻着泥土的味道，那时候心情多美妙呀。
6. 真的呀，快乐无处不在，像我每次逗家里的小狗玩，看它那活泼的样子，自己也会特别快乐。
能让你快乐起来的100条小秘诀
能让自己快乐起来的100条小秘诀1.至少每日一次，坐下（或躺下）来，甚么都不做。
2. 记得悲伤、恐惧、愤怒一点好处都没有，只会令您令其它人受苦难，所以提醒自己不必如此。
3. 每日记得想一想: 自己得到了上天什么的祝福。
4. 记得自己是个灵性的存在体，暂时活在一个物质的身体之中。
5. 要求进步，不要求完美。
6. 提醒自己：宇宙是个平安的地方，我的世界绝对平安。
7. 特别出于好心---- 为某人做一件事。
8. 提醒自己：人人都是个流动广播站，此刻我正在发送着甚么出去。
9. 与其满足自己的欲求，不如减少自己的需要。
10. 记得：面向阳光，阴影就在背后。
11. 尽己所能保持健康---- 有健康的身体才有快乐的心情。
12. 充份的休息---- 别透支了您的体力。
13. 适度的运动---- 会使您身轻如燕，心情愉快。
14. 再找一个理由欣赏自己：「原来此人那么可爱」。
15. 提醒自己：生命不是碰彩，而是选择＋选择＋选择16. 合上眼，想象自己身处外层空间下望地球，看到您的城市、地区、工作地点、看到您自己此时正在生活---- 至少5分钟。
17. 想哭就哭。
18. 想笑就笑（勿等待人家先笑，无需找理由）。
19. 对人笑一笑---- 至少每日3次（对3个不同的人）。
20. 让您里面那个顽皮的小朋友多多出来。
21. 记得：凡事随缘皆有乐。
22. 记得：天下间只有一个人可以令您不开心23. 种一点东西，或者除草，总之令双手污秽。
24. 漫步雨中，不带雨具。
25. 不要求上天祝福，矢志做上天祝福人间的工具。
26. 记得天下间所有问题你需要知道的答案，都早已藏在您的内心。
27. 喝一杯室温的清水，慢慢呷，觉得自己真幸福，身体又更健康了。
28. 可以改变的就改变，不能改变的就由它那样罢。
29. 提醒自己：世上并无无意义的痛苦。
---- 如果现在有病有痛，问问自己：「这个病这些痛楚要让我学到甚么？」。
如果现在无病痛，回想上一次生病，问问自己：「由那个病那些痛楚我学到了甚么？」30. 告诉某人您多么欣赏他，您欣赏他甚么。
让自己开心的经典语句
让自己开心的经典语句
1. 别总是愁眉苦脸呀，开心点不好吗？就像那天空中自由飞翔的鸟儿，咱也得让自己快乐起来呀！比如说，今天遇到了一件烦心事，别纠结啦，去吃一顿好吃的，瞬间心情就变好了嘛！
2. 为啥不让自己开开心心的呢？你看那绽放的花朵，它们可不管啥烦心事，只管尽情美丽呀！比如和朋友闹别扭了，主动去道个歉，和好如初不就开心啦！
3. 难道开心很难吗？才不是呢！就像那温暖的阳光，无处不在呀！今天工作很累，那就听听喜欢的音乐，不就乐呵起来了嘛！
4. 自己给自己找点乐子呀，这很难吗？好比那欢快流淌的小溪，总是充满活力呢！下班回家路上看到可爱的小狗，逗逗它，心情能不好吗？
5. 还不赶紧让自己开心起来呀！像那随风舞动的树叶，多自在呀！周末睡个懒觉，起来后神清气爽，能不开心吗？
6. 不要总是苦着自己呀，开心才是最重要的呀！不就像那闪烁的星星，总是那么耀眼吗？买件新衣服穿，美美的，心情肯定超好呀！
7. 怎么能不让自己开心呢？就像那广阔的大海，包容一切还能带来快乐呢！去海边散散步，吹吹海风，烦恼都跑光啦，能不开心嘛！
8. 为啥不努力让自己开心呀？你看那雨后的彩虹，多让人惊喜呀！看一场搞笑的电影，哈哈大笑一场，不就开心啦！
9. 一定要让自己开心起来哦！像那熊熊燃烧的火焰，充满热情呀！去运动一下，出出汗，会感觉超爽超开心呀！
10. 快让自己开心起来吧，这有啥难的呀！如同那美丽的晚霞，让人陶醉呀！做一道自己喜欢的菜，享受美味的同时心情也美美的呀！
我的观点结论就是：生活中要多给自己创造开心的机会，不要总是被烦恼困扰，要像自然界的美好事物一样，尽情享受快乐！。
人生感悟经典名言短句800字(通用8篇)
人生感悟经典名言短句800字(通用8篇)关于人生感悟经典名言短句，精选4篇通用范文，字数为800字。
不管我们曾经相信多么美好，也不管我们曾经相信多么悲凉，我们都要做好自己，让自己快乐起来。
关于人生感悟经典名言短句，精选4篇通用范文，字数为800字。
不管我们曾经相信多么美好，也不管我们曾经相信多么悲凉，我们都要做好自己，让自己快乐起来。
1、不管我们曾经相信多么美好，也不管我们曾经相信多么悲凉，我们都要做好自己，让自己快乐起来。
2、我的爱是你的眼睛，你的耳朵，你的手，你的脚。
3、你若爱，生活哪里都可爱。
你若恨，生活哪里都可恨。
你若感恩，处处可感恩。
你若成长，事事可成长。
不是世界选择了你，是你选择了这个世界。
既然无处可躲，不如傻乐。
既然没有净土，不如静心。
既然没有如愿，不如释然。
4、不管你是谁，无论你正在经历什么，勇敢的放弃了，承受了多痛的折磨，坚持了多久的梦想。
5、人这一辈子，我们最大的梦想是，拥有健康和体面的身体，在家里做家务，给妻子洗衣服、做一些力所能及的家务。
6、生活的真谛在于创新，生活的理想在于远大，生活的艺术在于选择，生活的步履在于踏实，生活的乐趣在于追求，生活的安乐在于平淡。
7、一个人的价值在于他的劳动，一个人只能在劳动中贡献出一点儿的力量，那才叫有意义。
8、如果人们能够认识到这一点，我们的生活就会越来越美好，我们的生命就会越来越充实！9、生命中，不断地有人离开或进入。
看见的，看不见的；记住的，遗忘了。
生命中，不断地有得到和失落。
看不见的，看见了；遗忘的，记住了。
然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？10、我们不应该对已发生的事耿耿于怀，应该学会在灾难来临时从容地处理，在灾难过去的时候，不要悲伤地想到过去和将来。
11、你是谁?你见过最美丽的女孩，却最先失去自己的那个吗?你有没有想过自己失去的是那个最爱自己的人。
12、生活的道路上，不仅仅需要风吹雨打，还有暗涌暗涌。
学会让自己快乐的说说
学会让自己快乐的说说（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的教育资料，如伤感说说、心情说说、搞笑说说、空间说说、爱情说说、经典说说、个性说说、祝福语、演讲稿、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!And, this store provides various types of educational materials for everyone, such as sentimental talk, mood talk, funny talk, space talk, love talk, classic talk, personality talk, blessings, speeches, and other materials. If you want to learn about different data formats and writing methods, please stay tuned!学会让自己快乐的说说1.学会和生活中的不快共处，努力找寻一些片段让自己快乐起来，这是现在最重要的。
心愿六年级下册作文让自己快乐起来
心愿六年级下册作文让自己快乐起来全文共9篇示例，供读者参考心愿六年级下册作文让自己快乐起来篇1花儿想让自己更鲜艳，小草想让自己更坚强，大树想让自己更粗壮，每个人都有自己远大的梦想，而我想让自己变得更快乐。
在一个阳光明媚的星期天，我写完了作业，坐在沙发上看电视，这时院里的一个小朋友大声地叫我：“张舒菡，张舒菡！出来玩！”当我刚站起身想出去玩的时候，妈妈却下了圣旨：“再写完一张试卷，否则不能出去玩。
”我再三请求先玩一会，妈妈还是不同意，我只好无可奈何地去做试卷。
好不容易写完了试卷，在外面玩了一会，就听见妈妈喊我：“舒菡，回来吃饭!”我慌忙跑回家，快速洗了洗手，狼吞虎咽地吃起来，饭还没吃完，妈妈就对我说：“孩儿，快期末考试了，吃完饭去复习复习功课，别考砸了！”我慢吞吞地答应了。
吃完饭，我来到书桌旁，拿出了纸和笔，……好累啊！我无精打采地读着，写着，筋疲力尽的我，虽然理解妈妈说的“没有苦上苦，难得甜上甜。
”这句话的意识，但我还是想让时光倒流，让我回到幼儿园的时候，过着只管吃好、玩好的日子，那多快乐呀！心愿六年级下册作文让自己快乐起来篇2今天学了两篇短文《买快乐》和《快乐的农夫》，让我知道了什么是快乐。
快乐其实就在我们身边，帮助别人，是一种快乐；劳有所获，是一种快乐；学有所得，是一种快乐……只要是通过自己的努力得到的快乐，都是真正的快乐！我也曾做过让自己快乐的事情。
那是我小时候的一个暑假，天气炎热。
早晨，太阳已经火辣辣的了，只见奶奶拿着锄头走向田地，我悄悄地跟在她后面，原来奶奶是去耕地呀！不一会儿，奶奶已经满头大汗。
我就对奶奶说：“奶奶，我帮你耕地吧，你休息一会。
”奶奶笑了笑说：“好呀！你真是懂事的孩子！”我照着奶奶的样子耕起地来，可是锄头好重啊，耕地真是辛苦啊。
到了快中午的时候，一块地终于耕完了，我已经累得精疲力尽。
奶奶直亏我是个爱劳动的好孩子。
虽然劳动很辛苦，但是我很快乐。
我们在生活中要善于寻找快乐，并努力让自己得到快乐，快乐就会天天伴随我们，我们的生活就会充满快乐。
鼓励自己开心起来的话语80句
鼓励自己开心起来的话语80句亲爱的自己，请记住，开心是一种态度，是一种生活方式。
无论面对什么困难和挫折，都要学会开心起来。
以下是80句鼓励自己开心起来的话语，希望能够帮到你。
1. 无论发生什么，都要相信自己能够开心起来。
2. 开心是最好的解药，让心情好起来吧。
3. 开心起来，一切问题都会迎刃而解。
4. 每一天都是一个新的开始，你有无限的可能性去开心。
5. 笑一笑，就会发现世界也在笑。
6. 不要让别人手中的石头影响到你的开心。
7. 开心是你最好的朋友，不要把它拒之门外。
8. 开心的人更容易得到幸福。
9. 快乐是一种心情，不要因小事而忘记了开心。
10. 坚持开心，你会发现自己也越来越快乐。
11. 记住，开心起来你就是最美的。
12. 每个人都有难过的时候，但别忘记开心的时刻。
13. 开心不仅让自己快乐，还能影响身边的人。
14. 请相信，快乐的日子正在等待着你。
15. 不要把开心寄托在他人或物质上，自己心里有它最重要。
16. 向往阳光，拥抱开心。
17. 别让小事打败了你的快乐心情。
18. 无论发生什么，我都会选择开心。
19. 只要心热，就能找到开心的力量。
20. 无论风雨如何，开心一定在等着你。
21. 懂得开心，才能真正享受生活。
22. 别等到失去了才懂得珍惜，要学会开心每一天。
23. 开心让你更有魅力，更受人喜欢。
24. 快乐的人更有智慧，更能够化解问题。
25. 要快乐就去快乐吧，不要拖延。
26. 开心是最好的修复心灵的方式。
27. 无论在何时何地，开心都是你的本能。
28. 拥抱开心，放飞自我。
29. 坚持开心，一切都会变得美好。
30. 别忘记自己的快乐，为了别人。
31. 开心是一种选择，相信自己的选择。
32. 不要期待别人给你快乐，自己要学会开心。
33. 开心是一种态度，也是一种习惯。
34. 让开心成为你的力量，战胜一切困难。
35. 开心让你的人生变得精彩无比。
36. 别让过去的阴影遮挡了你的开心。
《让自己快乐起来》
高兴
表情链接：
懊恼
后悔
愤怒
得意 ……
/i?ct=5033=%E9%A3%9E%E4%BF% A1%E8%A1%A8%E6%83%85&ie=utf-8&in=119&cl=2&lm=-1&st=-1&pn=1&rn=1&di=302347821 00&ln=1989&fr=&fm=ala0&fmq=1343350176234_R_D&ic=0&s=&se=1&sme=0&tab=&width=&he ight=&face=0&is=&istype=2&jit=#pn1&-1&di30234782100&objURLhttp%3A%2F%2Fnews.suxiaza %2Fuploadfile%2F2012%2F0406%2F20120406032525686.jpg&fromURLippr_z2C%24qAzdH3 FAzdH3Fgjof_z%26e3Bf7xtwzwt_z%26e3Bv54AzdH3Fstw5ptwgAzdH3Fda8dAzdH3Fa9amAzdH3F 00bm_z%26e3Bip4s&W405&H237&T8662&S42&TPjpg 活动二：倾诉我的心情 学生讲述自己玩完游戏后的心情。
活动二：在情境中体验快乐 1、 教师创设情境，告诉学生春游的好消息： “同学们，四月是春暖花开的季节，下周我们就 要去春游啦！ ”
3
图片： /i?ct=5033=%E6%98%A5%E6 %B8%B8&ie=utf-8&in=17603&cl=2&lm=-1&st=-1&pn=42&rn=1&di=150227253750&ln=1974&fr= &fm=detail&fmq=1365333763304_R&ic=0&s=&se=1&sme=0&tab=&width=&height=&face=0&is= &istype=2&jit=#pn42&-1&di150227253750&objURLhttp%3A%2F%%2Fpic%2 F0%2F10%2F02%2F99%2F10029983_700759.jpg&fromURLippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z% 26e3Bijgwg_z%26e3B25e_z%26e3BvgAzdH3FkfuoAzddH3F8l AzdH3Fa8a8blmnc_z%26e3Bfip4s&W450&H293&T7129&S42&TPjpg 引出：接触大自然是一种快乐 2、 教师讲故事，月月和爸爸要团聚了： “同学们，月月的爸爸已经出差大半年了，今天爸爸 终于回来了，小明这一天脸上都洋溢着幸福的笑容，你们知道为什么吗？”
每天开心的句子
每天开心的句子每天都是一个崭新的开始，我们可以选择用怎样的心态去面对。
有时候，一句简单的话语就能让我们的心情变得愉快起来。
下面是一些让人开心的句子，希望能给你带来一丝温暖和快乐。
1. 生活不会因为你的不快乐而停下脚步，所以，让自己快乐起来吧！2. 每一天都是新的开始，昨天的不愉快可以被今天的快乐所取代。
3. 做一个微笑的使者，把快乐传递给身边的每一个人。
4. 世界上最美好的事情之一，就是看到一个人笑得很开心，而知道自己正是这份快乐的缘由。
5. 无论遇到什么困难，都要相信，快乐的日子一定会到来。
6. 每天给自己一个微笑，让快乐成为你每天的标配。
7. 感恩每一个拥有的快乐时刻，因为它们都是生命中闪闪发光的宝藏。
8. 快乐不是等到什么时候才有的，而是在每一个当下都可以拥有的。
9. 用一颗感恩的心对待生活，快乐就会常伴左右。
10. 人生就像一杯茶，不会苦一辈子，总会有甘甜的时刻。
11. 不要等到失去了才懂得珍惜，要学会在拥有的时候就心存感激。
12. 快乐并不意味着没有痛苦，而是学会在痛苦中寻找快乐。
13. 每一次微笑都是一种力量，能让你战胜困难，迎接更美好的明天。
14. 快乐是一种选择，选择快乐，你会发现生活中有更多美好的事物。
15. 拥有快乐的心情，就能让生活变得更加美好。
16. 不要等待别人来给你快乐，要学会自己给自己快乐。
17. 生活中总会有一些小确幸，让你感到温暖和快乐。
18. 快乐是一种态度，学会用心感受生活中的美好，你就会发现快乐无处不在。
19. 不要让不快乐占据你的生活，让快乐成为你生活的主旋律。
20. 每一个微笑都是一种力量，能够让你变得更加坚强。
21. 用心感受生活中的每一处美好，你会发现快乐其实很简单。
22. 快乐并不取决于外部条件，而是取决于内心的态度。
23. 无论生活中遇到什么，都要学会微笑面对，因为快乐是一种选择。
24. 每一个快乐的瞬间都是值得珍惜的，因为它们都是生命中闪闪发光的宝藏。
快乐是一种能力,让别人快乐是善良,让自己快乐是本分
快乐是一种能力，让别人快乐是善良，让自己快乐是本分快乐是人生来就有的本领，是一种情绪，可以互动，可以传染，能够让别人快乐的人一定很善良，能够让自己快乐的的人一定很聪明，人生短暂，生活本来就充满磨难，我们还有什么理由不趁着此生享受快乐呢？每个人的性格不同，有些人生来乐观，有些人愿意悲观，乐观的人面对生活总是能够苦中作乐，悲观的人却正好相反，总是把自己困在忧伤的情绪里，走不出来，或者根本不想走出来，似乎很享受悲伤，在乐观的人看来，这就是一种自我的折磨。
老七是一个六十多岁的老头，总是患得患失，郁郁寡欢，在外人看来，他的日子过得很好啊，老两口都享受退休工资，女儿嫁的也不错，女婿人品好，外孙学习好，家里什么都不缺，身体也还可以，可是，老七就是不开心，喝了一辈子酒，举起杯就是失意忧愁之类的话，似乎他人生的喜怒哀乐就只有酒才知道，老七的老伴儿是名退休的教师，老七这个样子一辈子了，也不和他一般见识，由着他借酒浇愁，老七的压抑，搞得家人都有些不快乐了。
其实，老七都六十多岁了，还有什么是看不开的呢？家人也和他掏心掏肺的交谈过，到底是什么让他不开心，老七的回答很让人费解，他说：“我就是很陶醉唉声叹气的日子，我不喜欢开心，这样郁郁的舒服。
”也许，老七生来就是这样的悲观的人，周围的一点风吹草动都会令他忧伤，这样的人自己不改变，别人也无能为力。
日子怎样都是过，哭是一天，笑是一天，每日里悲悲戚戚，久而久之，身体也会吃不消，中医也会说肝气郁结。
都说情绪是可以传染的，不论快乐或者悲伤，都可以感染身边的人。
我们看电影，会随着剧情的发展而开怀大笑或者唏嘘抽泣，人生也是这样，有人笑就会有人跟着笑，有人哭就会有人不由自主的悲伤，就好像照镜子，所以，快乐和悲伤都是相互感染的。
微信里有一个开宠物商店的女孩，就是一个传染快乐的人，每天我都能看到朋友圈里她发的猫狗的视频，来自不同家庭不同习性的宠猫宠狗，到了她那里都很听话，她和小猫小狗的主人有的是旧相识，有的是第一次见面，但她总能影响到身边的人，让大家和她一起笑起来，不知道哪来的那些笑点。
每天让自己快乐的三件小事
每天让自己快乐的三件小事每天让自己快乐的三件小事，嘿，这个话题真不错！咱们都知道，生活嘛，压力大得像山，常常让人喘不过气来。
不过，只要找点小乐子，心情立马好起来，像喝了碗热乎乎的鸡汤。
好啦，今天就聊聊我每天必做的三件小事，让自己乐呵乐呵，别眨眼哦！喝杯好咖啡。
早上起床，眼皮重得像是贴了铅块，真是想多睡一会儿。
不过，想到那杯香浓的咖啡，我立刻精神百倍！哎呀，谁能拒绝那股浓郁的香气呢？我喜欢慢慢煮，那味道真是绝了，香气飘散在空气中，像是为早晨穿上了一层美丽的外衣。
每次喝第一口的时候，那种醇厚的口感，简直能把我的心情瞬间拉到天上去。
就算外面天阴沉沉，心里也跟着亮堂起来，真是“日出而作，日落而息”的幸福感啊！而且我还喜欢在杯子上画点小花样，嘿嘿，那简直是把自己变成了艺术家。
就算只是喝咖啡，这样的小细节，也能让我感受到生活的小确幸。
出门散步。
吃完早餐，肚子饱得像小猪，这时候最想做的就是在小区里转悠转悠。
阳光透过树叶，洒在地上，像是给大地铺了一层金色的毯子，走在上面，心里那个美呀，简直像是踏在云彩上一样。
小区里的花儿也开得争奇斗艳，五颜六色的，简直是大自然的调色板。
每当看到那些蝴蝶翩翩起舞，我总忍不住想，哎，生活不就是这样吗？偶尔放慢脚步，看看身边的美好，心情瞬间明朗。
走着走着，偶尔碰见邻居，聊聊天，听听八卦，哈哈，那种亲切感就像是喝了一杯温暖的茶，浑身舒服得很。
更何况，运动还让我的身体轻松不少，感觉每一步都在跳舞，真是让人乐不可支。
享受一段放松时光。
回到家，忙了一天，累得像只小猫，窝在沙发上，看看我最爱的剧，心里那个爽呀！随便选一部喜剧，看看那些搞笑的桥段，笑得前仰后合，简直忘记了所有的烦恼。
每次看到主角们傻乎乎的样子，我都觉得，他们跟我一样，生活中的小插曲也是五花八门。
很多时候，快乐就是这么简单，没必要追求太高大上的东西。
偶尔来点小零食，配上欢快的音乐，生活顿时变得鲜活起来，简直是“吃喝玩乐，样样精通”的小幸福。
100个防止焦虑的小技巧
100个防止焦虑的小技巧焦虑是现代人生活中普遍存在的问题，不仅影响了身体健康，也影响了工作、学习和生活的质量。
而且，随着生活压力的增加，人们的焦虑问题也越来越严重。
针对这种情况，我们可以采取一些小技巧来缓解和预防焦虑。
下面就来介绍100个防止焦虑的小技巧。
一、与人交往1、与朋友聊天，让自己放松身心。
2、给家人打电话，了解家人的近况，让自己感受到被爱和支持。
3、加入社交团体，扩大圈子，结交新朋友，增加交流和分享的机会。
二、管理情绪4、找到自己喜欢的事物，让自己快乐起来。
5、运动可以让人身心放松，降低焦虑。
6、听轻松的音乐，让自己惬意。
7、读书可以让人进入一个宁静的世界，具有心灵疗愈的作用。
8、想象自己在美景璀璨的地方，让自己感觉到宁静和快乐。
三、寻找支持9、找一位心理医生寻求帮助，让自己了解自己，减轻焦虑。
10、和心理医生探讨自己的情绪，通过心理治疗改变自己的思维方式。
11、加入焦虑支持团体，在团体中互相鼓励，分享经验。
四、饮食和睡眠12、吃些暖心食物，让自己感到温暖。
13、饮食要均衡，尽量卡路里和糖分的摄入量；减少咖啡因的摄入。
14、掌握好睡眠时间，每天睡眠时间保持相对稳定，尤其要保证经常的深度睡眠。
15、尽量避免熬夜，保证充分的休息时间，让自己变得更有魄力。
五、时间管理16、尽可能利用时间，让自己的日程安排尽量紧凑。
17、及时完成任务，避免拖延并产生压力。
18、保持清晰的头脑，为下一天做好准备。
19、精细计划，每天早晨列出任务清单，避免事情的混乱和紊乱。
六、冥想20、找一个安静的地方，坐下来轻松；21、闭眼或注视前方，闭上嘴巴；22、缓慢深呼吸并放松肌肉，放松思想，体会身体和呼吸的感觉。
23、集中注意力，尝试保持注意的专注；24、如果思想漫游，不要给自己施压，要让思想自由漂浮；七、延迟享乐25、先完成任务再进行消遣，不要考虑游戏或娱乐；26、远离不健康的娱乐，尽量避免损害身心健康的习惯，例如喝酒吸烟等；27、选择好的消遣方式，例如看电影或走路，让自己能够放松并提升生活质量。
致自己快乐心情短句
致自己快乐心情短句
1、今天要做一个快乐的人，不让烦恼干扰，也不让烦恼干扰我们。
2、不管怎样，生活还是要继续。
我们有责任让自己的生活充实而
有意义。
3、烦恼不是生活的全部，让我们忘记烦恼，感受生活的美好。
4、微笑是抵御烦恼的力量，让我们从微笑开始。
5、每个人都有自己的优点，要学会欣赏自己的长处，让自己快乐
起来。
6、生活中总会有一些不顺心的事情，但是我们要学会适应，让自
己快乐起来。
7、快乐是一种选择，我们可以选择快乐，让自己的心情愉悦。
8、不要拿别人的标准来衡量自己，要学会接受自己的不完美，让
自己快乐起来。
9、生活中有很多美好的事物，要学会发现美，感受生活的美好。
10、快乐不是拥有得多，而是计较得少。
让我们学会放宽心态，
享受生活的美好。
11、人生苦短，不要让烦恼占据了自己的生活，要学会享受生活。
12、要有一颗感恩的心，珍惜自己拥有的，让自己快乐起来。
13、不要把自己的生活和别人进行比较，要学会满足，让自己快
乐起来。
14、记住，你值得拥有一个快乐的生活，也值得拥有一个快乐的
自己。
15、在生活中寻找乐趣，享受每一个瞬间，让自己快乐起来。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教学案例评选
教案设计
心健康和生活有良好的作用，初步学会控制和调节自己的情绪。
情感态度价值观：对学生进行积极、乐观向上的人生教育启蒙。
教学重点：
通过活动体验、讨论交流、听故事等方式，使学生体会快乐的情绪对人的身心健康和生活有良好的作用，初步学会控制和调节自己的情绪。
教学难点：
通过活动体验、讨论交流、听故事等方式，使学生体会快乐的情绪对人的身心健康和生活有良好的作用，初步学会控制和调节自己的情绪。
四、教学方法
采用体验式的教学方式。
五、教学过程
第一课时：我的心情脸谱把不快乐变为快乐
环节一：创设情境，体验情绪的多样性(3分钟)
［设计意图］通过游戏激发学生参与学习的热情，并使学生在具体的活动中获得多种情绪体验。
活动一：《词语接龙》游戏，选择心情牌
1、学生以“快乐”一词开始，按座位顺序接词。
2、做完游戏从心情牌中找出属于自己现在的心情，出示给大家。
表情链接：
活动二：倾诉我的心情
学生讲述自己玩完游戏后的心情。
小结：同学看来人有多种情绪，有快乐的，但是也有像懊恼、后悔、愤怒等很多情绪，咱们统称为不快乐。
环节二：体验生活，分享快乐心情（10分钟）
［设计意图］通过两组活动体验、教师创设情境和学生自己讲述，启发学生感知生活中的快乐，体会快乐能让我们的身心更加健康，生活更加多彩。
活动一：在活动中体验快乐
……
高兴懊恼后悔愤怒得意
1、教师分发神秘礼盒
糖果：
、
奖状：
=
2、学生现场体验，说说怎样得到的快乐。
3、教师归纳：美食可以带给人快乐、成功也可以带给人快乐。
活动二：在情境中体验快乐
1、教师创设情境，告诉学生春游的好消息：“同学们，四月是春暖花开的季节，下周我们就
要去春游啦！”
图片：
引出：接触大自然是一种快乐
2、教师讲故事，月月和爸爸要团聚了：“同学们，月月的爸爸已经出差大半年了，今天爸爸
终于回来了，小明这一天脸上都洋溢着幸福的笑容，你们知道为什么吗？”
图片：
时钟：
笑脸：
活动二：控制坏情绪
1 、教师讲述小红给同学过生日的故事：“在一个生日party上，同学们都在高兴地为小明庆祝生日，然而这时小红的妈妈给她打来电话，告诉她她心爱小狗走丢了，小红非常非常难过，但是在这种快乐的氛围中，小红能表现出悲伤吗？她该怎么做呢？”
图片：
2、案例分析：小红应该怎么办
图片：
3、小结：好的心情能传递给别人，坏的心情也一样，在这么快乐的氛围下小红应该暂时控制自己的情绪，不要影响大家的好心情，学会控制情绪也是一种社会需要。
环节四：指导行为，传递快乐心情（5分钟）
［设计意图］通过学生之间相互帮助解决生活中的小烦恼的活动，将教材的图片与学生的生活经历有机地结合起来，指导学生学会运用刚刚学到的方法控制和调整自己情绪。
活动一：我们帮帮他
1、创设情境，出示课文35页中三幅图。
2、为书上的三位同学提出解决办法。
活动二：互帮互助快乐多
1、根据学情分析出题。
（生活中，你不快乐的事有哪些？
（受到批评、不让看电视、受伤、成绩不好、和同学发生矛盾……）
2、相互帮助解决烦恼。
环节五：课外延伸，深化快乐主题（2分钟）
［设计意图］教学来源于生活，又要回归生活、指导生活，体现了教育的可持续发展。
活动一：体验音乐转移法:
播放音乐《假如幸福地话你就拍拍手吧》，学生随着音乐的旋律动起来，再次体验快乐。
音频：
活动二：班级“快乐星”评比活动。
板书设计：
六、教学反思
1.充分挖掘学生资源：课前了解学情，课上利用学生自身的兴趣、经验和在活动中的发现，
使学生在积极的环境中学习调整和控制情绪的方法，课后将快乐主题延伸至学生生活。
2．突出在活动中体验：课堂上教师创设各种有积极倾向的环境，让学生在活动体验中产生乐观向上的生活态度。
3. 突出学生的主体性：在教学中我没有直接告诉学生心情不好时应该怎么做，而是为学生创造
积极氛围，让学生在活动中自己去体验、探究、积极活动，去获得属于他们自己的体悟和认知。