体育水平三-发展跑能力的练习与游戏
小学体育与健康《教学内容(水平三)》
技巧与器械练习
1、技巧（各种滚动与滚翻动作，各种简单的倒立动作）
2、支撑跳跃（发展支撑跳跃能力的练习，山羊分腿腾越）
3、低单杠（发展悬垂能力的练习发展支撑能力的练习）
4、实用性攀爬（各种攀爬练习，手脚并用爬杆或绳）
小球类
1、小足球（足球基础知识，基本技术恙游戏）
人教新课标版小学五、六年级第一章《教学内容（水平三）》
项目
供教师选用的具体内容
基本体操
1、队列与队形（向右（）转走，向后转走，行进间裂队、并队走，行进间分队、合队走）
2、徒手操（小学生广播操）
3、轻器械操（棍棒操）
田径
1、跑（发展快速跑能力，发展耐久跑能力的练习）
2、跳跃（发展跳跃能力的练习，跳高，跳远）
体育与健康常识
1、青春期男女生身体特征和生理机能的变化
2、青春期的卫生和科学锻炼
2、小篮球（篮球基础知识，基本技术与游戏）
3、羽毛球（羽毛球基础知识，基本技术与游戏）
4、乒乓球（乒乓球基础知识，基本技术与游戏）
游戏
1、跑的游戏4、球类游戏
2、跳跃游戏5、对抗游戏
3、投掷游戏6、攀爬游戏
武术
1、基本步型
2、基本功串联
3、少年拳第一套
韵律活动与舞蹈
1、趣味韵律操3、舞蹈组合
2、韵律姿态操4、少儿舞蹈
《发展奔跑能力的练习和游戏》(教学设计)-2022-2023学年《体育与健康》(水平二)四年级上册-
发展奔跑能力的练习和游戏一、教学目标知识目标1.理解奔跑在生活中的重要性；2.掌握奔跑基本技能：快速起步、快速加速、跑步姿势等；3.熟悉奔跑技能的运用，加强奔跑能力的训练；4.了解并体验奔跑相关的游戏，以提高学生的主动参与与团队协作意识。
能力目标1.提高学生掌握和运用体育运动技巧的能力；2.发展学生身体协调性和平衡性；3.促进学生积极参与体育运动的意识和习惯，增强其身体素质和体能水平；4.培养学生对奔跑运动的兴趣，发展其团队意识和协作能力。
情感目标1.培养学生的合作意识和团队协作精神；2.提高学生互相尊重、信任、支持和关心的意识和能力；3.培养学生讲究个人卫生、注意安全、尊重规则的良好习惯和自律意识；4.提高学生的文化素养和人文关怀意识，培养健康向上的人生态度。
二、教学内容1. 基本技能训练（1）快速起步要素：（1）起步动作要快，一出发就要全力冲刺；（2）起步时重心位于前脚掌，膝关节弯曲，肢体微微向前倾；（3）起步后上体微微向前，劲往前推，另一腿同步向前迈出。
练习方法：运动员两脚并拢，保持身体前倾，快速弯曲双脚，然后伸直双腿，身体向前快速推进。
（2）快速加速要素：（1）加速时要用足第一步，迅速推进身体；（2）加速时双臂高高挥起，膝盖抬高，腿部肌肉爆发力最大；（3）加速时身体前倾，使身体的重心位于脚掌前部，增强爆发力。
练习方法：运动员用速度不变的奔跑，到达一定地点后，进行加速奔跑，并逐渐加大速度。
（3）正确的跑步姿势要素：（1）首先要保持一定的身体前倾幅度，大腿与小腿成90度角，身体重心位于前半身；（2）蹬地时要用足前脚掌，另一只脚肘关节屈起，提起膝盖，保持姿势稳定，重心不要左右摇晃；（3）在奔跑过程中，上肢和下肢协调运动，双臂自然摆动，不要过度用力；练习方法：空中跑练习，模拟跑步姿势移动，逐渐熟悉正确的跑步姿势。
2. 游戏体验（1）抢旗游戏游戏规则：游戏区域分成两个部分，每个队伍在自己的区域内放置一面旗帜；两队通过互相抢夺旗帜来进行得分，并尝试将旗帜带回自己的区域。
发展跑能力的练习与游戏课时教学设计
“基于标准的教学”小学体育（人教版）五至六年级全一册(方正小标宋三号)4-1《50米快速跑》教学设计内容来源：五六年级《体育与健康（上期）》第四章主题：发展跑能力的练习与游戏授课对象：五六年级设计者：余强目标确定的依据(方正黑体三号)根据五，六年级小学生身心发育特点，水平三阶段跑的教学内容以快速跑和耐久跑为主，接力跑和障碍跑为辅，让学生体验跑的不同形式和速度对身体发展的不同作用。
并通过多种跑的练习培养学生积极向上，以及相互合作，团结互助的团队意识和行为。
一、课程标准相关要求（方正黑体三号）跑的练习应紧密结合五六年级学生的身心发展特点，多采用游戏的方式进行教学，以避免枯燥的练习。
二、教材分析游戏，既可作为教学内容与其他教学内容进行搭配，也可根据教学需要，作为教学手段，发展学生的奔跑能力，提高学生的身体素质。
三、学情分析五六年级学生是身心发展的重要时期，这个阶段的学生活泼好动，理解领悟能力非常强，运动兴趣广泛，具有一定的身体基础，同时也是大多数身体素质和动作发展的敏感期，通过游戏和多种多样的身体练习发展学生速度能力，对于促进其身心健康，全面发展具有基础性和发展性。
学习目标(方正黑体三号)1.通过交流总结，能够说出直线跑的动作要求，大部分能够基本掌握直线跑的动作技术，跑得轻松、自然，跑姿正确。
2.通过踩线跑、贴线跑、窄跑道和宽跑道跑直线等练习，能够积极主动参与到直线跑过终点练习，发展奔跑能力，提高速度素质。
3.在合作跑练习中，发挥个体优势和个人能力，培养合作品质。
评价任务能说出快速跑对日常生活的影响和其存在的锻炼价值小组内练习观察同伴，能指出动作的优缺点，保质保量完成既定任务能相互协作，两人一组或三人一组协力完成2-3次的30米合作跑。
教学准备30米直跑道教学过程（学与教的活动设计）一般包括以下环节：轻松愉悦12结3。
《体育与健康》人教版水平一、二、三教学内容汇总全文
3.营养不良与肥胖
身
体
基
本
活
动
跑
1.快速跑（50米快速跑）
2.接力跑
3.耐久跑（300-400米耐力跑）
4.障碍跑
5.发展跑的能力的练习与游戏
跳跃
1.立定跳远
2.急行跳远
3.发展跳跃能力的练习及游戏
1.急行跳远
2.侧向助跑跳高
3.发展跳跃能力的练习及游戏
投掷
1.原地投掷沙包
2.发展投掷能力的练习及游戏
1.双手向前投掷实心球
2.上步投掷沙包
3.发展投掷能力的练习及游戏
队列与队形
1.队列练习（报数、左右转弯走、跑步走-立定）
2.体操队形（队形变换、错肩走）
1.队列练习(立正、稍息、看齐、跑步、齐步互换)
2.体操队形（疏散与密集、交叉进行）
基本体操
1.基本部位操
2.跳绳（短绳、长绳）
技巧
1.前滚翻
2.跪跳起
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《体育与健康》人教版水平一教学内容汇总
教材类别项目
教学内容
健康基础知识
1.养成健康文明的生活方式
2.积极愉快地上好体育课
3.坐立行我最美
4.饮水有益健康
5.安全地进行游戏
6.健康饮食益处多
7.阳光运动身体好
8.文明如厕讲卫生
基本身体活动
走与游戏
自然走；大步走；两臂放在不同部位的前脚掌走；加快速度走；顶物走；模仿走
掌握平衡与游戏
模仿各种动物爬行；攀爬体操凳等；爬越60—80厘米高的物体；在体操凳上前进、后退、转体、单脚站立；跪撑爬行；爬越80—100厘米高的障碍物；在平衡木上侧向行进、转身及双人对行换位
水平三体育教案
水平三体育教案教案标题：水平三体育教案教案建议和指导如下：教学目标：1. 了解和运用基本的运动规则和技能，如跑步、跳跃、投掷等。
2. 培养学生的协作和团队精神，提高体育课参与度和乐趣。
3. 提高学生的身体素质，增强体能和耐力。
教学内容：（根据学校教学大纲和学生特点自行调整）1. 跑步技能和耐力训练2. 跳跃和接力训练3. 投掷和击球训练教学步骤：1. 引入（5分钟）- 向学生介绍本节课的主题和目标。
- 激发学生的学习兴趣，让学生了解为什么学习这些体育技能对他们的身体健康有益。
2. 跑步技能和耐力训练（20分钟）- 向学生展示跑步的正确姿势和步伐。
- 进行简单的热身运动，例如慢跑和拉伸。
- 分组进行跑步练习，包括短跑、长跑和间歇训练等。
- 强调正确的呼吸方法和保持良好的姿势。
3. 跳跃和接力训练（20分钟）- 教授不同跳跃技巧的基本原理和正确操作方法。
- 进行各种跳跃练习，如跳绳、跳高、跳板等。
- 组织学生进行接力赛跑，培养团队协作和交流能力。
4. 投掷和击球训练（20分钟）- 介绍不同的投掷和击球方法，如投掷球、飞盘、乒乓球等。
- 进行基本投掷和击球动作的练习。
- 组织小组比赛，让学生运用所学技能进行实际应用。
5. 总结与评估（10分钟）- 对本节课所学内容进行简要总结，强调各项运动技能的重要性。
- 针对学生的表现和进步进行评估和反馈。
- 鼓励学生积极参与体育活动，自觉锻炼身体，提高自身的健康水平。
教学资源和评估方法：- 提供跑道、跳跃和投掷器材。
- 视频教学材料和示范。
- 学生评估表和教师观察评估。
教案特色和注意事项：- 教学内容结合学生年龄特点和兴趣爱好，提供多样化的运动活动。
- 注重学生的情感体验和参与度，创造积极的课堂氛围。
- 针对学生个体差异，提供个别辅导和调整练习难度。
- 注意学生的安全问题，对于某些高风险运动要进行适当的保护和指导。
小学《体育与健康》(水平三)五年级上册《发展跑的能力的游戏》教学设计
×××××××
××××××××××××××
×××××××
◎
同上队列四列横队。
1.教师讲解动作方法和要领。
2.教师做完整动作示范。
3.组织学生开始游戏。
4.组织小组比赛。
5.教师做正确评定。
1、学生认真听讲动作方法和要领
2、学生小组练习。
3、学生小组比赛。
4X8
18
中
基
本பைடு நூலகம்
部
分
发展跑的能力的游戏：2、障碍跑
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
1
1
2
10
小
基
本
部
分
一、发展跑的能力的游戏：1、叫号赛跑
规则：1、学生呈四列横队站在起跑线后，教师给每列学生进行编号。然后叫学生的号，叫到几号，几号就快速跑出，跑到规定的地方后再跑回，以相同号码的同学中最先跑回的同学为胜利者。
学校大操场
八个小垫子、四根跳绳、四个小椅子
顺序
教学内容
场地
教师活动
学生活动
数
时
强
准
备
部
分
课堂常规：
1、整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：慢跑
2、专项准备活动。（徒手操四节）
组织队形：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
同上队列四列横队。
1、教师语言要清晰。
水平三_发展快速跑能力的练习
教法:根据本课内容 的特点，我采用了主 题式教学的方法进行 教学，激发学生的学 习兴趣，使学生积极 主动地学习，同时我 还采用了讲解法、游 戏法、比赛法、鼓励 评价法，通过教师的 讲解示范，学生的合 作练习，使学生能够 更快地掌握好快速跑 的动作要领。
教法 与 学法
学法:本课运用了观察 法、竞争法、优生示 范法、合作法等学习 方法，让学生通过讨 论观察总结快速跑的 动作要领，接着在练 习中应用，从而巩固 掌握正确的动作要领 和方法。通过教师与 优秀学生的比赛，提 高学生练习的积极性 和主动性。。
指导思想 本教材以《课程标准》为依据，遵循“以人为本，健康 第一”的指导思想。在教学过程中我以“我要做飞人” 这样一个口号式的主题调动学生的学习兴趣和参与练习 的积极性。在活动进行中，教师通过鼓励学生积极参与， 大胆投入，注重引导学生主动探讨练习方法和比赛战术， 让学生在活动中获得积极的运动体验。结合教材特点和 小学生心理、生理特点，运用讲解示范，鼓励评价，竞 争等教学方法激发学生练习兴趣，重视学生的主体地位， 满足学生的需要和重视学生的情感体验，让学生充分感 受参于运动的快乐。本节课还给学生创设了宽松、和谐、 民主、欢快的课堂气氛，从而，让学生养成顽强拼搏和 勇于竞争的意志和良好的体育锻炼习惯。帮助学生树立 安全意识，提高主动参与，互相协助、自我展示的意识 与能力，为学生的健康成长打下良好的基础。
提高学生奔跑的速度。 教学 重点
教学 难点
起跑反应迅速，途中 跑蹬摆技术有效结合。
动作方法：站立式起跑， 水平三（五年级）发展快速 在最短的时间内发挥最 跑能力的练习属田径类教材，快的速度跑出，两臂积 是实用性很强的身体锻炼手 极摆动，腿充分后蹬逐 段。它是水平二同类教材的 渐增加步长和步频，进 发展，教材内容仍然是一些 入途中跑阶段后，大腿 比较简单的动作，没有过细 积极下压，后蹬使得髋、 的技术和过严的要求。教材 膝、踝关节迅速伸展， 形式突出了多样性、趣味性、完成快速有力后蹬，以 竞争性、和实用性的特点， 最快速度冲过终点。 技 学生在学习时不仅能掌握快 术要领：1）后腿蹬地 速跑的正确方法，培养了身 要用力，大腿高抬要积 体的正确姿势、发展体能， 极；2）髋部前送小腿 还能培养他们奋勇争先，超 叠，前掌扒地快有力。 越自我、战胜困难的心理品 3）跑时重心稍前倾， 质和发展互相合作、关心集 前后摆臂要加力 体的社会适应能力。
第四讲 小学阶段体育教学(水平三)
案例一—小篮球
篮球运动是由跑、跳、投等人体基本活动组成的综合性 体育活动。经常参加篮球运动，可以提高儿童少年观察、 判断、快速反应的能力，促进身体素质的全面发展。 篮球运动的对抗性，有利于学生在经历挫折和克服困难 的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的 意志品质；篮球运动的集体性，使学生建立起对自我、群 体和社会的责任感，形成现代社会所必须的合作与竞争意 识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主 义精神；篮球运动的趣味性，使学生和谐、平等、有爱的 运动环境中感受到体育活动能减缓学习压力、消除不良情 绪，带来情感的愉悦。
学生自选距离的定点投篮（图5-53） 分组定点投篮比赛（图5-54）
羽毛球
羽毛球运动的设备简单，只需要两个球拍一只球，找 一块空地，就可以活动起来。羽毛球的游戏性很 强，运动量可大可小，可根据自己的要求来变换击球 节奏，从而达到锻炼身体，陶冶情操，展示自我的综 合效果。小学生参加羽毛球活动能锻炼判断力和思维 力，提高反应、观察能力，对速度、耐力、弹跳、柔 韧、协调等身体素质有很好的锻炼作用。集体练习可 以使练习者养成与人合作的良好习惯，提高社会适应 能力。
水平三田径课教学建议
1、重视学生的体验。尤其要鼓励学生积极参与、大胆投入， 引导学生自觉参与动作演练，自我感受活动过程，主 动探讨练习方法，让学生在活动中获得积极的运动体 验； 2、精心设计练习形式。教学方法、教学手段、课堂组织形 式多样化。 3、创设个性发展和群体合作学习的良好环境。比如个人抢 占空间、三人追拍、四人协作跳等。 4、体现健康第一的思想。注意生理的发育变化。 5、培养学生创造想向思维能力。
低单杠
在低单杠上做各种悬垂与支撑是一种儿童游戏和锻炼身体 的常用方法。是儿童最喜欢的活动。它也是体操中的一个 项目。用于发展小学生的柔韧性、灵巧性、协调性以及肌 肉、韧带和骨骼的悬垂支撑能力都有的重要意义。教学时， 要改变“低单杠是典型的运动项目”，教学内容一定不仅 教典型的动作，而要与悬垂支撑的游戏结合教学。在练习 中学习简单的技术，在学技术中发展能力。五至六年级低 单杠的教学内容以发展悬垂和支撑能力的练习为基础，过 渡到含有一定技术要求的两项练习：单杠膝摆动上和一足 蹬地翻身上成支撑。
人教版小学《体育与健康》(水平三)五年级上册《50米快速跑：站立式起跑及起跑后的加速跑》教学设计
《50米快速跑：站立式起跑及起跑后的加速跑》教学设计水平三（五年级）一、指导思想本课以“立德树人，健康第一”为指导思想，以“快乐体育”为教学目的，坚持以学生为主体，教师为主导的教学原则，在教学过程中利用游戏、比赛等手段充分激发学生参与学习的热情，使学生的潜能得到最大的发挥。
二、教材分析快速跑是发展学生奔跑能力的重点教学内容之一，五年级学生已经掌握了一些跑的基本方法。
本课旨在让学生形成正确的站立式起跑姿势，并且在起跑后的加速跑阶段能够做到积极有力地蹬摆。
另外学习快速跑可发展学生协调、灵敏、速度等身体素质，培养学生积极进取、顽强拼搏等意志品质。
三、学情分析五年级学生活泼好动，表现能力强，善于模仿，好胜心强，喜欢游戏、比赛。
根据五年级学生的这些身心特点，本课以羽毛球作为主要的教学用具贯穿课堂，从快速原地起动练习、快速向前起动练习再到起动后加速向前跑的练习，层层递进，让学生逐步掌握起跑及起后的加速跑技术。
另外每个环节的学习都与游戏相结合，充分激发了学生的学习兴趣。
四、教学目标1、认知目标：让学生了解起跑及起跑后的加速跑技术的动作概念。
2、技能目标：使85%以上的学生能够初步掌握起跑及起跑后的加速跑技术。
3、情感目标：培养学生积极进取、顽强拼搏的意志品质，提高学生相互合作、共同探究的能力。
五、教学内容站立式起跑及起跑后的加速跑。
六、重点与难点重点：起跑动作准确、反应快。
难点: 蹬摆快速有力，动作协调。
七、教法与学法教法：1、趣味教学法，本课以羽毛球作为主要教具贯穿整个课堂，利用三个不同的游戏充分调动学生学习的积极性，活跃课堂气氛。
2、启发式教学法，在游戏中老师提出问题，启发学生积极主动地去解决问题，提高学生相互合作、共同探究的能力。
3、比赛教学法：通过游戏比赛，培养学生积极进取、顽强拼搏的意志品质，同时也体验到了成功的乐趣。
4、示范讲解法：每个技术动作的教学，教师先做示范，再简明扼要地讲解动作要领。
学法：1、尝试学习法，在老师的语言激励下学生自由大胆尝试游戏方法，发挥学生的主体作用。
水平三体育教案
体育教案
学习阶段：水平三
学习目标：通过起跑和跑的专门性练习，学生能按“各就位”口令，在起跑线后以有力腿在前的两脚前后开立，做站立式起跑预备姿势，起动后能做迅速而积极的摆臂、摆腿和后蹬加速跑进动作；知道起跑和起跑后的加速跑是耐久跑的正常发挥的不可缺少的过程；培养学生奔跑能力，掌握跑的正确方法。
学习内容：站立式起跑、快速跑游戏：拍球接力
学习步骤：
一、快乐游戏，活跃情绪
教师活动：1、组织学生常规训练
2、组织学生复习基本体操。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动
作到位、有力。
组织：六列横队、小组分散
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二、积极游戏，你追我赶
重点：蹬地有力，起动快，上体前倾，摆臂、摆腿后蹬迅速积极。
难点：站立式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
教师活动：1、示范讲解站立式起跑动作。
2、组织学生四列横队逐排练习站立式起跑。
3、讲解示范后蹬跑练习。
4、四路纵队练习起跑后的加速跑练习
5、师随时提示动作要领
6、优生展示，师生点评。
学生活动：1、两人一组借助教师的提示进行站立式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快
3、游戏：拍球接力
场地器材：操场、录音机、小篮球。
小学体育课堂教学教案——弯道跑 (水平三)
140次/分
运动密度
35%左右
小学体育课堂教学教案——弯道跑(水平三)
年级
五
班级
三
上课日期
月日
课次
1
课的类型
新授课
教学内容：1、游戏：十字接力2、弯道跑
教学目标
1、运动技能目标：巩固和改进弯道跑技术。
2、身体健康目标：通过游戏，发展学生的应变能力和灵敏协调素质，发展速度能力。
3、社会适应目标：培养学生勇敢顽强、灵活机智的意志品质和团结协作的集体主义精神。
3、学生集体练习，一对一观察，比较
4、弯道跑竞速
圆形，十字对面
四路纵队，跑道
12
15
强
中强
结
束
部
分
1、轻松舞步，放松
2、教师小结，点评学生表现
3、师生再见
1、组织学生进行放松活动
2、对本堂课进行小结。
1、认真做好放松活动
2、认真听取教师小结
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
△
4
低
器材
接力棒四根
重点
弯道跑的技术
难点
练习中对自己身体的控制
课序
教学内容
教师指导
学生活动
组织形式
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规
二、热身活动
1、队列队形
2、小游戏：高人、矮人
检查学生出勤情况
1、讲解动作要领
1、讲解游戏方法和规则
明确课的内容和要求。
要求：情绪饱满，姿势正确
要求：反应迅速
四列横队
四路纵队裂队、并队走→分队、合队走
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跑—《发展跑能力的练习与游戏》
单位：长春市双阳区第一实验小学
教师：管延微
水平三《发展跑能力的练习与游戏》教学设计
双阳区第一实验小学管延微
一、设计思想
本课紧密结合五六年级小学生的身心发展特点，采用游戏结合情景的方式进行教学。
提高学生综合素质为目的，遵循“以人为本，健康第一”宗旨，创设和谐、宽松的学习氛围。
体会体育课的乐趣。
发展体能，超越自我，战胜困难，以及发展互助合作、关心集体的社会适应能力。
二、教材分析
跑是人体基本活动能力，能够促进青少年正常的生理发育。
在四、五年级教学的基础上，进一步改进和提高跑的动作技术，发展学生奔跑能力，提高速度、力量、耐力等体能，提高心肺功能，并通过多种跑的练习培养学生积极向上、敢于挑战自我、克服困难的精神，以及相互合作、团结互助的团队意识和行为。
本课通过摆臂练习、高抬腿跑、侧身跑、后蹬跑、趣味接力赛游戏、摇绳接力赛游戏来学习各种跑姿，发展学生跑的综合能力。
米
三、学练过程设计。
1、准备部分：精神饱满、队列整齐、创设情境、配置音乐，来提高学生学
习热情。
2、基本部分：掌握概念-----体会动作-----兴趣培养-----发展练习
-----放松恢复-----游戏比赛-----自评互评
3、结束部分：随音乐做放松练习。
4、小结，收器材。
四、运动负荷预计。
平均心率“130±5次/分强度：中上练习密度：35%--40%
发展跑能力的练习与游戏教学设计
学习阶段：水平三年级：六年级学生数：48授课教师：管延微
合。
1、注意力集中，反应迅速。
2、积极参与，听从指挥。
运动量课的结构
教 学 内 容组织教学与要求
时间强度。