幼儿要如何体能训练

幼儿要如何体能训练

在幼儿时期，除了对宝宝要进行智力训练，灵活度的训练，家长还要对幼儿的体能进行训练。因为各个时期的幼儿有不同的活动能力，要想幼儿能正常的发育，发展，做出相应阶段的活动，就要求

幼儿必须有一个良好的体能，这样才能保证孩子健康，正常的发育。幼儿体能的发展是促进身体各个系统正常发育的基础。

体能训练主要是指人体各个器官所具备的能力，在身体素质方面包括：速度，力量，敏捷，柔韧，协调，耐力等等，另外还有跑、跳、走、投掷等运动技能。每个时期的幼儿体能发展是不同，我们

要根据不同时期的特点，帮助幼儿进行训练。下面我们来看看专家

的介绍：

1、2岁的幼儿已经能独立的完成很多基本动作了，但是对于细

节动作和协调性还不是很好。比如上楼较笨，手指的配合性不是很好。这个时期的家长就要多让孩子锻炼细小的动作和配合能力。

2、3岁的幼儿身体动作比之前协调了，好动，活泼是这个时期

的特点。在上下楼的时候，很多孩子还只会一只脚一只脚的前进，

这个时候家长要锻炼孩子的分开协作能力，要鼓励孩子模仿大人的

上下楼的运动。

3、4岁的幼儿对于细节动作已经没问题了。可以自己穿衣服，

扣扣子等等，自己独立的完成生活中的部分活动，他们的体力也有

了一定的增加。家长可以多带着孩子去户外游玩，多走路和跑步，

增强孩子的体质，另外还可以教孩子使用工具制作剪贴。

4、再稍大一些的孩子在细节和协调能力都没有问题后，他们的

一些运动速度和活动已经可以与大人一同进行了。这时候家长可以

尝试着让孩子参与一些具有安全性的适合孩子的活动，增加孩子的

活动能力和体能锻炼。

幼儿在体能训练的时候，只要重点是促进姿势与动作的发展与成熟，这就要求家长在对幼儿进行体能训练不能操之过急，要待幼儿身体基础抗重力肌肉群建立之后才能循序渐进的开始。幼儿体能训练只要是为幼儿提供知觉动作经验，为生理成长和功能的发展打下坚实的基础。所以家长要积极的帮助幼儿进行训练。

1、就不让你下来——顶气球游戏

父子俩可用手顶气球，即你向上拍一下我向上拍一下，轮流拍就顶起来了，不能让气球掉到地上，否则就输了!为了增加花样，可换成用手背顶，用拳头顶，最后换成用脑袋顶气球，这时可不能用手帮忙哦!谁没顶起来，使它落地就输了!

2、扔炸药包好爽——扔枕头游戏

宝宝把枕头当炸药包向对方扔过去，爸爸要快速躲闪。扔的一方使出全身力气扔，躲闪的一方如果被打中，就要作投降状，一场战争就结束了。两人再互换角色玩。玩的时候，可以在床上玩，也可以各自在床的两边，时站时蹲，把床当作屏障以保护自己不被对方枕头击中。

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