薏米百合小米粥的功效
百合大米粥功效 吃百合大米粥的好处
百合大米粥功效吃百合大米粥的好处
百合是生活中一种可常见的中药，这种中药具有清心养肺的作用，在生活中人们常常把百合和大米一起制成百合大米粥食用，这种粥的制作方法简单，而且食疗功效出色，下面是百合大米粥功效的具体介绍，喜欢养生的人群可以详细了解一下。
百合大米粥的功效
1、百合大米粥最大的功效就是可以宁心安神，对于那些心神不
宁和神经衰弱的人群有很好的食疗功效，另外这种粥品对一些女性的紧张与失眠也有很好的调理功效。
2、百合大米粥还有清肺和止咳的功效，百合本身就是一种可以
养肺止咳的中药材，而大米也是一种凉性食材，两者结合在一起以后，会利于它们功效的最大的发挥，对于常见的肺热咳嗽有很好的疗疗功效，另外对于有些人出现的咳血和痰多也有一定的调养功效。
百合大米粥怎么做
在制作百合大米粥时，最好把百合去掉外皮以后再加工成粉末状，放在砂锅中，把大米淘洗干净，但是在淘洗时不能用力搓动以免营养流失。
把洗好的大米也放在砂锅中，最后加入适量的清水，用大火烧开后再用中小火慢慢煮制，一直煮到粥品粘稠才能关火。
食疗调理脾阴虚增强消化功能
食疗调理脾阴虚增强消化功能脾阴虚是中医理论中的一种体质类型，指的是脾脏功能失调，导致阴虚现象，表现为口干、口渴、大便干燥、容易疲倦等症状。
为了增强消化功能，中医倡导使用食疗方法进行调理。
本文将介绍一些食疗调理脾阴虚的方法。
一、食物选择1. 粳米：脾主运化，选择易于消化的食物对于调理脾阴虚十分重要，粳米是最佳选择之一。
它能补充营养，清除体内的湿气，稳定脾胃功能。
2. 薏米：薏米具有健脾利湿的功效，可以帮助清除体内湿气。
可以将薏米煮熟后加入适量的蜂蜜食用。
3. 红枣：红枣具有滋补脾胃的作用，可以增强消化功能。
将红枣炖煮后，可以食用红枣糊或者将其作为红枣粥的添加剂。
4. 百合：百合具有养阴润燥的作用，适合调理脾阴虚。
可以将百合炖煮后食用，也可以将其加入到其他粥类食物中。
5. 豆类食物：豆类食物如绿豆、赤小豆等具有清热利湿的作用，适合脾阴虚体质的人群食用。
二、食用方法1. 煮粥：将粳米、薏米和其他辅助材料放入锅中，加入适量的水煮熟，调入适量的糖或蜂蜜即可食用。
粥类食物可以增加消化系统的负担，提高脾胃的消化功能。
2. 适量食用水果：水果含有丰富的维生素和纤维素，可以提供所需营养，帮助消化。
但也要注意适量，以免过多摄入糖分，加重消化负担。
3. 炖汤：将适宜的药材、食材洗净放入炖盅中，加入适量的水，慢慢炖煮数小时，煮至食材溶解入汤中，即可食用。
炖汤可以保留食材中的营养成分，同时提供易于消化的汤水。
4. 少食多餐：脾阴虚体质的人群可以尝试少食多餐的饮食方式，避免一次性摄入过多的食物，减轻脾胃的消化负担，有利于消化功能的恢复。
三、避免刺激性食物脾阴虚体质的人应避免摄入刺激性食物，包括辛辣食品、煎炸食物、冷饮等。
这些食物会加重脾胃的负担，影响消化功能的恢复。
同时还要避免过食油腻的食物和过多的糖分，以免加重湿气和痰湿的症状。
四、适量运动适量的运动可以促进血液循环，增加身体代谢，有利于消化系统的调理。
脾阴虚体质的人可以选择一些适宜的运动方式，如散步、太极拳等。
五谷杂粮粥怎么搭配功效好？【食物营养功效大全】
五谷杂粮粥怎么搭配功效好？文章导读随着人们生活水平的提高，越来越注重饮食健康，平时多吃一些五谷杂粮，对身体具有很好的调理作用，五谷杂粮里面含有的维生素，矿物质，要比细粮里面更为多一些，同时还具有丰富的膳食纤维，在预防便秘，促进肠道健康，预防肠癌方面的功效都是非常不错的。
五谷杂粮粥食材与做法：百合薏米粥 1。
材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜适量。
2：五谷杂粮粥做法： (1)将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。
(2)加入蜂蜜调匀，出锅即成。
3．功效：健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
绿豆薏米粥 1．材料：大米 20克，绿豆15克，薏米30克。
2．五谷杂粮粥做法：将大米、绿豆、薏米洗净，放入锅中，加入适量水煮成粥即可。
3．功效：清热解渴，补肺，健脾胃，清热，祛风湿，消水肿。
芡实山药薏米粥 1．材料：山药100克，芡实100克，薏米100克，冰糖适量。
2．五谷杂粮粥做法： (1)薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。
(2)山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。
(3)将浸泡好的薏米、芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟。
(4)倒入切片的山药，继续煮20分钟即可。
芡实茯芩粥 1．材料：粳米 100克，芡实30克，茯苓 50克，食盐2克。
2．五谷杂粮粥做法： (1)选好的粳米，以清水反复淘洗干净，换清水浸泡30分钟，捞出，沥干备用。
(2)将芡实、茯苓一并磨成粉，一同放入碗内，用温水调成糊，备用。
(3)煮锅中加入1000 ^-1200毫升清水，将粳米放入，用大火烧沸。
(4)将制好的芡实茯苓糊倒入锅里，搅拌均匀，改用小火熬煮30- 40分钟。
(5)待米烂粥戌时，放入适量的食盐调味，稍焖片刻，即可盛起食用。
3．功效：补气血，养肾阴。
蛋黄小米粥 1．材料：小米60克，鸡蛋一个。
2．五谷杂粮粥做法： (1)砂锅中加入两碗水，烧开。
祛湿粥配方,这8种值得推荐
祛湿粥配方，这8种值得推荐关于《祛湿粥配方，这8种值得推荐》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
祛湿粥的作法在日常生活中是有很多种的，例如普遍的就会有红豆薏米粥，薏米粥这些。
祛湿粥还能够在这其中添加适量的中草药材，去湿气惹恼干活儿会更好的。
祛湿粥便捷大伙儿在日常生活中制做，食物也是非常容易选购的，最重要還是大伙儿要明白怎样调养自身的人体。
一、薏仁米百合花小米粥绿豆清热去火，百合花润肺止咳生津止渴，薏米仁清热祛湿，梗米和胃，合在一起，能具有清热祛湿、健脾和胃的功效，绿豆百合粥但是老少咸宜的夏天食品。
作法：取绿豆30克、百合花30克、薏米仁30克、梗米50克，把绿豆清洗去残渣;百合花清洗掰瓣;薏仁米、梗米清洗干净;老冰糖粉碎;把绿豆、薏仁米、梗米放进锅内，放水500克，用灶火烧开;添加百合花，慢火炖1钟头，添加老冰糖融解即成。
二、香薄荷粥香薄荷在中医药学中主要用途颇深，以叶茎当药，辛，凉，气香，入肺、肝经，有消防疏散风寒风热、清热解表、袪风消肿、利咽止疼之作用，常见于风热感冒、风寒风热头痛、眼赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透受阻等。
作法：鲜香薄荷30克或干香薄荷15克，煎汤。
再以梗米100克熬粥，待粥将成时添加香薄荷汤及老冰糖适当，烧开即成。
三、黄菊花粥黄菊花味道芳香，清凉舒服，以梗米为粥，借米谷之性而助药效，久服美容护肤颜体，抗衰老防衰。
黄菊花粥不但可做为清热去火的饮品，久服还能清目舒肝。
作法：将黄菊花去蒂，晾干，研成细粉预留，梗米50-100克熬粥，待粥将成时加入黄菊花10-15克，再煮一两分钟就可以。
四、薏米红豆粥薏仁米与紅豆是最好是的配搭方法，紅豆可补气养血，利湿消肿，会让脸色素淡的MM们修复白里透红;薏米仁可健脾胃利湿，清热解毒放脓，可除痘痘。
用薏仁米与紅豆煮出去的粥不但能够祛湿，并且也有美容瘦身的作用。
作法：薏仁米100克，红小豆50克。
准备好原材料，先加温小水泡1个钟头。
泡好后，清理干净，放入煮锅里，添加原材料5倍的水，煮40分钟就可以了。
小米百合粥的禁忌 小米百合粥的功效和作用
小米百合粥的禁忌小米百合粥的功效和作用小米百合粥是以小米和百合等原料制成的营养粥品，口感香甜，深受人们喜爱，不知道小米百合粥有什么食用禁忌呢？一、小米百合粥的禁忌1、体质偏寒的人不宜过量食用。
小米和百合都是寒性的食材，对于本身体质就偏寒凉的人群来说，过量食用容易刺激肠胃从而引起不适，所以一般建议这类人群少吃小米百合粥。
2、对百合过敏的人不建议食用。
因为百合这种食材本身是一种过敏原，所以如果食用百合以后会有皮肤红肿、腹泻腹痛等过敏症状的话，是不宜继续食用小米百合粥的。
二、小米百合粥的功效和作用1、促进消化。
小米百合粥中富含膳食纤维，适量食用可以很好地促进肠胃的蠕动，减少食物在体内的停留时间，起到一定的促进消化的作用。
2、镇静安神。
小米百合粥中含有丰富的色氨酸，色氨酸摄入人体可以镇静安神，改善睡眠质量。
3、健脾养胃。
小米百合粥的营养丰富，上层的粥油可以保护胃黏膜，再加上百合也有补益脾胃的作用，所以小米百合粥是道健脾养胃的良物。
三、小米百合粥的做法和功效窍门1、首先将百合洗净剥开，小米淘洗干净。
2、然后在锅中放水，直到水烧开以后再加入小米，并注意搅拌，以防止其粘锅。
3、等到小米在锅中蒸煮半个小时以后，再将洗干净的百合放入锅中一起蒸煮。
4、当然为了提升小米百合粥的风味和营养，也可以加入适量的红枣、地瓜、莲子等其他食材。
5、加入百合蒸煮五分钟左右以后再加入适量冰糖就可以关火出锅了。
四、小米百合粥什么时候吃最好建议不在睡前喝。
一般来说，对小米百合粥的食用时间并没有什么明确的最佳时间规定，但是通常不建议在睡前食用，这样不仅会增加肠胃的负担，而且容易影响睡眠的质量。
在早上喝一碗小米百合粥当早餐或者下午食用一些当作零食都是可以的，一碗小米百合粥的热量一般在60大卡左右，而且有较强的饱腹感，是一道营养美味的养生粥品。
三种常见粗粮的营养吃法
三种常见粗粮的营养吃法现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康(健康食品)。
“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的吃法。
“粗粮(粗粮食品)”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。
而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。
1、薏米推荐理由：薏米含有丰富的亚油(油食品)酸、维生素(维生素食品)，容易消化(消化食品)吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。
药用价值也很高，有很好的防癌作用。
此外，薏米还是一种美容(美容食品)食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜(蜂蜜食品)调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。
用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，就可以做成薏米白果汤。
2、玉米推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。
它含纤维素特别高，而纤维素(纤维素食品)可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。
此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥(减肥食品)非常有利。
玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作为零食。
菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等。
作为休闲(休闲食品)小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
3、小米推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸(氨基酸食品)、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。
对老弱病人和产妇来说，是最理想不过的滋补品。
小米吃法：小米最常见的做法是熬粥，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和药用功效。
小米磨成粉，可制糕点，美味可口。
如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。
先将南瓜切成2厘米厚的块，小米浸泡半小时后铺上南瓜，用电饭锅焖熟即可。
巧妇当季养生：11款百合粥
巧妇当季养生：11款百合粥粥是大家喜欢的饮食，大家在家常做什么粥呢?百合的功效非常多，下面小编就教你做几道有不同功效的百合粥：一、燕麦百合粥原料：燕麦片、干百合做法：1、百合洗净，用温水泡制2个小时。
2、燕麦片洗净和百合放锅里中火烧开，再改小火煮25分钟就好了。
功效：燕麦含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物，百合老少皆宜，具有很好的营养和滋补功效，能够润肺、清心、开胃、安神等。
二、人参百合粥原料：人参3克，百合15克，粳米30克。
做法：先煎人参与百合，后下粳米同煮为粥。
用法：连服3天，每日l-2次。
功效：补气养阴。
适用于百日咳恢复期。
症见咳嗽次数和咳嗽时间逐渐变短，咳声无力，瘀稀而少，气短声低，唇色淡白，舌质淡，无苔。
三、蜂蜜百合粥：生百合60克，蜂蜜30克。
百合以水煮熟，投入将熟粥中，数沸即可。
盛入碗中后，等粥稍凉时，加入蜂蜜，空腹时热食。
功效：此粥补肺止嗽，适用于肺虚咳嗽。
四、薏米百合粥：薏仁30克、百合6克、水适量。
薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。
功效：此粥既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。
五、莲子百合粥：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。
百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。
锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。
六、绿豆百合粥：绿豆100克，百合(干)20克，大米10克，冰糖20克。
把绿豆洗净去杂质;百合洗净掰瓣;大米淘洗干净;冰糖打碎;把绿豆、大米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸;加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。
功效：此粥有消暑、解热、解毒、利尿等功效。
七、银耳百合粥：银耳(干)10克，百合(干)10克，粳米25克。
小米粥的功效与作用
小米粥的功效与作用小米粥的功效与作用有哪些？很多人知道小米粥有营养，但是对于小米粥的功效与作用却知之甚少，不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。
在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。
你知道小米粥的功效与作用吗?下面中国食品网就与大家分享小米粥的功效与作用。
小米粥的功效与作用小米粥的功效与作用有哪些？小米粥的功效与作用常吃小米粥对身体会非常有帮助。
小米又称要米，我国北方许多妇妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。
小米的功效与作用小米的功效：小米具有防治消化不良的功效。
小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。
中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
小米滋阴，是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。
小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。
小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥，常常吃。
小米宜与大豆混合食用。
这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。
小米粥不宜太稀薄。
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。
煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。
特别说明的是，新米的补益效果优于陈米。
小米粥补脾胃怎么做才好吃
小米粥补脾胃怎么做才好吃作为经验丰富的养生专家，我深知小米粥补脾胃的好处。
小米粥是一种易于消化的食品，有助于增强人体的免疫力和改善消化系统的健康。
然而如何制作出美味的小米粥，却是很多人的难题。
下面我将分享6个标题，详细介绍如何制作一碗美味的小米粥，并提供药方的用量及制作步骤，同时指出注意事项。
1.小米粥的药方和功效小米粥的药方通常是小米50克，水500毫升，生姜3片，枸杞10克。
小米具有健脾胃，益气补血的功效，能够清热解毒，滋润肺阴，对于脾胃虚弱，口渴多汗等症状有一定的改善作用。
2.制作小米粥的步骤将小米淘洗干净，用清水浸泡30分钟，去除浮沫，再用大火煮沸，然后用中火煮约20分钟，直到小米煮烂。
加入切碎的生姜和枸杞，继续煮5分钟即可。
3.小米粥的食谱小米粥的食谱可以加入红枣、百合、桂圆等食材，增加营养价值和味道。
如小米粥加红枣，可以改善血虚，常见的药方是小米50克、红枣10粒、水500毫升，按照制作小米粥的步骤即可。
小米粥加百合和桂圆则可以补养肺阴和肾阴、益精补血，药方是小米50克、百合20克、桂圆20克、水500毫升。
4.小米粥的注意事项小米粥虽好，但并不适合所有人，脾胃虚寒、腹泻、水肿等人群不宜食用。
同时，小米粥的热量较低，不适合作为主食，患有糖尿病、高血糖等疾病的人群也不宜食用过多。
在制作时，应注意小火慢煮，以充分煮烂小米，增加口感和吸收的效果。
5.小米粥的营养价值小米粥含有丰富的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、B6、E等，尤其是维生素B1含量较高，可改善神经系统的功能和心理状态。
同时小米粥的热量低，不容易让人发胖。
6.小米粥的养生建议除了制作小米粥外，还可以搭配薏米、红豆等其他食材，一起煮成营养丰富的养生粥。
同时，不要吃太多小米粥，应注意营养均衡，多食用蔬菜水果，减少摄入高脂肪，高糖分食品，保持健康的饮食习惯。
此外，适当的运动和良好的心态也是保持健康的重要因素。
总之，小米粥的制作方法简单，但是营养价值很高，是一种非常适宜养生的食品。
薏米百合小米粥的功效
薏米百合小米粥的功效
薏米百合小米粥中富含了很多的硒元素，硒元素对于我们自身预防抗癌效果非常显着，可以有效地帮助我们抑制体内癌细胞的扩散，一些癌症病人多吃一些薏米百合小米粥可以达到一个非常不错的治疗效果，而且这也是一种非常美味的粥，来熟悉一下薏米百合小米粥的功效吧。
有一定的保健作用，还能够消除青春痘，消除浮肿，润泽美白肌肤等。
五谷类中薏仁含纤维是最高的，是低脂、低热量的食品之一，因此薏米是减肥朋友的最佳主食哦。
薏米百合粥的功效之一，可以有效的帮助减肥，这是因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素。
将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化，而且薏米百合粥还有除斑、美白功能。
因为薏仁中含有非常丰富的水溶性纤维，可以有效的消化脂肪，使人体肠道对脂肪的吸收率变差，从而具有降血糖、降低血脂的功效。
所以我建议血脂偏高的朋友，可以经常食用薏米百合粥。
这样对降低体内的血脂有非常好的帮助。
常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢，因此有消水肿、利尿等多种功效，并且可以很好的帮助排便，所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处。
了解了薏米百合小米粥的功效才能够更有效地发挥其功效为我们自身带来更多的好处，还可以有效地帮助我们达到一个润肠通便的
效果，大家都会多喝一些薏米百合小米粥来帮助我们治疗自身容易出现的消化不良的情况。
胃不好可以吃百合吗
胃不好可以吃百合吗百合花不仅可以用来观赏，百合本身还是以为中药。
百合的根部长得很像大蒜，都是一瓣一瓣的，只是它没有大蒜的外皮。
百合是属于微寒性的，所以百合一般是和别的食材一起煮后食用，比如百合银耳粥。
百合的功效有很多，美容养颜、止咳润肺等。
那胃不好可以吃百合吗?胃不好可以吃吗可以。
百合性微寒、味甘，是较为常见的一味中药。
百合入肺、胃、心经，可以滋阴养胃，胃不好的人服用百合不会对身体造成不良影响，相反还可以起到润肺养胃的作用，所以胃不好的人可以服用百合。
胃不好怎样吃百合?红枣百合粥材料：糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克。
做法：1.大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净;2.锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去;3.盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，等待粥变熟之后即可食用;4.或取9克百合花，用开水泡一下，待用。
然后取30克江米、10枚红枣，洗净，与百合花一同入锅，加水后用文火熬成粥，加入适量冰糖食用。
百合小米粥材料：干百合50克，干银耳20克，红枣6颗，花生30粒，小米1纸杯，清水15碗，冰糖适量即可。
做法：1.干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，小米浸泡30分钟。
2.银耳用清水泡发，冲洗去杂质，沥干水备用。
3.往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀;4.加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，煮至小米粥变得浓稠，将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，以小火续煮30分钟即可。
胃病一般与遗传因素、生活习惯、饮食习惯都有着一定关系，俗话说：“胃病三分治，七分养。
”百合就是一味养胃的好药材，百合不仅可以止咳化痰、清心安神，还能起到润肺养胃的功效。
但是胃寒者不宜服用百合养胃，因为百合性微寒，以免对胃造成不良反应，加重胃寒的病情。
胃病一般与遗传因素、生活习惯、饮食习惯都有着一定关系，俗话说：“胃病三分治，七分养。
”百合就是一味养胃的好药材，百合不仅可以止咳化痰、清心安神，还能起到润肺养胃的功效。
玉米薏仁粥的功效
玉米薏仁粥的功效玉米薏米粥，是现在很受大家欢迎的一款美食，昨天跟朋友聊天的时候还聊到了这款美食，我发觉，多数的人都比较喜欢这款美食，然后也知道玉米薏仁粥对于身体有好处，但是到底有什么好处却又说不出所以然来，所以我详细的查阅了一下资料，现在就跟大家分享一下玉米薏仁粥的功效吧。
别名：薏苡仁、解蠡、起英、赣米、感米、薏珠子、回回米、草珠儿、赣珠、米仁、薏仁、苡仁、玉秣、六谷米、珠珠米、药玉米、水玉米、沟子米、裕米、益米简介：薏苡仁中，除含有一般蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及无机物质外，并含有薏苡仁酯、薏苡仁素、谷甾醇、生物碱等有效成分。
薏苡仁脂对动物的子宫和骨骼肌及运动神经末梢有作用，在低浓度时呈兴奋状态，高浓度时能产生麻痹。
薏米的功效与作用健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热、泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带。
1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。
2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。
3.经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
4.健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
5.薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
6.薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
经过上面的介绍，我们发现玉米薏仁粥对于身体的好处比想象中多很多，而且玉米薏仁粥还有抗癌防癌的效果，所以大家可以做一些来给自己的孩子和老人吃，可以说是非常适合全家人一起享用的家庭美食。
话不多说，还是赶紧准备材料做一锅美味的玉米薏仁粥吧。
小米百合粥的功效,小米百合粥的禁忌
小米百合粥的功效,小米百合粥的禁忌夏季温度高，燥热难耐，很多人都吃不下饭，没有什么食欲，喝粥就成了清淡养胃的好食物，而且粥含有水分高，营养价值也高，尤其是小米百合粥还能养胃补虚，不知道食用后具体还有哪些功效呢？吃百合是可能会成为过敏源，如果食用了百合以后出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，就可能是对百合过敏，此类人群要忌吃百合。
小米百合粥性味寒凉，具有降低血压的作用，对于本身低血压、风寒感冒、体质虚寒、腹泻等人群来说则不能吃。
小米百合粥含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，加快肠胃对食物的消化吸收，同时膳食纤维还能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出，可用于改善缓解排便不畅的现象。
小米入脾、胃、肾经，营养丰富，熬制时粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受辛辣食物的刺激，适合胃病患者食用，加上百合也有补益脾胃的作用，所以两者搭配煮粥具有健脾养胃的功效。
小米中含有类雌激素物质，具有滋阴的功效；而百合性味微寒、味甘，具有润燥清热的作用，可辅助治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，所以小米搭配百合熬煮能起到滋阴润肺的功能。
小米百合粥含有大量的铁元素，食用后能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血，同时小米百合粥还含有丰富色氨酸，这是一种具有调节睡眠功效成分，因此食用小米百合粥有补血安眠的作用，可改善贫血，使人安然入睡，提高睡眠质量。
小米含有丰富的维生素以及膳食纤维等，可以起到抑制血管收缩、降低血压的作用；而百合中的植物固醇有降低胆固醇和血压等作用，同样适用于高胆固醇、高血压人群食用，因此经常食用小米百合粥能有效降低血压。
材料：新鲜百合适量，小米适量，冰糖少许。
做法1、将百合剥开洗净，小米轻淘洗净。
2、锅中放水，加入小米后熬粥30分钟后。
3、加入洗净的百合继续熬煮5分钟。
4、加入适量冰糖，关火后即可食用。
薏米加大米作用与功效
薏米加大米作用与功效薏米是一种常见的粮食作物，也被称为苡米、薏仁米、薏仁等，具有一系列的保健作用和营养功效。
薏米与大米的结合不仅可以增加口感，还能提供更多的营养物质，有助于改善人体的健康状况。
下面将详细介绍薏米加大米的作用与功效。
首先，薏米加大米具有调理脾胃的作用。
薏米性凉味甘，能够清热解毒、利水消肿，并且有助于改善肠胃功能。
大米有养胃、补中益气、健脾养胃的作用，可以改善脾胃功能不良、食欲不振的情况。
将薏米和大米煮粥食用，不仅能够温养脾胃，还能够帮助消化，调整饮食平衡。
其次，薏米加大米对于皮肤保养也有很好的效果。
薏米富含维生素B、维生素E和多种矿物质，具有抗氧化的作用，可以减少皮肤的氧化伤害，并且能够淡化细纹和色斑，让皮肤更加光滑细腻。
大米中的蛋白质和维生素B群也对皮肤具有良好的滋养作用，能够增加皮肤弹性，减少皱纹的产生。
薏米加大米煮成的粥，常常被视为美容佳品，对于改善肤色暗沉、干燥粗糙等问题十分有效。
此外，薏米加大米还有助于改善水肿问题。
薏米具有利水消肿的作用，能够帮助排除体内多余的水分和废物，减轻身体的水肿症状。
大米里含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便频率，从而减少便秘问题。
薏米加大米煮粥后，既能够滋养身体，又能够帮助调节水分代谢，减轻水肿。
此外，薏米加大米对于心脑血管健康也有很好的保护作用。
薏米中的多种维生素和矿物质，例如维生素B群、锌、铁等，能够增强心脑血管系统的功能，促使血液循环畅通。
大米中的不饱和脂肪酸和维生素E，能够降低胆固醇水平，预防血液凝固，减少血管堵塞的风险。
薏米加大米的搭配，不仅能够提供充足的能量，还能够保护心脑血管健康，降低心脑血管疾病的风险。
此外，薏米加大米还有益于减肥。
薏米含有较多的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，降低能量的摄入量。
大米虽然含有一定的碳水化合物，但其处在薏米的中性化作用下，会更易于消化和吸收，避免过多的能量转化为脂肪，有利于减少脂肪的堆积。
六种薏米粥的做法及功效
六种薏⽶粥的做法及功效六种薏⽶粥的做法及功效薏⽶是粗粮中营养成分最为丰富的⾷品之⼀，被誉为“世界⽲本科植物之王”。
现代医学研究发现，薏⽶具有增强⼈体免疫⼒、降⾎糖、抗炎、镇痛、解热、抗肿瘤等功效，很适合⽼⼈、产妇、⼉童或久病体虚的患者⾷⽤。
薏⽶还是⼀种美容⾷品。
经常⾷⽤薏⽶可去除⼈体⽪肤上的粉刺、雀斑、⽼年斑、黄褐斑，使⽪肤变得光泽细腻，同时对痤疮和⽪肤皲裂、脱屑等疾病也有良好的疗效。
中医认为，薏⽶性微寒、味⽢淡，可⼊脾经、胃经、肺经，有利⽔渗湿、健脾除痹、清热排脓等功效，其中利⽔渗湿的功效最强，可⽤于治疗泄泻、湿痹、筋脉拘挛、屈伸不利、⽔肿、脚⽓、肺痿、肠痈、淋浊、⽩带过多等病症。
下⾯就介绍六种薏⽶粥的做法及功效：⼀、粳⽶薏⽶粥原料：薏⽶100克，粳⽶50克，⽩糖适量。
制⽤法：将薏⽶放⼊⾼压锅中加适量的清⽔炖煮约20分钟后减压，再向锅内加⼊粳⽶和适量的开⽔，然后再⽤⽂⽕煮10～15分钟，加⼊⽩糖即成。
此粥可在每⽇早晚各服⼀次。
功效及适应症：此⽅具有健脾渗湿、利⽔消肿的功效，适合有脾虚腹泻、⽼年性浮肿、⼩便不利、风湿痹痛和筋脉拘挛等症状的患者使⽤。
⼆、猪肾薏⽶粥原料：猪肾1对，⼭药100克，薏⽶50克，粳⽶200克，味精、⾷盐、⾹油、葱、姜末等调味品适量。
制⽤法：将猪肾洗净后除去筋膜，切碎。
将⼭药去⽪切碎。
将猪肾块与⼭药块、粳⽶、薏⽶⼀起⼊锅加适量的清⽔，⽤⼩⽕炖煮成粥，再加⼊调料即成。
此粥可每⽇早中晚各服⼀次。
功效及适应症：此⽅具有补肾健脾、保养⽪肤的功效，适合有粉刺、雀斑、⽼年斑、黄褐斑等⽪肤病的患者使⽤。
三、⽜肚薏⽶粥原料：⽜肚200克，薏⽶50克，味精、⾷盐、⾹油、葱、姜末等调味品适量。
制⽤法：将⽜肚洗净后切成细丝。
将⽜肚丝与薏⽶⼀起⼊锅加适量的清⽔⽤武⽕煮沸后再⽤⼩⽕慢慢熬煮，待粥熬成烂糊状时再加⼊味精、⾷盐、⾹油、葱、姜末等调味品即成。
此粥可每⽇早中晚各服⼀次。
功效及适应症：此⽅具有健脾利⽔的功效，尤其适合具有脘腹胀满、⾷少纳呆、⽔肿以及关节屈伸不利等症状的患者的使⽤。
什么食物补脾胃气血效果最好
什么食物补脾胃气血效果最好补脾胃是中医养生中非常重要的一环，它关系到人体的消化吸收能力和免疫系统。
如果脾胃功能不好，就会导致身体各种疾病的发生。
那么，什么食物补脾胃气血效果最好呢？以下是经验丰富的养生专家为您总结的6个最佳食谱。
一、薏米粥薏米有清热解毒、健脾利湿的功效，是非常好的补脾胃食物。
薏米粥的制作非常简单，只需要准备薏米一杯和水五杯，将薏米淘洗干净后，加入水中煮沸，然后转小火煮40分钟左右。
最后加入适量的冰糖即可。
需要注意的是，薏米粥最好不要添加其他食材，以免影响它的药效。
二、红枣山药汤红枣和山药都是非常好的补脾胃食物，它们可以促进消化、增强身体免疫力。
制作红枣山药汤非常简单，只需要准备红枣10个、山药一根、水适量。
将红枣和山药洗净去皮，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮30分钟左右。
最后加入适量冰糖即可。
需要注意的是，红枣山药汤最好在早上喝，可以促进身体的吸收。
三、小米粥小米是一种好的养生食物，它含有丰富的维生素和矿物质，可以清热解毒、健脾益胃。
制作小米粥非常简单，只需要准备小米一杯和水五杯，将小米淘洗干净后，加入水中煮沸，然后转小火煮40分钟左右。
最后加入适量的冰糖即可。
需要注意的是，小米粥最好不要添加其他食材，以免影响它的药效。
四、莲子百合糯米粥莲子和百合都是非常好的养生食材，它们可以促进消化、增强身体免疫力。
制作莲子百合糯米粥非常简单，只需要准备莲子、百合、糯米和适量的水。
将莲子和百合泡软，糯米淘洗干净后，加入适量的水中煮沸，然后加入莲子和百合，继续煮熟即可。
需要注意的是，莲子百合糯米粥最好在晚上喝，可以促进身体的睡眠。
五、荷叶粥荷叶含有丰富的荷叶酸和黄酮，可以调节人体的新陈代谢和免疫系统功能。
制作荷叶粥非常简单，只需要准备荷叶一片、小米一杯和水五杯。
将荷叶洗净后切成小块，小米淘洗干净后加入水中煮沸，然后加入荷叶，继续煮熟即可。
需要注意的是，荷叶粥最好不要添加其他食材，以免影响它的药效。
薏米的吃法和做法大全
薏米的吃法和做法大全关于《薏米的吃法和做法大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今的大家愈来愈高度重视健康养生的问题，由于伴随着大家年纪的增长会发觉健康养生是十分关键的。
并且有些人不容易留意健康养生，因此常常非常容易产生病症。
薏仁米是大家了解的食材，常常吃会有益于身心健康。
薏仁米的做法有很多种多样，因此薏仁米的食用方法和做法大全是什么呢？1、小薏米红枣汤秘方：小薏米100克，削皮大枣12粒，冷水4碗。
作法流程：小薏米提早泡软，和削皮大枣一起放进砂煲中，加4碗冷水煲至小薏米软烂就可以。
饮食疗法作用：此汤可活血化瘀美容养颜，能降低脸部蝴蝶斑，或生完孩子脸色黑滞及产后恶露绵绵不绝等问题。
生完孩子女性食用此汤既能协助调养身子，另外还能滋养皮肤。
2、小薏米绿豆百合粥秘方：小薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白砂糖适当。
作法流程：小薏米提早泡软，和绿豆一起煮开至五完善，放进百合花，用慢火焖至酥如粥状，加白砂糖服用。
饮食疗法作用：此粥能清热去火，除躁热，疗湿疹。
适用面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干等。
3、小薏米东瓜龙骨汤秘方：小薏米30克，带皮东瓜400克，猪骨头400克，带皮生姜20克，盐10g。
作法流程：小薏米提早泡软，猪骨头斩块后绰水。
将全部食物另外放进砂煲中，大火烧开后用文火煲至小薏米酥烂，放盐调料。
饮食疗法作用：此汤味儿口味淡，有清热解毒、养血、健脾开胃的饮食疗法作用。
4、小薏米莲子百合粥秘方：小薏米50克，去心莲籽30克，百合花20克。
作法流程：将清小水泡软的小薏米放到锅中，炖烂后加上莲籽和百合花，焖煮至莲籽软烂，加老红糖或纯蜂蜜调料后服用。
饮食疗法作用：此粥有健脾养胃、润肺止咳治腹泻、健肤美容护肤功效，适用大便溏烂，下肢湿疹，脸部座疮等症。
5、小薏米粥取小薏米30到60克提早泡软，放进砂煲中煮开至酥烂，用适当白砂糖调料服用。
饮食疗法作用：此粥有健脾和胃、去湿利湿、防癌消炎功效，适用气血虚者或老人水肿、下肢脚气、食欲不佳、脾虚腹泻、风湿病痹痛、牛皮癣、湿疹、风湿病腰病等症。
薏米的作用与功效
薏米的作用与功效薏米的营养价值很高，被称为“生命健康之禾”，在有的国家还被列为防癌食物。
薏米具有容易消化吸收的特点，薏米用于饮食对调理改善体质有一定的帮助，下面小编带你了解薏米的作用与功效，希望对你有帮助!薏米的作用与功效1.【美白肌肤】薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
食用方法：将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用或者每次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服早晚两次。
百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点：甜香，热糯，略有清香味。
功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
2.【促进新陈代谢】薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
食用方法：钱草苡米粥，将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
功效：利尿，排石，通淋。
作用：主治肾结石，尿路结石。
3.【防止脱发】具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
食用方法：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用。
4.【抑制骨骼肌的收缩】薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩。
5.【抗肿瘤】尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。
6.【预防和抵抗癌症】现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
食用方法：薏苡菱角半枝莲汤：薏苡仁、菱角、半枝莲各30g。
加水煎汤，分2次服。
本方对肿瘤有一定抑制作用，其中以半枝莲一药作用较明显。
可用于胃癌、宫颈癌等。
7.【增强免疫力】增强免疫力和抗炎作用，提高机体的免疫能力，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
8.【镇静、镇痛及解热】具有镇静、镇痛及解热作用。
薏米跟什么煮去湿气
薏米跟什么煮去湿气关于《薏米跟什么煮去湿气》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
薏仁米自身就具备去湿气的功效，还可以配搭红小豆、绿豆、百合花、淮山药等食物一起煮，那样不但具备去湿气的实际效果，还具备其他的作用。
薏仁米除湿气不可以挑选生薏米，要用炒薏米熬粥才会具有祛湿的功效。
假如挑选吃红豆薏米粥除湿气，要留意挑选红小豆，不必挑选赤小豆。
薏仁米跟哪些煮除湿气绿豆薏米粥将15克稻米，15克绿豆，清洗，放水煮粥，立即服用可果腹，清热解毒止渴，润肺、健脾养胃、清热解毒、祛风湿、去水肿。
还能够再加绿豆粉一起制成红豆沙，熬成绿豆薏米粥，绿豆和薏米仁都是有有利排尿、改进水肿的实际效果。
薏米仁自身有消除黑色斑、美白皮肤的作用，而绿豆则有祛毒的功效，使身体内毒素尽早排出来。
百合花薏米粥将薏仁米50克、百合花15克清洗，放进锅中，放水适当，煮至薏仁米热烂，添加纯蜂蜜调均匀，起锅即成。
特性：香甜，热糯，略微香味儿，此粥常吃，健脾胃益胃，泽肤去斑，可用以医治女士脸部雀斑、痤疮、湿疹等症，对清纯少女美容护肤有利。
淮山药苡小米粥怀山药、薏仁米各30克，莲子肉15克，红枣10枚，小米50克，白砂糖少量。
将淮山药切细，莲籽去芯，红枣去核。
清洗干净后与小米共熬成粥，粥煮开后加白砂糖调均匀即成。
作用：健脾益气。
适用脾胃虚寒，食滞纳呆，腹胀便塘，肢体无力，老年人水肿，女性清稀症。
留意：大便不通畅者禁吃。
薏米怎么吃最去湿薏仁米去湿气最好用炒薏米泡茶或是熬汤喝。
炒薏米是取净薏仁米用慢火炒，至微淡黄色、凸起时取下，晾凉，略微焦斑，微香。
中药材的泡浸方式里，也有一种是将药品与麸皮拌炒，即麸炒薏米。
锅热后先撒进麸皮，使用量为薏仁米的十分之一，加温到起烟时，添加净薏仁米，炒至表层呈淡黄色凸起时取下，筛去麸皮后放凉，略微香味。
简易说下这一香味。
依据中药材炮制水平的不一样，一般分成把药炒黄、炒焦和炒炭。
而炒黄是指用慢火炒成中药材原有的香味，或凸起、崩裂时为度。
补脾胃的功效与作用是什么
补脾胃的功效与作用是什么补脾胃是中华传统医学最基本的养生之道。
脾胃是整个身体吸收营养的关键，“脾胃虚弱”常常导致人们食欲不振，消化不良等症状。
而针对脾胃虚弱的养生方法也可以从饮食方面入手，从而达到调养脾胃，增强体质的目的。
1. 补脾胃的功效和作用补脾胃的作用非常广泛，不仅可以调节胃肠消化功能，增强身体的免疫力和抗病能力，还可以改善人的精神状态，提高生活质量。
具体的作用包括：（1）增强胃肠消化功能，改善消化不良、胃胀、便秘等问题；（2）增强体质，提高身体的免疫力和抗病能力；（3）改善精神状态，减轻疲劳、焦虑、失眠等症状。
2. 补脾胃的食谱和偏方（1）薏米粥：将薏米洗净浸泡1个小时，加适量清水煮至粥烂，加糖调味即可。
薏米粥可以清热排毒，补脾健胃，尤其适合夏季饮用。
（2）山药红枣粥：将山药去皮切成小块，红枣去核，将山药和红枣加适量水一同煮至熟烂，加入糖调味即可。
山药红枣粥能够健脾益肺，增强体力，适合长期服用。
（3）百合粥：将百合用清水浸泡1小时，加适量水一同煮至烂熟，加糖调味即可。
百合粥可以养阴润肺，补气生津，还可以促进人体的新陈代谢。
（4）蜜枣茶：将红枣去核切成小块，加适量开水煮沸，加入适量蜂蜜调味即可。
蜜枣茶有补中益气的作用，能够缓解疲劳，增强体质。
（5）小米粥：将小米洗净后加入适量水煮沸，转小火煮至粥烂，加适量白糖调味即可。
小米粥有益肺安神的作用，能够缓解较为严重的心理压力。
以上几种食谱或偏方是非常适合患有脾胃虚弱人群食用的药膳，但是需要特别注意的是，不同的人群适用的食谱数量是不一样的，例如老年人、孕妇以及儿童不宜过量食用。
而且在食谱的制作过程中，要保证食物的清洗干净和健康，避免造成食物污染。
3. 相关注意事项（1）不同食谱的用量应该适当，过量食用可能会造成对身体有害的影响；（2）在制作过程中，需要注意卫生，保证食品的安全性；（3）患有其他疾病的人群，在食用推荐食谱或偏方之前，需要咨询医生的意见；（4）不同的时节，适用的食物也会有所不同。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享薏米百合小米粥的功效
导语：薏米百合小米粥中富含了很多的硒元素，硒元素对于我们自身预防抗癌效果非常显着，可以有效地帮助我们抑制体内癌细胞的扩散，一些癌症病人多
薏米百合小米粥中富含了很多的硒元素，硒元素对于我们自身预防抗癌效果非常显着，可以有效地帮助我们抑制体内癌细胞的扩散，一些癌症病人多吃一些薏米百合小米粥可以达到一个非常不错的治疗效果，而且这也是一种非常美味的粥，来熟悉一下薏米百合小米粥的功效吧。
有一定的保健作用，还能够消除青春痘，消除浮肿，润泽美白肌肤等。
五谷类中薏仁含纤维是最高的，是低脂、低热量的食品之一，因此薏米是减肥朋友的最佳主食哦。
薏米百合粥的功效之一，可以有效的帮助减肥，这是因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素。
将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化，而且薏米百合粥还有除斑、美白功能。
因为薏仁中含有非常丰富的水溶性纤维，可以有效的消化脂肪，使人体肠道对脂肪的吸收率变差，从而具有降血糖、降低血脂的功效。
所以小编建议血脂偏高的朋友，可以经常食用薏米百合粥。
这样对降低体内的血脂有非常好的帮助。
常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢，因此有消水肿、利尿等多种功效，并且可以很好的帮助排便，所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处。
了解了薏米百合小米粥的功效才能够更有效地发挥其功效为我们自身带来更多的好处，还可以有效地帮助我们达到一个润肠通便的效果，大家都会多喝一些薏米百合小米粥来帮助我们治疗自身容易出现的消。