1小学体育垫上技巧基本动作技能
小学体育与健康垫上技巧跪跳起教案
小学体育与健康垫上技巧跪跳起教案引言：小学体育与健康垫上技巧跪跳起是一项旨在培养学生跳跃和平衡能力的活动。
通过教授正确的跪姿和跳跃动作，学生可以提高协调性、灵活性和核心力量。
本教案将介绍一种逐步教学的方法，以有效地教授小学生跪跳起技巧。
教学目标：1.学生能掌握正确的跪姿和跳跃动作。
2.学生能平衡并控制身体姿势。
3.学生能使用核心力量来推动跳跃。
4.学生能在自己的能力范围内完成跪跳起动作。
教学准备：1.垫子：提供足够数量的软垫子以供学生使用。
2.安全设施：确保活动区域平整并远离任何危险物品。
3.指令语言：制定简洁明了的指令语言，以便学生能够理解和跟随指导。
教学步骤：第一步：介绍正确的跪姿（5分钟）开始教学之前，让学生集中注意力，询问他们对跪姿的了解。
然后，向学生展示正确的跪姿：下蹲并将手掌平放在地面上，保持身体平衡。
强调手掌应与肩膀保持宽度相等，并保持膝盖在脚踝上方。
当学生理解并掌握正确的跪姿后，让他们进行练习，每个学生可以先尝试5次。
第二步：教授跪跳起动作（10分钟）在学生掌握了正确的跪姿后，引导他们向前跳跃。
开始时，将注意力集中在正确的跪姿上，然后强调跳跃时的动作顺序。
指示学生将身体重心转移到手掌上，同时推动脚踝并伸直身体，使身体从地面上起跳。
确保学生理解并能正确执行跳跃动作，然后让他们进行练习，每个学生可以先尝试10次。
第三步：练习平衡和控制（10分钟）当学生能够正确地完成跳跃动作后，引导他们关注平衡和控制。
要求学生在跪跳起后保持平衡姿势，尽量减少摆动。
强调使用核心力量来控制身体，并保持稳定。
让学生进行反复练习，帮助他们提高平衡和控制的能力。
第四步：逐步增加难度（15分钟）一旦学生能够跪跳起并保持平衡，可以逐步增加难度。
例如，可以要求学生跳跃时同时做出手臂挥动的动作，或在跳跃后在空中做出转体动作。
这些动作将进一步挑战学生的平衡和协调能力。
确保每个学生在保持安全的情况下，根据自己的能力进行适当的练习。
技巧---垫上运动
《技巧---垫上运动》学员讲义二0一四年七月一、体操的概念体操一词来源于古希腊语,古希腊人将走、跑、跳、攀爬、爬越、舞蹈、军事游戏等锻炼内容统称为体操，体操是当时所有运动的总称，这一概念一直沿用到19世纪末到20世纪初，体育的内容逐步细化，而体操也成为独立的体育运动项目。
体操的分类 1、竞技体操2、基础层面上的体操3、拓展层面的体操，即类别体操二、体操教材的特点1、具有广泛的群众性2、能全面而有针对性地锻炼身体3、广泛运用保护与帮助4、具有较强的艺术性5、要不断创新三、体操课程教材内容类别的设定1、基本类体操2、实用类体操3、技术类体操四、保护与帮助的方法1、保护的方法a、他人保护b、自我保护c、利用器械保护2、帮助的方法a、直接帮助b、间接帮助c、利用器械帮助五、保护和帮助的正确运用a.正确站位b.灵活移动c.时机恰当d.助力适度e.部位准确f.随时脱保六、技巧的概念与意义技巧俗称“翻筋斗”，也叫“垫上运动”，是中小学教材中的主要内容之一。
技巧内容丰富，动作形式多样，主要包括各种滚翻、手翻、空翻、倒立、平衡等动作，通过各种技巧练习对发展人体力量、灵敏、柔韧、协调等素质，提高身体基本活动能力，改善身体机能状况，塑造健美体形，培养意志品质，尤其是提高前庭器官功能和培养自我保护能力等方面有非常重要的作用。
七、小学阶段垫上技巧学习内容水平一：前滚翻连续前滚翻水平二：后滚翻跪跳起仰卧推起成桥水平三：肩肘倒立八、技巧运动的课前准备1、服装及场地器械要求。
a.柔软轻便的棉质运动服b.平坦不打滑的场地c.体操垫摆放间距合适d.教师站位2、垫上技巧中的基本术语a.身体部位（肘、腕、掌、后脑、颈、背、腰、髋、臀、膝、踝）b.动作术语（蹲撑、含胸、提踵、团身、跪立、提膝、仰卧、并腿、屈体、屈膝、绷或勾脚尖）九、一般性准备活动与专项准备活动1、一般性准备活动2、专项性准备活动十、预计安全隐患及练习习惯的培养1、避免在沙地上进行垫上练习2、确定体操垫的始端与终端，统一练习方向3、一垫只许一人练习，避免碰撞4、观察等待时在垫子的侧边前滚翻动作要领：蹲撑开始，重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时屈臂、低头、提臀，以头的后部在两手撑地前着地，经后脑、背、腰、臀部依次向前滚动。
小学体育课堂《两人垫球》教案
小学体育课堂《两人垫球》优秀教案一、教学目标：1. 让学生掌握两人垫球的基本技巧，提高学生的合作能力。
2. 培养学生勇敢、自信、团结的精神风貌。
3. 增强学生的体质，提高学生的运动兴趣。
二、教学内容：1. 两人垫球的基本动作教学。
2. 两人垫球的比赛规则讲解。
3. 两人垫球实战练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：两人垫球的基本技巧。
2. 教学难点：动作的协调性和准确性。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些简单的关节活动，如颈部、腰部、膝关节等，以充分调动学生的积极性。
2. 技能教学（10分钟）：（1）讲解两人垫球的基本动作，强调动作要领。
（2）示范两人垫球的动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）组织学生进行两人垫球实战练习，及时纠正动作不规范的地方。
3. 比赛环节（10分钟）：（1）讲解比赛规则，让学生明确比赛要求。
（2）分组进行比赛，鼓励学生积极参与，互相加油。
（3）评选出比赛优胜者，给予表扬和奖励。
（2）带领学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
五、教学反思：2. 关注学生在课堂上的表现，及时发现并培养体育人才。
3. 加强与学生的沟通，了解他们的需求，不断提高教学水平。
六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，评价他们的技能水平和合作精神。
2. 通过比赛环节，评估学生的竞技水平和团队协作能力。
3. 收集学生和同行的建议和意见，不断优化教学方法。
七、教学资源：1. 两人垫球器材：排球、球网、标志物等。
2. 教学场地：学校体育馆或操场。
3. 教学视频或图片：用于讲解和示范两人垫球技巧。
八、教学策略：1. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步掌握两人垫球技巧。
2. 通过分组练习和比赛，培养学生的团队协作能力。
3. 注重个体差异，给予每个学生充分的关注和指导。
九、安全措施：1. 在教学过程中，提醒学生注意安全，避免发生意外伤害。
2. 检查器材的完好性，确保学生在使用器材时的安全。
体育活动优质教案《垫子上的游戏》
体育活动优质教案《垫子上的游戏》一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第五章“体操与游戏”中的第三节“垫上运动”。
详细内容包括垫子的正确使用方法、基本垫上动作（如滚翻、倒立等）、通过垫子进行的小游戏以及相关的体育保健知识。
二、教学目标1. 让学生掌握垫上运动的基本技能，能够正确、安全地完成滚翻、倒立等动作。
2. 培养学生的团队合作精神和协调能力，通过垫子游戏提高学生的运动兴趣和积极性。
3. 增进学生对体育保健知识的了解，提高自我保护意识。
三、教学难点与重点教学难点：垫上动作的协调性和准确性。
教学重点：垫子的正确使用方法、基本垫上动作的掌握以及团队合作能力的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：垫子、哨子、秒表、音乐播放器。
2. 学具：运动服装、运动鞋、水杯。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过实践情景引入，邀请几名学生进行垫上表演，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）：详细讲解垫子的正确使用方法、基本垫上动作（滚翻、倒立等），并进行示范。
3. 分组练习（10分钟）：将学生分成若干小组，每组学生在垫子上进行基本动作练习，教师巡回指导。
4. 小游戏（10分钟）：介绍“垫子接力”游戏，培养学生的团队合作精神和协调能力。
5. 随堂练习（10分钟）：学生自主练习垫上动作，教师个别指导。
7. 课后放松（5分钟）：播放轻松音乐，引导学生进行拉伸放松。
六、板书设计1. 垫子上的游戏2. 内容：垫子使用方法基本垫上动作：滚翻、倒立垫子小游戏：垫子接力七、作业设计1. 作业题目：请同学们回家后，向家长展示本节课所学的垫上动作，并尝试教家长完成一个动作。
2. 答案：无固定答案，以学生实际完成情况为准。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、分组练习、小游戏等形式，使学生在轻松愉快的氛围中掌握了垫上运动的基本技能。
在课后反思中，教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的需求进行个别指导。
在拓展延伸方面，可引导学生参加校内外垫上运动比赛，提高学生的竞技水平。
第19课 韵律舞蹈：垫上基本动作组合-科学版二年级教案
第19课韵律舞蹈：垫上基本动作组合-科学版二年级教案1. 教学目标•让学生了解韵律舞蹈的基本动作和垫上动作•学习基本动作组合的顺序和流畅性•提高学生的体育协调能力和舞蹈技巧2. 教学重点•垫上基本动作的操作和练习方法•基本动作组合的顺序和流畅性3. 教学难点•学生协调能力的提高和舞蹈技巧的学习4. 教学准备•音乐设备•练习垫子•讲解用的PPT5. 教学过程5.1 热身阶段（5分钟）1.教师引导学生进行热身运动，如慢跑、大步走、跳跃等。
5.2 技术训练阶段（35分钟）1.教师结合PPT介绍韵律舞蹈的垫上基本动作的操作和练习方法。
2.教师示范动作，让学生跟着练习，分别练习5分钟。
动作包括：前后滑动、侧滑动、轻跳、跳向前。
3.教师组织学生学习基本动作的组合顺序和流畅性，分别练习5分钟。
动作组合包括：前后滑动+侧滑动、轻跳+跳向前等。
4.教师带领学生进行整套动作的训练，练习10分钟。
5.3 渐进式训练阶段（10分钟）1.教师介绍渐进式训练的目的，即逐渐增加难度，在提高舞蹈技巧的同时保证安全。
2.教师进行示范，并让学生跟着练习。
渐进式动作包括：前后滑动+侧滑动+轻跳+跳向前等。
5.4 冷却阶段（5分钟）1.教师引导学生进行放松活动，如伸展、深呼吸等。
6. 教学总结（5分钟）1.教师总结课程的学习内容和难点。
2.教师与学生共同评价学习效果，以及今后的改进和提高。
7. 家庭作业1.巩固基本动作的组合和流畅性。
2.自己创作韵律舞蹈，并录制视频分享给同学。
排球垫球技术讲解及技巧教学
排球垫球技术讲解及技巧教学垫球不能用数量来衡量，如果你的基本功好，垫几个就能看得出来，基本功不好，你就是垫一百个也就那样，现在的体育课，老师要求大家垫多少多少个，还是用数量来让大家提高自己的手感，不是绝对的要求。
下面小编整理了排球垫球技术讲解及技巧，供大家学习！排球垫球技巧一：准备姿势1.要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。
在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。
半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
2.易犯错误：(1)姿势过高或过低(2)只弯腰不屈膝3.纠正方法及练习措施：练法1：对照正确动作要点，反复做徒手练习。
在教学时，把学生分成3——5人一组，先让学生自己看图片，讨论正确的动作要领，然后学生对照图片做模仿练习。
教师在巡回指导的过程中，对错误动作加以纠正。
练法2：学生对墙体，做徒手练习。
在教学时，我事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条(根据学生的身高情况，画出不等高度的线)，让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位，要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。
经过反复的练习，学生就能建立起正确的姿势定型，为持球的练习打下基础。
练法3：双手持球触地练习。
即：学生双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做同样的动作。
在学生领会动作之后，教师可要求学生听口令或看教师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。
排球垫球技巧二：球触手臂部位和击球部位1.要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的后侧下部。
2.易犯错误：(1)球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定;(2)击在球的正下部(向上方的自垫球的击球部位)，导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。
(3)单臂击球3.纠正方法及练习措施：练法1：击固定球的练习。
练习时，三人一球，一人持球于腹前，一人做击球练习，另一人站于他们的体侧，观察击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提醒和加以纠正。
《技巧简单组合动作》体育课教案
沙步小学体育课（水平二）教学设计技巧简单组合动作执教老师：蔡伟之《技巧简单组合动作》教学课堂设计说明一、指导思想本课以新课程标准为依据，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，结合教材内容和小学生的生理心理特点，通过组织多种多样的游戏教学，以生动、自由、愉快的课堂主调，采取教师指导，学生自学自练互评，充分拓展学生的思维能力，培养学生的创新思维和创新精神，使学生体验获取新知、协作、竞争、克服困难获得成功的喜悦。
二、教学内容：技巧简单组合动作游戏《支援前线》三、学习目标：1、让每位学生以饱满的热情，积极的姿态投入学练中。
2、让学生自我体验并能展示技巧简单组合动作。
3、培养学生在学练中的合作意识和创新精神，渗透德育教育。
四、教学过程本课在教师的指导下，采用分散与集中、自由结组与集体练习的教学组织形式，以启发诱导为主，学生自主学练为主，使每一位学生都有能体验体育活动的愉悦，得到练习的满足感。
课堂常规：培养良好的纪律作风；准备活动：在音乐的伴奏下，让小组长带领指挥，给学生一个展示能力的平台，体现以学生为主体，教师为主导；课前《123》小游戏：调动学生参与活动的积极性。
垫上娱乐：引导学生对垫上活动产生浓厚的趣味，同时开拓学生想象力和创造力。
复习前后滚翻动作：强化学生对前后滚翻动作技术的掌握，以学练求巩固，让学生深刻理解前后滚翻，团身紧滚动快的基本要领；各种技巧简单组合动作尝试：经体验获技能，为每一位学生提供相应自主学练的时间，培养学生的创新思维和创新精神。
游戏教学比赛：设置情景，“垫子—炸药包”，为前线的解放军叔叔运送弹药，进行德育渗透，学生的个性得到张扬，学生们合作精神得到了体现，让学生体会到参与体育锻炼的乐趣。
在课的最后，收拾器材，学生左手提着垫子，在音乐《歌声与微笑》伴奏下，挥手再见，离开课堂，让学生充分体验到体育的无穷魅力。
《技巧简单组合动作》教学课时计划年级：四年级（3）班人数：44人执教：蔡伟之。
《技巧——左右直体侧滚动》(教案)-体育与健康一年级上册---
人教版小学体育与健康（水平一）《技巧——左右直体侧滚动》教学设计《技巧——左右直体侧滚动》（教学设计）一、教材分析本课教学内容是技巧直体左右侧滚翻。
左右直体侧滚动是体操运动的基本技术，是小学体操教学重要组成部分，是更好地学习体操各项技术的基础。
左右直体侧滚动的连贯性直接影响到体操整体动作完成的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握此项技术。
因此，本课着重让学生在认识体操垫子的同时初步体验学习直体左右侧滚翻技术，为以后的体操教学内容和学生终身体育奠定良好基础。
二、学情分析本课教学对象是一年级学生，一年级学生入校已有一个学期。
通过日常授课和了解学生课外学习得知，我校学生具有简单的体操基础，但他们对于体操垫上各项基础技术细节的掌握还不够全面，学生的学习能力也是参差不齐。
一年级学生的年龄都在7岁左右，他们对新鲜事物具有强烈的好奇心，力求成为伙伴中的发现者和胜利者。
因此，在这个年龄的体育课中会体现出格外兴奋，从而注意力很难集中。
所以在本节课的教学过程中，我要以学生为主体，多采用领会教学法；创设情境法；由简到繁慢慢渗透。
利用情景小游戏等的形式激发学生的学习兴趣，才能更好地抓住学生的思维情绪，创造出良好的学习氛围。
三、教学目标分析1.学生能够说出左右直体侧滚动动作要领，确保在安全的基础上进行学习。
2.70％学生能够基本掌握左右直体侧滚动的技术动作，30％能够较熟练地做出连续左右直体侧滚动，同时提高速度、力量、灵敏、协调等感知能力。
四、教学重难点教学重点：肩和髋向滚动方向协调用力。
教学难点：左右滚动连贯自然，身体保持直立紧张状态。
五、教法与学法分析针对本课的教学目标和学生的实际情况，从体验运动乐趣和感受成功喜悦的目的出发，本课将在上节课学习团身滚动的基础上，把教学内容融合在自主体验模仿及游戏比赛中，以领会教学法为主，创设情境为辅，从简到难且循序渐进。
寓教育教学于体验中使学生在自主体验探究中无形间达到教学的初步目的。
小学体育水平三五年级体操垫上组合技术大单元教学设计
本组合内容是小学水平三五年级技巧《肩肘倒立》，它是由蹲撑开始，上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同 时腿上伸并迅速屈肘内收，反手撑于腰背部，展骸伸腿、脚面绷直向上伸，成颈肩和肘支撑的倒立动作，前倒成蹲 立起。以及水平二学习的前滚翻成蹲立、挺身跳，将其动作串联起来的成套动作。
五年级技巧教材是在水平二技巧前后滚动、跪跳起、挺身跳等内容的学习和基奠级的《手倒立（有人扶持）》技巧内容的学练做好铺垫打好基础。
04、学情分析
五年级学生由于身心发展特点，对体操项目充满了探索求知欲,愿学敢学。在生理上，五年级的学生身体开始进 入生长发育的黄金阶段，这个时期是锻炼他们协调性、灵敏性的最佳时期。所以在教学过程中采用多种教学方法来 激发学生的运动兴趣，让学生全身心投入到练习之中。采用教师引导与学生自主探索练习的方式结合，有效的提高 教学质量。
05、学习目标
运动能力目标：通过完整的体操垫上技巧单元教学，让学生建立完整的动作概念和运动表象，90%的学生能用 正确的动作方法完成垫上技巧动作，并在游戏和比赛中运用；体能水平有所提高；说出与所学体操一垫上技巧运动 项目相关的动作术语。
健康行为目标：通过体操垫上技巧单元，进一步激发学生良好的学习兴趣，使学生能积极主动的参与各个体操 垫上项目中。体验所学体操垫上技巧运动项目游戏的乐趣，能与同伴一起参与学练，适应新的合作环境，与同伴互 爱互助，发扬团队精神，培养学生遵守规则,安全活动，了解体操规则。
小学体育水平三五年级体操垫上组合技术 大单元教学设计
小学体育水平三五年级体操垫上组合技术大单元教学设计
01、指导思想
以“健康第一”为指导思想，以落实体育学科核心素养运动能力、健康行为和体育品德为目标，以《体育与健康 课程标准》（2022年版）为依据，聚焦“教会、勤练、常赛”，凸显体育学科身体练习的实践性特征，努力构建体育 与健康中专项运动技能体操运动项目的基础知识与基本技能、体能、展示或比赛、规则与裁判方法和观赏与评价的 课程目标。坚持以学生身心发展为主体，通过课程学习，使学生掌握体操垫上技巧运动技能，享受体育运动的乐趣 。
大班体育游戏活动教案《垫上角力游戏》
大班体育游戏活动教案《垫上角力游戏》教学目标1.学生能够通过体育游戏活动锻炼身体，提高身体协调能力和反应能力。
2.学生能够学会垫上角力游戏的基本规则、技巧和竞赛精神。
3.学生能够了解团队协作的重要性，在游戏中体验到协作的成效。
活动流程准备阶段1.教师向学生介绍游戏规则和要求，对游戏过程中的安全问题进行提醒和预防。
2.组织学生进行身体热身和准备活动器材，包括垫子等。
游戏规则1.学生分为两队，每队人数相等，队员间按照顺序轮流进行。
2.游戏场地为两个垫子相连的区域，每个队员站在自己的垫子上，手中各持一根绷带。
3.两队的绷带长度相等，且在垫子的中心位置用绳子进行固定。
4.游戏开始后，教师会发起比赛的口令，两队的队员进行拉扯对方绷带的行动。
5.每个队员在垫子上移动时，必须用另一只手触碰地面。
离开垫子或不按照规定进行行动的参赛者将被判定为输者。
6.每场比赛时间为十分钟，时间结束后，最多获胜场次的队伍成为胜利者。
游戏经验1.每个队伍应尽可能地保持紧密的队形，拉扯对方绷带时需要互相配合，才能达到最佳效果。
2.在比赛中，队员需时刻注意垫子上的平衡，不要被对方拉倒。
3.牢记比赛过程中的各种规则和要求，不要出现违规行为。
结束阶段1.活动时间结束，教师宣布比赛结果，同时鼓励学生在输赢中体验竞赛精神和团队协作的重要性。
2.教师为优秀参赛者和获胜者颁发奖杯和奖状，表彰他们在比赛中表现出的优秀精神和技能。
教学分析本次活动是一种体育游戏形式，通过实际操作和体验学生可以加深对团队协作和竞赛精神的理解和认识。
此外，在本次活动中，学生还可以锻炼身体协调能力和反应能力，提高身体素质。
教育目标的实现方式也是多样的，在游戏规则和经验方面的准备，都十分具有针对性，能够使学生在游戏中渐渐形成团队协作和竞赛精神的化学反应。
在互相较量的过程中，既锻炼了学生同学之间的沟通和协作能力，也提高了学生生活中应对突发事件的应变能力和决策能力。
多边角度地各种锻炼体现在这样的游戏活动之中。
小学体育与健康排球移动垫球教案
小学体育与健康排球移动垫球教案一、引言体育与健康是小学教育中非常重要的组成部分，它能够培养学生的身体素质、团队合作精神和竞技意识。
排球作为一项普及广泛的运动项目，对于小学生来说是一种很好的锻炼方式。
本教案将引导小学生学习和掌握排球移动垫球的基本技能，以提高他们的身体协调能力和运动灵敏度。
二、教学目标1.了解排球移动垫球的基本规则和技术要求；2.掌握正确的移动垫球动作和技巧；3.培养学生的团队合作意识和沟通能力；4.提高学生的身体协调能力和运动灵敏度。
三、教学内容和方法1.教学内容本教案的主要内容是排球移动垫球的基本技能。
包括以下要点：- 熟悉排球移动垫球的基本规则和比赛要求；- 掌握正确的移动垫球动作：站立姿势、接球动作、垫球动作等；- 学习团队合作和沟通技巧。
2.教学方法本教案采用任务型教学法，通过示范、练习和小组合作等方式培养学生的技能。
具体教学步骤如下：第一步：了解规则在教学开始前，向学生介绍排球移动垫球的基本规则和比赛要求，让学生了解到这是一项需要团队合作和沟通的运动项目。
第二步：示范动作老师示范正确的移动垫球动作，包括站立姿势、接球动作和垫球动作等。
同时，向学生解释每个动作的关键点和注意事项，确保学生能够正确理解和模仿。
第三步：练习技巧让学生分组进行练习，先从简单的接球练习开始，逐渐提高难度，最后进行移动垫球的练习。
老师可以根据学生的实际水平进行适当调整，确保每个学生都能够参与到练习中来。
第四步：小组合作安排学生分组进行小组合作活动，让他们互相配合进行排球移动垫球。
通过小组合作，培养学生的团队合作意识和沟通能力，同时加强他们的技能训练。
第五步：巩固和评价在教学结束前，进行一次综合性的巩固练习，检验学生对移动垫球技能的掌握程度。
同时，教师通过观察和评价的方式对学生的学习成果进行评估，为接下来的教学提供参考。
四、教学流程1.导入向学生介绍本节课的教学内容和目标，让他们了解到学习排球移动垫球的重要性。
小学体育课教案垫上技巧
小学体育课教案垫上技巧教学目标:1.通过前滚翻练习,发展身体协调能力及灵活性,发展定向判断力及位听器官;通过练习培养学习中的创新意识和创造能力。
2.让孩子主动积极地参与到活动中去,体验运动的乐趣。
3.培养孩子的爱心,树立团结协作,互帮互助的意识。
重点:前滚翻后两腿交叉成蹲撑的稳定性。
难点:成蹲撑后,转体(方向是从后面腿的一侧转过来)。
教具:小体操垫子20块、人手一本书。
教学内容:一. 准备活动:模仿小动物.二. 运动技能练习:1.复习前滚翻;2.学习前滚翻转体180度;3.拓展练习------连续前滚翻;三. 游戏:给灾区小学送图书教学过程:一. 准备活动:模仿小动物组织教法:1.密集队形,四路纵队带入场地;师生问好,报告人数,开始上课.2.体操队形,四路横队,教师提示模仿小动物动作。
例:大象、小鸡、青蛙。
最后集体做下蹲、团身、抱膝、提踵的蹲跳练习.要求:1.集合迅速,队列整齐,口号洪亮.2.模仿小动物时注重头、颈、肩部活动.3.体验小动物们的快乐.二. 运动技能练习(一)复习前滚翻:方法:两人一组站在体操垫前.用书做辅助工具夹于腹部,复习学过的前滚翻技术.熟练后,可放下书本,做完整连贯的前滚翻动作.教学组织:1.两人一个体操垫,在指定位置练习.2.教师讲解练习方法,提要求.教师示范,请学生示范.3.教师巡回辅导、保护、纠错;鼓励学生积极练习.要求:1.认真回忆,复习学过的动作要领.2.同学间互相保护,互相帮助完成练习.(二)学习前滚翻转体180度方法:前滚翻至臀部过垂直部位后,两小腿成右(左)脚在前,左(右)脚在后的交叉,滚至蹲立时,以两脚的前脚掌为轴向左(右)蹲转180度成蹲撑.然后起立.组织教法:1.两人一个体操垫,在指定位置进行练习.2.教师提问:如何在做完前滚翻站立后,使腹部所夹的书本掉在垫子上?而不能掉在地上。
请同学们实验.3.请学生示范;教师总结归纳方法,导出前滚翻转体180度的技术要领.4.学生分组练习,教师巡回指导保护.然后请学生示范.5.教师点评,学生互评,提出表扬和鼓励.要求:1.动作规范,掌握好方法和节奏,做到连贯自然.2.熟记师生总结的口诀:翻过去,腿交叉,右腿后向右转,左腿后向左转.3.互相帮助,共同进步,体验合作学习的快乐.(三)拓展练习------连续前滚翻问题:如何利用一小块体操垫子进行连续向前的滚翻,而不会滚到垫外.请同学研究解决教师的提问.组织教法:1.教师提出以上问题:请同学们讨论并实践.2.引出连续前滚翻的方法:用双手抓住双脚前的垫子角,在做前滚翻时不要松手,垫子就会贴在背上随人连续不断的向前滚翻,而人的背则不会与地面接触.3.两人一块体操垫向远端做练习。
人教版小学《体育与健康》一年级上册(水平一)《技巧：左右滚动》教学设计
《技巧：左右滚动》教学设计本节课以发展学生核心素养为宗旨，培养学生的运动能力，健康行为和体育品德；以课程标准，基本理念为依据，充分考虑教学内容及教学手段的游戏化创设，让学生在游戏活动中认知和学习动作。
根据内容特点，关注体育课堂教学的动态生成，激发学生完成动作的兴趣，强化完成后获得的成就感；注重同伴间的合作学习与交流，让学生体验学习过程，增强克服困难的意志品质，为今后学习更多更难的运动技能打下良好基础。
一、教材分析本教材选自于一年级上学期的内容《左右滚动》。
本课着重强调肩、髋发力，难点是身体绷直。
教学内容有趣，贴近学生生活。
本课采用多种趣味教学手段，学生通过观察、模仿等方式感知动作、体验动作。
掌握滚翻的技巧，为后续技巧的学习打下基础。
二、学情分析一年级学生活泼、好动、善于模仿，兴趣易被激发，但学习过程中注意力不易集中，很难掌握基本技术的重、难点，针对这些特点本节课注重在教学中创设情境，采用儿童化的教学语言，使用多种道具辅助学生练习。
以教师的“导”，使学生的主体地位在课堂中得到充分发挥，让课堂活跃起来，为双人滚动的学习打下基础。
三、学习目标本课根据新课程标准，以促进学生身、心和社会适应等整体健康水平为目标，制定学习目标：1.知道左右滚动肩、髋协调用力的动作方法和练习方式；2.基本掌握在滚动中能够肩、髋协同用力，身体绷直，滚动流畅；3.乐于参与左右滚动的动作学练活动，并在学习中学会相互合作，沟通交流。
四、重点难点本课依据一年级学生的技能体能实际情况以及教材技术结构特点，确立本课的重难点；重点：肩和髋向滚动方向协同用力难点：身体绷直五、教学过程与教法策略1.专项练习，无痕渗透：在专项活动以及热身操，将肩和髋的练习融入其中。
运用铅笔直的概念，引导学生身体绷直，将本课的重难点，内化其中。
2.创设情境，逐步提升：本课以“小铅笔”为主线，贯穿整个课堂，小铅笔的直，让学生形象体会身体绷紧，膝盖脚踝绷直，建立动作表象；小铅笔左右滚动，体会肩膀和腰髋发力。
巧用体操垫 构建新课堂
巧用体操垫构建新课堂体操垫是体育教学和运动训练中经常采用的一种器材，通常被当作运动器材进行相应的运动锻炼。
但是，由于户外体育课普遍没有黑板，许多老师们常会利用它做“小黑板”，将教学挂图移植到体操垫子上，或者将教案中的动作要领展示在垫子上。
这种体操垫的“创意用法”，可以清楚、直观地呈现图形和文字，成为老师的语言载体。
体育课的板书简明扼要，简单明了，而且非常轻便，所以“垫子板书”在体育教学中往往能得到更好地推广。
同时，还可以通过“垫子板书”来促进学生的想象力和动手能力，提高学生对体育技能的认识，从而有效促进其体育技能的发展。
一、利用“垫子板书”明确教学内容因为体操垫使用方便，“垫子板书”的内容简单，老师可以把不同的教学内容写在不同的垫子上，便于进行分级教学。
体育教学是将教学原则转换为教材、活动方案，是促进学生获得知识和技能的有效途径，是基础教育的一个重要内容。
因此，作为一名体育教师，要根据教学对象、教学目的，选用合适的体育用品，以达到最佳的教学效果。
体操垫是体育课中最常用的运动器材，它不仅可以应用在体操比赛中，而且还可以让学生在有限的时间里学习到更多的体育知识和技巧，从而促进学生的全面发展。
［1］运用“垫子板书”把教学内容和目标写在体操垫上，既符合教学规律，又能进行创意设计，使学生清楚地了解课程的内容和目标，从而促进体育教学的高效实施。
二、利用“垫子板书”发展教学思维在过去的一段时间里，体育教学始终围绕着增强体质这一目标发展，强调体育课的运动量、训练的密度，但现在的体育已向教育、竞技、娱乐、生活、促进个体社会化等多方面发展而形成了多元化的功能。
故此，体育教学必须与时俱进，由体质教育向终身体育转变，要从“垫子板书”入手，以体育知识技能传授为中心，通过体操垫的板书，就可以使学生从各方面对体育教学的思维和思想进行理解和发展，体会体育运动的乐趣，培养运动的技能、习惯。
例如，教师可根据教学目标、教学内容和学生的实际情况，在体操垫上规划并设置需要的场地大小和形状，特别是在进行蹲踞式跳远教学时，具有一定的远度要求，这就需要教师在进行“垫子板书”时指导学生在留出适当的安全空间的情况下进行蹲踞式跳远。
体育垫子上的游戏
体育垫子上的游戏体育垫子是一种常见于体育馆、学校和健身房等地方的运动设备。
它通常由柔软的材料制成，能够提供舒适的运动垫面，并具有防滑和抗震的功能。
除了被用于保护运动员免受受伤外，体育垫子还可以用于各种有趣的游戏和活动。
体育垫子上的游戏可以是一种有趣而有益的方式，帮助人们锻炼身体、提高协调性、减轻压力和增加乐趣。
下面将介绍几种适合在体育垫子上进行的游戏。
首先，是跳跃游戏。
体育垫子的柔软材料能够提供良好的减震效果，这使得它成为进行跳跃游戏的理想选择。
跳跃游戏可以包括单脚跳、双脚跳、交替跳等多种形式。
这些游戏不仅能锻炼腿部肌肉，还能提高平衡能力和灵敏度。
其次，是平衡游戏。
体育垫子上的平衡游戏可以帮助提高核心力量和协调性。
例如，可以在垫子上进行单脚平衡练习，或尝试在垫子上行走时保持平衡。
这些游戏可以锻炼腿部和腹部肌肉，并增强身体的稳定性。
除了跳跃和平衡游戏，体育垫子还可以用于进行竞赛和团队游戏。
例如，可以设置不同的目标区域，要求参与者跳跃或平衡到特定的位置。
还可以进行团队活动，将体育垫子放在地面上形成一个通道，参与者需要通过协调和合作将垫子移动到指定位置。
这些游戏可以提高团队合作和沟通能力，同时增强身体的灵活性和耐力。
此外，体育垫子上的游戏还可以结合音乐元素，增加游戏的趣味性和挑战性。
例如，可以设置节奏跳跃游戏，参与者需要按照音乐的节拍跳跃到体育垫子上。
这样可以让游戏更具娱乐性，同时也可以提高参与者的音乐感知能力和反应速度。
总结起来，体育垫子上的游戏不仅能够为人们提供的锻炼机会，还能增加乐趣和刺激。
无论是在体育馆、学校或者健身房，利用体育垫子进行各种游戏都可以让人们获得积极的体验和收益。
通过参与这些游戏，人们可以提高身体素质、锻炼协调性，同时也可以享受到运动带来的快乐和成就感。
如果你正在寻找一种新颖有趣的运动方式，不妨尝试一下体育垫子上的游戏吧！。
体育活动教案《垫子上的游戏》
体育活动教案《垫子上的游戏》一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“垫上运动”，具体内容包括垫子上的平衡游戏、翻滚游戏和团队协作游戏。
通过这些游戏，让学生掌握基本的垫上运动技能，提高身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让学生了解和掌握垫上运动的基本技巧，如平衡、翻滚等。
2. 培养学生的团队合作意识和运动兴趣。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和耐力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：垫上运动技巧的掌握，如平衡、翻滚等。
2. 教学重点：培养学生的团队合作精神和运动兴趣。
四、教具与学具准备1. 教具：垫子、哨子、计时器、音乐播放器。
2. 学具：运动服装、运动鞋、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
向学生介绍垫上运动的重要性，激发学生的兴趣。
2. 基本技能讲解与示范（15分钟）讲解垫上平衡技巧，并进行示范。
讲解垫上翻滚技巧，并进行示范。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，进行垫上平衡和翻滚练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道垫上翻滚的例题，进行详细讲解和示范。
学生跟随教师一起完成例题练习。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主选择一道垫上运动练习题，进行练习。
教师巡回指导，给予鼓励和表扬。
6. 团队协作游戏（15分钟）设计一个垫上团队协作游戏，培养学生的团队精神。
学生分组进行游戏，教师观察并给予评价。
7. 放松活动（5分钟）学生进行简单的拉伸运动，放松身心。
六、板书设计1. 课程垫子上的游戏2. 垫上运动基本技巧：平衡、翻滚3. 团队协作游戏：垫上接力七、作业设计1. 作业题目：设计一个垫上运动练习计划，包括平衡和翻滚练习。
2. 答案：学生可根据自己的实际情况，设计适合自己的练习计划。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程中，学生的参与度较高，基本掌握了垫上运动技巧。
但在团队协作游戏中，部分学生的配合度仍有待提高。
小学体育教案：体育训练泡沫垫技巧
小学体育教案：体育训练泡沫垫技巧体育训练泡沫垫技巧泡沫垫是一种轻便、柔软、抗压性能好的体育器材，常用于体育训练和医疗康复中。
在小学体育教学中，泡沫垫也被广泛应用于课堂教学和训练中，可以提高学生的协调性、平衡感和反应速度。
下面，我们就来了解一下小学体育教案：体育训练泡沫垫技巧。
一、泡沫垫的基本技巧1、站立平衡：双脚并立，脚掌与泡沫垫接触，尽量保持平衡状态。
2、行走平衡：一只脚踏在泡沫垫上，另一只脚悬空，慢慢移动另一只脚，保持平衡状态。
3、跑步平衡：双脚交替踏在泡沫垫上，保持平衡状态。
4、跳跃平衡：双脚同时踏在泡沫垫上，跳跃时保持平衡状态。
二、泡沫垫的进阶技巧1、站立单脚平衡：只用一只脚踏在泡沫垫上，尽量保持平衡状态。
2、单脚跳跃平衡：只用一只脚踏在泡沫垫上，跳跃时保持平衡状态。
3、双脚交替跳跃平衡：双脚交替跳跃踏在泡沫垫上，保持平衡状态。
4、单脚跳跃向前跳：只用一只脚跳跃向前跳，落地时脚足尽量踩在泡沫垫上，保持平衡状态。
5、单脚跳跃向后跳：只用一只脚跳跃向后跳，落地时脚足尽量踩在泡沫垫上，保持平衡状态。
以上进阶技巧需要在掌握了基本技巧之后逐步训练。
三、小学体育教案示例泡沫垫是一种具有多样功能的体育器材，可以用来锻炼平衡感和协调性，还可以用来充当走垫和瑜伽垫。
下面是一个小学体育教案的示例，以教授单脚跳跃平衡为例。
1、课堂准备在课堂上向学生简要介绍泡沫垫和基本技巧，以及本次教学的目标：掌握单脚跳跃平衡技能。
然后根据学生的水平不同，进行分组训练。
2、训练过程第一步：双脚站立平衡，单脚踩在泡沫垫上，用时间进行比拼。
第二步：单脚跳跃平衡，从泡沫垫上跳下去落地，保持平衡状态。
先让学生掌握简单的向前跳和向后跳，逐步提高距离和高度。
第三步：向左或向右跳跃，掌握左右转移的平衡技巧。
第四步：双脚跨过泡沫垫，交替踏在泡沫垫上，保持平衡状态。
第五步：单脚跳跃绕过障碍，放置障碍物让学生练习。
3、课堂总结在课堂结束之际，教师可以向学生介绍泡沫垫的其他功能和训练方法，让学生了解更多有关泡沫垫的知识。
小学体育与健康前滚翻：坡垫前滚翻教案
小学体育与健康前滚翻：坡垫前滚翻教案前滚翻是体操项目中常见的一个动作，它可以增强小学生的柔韧性、协调性和身体控制能力。
在学习前滚翻的过程中，我们可以借助坡垫这个教具来帮助学生更好地掌握技巧。
本文将为您介绍一份针对小学生的坡垫前滚翻教案。
一、教案目标1. 学习正确的前滚翻姿势和动作流程；2. 增强学生的身体协调性和灵敏性；3. 培养学生的勇敢精神和自信心。
二、教学准备1. 坡垫：提供稳定而柔软的垫子，用于学生在进行前滚翻时的着陆；2. 教学区域：选取一个平坦且空旷的室内或室外区域；3. 舒适的运动服装和运动鞋；4. 教师在前滚翻技巧上具备专业知识和经验。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）在教学区域内进行全身热身活动，包括拉伸、慢跑、各种关节活动等，为学生的身体做好准备。
2. 示范与解说（10分钟）教师向学生展示正确的前滚翻姿势和动作流程，并通过解说的方式详细介绍每个动作的要点。
教师要注意语言简洁明了，使用学生易理解的词汇。
3. 练习基础动作（15分钟）教师带领学生逐步掌握前滚翻的基础动作，包括手掌着地、头部低下、重心前移、双腿翻滚等。
在练习过程中，可以通过示范和引导学生一起练习的方式加强学生的理解和实践。
4. 坡垫辅助练习（15分钟）将坡垫放在前滚翻的着陆区域，让学生站在坡垫上，再进行前滚翻动作。
坡垫可以提供良好的支撑力，使学生在着陆时更加柔软和舒适，减少受伤的风险。
教师可以一对一对学生进行指导，纠正他们的动作姿势。
5. 分组练习（10分钟）将学生分成小组进行前滚翻练习，每组选出一名学生表演，并由教师和其他同学给予评价和指导。
这样可以增加学生的参与感和锻炼机会，同时也让学生们互相学习和进步。
6. 游戏与总结（5分钟）通过一些趣味性的游戏活动来巩固学生对前滚翻的理解和技巧掌握，例如，比赛看谁在限定时间内完成的前滚翻数量最多等。
最后，教师对整堂课进行总结，并向学生们强调重要的安全事项和注意事项。
四、教学要点与注意事项1. 学生在进行前滚翻之前，要确保教学区域内没有杂物和危险物品，以免造成意外伤害。
第19课 韵律舞蹈：垫上基本动作组合-科学版二年级教案
第19课韵律舞蹈：垫上基本动作组合-科学版二年级
教案
教学目标
1.了解垫上舞蹈的基本动作组合；
2.掌握垫上舞蹈的节奏与韵律；
3.培养学生的动作协调性，调动学生的积极性。
教学重点
1.培养学生的动作协调性；
2.掌握垫上舞蹈的基本动作组合。
教学准备
1.垫上舞蹈教具；
2.音乐播放器；
3.蓝牙音箱；
4.灯光设备。
教学步骤
第一步温身准备（5分钟）
由体育老师带领学生进行一些基本的热身运动，如旋转手臂、摆动腿部、拉伸腰背等。
第二步引入新课（5分钟）
教师向学生展示垫上舞蹈的教具，给学生简单介绍垫上舞蹈的基本动作组合。
第三步动作讲解与练习（30分钟）
1.教师示范垫上舞蹈的基本动作组合，如向前踏步、向后踏步、侧跨步、小步等。
2.学生跟随教师模仿，反复练习基本动作组合。
第四步音乐配合（15分钟）
1.教师播放垫上舞蹈配乐，学生跟随着音乐的节奏进行基本动作组合的练习。
2.学生换搭配不同的音乐进行练习。
第五步小结（5分钟）
教师总结本节课的教学内容，强调学生应该学好基本功，积极参加课堂练习。
课后作业
1.巩固本节课学习的垫上舞蹈基本动作组合；
2.选择自己喜欢的音乐，配合垫上舞蹈的动作组合进行练习；
3.向家长展示本节课所学的舞蹈，并表达自己的学习感受。
课后反思
本节课学生们的表现还是比较不错的，尤其是在动作配合上，基本能够跟随音乐的节奏进行表现。
但是还有一些学生在基本动作组合方面有些吃力，在接下来的课程中需要更多的帮助和指导。
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垫上技巧基本动作技能教与学方法手段设计主要内容一、垫上技巧基本动作技能教学的特点二、垫上技巧基本动作技能教学的原则三、垫上技巧项目在小学各水平段的目标定位四、垫上技巧基本动作在小学三个水平段中的动作内容分布五、垫上技巧项目的课时类型及课时安排六、垫上技巧项目应呈现的运动负荷特点七、垫上技巧项目教与学的方法、手段设计八、垫上技巧项目内容的拓展一、垫上技巧基本动作技能教学的特点动作技能教学的规范性强垫上技巧项目属于基本体操类教学内容，对于动作教学的顺序，标准、程度、完成的姿态都有着很严谨的规格和要求。
教学中对教师的示范及学生的模仿提出更高的要求动作形成的最初阶段是依靠学生的模仿，学生知觉动作越准确越完全，那么相应的表象也越鲜明和完整，学生的动作就越正确和相似，这对教师示范动作的准确性提出了更高要求。
完整、重复练习的教学过程偏多由于小学生的身心发育特点及垫上技巧项目的特点，很难进行若干个分解动作练习，学生在完整动作重复的次数上较多，需要老师在每一次重复中提出不同的要求，有目的地正确反复练习，通过辅助练习形式让学生能体验到动作完成中的本体感受。
对辅助练习形式设计的要求高紧扣动作技能特点，强调动作形成的规范，不能泛化学生已掌握的动作技能，切实解决技能学习的困惑，提高动作完成的质量。
二、垫上技巧基本动作技能教学的原则教师主导作用与学生自觉积极性原则教学方案的实施是教学过程的中心环节。
实施教学方案成功与否，最重要的是发挥教师的主导作用和学生学习的自觉积极性。
教师主导下的学生自觉积极性原则的实质在于发挥“教师教”与“学生学”两个方面的作用。
教师要恰当地制定教学任务和合理安排教学内容，重视教学方法的选择，在课上发扬教学民主、客观、准确并带有鼓励性的评价会增强学习的积极性和信心。
直观性原则垫上技巧动作教学一般要经过认识、形成与自动化三个连续的教学阶段。
教学中除了通过听觉、视觉来感知动作的形象及空间与时间的关系外，还要通过触觉和肌肉本体感觉来感知动作技术要领（动作的力度、速度、幅度、空间所处的位置等），从而建立正确的动作表象和概念。
因材施教原则（1）贯彻因材施教原则首先要使教学内容符合大多数学生的实际水平。
（2）其次，要重视课的组织形式，男、女生由于在身体能力和爱好兴趣上的差异。
（3）因材施教要使教学方法与不同对象相适应。
循序渐进原则（1）照顾到学生的年龄特点和实际发展程度、接受能力（包括心理和生理负荷）。
（2）在教学方法上应根据教材的难易度和学生的实际水平，运用多种教学手段和辅助练习，由易到难，逐步深化，循序渐进地进行教学，做到“瓜熟蒂落”，使学生能比较顺利地掌握动作技术和技能。
（3）循序渐进原则还体现为练习负荷的科学性。
要根椐教学任务、学生上课的实际情况以及学校的教学条件等来合理安排课的运动量。
巩固与提高原则（1）在已基本掌握动作技术的情况下，要求学生注意改进动作姿势。
如要求他们在完成动作时要并腿、绷脚面等。
（2）要求在完成动作时，加快动作速度，或加大动作的幅度。
（3）要求对已基本掌握的某一动作应能作多次连续重复。
（4）要求将所掌握的动作与过去掌握的动作联合起来做，或编成组合练习。
三、垫上技巧项目在小学各水平段的目标定位垫上技巧项目归属于体操类教学内容，在运动技能领域，小学各水平段的学习目标为：1、水平一在垫上做出单一的技巧动作，如滚翻、劈叉等2、水平二在垫上做出技巧的简单组合动作，如前滚翻接后滚翻等3、水平三初步掌握一两套垫上技巧组合动作，如前滚翻成直腿坐，后倒成肩肘倒立，屈膝向前滚动成蹲船等四、垫上技巧基本动作在小学三个水平段中的动作内容分布以省编小学体育教师备课用书《科学的预设艺术的生成》为蓝本，垫上技巧基本动作在小学三个水平段中的内容分布如下：（一、二年级）单人直体侧滚动、双人合作直体侧滚动、多人直体侧滚动、团身前后滚动、团身左右滚动、前滚翻成屈腿坐撑、前滚翻成蹲撑、前滚翻、自我保护式滚翻、不同姿势开始的前滚翻、不同姿势结束的前滚翻、前滚翻成蹲撑接挺身跳、连续前滚翻（三、四年级）各种方式的滚动、前滚翻、后滚翻、后滚翻游戏、多种方式的前后滚翻组合动作、滚翻组合动作、前滚翻成蹲撑接挺身跳（五、六年级）前滚翻、后滚翻、前滚翻两腿交叉转体180度（男）、前滚翻起立一脚前滑成纵叉（女）、前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻（男）、前滚翻起立一脚前滑成纵叉—后腿前摆并腿坐接后滚翻（女）、肩肘倒立、前滚翻成直腿坐—后倒成肩肘倒立—屈膝向前滚动成蹲撑、前滚翻起立—单腿前滑成纵叉—后退前摆并腿坐—肩肘倒立（女）、前滚翻交叉转体180度接后滚翻接挺身跳（男）五、垫上技巧项目的课时类型及课时安排根据内容的特点和具体任务，课时类型一般分为：新授课（1）要正确地讲解示范，使学生对所学的教材内容形成正确的、完整的概念，明确动作概念，以激发学生的学习兴趣。
（2）要根据教材的性质和学生的实际情况，科学地安排教学步骤，提高教学效果。
（3）对教材内容的重点、难点、主次环节要分清，以使学生较快地掌握动作。
（4）要根据教材的难易程度，合理安排与调节课的密度和运动负荷。
复习课（1）教师应根绍学生已掌握教材的情况，对教材复习要提出明确和具体的要求，并应采取相应的教法措施来实现这一要求。
（2）复习课应在集体指导的基础上，加强个别指导，并提出不同的要求。
（3）要特别注意精讲多练，合理加大运动负荷，增加练习次数和练习密度，对发展身体实效大的练习，要反复进行，使学生更好地掌握技术。
综合课（1）在教学内容安排上，不同性质、特点和难度的教材要互相搭配。
（2）科学、合理地安排新旧教材的教学顺序。
（3）根据新旧教材不同的教学任务、性质、特点和难易程度，合理分配时间、密度和运动负荷。
考核课（1）教育学生明确考核的目的，端正态度。
（2）在考核课中，除了安排考核项目外，还要安排教材复习，这样既能有效地利用课堂时间，也兼顾了学生身体的全面发展。
（3）考核时，应明确标准，规定次数，严格执行规则，充分做好准备活动和加强安全措施。
（4）做好场地、器材和考核的登记表格等准备工作。
课时安排的主要依据：1、垫上技巧项目动作规格的难易程度2、学生掌握垫上技巧动作的熟练程度3、对垫上技巧教学内容的精简、改造、组合、拓展等六、垫上技巧项目应呈现的运动负荷特点生理负荷：动作练习的强度要小、逐步加大运动量、适当增加练习密度。
心里负荷：通过调节学生的积极性、多样的教法、新颖的形式，让学生以愉悦的心情，高涨的热情，在轻松的氛围中进行学练。
七、垫上技巧项目教与学的方法、手段设计1、准确提炼垫上技巧内容中的动作技能。
准确提炼内容中的动作技能是教好的前提条件，也避免了教学不出现原则性错误。
是教师对技能动作顺序、方法、程度、要求的回顾与反思。
技能教学是体育教学的命脉。
案例一：教学内容：前滚翻动作技能提炼：蹲撑，两手撑垫，同时曲臂、低头、两腿蹬地，提臀收复、团身向前滚翻。
前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。
上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。
案例二：教学内容：后滚翻动作技能提炼：由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，依次着垫，滚动要圆滑。
当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推垫，上体抬起成蹲撑。
2、确定技能学习中的重、难点。
有了动作技能的提炼，可以明确课时学习的重、难点。
重点、难点的确定要以目标和技能学习为核心。
换句话说这一课重点学什么技能？学生在技能学习中可能出现怎样的困难？教学的重点、难点应声而出。
案例一：教学内容：肩肘倒立（五年级）动作技能要领：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。
第一课次：教学重点：学习肩肘倒立动作，重点解决“立得稳”。
教学难点：夹肘内收。
第二课次：教学重点：进一步学习肩肘倒立动作，重点解决“立得直”。
教学难点：展髋挺腹绷脚面。
3、根据学情和动作技能学习的重、难点选择教与学的方法。
选择教学方法时应注意：(1)注意理解教学目标的要求。
在选择教学方法之前，我们应该清楚的了解教学目标是什么，再去思考选择何种教学方法去完成目标。
(2)注意有效性。
我们在思考选择何种教学方法时还要考虑实效性，要考虑所选择的教学方法是否能够完成教学目标。
(3)注意适宜性。
教学方法的运用要适宜本水平阶段的学生的身心特点，不能脱离学生的认知水平。
（4）注意多样化。
多样化的教学方法不仅仅让课显得生动丰富，更重要的是它会不断的刺激学生的兴奋点，使学生在教学方法的变换中保持高度的学习兴趣和注意力，从而达到好的教学效果。
案例一：水平二（四年级）《主题式双人技巧组合》4、设计匹配的教学手段和学练形式（1）教学手段和学练形式的设计要有效地服务于教学内容。
（2）教学手段和学练形式的设计要以教学目标、教学重、难点为中心。
（3）教学手段和学练形式的设计要关注学生已有的技能基础。
（4）教学手段和学练形式的设计要契合学生的运动兴趣。
（5）教学手段和学练形式的设计要处理好运动量、运动强度、练习密度的关系。
案例一：教学对象：水平二（三年级）教学内容：前滚翻技能领域目标表述：能做出团身紧，滚动快，前翻成直线的前滚翻完整动作。
针对性学练手段设计：1、胯下辨向移动游戏。
2、团身接力走游戏。
3、携物滚翻游戏。
4、滚翻穿呼拉圈游戏。
5、滚翻接球游戏。
6、完整动作练习。
根据学情设计的分层学练形式：1、有斜坡的前滚翻练习。
2、前滚翻完整动作练习。
3、有宽度限制的前滚翻。
4、有远度限制的前滚翻。
案例二：教学对象：水平二（四年级）教学内容：垫上组合动作教学手段和学练形式的选择：5、进行恰当的教学评价（1）教学评价内容要突出垫上技巧动作完成的规范、姿态的优美等。
例如：某某同学在前滚翻练习中团身紧、翻滚快，两腿始终并拢，动作完成得真规范。
看他，在最后结束动作时，不忘挺胸、抬头、微笑、姿态非常优美。
（2）教学评价指向要关注学生动作学习中的进步度，多肯定，多鼓励。
例如：某某同学，刚才后滚翻还翻不过去，这才一会儿，就可以进行完整动作练习了，继续加油哦。
大家看他做的肩肘倒立，上一课还完成不了，通过本课的学习，不仅“立得稳”而且还“立得直”，进步真快。
（3）教学评价不能忽视学生在学练过程中的情感、态度变化和心理体验。
例如：老师要表扬这位同学，因为同伴在练习时，他总能在一旁帮助他，真是一位助人为乐的好孩子。
在刚才的练习时，老师注意了某某同学，他总是一遍一遍的反复练习动作，没有休息，老师看到了他的坚持和刻苦，希望大家向他学习。
（4）教学评价的要适时引导生生之间的评价。
例如：在这位同学展示前滚翻动作的时候，我们要注意看他有没有团身紧？翻滚的速度怎么样？一会儿老师请你们说说。
这一组同学在完成双人技巧组合的时候，动作整齐吗？最后的结束造型你觉得优美吗？八、垫上技巧项目内容的拓展垫上技巧项目的拓展主要包括：1、练习器材的拓展。