【养生食物禁忌】空腹吃苹果香蕉好吗怎么吃才好【精品文档】

空腹吃苹果香蕉好吗怎么吃才好

文章导读

\n 平日里我们吃的水果当中最少不了的就是香蕉，较容易消化，还可以治疗便

秘，平日里出现便秘上厕所大便困难的朋友们不妨来吃几个香蕉，可以起到润肠和通便的

功效，其实呢，关于香蕉的做法有很多种，五花八门的香蕉做法让人觉得琳琅满目，吃苹

果香蕉好吗?真的有作用吗?

\n 空腹吃香蕉好吗? 香蕉香甜爽滑，具有清肠胃、治便秘、

清热润肺等功效，是很多人喜欢的一种水果。很多人喜欢早上空腹吃水果，那么香蕉适宜

早上空腹吃吗?答案是否定的，空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤

维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会

加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。另

外，开车人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的镁，超过一定的量会导致血液中的镁

含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，

出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉! 香蕉可以怎么吃? 炸香蕉原料：香蕉500克，鸡蛋清100克，

面包屑35克，炼乳100克，淀粉(蚕豆)50克，色拉油100克。做法：

1、香蕉剥去外皮，切成棱形刀块。

2、香蕉入蛋清豆粉中拌匀，再均匀地

沾上面包屑。 3、将香蕉投入热油锅中炸至熟透且呈金黄色时起锅，装盘即

可。香蕉蛋糕原料：黄油60克、细砂糖70

克、盐1.5克、蛋60克、低粉100克、泡打粉3克、小苏打少许、肉桂粉少许，香蕉泥

100克。做法： 1、室温软化黄油，大软后加入细砂糖、盐

打发，分次加入蛋液。 2、搅打至均匀、顺滑的状态后，分2次加入香蕉泥

和过筛的粉类拌匀。 3、将面糊盛入裱花袋中，计入模具里，入预热180

度的烤箱，中层、上下火，15分钟，美味的香蕉蛋糕新鲜出炉。其实在专

家们看来，空腹吃香蕉是不好的，因为空腹吃香蕉的话很容易会造成腹泻，最好是在吃香

蕉之前吃在肚子里一点食物，选择饭后食用，特别是空腹吃苹果香蕉好吗，这些都是不好

的还容易损伤肠胃。 \n