篮球单手肩上投篮

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篮球单手肩上投篮

篮球单手肩上投篮单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法。

下面是店铺为你整理的篮球单手肩上投篮，希望对你有用!篮球单手肩上投篮简介单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。

它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

篮球单手肩上投篮持球姿势以右手投篮为例。

右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。

两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。

眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

篮球单手肩上投篮持球手型手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。

篮球单手肩上投篮投篮动作投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。

篮球单手肩上投篮出手动作投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。

它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。

投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。

投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。

通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

篮球单手肩上投篮瞄篮点瞄篮点是指投篮时目视的点。

它是掌握投篮动作，提高投篮命中率的重要方面。

投篮有直接投中和碰板投中两种方法。

1、直接投中：应瞄准离投篮者位置与篮圈上最近的一点。

2、碰板投中：应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点。

体育五年级下册《篮球单手肩上投篮》说课稿

体育五年级下册《篮球单手肩上投篮》说课稿一. 教材分析《篮球单手肩上投篮》是小学五年级体育课程的一部分，旨在培养学生的篮球技能和团队协作能力。

通过学习单手肩上投篮，学生可以掌握投篮的基本技巧，提高投篮命中率，培养良好的身体协调性和运动能力。

二. 学情分析五年级的学生已经具有一定的篮球基础，对篮球运动有一定的了解和兴趣。

然而，他们在投篮技巧和动作准确性方面还存在一定的问题，需要通过系统的训练和改进。

此外，学生的身体协调性、力量和耐力等方面也需要进一步培养和提高。

三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够正确掌握单手肩上投篮的基本技巧，提高投篮命中率。

2.过程与方法目标：通过练习和比赛，培养学生的身体协调性、力量和耐力。

3.情感态度与价值观目标：培养学生团队合作精神，增强自信心和自律性。

四. 说教学重难点1.重点：单手肩上投篮的基本技巧和动作准确性。

2.难点：投篮时的手腕灵活运用和投篮节奏的掌握。

五. 说教学方法与手段1.讲解法：通过教师的示范和讲解，让学生了解单手肩上投篮的动作要领和技巧。

2.练习法：分组练习和个别指导，让学生在实际操作中提高投篮技巧。

3.比赛法：比赛，激发学生的竞争意识，提高团队合作能力。

六. 说教学过程1.准备活动：学生进行热身运动，包括跑步、拉伸等，准备身体活动。

2.基本技能训练：教师示范单手肩上投篮的动作要领，学生分组练习，教师个别指导。

3.实践比赛：学生进行投篮比赛，鼓励学生积极参与，提高投篮技巧。

4.总结与反思：教师点评学生的表现，指出需要改进的地方，学生进行反思和总结。

七. 说板书设计1.单手肩上投篮动作要领–脚步：两脚与肩同宽，身体稳定–手臂：手腕灵活，手臂伸直–投篮：力量从腿部传到手臂，手腕前屈，准确投篮2.投篮技巧与训练方法–练习投篮姿势：反复练习，提高动作准确性–投篮节奏：掌握投篮节奏，提高投篮命中率–手腕灵活运用：加强手腕力量和灵活性训练八. 说教学评价1.学生投篮技巧的掌握程度：通过观察学生在练习和比赛中的表现，评价他们对单手肩上投篮技巧的掌握程度。

体育五年级下册《篮球：单手肩上投篮》说课稿

体育五年级下册《篮球：单手肩上投篮》说课稿一. 教材分析《篮球：单手肩上投篮》是五年级体育课程的一部分，旨在让学生掌握单手肩上投篮的基本技巧。

教材通过理论讲解和实践活动，使学生了解单手肩上投篮的动作要领，培养学生的篮球兴趣和运动能力。

二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的篮球基础，对篮球运动有较高的热情。

但学生在单手肩上投篮方面，存在动作不规范、投篮准确性不高的问题。

因此，在教学过程中，需要注重动作要领的讲解和示范，让学生在实践中逐步掌握单手肩上投篮技巧。

三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生掌握单手肩上投篮的动作要领，提高投篮准确性。

2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

3.情感态度与价值观目标：培养学生热爱篮球运动，树立积极向上的体育精神。

四. 说教学重难点1.重点：单手肩上投篮的动作要领。

2.难点：动作的连贯性、协调性和准确性。

五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。

2.教学手段：篮球、篮球场地、标志物等。

六. 说教学过程1.准备活动（5分钟）采用慢跑、关节活动等热身运动，让学生充分活动身体，为课堂练习做好准备。

2.基本技能讲解与示范（10分钟）讲解单手肩上投篮的动作要领，重点强调手腕力量、投篮角度和呼吸调整。

示范动作，让学生直观地了解动作过程。

3.分组练习（10分钟）学生分成若干小组，进行投篮练习。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.实践比赛（10分钟）学生进行投篮比赛，鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。

5.总结与反思（5分钟）教师总结本节课的学习情况，表扬表现优秀的学生。

学生分享学习心得，反思自己在投篮过程中的不足。

七. 说板书设计板书设计简洁明了，主要包括单手肩上投篮的动作要领、重点难点等内容。

八. 说教学评价1.学生自评：评价自己在课堂上的表现，包括态度、技能等方面。

2.同伴评价：学生之间相互评价，互相学习，提高投篮技能。

单手肩上投篮

单手肩上投篮单手肩上投篮：12345投篮俯卧姿势：以右手持球者来说，右脚应当紧邻罚球线，稍领先于左脚，指向篮圈中央。

每次罚球你都搞同样的姿势。

这种固定化模式非常关键，就是关键所在。

1.五指自然张开、手指掌沿稳球，食指放在球气眼向外移一食指距离右手拇指放此，左右手拇指成“t”形。

2.右手持球于肩前上方,左手牵著球的左侧3.举球时双肘成倒“v”字。

膝：稍微屈膝。

球出手和出手后手臀跟随动作：球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。

抖腕柔和，不能太猛——这样使球有必要的后旋。

正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。

双手胸前传接球双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。

这种传球速度快。

持球时，两手五指自然分离，拇指相对变成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出来，两肘自然弯屈于体侧，将球放在胸前。

肩、臂、腕肌肉收紧，两眼凝视传球目标，身体成基本姿势。

传球时（如上图），后脚蹬地，身体战略重点后移，同时两臂前晃，手腕由下向上滑动，同时拇指用力倾斜，甲壳类、中指用力摇铃，将球爆出。

出球后手心和拇指向上，其余手指向前。

这是最基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。

当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。

如上图（从右至左）动作要点：晃的皎口KMH碰触球时，收臂后惹来缓冲器，握球于胸腹前，动作连贯一致。

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场五名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将球投入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。

目前公认篮球水平最高的篮球联赛组织是美国的国家篮球协会。

篮球运动起于1891年，由美国麻塞诸塞州春田市基督教青年会学校体育教师詹姆士·奈史密斯（jamesnaismith)博士发明。

当时投掷以装桃的篮子为目标，所以取名为篮球。

最初篮球比赛上场人数、场地大小、比赛时间均无严格限制，只要人数相等就可比赛。

单手肩上投篮名词解释

单手肩上投篮名词解释以《单手肩上投篮》为标题，写一篇3000字的中文文章篮球是一项对技术要求很高的运动，投篮也是其中重要的一环，比赛中投篮成功率往往是决定胜利与否的关键。

而在投篮中，单手肩投篮是一种让人眼前一亮的技术。

单手肩上投篮，也叫肩部抛投，是篮球技术中的一种花式投篮，它是在空中自行运球，快速把篮球从肩部或脖子附近投出去。

单手肩上投篮不仅展示球员的技术高超，更可以减少球员在投篮前的摆动，让天空中的篮球飞出更精准的轨迹。

执行单手肩上投篮的步骤有：第一步，跳跃瞬间，根据接球的位置和目的地的位置，在空中发起跳跃，尽可能运用力量，以期让身体跃起，以使跳跃更高。

第二步，运球过程中，在空中要用身体和双脚，协调把球运到另一个跳跃点，将篮球把持在肩部投出去。

第三步，控制球体，当拿到篮球时，要按照自己的步伐，将篮球把持在肩部高度，并且使用双手来控制球体。

第四步，投出单手，在空中把篮球从肩部投出，这时要用单手来把持篮球，其他手要充当支撑的作用，稳固篮球的把持，从而让篮球投出去。

要完成一个单手肩上投篮，要学会运球和动作投篮，技术要求很高，执行起来也非常艰难。

单手肩上投篮是篮球运动中一种常见的技术，它在比赛时被大量采用。

单手肩上投篮的优势在于它可以把球准确的投出，可以从一定的空中高度投出，而这一点对直立投篮没有任何优势。

此外，单手肩上投篮的运球路线短，投篮的攻击路线可以大大提高球员的成功投篮率。

虽然单手肩上投篮是一种技术要求比较高的投篮，但它被越来越多的球员所采用，因为它可以帮助球员取得胜利，它也被用来娱乐观众，让观众以轻松的心情欣赏这种优美的投篮技术。

总之，单手肩上投篮是一种可以让篮球运动更有趣、更视觉冲击力的技术，它不仅可以提高投篮的精准性，而且有利于投篮的成功率，还可以让观众以舒适的心情欣赏这种花式的投篮技术，令篮球运动更富有魅力。

篮球—单手肩上投篮(教学设计初中体育与健康七年级全一册

《篮球单手肩上投篮》教学内容：篮球：行进间单手肩上投篮授课时间：星期：学习目标1.学生乐于参与练习，并能积极配合2.激发学生学习的兴趣，挖掘学生的积极性和创造性。

3.学生在练习中能运用正确脚步动作进行投篮，并能按照一大、二小、三高跳的动作标准进行练习。

4.发展学生的创造力，激发表现欲，培养自学、自练、自评能力教学重、难点重点：起跨抱球难点：投篮时机的把握课的部分教学内容教师指导策略与要求学生学法指导组织形式运动负荷时间次数强度激活身心运动体验合作与探究一、课堂常规二、准备活动篮球游园活动三、学习探究运用两个能不断调整距离的呼啦圈进行练习1、徒手跳过两个呼啦圈练习2、抱球跳过两个呼啦圈练习3、运球后抱球跳过两个呼啦圈4、圆圈慢跑接球后直接跳过两个呼啦圈练1、指定地点集合，等待体委汇报人数。

2、师生问好！3、宣布本次课的主要内容及要求。

4、检查服装以及安排见习生5、强调安全教育。

1、介绍练习方法2引导学生进行练习3、巡回指导4、引导学生根据自己的柔韧状况调整1、介绍练习规则方法2、引导学生带着问题进行练习3、巡回指导，参与学生练习，提示要领4、语言鼓励，表扬评价，引导学生归纳总结5、引导学生对两个圆圈距离进行调整，争取达到一步大、二步小的要求1、体委整队集合，向老师汇报人数。

2、师生问好！3、认真听讲并积极思考。

4、见习同学自觉随堂听1、认真听讲，明确目标任务2、互学、互助、互比3、按提示牌内容选择性练习组织：奥运会标（五个圆圈）1、认真听讲，明确目标任务2、带着问题在小组长带领下认真练习3、互学、互助、互比4、积极探讨问题答案5、小组交流探讨结果6、小组间互相竞争7、练习中根据能力不断调整两圆圈的距离组织：奥运会标（五个圆圈））1、认真听讲，明确目标任务2、小组练习并选择2名同学参加全班决赛3、互学、互助、互比4、展示小组风格，体验成功10分钟5-7分钟4×8拍×8节23-5小中中大稳定情绪恢复身心习5、运球后跨步拿球上步越过两个呼啦圈练习A调整两圆圈距离B将球投入或放入指定筐里“扣篮”大赛（必须运用行进间单手肩上投篮）1、拍手操放松2、小结，教学评价3、归还器材师生再见2、引导学生练习3、安全教育，强调直线跑进1、介绍游戏规则方法2、巡回指导，参与学生练习3、语言鼓励，表扬评价，引导学生归纳总结1、指导放松，并示范领做2、激励性评价组织：以小组为单位比赛1、在音乐或口令声的伴奏下跟随老师放松2、明确课后锻炼任务，建立新目标3、帮助收还器材组织：四列横队20分钟5分钟3-5分钟533大大中低课程资源篮球场2片、篮球12只、呼啦圈12个安全措施检查场地与语言提示练习密度预计40%左右平均心率125次/分钟预计课后反思本次主要通过利用五环图形练习，增强了同学们的学习趣味性，从而营造了良好的学习氛围，学生们能够积极主动参与练习。

体育《篮球原地单手肩上投篮》教案

对小组成员在课堂上的表现进行评价，包括学习态度、专注度、纪律性等方面。
教师总结评价及建议
课程目标达成情况
总结本次课程目标的达成情况，分析学生在投篮技能、团队协作、身体素质等方面的表现。
学生表现亮点与不足
指出学生在课程学习中的表现亮点和不足之处，鼓励优秀表现，提出改进建议。
后续教学注意事项
针对本次课程中出现的问题，提出后续教学中需要注意的事项和改进措施。
游戏规则
将学生分成若干组，每组人数相等。每组学生站在指定位置，依次进行投篮。每投进一球，下一名学生才能开始投篮。规定时间内，进球最多的组获胜。
安全注意事项
确保学生投篮时动作规范，避免意外受伤。
限时投篮比赛
比赛目的
通过限时投篮比赛，检验学生投篮速度和准确性。
比赛规则
设定比赛时间，如1分钟。学生在规定时间内尽可能多地投篮，投进越多得分越高。可以设定不同难度的投篮点，难度越高得分
跟随动作
投篮后，手臂自然伸直，手指指向篮筐，保持手型。
投篮手型与手指控制
80%
正确手型
投篮手五指自然分开，掌心空出，手腕后屈，拇指与小指形成 “V”字。
100%
手指控制
用指尖控制球的旋转和方向，确保球的稳定性和准确性。
80%
手腕动作
手腕前屈时要有弹性，用手指和手腕的力量将球投出。
力量传递与协调性训练
中等水平学生指导
高水平学生拓展
对于高水平学生，在保持高命中率的基础上，引导其探索更多投篮技巧和战术应用，拓展其篮球视野和技能水平。
对于中等水平学生，在巩固基础的同时，加强对其投篮准确性和稳定性的训练，提高其投篮命中率。
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篮球单手肩上投篮的技巧

篮球单手肩上投篮的技巧
单手肩上投篮是篮球中一种常见的技巧，以下是一些技巧和步骤：
1. 拿球：用一只手将篮球握在手掌中，托住球的一面应该是手掌的肚皮。

手指应稍微分开，以稳定球的重心。

2. 肩部位置：将手臂抬起，并将球放在肩膀上。

手臂应与身体呈90度角，用肩膀托住球的重量。

3. 准备：调整站立姿势，将脚分开与肩同宽，身体稍微向前倾斜，以平衡整个投篮动作。

4. 投篮动作：向前弯曲膝盖，用力从脚后跟推地，把力量传递到上半身。

同时，将手臂伸直并开始将球推向篮筐。

5. 投篮释放：当手臂伸直到几乎完全排开时，用手腕释放球。

手腕应该快速弯曲，使球以正确的角度离手。

6. 后摆手：记住，在投篮结束后，保持手臂的后摆动作。

这有助于提高准确度和稳定性。

7. 练习：反复练习单手肩上投篮技巧，以提高准确度和力量。

可以在篮球场上
进行距离逐渐扩大的投篮训练。

记住，技巧的掌握需要时间和反复练习，保持耐心并寻求指导和建议，以提高您的篮球技能。

单手肩上投篮

单手肩上投篮
单手肩上投篮（以右手投篮为例）技术动作分析单手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。

1.单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。

2.预备姿势：两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近 90度，自然放松，肘尽量靠近身体，右手持球于右肩上，左手扶球的左侧前下方，不发力，身体重心稍偏前脚，两眼注视瞄准篮点。

3.投篮动作：随两脚的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬时充分伸展，用腕主动前屈（压），食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投出。

4.结束动作：球出手后，身体充分伸展，重心移至前脚掌，提踵食指中指正对瞄准篮点，手心向下，腕臂放松。

简述单手肩上投篮动作要领及难点

简述单手肩上投篮动作要领及难点
单手肩上投篮是篮球比赛中常见的投篮方式之一，以下是单手肩上投篮的动作要领和难点:
动作要领:
1. 准备动作：球员应站在球场的中央，双脚分开与肩同宽，身体重心略微向前，手握投篮手的手肘部位，准备接球。

2. 接到传球：当队友将球传给自己时，迅速跑到合适的位置，接住传球。

3. 调整姿势：接球后，球员需要调整自己的姿势，将球投篮出去。

此时，球员应该保持冷静，放松手腕，将球从肩部上方投出。

4. 瞄准目标：在投篮时，球员应该瞄准篮筐，并确保自己的投篮姿势正确。

5. 完成投篮：投篮完成后，球员应该迅速离开篮球，继续准备下一次进攻。

难点:
1. 找到合适的投篮位置：在篮球比赛中，球员需要找到一个合适的投篮位置，以便将球投进篮筐。

这需要球员具备出色的视野和判断力。

2. 保持冷静：在投篮时，球员需要保持冷静，不要因为紧张而失去信心。

这需要球员具备出色的心理素质。

3. 手腕发力：单手肩上投篮需要球员利用手腕的力量将球投出，这需要球员具备出色的手腕力量和技巧。

4. 瞄准篮筐：在投篮时，球员需要确保自己的投篮姿势正确，并瞄准篮筐。

这需要球员具备出色的投篮技巧和意识。

单手肩上投篮是一种高效的投篮方式，需要球员具备出色的投篮技巧和身体素质。

单手肩上投篮的运动学分析

单手肩上投篮的运动学分析单手肩上投篮是篮球运动中的一种进攻技术，以运动员单手将球放在肩膀上，提起球再向篮筐投掷的动作完成。

本文将从运动学的角度对单手肩上投篮进行分析。

1. 动作分解单手肩上投篮动作可分解为以下三个阶段：1）起球阶段：运动员单手将球从身前提起到肩膀上，该阶段要求动作要流畅自然，球要保持稳定，避免在提球过程中失去平衡或被对方抢断。

2）上投阶段：球在肩膀上的瞬间，运动员将球快速向篮筐侧上方投掷，该阶段要求运动员的上肢力量、协调能力和反应能力，同时要注意拓展身体的可利用范围，将身体抛向空中，使投篮更具力量。

3）落球阶段：投篮完成后，在空中的球因受到重力作用，开始逐渐向下落，球要尽量靠近篮筐，以提高进球概率，同时运动员要做好位置调整，以便做出接下来的防守动作。

2. 动作要素单手肩上投篮动作要素主要包括：站姿、动作起点、提球方式、投篮点、投球方式、落球点等。

下面逐一分析：1）站姿：站姿要平衡稳定，双脚宽度适当，膝盖微屈，以便更好地发力投篮。

2）动作起点：起球的初始位置应该是球在身前，手臂微屈，这样才能保证动作的流畅性，并提高发力强度。

3）提球方式：单手肩上投篮相较其他投篮动作，更加注重上肢力量，提球时应该抓紧球，平稳地将球放在肩膀上，以便更好地将球弹出去。

4）投篮点：单手肩上投篮的投篮点应该在篮筐的侧上方，这样才能充分利用运动员的上肢力量，让球以更高的弧度飞向篮筐。

5）投球方式：运动员在投球时，应该将手臂向上甩，让球在投出去的瞬间，球的速度达到最大，且球的轨迹应该是自上而下。

6）落球点：球的落点应该在篮筐的左右两侧，以保证更好的进球概率，同时也有助于运动员下一步的位置调整。

3. 动作评价单手肩上投篮动作具有投篮点高、速度快等特点，是一项对上肢和腰部力量要求较高的技术，同时也要求运动员具备良好的协调性和反应能力。

通过对其动作分解和要素分析，可以发现该技术存在以下优点：投篮点高、攻防转换快、投篮时机多、接球位置多等。

单手肩上投篮的运动学分析

单手肩上投篮的运动学分析1. 引言1.1 单手肩上投篮的定义单手肩上投篮是篮球比赛中常见的得分方式之一，指的是球员在运球过程中利用单手将篮球放在肩膀上，然后以一只手投篮的动作。

这种投篮方式不仅可以增加出手的高度，提高投篮的成功率，还可以利用身体的动作来迷惑防守球员，增加得分的机会。

单手肩上投篮通常出现在面对对手内线防守时，可以有效避开对手的封堵。

在进行单手肩上投篮时，球员需要具备较强的控球能力和准确的投篮技巧，同时需要具备良好的身体协调能力和灵活性。

这种投篮方式在实战中往往可以让球员获得出手的空间，从而更容易得分。

单手肩上投篮是篮球比赛中一种常见的得分方式，能够在比赛中为球队赢得重要分数，是篮球运动中不可或缺的技术之一。

1.2 单手肩上投篮的重要性单手肩上投篮在篮球运动中具有重要的意义。

单手肩上投篮是一种远距离投篮技术，可以让球员在比赛中更加灵活多变地得分。

通过这种投篮方式，球员可以在面对紧逼防守的情况下尽可能减少对手的干扰，提高得分的准确性。

单手肩上投篮还有利于球员提高比赛中的得分效率。

在比赛中，时间和空间都是非常有限的，而单手肩上投篮可以帮助球员快速出手并保持出手准确，从而在有限的时间内实现更高的得分效率。

单手肩上投篮还对球员的身体协调和平衡能力提出了挑战，可以帮助球员提高身体控制能力和动作协调性。

单手肩上投篮在篮球运动中的重要性不言而喻，对于提高球员的得分能力和比赛效率，以及锻炼身体协调性都起到了重要作用。

2. 正文2.1 单手肩上投篮的运动过程单手肩上投篮的运动过程是篮球运动中的一种重要进攻技术。

该动作主要包括以下几个步骤：1. 准备动作：球员持球站在三分线外或禁区外，双手握住篮球，眼睛注视着篮筐，腿脚稍微分开，身体呈侧身站立的姿势。

2. 起跳动作：球员腿膝微弯，借助腿部力量向上起跳，同时将球从胸部抛到自己的头顶位置，做出单手准备投篮的动作。

3. 投篮动作：球员在空中达到最高点时，用一只手向上甩出篮球，并在最高点上方的位置用力将球向篮筐投出。

篮球行进间单手肩上投篮

什么是篮球行进间单手肩上投篮呢？
➢ 篮球行进间单手肩上投篮也称“三步上篮”。 ➢ 在篮球规则中是不允许球员移动轴心脚的，否则会被判罚
走步违例。 ➢ 但有一个例外，那就是三步上篮，他允许运动员持球时分
别迈开2
三步上篮动作要点
一大、二小、三高跳
这是什么意思呢？
以右手投篮为例：
➢ 一大：首先右脚跨出一大步的同时接球；
➢ 二小：接着左脚跨出一小步并充分蹬地后起跳；
➢ 三高跳：然后右腿屈膝上抬带动身体向上，举球至头的右上方，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手指手腕将球柔和的投出。
➢ 把“三步上篮”编成口诀，即：“一大、二小、三高跳”
✓ 重点：掌握三步上篮的动作方法。 ✓ 难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节奏。
第一步跨步收球差
纠正方法
降低运球与助跑速度，多做收固定球练习，逐步提高行进间收球能力。
慢动作示范
三步上篮练习方法1
徒手步法练习
三步上篮练习方法2
原地运球收球的步法练习
三步上篮练习方法3
接固定球练习
三步上篮练习方法4
接传、抛球练习
三步上篮练习方法5
全程练习
易犯错误1
步法错误
纠正方法
反复徒手步法练习
易犯错误2
起跳距离过远或过近
纠正方法
通过在地面标记位置来固定起跳点
易犯错误3

(完整)篮球原地单手肩上投篮教案

对于部分学员存在的身体协调性不足的问题，可以通过一些辅助性训练如平衡练习、柔韧性练习等进行改善。
下一步教学计划安排
在下节课中，将对投篮技巧进行更深入的讲解和示范，包括跳投、后仰投篮等高级技巧。
针对学员的不同水平，将进行分组练习，由教练分别指导，确保每位学员都能得到有效的提高。
安排一些趣味性的投篮游戏或比赛，激发学员的学习兴趣，提高实战应用能力。
篮球运动要求运动员具备速度、力量、耐力、灵敏度和协调性等多方面的身体素质。
原地单手肩上投篮重要性
01
原地单手肩上投篮是篮球比赛中最基本的得分方式之一
。
02
掌握原地单手肩上投篮技术对于提高运动员的投篮命中
率和比赛表现至关重要。
03
通过原地单手肩上投篮的练习，可以培养运动员的手眼协调能力、空间感知能力和
学会在合适的时机将球传给队友，特别是在对方防守严密时，通过传球破解对方防守。
掌握不同传球技巧，如胸前传球、击地传球和头顶传球等，以适应不同比赛场景。
创造空间，为队友提供良好投篮机会
学会利用身体对抗和脚步移动为队友创造投篮空间，使其能够在较舒适的位置接球并投篮。
掌握一定的突破技巧，能够在必要时突破对方防线，为队友创造更好的投篮机会。
投篮手部动作
投篮手应位于球下方，手掌自然张开，用指尖控制球的方向。
投篮准确度
注视篮筐，瞄准目标，通过反复练习提高投篮准确度。
学员表现评价及建议
大部分学员能够掌握基本的投篮姿势和手部动作，但在力量控制和准确度方面仍需加强练习。
建议学员在课后多加练习，尤其是力量控制和投篮准确度的训练，可以通过定点投篮、不同角度的投篮等方式进行针对性练习。
手指、手腕力量运用

体育五年级下册《篮球：单手肩上投篮》教学设计

体育五年级下册《篮球：单手肩上投篮》教学设计一. 教材分析《篮球：单手肩上投篮》是小学五年级体育课程的一部分，旨在让学生掌握单手肩上投篮的基本技术，培养他们对篮球运动的兴趣，提高他们的身体素质和协调能力。

本节课的内容包括单手肩上投篮的动作要领、技术细节和练习方法。

教材通过图示和文字相结合的方式，让学生直观地了解动作要领，并在实践中逐步掌握技术。

二. 学情分析五年级的学生具有较强的学习热情和好奇心，他们对篮球运动有一定的了解，但单手肩上投篮技术还不够熟练。

学生在之前的体育课程中已经学习了篮球的基本动作，如运球、传球等，为本节课的学习奠定了基础。

然而，学生在投篮动作细节方面还存在一定的问题，如手法不规范、投篮力度和角度控制不当等。

因此，教师在教学中应重点关注学生的动作纠正和指导。

三. 教学目标1.让学生掌握单手肩上投篮的基本动作和技术要领。

2.培养学生的协调能力和团队合作精神。

3.提高学生的身体素质，增强他们的运动兴趣。

四. 教学重难点1.重点：单手肩上投篮的动作要领和练习方法。

2.难点：动作的细节处理，如手腕翻转、投篮力度和角度的控制。

五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范单手肩上投篮的动作，让学生直观地了解技术要领。

2.纠正法：针对学生动作中的问题，教师进行个别指导，帮助他们纠正错误。

3.分组练习法：让学生分组进行投篮练习，培养他们的团队合作精神。

4.比赛法：学生进行投篮比赛，激发他们的学习兴趣和竞争意识。

六. 教学准备1.篮球场地一个，确保场地平整、无障碍物。

2.篮球若干个，用于练习和比赛。

3.计时器一个，用于记录投篮时间。

4.标志物若干个，用于划分练习区域。

5.教学课件或图示，展示单手肩上投篮的动作要领。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入篮球运动，激发学生的学习兴趣。

然后简要介绍单手肩上投篮的重要性，以及本节课的教学目标和要求。

2.呈现（5分钟）教师通过图示和文字相结合的方式，展示单手肩上投篮的动作要领，让学生直观地了解技术细节。

单手肩上投篮的运动学分析

单手肩上投篮的运动学分析单手肩上投篮是篮球比赛中一项非常重要的得分方式，也是球员在比赛中经常使用的技术动作之一。

它不仅需要运动员具备较高的身体灵活性和手部技术，还需要具备精准的眼手协调能力和出色的力量控制。

本文将从运动学的角度对单手肩上投篮进行分析，探讨其动作要领、关键因素以及技术要点，以期帮助读者更好地理解这一篮球动作。

一、单手肩上投篮的动作要领单手肩上投篮是指在投篮时，球员只用单只手将球从肩膀以上位置抛出，完成出手动作。

该动作要领主要包括站位、运球、出手动作和姿势等几个方面。

站位：单手肩上投篮的站位可以是站立投篮、跳投或者移动投篮等，对于不同的站位，要求运动员能够灵活变换姿势，保持身体平衡。

运球：在单手肩上投篮时，球员需要通过运球动作将球移到合适的位置，一般来说，运球动作应该尽量简洁，避免过多的运球动作，减少被对手抢断的机会，同时保持对篮球的控制。

出手动作：单手肩上投篮的出手动作主要包括抬臂、出手点和出手力度等，在出手过程中，运动员需要通过对力量和角度的控制，确保球的抛射轨迹和速度。

姿势：良好的姿势有利于提高投篮的准确性和稳定性，通常情况下，球员在单手肩上投篮时需要保持身体的平衡，同时保持上肢的柔韧性，使得出手动作更为顺畅。

单手肩上投篮的技术动作需要球员兼顾多个关键因素，以下是单手肩上投篮中比较重要的几个关键因素：力量控制：单手肩上投篮需要球员有着较强的力量控制能力，要求球员在投篮时能够通过手臂的力量，将球以合适的弧线抛射到篮筐。

角度控制：球员在进行单手肩上投篮时，需要能够准确控制出手的角度，确保球的投射轨迹和角度合适，从而增加命中的几率。

眼手协调：眼手协调是单手肩上投篮中非常重要的因素，球员需要通过准确的目测和手部操作，将球投向篮筐。

出手速度：出手的速度也是影响单手肩上投篮成败的关键因素之一，适当的速度可以使球在抛射过程中更为稳定，增加命中率。

在进行单手肩上投篮时，球员需要注意一些技术要点，从而更好地完成投篮动作。

行进间单手肩上投篮名词解释

行进间单手肩上投篮是一种篮球运动中的投篮技术，它是在行进过程中，通过单手将球推向前方，并利用肩上的力量将球推向篮筐。

这种投篮方式具有较高的技术难度，需要运动员具备良好的协调性和控制力。

在行进间单手肩上投篮时，运动员需要保持身体平衡，将球推向前方，同时利用肩上的力量将球推向篮筐。

这种投篮方式能够提高投篮的准确性和稳定性，是篮球运动中常见的投篮方式之一。

为了掌握行进间单手肩上投篮技术，运动员需要经过长期的训练和实践。

他们需要反复练习动作要领，掌握正确的姿势和力量运用方式，以提高投篮的准确性和稳定性。

同时，运动员还需要注重身体素质和协调性的训练，以增强自己的体能和技巧水平。

总之，行进间单手肩上投篮是篮球运动中的一项重要技术，它需要运动员具备较高的技术水平和身体素质。

通过长期的训练和实践，运动员可以逐渐掌握这项技术，提高自己的投篮准确性和稳定性，为篮球比赛的胜利做出贡献。

篮球单手肩上投篮

训练方法
实践应用实践应用1来自在掌握了单手肩上投篮的基本技巧后，就可以在比赛中进行实践应用
2
在比赛中，要根据场上的情况灵活运用单手肩
上投篮技巧，选择合适的投篮时机和方式
3
同时，要注意与队友的配合和战术执行，以获得更好的得分机会
总结
总结
单手肩上投篮是篮球比赛中的基本
01
技能之一，对于提高个人得分能力
和训练方法
01
02
03
04
技巧解析
1. 准备动作
首先，要学会正确的站立姿势。双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微前倾。同时，将非投篮手放在篮球下方，投篮手五指分开，置于篮球侧面
技巧解析
技巧解析
2. 投篮发力
在投篮时，要学会利用下肢的力量将球推向上方。通过腿部发力，将力量传递到手臂和手腕，以完成投篮动作。同时，要注意保持手腕的柔和，不要用力过度导致手腕僵硬
和球队胜率具有重要意义
通过掌握正确的技巧和进行有针对
02
性的训练，可以逐步提高单手肩上
投篮的水平
同时，要注意实践应用和与队友的
03
配合，以充分发挥个人技术和团队
战术的优势
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篮球单手肩上投篮
目录
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01 引言 02 技巧解析 03 训练方法 04 实践应用 05 总结
引言
引言
在篮球比赛中，单手肩上投篮是一种常见
的得分手段
这种投篮方式具有较高的命中率和一
定的技巧性
掌握单手肩上投篮的技巧不仅可以提升个人得分能力，还可以为球队的胜
利做出贡献
本文将详细介绍单手肩上投篮的技巧

简述篮球原地单手肩上投篮动作要领

简述篮球原地单手肩上投篮动作要领
篮球原地单手肩上投篮动作要领
一、篮球原地单手肩上投篮是一种常见的投篮动作，也可以称之为跳投，它的特点是在空中一次性将球投进框架中。

它的基本要领包括四个动作：
1、站立位置：在投篮前，首先要稳定自己的站立姿势，站立姿势要自然、稳定，头部要抬起，全身要紧贴篮板，以便作出正确的投篮动作。

2、准备动作：把发力手放在篮球上，一只手放在另一只手的腕上，将球从肩膀上抬起一点，把目光转移到篮板上，张开发力手，准备好发力。

3、发力动作：双臂以准备好的力量向上抬起，发力手上的黄膝被往后推动，把腕向前伸，发力时要将肩膀稍稍向后，让发力手的肩膀和腕呈一条直线，把球投出去。

4、结束动作：投球离开时腕要继续向前伸，双腿要保持站立姿势，腿可以有轻微缩小，但是不能大幅度缩小，防止发力不稳。

二、进行这种投篮动作时，应注意以下几点：
1、要准确把握距离：平时练习的时候，要观察投篮距离，尽量保持一定的距离，这是熟练掌握投篮技术的前提条件。

2、注意投篮形式：在实际投篮的时候，需要注意投篮的形式，比如要保持投篮姿势，要把肘部抬高，使肩膀和腕呈一直线。

3、注意传球时机：投篮时，还要注意传球的时机，传球时机要
把握准确。

投篮时必须提前判断，根据对手的位置和动作，合理选择投篮的时机。

4、注意眼睛的跟踪：在投篮动作中，还需要随着球的飞行路线跟踪，注意眼睛跟踪，注意放松自己的肩，保持投篮姿势稳定。

篮球单手肩上投篮

篮球单手肩上投篮

体育五年级下册《篮球单手肩上投篮》说课稿

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单手肩上投篮

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篮球—单手肩上投篮(教学设计初中体育与健康七年级全一册

体育《篮球原地单手肩上投篮》教案

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单手肩上投篮

简述单手肩上投篮动作要领及难点

单手肩上投篮的运动学分析

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篮球行进间单手肩上投篮

(完整)篮球原地单手肩上投篮教案

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