网球截击技术的要领详细教学
一、截击球基本技术
一、截击球技术[内容提要]截击球是网球运动的基本技术之一，是网前技术中的一种攻击性击球方法，已成为一种主要打法和进攻武器；在网球比赛中，娴熟的截击球技术是迅速得分的主要手段之一。
接下来，我们学习截击球技术。
截击球是指球员在球落地前把球拦击到对方场区的击球方法。
在网球比赛中，截击球技术一般在中场和近网时使用，即当球在落地之前将来球击回对方场区，可以在网前截击，也可以在场内任何地方截击空中球，截击球技术在网球技术分类上，属于推档类不落地击球技术，在动作结构上与正、反手击球和发球技术有明显的区别。
是一种攻击性击球方法。
1.1截击球技术要领（以右手持拍为例）截击球的动作技术包括握拍法、准备姿势与站位、引拍、击球以及随挥动作5个环节。
1.1.1握拍方法初学者可采用东方式正手握拍，随着水平的提高可采用大陆式握拍。
网前截击时，有时来球很快，没有时间改变握拍方法，而大陆式握拍法就符合这个要求。
大陆式握拍法的优点是:正反手截击都可以使用，在快速的近网截击时，不需要变换握拍方法。
因此，在网前截击时要采用大陆式握拍法。
1.1.2准备姿势与站位面对球网，两脚自然开立约与肩同宽，双膝微屈，上体前倾，球拍放在身体前面，略高于正反拍底线击球的准备姿势，拍头朝前并高于握拍手，左手轻托拍颈，眼睛注视来球。
当对手击球的一刹那，你应该从对手的击球位置、挥拍动作判断出来球的方向、高度和路线，以便及早起步、快速移动。
应该说网前截击稍靠前的为好，因为越靠近网，控制的角度就越大，对方就越被动。
但太靠近网也容易导致球拍触网。
两眼注视来球，准备迎击。
1.1.3引拍动作肩部稍作转动，球拍与肩平行，放在球后，后拉拍要稳固，引拍幅度要小，不超过肩，正手引拍结束时，球拍几乎与地面垂直。
1.1.4击球动作击球时，球拍向下向前移动，同时左（右）脚朝球飞行的方向跨出一步。
保持手腕稳固并在身体前方击球。
右（左）肩向前转，肘部伸展，拍面稍开使球产生下旋。
1.1.5随挥动作随挥动作要短，球拍向前向下移动，身体各部分逐渐减速，并快速回到接下一个来球的准备姿势。
网球正、反手截击球技术
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网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
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网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
反手截击动作方法： 1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。 虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如 等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手 的上旋球要领来打。
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谢谢欣赏
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1.正手截击应采用东方式正手握拍,反手截击采用东方式反手握拍. 东方式 握拍的正反手截击手法,可保证在正反拍击球时,拍面与球的充分有效 撞击，可让初学者更好地体会到'甜区吃中球'的感觉。 2.截击技术的引拍动作要迅速、简单、幅度要小.不管是正拍截击,还是反 拍截击,引拍动作一定要以转肩为主。引拍后 要保持球拍与肩平行,不 高于肩膀,拍头高于手腕,同时眼睛紧盯着来球。 3.向前挥拍时,要随着正手出左脚,反手出右脚向前跨步;同时重心前移,带 动紧张、固定的右肩膀顺势前挥球拍。向前挥拍时应保证右肩膀的紧 张用力,不可松懈,目的是为了利用身 体有力地往前碰撞球。
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网球正、反手技术动作
4.正手截击球技术动作
4.击球点的位置要尽量赶在前. 当判断好来球后,应尽可能地赶在身体前面 击中球.这样主动地上前迎击球,能充分利用身体的力量,依靠固定手腕, 控制好拍面,就可有效地回击球。正手截击时,应做到以手腕领先于身 体击球,即手腕在击球时处在身体的最前面,使球拍和手臂呈'<'状. 反手 截击时,要做到以肘部领先身体击球,即肘部在击球时处在身体 的最前 面,使球拍与手臂呈'>'状。
网球截击提高技术方法
网球截击提高技术方法1.提高网球截击能力的对策1.1掌握正确的网球截击技术1.1.1合适的握拍方法截击球最好采用大陆式握拍法。
因为大陆式握拍法的优点就是正反手截击都可以使用，在快速的近网截击时，不需要变换握拍方法。
在网前短兵相接时，是没有时间变换正反手握拍方法的，因为截击时不知道球从哪个方向飞来，又往往站在离网很近的位置，来球时几乎没有临时变换握拍的时间，所以截击的准备必须早做好，变化握拍法往往是产生失误的元凶。
当然，也不是绝对必须使用大陆式握拍，不过这是首选。
1.1.2掌握正确的截击准备姿势在准备截击的时候，身体的重心需要稍置于前，不允许两脚的脚后跟死死地贴在地面上，一定要处于稍微提起的状态。
此外，两膝微微内扣，才能够对来球做出尽快的反应。
经常可以看见有的运动员将背部挺得直直的准备截击，这种姿势无论如何也不可能对球做出快速的反应。
两手的动作是稍稍前伸，球拍拍头斜向上，感觉应该是十分自然的。
拍子距离自己身体过近、拍头直直朝上的姿势不能算是正确的姿势。
1.1.3看准球，在身体前击球截击成功最关键的要点是在体前击球。
实际上做不到这点的人很多，为什么呢?凡是感到截击技术棘手的人，大都是由于准备得迟而使击球点不能保证在前，准备越迟击球点越靠后，这是截击失误的主要原因。
相反，只要及早作好准备，摆好拍面，就能够轻松截击并且控制住球，而不可能出现大的失误，在这一点上，正手和反手是一样的。
1.1.4不向后引拍，而是横向引拍截击最基本的要点是不能挥拍过大，而过分想使劲肯定造成过大的挥拍，其结果是面对大好的机会非但没能解决问题反而招致失误。
实际上距离网很近，对方来球越有速度越不需要加力。
向后引拍不可过大，这是截击技术中特别要注意的技术要点。
此外，球拍不是后引而是横向引拍，像是把拍子摆在球飞来的路线的延长线上，等着球来之后只要一撞即可。
1.1.5控制好球拍与手腕的角度将球拍与手腕的角度控制在接近直角的状态是截击的基本要求。
网球的急截球技巧简单教学
网球的急截球技巧简单教学在网球技术中，网球截球技术是很重要的一项，只有学会截球，才能减少对手进球的机率。
现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。
急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。
这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
网球的急截球技巧正手急截球1、当对方球飞来时，迅速上前。
2、在自己最能使上劲的位置击球。
要领是认为自己就要打出制胜一击了。
3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
反手急截球1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
2、将拍头与球平行。
为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。
不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。
记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
选购网球拍应选大拍面很多人都喜欢打网球，网球运动对我们身体的作用有很多，坚持打网球有非常多的好处，但是在很多时候往往不能买到适合自己的网球拍。
下面就给大家简单讲讲怎么买到适合自己的网球拍。
由于每个人的体能，年龄各有不同，因此对于球拍的要求也就不同。
太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿，太轻的拍子则不易应付强球，也容易翻拍。
一般的经验：年轻力壮适用320g至330g，中老年人适用300g至320g，年轻女性适用280g至300g。
握把的大小也要选择自己觉得舒适的，太粗的握把容易疲劳，灵敏度降低，不易处理小球、截击球，而太细的球拍不易抓紧，遇上强球容易松动而翻拍。
大拍面易学，稍微偏离中心也能打到，缺点是缺少速度，控制也较差，适合女性，初学者及年纪大者。
小拍面适合中上级及年轻球员，球速快，打点控制好。
每一个拍面的形状，都有它独特的设计理念。
整支球拍会有不同的软硬度存在，吊牌中也会有显示，大部分是以号码来表示，号码越大，硬度越小，挥拍动作大，力气大的人，适合硬度较小的拍子。
打网球时可别忘了中场休息一、不管你打的好坏，休息要正常在我们打网球的时候也是需要休息的，大家不要一直不顾身体，用尽全身力气打网球。
体育运动教案学习网球的截击技巧
体育运动教案学习网球的截击技巧网球作为一项受欢迎的体育运动，具有广泛的参与基础和较高的竞技性。
在网球比赛中，截击技巧的运用可以极大程度地改变比赛局势，并决定着选手的成败。
本文将介绍几种常见的网球截击技巧，并分析其应用场景及使用技巧。
一、扣杀扣杀是一种快速、准确且具有冲击力的网球截击技巧。
扣杀适用于对接低、球速较慢的球，旨在使球快速离开截击者，造成对手无法接触到球的困境。
扣杀的技巧主要包括以下几点：1. 准备就绪：截击者需要迅速调整站位，提前判断球的轨迹，以便准确地站在球的路径上。
2. 中心稳定：保持身体平衡和中心重心，这样才能在推杆的有力推动下完成扣杀。
3. 准确击球：选择球拍正面，保持拍面与球的接触点接近，以确保球能够准确地弹起并飞向对手。
4. 后撤准备：截击完成后，截击者应立即回撤至中心位置，以便做好下一次回球的准备。
扣杀技巧的灵活运用可以让截击者在比赛中获得优势，暴露对手的弱点并快速得分。
二、挡拦挡拦是一种可以有效抵御对手攻势的截击技巧。
通过挡拦，截击者可以迅速反击对手的快速和低球，将重压返还给对手。
以下是使用挡拦技巧时需要注意的几点：1. 积极反应：截击者应在球发出后立即反应，迅速调整站位，提前预判球的行进轨迹。
2. 正确击球高度：挡拦的目标是让球以最低的弧线越过网，确保球速和击球角度的掌控是关键。
3. 保持稳定：截击者需要保持身体平衡，稳定站立，并用均匀的力量将球挡回。
4. 观察反馈：挡拦完成后，截击者应仔细观察对方的反应，并快速调整其下一步的战术。
挡拦技巧的熟练运用可以帮助截击者在对抗中获取主动权，并逼迫对手犯错误。
三、顶挑顶挑是一种在网球比赛中常用的防守性截击技巧。
通过顶挑，截击者可以将对手的强攻球变为软弱球，并降低对手的出击效果。
以下是使用顶挑技巧时的注意事项：1. 视力集中：截击者需要专注于球的轨迹和速度，并在合适的位置等待合适的时机进行顶挑。
2. 掌握击球时机：顶挑的关键是抓住对手的进攻时机，准确定位球的轨迹，以便正确地顶挑球。
网球截击球有哪些击球方法讲解.doc
网球截击球有哪些击球方法讲解网球截击球击球方法讲解截击球是网前技术中的一种攻击性击球方法，当球在落地之前，将球击回到对方半场区，它回球速度快，力量重，威胁大。
目前国内外优秀网球运动员都普遍采用发球上网或接球上网战术，因而，截击球技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。
截击球的后摆动作不应过大，击球点应保持在身体前方约30～60厘米，要向前迎击来球，注意拍头不要下垂，要保持拍头高于手腕，击球时手腕固定，拍子应紧握，击球时拍子不能移动。
高于网的球，截击时平击的成分可多一些，打出具有进攻性的力量较大的深球或斜线球。
低于网的球，必须充分下蹲，保持拍头仍然要高于或平行于手腕，以利身体重心的稳定。
截击球的中下部，成为切削下旋，这种低于网的截击球，不宜打得力量太大，应以推深落点为目的。
如果对方来球力量太重，自己就不应再主动发力，只要握紧球拍打准落点即可。
截击球除要求打深落点和打斜角度以外，也可以用截击打法回出短球，这项技术需要较好的手上感觉和良好的控制能力。
上网截击要十分警惕对方的破网和挑高球，因此站位的选择是很重要的。
一般要站位于对方破网的直线和斜线之间所形成夹角的平分线上，并多注意保护直线空当。
正手截击动作方法1、当对方球飞来时，迅速上前。
2、在自己最能使上劲的位置击球。
要领是认为自己就要打出制胜一击了3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
网球反手截击动作方法1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法2、将拍头与球平行。
为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。
不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。
记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
网球网前截击球技术讲解脚自然开立约同肩宽，重心放在前脚掌上，足跟提起，两手持拍置于胸前，拍头竖起在眼前，两肘要离开身体，左肘高开右肘，上体微前倾，两眼注视来球，成为一种可向任何方向起动的待发状态。
网球比赛中的截击技巧与战术
网球比赛中的截击技巧与战术在网球比赛中，截击技巧和战术是非常重要的。
截击是指在对手将球发到自己的一侧时，通过击球将球迅速反击回去的技术动作。
截击的成功与否直接决定了比赛的走势和胜负。
本文将重点介绍网球比赛中的截击技巧和战术，以帮助读者更好地提高自己的比赛水平。
一、技巧1. 准备姿势：截击的成功首先取决于准备姿势的正确性。
站在网前时，身体略微弯曲，脚跟稍微离地，保持准备随时接球的状态。
双手握拍，拍面要稍微向上倾斜，准备接到对手的球。
2. 反应速度：截击需要快速反应。
当对手发球时，要敏锐地捕捉到球的方向和轨迹，准备迅速做出反击。
3. 准确度：截击时要保持准确度，将球击回到对方的场地。
这需要准确地把握球的落点和力度，确保球不会出界或给对手以机会。
4. 手眼协调：截击过程中，手和眼之间的协调非常重要。
眼睛要始终盯着球，手要根据球的落点和速度做出相应的动作。
5. 多样化的截击动作：截击不仅仅是简单地击球回去，还可以通过改变截击动作来迷惑对手。
例如，可以采用上旋球、下旋球或平直球等截击技术，出其不意地给对手制造困扰。
二、战术1. 攻防结合：截击在比赛中既可以用来进攻也可以用来防守。
在比赛中，根据自己和对手的实力、位置和场上局势做出截击的决策。
当自己具备进攻优势时，可以选择直接截击出击，争取直接得分。
而当处于劣势时，可以选择防守截击，将球回击到对方较远的位置，争取争取时间和重新调整战术。
2. 观察对手：在比赛中，时刻观察对手的截击动作和习惯，找到对手的弱点。
比如，对手的一侧盘球较弱，可以利用这一点截击到他的软肋，制造压力。
3. 深度与角度：截击时要考虑球击回的深度和角度。
如果截击过于靠近网前，容易被对手截击，所以要注意保持一定的深度。
同时，通过调整截击的角度，可以使球击回的角度变化，增加对手的难度。
4. 球路变化：通过改变截击球的速度、旋转和高度，可以制造球路的变化。
例如，发出快速平直球，然后突然发出急速下旋球，可以让对手难以适应，增加自己的得分机会。
网球初学者技巧 学会正确的截击与挥拍技巧
网球初学者技巧学会正确的截击与挥拍技巧网球初学者技巧：学会正确的截击与挥拍技巧网球作为一项受欢迎的体育运动，既可以锻炼身体，又可以增进社交。
对于初学者来说，学会正确的截击与挥拍技巧是打好网球的基础。
本文将介绍一些帮助初学者提高网球水平的技巧。
技巧一：正确握拍方式握拍方式对于网球运动至关重要。
常见的握拍方式有正手握拍和反手握拍。
正手握拍是指拇指和食指握住网球拍柄的底部，其他三个手指扣住背面。
反手握拍则是将拇指和食指分别握住柄的两侧，其他三个手指扣住背面。
无论是正手握拍还是反手握拍，都要确保手握稳，以便更好地控制球拍。
技巧二：准确的截击技巧截击是网球中常见的技巧之一。
要想进行准确的截击，首先要注意站姿。
站在底线附近，双脚分开与肩同宽，身体稍向前倾。
当球经过网前时，将球拍挥向球的方向，并进行快速的击球动作。
击球时要保持上身平衡，同时用力挥动球拍，使球击出正确的角度和力量。
技巧三：正确的挥拍技巧挥拍是击球的重要环节，正确的挥拍技巧可以提高击球的准确性和力量。
首先，要在击球前做好准备姿势。
双脚分开与肩同宽，身体稍向前倾。
当球来到身边时，双手将球拍提起，准备迎接球的到来。
接下来，在球来到身前时，用力挥动球拍，同时与球接触并击出球的方向和力量。
在挥拍过程中，要注意保持上身的平衡和稳定，以便更好地控制球的轨迹。
技巧四：专注力与反应能力网球是一项需要高度专注力与灵活反应的运动。
在比赛或训练中，要保持专注，观察对手的动作和球的轨迹，以便做出正确的击球判断。
同时，要培养快速的反应能力，及时做出相应的动作，以阻止对手得分或击球出界。
技巧五：持续练习与锻炼要提高网球水平，持续的练习和锻炼是必不可少的。
定期参加网球训练班或找到网球教练进行指导，学习更多的技巧和战术。
此外，多参加比赛也能提高竞技水平，增强比赛经验和心理素质。
综上所述，掌握正确的截击与挥拍技巧对于网球初学者来说非常重要。
通过正确握拍方式、准确的截击技巧、正确的挥拍技巧、专注力与反应能力的培养以及持续的练习与锻炼，初学者可以逐渐提高自己的网球水平，并享受到这项精彩的运动所带来的乐趣。
网球截击球的动作要领_网球的截击技术
网球截击球的动作要领_网球的截击技术截击是网球运动中最基本的技术动作。
然而，它也是经常让业余选手手忙脚乱的技术。
接下来是为大家带来的网球的截击技术，希望能帮到大家。
网球的截击技术1、截击的准备姿势如果某人正在截击茫然的苦海中挣扎中，第一步应该改变的是在预备时过于靠近身体的双手。
最关键的第一步，就是让自己有一个有效的准备姿势。
而后要把双手向身前移动，尽量让双肘位于身前，此时将发现这样会更容易接触来球。
注意，或许有些打得不错的选手，不会做上面那么夸张的动作，但这是能让初学者迅速提高的一个好方法。
如果能够到现场观看职业选手比赛最好，条件不允许时可以看看电视回放。
事实上，在我们看职业选手即高手比赛的时候，截击在双打比赛中出现的比较多，几乎每局每分都有出色的截击表演，我们不妨看看他们是怎样进行截击的。
我们还需要记住，他们是职业的球员并且是非常善于截击的选手。
出众的预判，同时也是让他们比业余选手拥有更多的时间反应来球。
网球的截击技术2、截击需采用大陆式握拍许多业余选手喜欢用正手握拍处理所有来球——底线击球、发球、截击。
拿截击来说，如果我们在正手击球的一边用正手握拍截击，还是有成功的机会的。
尤其是当球高的时候，因为自己可以将球从上向下拍。
然而，过于关闭的拍面，在遇到低位截击时将难以处理。
很多球会挂网而死，或者由于自己别扭的手腕动作而使得球满场乱飞，失去控制。
而用正手握拍方法打反手位截击，对于正常人的生理结构来说是不可能舒服的。
我们的手腕失去牢靠的支撑，无法顺利完成截击，并且是在用用最简单的办法损害自己的手腕，无异于自残。
有经验的教练员，恰恰指出，采用正手握拍姿势变换为反手截击，可以处理70%的来球，一般冲向自己胸前的球，可以试试反手的截击，成功率来的更快。
大陆式握拍方法，是介于东方式正手和西方式反手之间的握法，我们极力推荐大家用它来打正手和反手截击。
无论球向我们左右还是高低飞来，大陆式握法都能更轻松更有效的处理来球，通吃不找钱。
小学网球截击教案
小学网球截击教案教案标题：小学网球截击教案教学目标：1. 了解网球截击的基本概念和技术要求。
2. 学会正确的截击姿势和击球动作。
3. 提高截击球的准确性和力量。
教学准备：1. 网球拍和网球。
2. 球场或室内体育馆。
3. 录像设备（可选）。
教学过程：引入活动：1. 向学生介绍网球截击的概念和重要性，解释截击在比赛中的作用。
2. 展示一段网球比赛的视频片段，让学生观察选手的截击技术。
技术讲解：1. 解释正确的截击姿势：站立时双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，握拍松紧适度。
2. 演示正确的截击动作：挥拍时，身体转动，击球点要在身体正前方，击球时手腕用力，拍面与球接触的时间要短。
示范演练：1. 将学生分成小组，让他们两两进行截击练习。
2. 每组选择一个学生进行示范，其他学生观察并提出改进意见。
3. 老师和助教在场辅导学生，纠正他们的动作和姿势。
练习活动：1. 设置不同的截击练习区域，让学生在不同位置进行截击练习。
2. 给学生提供不同速度和方向的球，让他们练习应对不同的球路。
3. 引导学生进行小组对抗，模拟比赛情境，提高截击球的准确性和力量。
巩固与评估：1. 进行小组内部的截击比赛，评选出最佳截击者。
2. 老师观察学生的截击技术，给予肯定和指导性的反馈。
3. 结束课堂时，与学生进行简短的讨论，让他们总结今天学到的截击技巧和经验。
拓展活动：1. 鼓励学生参加学校或社区的网球比赛，提供更多实践机会。
2. 给学生推荐一些网球教学资源，让他们继续学习和提高截击技术。
教学反思：1. 回顾学生在截击练习中的表现，分析他们的优点和改进空间。
2. 考虑是否需要调整教学方法和活动设计，以更好地帮助学生掌握截击技术。
注：以上教案仅供参考，具体教学过程和活动可以根据实际情况进行调整和拓展。
网球的网前截击技术详细讲解
网球的网前截击技术详细讲解要打好网球是一门很深的学问，要学好他必须从头开始学，其中一项很重要的技术就是网球网前技术。
网前技术在比赛中经常被用到，而且，当有机会到网前的话，则会有更强的进攻性，那么网前技术又有哪些呢?以下是小编为你整理的网球的网前截击技术介绍，希望能帮到你。
网球的网前截击技术正拍网前中场截击技术要领面对球网，两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，重心在两脚前脚掌上，在对方击球脚跟提起，转胯转肩(右手握拍者为准)，左脚向侧前方作45度角跨步，以转肩来带动球拍后摆，后摆动作不超过肩，肘关节微屈，手腕形成45度角，拍面略开。
网前截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，以短促而有力的动作向前迎击来球，触球部位为球的中下部。
由于中场截击球距离较长，所以击球后的跟进动作，随着球的行进路线要稍长些，但不能太长，否则会影响下一段击球的准备动作。
然后向网前迈进，准备近网截击或高压。
网前反拍中场截击技术要领准备动作与正拍相同。
判断来球后，向左侧转肩转胯，同时左手托拍颈向后引拍，拍面略开至身体前面，后引动作不超过左肩。
击球时右脚向侧前方45度角跨出，重心前移在后脚上，同时向前向下截击来球，击球点位于右脚尖前面，手腕固定，肘关节微屈，利用前臂与手腕向前下方击球。
击球后的跟进动作与中场正拉一样，稍长一些，随时准备截击下一板球。
不论正拍还是反拍截击中场球，拍面应随着对方来球高度随时进行变化调节。
截击中场高球，拍面应垂直向前向下击球，截击中场低球拍面应打开些，击球的中下部向前搓顶过去。
近网正拍截击技术要领判断清楚对方来球的质量，包括球速、球离网高度及球的角度，以便于迅速起动调整位置，控制拍面。
如来球快而平，拍面应稍开，击球中下部，手腕紧固，以短促的动作向前向下顶撞来球。
如来球快而高并略带上旋，拍面应树起垂直，击球中部，以短促的动作向下向前顶撞球，手腕紧固。
网前后摆动作小，身体重心向前，转体同时带动完成后摆动作，击球点在身体侧前方。
网球比赛中的截击技巧
网球比赛中的截击技巧网球是一项受欢迎的运动项目，而截击技巧是在网球比赛中非常重要的技能之一。
截击技巧指的是在对方将球发向自己时，用击球动作将球击回对方场地而不让球落地。
掌握截击技巧能够有效地控制比赛节奏，增加自己的得分机会。
本文将为您介绍一些在网球比赛中常用的截击技巧。
一、准备姿势在截击之前，首先需要做好准备姿势。
站在底线附近，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，保持良好的平衡。
将重心放在前脚掌上，以便快速移动。
同时，握拍要放松，手腕柔软，准备接球。
二、观察对手在网球比赛中，观察对手的动作是很重要的。
在对手发球之前，要密切观察对方的姿势、击球点以及击球的力量和角度等。
这样可以更好地判断球的轨迹，并提前做出反应。
三、反应迅速截击的关键是要有快速的反应能力。
一旦判断出球的方向和轨迹，要迅速移动到球的位置，并采取合适的截击动作。
反应迅速可以让你更早地接触到球，提高成功截击的概率。
四、合理击球点在截击时，选择合理的击球点非常重要。
击球点的选择影响着球的弹跳高度和方向。
一般来说，如果球落到你的前方，击球点应该在身体前移的同时击球，这样可以保持球的低弹性，更容易将球击回对方场地。
如果球落到你的身后，则需要将身体转向球的方向，并选择适当的挥拍动作将球击回。
五、用力和角度控制使用适当的力量和角度控制截击球的速度和弹跳高度是非常重要的。
对于速度较快的球，可以用较大的力量回击；对于高弹性的球，可以用较平的击球角度来降低球的弹跳高度，以控制球的落点。
六、持续训练与反思掌握截击技巧需要持续的训练与反思。
通过不断地练习，可以提高手眼协调能力和反应速度，从而更好地掌握截击技巧。
每次比赛后，要及时总结自己的不足，并找到需要改进的地方，以进一步提高自己的截击能力。
总结：截击技巧是网球比赛中至关重要的技能之一。
掌握好准备姿势、观察对手、反应迅速、合理击球点以及用力和角度控制，可以在比赛中取得更好的战绩。
持续的训练和反思也是提高截击技巧的关键。
《居家自主网球训练实用课程》第十节：学习正手截击基本技术动作
《居家自主网球训练实用课程》第十节：学习正手截击基本技术动作一、球性练习01PART1.上步抓球练习要领：左手抛球，异侧脚上步的同时准确在身体右前方抓球，注意脚步灵活调整，手眼脚的协调配合连续5次为一组，每组休息10秒，共10组2.正手徒手挡球练习要领：上步的同时准确在身体右前方挡球，注意脚步灵活调整，手眼脚的协调配合连续5次为一组，每组休息10秒，共10组3.正手球拍挡球练习要领：手握拍框，脚上步的同时准确用在身体右前方挡球，注意脚步灵活调整，手眼脚的协调配合连续5次为一组，每组休息10秒，共10组二、学习正手截击技术动作02PART什么是截击？当球不落地，将球拦截并击打过网的技术动作，更多在网前使用。
准备姿势要领：右手大陆式握拍，左手扶着拍颈，拍头位于头部高度，球拍位于身体正前方，上体正直，双腿微屈，紧盯来球，重心位于两脚之间引拍要领：转体引拍，转体幅度小，大概45度左右，不能超过90度，引拍的高度要依据来球的高度而定，来球越高，引拍越高，来球低于球网，要注意降重心，但拍头始终要高于手腕，手腕固定，拍头继续高于手腕，左手架起维持平衡，重心转移到右脚击球要领：击球同时上异侧脚，形成三角形的稳固姿态，击球瞬间，保持身体和手腕拍面的稳定，在身体的右前方进行主动迎击，重心从后脚转移到前脚上随挥要领：完成击球后，持拍手臂继续向前伸展，随挥的方向即使球飞行的方向，此时重心跟随挥拍逐渐升高。
费德勒截击实战三、对墙正手截击技术练习03PART1.对墙连续正手接球练习要领：手腕固定，拍头高于手腕，将球控制在身体右前方，腰部以上肩部以下的高度，控制力量和节奏，步伐灵活调整，接球注意泄力连续10次为一组，每组休息15秒，共十组2.对墙连续正手截击要领：手腕固定，拍头高于手腕，将球控制在身体右前方，腰部以上肩部以下的高度，控制力量和节奏，步伐灵活调整，击球一瞬间稳定拍面连续10次为一组，每组休息15秒，共十组西班牙名将洛佩兹的精彩截击实战欣赏四、身体素质练习04PART单腿左右跳步练习要领：控制重心和身体平衡，落地屈腿注意缓冲左右为一组，每5组休息20秒，共10组上步摸标志物练习要领：注意脚步和手的贴条配合，重心的前后转换，控制好节奏左右为一组，每5组休息20秒，共10组五.放松活动05PART牵拉肩关节要领：一侧手反方向牵拉另一侧大臂，同时体转每个手臂牵拉5次，共10次。
网球截击技巧教学
网球截击技巧教学网球截击是一项在网前进行的进攻性技术，能够让你在比赛中迅速得分，掌控局面。
掌握好网球截击技巧，不仅能增强你的自信心，还能丰富你的战术选择。
接下来，让我们一起深入了解网球截击的技巧。
一、准备姿势在进行网球截击前，正确的准备姿势至关重要。
双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心稍向前倾，保持灵活的机动性。
双手握住球拍，将球拍置于身体前方，拍头朝上。
眼睛紧紧盯住来球，提前预判球的飞行轨迹和落点。
二、移动步伐快速而准确的步伐移动是成功截击的关键。
当你看到对手击球时，要迅速向网前移动。
常见的步伐有侧滑步和交叉步。
侧滑步适用于较短距离的移动，而交叉步则适用于较长距离的冲刺。
在移动过程中，要保持身体的平衡，避免失去重心。
三、握拍方式对于网球截击，常用的握拍方式有大陆式握拍和东方式正手握拍。
大陆式握拍能够让你更灵活地控制球拍，轻松应对来自不同方向的来球。
东方式正手握拍则在力量传递上更有优势，适用于想要更有力地进行截击的情况。
四、击球点的选择选择合适的击球点是截击成功的核心要素之一。
理想的击球点应该在身体的前方，稍微高于腰部的位置。
这样可以让你更好地控制球的方向和力量。
如果击球点太靠后，容易导致力量不足和控球不稳；击球点过高，则可能使球飞出界外。
五、截击动作当球接近时，手臂自然伸展，用小幅度的动作将球拍迎向来球。
击球时，主要依靠手腕和前臂的力量，动作要简洁、干脆。
不要过度用力，以免造成控球失误。
在击球的瞬间，握紧球拍，确保球能够准确地按照你的意图飞向目标区域。
六、控制球的方向和深度通过调整球拍的角度和击球的部位，可以控制球的方向和深度。
想要将球打到对手的左侧，就将球拍向左倾斜；想要打深球，就在击球时增加向前推送的力量。
同时，注意观察对手的站位，选择合适的落点，让对手难以回球。
七、随挥动作网球截击的随挥动作相对较小。
击球后，手臂自然地跟随球的飞行方向移动一段距离，以保持身体的平衡和对球的控制。
但要注意，随挥动作不宜过大，以免影响下一拍的准备。
网球截击技巧要领
网球截击技巧要领网球是一项受欢迎的运动项目，截击技巧是一种至关重要的技能。
掌握截击技巧可以帮助球员在比赛中获得更大的优势，并提升他们的整体水平。
在本文中，我们将介绍一些关于网球截击技巧的要领，帮助您在球场上取得更好的成绩。
一、准备就绪成功的截击技巧首先需要进行良好的准备。
在接到对方的球之前，您需要站立在正确的位置，并保持良好的身体平衡。
另外，保持专注和灵活是很重要的，这样您就能够更快地反应和做出截击动作。
二、击球点的选择在截击时选择合适的击球点是非常重要的。
通常，截击的目标是通过击球让球反弹到对方无法返回的位置。
为了达到这个目标，您需要选择击球点来控制球的方向和速度。
一般来说，选择击球点靠近球网的一侧可以让球更容易落在对方的后场，从而给您更多的优势。
三、正确的握拍方式握拍方式对于截击技巧至关重要。
常见的握拍方式有正手握拍和反手握拍。
无论您选择哪种握拍方式，都需要确保握拍杆与手臂保持良好的连线，以及适当的握力。
这样可以提供更好的控制和力量输出。
四、使用正确的击球技术在进行截击时，使用正确的击球技术可以提高您的成功率。
以下是一些常见的击球技术：1. 上旋球：上旋球可以让球在落地后迅速向上弹起，给对手带来困扰。
要实现上旋，您需要沿着球的边缘向上刷球，同时向前推球拍。
2. 挥杆截击：挥杆截击是一种力量强劲的击球方式，它可以让球以较快的速度击中对方。
在进行挥杆截击时，您需要用力挥动球拍并击中球的正中部分。
3. 切球：切球是一种用于制造弧线和改变球的方向的击球方式。
要切球，您需要将球拍的拍面与球接触的角度调整到一定的程度，然后从下往上刷过球。
五、注意力和反应力截击技巧需要敏捷的注意力和反应力。
当对手击球时，您需要迅速判断球的路线和落点，并做出相应的截击动作。
通过反复的练习和提高专注力，您可以更快地做出反应并截击对方的球。
六、团队合作和战术配合在网球比赛中，团队合作和战术配合也是重要的因素。
在截击时，您需要与搭档进行默契的配合，通过传球和战术策略来制造截击的机会。
【干货】网球截击教学（二）：通过费德勒截击慢动作视频学习网前截击技术要领以及训练技巧
【干货】网球截击教学（二）：通过费德勒截击慢动作视频学
习网前截击技术要领以及训练技巧
一、截击时的准备姿势：
球拍应置于胸前，手腕微微竖直，（并外折腕）。
拍头高于手腕，几乎与面部同高，稍微远离身体。
这样做可以让截击时的覆盖范围变得均衡，不会趋向哪一方向。
击球之后也应当回到这个位置。
二、拉拍幅度不宜过大，尽可能做到小拉拍，幅度太大容易导致击球点滞后，影响击球效果。
以眼睛余光能看到拍面为准，这一点大家可以多体会。
三、分腿垫步。
在练习的过程中分两种情况：
1、定点截击时，教练喂球时在其球拍接触球的那一刻就该做分腿垫步；
2、移动中截击时，来球在穿过网带之前，或者还可以更早，（在对手挥拍时）就可以做分腿垫步。
为何要做分腿垫步呢？
因为，分腿垫步可以让你更快的做出身体本能反应，向左或向右启动，也就是打正手截击还是反手截击。
这一点非常重要，截击做不好，往往不是动作上的问题，是脚上的问题。
大家在分腿垫步之后，左脚迅速蹬起启动，（反手截击则是右脚）。
这时身体重心转移至右脚。
左脚前跨，向前迎击来球。
四、截击的发力。
先说一说手上的发力，击球前保持身体放松，握拍也要放松。
当击球时，三根手指突然握紧，（即：中指、无名指、小指）。
五、脚上的发力。
发力的脚在蹬地的同时，要做一个五趾抓地的动作，也像手上的手指突然抓紧一样。
脚趾也要突然抓紧，像光脚走在冰上一样。
身体的突然间收紧，这是力量的来源。
动作很小，产生的力量又大，又干脆。
反手网球截击球教案
反手网球截击球教案一、前言。
网球是一项优秀的体育运动，它不仅能让人们锻炼身体，还能培养人们的意志品质。
而网球截击球作为网球比赛中的重要技术动作，对于提高比赛水平和增强比赛技巧具有非常重要的意义。
本文将着重介绍反手网球截击球的教学方法和技术要点，希望能够对网球爱好者们有所帮助。
二、反手网球截击球的基本要点。
1. 站位，反手截击球时，选手应该站在球场的中间位置，双脚稍微分开，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，以便更好地迎接对手的球。
2. 准备动作，在对手发球之前，选手应该做好准备动作，包括握拍、调整站位、注视对手等，以便更好地应对对手的球。
3. 击球动作，当对手发球过来时，选手应该迅速做出反应，用拍面迎球，将球击回对方场地。
在击球的过程中，选手应该注重用力控制，保持球的方向和速度。
4. 身体协调，在进行反手截击球的动作时，选手应该保持身体的稳定和平衡，同时注重手臂和手腕的协调配合，以便更好地控制球的方向和力度。
5. 注意力集中，在进行反手截击球的动作时，选手应该保持高度的注意力集中，密切关注对手的球的轨迹和速度，以便更好地做出反应。
三、反手网球截击球的教学方法。
1. 视频教学，可以通过观看专业选手的比赛录像，或者通过网络视频平台上的网球教学视频，来学习反手截击球的技术要点和动作要领。
2. 实地教学，可以请专业的网球教练进行一对一或者小组教学，通过实地示范和指导，来帮助学员们更好地掌握反手截击球的技术要领。
3. 模拟训练，可以通过模拟对手的发球动作，让学员们进行大量的练习，以便更好地提高他们的反应能力和截击球的技术水平。
4. 实战演练，可以组织学员们进行实战演练，通过与对手进行实际的比赛对抗，来检验和提高他们的反手截击球的技术水平。
四、反手网球截击球的训练要点。
1. 注重基本功，在进行反手截击球的训练过程中，选手应该注重打好基本功，包括站位、握拍、击球动作等，以便更好地掌握反手截击球的技术要领。
2. 多练习多对抗，在进行反手截击球的训练过程中，选手应该进行大量的练习和对抗，以便更好地提高他们的反应能力和截击球的技术水平。
网球正手截击 技术教学步骤
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•6.多球喂送正手移动截击球练习
• （4D身体移动，操纵，调节条件运动， 存在尝试间变化）
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•动作要领：
截击者站在中场位置，当教练发球时，向前进行移 动，身体 重心降低，找准球与人的距离，手腕固定， 控好拍面，跨步击球。
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•7.两人在网前进行正手截击比赛
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• 3.正手移动截击挥拍练习
• （1D 身体移动，操纵，
•
调节条件固定，
•
无尝试间变化）
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动作要领
•做分腿小垫步启动， 保持低重心；跨步大， 小引拍；击球时交叉上步， 转体带动击球
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•4.多球喂送正手原地截击球练习（发球机喂球）
•（3B身体稳定，操纵， 调节条件运动， 无尝试间变化）
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• 动作要领：
• 截击时，发球机喂球， 球每次送至右手截击位； 击球者站在网前1米处左右，身体重心降低，眼睛 注视来球，手腕固定，控好拍面，进行原地截击。
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• 5.网前移动正手抓球练习
• （4C 身体移动，无操纵，
•
调节条件运动，
•
存在尝试间变化）
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动作要领
•站在网前，让搭档向你的正手位抛球， 当球接近时 右脚先向外侧迈出，将重心落于右脚上，左脚向前 上步，抓住球。 •注意：
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3
动作要领：
•想象正手截击，左脚向前， 手掌正对前方 ，指尖朝上， 手部由外边缘向前砍。
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4
教学步骤：•2. 原Fra bibliotek的正手截击挥拍练习
网球截击技术的要领详细教学
网球截击技术的要领详细教学对于一位网球选手来说，掌握网球技术是很重要的，其中，网球截击技术是必不可少的一门球技。
在打网球的时候我们应该把握时机充分利用这门技术，让自己掌握球场。
以下是小编为你整理的网球截击技术的要领介绍，希望能帮到你。
网球截击技术的要领1、网球截击球的准备姿势两脚自然开立约与肩同宽，重心放在前脚掌上，足跟提起，两手持拍置于胸前，拍头竖起在眼前，两肘离开身体，左肘高于右肘，上体微前倾，两眼注视来球，成为一个可向任何方向移动的待发状态。
2、网前截击的动作要领(1)手腕略竖起，拍头高于手腕。
(2)拍拉动作要小，要用举拍转肩、转体来带动上臂，肘要离开身体，不要夹臂。
(3)击球时看上去以肘为轴，肩关节固定，随身体向前转动，封闭腕关节，使手掌、网拍和球在一条直线上，击球刹那摒住呼吸。
(4)击球后随挥动作很小，身体重心移动不大。
3、截击球击球动作截击球是一个短暂的撞击动作，想要学好网球截击，我们就需要做好准备工作，网拍后引的动作要小，最好不要过肩，大小臂之间不要大于90度，后引时要使肘领先小臂和拍子。
击球点要处在身前。
如果球落在体侧或身后，就变成挡球了，完全失去了控制球的能力;若击球点太靠前，就回去够球，结果是拍子向前下方挥动，造成击球下网或失掉重心。
击球点高度应以眼睛高度为佳。
4、网前截击球站位原则上越靠近球网越好，因为这样控制角度大，但是在完成截击动作时还要向前迈步，还要侧身对网并上，一般根据自己的身高和臂长距球网1-2米即可，最远不要超过3米，再远就变成中场截击球了。
如果过于进网，还容易造成过网击球或者触网。
双打站位也是这个距离，但不在中线上，而是毡子自己一侧靠近单打边线的位置上，另半场留给同伴。
网球场上容易发生的意外事故1、“蹦网”摔伤可能有不少的朋友有过这个危险的动作。
对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不是问题的(中间914MM，两边1070MM)。
但如果今天你的状态不是很好，或者你疲劳了，或者由于一冬季的休养，你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复，这时做此类动作就非常危险了。
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网球截击技术的要领详细教学
在打网球的时候我们应该把握时机充分利用这门技术，让自己掌握球场。
以下是为你整理的网球截击技术的要领介绍，希望能帮到你。
网球截击技术的要领1、网球截击球的准备姿势两脚自然开立约与肩同宽，重心放在前脚掌上，足跟提起，两手持拍置于胸前，拍头竖起在眼前，两肘离开身体，左肘高于右肘，上体微前倾，两眼注视来球，成为一个可向任何方向移动的待发状态。
2、网前截击的动作要领(1)手腕略竖起，拍头高于手腕。
(2)拍拉动作要小，要用举拍转肩、转体来带动上臂，肘要离开身体，不要夹臂。
(3)击球时看上去以肘为轴，肩关节固定，随身体向前转动，封闭腕关节，使手掌、网拍和球在一条直线上，击球刹那摒住呼吸。
(4)击球后随挥动作很小，身体重心移动不大。
3、截击球击球动作截击球是一个短暂的撞击动作，想要学好网球截击，我们就需要做好准备工作，网拍后引的动作要小，最好不要过肩，大小臂之间不要大于90度，后引时要使肘领先小臂和拍子。
击球点要处在身前。
如果球落在体侧或身后，就变成挡球了，完全失去了控制球的能力;若击球点太靠前，就回去够球，结果是拍子向前下方挥动，造成击球下网或失掉重心。
击球点高度应以眼睛高度为佳。
4、网前截击球站位原则上越靠近球网越好，因为这样控制角度大，但是在完成截击动作时还要向前迈步，还要侧身对网并上，一般根据自己的身高和臂长距球网1-2米即可，最远不要超过3米，再远就变成中场截击球了。
如果过于进网，还容易造成过网击球或者触网。
双打站位也是这个距离，但不在中线上，而是毡子自己一侧靠近单打边线的位置上，另半场留给同伴。
但如果今天你的状态不是很好，或者你疲劳了，或者由于一冬季的休养，你的身体机能在“乍暖还寒时还未彻底恢复，这时做此类动作就非常危险了。
那么最好的办法是——不去做!2、拣球被球击中切记一点，当别人在击打网球的时候，也就是还未停止练习时，你一定不能随便进入场地，这点很重要!不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你自己，或者是保护你的眼睛。
因为被球击中要害还是很严重的。
3、击球时被自己球拍击中由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸伤膝盖等事故。
解决办法是要做完整充分的动作!还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕，而硬砸地伤了手腕，还有就是拍子砸在地
上急速弹起而伤及自己。
记住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。
4、踩在球上业余爱好者扭脚，有部分的人是因为踩在了球上。
所以切记，一定要保证在你击球的周围地上没有球在!特别是一些女孩，常常口袋里装不下几个球，就把球放在了身边底线处的位置，这不是更容易踩球而扭脚吗。
以后记住，没有口袋时，把球放到后面的铁丝网边上去。
5、撞到场地边的硬物上有些朋友跑动特别积极，而网球运动也需要我们不停的跑动，这是好事，也没有错。
但跑动中也一定要看清楚周围的环境。
如果有危险，就放弃这一球，因为这也不是大满贯的决赛，因为安全第一。
有些球场，场地会短一些，如果不注意，跑动太积极了，撞在铁丝网上还是很危险的。
2、打网球可以增进体能和肌肉力量打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。
在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
3、打网球可以增强体质打网球能促进血液循环,改善新城代谢。
运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。
此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。
4、打网球可以减肥瘦身网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。
有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,属于高强度的减肥运动。
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