网球有效的击球技术简单教学

网球有效的击球技术简单教学

如果说随性的，激情式的网球是“荷尔蒙网球，下面要推荐的则是冷静，克制的“有效的击球。

这需要你找到网球弹落的规律。

只有这样你才能有效的击球。

网球有效的击球技术1、三种情况下不要试图改变回球线路，速度极快的球;打向你弱侧的球;带有很重切削或者落地打滑的球。

2、落地球的过网高度要足够高，目的很简单：安全的同时保持回球深度。

3、上网的前一拍，把80%的球打向你的正前方。

如果你在场地中间，你就把球把球打到对手的场地中间;如果你在平分区，那就打到对手的占先区。

这样做，你留给对手的穿越角度最小。

4、当陷入落地球的回合中时，把80%的球打向对角线。

这样，你的球将从球网最低的中间过网，并且有最多的容错空间。

而且，你没有留给你对手一个容易打致胜球角度。

5、发球时，把一发进区作为最优目标!这意味着你要降低一发球速(你手感爆棚时例外)，先追求落点再考虑球速。

6、网前截击时，做至少两次截击来得分的准备。

第一次截击是为了第二次的铺垫。

第二次截击可以下分，但仍然要准备好第三次截击。

7、在打网球的时候要保持耐心，这点很重要，心急吃不了热豆腐，大家要明白这点，等待制胜球的机会——浅球，高截击，高压球，对手跑出场外时。

把最好的你留给这些真正的机会。

8、当你陷入被动局面，吊一个高球!吊高球需要很强的技术性，并不是任何人都能做好的，我们经常有在绝对被动的情况下打出制胜分的冲动。

吊高球可以为你赢得回位时间，并且让你的对手无法轻易接近网前。

9、网球有效的击球意味着你要了解你技术中的强项和弱点，以及你的对手。

把80%的球打向你对手的弱点。

更进一步，通过站位等手段尽量诱导对手把球回到你的强项。

儿童少年的骨骼肌肉处在迅速生长阶段，科学地体育锻炼能加速血液循环，增加对骨骼的血液供应，使孩子的骨骼获得更多养料，加上运动时跑跳等活动对骨骼有一定的机械刺激作用，能促使骨骼长得更长和坚固。

心脏的生长发育有两个高峰：从出生至五岁是心脏生长发育的第一个高峰，青春发育期是心脏生长发育的第二个高峰。

在这两个高峰阶段，心脏生长发育特别快，如果在这两个高峰期注意科学锻炼身体，成年后心脏功能将会达到一个较高的水平。

同时，从小打网球锻炼有利于智力的发展。

人脑是从事智力活动的主要器官，大脑活动需要氧气，它占全身所需氧气量的四分之一左右。

而锻炼促进了血液循环和新陈代谢，直接改善了大脑的氧气供应。

大脑机能随之增强，使孩子精力充沛，智力不断发展。

从小打网球还对儿童少年的消化吸收和呼吸功能都有良好影响，能促进对食物营养的消化吸收，为生长发育旺盛的身体提供足够的原料;呼吸功能的增强使身体吸氧能力改善，让新陈代谢得到更多氧气，使生长发育达到更高水平。

另外打网球也能使孩子有良好的情绪和心理素质。

家长经常带领孩子进行体育锻炼，会给孩子带来极大的晋升上的欢乐。

在打网球过程中父母和儿女互相激励，坚持锻炼，也会给家庭生活带来乐趣，增进家庭成员之间的亲密感情。

而体育锻炼更能使孩子养成性格开朗、积极向上和充满热情的品质。

四要点教你学会发曲线球 1.调整握拍方式要发出高质量的切削球，首先从正确的握拍方式开始，很多球员在发球时可以用大陆式握拍给球施加足够的切削。

如果你也可以，无需改变握法。

如果你无法用大陆式握拍让球产生足够的旋转，我建议你的握拍

方式由大陆式握拍向东方式反手握拍方向稍稍调整。

用这种握拍方式挥拍时球拍的边框迎领整个球拍，使得拍子和球接触时球拍和球的侧面产生更多的摩擦，从而带来更多的切削。

2.减少身体移动发球时身体许多部位要协调移动，因此坚持打网球能够锻炼我们身体的协调性。

但刚开始时为了培养切削球的手感，在整个动作中要尽可能地保持身体静止。

把精力主要集中在挥拍以及拍和球的接触上。

你可以假想自已是站在一个圆柱体内转体开始发球。

如果你想发好曲线球，那么你就要去除所有多余的身体运动，不做无用功。

保持身体重心在前，并且保持笔直、强健的背部姿势。

这样可以减少挥拍失误，更准确地体会触球时刷球的动作。

当你侧旋发球的能力有了进步之后，你可以开始在挥拍时加入更多的身体动作。

3.用网柱来校准身体占位为了正确协调身体、抛球和挥拍，你可以用球网两端的立柱来作为参照物。

发球时身体(脚尖)和脸朝向右侧的网柱(左手持拍者相反)。

然后转动上身使两肩成一垂直于球网的直线。

这种站位的校准会提高你接下来的发球动作效率。

4.提高抛球的精确度开始抛球时要伸直手臂但保持放松，这里的放

松并不是要你完全放松，而是要掌握一个度。

抛球手臂对着网柱成一直线并沿此线上举球。

就好像球的位置在网柱的正上方但在你的手可及范围之内。

切削发球的击球点通常低于大力平发球的理想击球点。

这样可以使球拍刷到球的外侧部分，更好的产生向上的侧旋。

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