发展跳跃能力的练习
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城关中学«体育与健康»课时教案表格设计刘红
课题发展跳跃能力的练习课时
1学时任课教师刘红
场
地
器
材
布
置
篮球场2面；
障碍物16个；
绳60根；
篮球挂网袋（系线）4个；
体操棒4根；
教学目标认知目标：1通过多种形式的跳跃练习，了解健身
性跳跃练习内容与形式的多样性及其锻炼价值；
技能目标：使90%以上的学生能能够协调、准确地
做出跳跃动作和技巧；
情感目标：3、培养学生在学习过程中自主、合作、
探究。
课型
新授课学习领域七年级
田经：跳跃
重点怎样才能跳得高
学前自
我测评
你的传接球技术
怎样
难点单、双脚动作的协调性
知识与技能的形成过程教学
环节
教学内容教学组织
运动负荷
学生活动
情感态度
与价值观
教学组织及动作示意图
时间次数
开
始
部
分
1：课堂常规
2明确学习目标
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见
习生
3”
四例横队练习（疏密式）
1：明确要求
2：听口令练习
建立良好的师生
关系
和学习氛围
一、队列如图示
准
备
部
分
1:徒手操
2:身体各关节
慢跑400米
徒手操；
1:伸展运动
2:体侧运动
3:俯背运动
4:踢腿运动
5：跳跃运动
6：侧压腿、前压腿
7:膝、腕、踝各关节
7”
8*8拍
四例横队练习（散点式）
1、学生听清要求和规则。
认真练习动作到位
1、学生听清要
求和规则。
2、认真练习动
作到位。
遵守规则，注意安
1：学生能按要求
练习
2避免运动中受
伤
知
识与技能基
本
部
分
一、原地
纵跳
二、原地
向上
跳游
戏
三、助跑
向上
跳跃
练习
一、设问：1、教师讲解跳跃
的意义与作用：
①人体运动的一种基本方
式；
②与我们的日常生活联系
密切；
③跳跃动作结构：适度缓
冲、蹬摆配合、快速蹬伸、充
分向上。
二、原地纵跳：
要领：屈膝半蹲，双臂后
摆；随双腿蹬地，双臂用力上
摆，向上跳起。
三、组织学生练习
四、教师巡回指导
提出问题：怎样才能跳得高？
要领：既要有良好的腿
步弹跳力，还要有全身协调发
展的力量素质和良好的柔韧
性、协调性。
6
6
6
自
定
若
干
次
认真观看教师示范。
指导练习：
一、原地纵跳
二、原地向上跳游戏：
1、拉网捕鱼：
做游戏时，持竿
的同学要注意竿子的
高度，一般不要超过
同学们膝盖的高度，
挥竿的速度也不要太
快．以免竹竿击伤同
学的腿
2、钓鱼
选一位同学作为
钓手，操作时注意安
全，被钩住的同学进
行替换。
三、助跑向上跳跃练
习
用单脚起跳，尽
自己的最大努力，触
及不同高度的小球。
四、连续跳跃练习
1、跳过不同障碍的
练习
单、双脚均可，
注意动作的协调性。
带疑练习，试图在
练习中找到答案
培养学生的观察能力和
模仿能力
看示范，自觉进行模仿
练习。
按教师要求进行练习，
要求学习过程中，认真、
积极、主动。
尝试练习，交流体会。
积极自述练习体会，交
流、体会动作技术，思
考感悟正确动作
积极参与，开动脑筋，
勇于探索
可采用小组比赛形式，
激发学生学习兴趣。
1：语言激发学生练习兴
趣
2要求学生能自我摸索
组织同学练习，
原地纵跳
拉网捕鱼
钓鱼
的
形成过程
四、连续跳
跃练习
五、跳绳练
习
五、集中点拨，运用对比方式
进行比较。
六、观察、辅导、鼓励学生进
行跳跃的尝试练习
七、教师对掌握差一点的同学
进行辅导适时指导，并参与学
生比赛
6
6
自
定
2、火车赛跑
互相配合进行，
齐心协力完成动作，
可与其他组同学进行
比赛。
五、跳绳练习：
①双脚跳；
②单脚跳；
③双脚交替跳。
要领：摇绳自然放松，
前脚掌着地，踝关节
有弹性地蹬地。
在游戏的应用中体会动
作要点
助跑向上跳跃
跳过不同障碍
火车赛跑
结
束
部
分
放松及课
后评价
一、自创放松球操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
5
自
定
一、教师做充分放松
二、1学生分组小结自
我评估
2集中汇报
3男生第一组归还
器材
三、师生再见
1：在愉悦的气氛中，使
学生在生理和心理得到
放松
2：能客观评价
课后小结课堂效果评价
教学存在问题
改进方法措施
课外
活动
延伸
跳高练习
运动
生理
曲线
图
脉搏
时间
练习密度预计%
动作效果预计%