发展跳跃能力的练习
小学体育与健康四年级下册立定跳远与游戏《发展跳跃能力的练习与游戏》教学设计
《发展跳跃能力的练习与游戏》教学设计一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》提出“健康第一”的教育思想及省《纲要》提出“技术、体能、运用”三维度构建单元的教学思想为指导，以学生身体练习为主要手段，以“发展跳跃能力”为主要学习内容，以培养学生参与体育活动的兴趣为主旨。
创设学生感兴趣的以赛促学教学情境，让学生大胆去想，积极参与，营造活跃的气氛，学生在生动形象的环境里自觉自愿的进入的到学习环境中。
二、教材分析跳跃是人体最基本活动能力之一。
是小学生锻炼身体的主要手段，也是小学生基本活动的主要内容和促进身体全面发展的重要手段。
为了进一步学习跳跃的方法和提高下肢力量，发展弹跳力。
本节课中利用游戏比赛来更好地激发学生的学习兴趣及团结精神，达到教学效果。
为今后学生学习各种助跑的跳跃打下了良好的基础。
三、学情分析：本节课的教学对象是小学水平二（四年级）学生，他们正处于生长发育的初期，他们发育不完善，心理也不成熟，他们好动，善于模仿，敢于表现自我，喜欢各种跳跃的游戏，因此，教学中要利用游戏竞赛方法和多种练习方式来吸引学生的注意力，调动学生的主动性，为其创造一个展示自我能力的平台。
激发他们学习兴趣，从而保证教学活动的顺利进行。
四、学习目标：1.运动能力：通过本课学习，基本掌握迅速向前跳出的方法；通过考核，检验学习成果2.健康行为：发展下肢力量增强弹跳力提高身体素质。
3.体育品德：通过游戏能积极主动参与跳跃的学习活动，体验跳跃运动的乐趣，能够主动与同伴进行交流与合作，培养学生合作意识。
五、教学重、难点重点：模仿动物时掌握双脚跳跃的方法难点：动作的连贯，手脚协调配合六、教法与学法指导教法：讲解与示范法、游戏法学法：合作学习法、探究学习法七、场地器材操场、跳绳若干、海洋球若干八、安全保障1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
九、体育家庭作业与家长分享发展跳跃能力的练习方法，做相关游戏。
十、创新之处运用各种趣味游戏，极大地激发了学生对体育运动的兴趣，奠定了学生终身体育的理念。
发展跳跃能力的练习
《发展跳跃能力的练习》的教学设计一、教材1、教材内容：①发展跳跃能力的练习②游戏：单脚跳跃比赛2、教材简析：立定跳远是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段，水平四立定跳远教学，主要使学生两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳。
根据学生兴趣广泛，模仿力强，活泼好动，喜欢游戏等特点。
在教学实施中，主要采用游戏的方法、内容及组织形式，使教材内容具有趣味性和娱乐性。
游戏是学生拓展有效的健身方法，其内容丰富，形式活泼，深爱学生喜爱，它能全面锻炼身体，发展人体基本活动能力。
在健身的同时，个性也得到发展，培养学生善于动脑，敢于创新，敢于进取，同伴之间团结合作，勇于克服困难，勇敢顽强的优良品质。
根据体育与健康课程标准，结合教材及学生的生理、心理特点制定本课目标。
3、教学目标：（1）通过教学，使学生积极活动地参与游戏活动，认真上好体育课。
（2）使学生能懂得单、双脚如何蹬地起跳和轻巧落地的跳跃方法，发展跳跃反应，灵敏和身体的协调能力。
（3）学会通过体育活动调控情绪形式，培养尊重他人的习惯和自主交流合作探究的学习方式。
4、教学重点：两脚用力蹬地起跳，落地平衡。
5、教学难点：动作配合协调。
6、教学器材：跳绳65条。
二、教学程序：根据人体生理机能，活动能力变化规律，结合课的任务和学生的心理需求，本节课我分三个部分来教学。
（一）开始准备部分1、课堂常规：体干整队，报告人数，师生互问好，检查服装，宣布课的内容，安排见习生，队形为四路纵队。
2、准备活动，老师带领学生慢跑螺旋队形，让每位学生充分体会到活动的状态，使他们的精神兴奋起来，老师进行自编徒手操：头、肩、髋、膝、腕、踝、运动，各4×8拍为基本内容进入练习状态。
（二）基本部分（1）①首先创设故事情景，“小青蛙回家”引诱学生模仿青蛙跳，过模仿边体会双脚轻巧落地动作。
（引起思考，分级练习感受）②发展跳跃能力的练习：讨论尝试，怎样才能和小兔子、青蛙一样轻巧落地呢？学生先自己尝试练习跳跃动作，然后利用跳绳进行分散式练习，教师巡视指导，选出好的与次的作对比，并纠正错误动作，再作全面的讲解动作要领与示范动作。
立定跳远之发展跳跃能力说课稿
立定跳远之发展跳跃能力说课稿
摘要：
一、立定跳远概述
二、发展跳跃能力的意义
三、立定跳远的训练方法
四、训练中应注意的问题
五、总结
正文：
立定跳远是一项测试身体协调性、爆发力和灵活性的基本体育项目。
通过训练，可以有效提高跳跃能力，培养良好的身体姿态和运动习惯。
发展跳跃能力对于人类来说具有重要意义。
首先，跳跃能力是人类祖先为了生存和狩猎而进化出来的能力。
其次，跳跃能力在现代体育和生活中也有着广泛的应用，如篮球、排球、田径等运动项目都需要良好的跳跃能力。
立定跳远的训练方法包括以下几个方面：
1.身体准备活动：进行热身运动，如跑步、动态拉伸等，为跳跃训练做好准备。
2.基本跳远动作练习：学习并熟练掌握立定跳远的动作技巧，如起跳、腾空、落地等。
3.爆发力训练：通过训练增强下肢爆发力，如跳箱、深蹲、短跑等。
4.灵活性训练：通过训练提高身体灵活性，如横向跳跃、前后跳跃、障碍跳跃等。
5.综合训练：将各种训练方法结合起来，进行完整的立定跳远训练。
在训练过程中，应注意以下问题：
1.合理安排训练强度和频率，避免过度训练导致损伤。
2.注重动作技巧的掌握，及时纠正错误的动作。
3.保持良好的训练习惯和生活习惯，促进身体的健康发展。
总结：通过立定跳远的训练，可以有效提高跳跃能力，培养良好的身体姿态和运动习惯。
人教版体育五至六年级《6.发展跳跃能力的练习与游戏》教学设计6
人教版体育五至六年级《6.发展跳跃能力的练习与游戏》教学设计6一. 教材分析本节课的主题是“发展跳跃能力的练习与游戏”，教材内容涵盖了跳绳、跳远、跳高等多种跳跃形式。
通过这些练习和游戏，学生可以有效提高他们的跳跃能力，增强腿部肌肉力量，提高身体协调性。
教材还强调了安全性，提供了详细的动作要领和练习方法，以确保学生在练习过程中的安全。
二. 学情分析本节课的对象是五年级和六年级的学生。
这个年龄段的学生具有较强的学习热情和好奇心，同时也具备了一定的运动能力和基本技能。
然而，他们在跳跃能力方面的发展却不尽相同，因此，教师需要针对不同学生的实际情况进行因材施教。
三. 教学目标1.认知目标：学生能理解并掌握跳跃的基本技巧和训练方法。
2.技能目标：学生通过练习，能有效提高自己的跳跃能力。
3.情感目标：学生在练习过程中，培养团队合作精神，增强自信心。
四. 教学重难点1.教学重点：跳跃动作的技巧和训练方法。
2.教学难点：如何引导学生正确完成跳跃动作，提高跳跃能力。
五. 教学方法本节课采用以下教学方法：1.示范法：教师通过示范，让学生直观地了解跳跃动作的正确姿势和技巧。
2.练习法：学生通过反复练习，提高跳跃能力。
3.游戏法：通过趣味性的游戏，激发学生的学习兴趣，增强团队合作精神。
4.反馈法：教师及时给予学生反馈，指导他们纠正错误，提高动作质量。
六. 教学准备1.教材：人教版体育五至六年级《6.发展跳跃能力的练习与游戏》2.器材：跳绳、跳远沙坑、跳高杆等3.场地：学校操场七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态。
然后，简要介绍本节课的主题和目标，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（10分钟）教师展示跳跃动作的示范，让学生直观地了解正确的跳跃姿势和技巧。
同时，解释跳跃动作的要点和训练方法。
3.操练（15分钟）学生按照教师的指导，进行跳跃动作的练习。
教师及时给予反馈，指导学生纠正错误，提高动作质量。
弹跳训练方法
弹跳训练方法弹跳训练是提高运动员跳跃能力的重要手段，不仅在篮球、排球、田径等项目中发挥着重要作用，也对日常健身和体能训练有着积极的促进作用。
下面将介绍一些常见的弹跳训练方法，希望能够对大家有所帮助。
首先，踢腿训练是提高弹跳力的重要方法之一。
踢腿动作可以有效地锻炼大腿和臀部肌肉，提高下肢爆发力和弹跳力。
常见的踢腿训练包括直腿踢、侧踢、弓步踢等动作，可以通过单腿或双腿进行训练，每天坚持进行一定次数的踢腿训练，对提高弹跳力有明显的效果。
其次，深蹲训练也是提高弹跳力的有效方法。
深蹲可以有效地锻炼大腿和臀部肌肉，增强下肢的爆发力和稳定性，对提高弹跳力有着显著的效果。
在进行深蹲训练时，要注意保持腰背挺直，膝盖不要超过脚尖，每天进行一定次数的深蹲训练，可以有效提高弹跳力。
另外，蛙跳训练也是一种常见的弹跳训练方法。
蛙跳可以有效地锻炼小腿和脚踝肌肉，增强下肢的爆发力和弹跳力。
进行蛙跳训练时，要注意膝盖不要超过脚尖，每天进行一定次数的蛙跳训练，可以有效提高弹跳力。
此外，绳索训练也是一种常见的弹跳训练方法。
绳索训练可以有效地锻炼腿部肌肉，增强下肢的爆发力和弹跳力。
常见的绳索训练包括绳索跳、绳索爬等动作，可以通过不同的训练方式和强度来提高弹跳力。
最后，平衡训练也是提高弹跳力的重要手段之一。
良好的平衡能力可以帮助运动员更好地控制身体，提高跳跃的稳定性和高度。
常见的平衡训练包括单脚站立、闭目平衡、平衡板训练等，可以通过不同的训练方式和时间来提高平衡能力和弹跳力。
总之，弹跳训练是提高运动员跳跃能力的重要手段，通过踢腿训练、深蹲训练、蛙跳训练、绳索训练和平衡训练等方法的结合，可以有效地提高弹跳力，帮助运动员在比赛中取得更好的成绩。
希望大家能够在日常训练中加入这些方法，提高自己的弹跳能力。
小学体育与健康发展跳跃能力的练习与游戏教案
小学体育与健康发展跳跃能力的练习与游戏教案一、引言跳跃是小学体育教学中的一个重要内容，它可以培养学生的灵敏度、协调性和肌肉力量。
在小学阶段，培养学生的跳跃能力对他们的身体发育和健康都有很大的帮助。
本文将介绍几个适合小学生的跳跃练习和游戏，旨在促进学生的跳跃能力的发展，并增加他们对体育活动的兴趣。
二、跳跃练习1.单脚跳练习步骤：a.让学生站在平整的地面上，单脚微微弯曲，双臂自然下垂。
b.以一个脚为支点，用另一个脚尽力跳起来。
c.在空中保持平衡，然后慢慢降落到地面。
d.重复以上步骤，每只脚分别进行10次跳跃。
2.双脚跳练习步骤：a.让学生站直，双脚并拢，双臂自然下垂。
b.同时用双脚尽量高地跳起来。
c.在空中保持平衡，然后均匀落地。
d.重复以上步骤，每次进行10次跳跃。
3.连续跳练习步骤：a.让学生双脚并拢，双臂自然下垂。
b.一次性进行多次双脚跳跃，尽量追求连续性。
c.在空中保持平衡，然后均匀落地。
d.重复以上步骤，每次进行10次跳跃，逐渐增加跳跃次数。
三、跳跃游戏1.跳绳游戏跳绳是小学生喜爱的常见体育游戏之一。
通过跳绳游戏，学生可以锻炼跳跃的技巧和力量，并且提高他们的协调性和节奏感。
可以设置多种不同的跳绳游戏，如单人跳、双人跳、交叉跳等。
通过游戏的方式，让学生在跳绳中享受运动的乐趣。
2.跳板游戏跳板游戏是一个有趣的跳跃练习游戏，可以提高学生的跳跃高度和灵活性。
教师可以设置数个跳板，要求学生在跳板之间连续跳跃，同时可以根据学生的水平和进展逐渐增加难度。
这个游戏可以激发学生的竞争欲望，同时也能够锻炼他们的团队合作和沟通技巧。
3.石头跳游戏石头跳游戏是一款简单而有趣的跳跃游戏，适合小学生进行。
游戏规则是在地上画出多个"石头"的形状，学生需要从一个"石头"跳到另一个石头，类似于跳远的动作。
可以根据学生的水平设置不同的距离和障碍物，以增加游戏的挑战性和多样性。
四、教学指导及安全注意事项1.教学指导a.为了充分发展学生的跳跃能力，教师可以逐渐增加练习和游戏的难度。
人教版体育五至六年级《6.发展跳跃能力的练习与游戏》说课稿4
人教版体育五至六年级《6.发展跳跃能力的练习与游戏》说课稿4一. 教材分析《6. 发展跳跃能力的练习与游戏》是人教版体育五至六年级的教学内容。
本节课的主要目标是帮助学生掌握跳跃的基本技巧，提高他们的跳跃能力，培养学生积极参与体育活动的兴趣。
教材中包含了多种跳跃练习和游戏，旨在让学生在实践中掌握跳跃技巧，提高身体协调能力。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跳跃基础，对于跳跃技巧有一定的了解。
但部分学生可能动作不够规范，需要进一步指导和练习。
此外，学生的个体差异较大，身体素质和运动能力各有不同，因此在教学过程中要注重因材施教，尽量让每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
三. 说教学目标1.认知目标：让学生掌握跳跃的基本技巧，了解各种跳跃练习和游戏的意义。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成跳跃动作，提高跳跃能力。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神，达到锻炼身心的目的。
四. 说教学重难点1.教学重点：跳跃动作的技巧，包括起跳、空中动作和落地。
2.教学难点：跳跃动作的连贯性和协调性，以及如何在跳跃中保持身体平衡。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等，让学生在实践中掌握跳跃技巧。
2.教学手段：利用体育器材，如跳绳、垫子等，辅助学生进行跳跃练习。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动，如慢跑、关节活动等，时间为5分钟。
2.基本部分：a.讲解跳跃动作要领，示范跳跃动作，让学生初步感知跳跃技巧。
b.学生分组进行跳跃练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
c.游戏，让学生在游戏中运用跳跃技巧，提高跳跃能力。
d.学生自主练习，教师巡回指导，鼓励学生互相交流、学习。
3.结束部分：课堂小结，学生反馈，教师点评，时间为5分钟。
七. 说板书设计板书设计如下：1.起跳：脚跟提起，脚尖向前，用力向上跳起。
2.空中动作：保持身体平衡，手臂协调摆动。
发展跳跃能力的五种方法
发展跳跃能力的五种方法
跳跃能力是许多运动项目中的重要素质，无论是篮球、足球还是田径，都需要具备良好的跳跃能力。
以下是一些发展跳跃能力的方法，帮助你提升自己的弹跳力。
1.增强腿部肌肉力量
腿部肌肉是跳跃能力的基础，通过加强腿部肌肉力量可以提升弹跳力。
可以进行深蹲、单腿弓步、腿举等练习，这些动作可以有效地锻炼腿部肌肉。
2.增加爆发力
爆发力是决定跳跃高度的关键因素，通过爆发力的训练可以提升弹跳力。
可以进行爆发式推举、跳跃深蹲等练习，这些动作可以有效地提高爆发力。
3.改善柔韧性
柔韧性对跳跃能力的提升也有很大帮助，通过伸展运动、瑜伽等练习可以增加关节的灵活性和肌肉的伸展性，从而提高跳跃高度。
4.练习连续跳跃
连续跳跃可以训练肌肉的耐力和协调性，帮助你在连续跳跃中保持高度。
可以进行连续跳跃台阶、连续跳跃障碍等练习。
5.掌握正确的起跳姿势
正确的起跳姿势可以提高起跳效果，掌握正确的起跳姿势可以帮助你更好地利用腿部和髋部的力量，提高跳跃高度。
在练习中要注意起跳时脚部的位置和姿态，以及身体的平衡和协调性。
总之，要想提高跳跃能力，需要从多个方面进行训练和练习，包括增强腿部肌肉力量、增加爆发力、改善柔韧性、练习连续跳跃和掌握正确的起跳姿势。
通过坚持训练和练习，你的跳跃能力一定会得到显著的提升。
人教版体育五至六年级《6.发展跳跃能力的练习与游戏》教学设计5
人教版体育五至六年级《6.发展跳跃能力的练习与游戏》教学设计5一. 教材分析《6. 发展跳跃能力的练习与游戏》是人教版体育五至六年级的教学内容，主要目的是通过各种跳跃练习和游戏，提高学生的跳跃能力，增强学生的体质，培养学生的团队协作精神和竞争意识。
教材内容丰富，包括跳绳、跳远、跳高等多种跳跃形式，通过这些练习和游戏，可以使学生掌握跳跃的基本技巧，提高跳跃能力。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跳跃能力，对于跳跃动作有一定的了解和掌握。
但是，由于个体差异，学生的跳跃能力发展不平衡，部分学生需要进一步提高。
同时，学生对于跳跃练习和游戏的态度也有所差异，有的学生对此感兴趣，积极参与，而有的学生则对此不感兴趣，需要教师进行引导和鼓励。
三. 教学目标1.认知目标：使学生了解和掌握跳跃的基本技巧，理解跳跃对于身体的好处。
2.技能目标：通过练习和游戏，提高学生的跳跃能力，使学生能够熟练地进行各种跳跃动作。
3.情感目标：培养学生积极参与跳跃练习和游戏的兴趣，增强学生的团队协作精神和竞争意识。
四. 教学重难点1.教学重点：跳跃动作的技巧，跳跃能力的提高。
2.教学难点：跳跃动作的连贯性，跳跃能力的均衡发展。
五. 教学方法1.示范法：教师进行跳跃动作的示范，让学生直观地了解和掌握跳跃技巧。
2.练习法：学生通过反复的练习，提高跳跃能力。
3.游戏法：通过各种跳跃游戏，增加跳跃练习的趣味性，提高学生的参与度。
4.激励法：通过表扬和鼓励，激发学生的学习积极性。
六. 教学准备1.教具：跳绳、跳远沙坑、跳高杆等。
2.场地：学校操场。
3.音乐：轻松愉快的音乐。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入课堂。
热身活动可以包括慢跑、关节活动等，目的是让学生身体发热，提高课堂效率。
2.呈现（5分钟）教师通过示范，展示跳跃动作的正确姿势和技巧，让学生对跳跃有直观的认识。
3.操练（15分钟）学生按照教师的要求，进行跳跃练习。
三年级体育《发展跳跃能力的练习与游戏》学情分析方案
基本信息 能力维度 所属环境 微能力点 教学环境 教学主题 教学对象
教学目标
教学重点 学习难点 分析工具 分析方法
学情分析 实践方案
县（市、区）
学校
姓名
ห้องสมุดไป่ตู้
学科 体育
学情分析 □教学设计 □学法指导 □学业评价
多媒体教学环境 □混合学习环境 □智慧学习环境
A1 技术支持的学情分析
自评等级 □优秀 合格 □不合格
重点：蹬地有力，落地缓冲。
难点：动作协调配合。
问卷星
问卷星调查统计，搜集问卷星后台自动生成的问卷结果，调查学生对所学知识的掌握情况，
进行数据分析，以便更好地进行本课教学设计，确定教学重难点，以及正确合理地安排时间。
1. 《发展跳跃能力的练习与游戏》是跳跃教学项目之一。该内容的学习不仅可 以发展学生跳跃能力，同时也可培养学生的反应能力和应变能力；更具有锻炼身 体灵敏和协调能力的作用。该动作简单易学，深受同学欢迎。 2. 循序渐进，由易到难、由浅入深，运动负荷从低到适中，由为背景，让学生 通过各项跳跃障碍，最后通过比赛的形式，获得胜利的队伍获得“小勇士”的称 号。 3.教学对象为水平二三年级的学生。三年级学生了解了单双脚跳跃的基础知识， 但是身体、心理还不成熟，正在生长发育时期，身体素质和运动能力为基础阶段， 对跳跃发力的动作要领没有概念。并且由于有的学生心理素质还不够强，学习跳 跃时无法正确把握发力方法和起跳时机，容易导致跳不过障碍的后果。在本次教 学中运用示范法、练习法、和游戏法展开教学。采用探究、合作、体验等方式帮 助学习。让学生初步掌握技术动作方法的同时，增强学生的体能，培养顽强、勇 敢、永不言弃的优良品质。
多媒体环境
小学体育与健康发展跳跃能力的练习与游戏(教学设计)
小学体育与健康发展跳跃能力的练习与游戏（教学设计）引言：体育活动对于小学生的健康发展至关重要。
跳跃训练是培养孩子们跳跃力和身体协调能力的有效方法。
本文将介绍一套针对小学生的跳跃训练与游戏教学设计，旨在帮助他们提高跳跃能力，增强身体素质。
一、教学目标：1. 帮助学生理解跳跃的基本动作和技巧；2. 提高学生的跳跃能力，包括垂直跳、水平跳等；3. 培养学生的身体协调能力和平衡能力；4. 培养学生团队合作和竞争意识。
二、教学步骤：1. 热身活动：在开始跳跃训练之前，为了预防受伤和准备身体，进行简单的热身活动是必要的。
例如：跑步、拉伸等。
2. 教授基本的跳跃动作和技巧：首先，通过示范和解释跳跃的基本动作和技巧，让学生了解正确的跳跃姿势和注意事项。
例如，弯曲膝盖、双手摆动、重心移动等。
3. 基本的跳跃练习：让学生进行基本的跳跃练习，包括垂直跳、水平跳等。
例如，要求学生做垂直跳，尽量跳到自己的最高点，并保持一段时间。
可以通过团队合作的方式进行比赛，看哪个小组的成员跳得更高。
4. 跳跃游戏：设计一些有趣的跳跃游戏，激发学生的兴趣和参与度。
例如，模拟过河游戏，在操场上放置一些跳跃障碍物，要求学生跳跃过去，类似“踩着石头过河”的游戏。
还可以设计一个“跳跃转盘”，在操场上标记出不同的跳跃动作，学生根据点名进行跳跃。
5. 深化练习：进行更具挑战性的跳跃练习，例如跳高、跳远等。
通过不断练习和调整动作，让学生逐步提高跳跃能力。
6. 结束活动：进行适当的放松和伸展活动，缓解学生的肌肉疲劳。
三、教学评估：通过观察学生在训练和游戏过程中的表现，可以评估学生的跳跃能力和动作技巧是否得到了提高。
同时，也可以设置一些小测验，测试学生对于跳跃动作和技巧的理解程度。
四、注意事项：1. 教师要确保学生在进行跳跃训练和游戏时的安全；2. 对于技巧要求较高的动作，要根据学生的实际情况进行适当调整和分组；3. 鼓励学生相互帮助和鼓励，增加团队合作的氛围。
体育五年级下册《 发展跳跃能力的练习与游戏》教学设计
体育五年级下册《发展跳跃能力的练习与游戏》教学设计一. 教材分析《发展跳跃能力的练习与游戏》这一章节主要让学生通过各种跳跃练习和游戏，提高他们的跳跃能力，增强下肢力量，提高身体协调性。
教材中包含了多种跳跃练习，如单脚跳、双脚跳、障碍跳等，以及一些跳跃游戏，如跳房子、跳皮筋等。
这些练习和游戏既能锻炼学生的跳跃能力，又能提高他们的兴趣，使他们在乐趣中学习，在学习中进步。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跳跃能力，对跳跃练习也有一定的兴趣。
但部分学生的跳跃动作不够规范，协调性有待提高。
此外，学生的个体差异较大，有的学生跳跃能力较强，有的学生则相对较弱。
因此，在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在跳跃能力上得到提高。
三. 教学目标1.知识与技能目标：学生能够掌握各种跳跃练习的方法和技巧，提高跳跃能力。
2.过程与方法目标：通过跳跃练习和游戏，培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的品质。
3.情感态度与价值观目标：培养学生对体育运动的热爱，增强体质，提高综合素质。
四. 教学重难点1.教学重点：各种跳跃练习的方法和技巧。
2.教学难点：跳跃动作的规范性和协调性。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范跳跃动作，让学生直观地了解正确的跳跃方法。
2.纠正法：针对学生跳跃动作中的错误，教师及时进行纠正，确保学生掌握正确的跳跃方法。
3.游戏法：运用跳跃游戏，激发学生的学习兴趣，提高他们的跳跃能力。
4.分组练习法：让学生在小组内进行跳跃练习，培养团队合作精神。
六. 教学准备1.器材：篮球场或足球场一块，皮筋若干，障碍物若干。
2.场地：设置跳跃练习和游戏的场地，确保安全。
3.教案：提前准备教学教案，明确教学目标和教学内容。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的教学内容，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师展示各种跳跃动作，如单脚跳、双脚跳、障碍跳等，并讲解动作要领。
3.操练（10分钟）学生按照教师的要求，进行各种跳跃练习，教师及时纠正动作中的错误。
四年级《跳跃发展跳跃能力的练习》优秀教学案例
2. 设计富有创意的跳跃游戏，如“穿越火线”、“兔子跳”等，提高学生参与练习的积极性。
3. 结合学生的兴趣和实际需求，不断更新情景内容，保持教学的新鲜感和趣味性。
（二）问题导向
以问题为导向的教学策略，旨在引导学生主动思考、探究跳跃技巧，培养他们的自主学习能力。
1. 鼓励学生在练习过程中进行自我反思，总结经验教训，不断提高跳跃技能。
2. 教师对学生的学习过程和成果进行全面评价，既要关注技能水平，也要关注情感态度与价值观的体现。
3. 定期组织学生互评，培养他们的评价能力和批判性思维。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1. 教师以生动形象的语言和动作，引导学生回顾已学的跳跃动作，为新课的学习做好铺垫。
在本章节的教学过程中，教师将紧紧围绕教学目标，关注学生的全面发展，将知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机结合，使学生在跳跃练习中收获成长与快乐。同时，教师还需不断反思和调整教学策略，以提高教学效果，促进学生的全面发展。
三、教学策略
（一）情景创设
在本章节教学中，我将运用情景创设法，为学生营造一个充满活力、富有挑战的跳跃练习氛围。通过设定各种有趣的跳跃游戏和竞赛，让学生仿佛置身于一个五彩斑斓的体育世界，激发他们的学习兴趣和运动热情。
2. 通过展示优秀运动员的跳跃视频，激发学生的学习兴趣，让他们对跳跃动作有更直观的认识。
3. 提问：“同学们，你们觉得跳跃动作最重要的是什么？”引导学生思考跳跃动作的关键因素。
（二）讲授新知
1. 教师详细讲解跳跃动作的基本要领，包括起跳、腾空、落地等环节，强调动作的规范性。
- 起跳：脚跟先着地，迅速过渡到脚掌，用力向前上方跳起。
发展跳跃能力的练习和游戏的教案
发展跳跃能力的练习和游戏的教案一、教学目标：1. 让学生掌握跳跃的基本技巧，提高跳跃能力。
2. 通过跳跃练习和游戏，增强学生的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 跳跃基本技巧：单脚跳、双脚跳、跨越障碍物等。
2. 跳跃练习：跳绳、跳远、跳高。
3. 跳跃游戏：接力跳、跳房子、跳跃障碍赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握跳跃的基本技巧，提高跳跃能力。
2. 教学难点：培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
四、教学准备：1. 教学场地：篮球场或足球场。
2. 教学器材：跳绳、障碍物、接力棒等。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师简要介绍跳跃的重要性，以及本节课的教学目标和要求。
2. 基本技巧学习（10分钟）：教师示范并讲解跳跃基本技巧，学生跟随教师练习。
3. 跳跃练习（10分钟）：学生分组进行跳绳、跳远、跳高练习，教师巡回指导。
4. 跳跃游戏（10分钟）：学生分组进行接力跳、跳房子、跳跃障碍赛等游戏，教师担任裁判并指导。
5. 课堂小结（5分钟）：6. 课后作业：学生回家后，进行家庭跳跃练习，家长签字确认，明天向教师汇报。
六、教学评价：1. 评价学生跳跃技巧的掌握程度，通过教师观察和同学间的互相评价来进行。
2. 评价学生在跳跃练习和游戏中的表现，关注学生的参与度、合作精神和竞技水平。
3. 结合学生的家庭作业完成情况，评价学生的自我练习和家庭支持情况。
七、教学拓展：1. 结合体育课程，将跳跃能力训练融入其他体育项目中，如篮球、足球等。
2. 组织校内外跳跃比赛，提高学生的竞技水平和竞争意识。
3. 邀请家长参与跳跃活动的观摩和指导，增进家校合作。
八、教学反馈：1. 教师在课后收集学生和家长的反馈意见，了解教学效果和学生需求。
2. 根据反馈意见调整教学计划和教学方法，以提高教学效果。
3. 定期与学生和家长沟通，了解学生在家庭和学校的跳跃练习情况。
九、教学注意事项：1. 确保学生在跳跃练习和游戏中的安全，避免发生意外伤害。
列举六项发展跳跃能力的方法
列举六项发展跳跃能力的方法跳跃能力是指一个人在运动中能够迅速、灵活地改变位置和方向的能力。
它在很多体育项目中都很重要，如篮球、足球、排球等。
而对于普通人来说，发展跳跃能力也是一个很好的方式来提升身体素质和运动能力。
下面将列举六项发展跳跃能力的方法。
一、力量训练跳跃能力的发展离不开强大的肌肉力量。
通过力量训练可以增强腿部和核心肌群的力量，提高跳跃的爆发力和高度。
常见的力量训练项目包括深蹲、蛙跳、单腿蹲等。
在训练时要注意正确的姿势和动作，避免受伤。
二、灵敏度训练灵敏度是指身体迅速反应和调整的能力。
通过进行灵敏度训练可以提高身体的协调性和反应速度，对于跳跃能力的发展非常重要。
常见的灵敏度训练项目包括灵敏度跑、抓握反应训练、敏捷性训练等。
三、柔韧度训练柔韧度是指肌肉和关节的伸展能力。
通过进行柔韧度训练可以增加肌肉的弹性，提高跳跃时的伸展能力，从而达到更高的跳跃高度。
常见的柔韧度训练项目包括伸展训练、瑜伽、拉伸训练等。
四、平衡训练跳跃时需要保持身体的平衡，通过进行平衡训练可以提高身体的稳定性和平衡能力，从而更好地控制跳跃的力量和方向。
常见的平衡训练项目包括单脚站立、坐姿平衡球训练、倒立训练等。
五、技巧训练跳跃技巧是跳跃能力发展的关键。
通过进行技巧训练可以提高跳跃的效果和效率，使跳跃更加准确和精确。
常见的技巧训练项目包括起跳姿势训练、着地姿势训练、跳跃动作练习等。
六、持之以恒发展跳跃能力需要长期的坚持和努力。
只有每天持之以恒地进行训练，才能逐渐提高跳跃能力。
在训练过程中要注意适度休息，避免过度训练导致身体受伤。
总结起来，发展跳跃能力需要力量训练、灵敏度训练、柔韧度训练、平衡训练、技巧训练和持之以恒。
通过坚持不懈的训练和努力，相信每个人都能够提高自己的跳跃能力，从而在运动中取得更好的成绩。
发展跳跃能力的练习和游戏的教案
发展跳跃能力的练习和游戏的教案第一章：跳跃能力的基础知识1.1 跳跃能力的定义和重要性1.2 跳跃的基本要素：助跑、起跳、腾空、落地1.3 跳跃技术的正确姿势和动作要领1.4 跳跃训练的注意事项和热身运动第二章：助跑和起跳技术练习2.1 助跑节奏和步伐的调整2.2 起跳腿的摆动和用力的时机2.3 提高起跳力的练习：跳绳、起跳板、楼梯跳跃2.4 结合跳跃器材的练习：跳箱、撑杆跳第三章：腾空技术和身体协调练习3.1 提高身体柔韧性和协调性：瑜伽、普拉提练习3.2 腾空时的身体姿势和呼吸技巧3.3 增强腰腹力量：仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体3.4 结合障碍物的跳跃练习：障碍跑、梅花桩跳跃第四章：落地技术和缓冲练习4.1 落地时的正确姿势和缓冲技巧4.2 增强下肢力量：深蹲、弓步蹲、壁靠蹲4.3 提高落地稳定性和柔软性：平衡球、瑜伽练习4.4 结合跳跃器材的落地练习：跳箱落地、海绵垫落地第五章：综合跳跃训练和游戏5.1 设计不同高度和距离的跳跃任务：跳远、跳高、三级跳5.2 结合合作伙伴的跳跃练习：双人跳绳、三人跳圈5.3 跳跃能力的测试和记录：跳远距离、跳跃次数5.4 跳跃游戏：跳房子、跳棋、跳跃接力赛第六章：跳跃力与灵敏性训练6.1 发展跳跃力的灵敏性训练：反应力、快速启动6.2 结合方向变化的跳跃练习：障碍跳跃、方向跳6.3 跳跃力与灵敏性结合的训练：跳绳变异、圈跳6.4 跳跃力与灵敏性训练的进阶：使用跳跃道具、复杂路线跳跃第七章：跳跃力与协调性训练7.1 提高跳跃协调性：平衡练习、身体控制7.2 结合视觉引导的跳跃练习：跟随线条、圆圈跳跃7.3 跳跃力与协调性结合的训练：双球跳、跳跃拍手7.4 跳跃力与协调性训练的进阶：使用跳跃器材、多变路线跳跃第八章：跳跃力与耐力训练8.1 提高跳跃耐力：持续跳跃、间歇跳跃8.2 结合跳跃的耐力训练：跳跃跑步、跳跃漫步8.3 跳跃力与耐力结合的训练：跳跃接力、跳跃持久赛8.4 跳跃力与耐力训练的进阶：增加跳跃强度、延长跳跃时间第九章：跳跃力与速度训练9.1 提高跳跃速度：快速启动、爆发力9.2 结合跳跃的速度训练：跳跃冲刺、跳跃快跑9.3 跳跃力与速度结合的训练：跳跃追逐、跳跃计时赛9.4 跳跃力与速度训练的进阶：使用跳跃道具、复杂路线跳跃第十章：跳跃力训练的评估与进步10.1 跳跃力评估的标准与方法：跳跃距离、跳跃高度10.2 跳跃力训练的进阶策略：调整训练强度、变换训练方式10.3 跳跃力训练的恢复与调整：合理安排训练周期、注重拉伸与放松10.4 跳跃力训练的长期目标与发展计划：建立跳跃力训练体系、持续提高跳跃能力重点和难点解析重点环节1：跳跃能力的基础知识跳跃能力的定义和重要性跳跃的基本要素：助跑、起跳、腾空、落地跳跃技术的正确姿势和动作要领跳跃训练的注意事项和热身运动难点解析1：理解和掌握跳跃的基本要素和正确姿势，以及如何在训练中注意安全和热身。
《发展跳跃能力的练习》教案
《发展跳跃能力的练习》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周4.宣布课内容。
5.安排见习生。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、图形跑二、韵律模仿操1.教师带领学生绕田径场进行图形跑（见图2）。
1.在音乐伴奏下，教师带领学生做韵律模仿操（见图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
1.学生随教师绕田径场进行图形跑。
图21.学生成四列横队的体操队形。
图32.学生听音乐，跟随教师做韵律操。
要求：动作舒展大方。
2分钟3分钟11小中基本部分一、双脚连续跳越跨栏架练习1.教师示范双脚连续跳越跨栏架，并讲解练习目的。
2.教师让学生做双脚连续跳越3个跨栏架练习。
1.学生认真听教师讲解，观察教师的示范，模仿教师做练习。
2.学生做双脚连续跳越3个跨栏架练习。
1分钟3 中大二、摸高游戏三、游戏：“跨越障碍接力”方法：每组排头面向插有小旗的终点跑进，途中要经过相距3米的跨栏架和成三角立放的体操垫，先用单脚跨越式姿势跨过栏架，小跑到体操垫前，用双脚跳过成三角叠放的体操垫，然后迅速跑到终点，后面的同学依次进行游戏，最先完成的组获胜，举小红旗。
3.教师巡回观察，个别指导。
1.教师让学生配合在篮球场篮板左右两侧悬挂一串气球。
教法：每个气球代表一定的高度，学生通过摸高触球来练习起跳。
2.教师讲解游戏的方法规则。
规则：原地起跳后，双手先后迅速触摸篮板左右两侧的气球。
游戏过程中若气球有破损，更换后继续游戏。
从最低的气球开始计1分，每摸高一层的气球加1分，最后积分最多的同学获胜。
3.教师担任巡场主持，组织学生开始比赛。
1.教师让学生配合布置游戏场地(见图4)。
2.教师将学生分成人数相等的4组，按规定位置站好。
3.教师讲解游戏的规则和方法，宣布游戏开始。
4.教师对游戏进行总要求：结合跨越式跳高的跳跃方法进行练习。
3.在教师的指导下练习。
1.学生配合教师在篮球场篮板左右两侧悬挂一串气球。
发展跳跃能力的练习和游戏的教案
发展跳跃能力的练习和游戏的教案一、教学目标1. 让学生掌握跳跃的基本技巧，提高跳跃能力。
2. 通过跳跃练习和游戏，增强学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
二、教学内容1. 跳跃基本技巧：单脚跳、双脚跳、跨越障碍等。
2. 跳跃练习：跳绳、跳远、跳高等。
3. 跳跃游戏：跳绳比赛、跨越障碍赛、跳远比赛等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握跳跃基本技巧，提高跳跃能力。
2. 教学难点：协调性和灵活性的培养，团队合作。
四、教学准备1. 教学场地：宽敞的操场或体育教室。
2. 教学器材：跳绳、障碍物、测量工具等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行轻松的跳跃活动，如跳绳、双脚跳等，让学生逐渐进入状态。
2. 基本技巧学习（10分钟）：（1）单脚跳：示范并讲解单脚跳的技巧，让学生练习并纠正动作不规范的地方。
（2）双脚跳：示范并讲解双脚跳的技巧，让学生练习并纠正动作不规范的地方。
（3）跨越障碍：设置障碍物，让学生练习跨越障碍的技巧，提高协调性和灵活性。
3. 跳跃练习（10分钟）：（1）跳绳：让学生进行跳绳练习，注意纠正动作不规范的地方，提高跳跃能力。
（2）跳远：讲解跳远的基本动作，让学生进行练习，测量并记录成绩。
（3）跳高：讲解跳高的基本动作，让学生进行练习，测量并记录成绩。
4. 跳跃游戏（10分钟）：（1）跳绳比赛：分组进行跳绳比赛，增加学生之间的互动，培养团队合作精神。
（2）跨越障碍赛：设置障碍物，进行团队跨越障碍比赛，培养学生的协调性和灵活性。
（3）跳远比赛：分组进行跳远比赛，测量并记录成绩，激发学生的竞技精神。
5. 总结与反思（5分钟）：（1）让学生谈谈自己在练习和游戏中的收获和不足。
（2）教师进行总结，鼓励学生在今后的练习中努力提高跳跃能力。
（3）提醒学生在日常生活中注意锻炼，提高身体素质。
六、教学评价1. 评价学生跳跃基本技巧的掌握情况，如单脚跳、双脚跳、跨越障碍等。
《第二章 田径 发展跳跃能力的练习》教学设计教学反思
《发展跳跃能力的练习》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够理解跳跃能力在体育活动中的重要性。
2. 学生能够掌握基本的跳跃技巧，如站立跳跃、蹲跳和助跑跳跃。
3. 通过练习，提高学生的弹跳力和身体协调性。
二、教学重难点1. 重点：掌握基本的跳跃技巧，提高弹跳力。
2. 难点：在实践中运用所学技巧，协调身体进行跳跃。
三、教学准备1. 课前准备教学器械：跳绳、沙包、垫子等。
2. 制定合理的场地布局，确保学生安全。
3. 编写教学计划，确定教学步骤。
4. 准备讲解和示范的PPT或视频。
5. 安排小组练习和比赛的时间。
四、教学过程：1. 准备部分：（1）教室常规：集合、体委报告出勤人数、师生问好、强调教室纪律。
（2）热身活动：缓跑两圈，采用一些与跳跃相关的热身操如踝关节运动、正踢腿、后踢腿等，充分活动开各关节，防止运动毁伤。
2. 基本部分：（1）讲解示范跳跃动作：教师讲解示范单脚起跳、双脚并拢向上跳，双脚同时向上跳等动作要领，强调动作协调连贯，并注意安全。
（2）学生练习跳跃动作：学生根据教师要求，在练习中掌握正确的跳跃动作，教师巡回指导，纠正错误动作，对表现好的学生给予表扬，对于稍差的学生给予鼓励，并让学生互帮互助，共同练习。
（3）分层次教学：根据学生跳跃能力的不同，设置不同层次的目标和练习方法。
例如，对于跳跃能力较弱的学生，可以让他们从原地起跳开始练习，掌握正确的起跳动作；对于跳跃能力较好的学生，可以让他们练习跨跳、跳深等提高跳跃能力的练习。
这样既可以让每位学生都得到提高，同时也能调动学生的积极性。
（4）小游戏：学生两人一组，听教师的口令做“石头、剪刀、布”的游戏，胜者往起点挪动一个位置，输者等待。
教师在游戏后组织学生进行一定次数的双脚并拢向上跳，进一步提高学生的跳跃能力。
3. 结束部分：（1）拉伸运动：组织学生做一些关节拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
（2）小结：对本节课进行小结，表扬表现优秀的学生，对稍差的学生提出希望和改进方法。
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城关中学«体育与健康»课时教案表格设计刘红
课题发展跳跃能力的练习课时
1学时任课教师刘红
场
地
器
材
布
置
篮球场2面；
障碍物16个；
绳60根；
篮球挂网袋（系线）4个；
体操棒4根；
教学目标认知目标：1通过多种形式的跳跃练习，了解健身
性跳跃练习内容与形式的多样性及其锻炼价值；
技能目标：使90%以上的学生能能够协调、准确地
做出跳跃动作和技巧；
情感目标：3、培养学生在学习过程中自主、合作、
探究。
课型
新授课学习领域七年级
田经：跳跃
重点怎样才能跳得高
学前自
我测评
你的传接球技术
怎样
难点单、双脚动作的协调性
知识与技能的形成过程教学
环节
教学内容教学组织
运动负荷
学生活动
情感态度
与价值观
教学组织及动作示意图
时间次数
开
始
部
分
1：课堂常规
2明确学习目标
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见
习生
3”
四例横队练习（疏密式）
1：明确要求
2：听口令练习
建立良好的师生
关系
和学习氛围
一、队列如图示
准
备
部
分
1:徒手操
2:身体各关节
慢跑400米
徒手操；
1:伸展运动
2:体侧运动
3:俯背运动
4:踢腿运动
5：跳跃运动
6：侧压腿、前压腿
7:膝、腕、踝各关节
7”
8*8拍
四例横队练习（散点式）
1、学生听清要求和规则。
认真练习动作到位
1、学生听清要
求和规则。
2、认真练习动
作到位。
遵守规则，注意安
1：学生能按要求
练习
2避免运动中受
伤
知
识与技能基
本
部
分
一、原地
纵跳
二、原地
向上
跳游
戏
三、助跑
向上
跳跃
练习
一、设问：1、教师讲解跳跃
的意义与作用：
①人体运动的一种基本方
式；
②与我们的日常生活联系
密切；
③跳跃动作结构：适度缓
冲、蹬摆配合、快速蹬伸、充
分向上。
二、原地纵跳：
要领：屈膝半蹲，双臂后
摆；随双腿蹬地，双臂用力上
摆，向上跳起。
三、组织学生练习
四、教师巡回指导
提出问题：怎样才能跳得高？
要领：既要有良好的腿
步弹跳力，还要有全身协调发
展的力量素质和良好的柔韧
性、协调性。
6
6
6
自
定
若
干
次
认真观看教师示范。
指导练习：
一、原地纵跳
二、原地向上跳游戏：
1、拉网捕鱼：
做游戏时，持竿
的同学要注意竿子的
高度，一般不要超过
同学们膝盖的高度，
挥竿的速度也不要太
快．以免竹竿击伤同
学的腿
2、钓鱼
选一位同学作为
钓手，操作时注意安
全，被钩住的同学进
行替换。
三、助跑向上跳跃练
习
用单脚起跳，尽
自己的最大努力，触
及不同高度的小球。
四、连续跳跃练习
1、跳过不同障碍的
练习
单、双脚均可，
注意动作的协调性。
带疑练习，试图在
练习中找到答案
培养学生的观察能力和
模仿能力
看示范，自觉进行模仿
练习。
按教师要求进行练习，
要求学习过程中，认真、
积极、主动。
尝试练习，交流体会。
积极自述练习体会，交
流、体会动作技术，思
考感悟正确动作
积极参与，开动脑筋，
勇于探索
可采用小组比赛形式，
激发学生学习兴趣。
1：语言激发学生练习兴
趣
2要求学生能自我摸索
组织同学练习，
原地纵跳
拉网捕鱼
钓鱼
的
形成过程
四、连续跳
跃练习
五、跳绳练
习
五、集中点拨，运用对比方式
进行比较。
六、观察、辅导、鼓励学生进
行跳跃的尝试练习
七、教师对掌握差一点的同学
进行辅导适时指导，并参与学
生比赛
6
6
自
定
2、火车赛跑
互相配合进行，
齐心协力完成动作，
可与其他组同学进行
比赛。
五、跳绳练习：
①双脚跳；
②单脚跳；
③双脚交替跳。
要领：摇绳自然放松，
前脚掌着地，踝关节
有弹性地蹬地。
在游戏的应用中体会动
作要点
助跑向上跳跃
跳过不同障碍
火车赛跑
结
束
部
分
放松及课
后评价
一、自创放松球操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
5
自
定
一、教师做充分放松
二、1学生分组小结自
我评估
2集中汇报
3男生第一组归还
器材
三、师生再见
1：在愉悦的气氛中，使
学生在生理和心理得到
放松
2：能客观评价
课后小结课堂效果评价
教学存在问题
改进方法措施
课外
活动
延伸
跳高练习
运动
生理
曲线
图
脉搏
时间
练习密度预计%
动作效果预计%。