大学生心理健康导论.第一章概要
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大学生心理健康教育 第2版 第1章 大学生心理健康导论—做一个心理健康的大学生
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6
大学生的理想明确而富有社会意义，开始以成人的角度和思维去思考、适应社会，并对自己的 社会角色和要承担的社会责任有所认知，自我教育能力增强，对未来出路的寻觅也在进行中。
1.2.2 大学生常见心理问题 下面介绍几种大学生常见的心理问题。
3．狭隘 4．嫉妒 5．敌对
2．自卑 1．怯懦
6．猜疑 7．抑郁
3
意志品质的发展：主要表现为能够主动地制定目标，自觉地完成计划，对事物能够 独立做出判断，并能较好地坚持完成任务。
4
自我意识的发展，主要表现为自我意识逐渐分化，但大学生往往分不清理想的“我”和现实的 “我”，容易形成矛盾而不能达到统一性。
5
大学生的个性逐步形成，表现为性格不断完善和成熟，动机和需要逐渐稳定，兴趣广泛而稳定， 并且随着知识的丰富和阅历的增加，世界观、人生观、价值观也逐步确立。
1.2.2 大学生常见心理问题
为帮助钱某摆脱苦恼，心理医生提出了以下指导建议。 （1）认清症状来源，消除错误认知。钱某应充分认识到：环境虽然可能对人产生影响，但真正起决定 作用的是自己的认识方式及思想基础。钱某要从深层次认识到自己的责任和力量，学会通过改变认知、调 整状态来树立摆脱猜疑的苦恼的信心。 （2）正确看待问题，冷静分析原因。认为自己不受关注或被孤立，可能是自己敏感多疑所致，钱某要 消除这种猜疑和偏见，同时要明白，一切结论应建立在调研的基础上，自己没有充足的证据，绝不做消极 的推论或疑神疑鬼。即便自己确定不受待见，钱某也不要紧张和焦虑，应该冷静地从自己的为人态度、性 格特征、思想和方法方面找原因，寻找缓和方法。 （3）加强沟通。猜疑容易导致误解，钱某应主动与同学加强沟通，交流双方的看法，消除误解。 （4）培养健康的生活情趣。钱某可以发展读书、看展、听音乐、参与社会公益活动、进行体育锻炼等 爱好，形成良好的身心素质，减少无谓的猜忌与多思。
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大学生的理想明确而富有社会意义，开始以成人的角度和思维去思考、适应社会，并对自己的 社会角色和要承担的社会责任有所认知，自我教育能力增强，对未来出路的寻觅也在进行中。
1.2.2 大学生常见心理问题 下面介绍几种大学生常见的心理问题。
3．狭隘 4．嫉妒 5．敌对
2．自卑 1．怯懦
6．猜疑 7．抑郁
3
意志品质的发展：主要表现为能够主动地制定目标，自觉地完成计划，对事物能够 独立做出判断，并能较好地坚持完成任务。
4
自我意识的发展，主要表现为自我意识逐渐分化，但大学生往往分不清理想的“我”和现实的 “我”，容易形成矛盾而不能达到统一性。
5
大学生的个性逐步形成，表现为性格不断完善和成熟，动机和需要逐渐稳定，兴趣广泛而稳定， 并且随着知识的丰富和阅历的增加，世界观、人生观、价值观也逐步确立。
1.2.2 大学生常见心理问题
为帮助钱某摆脱苦恼，心理医生提出了以下指导建议。 （1）认清症状来源，消除错误认知。钱某应充分认识到：环境虽然可能对人产生影响，但真正起决定 作用的是自己的认识方式及思想基础。钱某要从深层次认识到自己的责任和力量，学会通过改变认知、调 整状态来树立摆脱猜疑的苦恼的信心。 （2）正确看待问题，冷静分析原因。认为自己不受关注或被孤立，可能是自己敏感多疑所致，钱某要 消除这种猜疑和偏见，同时要明白，一切结论应建立在调研的基础上，自己没有充足的证据，绝不做消极 的推论或疑神疑鬼。即便自己确定不受待见，钱某也不要紧张和焦虑，应该冷静地从自己的为人态度、性 格特征、思想和方法方面找原因，寻找缓和方法。 （3）加强沟通。猜疑容易导致误解，钱某应主动与同学加强沟通，交流双方的看法，消除误解。 （4）培养健康的生活情趣。钱某可以发展读书、看展、听音乐、参与社会公益活动、进行体育锻炼等 爱好，形成良好的身心素质，减少无谓的猜忌与多思。
第一章大学生心理健康导论
心理学（psychology）是研究 人的行为和心理活动规律的科学。
每一个人都可以通过学习心理 学的基本知识和掌握心理学的基 础技能来认识自我和他人。
心理学与生活
想一想：我身边的心理学
同学们在日常生活中遇到哪些与心理学相 关的现象？
健商，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度， 指的是一个人已具备和应具备的健康意识、健康知 识和健康能力。
密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物 体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕，恶心，头皮发麻。密 集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。
上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看 到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
(1)由较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激 引起,并体验着不同的痛苦情绪(如失落、愤怒 等);
(2)痛苦情绪间断或不间断持续两个月以上,半年 以下;
(3)短暂地失去理智,后来痛苦情绪有所减弱,但单 纯依靠“自然发展”或“非专业性的干预”却 难以解脱,对工作、生活有一定影响；
(4)出现泛化,即痛苦情绪不但被最初的刺激引起, 而且与最初的刺激相类似、相关联的刺激,也 可引起此类痛苦
第三类型－神经症性心理问题 心理不健康状态，接近神经衰弱、神经症 或者是神经衰弱、神经症的早期阶段，有 事严重心理问题，社会功能严重受损，但 没有严重人格缺陷列为这一类。
心理不正常，异常，心理变态，确诊的神 经症，其他各类精神障碍
三、大学生心理健康的标准
1.智力正常 2.情绪健康 3.意志健全 4.人格完整 5.自我评价正确 6.人际关系和谐 7.社会适应正常 8.心理行为符合大学生的年龄特征
心理压力测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。
每一个人都可以通过学习心理 学的基本知识和掌握心理学的基 础技能来认识自我和他人。
心理学与生活
想一想：我身边的心理学
同学们在日常生活中遇到哪些与心理学相 关的现象？
健商，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度， 指的是一个人已具备和应具备的健康意识、健康知 识和健康能力。
密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物 体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕，恶心，头皮发麻。密 集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。
上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看 到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
(1)由较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激 引起,并体验着不同的痛苦情绪(如失落、愤怒 等);
(2)痛苦情绪间断或不间断持续两个月以上,半年 以下;
(3)短暂地失去理智,后来痛苦情绪有所减弱,但单 纯依靠“自然发展”或“非专业性的干预”却 难以解脱,对工作、生活有一定影响；
(4)出现泛化,即痛苦情绪不但被最初的刺激引起, 而且与最初的刺激相类似、相关联的刺激,也 可引起此类痛苦
第三类型－神经症性心理问题 心理不健康状态，接近神经衰弱、神经症 或者是神经衰弱、神经症的早期阶段，有 事严重心理问题，社会功能严重受损，但 没有严重人格缺陷列为这一类。
心理不正常，异常，心理变态，确诊的神 经症，其他各类精神障碍
三、大学生心理健康的标准
1.智力正常 2.情绪健康 3.意志健全 4.人格完整 5.自我评价正确 6.人际关系和谐 7.社会适应正常 8.心理行为符合大学生的年龄特征
心理压力测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。
第一章：大学生心理健康教育导论
（1）身体健康 包含三方面内容 （2）心理健康
（3）具有社会适应能力
二、、什么是心理健康
3、1946年第三届国际心理卫生大会指出，心理 健康是指：“身体、智力、情绪十分协调； 适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸 福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能 力，过有效率的生活。” 等等。
国内外学者都从各自关注的不同角度对心 理健康进行关注，到目前，还没有一个统一 的、工人的定义。
可是，当今的青年大学生却出现了种种问题……
第一章
走进心理课堂
--心理健康导论
本章主要内容
第一节：不可小看的心理健康 第二节：大学生心理健康面面观 第三节：大学生心理问题概述
第一节 不可小看的心理健康
一、心理活动、心理过程及其性质 二、什么是心理健康？ 三、心理健康的标准
一、心理活动、心理过程及其性质
即知、情、意
二、什么是心理健康
1、 “健康”按照传统的观念和看法，主要指身体 发育良好，生理功能正常，即“无病即健康”。
但是人既是生物个体，也是社会个体，人的健康不 仅受生物因素的制约，也受心理因素和社会因素的影 响，传统的“健康”观念显然是片面的、不完整的。
二、、什么是心理健康
2、世界卫生组织（WHO）成立时，给健康的 含义做了科学界定：“健康乃是一种在身体 上、心理上和社会适应方面的完好状态，而 不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
3、自我评价正确
正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件， 进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时， 能做到恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不 以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面 低于别人而自卑，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自 己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极 进取。
（3）具有社会适应能力
二、、什么是心理健康
3、1946年第三届国际心理卫生大会指出，心理 健康是指：“身体、智力、情绪十分协调； 适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸 福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能 力，过有效率的生活。” 等等。
国内外学者都从各自关注的不同角度对心 理健康进行关注，到目前，还没有一个统一 的、工人的定义。
可是，当今的青年大学生却出现了种种问题……
第一章
走进心理课堂
--心理健康导论
本章主要内容
第一节：不可小看的心理健康 第二节：大学生心理健康面面观 第三节：大学生心理问题概述
第一节 不可小看的心理健康
一、心理活动、心理过程及其性质 二、什么是心理健康？ 三、心理健康的标准
一、心理活动、心理过程及其性质
即知、情、意
二、什么是心理健康
1、 “健康”按照传统的观念和看法，主要指身体 发育良好，生理功能正常，即“无病即健康”。
但是人既是生物个体，也是社会个体，人的健康不 仅受生物因素的制约，也受心理因素和社会因素的影 响，传统的“健康”观念显然是片面的、不完整的。
二、、什么是心理健康
2、世界卫生组织（WHO）成立时，给健康的 含义做了科学界定：“健康乃是一种在身体 上、心理上和社会适应方面的完好状态，而 不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
3、自我评价正确
正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件， 进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时， 能做到恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不 以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面 低于别人而自卑，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自 己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极 进取。
大学生心理健康教育第1章 大学生心理健康导论
躁狂抑郁症
精神分裂症
1.4.2 心理因素
（1）情感因素 （2）个性特征 （3）心理冲突
1.4.3 社会因素
（1）生活环境因素 （2）文化教育因素 （3）重大生活事件与突变因素
1.4.4 促进心理健康的途径
1．坚持健康的生活方式 2．讲究心理卫生
（1）要注意用脑卫生 （2）切莫讳疾忌医
3．增强情绪的自我调控能力，及时排除 各种负性情绪 4．培养完善健全的人格 5．积极参与社会活动，扩大人际交往
100 88 80
100
97 92
71 60
40
20
10～17 18～29 30～49 50～69 70～89 年 龄
图1-2 动作反应速度和年龄的关系
记 忆 发 展 水 平
100
95
100 92 83
80
60
55
40
20
10～17
18～29 30～49 50～69 70～89 年 龄
图1-3 记忆能力水平与年龄
（4）思维更具独立性与批判性 大学生的思维已经能够离开客观事物 和具体形象，从具体现实中解放出来，触 及事物的本质，用抽象的理论体系把认识 与解答统一起来。
抽象推理与形式思维使得大学生具 备了反省思考的能力，具有独立性与批 判性。 在大学生看来，反省思考似乎是全 能的，似乎世界也应服从于一个观念的 格式，而不应服从于现实的格式。
1.2 大学生心理发展特点
1.2.1 大学生认知能力的发展
1．大学生感觉的发展与特点 2．大学生记忆力的发展与特点
感 觉 发 展 平 均 水 平
100
95 93 76
80
60 46 40
20
10～17 18～29 30～49 50～69 70～89 年 龄
第一章大学生心理健康导论
5 正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件。大学生是在与现实环境、与他
人的相互关系中，在自己的实践活动中，认识自己的。 一个心理健康的大学生对自己的认识应该比较接近现实，有“自知之明”。对自
己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自 弃，而是能够做出客观、恰当的评价，对自己也不会提出苛刻的、非分的期望和 要求，同时努力发展自己的潜能。
6 社会的人总是处在一定的社会关系中，大学生也同样离不开与人打交道。
和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得 心理健康的重要途径。大学生人际关系的和谐表现为： （1）乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友； （2）在交往中保持独立而又完整的人格，有自知之明，不卑不亢； （3）能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短； （4）宽以待人，乐于助人； （5）积极的交往态度多于消极态度； （6）交往动机端正。
7 较强的适应能力是心理健康的重要特征，不能有效处理与周围现实环境
的关系是导致心理障碍的重要原因。
心理健康的大学生，应能和社会保持良好的接触，对社会现状有较清晰 正确的认识，思想和行为都能跟得上时代的发展步伐，与社会发展的要 求相符合。当发现自己的需要和愿望与社会需要发生矛盾的时候，能迅 速进行自我调节，以求和社会需要协调一致，而不是逃避现实，更不是 妄自尊大，一意孤行，与社会需要背道而驰。
8 大学生的年龄特征表现为精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等，
一个大学生应具有与自己年龄和角色相适应的心理行为特征。
四、影响大学生心理健康的因素
（一）生理因素 对大学生心理健康产生影响的生理因素主要有
四种： 1 2 3 4
四、影响大学生心理健康的因素
人的相互关系中，在自己的实践活动中，认识自己的。 一个心理健康的大学生对自己的认识应该比较接近现实，有“自知之明”。对自
己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自 弃，而是能够做出客观、恰当的评价，对自己也不会提出苛刻的、非分的期望和 要求，同时努力发展自己的潜能。
6 社会的人总是处在一定的社会关系中，大学生也同样离不开与人打交道。
和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得 心理健康的重要途径。大学生人际关系的和谐表现为： （1）乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友； （2）在交往中保持独立而又完整的人格，有自知之明，不卑不亢； （3）能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短； （4）宽以待人，乐于助人； （5）积极的交往态度多于消极态度； （6）交往动机端正。
7 较强的适应能力是心理健康的重要特征，不能有效处理与周围现实环境
的关系是导致心理障碍的重要原因。
心理健康的大学生，应能和社会保持良好的接触，对社会现状有较清晰 正确的认识，思想和行为都能跟得上时代的发展步伐，与社会发展的要 求相符合。当发现自己的需要和愿望与社会需要发生矛盾的时候，能迅 速进行自我调节，以求和社会需要协调一致，而不是逃避现实，更不是 妄自尊大，一意孤行，与社会需要背道而驰。
8 大学生的年龄特征表现为精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等，
一个大学生应具有与自己年龄和角色相适应的心理行为特征。
四、影响大学生心理健康的因素
（一）生理因素 对大学生心理健康产生影响的生理因素主要有
四种： 1 2 3 4
四、影响大学生心理健康的因素
第一章 大学生心理健康导论
1
6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、 脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为 甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、 枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹 残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或 累及经络、营卫阻滞。 7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天， 四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常 有硬结。 8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞 不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适， 口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进 行性加重。
青年期突出特征
变化迅疾 任务繁重 困扰多出
二.青年期的划分
一般以生理和心理两方面的发育为根 据划分的,即: 生理上:是从第二性征出现直至性成 熟; 心理上:则是从脱离儿童期到意识、 情绪与社会适应等方面的成熟。
1 西方：
青年前期：12~15岁
青年期
青年中期：16~18岁
青年后期：18~23岁
2 东欧：
3.意志过程：个体在活动过程中，自觉地确定目标，并为 实现目标而自觉地支配和调节行为的心理过程，包括决定 阶段和执行阶段。
认知是情绪情感产生的基础（知之深，爱之切），情绪情感有对认知产 生巨大的影响（感时花落泪）。意志在前面两个过程之中产生，并影响
以后的认知和情绪情感（卧薪尝胆）。
（二）个性心理 是指一个人在生活实践中经常表现出来的、本质的、比较稳定 的心理特征。由个性倾向和个性心理特征组成。 1.个性倾向：是一种内在地决定着人对事物的态度和行为的动 力系统。包括需要、动机、价值观。 2.个性心理特征：指个体在心理活动方面经常表现出来的本质 的、稳定的特征，包括能力、气质、性格。
• Psychology has a long past,but only history.__Ebbinghaus
6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、 脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为 甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、 枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹 残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或 累及经络、营卫阻滞。 7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天， 四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常 有硬结。 8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞 不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适， 口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进 行性加重。
青年期突出特征
变化迅疾 任务繁重 困扰多出
二.青年期的划分
一般以生理和心理两方面的发育为根 据划分的,即: 生理上:是从第二性征出现直至性成 熟; 心理上:则是从脱离儿童期到意识、 情绪与社会适应等方面的成熟。
1 西方：
青年前期：12~15岁
青年期
青年中期：16~18岁
青年后期：18~23岁
2 东欧：
3.意志过程：个体在活动过程中，自觉地确定目标，并为 实现目标而自觉地支配和调节行为的心理过程，包括决定 阶段和执行阶段。
认知是情绪情感产生的基础（知之深，爱之切），情绪情感有对认知产 生巨大的影响（感时花落泪）。意志在前面两个过程之中产生，并影响
以后的认知和情绪情感（卧薪尝胆）。
（二）个性心理 是指一个人在生活实践中经常表现出来的、本质的、比较稳定 的心理特征。由个性倾向和个性心理特征组成。 1.个性倾向：是一种内在地决定着人对事物的态度和行为的动 力系统。包括需要、动机、价值观。 2.个性心理特征：指个体在心理活动方面经常表现出来的本质 的、稳定的特征，包括能力、气质、性格。
• Psychology has a long past,but only history.__Ebbinghaus
大学生心理健康导论
第一章 大学生心理健康导论
第二节 大学生心理健康及其意义
心理健康的定义：心理健康 是指个体在适应环境的过程 中，生理、心理、社会适应 方面所具备的良好的功能状 态
大学生心理健康的意义：有 助于提高大学生的综合素质 ，促进身心的健康发展；有 助于提高学习效率，发挥潜 能；有助于维护和增进身体 健康，预防疾病；有助于校 园安全与稳定
第一章 大学生心理健康导论
第四节 大学生中存在的主要心理问题及 原因分析
主要心理问题：环境适应问题、学习问题、人际交 往问题、情感问题、求职与就业问题等 原因分析：个体因素、家庭因素、学校因素、社会 因素等
第二章 大学生的自我 PART 意识与心理健康 2
第二章 大学生的自我意识与心理健康
第一节 自我意识概述
20XX
大学生心理健康导论
-
1
第一章 大学生心理健康导论
2
第二章 大学生的自我意识与心理健康
3
第三章 大学生的人格塑造与心理健康
第一章 大学生心理健 PART
康导论
1
第一章 大学生心理健康导论
第一节 心理学的定义与大学生心理概述
心理学的定义：心理学是研究心理现象及其发生、 发展规律的科学
大学生心理特点：大学生处于青年期，其心理具有 独立性、稳定性、发展性和可塑性。他们的智力和 社会交往能力得到快速发展，情感体验也变得丰富 而复杂
第一章 大学生心理健康导论
第三节 大学生心理健康教育
心理健康教育定义：有目的 、有计划地培养学生的心理 素质，提高心理健康水平， 预防心理疾病，促进人格全 面发展的教育活动
大学生心理健康教育的主要 内容：普及心理健康知识， 树立心理健康意识，优化个 性心理品质，增强心理调适 能力，提高心理问题解决能 力
大学生心理健康导论.第一章
（一）心理健康的定义
从操作性定义视角看，我国学者对心理健康的定义，可 以概括为： ①有幸福感和安定感； ②身心的各种机能健康； ③符合社会生活的规范，自我的行为和情绪适应； ④具有自我实现的理想和能力； ⑤人格统一和调和； ⑥对环境能积极地适应，具有现实志向； ⑦有处理、调节人际关系的能力； ⑧具有应变、应急及从疾病或危机中恢复的能力。
成长烦恼
校园暴力 案例描述 不久前北京某大学大三学生崔某被利器砍死，事发现场在 北京某医院南区教学楼。事后，死者一同学被警方带走。据了解，此 前两人都追求过同一个女生，曾为一些过节大打出手…… 案例分析 校园暴力的产生与社会文化背景有关。工作节奏、生活节 奏加快，社会总体的速度也在加快，而人的精力是有限的，跟上社会 步伐的速度比较慢，这样很容易让人心情浮躁，恨不得一下子就奔向 成功。相对来说，社会道德约束的力量就弱了。来自各方面的压力最 后积聚起来的破坏力是很大的，导火索可能就是平常人看起来很正常 的一件事，在他看来就是很大的事了。所以觉得自己受到伤害时，本 能地愤怒和攻击，但他不是以一个社会认可的方式发泄，而是寻找一 种极端行为进行发泄，那么就可能对伤害他的人产生暴力倾向。 对于在学校的老师和学生来说，需要加强心理这方面的监督，比 如搞一些活动，让人的能量能够通过正常途径转化。如果老师和学生 有心理健康的概念，那么就可以早点发现别人的不对劲，帮他缓解问 题，就可能避免极端行为的发生。
心理学堂
二 心理健康教育
所谓心理健康教育，是指根据心理活动的规律，采用各 种方法与措施，以维护个体的心理健康及培养良好的心理素质。 从内容上看，心理健康教育包括两个方面：心理素质教育和心 理健康维护。心理素质教育主要是培养学生良好的心理素质，以促 进其学业成功。心理健康维护是使个体形成并维持健康的心理，从 而能适应学校、适应社会。具体而言：①帮助学生维持正常的心理 状态，避免出现不利的心理状态；②帮助出现不利心理状态的学生 及时摆脱这种状态，恢复正常状态；③帮助心理不健康的学生康复。 从目的来看，学校心理健康教育则包括发展性教育和补救性教 育。发展性教育主要是有目的、有计划地对学生的心理素质与心理 健康进行培养，使学生的心理品质不断优化；补救性教育则主要是 对在心理素质或心理健康方面出现了问题的学生进行专门的帮助， 使之恢复正常状态。发展性教育主要是面对正常发展的学生，是提 高性的，而补救性教育则主要是面对在心理方面出现不同程度问题 的学生，是矫正性的。
第1章 健康从“心”开始——心理健康导论 《大学生心理健康教育》
• 1946年世界卫生组织 （WTO）将健康定义 为：“健康不仅为疾病 或羸弱之消除，而系体 格、精神与社会之完全
阳光殿堂
二、健康与心理健康
（二） 亚健康状态
•心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。其 主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐 慌、焦虑、自卑，以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产 生自杀念头等。 •心理亚健康状态表现为： •（1）记忆力下降，注意力不集中。 •（2）思维缓慢、反应迟钝。 •（3）长时间的不良情绪。 •（4）不自信，安全感不够。
大学生心理健康教育
第一章
健康从“心”开始 ——心理健康导论
01
一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。 世界上只有想不通的人，没有走不通的路。
——狄更斯 ——佚名
阳光心态
阳光心态
第二次世界大战期间，德国的纳粹分子曾进行了一次严酷的心理实验。他们声称将 用一种特殊的方式处死人，这种方式就是抽干人身上的血液。
习效率； • （5）情感健康稳定，善于自我调节； • （6）有理想抱负和实现理想、不怕困难挫折
的毅力。
阳光殿堂
二、健康与心理健康
• （2）情绪 健康。
• （3）意志 （五）坚强。
• （4）人格 大学生心理健统康一的。标准
• （5）自我
阳光殿堂
二、健康与心理健康
态心理与常 态心理之间 没有绝对的
（六）界限，只是 程度上的差
认识自（己一）第 （二）第 一类筛选 二类筛选 四、大学生心理健康调查表的筛选标准 （三）第
标准（可 标准（应 三类筛选 •能满有足心下理 •引满起足关下注 • 不标属准于 问列题条者件） 列的条人件） 一类、
之一者， 之一者， 二类的 可能有 为应引 第三类
第一章：大学生心理健康教育导论
二、什么是心理健康
其次：健康与不健康的界限是相对而言的，是一种连续状态。
心理健康是一个相对概念，从不健康到健康只是程度不同而已， 正常与异常是相对的。
黑（不健康）
灰
白（健康）
三、心理健康标准
1、世界卫生组织心理健康六标准 （1）有良好的自我意识 （2）坦然面对现实 （3）保持正常的人际关系 （4）有较强的情绪控制力 （5）处理乐观 （6）珍惜生命、热爱生活
Hale Waihona Puke 二、大学生心理健康的标准2、情绪健康
其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有： 愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对 生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己 的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪 反应与环境相适应。
二、大学生心理健康的标准
3、自我评价正确 正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件， 进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时， 能做到恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不 以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面 低于别人而自卑，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自 己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极 进取。
二、大学生常见的心理问题
事实上，大学生中有心理障碍或精神病的学生极 少，多数学生遇到的都是一般性心理困扰。但是， 即使一般性心理困扰也会在很大程度上影响学生的 发展。 大学生中常见的心理问题按照其严重性，可以分 为一般困扰、情绪及行为障碍和精神障碍几个方面。
二、大学生常见的心理问题
1、大学生活适应问题。 这一问题在刚入大学的新生中较为常见。新生 来到大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等 方面都面临着全面的调整适应。由于目前大学生的 自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，所以， 在大学生中，生活适应问题广泛存在。
大学生心理健康第一章 大学生心理健康概述
· 张帅：“你要是不喜欢学数学，你就和你妈谈啊，争取选个自己喜欢的专业。”
·小刚：“我妈那张嘴，我能说得过她？很多时候我都觉得她说得很有道理，似乎我也没有 更强的理由可以说服她，于是我就妥协了。”
·听完小刚的心里话，张帅似乎对小刚理解了很多，这个问题看似是小刚的问题，但是又与 小刚和妈妈的关系密不可分。
佳的状态。” “软实力”
健康新理念
· 1、心理健康是一种相对的状态，而不是指“十全十美”； ·2、心理健康是指较长一段时间内的持续的心理状态，异常心理或行为的偶尔出现以及轻微情绪失
调，如能恢复正常，则不能认为是一个人心理不健康； ·3、心理健康可以用一系列具体标准来描述，但这种描述通常是一种全面的理想要求，不一定能全部
·挂完电话后张帅顿时感觉压力很大，同时也很纳闷，小刚一直都是比较听话的学霸啊， 怎么突然就沉迷于游戏了呢？怎么就这么自甘堕落呢？我得去看看到底是什么情况。
案例：
·张帅立即发信息给小刚约他吃饭，过一会儿小刚回了信息，约了时间地点一起吃饭。到了 时间张帅先到了约定的地点，过了10几分钟小刚来了。
· 张帅：“忙啥呢，怎么还迟到了。” · 小刚：“没忙啥，有点事情耽误了。” ·张帅：“是不是在玩游戏啊，阿姨给我打电话了，说得我好担心啊，咱们关系这么好，我
界限纠缠的家庭
亚系统之间的界限比较僵硬，成员 亚系统之间的界限比较模糊，成员之间的
之间的距离比较疏远，虽然彼此很 距离比较近，家庭就像一锅粥，虽然彼此
独立，但缺乏情感上的联结。
的情感联结很多，但成员会缺乏独立性。
案例：
·小刚是张帅高中时的好友，也在同一个城市上过大学。有一天张帅突然接到小刚妈妈的 电话，电话那头小刚妈妈特别焦急地说：“张帅，你赶紧去看看小刚吧，他现在整天玩 游戏，给他打电话也不接，发信息也不回，老师给我打电话说他很多课都没去上，我真 是担心死了。”
·小刚：“我妈那张嘴，我能说得过她？很多时候我都觉得她说得很有道理，似乎我也没有 更强的理由可以说服她，于是我就妥协了。”
·听完小刚的心里话，张帅似乎对小刚理解了很多，这个问题看似是小刚的问题，但是又与 小刚和妈妈的关系密不可分。
佳的状态。” “软实力”
健康新理念
· 1、心理健康是一种相对的状态，而不是指“十全十美”； ·2、心理健康是指较长一段时间内的持续的心理状态，异常心理或行为的偶尔出现以及轻微情绪失
调，如能恢复正常，则不能认为是一个人心理不健康； ·3、心理健康可以用一系列具体标准来描述，但这种描述通常是一种全面的理想要求，不一定能全部
·挂完电话后张帅顿时感觉压力很大，同时也很纳闷，小刚一直都是比较听话的学霸啊， 怎么突然就沉迷于游戏了呢？怎么就这么自甘堕落呢？我得去看看到底是什么情况。
案例：
·张帅立即发信息给小刚约他吃饭，过一会儿小刚回了信息，约了时间地点一起吃饭。到了 时间张帅先到了约定的地点，过了10几分钟小刚来了。
· 张帅：“忙啥呢，怎么还迟到了。” · 小刚：“没忙啥，有点事情耽误了。” ·张帅：“是不是在玩游戏啊，阿姨给我打电话了，说得我好担心啊，咱们关系这么好，我
界限纠缠的家庭
亚系统之间的界限比较僵硬，成员 亚系统之间的界限比较模糊，成员之间的
之间的距离比较疏远，虽然彼此很 距离比较近，家庭就像一锅粥，虽然彼此
独立，但缺乏情感上的联结。
的情感联结很多，但成员会缺乏独立性。
案例：
·小刚是张帅高中时的好友，也在同一个城市上过大学。有一天张帅突然接到小刚妈妈的 电话，电话那头小刚妈妈特别焦急地说：“张帅，你赶紧去看看小刚吧，他现在整天玩 游戏，给他打电话也不接，发信息也不回，老师给我打电话说他很多课都没去上，我真 是担心死了。”